نصائح طبية مهمة كل يوم موضوع متجدد

[سني من طرابلس]

أسباب ظهور الغمازات عند البعض

الغمازات هي انبعاج بسيط في الجلد سببه تغيرات في طبقة البشرة السفلية. ولكن لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون؟

يا ترى ما الذي يجعل الوجه جميلا؟

لا شك بأنها الابتسامة الواثقة. حيث تعد الابتسامة أحد أكثر الأجزاء المميزة في تعابير الوجه. ولكن ما الذي يجعل الابتسامة أكثر جاذبية؟ أنها الغمازات! ولكن ما هي الغمازات؟ أنها انبعاج طبيعي في الجلد، وغالبا ما تظهر على الخدود أو الذقن. وتعتبر الخدود التي تحتوي على غمازات من أجمل الوجوه على الإطلاق في العديد من الثقافات.

وتعتبر الغمازات صفة وراثية مهيمنة. بشكل تشريحي، تظهر الغمازات بسبب اختلاف في تركيب العضلة الوجهيِة (zygomaticus major). وأكثر الناسِ الذين يملكون غمازات يملكونها على الخدين. بينما تعد الغمازة على جهة واحدة من الوجه نادرة. وتظهر الغمازات بسبب العضلات القصيرة. وغالبا ما تظهر للأطفال الرضع غمازات، لَكنها تصبح أقل وضوحا مع التقدم في العمر بسبب تمدد العضلات.

ولكن لماذا يملك الناس غمازات وجهية؟

ببساطة لأن بعض الناسِ لديهم عضلات أقصر. تسحب هذه العضلات الجلد عندما يبتسم الشخص مما يبرز الانبعاج أو الغمازة الكلاسيكية. في أكثر الحالاتِ، لا تظهر الغمازات حتى يبتسم الشخص.ويمكن أن تزول هذه الغمازات أو تختفي مع التقدم في السن بسبب تمدد العضلات.

بعض الناس يملكون غمازات على الذقنِ. وهي مشابهة لغمازات الخدَّ، وتعد غمازة الذقنِ أيضاً موروثة مع درجة مختلفة من الأهميةِ. في حالة الأخير، يمكن أن يصل الانبعاج عميقا بما فيه الكفاية للوصول إلى عظمِ الفكّ. ومن المحتمل أن يسبب انشطارِ بين الجهة اليمنى واليسرى من الفكّ الأسفل أثناء التطور الجيني.

[سني من طرابلس]

انتفاخ البطن.. الأسباب و العلاج

الانتفاخ هو تراكم الغازات داخل الأمعاء مما يعطى احساس بالضيق والامتلاء وعدم الراحة ،وفى الأحوال الطبيعية تتكون كمية كبيرة من الغازات داخل الأمعاء ولكن زيادة تكوين هذه الغازات عن المعدل الطبيعى تسبب الانتفاخ

* أسباب انتفاخ البطن

1- سوء الهضم وعدم الانتظام فى التبرز لذلك يمكن اعطاء أدوية لسوء الهضم .
2- بعض الأكلات قد تسبب انتفاخ وخروج غازات مثل محشى الكرنب - الفول الأخضر ، لذلك يمكن تجنب الانتفاخ بتجنب هذه المأكولات.

3- وجود بكتيريا مسببة للغازات بالأمعاء وهذه البكتيريا تأتى من تلوث اليدين أو الطعام بهذه البكتيريا وفى هذه الحالة يتم اعطاء أدوية مطهرة للمعدة مثل أدوية السلفا والمترونيدازول مع أدوية الغازات.

4- المصابون بضعف حركة الأمعاء وعدم التفريغ المنتظم يصابون بتكون الغازات، وفى هذه الحالة يكون الانتفاخ مزمنا لذلك يمكن اعطاء أدوية تزيد وتنظم حركة الأمعاء مثل دواء يحتوى على مادة سيسابريد مع أدوية الانتفاخ.

* الأدوية التى تعالج الانتفاخ

- يمكن اعطاء أقراص ايتحلاب أو مضغ تحتوى على مادة مزيلة للغازات مثل سايمثيكون أو دايمثيكون أو التراكاربون الذى يحتوى على فحم نشط أو مادة شبيهة لها خواص ماصة للغازات.

- وللمساعدة فى التخلص من الغازات يمكن غلى العشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع، كذلك يجب مضغ الطعام جيدا وعدم شرب الماء بكثرة أثناء الطعام.

* الحمل والرضاعة

بصفة عامة لا يجب تناول أى أدوية أثناء الحمل الا باستشارة الطبيب الا أنه يمكن اعطاء أدوية الانتفاخ أثناء فترة الحمل والرضاعة لأن تأثير هذه الأدوية تأثير موضعى فى المعدة فقط بمعنى أنها لا تدخل الدم وبالتالى لا تؤثر على الحمل.

* الانتفاخ عند الرضع

انتفاخ البطن عند الرضع طبيعى فى الشهور الأولى من عمر للرضيع ، ويمكن اعطاء ينسون وكراوية 30 مللى مرتين يوميا أو بعض المستحضرات الجاهزة للمساعدة فى طرد الغازات

[سني من طرابلس]

التهاب اللثة الأعراض والعلاج و الوقاية منها

*الوقاية الأولى هي محاولة الابتعاد قدر الأمكان عن الأسباب المسببة لنزيف والتهاب اللثة والتي ذكرناها.

*تفريش الاسنان للتخلص من الجراثم المتراكمة في الفم والأسنان.

*أستخدام الخيط السني للتنظيف مابين الأسنان والتي تجد الفرشاة صعوبة في الوصول إليها.

*عمل تدليك لتنشيط الدورة الدموية في اللثة بأستخدام السواك أو أنواع الجل المخصصة لذلك.

*الفحص الدوري للأسنان كل ستة أشهر.

أعراض التهاب ونزيف اللثة


احمرار واحتقان اللثة - نزيف في اللثة عند الأكل واستخدام فرشاة الاسنان - خروج رائحة كريهة من الفم - اللثة تكون حافتها غيظة - بعد فترة يصيب الانسان بتقلقل في الاسنان ثم فقدانها.

أسباب التهاب ونزيف اللثة

*يحدث نتيجة نفاذ منتجات الجراثيم السامة إلى داخل اللثة وحدوث التهابات وتقرحات بها وهو من أشد أنواع التسوس ويعتبر خطراًَ لقلة وعي الناس به ولأنه أقل ألماً.

*الأهمال في تنظيف الأسنان والفم بالمعجون والفرشاة وأيضاً عدم ألاهتمام بتنظيف الأسنان بخيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الفم المتراكمة بين الأسنان واستخدام الفرشاة بشكل خاطئ.

*عدم مراجعة طبيب الأسنان بين الحين والأخر للتأكد من سلامة وصحة الفم والأسنان فيجب عمل فحص دوري كل ستة أشهر.

*التدخين يسبب التهاب ونزيف اللثة وكذلك المشروبات الكحولية و بعض المعاجين الملونة التي تحتوي على المادة الحمراء الداكنة وهي قوية وحادة على اللثة والأسنان.

*نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين c ونقصة يسبب مرض الأسقربوط وتكون من أعراضة نزيف في اللثة.

*نقص الأملاح المعدنية والبروتينات يقلل المقاومة حيث يؤثر في النسيج العظمي.

*الطعام السائل يؤثر على النسيج اللثوي أكثر من الطعام الصلب لذلك يجب الأهتمام بتنظيف الفم جيداً لمنع تجمع ترسبات.

*المضع على جانب واحد قد يسبب الضرر للجانب الأخر حيث أن المضغ يساعد في تنظيف الأسنان.

*التنفس من الفم يقلل من مقاومة النسيج اللثوي ويسبب التجفاف للأسنان والفم.

*سوء أطباق الأسنان والتحضر السئ لجسور الأسنان أو الحشو الزائد أو أطواق التقويم حيث تعوق التنظف الجيد للفم.

*التوتر وتدهور الحالة النفسة والمزاجية قد تؤثر على اللثة وكذلك الحالة النفسة التي تؤدي إلى إهمال تنظيف الفم والأسنان.

*كذلك الأصابة بداء السكري فهو يسبب لثة متضخمة نازفة وأسنان متقلقله.

*هناك أسباب هرمونية مثل فترات الحمل خاصة بعد الشهر الثالث .وكذلك مرحلة البلوغ .

*بزوغ الأسنان قد يسبب التهاب واحمرار شديد في اللثة خاصة للاطفال.

* الرض الاطباقي وصرير الاسنان والعادات الفموية السيئة.

*تناول بعض الأدوية مثل الديلانتين لمعالجة الصرع.


عندما يتدهور الالتهاب ويصل إالى مرحلة متقدمة يأخذ العظم بالأمتصاص والتأكل بالتدريج مع أنتشار القرح والجيوب المليئة بالجراثيم والقيح حول الأسنان.

يختلف العلاج بأختلاف مرحلة التهاب اللثة وشدته وعمره .

*قد تكون توعية المريض بضرورة الاهتمام بتنظيف الفم وشرح الطريقة المثلى لذلك.
* التلقيح وصقل الأسنان.
*قد يكون العلاج تجريفا لثوياص وصقلا وتنعيما للجذر.
*وفي حالات تكون جراحة تتناول اللثة والعظم والغشاء المخاطي والأسنان والإطباق.

كيف تكون الوقاية من التهاب ونزيف اللثة؟؟؟

[سني من طرابلس]

التهاب الزائدة الدودية.. أسبابها.. أعراضها.. علاجها

هو اصابة جرثومية فى الزائدة الدودية تظهر بشكلين أساسيين:

- الأول يظهر على شكل هجمة حادة تتدرج نحو الانفجار ويسمى " التهاب الزائدة الحاد".

- الثانى يظهر على شكل نوبات من الألم الخفيف تستمر مدة طويلة ويسمى " التهاب الزائدة المزمن ".

أسبابها

تحدث عند انسداد فوهة الزائدة التى تنفتح على الأعور حيث تتفسخ المواد البرازية الموجودة بداخلها فتنتفخ ويزداد الضغط داخلها وينتج عن ذلك انسداد الشرايين الموجودة فى جدرانها ، فتنقص مقاومتها للجراثيم ، ومما قد يزيد الأمر سوءا وجود أية بؤرة انتانية فى الجسم خاصة بالمكورات العقدية التى تشكل عاملا مساعدا على حدوث الالتهاب فى الزائدة التى نقصت مقاومتها.

أعراضها

* حدوث ألم حاد فجأة يبدأ فى منتصف البطن ثم يستقر فى الجهة اليمنى من أسفل البطن.

* حمى: حيث ترتفع الحرارة دائما فى التهاب الزائدة الحاد الا أن ظهورها يتأخر دائما حيث يظهر أحيانا بعض بضع ساعات من بدء الألم، أما عند حدوث مضاعفات مثل ثقب فى الزائدة أو انسداد الزائدة المرافق بالانتان ترتفع الحرارة ارتفاع شديد.

ان الألم الحاد والحمى هى الأعراض الثابتة لالتهاب الزائدة ، وهناك أعراض أخرى غير ثابتة مثل الغثيان والقىء.

علاجها

انه بمجرد حصول اشتباه بالاصابة بالزائدة يجب منع تناول أى شىء عن طريق الفم حتى يتأكد التشخيص منعا لحدوث ثقب ولذلك لا توجد أى أدوية علاجية لالتهاب الزائدة الحاد ولكن العلاج الوحيد يكون باستئصالها من خلال عملية جراحية فى وقت مبكر قدر الامكان حيث أن الزائدة الملتهبة تهدد بحدوث انثقاب.

]

[سني من طرابلس]

نصائح للتعامل مع الزوج الغيور

الزوج الغيور يختلف عن الزوج الشكاك فيمكن للمرأة التفاهم مع الزوج الغيور ولكنها تكره بشدة الزوج الشكاك ،بل أنه في بعض الحالات تتضاق المرأة من الزوج الغير غيور لذللك نقدم مجموعة من النصائح تساعد المرأة في التغلب على مشكلة الغيرة عند زوجها.

*يجب أن تتجنب المرأة إثارة مشاعر الغيرة عند الزوج.

*يجب أن تزرع المرأة مشاعر المحبة والأحتواء والثقة داخل زوجها في بداية حياتهم الزوجية لأنه قد يسهم في زوال المشكلة بعد فترة من الأرتياط فسوف يفهم كلاهما الأخر بشكل أفضل وتتعمق العلاقة أكثر.

*يفضل أن تلجأ الزوجة لشخص حكيم من أقارب الزوج للتعرف على طباعه وسلوكه وهل الغيرة هذة عادة عنده أم ظهرت مع بداية أرتباطهم.

*حاولي أن تجعليه يبوح بمشاعره ويتحدث عن أساب غيرته وناقشيه بتفاهم وهدوء دون توتر وأرتباك وأعترافه بمشاعره هي أهم خطوة في تخطي المشكلة.

*لاتتهكمي وتسخفي من أسباب غيرته وإن كانت تافهة وسخيفة بل حاولي أن تشعريه بكونك متفاهمه لأسباب غيرته.

*اذا وجدت المرأة زوجها يفتش ويبحث في أغراضها فلا تسأله أبدا بقولها (لماذا تفتش في أغراضي )بل تسأله (هل أضعت شئ ...هل تحتاج مساعدة مني ؟).

*عندما تعاتب الزوجة زوجها يجب أن تبدأ بذكر صفاتة الحسنة وما تحبه فيه ثم تذكر السلوك الذي أزعجها ،فيجب أن تنتقد السلوك لا الشخصية.

*احياناً يصاب الزوج الغيور احساس بالنقص فينبغي على زوجته دائما تعويض هذا الاحساس بذكر كم هي تحبه وأنها تراه أعظم الرجال فلاينبغي أن تشعره بأنها تفقد مشاعرها تجاهه بسبب سلوكة فهذا سوف يزيد المشكلة ويصبح أكثر غيرة وشكاً.

*شاركيه فروض الصلاة والعبادات وقيام الليل هذا سوف يزيد من مشاعر الثقة والطمأنينة والترابط بين الزوجين.

*لا تتوقع الزوجة زوال هذة المشكلة سريعاً بل يجب أن تتحلى بالصبر ولا تفقد أعصابها وتعطي الزوج الوقت الكافي للتخلي عن غيرته والتخلص من هذا السلوك.

]

[سني من طرابلس]

ماذا يحتاج الشعر ليكون شعر صحي قوي طويل لامع ؟

الشعر يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات (أ ،ب ، ج ) والمعادن والكربوهيدرات المركبة والبروتين والأوميجا 3 والدهون والحديد .....لذلك يجب تناول هذة العناصر بصورة مستمرة لأن عند تناول هذة العناصر يقوم الجسم بتوزيع هذة العناصر على الأعضاء الحيوية أولاًُ والباقي يذهب للشعر و الأظافر، لذلك سو التغذية هو السبب الأول في تضرر الشعر وضعفه وسقوطه.
وهذة مجموهة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة لصحة للشعر:
*الحمضيات تحتوي على نوع من سكر الجلوكوز يسمى فيتامين (bh) الذي يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويعمل على الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.

*الجزر مصدر هام لفيتامين (أ) يحافظ على لمعان الشعر وصحة فروة الشعر.

*الفلفل الرومي مصدر هام لفيتامين (ج) وهو أحد مضادات الأكسدة فينشط من الدورة الدموية في فروة الراس ويمنع اتساقط الشعر.وثمرة واحدة من الفلفل الرومي تحتوي على فيتامين (ج) يساوي الكمية الموجودة في كوب من عصير البرتقال.ويفضل اكل الفلفل دون طهي حتى لايفقد جزء من قيمته الغذائية.

*الكرز يحتوي على نسبة عالية من الحديد وهو أهم العناصر لمنع التساقط وصحة الشعر والحماية من الأنيميا.

*التوت يحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة لصحة فروة الرأس.

*الخضروات الورقية خاصة الجرجير والسبانخ وهي غنية بالكالسيوم والحديد المفيد لنمو الشعر ومنع التساقط، وكذلك تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين(ج) وهي مواد مفيدة في لمعان وصحة الشعر وهي تساعد جريبات الشعر على إفراز مادة دهنية تعمل كمرطب للشعر وتسمى هذة المادة (بالزهم ).

*المكسرات غنية بفيتامين (هـ) وهو ضروري لنمو الشعر بشكل صحي .

*الافوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) وهو ضروري للحصول على شعر صحي.

*زيت الكتان والجوز غني بالاوميجا 3 ونقص الأوميجا 3 يعرض فروة الرأس للجفاف وفقدان لمعان الشعر.

]

[سني من طرابلس]

علاج حشرة الرأس القمل والوقاية منها

حشرة الشعر المسماه بالقمل حشرة تصيب الشعر وتسبب أكلان في الرأس وهرش شديد والقمل لا ينتقل لقلة النظافة كما أن غسيل الشعر أكثر من مرة لا يقي منه فهو ينتقل عن طريق العدوى من شخص أخر مصاب وتتركز العدوى عند الأطفال خاصة أطفال المدارس الإبتدائية والحضانات نتيجة لقلة وعيهم والإزدحام بينهم ويمكن لطفل واحد أن يعدى فصل بكامله. والطفل يمكن أن يعدي أفراد أسرته بالرغم من كثرة مستحضرات العناية بالشعر وزيادة النظافة فهي لا تقي من عدوى القمل.






كيف تكون الوقاية من القمل؟
*وعي الطفل بضرورة عدم استخدام أدوات الغير مثل القبعات أو سماعات الأذن أو شرايط الشعر للبنات والطرح .
*عدم الأقتراب الشديد من الغير وزيادة وعي الأطفال بهذة النقطة .
*عدم النوم مكان احد وعدم استخام فوط الأخرين خاصة عند الشك بهم.
*الكشف الدوري للأم لشعر الطفل مرتين في الأسبوع.

ماهو القمل (lice) وما أنواعه؟

القمل حشرة لا جناح لها تعيش في شعر الانسان سواء شعر الرأس أو مناطق أخرى مثل العانة أو تحت الإبطين يمتص دم الإنسان ويعيش عليه .للقمل ست أرجل ذات مخالب قوية تتمسك بالشعر جيدأ حتى إنها لا تسقط عند غسل الشعر ولكن يمكن أن يسقط عند استخدام مشط ضيق جداص يكون خاص لهذة الحشرة.
تضع أنثي القمل البيض ويكون عبارة عن نقط بيضاء صغيرة تلتصق بالشعر وهذة البويضات تسمى (الصئبان) وتفقس بعد ستة أيام وتنمو القملة الصغيرة خلال عشرة أيام .

*أنواع القمل*

*قمل الشعر.
* قمل الجسم
(بين الفخذن وتحت الأبطين وشعر اللحية)ينتشر نتيجة قلة النظافة مع التزاحم الشديد مثل السجون والملاجئ
*قمل العانة
يصب هذة المنطقة ثم ينتشر في الجسم (الفخذين وتحت الإبط) إن لم يعالج ويكون بحكة شديدة للجلد وينتقل من خلال العلاقة الجنسية أو تبادل الملابس (خاصة الداخلية)مع مصاب بالعدوى.يعالج عن طريق مضادات القمل وحلق شعر العانة.

*علاجات قمل الشعر (lice)*

*استخدام مركبات مضادة للقمل مثل بنزوات البنزوين و اللندين.
*اسبراي أو لوشن LICID ويترك على الشعر لمدة ساعة مع ارتداء بونيه الشعر ثم غسل الشعر بشامبو NO IICE ويترك 10 دقائق ثم يغسل وهو يستخدم للوقاية وللعلاج ولكنه يقضي على الحشرة فقط ولا قض على بيض الحشرة (الصبئان).
*شامبوهات خاصة لمعالجة القمل مثل شامبو سنان (SINAN) وهو يقضي على القمل والبيض في آن واحد.
*شامبو إيتم وهو نوع قوي وفعال.
*شامبو وبخاخ بارا.
*شامبو HEAD LICE COMB
*شامبو HEAD LICE FOAM
طريقة الشامبوهات :يوضع الشامبو على الرأس مع التركيز على مناطق خلف الأذن ونهاية الرأس وتدليك الفروة وترك الشامبو مدة 10 دقائق ثم نمشك الشعر بالمشط الضيق جداً ثم يشطف ويكرر استخدام الشامبو عدة مرات المذكورة على المنتج.

*غسول (Eurax )ايوركس وهو غسول طبي.يستخدم بعد غسيل الشعر بالشامبو ويترك على الشعر لليوم الثاني ثم يغسل مرة أخرى ويبلل المشط بالخل ويسرح به الشعر تكرر العملية حتى القضاء على القمل.

*هناك طريقة أخرى وهي خنق القمل باستخدام كمية كبيرة من زيت الزيتون ويدلك به فروة الرأس وبين الخصلات ثم يلبس بونيه وينام به طوال الليل.

**للتخلص من بيض القمل الملتصق هو دهان الشعر بقليل من الخل وتدليكه بين خصلات الشعر وهذا يزيل المادة اللاصقة.

]

[سني من طرابلس]

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من القشرة

قشرة الرأس من أكثر الأمور التي تسبب الأستياء سواء للمرأة أو الرجل وهناك عدة عوامل قد يؤدي لظهور قشرة الرأس مثل

*المناخ:ففي فصل الشتاء تتزايد الأصابة بالقشرة.

*مع بداية البلوغ أو بلوغ سن اليأس نتيجة لتغير الهرمونات قد يئد لظهور القشرة.

*الصبغات:تزد من نسبة الإصابة بالقشرة.

*تجفيف الشعر بالطرق الخاطئة التي تؤدي لزيادة افراز الدهون في فروة الرأس وتزداد القشرة.

*تناول وجبات دهنية قد يزيد القشرة خاصة لأصحاب البشرة الدهنية.

*تغطية الشعر لمدة طويلة وتراكم العرق والدهون.


طرق التخلص من قشرة الرأس



1_أستعمال الخل في ماء الشطف بإضافة معلقتين كبيرتين.

2-يغلى معلقتين من أكليل الجبل مع 2كوب من الماء ثم يترك 10 دقائق ويصفى ويضاف اليه معلقتن من خل التفاح ويشطف به الشعر.

3-يخلط زيت اكليل الجبل مع زيت الزيتون ويدفئ قليلاً ويدلك به فروة الرأس ويترك ساعة ثم يغسل بالشامبو.

4-تنقع 2 ملعقة من الحلبة لمدة ليلة ثم تطحن لتكون مثل العجينة وتوضع على فروة الرأس لساعة ثم يشطف الشعر.

5-يغلى حفنة من قشر السنديان مع لتر ماء ويصفى السائل ويترك حتى يبرد ويضاف عليهعصير ليمونة ويستخدم مثل اللوسيون بعد الشامبو ولا يشطف بعده.

وهذا مع الأهتمام بالأتي

1-الابتعاد عن تناول السكر والملح و أستبدالهم بعسل النحل والليمون.
2-تناول الأغدية الغنية بفيتامين( dو b) مثل الخميرة البيرة والكاكو.

]

[سني من طرابلس]

مالم تعرفه من قبل عن ريجيم الماء

*من أكثر أنظمة الريجيم التي اتجه إليها الكثيرين وذلك لفوائد الماء في التخلص من الدهون والسموم في الجسم وهو يعمل على انقاص الوزن دون تأثر التفاعلات الكيميائية للجسم.

*يقوم ريجيم الماء على تناول 4 أكواب من الماء صباحاً على أن يكون كل كوب سعته ربع لتر وذلك على معدة خاوية ولا يتم تناول أول وجبة إلا بعد مرور 45 دقيقة وذلك سوف يقلل الشهية فيناول الانسان كمية قليلة من الطعام ويمنع ترسيب الدهون ويساعد على التخلص من الدهون المسببة للسمنة،وأيضا يتم الابتعاد عن تناول أي أطعمة خلال ساعتين من بعد كل وجبة.والأبتعاد عن تناول المشروبات الغازية وأستبدالها بالماء.

*هذا الريجيم يعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون لأن كثرة الماء تعمل على رفع نسبة التمثيل الغذائي والتخلص من السعرارت الحرارية بشكل أسرع.

*يفضل عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات لأنه يؤثر في الريجيم بشكل عكسي.

*هناك اعتقاد أن الماء الدافي على الريق يساعد في فقدان الوزن بل والعكس صحيح فالماء البارد له مفعول في التخلص من الوزن أكثر لأن الجسم يعدل من درجة حرارته فور تالقيه للسوائل ومع شرب الماء البارد يقوم الجسم برفع درجة الحرارة مما يساعد على حرق الدهون.

*يمكن البدء بالتدرج في عدد أكواب الماء للوصول لعدد 10 أكواب في اليوم ،ويمكن شرب الماء على مدار اليوم دون حساب السوائل الأخرى.

*لاينبغي تأجيل كميات محددة من الماء وتعويضها في اليوم التالي.

*ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والتركيز على الخضروات والفاكهة والأطعمة ذات السعرارت المنخفضة خلال هذا الريجيم

*بعد الأنتهاء من الريجيم والوصول للوزن المراد لابد وشرب كميات وفيرة من الماء يومياً وإن كانت بشكل أقل من الكمية المطلوبة في ريجيم الماء.

[سني من طرابلس]

البناطيل الضيقة تهدد خصوبة الرجال والنساء

حذر خبير أمراض تناسلية الرجال من ارتداء البناطيل الضيقة، مشيرا إلى أن ضغطها على الخصية يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعقم. وقال د. عبد السلام الظواهري -أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية- في تصريحات لـ mbc.net: «ارتداء البناطيل الضيقة يجعل الرجل أكثر عرضة للإصابة بضعف الخصوبة، وقد يتفاقم الأمر ليصل إلى الإصابة بالعقم أيضا».




وأوضح الظواهري أن: «الخصية توجد في كيس منفصل عن الجسم، لأنها تعمل في درجة حرارة أقل من حرارة الجسم العادية بدرجتين، ولكن عند ارتداء البناطيل الضيقة تلتصق الخصية بالجسم، وهو ما يؤدي إلى رفع درجة حرارتها، وهذا بدوره يؤثر سلبا على قدرة الخصية على إنتاج الحيوانات المنوية».




وتابع قائلا: «كما أن البناطيل الضيقة تجعل الخصية واقعة تحت ضغط، وهذا يعتبر بحد ذاته عاملا سلبيا آخر، حيث يضعف من قدرتها على إنتاج الحيوانات المنوية، كما أن هذه الحيوانات الناتجة في ظل الضغط تقل حيويتها ونشاطها».




واستطرد قائلا: «هذه الأعراض الناتجة عن ارتداء البناطيل قد تتفاقم مع طول فترة ارتدائها، وهو ما قد يتسبب في مضاعفات تصل لدرجة العقم».




وفي الإطار ذاته كانت دراسة سابقة أعدها اختصاصيون في أحد المستشفيات الكندية، أكدت أن اللباس الضيق الذي يفضله البعض، يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة خاصة للنساء، تبدأ بإتلاف الأعصاب، وتنتهي بمنع الإنجاب.




وقال الباحثون المختصون في مستشفى تيميس أند ديستريكت بمدينة أونتاريو الكندية: ارتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة قد يسبب ما يعرف بالتهاب بطانة الرحم، وهي حالة مؤلمة قد تسبب العقم ونقصان الخصوبة عند السيدات، وإن الضغط المتسبب عن ارتداء الملابس الضيقة قد يؤدي إلى تجمع وتراكم الخلايا من بطانة الرحم في منطقة أخرى في الجسم مسببا الالتهاب.

]