جزاكم الله خيراً.
،،،
الوصفة الثالثة
الامساك
مع تطور الحياة و توفر وسائل المواصلات و ظهور الأدوات و الاعمال التى تحتاج الى قلة الحركة ـ كالأعمال المكتبية و الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر ـ فتقل بالتالى حركة الأمعاء ،
ويعانى الكثير منا من الامساك والذى هو عبارة عن حجز الفضلات داخل الجسم ،
فيترتب عن ذلك ظهور أعراض كالصداع و العصبية و عدم التركيز و الشعور بعدم الارتياح و انبعاث رائحة كريهة من الفم و فى بعض الأحيان ظهور طبقة غير نظيفة على اللسان و سهولة اصابة الفم بالقرح وقد تزيد الأعراض شدة حسب شدة الامساك و مدته ،
وكلها توابع لعدم تخلص الجسم مما يود التخلص منه ،
ولذا فإن الحركة و الرياضة ـ حتى و لو اقتصرت على المشى ـ تأتى بفائدة جيدة بأمر الله فى تحسين حركة الأمعاء و مساعدتها على التخلص من تلك السموم المحتجزة داخلها .
ولكن لعدم توفر الوقت أو لعدم ملائمة المحيط للتريض فهناك وصفة جيدة بإذن الله للتقليل من حدة الامساك .
وتعتمد هذه الوصفة شرب كوب من الماء الدافئ ـ وليس الساخن أو المغلى ـ على الريق صباحا و إن كانت المعدة جيدة يضاف إليها نقطة واحدة أو اثنين ـ فقط ـ من عصير الليمون .
ثم عند الاحساس بوصول الماء الدافئ الى الامعاء نبدأ بتحريك اليد على منطقة البطن فى حركة دائرية مع اتجاه عقارب الساعة لإحداث حركة للأمعاء و لتتغلغل المياه الدافئة داخلها لتنبيهها و محاولة فك الالتصاق بين محتوى الأمعاء و جدارها .
وقد يكون القفز أو الجرى فى المكان محققا لنفس النتيجة ، إذ الغرض هو احداث حركة للأمعاء تستطيع من خلالها التخلص مما تحمله .
وتتركز الفكرة فى الماء الدافئ ويمكن استبدال نقاط الليمون بنصف ملعقة عسل نحل أو يكفى حتى ماء دافئ فقط بدون أى اضافة .