العودة   شبكة الدفاع عن السنة > المنتديات الإجتماعية > المنتدى الصحي

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-04-12, 05:24 PM   رقم المشاركة : 201
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


]
نصائح لتقي نفسك من السرطان!




لأن الوقاية تظل دوماً أفضل من الأدوية والعلاج، سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقي من مرض السرطان. وفيما يلي ما يجب القيام به وما يجب تجنبه.
ما يجب القيام به:
-تناول الخضار والفواكه الموسمية التي تتم زراعتها محلياً، وخصوصاً البصل والثوم وتلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
-غسل الخضار والفواكه جيداً وذلك للتخلص من ترسبات المبيدات الحشرية.
-تناول ما يعرف بالحبة السوداء، الزنجبيل والزعتر لتقوية جهاز المناعة بشكل غير مباشر.
-نقع اللحوم والدجاج وذلك للتقليل من مدة طبخها على النار.
-التقليل من إستهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
-تخزين و تحضير الطعام بالطريقة السليمة لكي تمنع نمو الفطريات المسرطنة.
-التقليل من تناول الأغذية المشوية على الفحم، خصوصاً اللحوم.
-تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يوفر الحماية من أمراض القلب، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
-ممارسة الرياضة بإنتظام والمحافظة على الرشاقة، فالسمنة تزيد من خطر أنواع عديدة من السرطان.

ما يجب تجنبه:
-الكحول والتبغ بكل أشكاله، وكذلك التعرض للدخان الثانوي منه.
-كثرة تناول المنبهات كالقهوة وغيرها.
-التعرض غير الضروري للإشعاع، أي يجب عدم القيام بإجراء فحوصات بالصور الشعاعية إلا إذا كان ذلك ضرورياً.
-أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
-التعرض للسموم الصناعية والبيئية.
-الفيروسات التي تساهم في حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس "أتش آي في"، وفيروس البابيلوما الحليمي البشري. والكثير منها تنتقل عند الاتصال الجنسي أو عبر الحقن والإبر.
-تناول الأسبرين في جرعات كبيرة.
-الحزن والغضب يؤثران على جهاز المناعة، ما يضعف الجسم ويصبح معرضاً أكثر للسرطان.

]






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» إحدىالحرائر الشريفات تقوم بتسليم ابنها الشبيح لكتيبة خالد بن الوليد
»» قصة هكر تائب الكل يقراها ويحذر أهله منها
»» ماذا بعد سلسلة الهجمات الشرسة التي تتعرّض لها الطائفة السنيّة في لبنان ؟
»» ادخلوا ولا حظوا الفرق بين الشيخ الوهابي والشيخ الشيعي
»» الأحباش .. من هم !؟
 
قديم 02-04-12, 05:25 PM   رقم المشاركة : 202
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


ما لا تعرفه عن الكيوي




1- الكيوي طعام مخفف للدم و مقوي للمناعة

2- أغني النباتات بفيتامين "ج " قد تدهش حين تعرف أن كمية فيتامين " ج " الموجودة بفاكهة الكيوي تفوق الكمية الموجودة بالبرتقال أو بالليمون . فالكيوي أغني الفواكه عموما بهذا الفيتامين الهام الذي يرفع من حيوية الجسم و يزيد من مناعته وقدرته على مقاومة العدوى


3- الكيوي مضاد السرطان حيث في دراسة أجريت بجامعة بنيويورك قام الباحثون بتصنيف عدد 72 نوعا من الفاكهة على مستوى العالم حسب درجة قيمتها الغذائية و جاءت فاكهة الكيوي بالمركز رقم 16 .



و في دراسة أمريكية عن مرض السرطان و المسرطنات اتضح للباحثين أن مضادات الأكسدة المتوافرة في الكيوي و التي يعد فيتامين " ج " أحدهما تحمي الحمض النووي بالخلايا من التلف بفعل الكيماويات الضارة التي تتولد بالجسم و ليس ذلك فحسب بل تعمل على إصلاح الأضرار التي قد تلحق بالخلايا . و لذا تعد فاكهة الكيوي من الأسحلة القوية المضادة للسرطانات








التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» حزب الله سارق الدولة وسبب البطالة
»» تصويت على الجزيرة :هل مازال النظام السوري صالحا للحكم
»» نصائح طبية مهمة كل يوم موضوع متجدد
»» انجازات وعمليات جيش شمس الالكتروني السوري - موضوع تجدد
»» شبيحة عم يشكو هموم بعض
 
قديم 02-04-12, 05:29 PM   رقم المشاركة : 203
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


نصائح مهمة جدا لتقليم اظافر طفلك


أظافر طفلك رفيعة وحادة جداً وتنمو بسرعة مذهلة، قد تحتاج إلى القصّ بمعدل مرّتين في الأسبوع. من المهم أن تبقيها قصيرة وناعمة كي لا يخدش طفلك نفسه بها. هذه نصائح مهمة تحتاجينها في هذه المهمّة التي تبدو مستحيلة.
أولاً: عند تقليم أظافر طفلكتأكدي أن يتم ذلك في منطقة مضاءة جيدا.
ثانياً: قلّمي أظافر طفلك بعد أخذ الحمام لأن أظافره تكون أكثر ليونة وسهولة للتقليم.
ثالثاً: من الأفضل تقليم الأظافر أثناء نوم طفلك واذا كان لا يرغب في النوم يمكنك تشتيت انتباهه عن طريق اعطائه لعبته المفضلة.
رابعاً: يصبح تقليم الأظافر أكثر سهولة إذا تقاسم العمل شخصان بالغان، يحمل أحدهما الطفل لمنعه من الحركة والآخر يتولى التقليم.
خامساً: امسكي اصبع طفلك واحرصي على إبعاد اللحم الموجود أسفل الظفر حتى تتجنبين قطع اللحم أثناء قطع الظفر.
سادساً: لا تستخدمي مقلمة الأظافر الخاصة بالكبار لأنّها قد تكون حادة جداً ويمكن أن تسبب قطع طرف أصبع الطفل. من الأفضل استخدام مقلمة الأظفار أو المقصات المصنوعة خصيصاً للأطفال.
سابعاً: عند تقليم اظافريدي طفلك تتبعي المنحنى الطبيعي للأظافر، ما أظافر القدمين فقلميها بشكل خط مستقيم.
ثامناً: تجنبي طلاء أظافر الأطفال لأنّهم غالبًا ما يضعون أصابعهم في أفواههم، فاستخدام الطلاء ليس لفكرة جيدة بالنسبة الى الصغار .






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» نعم والله ان الثورة السورية هي ثورة الغرباء
»» حوزة قم والنجف تطالب بعزل خامنئي
»» بيان صادر من المكتب الإعلامي للهيئة العامة للثورة السورية .
»» ماذا قال نبيل العربي لبشار
»» السعودي والخليجي المتعاطف مع الثورة السوري
 
قديم 02-04-12, 05:32 PM   رقم المشاركة : 204
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


احذري من تنظيف أذن طفلك!


غالباً ما تخاف الام من تنظيف اذن طفلها فلا تخافي لست الوحيدة، نفكّر بأنّ شمع الأذن أو الصملاخ يتكوّن من الأوساخ ولكن ما لا تعرفينه أنّها تحمي الأذن من دخول الأوساخ الى داخلها وحماية الأذن من البكتيريا والإلتهابات.

إذا أردت تنظيف أذن طفلك فإنتبهي جدّاً عند استعمال العيدان القطنية، أذن طفلك لا تحتاج أن تُنَظَّف بإنتظام بما أنّ شمع الأذن يخرج غالباً من تلقاء نفسه. إتبعي هذه النصائح :

أولاً: لا تدخلي العود القطني الى أذن طفلك فقد تبقى جزيئات من القطن داخل الأذن وتسبب بإلتهابها.

ثانياً: إذا تخافين من تجمّع شمع الأذن يمكنك أن تنظّفي فتحة الأذن فقط مستعملاً العود القطني المبلل بالمياه الدافئة.

إنتبهي كي لا تدخلي شمع الأذن الى الداخل ولا تدفشي العود الى طبلة الأذن كي لا تؤذيها.

ثالثاً: إذا لاحظت مشكلة سمع عند طفلك إتّصلي بطبيبك، فيكون الصملاخ قد تجمّع في داخل الأذن ويحتاج الى تدخّل الطبيب لإزالته.

رابعاً: لا تتركي العيدان القطنية في مكان يصل اليه طفلك فبإمكانه أن يدخلها في أذنه ويؤذي طبلة الأذن
سنا






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» شاركوا معنا بتسمية الجمعة القادمة - موضوع متجدد لكل جمعة- حتى يسقط النظام
»» السيستاني يعترف بتلقيه 200 مليون دولار ...وثيقة
»» إحدىالحرائر الشريفات تقوم بتسليم ابنها الشبيح لكتيبة خالد بن الوليد
»» الحل الوحيد للقضية السورية بيد علماء الأمة .. هذا يومكم أيها العلماء
»» نصائح طبية مهمة كل يوم موضوع متجدد
 
قديم 03-04-12, 03:44 PM   رقم المشاركة : 205
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


هل قرأت يوماً التعليمات على ورق الألومنيوم؟



بقلم د/ محمود عبد الغنى- يقول الدكتور محمود عبد الغنى، استشارى جراحات العظام والعمود الفقرى بمستشفى الهلال وعضو الجمعية السويسرية لتثبيت العمود الفقرى، متسائلا:
هل فكرت أن تقرأ التعليمات على ورق الألومنيوم أو القصدير؟

و‏‏‏‏‏‏‏هل تعلم ما هو أثر سوء استخدام ورق الألمنيوم القصدير على جسم الإنسان؟

ويوضح عبد الغنى أن القصدير، وهى المادة الموجودة فى ورق الألومنيوم، تتراكم فى الجسم وتتسبّب فى إصابته بالعديد من الأمراض، أهمّها وأشدها خطراً مرض الخرف أو مرض “الزهايمر“.

ويؤكد عبد الغنى أن ورق الألمنيوم صمم لتغليف الأطعمة، وليس لاستخدامه فى عملية الطبخ ذاتها لما يسببه من خطورة، ويتكوّن من وجهَين، ويُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط، أى نجعل الوجه اللامع ملاصقا للطعام الساخن فقط، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط.

ويضيف أن هناك مخاطر شديدة وخطيرة على صحة الإنسان جراء سوء استخدامه لورق الألمنيوم وعدم استخدامه بشكل صحيح.

ويحذر عبد الغنى من بعض الممارسات الخاطئة عند استعمال ورق الألومنيوم فى المطبخ، حيث يحذر على السيدة استخدامه تماماً فى أثناء طبخ الطعام نفسه أو لتغليف الطعام أو فى إدخاله إلى الفرن لأن حرارة الطبخ تكون زائدة، لذا تؤدّى إلى خروج الألمنيوم إلى الطعام والتفاعل معه بشكل يمثل خطراً على صحة الإنسان، خاصةً إذا كانت السيدة تضيف الخل أو الأحماض إلى الطعام.

وينصح عبد الغنى من يضطر إلى استخدام ورق الألمنيوم فى الطبخ أن يضع بينه وبين الطعام ورقة من الكرنب، ثم يقوم بالتخلص منها بعد الانتهاء من عملية الطبخ.
[IMG]https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-8258844380504875964?l=www.estcharaa.com[/IMG]






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» نعم والله ان الثورة السورية هي ثورة الغرباء
»» معمم شيعي يرى ان الله صورته مشوهة و ان الجنة مملة /// مكرر
»» هل الولاية لا تساوي عند الله جناح بعوضة لذلك لم يذكرها واضحة وصريحة
»» تطاول مسؤولي حزب اللا على السيدة عائشة رضي الله عنها ورد اسود السنة عليهم
»» لماذا تغلق القنوات الاسلامية المدافعة عن الاسلام ونبيه وصحابته وتترك القنوات النصراني
 
قديم 03-04-12, 06:04 PM   رقم المشاركة : 206
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


تسع أعراض تدل على حملك في توءم





يتساءل العديد من الحوامل عما إذا كن حوامل في توءم أو أكثر خاصة مع تزايد معدلات الحمل في توءم أو أكثر خلال العشرين عاما الأخيرة ولذلك نعرض لك هنا بعض الأعراض أو العلامات التي قد تشير إلى أنك حامل في أكثر من طفل.

1- إذا شعرت أنك حامل في توءم فلا تتجاهلي حدسك فالكثير من الأمهات الحوامل في توءم أو أكثر قلن إنهن كن يشعرن بذلك منذ اللحظة الأولى.


2- إذا كنت تشعرين بغثيان صباحي أقوى من المعتاد.


3- قد تشعرين بزيادة غير طبيعية في الأعراض الأخرى للحمل. فالعديد من النساء الحوامل في توءم يشعرن بزيادة في كل أعراض الحمل نظرا لزيادة الهرمونات التي تتحرك بداخل الجسم.


4- زيادة سريعة في الوزن خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل أعلى من المعدل الطبيعي لزيادة الوزن في تلك الفترة وربما تكون تلك هي العلامة الأولى على أنك حامل في توءم.


5- إذا كان حجم الرحم أكبر من عمر الجنين فمثلا إذا كان عمر الجنين 8 أسابيع فان الرحم قد يكون كبير الحجم كما لو أن الجنين في عمر 10 إلى 12 أسبوعا. وربما يدفع ذلك طبيبك إلى طلب إجراء أشعة فوق الصوتية للتأكد.


6- إذا علمت أن لديك مستويات مرتفعة من الألفا فيتو بروتين وهو بروتين يفرزه الجنين كلما كبر ويظهر في دم الأم ويزيد مستوى ذلك البروتين في حالة وجود أكثر من طفل .


7- إذا علمت أن مستويات هرمون ال (اتش سي جي) لديك مرتفعة ويمكن الكشف عن تلك الزيادة عن طريق تحليل للدم أو البول . فعادة ما تتزايد مستويات ذلك الهرمون في الأسابيع الأولى من الحمل وتتضاعف كل يومين أو ثلاثة وذلك إذا كنت حاملا في جنين واحد وتكون معدلات الزيادة أعلى إذا كنت حاملا في توأم أو أكثر.


8- إذا سمع طبيبك صوت دقات قلبين مختلفين وسماع ذلك يكون في الأسبوع ال 12 من الحمل ويمكن معرفة وجود رأسين خلال الأسبوع ال 28 من الحمل.


9- إذا كنت تشعرين انك حامل في توأم يمكن إجراء أشعة فوق الصوتية مبكرا والتي يمكن عن طريقها اكتشاف ذلك خلال الأسبوع السادس من الحمل.

]






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» هل الولاية لا تساوي عند الله جناح بعوضة لذلك لم يذكرها واضحة وصريحة
»» شاركوا معنا بتسمية الجمعة القادمة - موضوع متجدد لكل جمعة- حتى يسقط النظام
»» خمسة جرحى في اطلاق نار في مدينة طرابلس من قبل شبيحة الاسد في لبنان
»» ثناء الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه وولاته على الصحابة
»» ماذا قال محمد حسان حينما رأى الرئيس المخلوع مبارك
 
قديم 03-04-12, 06:10 PM   رقم المشاركة : 207
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


نصائح مهمة لكي لتلدي طفل بدون عيوب خلقية إن شاء الله



إليك أهم النصائح التي تساعد على تقليل عيوب القلب الخلقية لدى الأطفال، هذه النصائح تتضمن أعمالا يجب القيام بها قبل وأثناء الحمل، وهى:

تناول الأم للفيتامينات المكملة التي تحتوي على حمض الفوليك.


الحصول على الرعاية الطبية اللازمة قبل وأثناء فترة الحمل.


يجب عمل اختبار للكشف عن مرض السكري أثناء الحمل، وإذا تبين الإصابة به فيجب عمل الاحتياطات اللازمة للسيطرة عليه.


يجب تطعيم الأم ضد الحصبة الألمانية والإنفلونزا.


إذا كانت الأم مصابة بمرض خاص بالتمثيل الغذائي، فيجب استشارة الطبيب حول النظام الغذائي الصحيح الذي يجب اتباعه أثناء الحمل.


يجب استشارة الطبيب عن أي عقاقير طبية تتناولها الأم أثناء الحمل.


يجب على الحامل تجنب التعرض لأشخاص مصابين بالإنفلونزا أو أي أمراض حمية.


تجنب تعرض الأم للمذيبات العضوية الموجودة في المنتجات الخاصة بالدهانات والطلاء.







التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» رسالة عاجلة قصة مؤثرة ومعبرة
»» اضحك مع النظام السوري .... نكت حكاها الثوار - كل يوم جديد
»» الحل الوحيد للقضية السورية بيد علماء الأمة .. هذا يومكم أيها العلماء
»» مؤسسة بحثية في فرنسا تحذر من انتشار الإسلام في أوربا
»» جرائم النظام النصيري الأسدي في طرابلس لبنان
 
قديم 03-04-12, 06:17 PM   رقم المشاركة : 208
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


خمس أشياء ممنوع أن تقولها لمديرك في العمل



هناك بعض الكلمات التى يجب تفاديها أثناء الحديث مع مديرك عن أمر ما وذلك لآثرها السىء من حيث فكرة مديرك عنك او الرواسب التى تتركها فى ذهنه بعد ذلك وربما تؤدى لتفكيره للإطاحة بك فى أقرب فرصة اتركم مع هذه الكلمات


1- هلاّ دونت لي هذه المعلومات؟
إنّ مناقشة المشاريع التي تنجزونها مع مديرك يعتبر أمراً ممتازاً، ولكن ليس منطقياً ولا أخلاقياً أن يدوّن أحد لك المعلومات أو التفاصيل التي يجدر بك أنت انجازها، فكيف بالحري مديرك؟!

2- هذا ليس جزء من عملي:
أن تعترض على انجاز مهمة أوكلها اليك مديرك هي الطريقة الأسرع لتخسر ثقته. وكثر من الموظفين يلتصقون بـ"مواصفات الوظيفة" التي وقّعوا عليها في عقد العمل، فتثير ثائرتهم كلّما طلب اليهم المدير مهمة اضافية. لا تكون منهم!

3- لا أتخيّل ماذا سيحلّ بكم من دوني:
مهما وصلت الى مراكز متقدّمة في عملك، وألقيت على كتفيك مهمات مفصلية وقدّمت للشركة وساهمت في تقدّمها فتبقى موظف يمكن الاستغناء عنك! قد تكون الحقيقة قاسية عليك، ولكنه الواقع. فكي لا تستفز المسؤولين عنك لا تدع الغرور يحتلّ أفكارك أو على الأقلّ لا تعبّر عنه.

4- تلبون طلباتي أو أستقيل:
إن كنت تطالب برفع راتبك أو بإجازة، فاستراتيجية الاستفزاز والابتزاز ليست صحيحة وغالباً ما تكون خواتيمها غير سعيدة! فإن لم يُستجاب لطلباتك ممكن أن تقرر الاستقالة ولكن لا تلجأ الى التهديد من فراغ، كيلا تخسر مصداقيتك.

5- لا يمكنني العمل مع فلان:

من أكثر الأمور التي يكرهها المسؤولون، هي الخلافات بين فريق العمل الواحد. وكثيراً ما يفضّلون الاستغناء عن مسبب المشاكل مهما كان بارعاً في عمله. فبدلاً من التحدث في الأروقة أو تعطيل العمل استعن بالطرق الصحيحة لحلّ الخلافات مع زملائك إن وُجدت.






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» تطاول مسؤولي حزب اللا على السيدة عائشة رضي الله عنها ورد اسود السنة عليهم
»» مؤسسة بحثية في فرنسا تحذر من انتشار الإسلام في أوربا
»» ثناء الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه وولاته على الصحابة
»» شبيحة عم يشكو هموم بعض
»» مشايخ النظام والخطر الداهم
 
قديم 03-04-12, 06:18 PM   رقم المشاركة : 209
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


]
هل تعرفين ما هو "الجوع العاطفي"؟

تجنبي أن تكوني من اللواتي يعانين من الجوع العاطفي، وإكتشفي أسبابه وحلوله!
يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر. ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة للهروب من مشاكلك وضغوطاتك، وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير.
أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار الحاسم، فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك، يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:
إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة.
إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.
إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت حزينة وبحاجة لمساعدة.
إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.
إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.







التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» كلمة حق تخرج من فم البوطي لثوار ليبيا (ليته يقولها في بشار)
»» مؤسسة بحثية في فرنسا تحذر من انتشار الإسلام في أوربا
»» اوجه التشابه بين الشيعه واليهود والنصارى والهندوس .. بالصور
»» شبيحة عم يشكو هموم بعض
»» الفرق بين اطفال اهل السنة واطفال أهل الرفض
 
قديم 04-04-12, 03:21 PM   رقم المشاركة : 210
سني من طرابلس
عضو ماسي







سني من طرابلس غير متصل

سني من طرابلس is on a distinguished road


نصائح للحصول على قوام رشيق وخصر مناسب





1-الحبوب الكاملة
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.

2-الماء قبل الأكل
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.

3-البندورة
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.

4-تجنبي الأطعمة المعلبة
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.

5-تجنبي البيض والموز
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فخاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.

[]






التوقيع :
تذكروا قول الله تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب إليك

من مواضيعي في المنتدى
»» اوجه التشابه بين الشيعه واليهود والنصارى .. بالصور
»» هل الولاية لا تساوي عند الله جناح بعوضة لذلك لم يذكرها واضحة وصريحة
»» عاجل....وثيقة اعدام المعتقلين في حماة
»» شهادة شاهد عيان شارك في مذبحة حماة
»» لا تصلح إلا لي ... نركض وراءها ولا ندركها ..هل تعرفها
 
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:28 PM.


Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
" ما ينشر في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه "