لمرضى السكري

[معين السهلي]

المختصر/ وجدت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم قد تمنع من الإصابة بمرض السكري
وذكرت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية أن الباحثين في جامعة (باث) وجدوا أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع، على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه. وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28% في وظيفة هرمون الانسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيلز فولارد إن “في عضلاتنا مخازن للسكر الذي يسمى غلايكوجين، ليجري استخدامه خلال ممارسة التمارين الرياضية. ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم”. وذكر أن الأشخاص غير النشيطين أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الانسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري. ولفت إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية

[رآجية الجنّه]

الريآضه مفيده جدآ .. ولكن للأسف نحنُ لم نعتد عليهآ فهي ليست جزء من حيآتنآ بل ونعتبرهآ عبئ في حآل قيآمنآ بهآ
بينمآ هي جزء لايتجزأ من حيآة بعض الشعوب والذين يتميزون بالصحه اكثر .. بآرك الله فيك
ومتعنّآ الله بصحتنآ وعآفيتنآ "اللهم لك الحمد على نعمة العآفيه "
فلنشكر الله كلمآ تحركنآ وارمشنآ ونمنآ واستيقظنآ وقضينآ حوآئجنآ بأنفسنآ فكم من إنسآن مُلقى على السرير الابيض في غيآهب المستشفيآت تعفّن جسده او لايستطيع حتى حك رأسه او هش الذبآب عن وجهه ..
قال تعالى :"ولئن شكرتم لأزيدنكم"

[جاسمكو]

جزاك الله خيرا

[ابو مسلمة]

بارك الله فيك
أخي معين

[عبق الريحان]

للاسف مافي مجال لها واشتريت جهازالركض وصارزي تحفه بالبيت بس بمسح عنه غبره وبعته

بارك الله فيك

[معين السهلي]

الرياضة سهلة جدا
هرول خمس دقائق في منزلك بداية ولمدة اسبوع بعد ذلك سترى أنك تريد الزيادة ثم بعد فترة ستدمن الرياضة
لا تعجز فصحتك لعبادتك