المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح طبية مهمة كل يوم موضوع متجدد


الصفحات : [1] 2

سني من طرابلس
02-11-11, 12:19 PM
الكاكاو مفيد لعلاج ضغط الدم وتحسين الاوعية الدموية (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post.html)

https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3zWCh14uX-DpAUMRMgFh4tITgxA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3zWCh14uX-DpAUMRMgFh4tITgxA/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-sTtfLLLjNfQ/TokyZpX7r2I/AAAAAAAAAmg/XdBZJpp5_mk/s200/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D8%25A 7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25A 7%25D9%2588+cocoa+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%2 5D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-sTtfLLLjNfQ/TokyZpX7r2I/AAAAAAAAAmg/XdBZJpp5_mk/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D8%25A 7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25A 7%25D9%2588+cocoa+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%2 5D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg)


ما أجمل ان تبدأ يومك بكوب من الكاكاو فقد أثبتت دراسة حديثة أن الكاكاو مفيد جداً في علاج ضغط الدم (http://www.estcharaa.com/2011/07/blog-post_04.html) وتحسين الأوعية الدموية بالإضافة إلى تحسين مستويات الكولسترول في الدم، وهو ما يعني أن كوب من الكاكاو يساعد في حمايتك من الكثير من الأعراض المرضية وقد أثبت أختبارات أخرى بأن كوبا من الكاكاو يحتوي على ضعف المواد المضادة للأكسدة المتواجدة في الشاي، كما تزيد نسبة المواد المضادة للأكسدة في الكاكاو ثلاث مرات عنها الشاي الأخضر (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_23.html)، وخمس مرات عن الشاي الأسود (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_28.html).



وعلى الرغم من وجود الكاكاو في العديد من المنتجات مثل الشيكولاتة (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_7616.html)، إلا أن الباحثين يقولون إن احتساءه هو أفضل الطرق للاستفادة التامة من فوائده الصحية. وذلك لأن الشيكولاتة غنية بالدهون، حيث تحتوي الشيكولاتة (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_7616.html) التي يبلغ حجمها 40 جراما على 8 جرامات من الدهون، مقارنة بـ 0.3 جرام في كوب الكاكاو.



وللكاكاو فوائد عديده نذكر منها


-احتوائه على مادة مضادة للأكسدة تعرف بـ( flavonoids) والتي تساعد على منع أمراض القلب بشكل كبير، وتوجد هذه المادة المضادة للأكسدة في الفواكه والخضراوات والشاي والقهوة.


- تقليل الكولسترول الضار عند الأشخاص في عمر أقل من 50 عاماً ويزيد من الكولسترول الحسن، كما يرتبط بتقليل عوامل الخطورة لمرض البول السكري.


- مقاوم جيد لهرمون الأنسولين الذي يساعد على تنظيم السكر بالدم تقل بين الأشخاص الذين يتناولون هذا الشراب بكثرة.


ورأى الباحثون القائمون بالدراسة ضرورة القيام بمزيد من الدراسات لأن معظم الكاكاو المتاح غني بالسكر والدهون،


وبالرغم من أن الدراسات السابقة أكدت فوائد الكاكاو في تقليل مخاطر الأزمات القلبية إلا أن الجرعة المطلوبة لتحقيق تلك الغاية لاتزال غير معلومة.

سني من طرابلس
03-11-11, 12:50 PM
الحبة السوداء شفاء من كل داء (http://du114w.dub114.mail.live.com/mail/#1)
يقول صلى الله عليه وسلم:"عليكم بهذه الحبة السوداء.. فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام))رواه البخاري


http://1.bp.blogspot.com/-Kwr-X7DXhSM/TopzmrwNC_I/AAAAAAAAAmw/sarSSIWpRQw/s1600/190954.png






الأمراض التي تعالجها الحبة السوداء

لتساقط الشعر:
يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون.
للصداع:
يؤخذ طحين الحبة السوداء، ونصفه من القرنفل الناعم والنصف الآخر من الينسون، ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه عند الصداع ملعقة على لبن زبادي، وتؤكل على بركة الله الشافي.. بالإضافة إلى دهان مكان الصداع بالتدليك بزيت الحبة السوداء.

الأرق:
ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل وتشرب وقبل أن تنام حاول أن يلهج لسانك بذكر الله عز وجل وقراءة آية الكرسي.. واعلم بأن الناس نيام.. فإذا ما ماتوا انتبهوا.

للقمل وبيضه:تطحن الحبة السوداء جيداً وتعجن في خل فتصبح كالمرهم، يدهن بها الرأس بعد حلقها أو تخليل المرهم لأصول الشعر إن لم تحلق، ثم تعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة، ولا تغسل الرأس إلا بعد مرور خمس ساعات، ويتكرر ذلك يومياً لمدة أسبوع.. ولكن بعد اللجوء إلى أسباب النظافة المشروعة التي حث عليها الإسلام.. والنظافة من الإيمان .. والله تعالى يحب التوابين، ويحب المتطهرين.


للدوخة وآلام الأذن:قطرة دهن الحبة السوداء (الزيت) للأذن ينقيها المريض ويصفيها مع استعمالها كشراب، مع دهن الصدغين ومؤخرة الرأس للقضاء على الدوخة بإذن الله تعالى.


للقراع والثعلبة:تؤخذ ملعقة حبة سوداء مطحونة جيداً، وقدر فنجان من الخل المخفف، وقدر ملعقة صغيرة من عصير الثوم، ويخلط ذلك ويكون على هيئة مرهم، ثم يدهن به بعد حلق المنطقة من الشعيرات وتشريطها قليلاً ثم يضمد عليها وتترك من الصباح إلى المساء، ويدهن بعد ذلك بزيت الحبة السوداء، وتكرر لمدة أسبوع.
للقوباء:تدهن القوباء (داء في الجسد يتقشر منه الجلد) بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً حتى تزول بعد أيام قليلة بقدرة الله.

لأمراض النساء والولادة:من أعظم المسهلات للولادة الحبة السوداء المغلية المحلاة بعسل ومغلي البابونج، والحبة السوداء كدش مهبلي عظيم الفائدة للنساء، مع استعمال قطرات من زيت الحبة السوداء في كل مشروب ساخن لجميع الأمراض النسائية وذلك رحمة بالنساء لكي لا يلجأن إلى الأطباء إلا عند الضرورة.


للأسنان وآلام اللوز والحنجرة:مغلي الحبة السوداء واستعماله مضمضة وغرغرة مفيد للغاية من كل أمراض الفم والحنجرة مع سف ملعقة على الريق وبلعها بماء دافئ يومياً والادهان بزيتها للحنجرة من الخارج، والتح************ للثة من الداخل. لأمراض الغدد واضطراباتها:
يؤخذ لذلك الحبة السوداء الناعمة، وتعجن فى عسل نحل عليه قطرات من غذاء ملكات النحل يومياً لمدة شهر، وبعدها سوف ترى بإذن الله تعالى أن الغدد في قمة الانضباط بلا خمول ولا إسراف، لأن كل شيء بقدر.. فسبحان الله المبدع المهيمن.
لحب الشباب:تؤخذ لذلك حبة سوداء ناعمة وتعجن في زيت سمسم مع ملعقة طحين قمح، ويدهن بذلك الوجه مساء وفي الصباح، يغسل بماء دافئ وصابون، مع تكرار ذلك لمدة أسبوع.. وياحبذا لو أخذ دهن الحبة السوداء على المشروب الساخن.
لكل الأمراض الجلدية:يؤخذ زيت الحبة السوداء وزيت الورد وطحين القمح البلدي بمقادير متساوية من الدهنين وكمية مضاعفة من الدقيق، ويعجن فيهما جيداً، وقبل الدهن يمسح الجزء المصاب بقطة مبللة بخل مخفف وتعرض للشمس ثم يدهن من ذلك يومياً مع الحماية والاحتراز من كل مثيرات الحساسية كالسمك والبيض والمانجو وغيرها.

للثأليل الدمامل):تؤخذ حبة سوداء ناعمة وتعجن في خل مركز ويدلك بذلك بواسطة قطعة من الصوف أو الكتان مكان الثأليل صباحاً ومساء لمدة أسبوع ولا يمل المريض من ذلك حتى يزول بعون الله.يدهن بورق نبات الرجلة (فركاً) بعدما تجف، ويدهن بدهن الحبة السوداء (مجرب).


للبهاق والبرص:يحتاج لخل مخلل قليلاً وحنة وحبة سوداء، وطحين جلد حرباء جاف (يباع في محلات العطارة)، يؤخذ من كل قدر ملعقة في إناء في قدر من الخل الذي يكفي لصنع مرهم من تلك النعم التي فيها سر عظيم لعودة الميلانين للجلد.. وتكرر هذه العملية يومياً لمدة شهر، وتضمد من المساء للصباح، وتعرض للشمس في النهار.


لضياء الوجه وجماله:تعجن الحبة السوداء الناعمة في زيت الزيتون، ويدهن الوجه مع التعرض لأشعة الشمس قليلاً ويكون ذلك في أي وقت من النهار، وفي أي يوم.


لسرعة التئام الكسر:شوربة عدس وبصل مع بيض مسلوق وملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة تمزج بهذه الشوربة، ولو يوماً بعد يوم، وتدلك الأطراف المجاورة للكسر بعد الجبيرة بزيت الحبة السوداء، وبعد فك الجبيرة يدلك بزيت الحبة السوداء الدافئ يومياً.


للكدمات و الرضوض:تغلى حفنة من الحبة السوداء غلياً جيداً في إناء ماء، ثم يعمل حمام للعضو ذاتياً، بعد ذلك يدهن بزيت الحبة السوداء وبدون رباط يترك مع تحرى عدم التحميل أو إجهاد العضو وذلك قبل النوم يومياً.
للروماتيزم:يسخن زيت الحبة السوداء، ويدلك به مكان الروماتيزم تدليكاً قوياً وكأنك تدلك العظام لا الجلد، وتشربها بعد غليها جيداً محلاة بقليل من العسل قبل النوم، واستمر على ذلك.. وثق بأنك ستشفى بإذن الله كرماً منه ورحمة.


للسكر:تؤخذ الحبة السوداء وتطحن قدر كوب، ومن المرة الناعمة قدر ملعقة كبيرة، ومن حب الرشاد نصف كوب، ومن الرمان المطحون قدر كوب، ومن جذر الكرنب المطحون بعد تجفيفه قدر كوب، وملعقة حلتيت صغيرة يخلط كل ذلك ويؤخذ على الريق قدر ملعقة، وذلك على لبن زبادي ليسهل استساغتها.


لارتفاع ضغط الدم:كلما شربت مشروباً ساخناً فعليك "بقطرات من دهن الحبة السوداء، وياحبذا لو تدهن جسمك كله في حمام شمس بزيت الحبة السوداء، ولو كل أسبوع مرة وبكرم الله سبحانه سترى كل صحة وعافية.. وأبشر ولا تيأس أبداً.. فالله تعالى حنان كريم رحيم بعباده.


لإذابة الكوليسترول في الدم:يؤخذ قدر ملعقة من طحين الحبة السوداء، وملعقة من عشب الألف ورقة (أخيليا) معروف لأهل الشام، ويعجنان في فنجان عسل نحل وعلى الريق يؤكل فإنه من لطائفه سبحانه وتعالى بدل شق الصدور والهلاك.


للإلتهابات الكلوية:تصنع لبخة من طحين الحبة السوداء المعجونة في زيت الزيتون وتوضع على الجهة التي تتألم فيها الكلى، مع سف ملعقة حبة سوداء يومياً على الريق لمدة أسبوع فقط، وعند ذلك ينتهي الالتهاب بعون الله وعافيته.


لتفتيت الحصوة وطردها:تؤخذ الحبة السوداء قدر فنجان، وتطحن ثم تعجن في كوب عسل، وتفرم ثلاث حبات ثوم، تضاف لذلك، وتؤخذ ثلث الكمية قبل الأكل، وتكرر يومياً.. وياحبذا لو تؤكل ليمونة بقشرها بعد كل مرة، فإن ذلك يطهر ويعقم.


لعسر التبول:
يدهن بزيت الحبة السوداء فوق العانة قبل النوم، ومع شرب كوب من الحبة السوداء مغلي ومحلى بالعسل بعد ذلك يومياً قبل النوم.


لمنع التبول اللاإرادي:
نحتاج مع الحبة السوداء إلى قشر بيض ينظف ويحمص ثم يطحن ويخلط مع الحبة السوداء، ويشرب منه ملعقة صغيرة على كوب لبن يومياً لمدة أسبوع، وفي أي وقت يشرب.


الاستسقاء:توضع لبخة من معجون الحبة السوداء في الخل على (الصرة) مع وضع شاشة أولاً.. يتناول المريض قدر ملعقة من الحبة السوداء صباحا ومساء لمدة أسبوع، وليجرب المبتلى.. ولسوف يرى قدرة الله عز وجل وهي تتدخل لشفائه إن شاء الله تعالى.


لالتهابات الكبد:هذا أمر يحتاج إلى صبر.. ولكن ما بعد الصبر والحبة السوداء- بإذن الله- إلا الفرج.. تؤخذ لذلك ملعقة من طحين الحبة السوداء مع قدر ربع ملعقة من الصبر السقرطي، ويعجنا في عسل ويؤكل كل ذلك يومياً على الريق لمدة شهرين متتابعين.


للحمى الشوكية:
يتبخر المحموم بجلد قنفذ برى جاف قديم مع الحبة السوداء مع شرب زيت الحبة السوداء في عصير الليمون صباحاً ومساء ربما في اليوم الأول تنتهي الحمى تماماً بقدرة الله سبحانه وتعالى.


للمرارة وحصوتها:
تؤخذ ملعقة حبة سوداء بالإضافة إلى مقدار ربع ملعقة من المرة الناعمة مع كوب عسل ويخلط كالمربى، ويؤكل ذلك كله صباحاً ومساء، ثم يكرر ذلك يومياً حتى يحمر الوجه فتتلاشى كل تقلصات المرارة إن شاء الله فتحمد الله على نعمه التي لا تحصى ولا تعد.


للطحال:توضع لبخة على الجانب الأيسر أسفل الضلوع من معجون الحبة السوداء في زيت الزيتون بعد تسخينها مساء، ويشرب في نفس الوقت كوب مغلي حلبة محلى بعسل نحل، وتوضع عليه سبع قطرات من دهن الحبة السوداء، وسوف يجد المريض إن شاء الله تعالى بعد أسبوعين متتابعين أن طحاله في عافية ونشاط فيحمد الله.


لكل أمراض الصدر والبرد:
توضع ملعقة كبيرة من زيت الحبة السوداء في إناء به ماء ويوضع على نار حتى يحدث التبخر ويستنشق البخار مع وضع غطاء فوق الرأس ناحية الغطاء للتحكم في عملية الاستنشاق، وذلك قبل النوم يومياً مع شرب مغلي الصعتر الممزوج بطحين الحبة السوداء صباحاً ومساء.


للقلب والدورة الدموية:
كن على ثقة في كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم، لأن هذا من مقتضيات الإيمان.. فحينما يخبرنا صلوات الله وسلامه عليه بأن الحبة السوداء شفاء لكل داء فلابد وأن تكون بلا أدنى شك شفاء لكل الأمراض التي يبتلى بها الإنسان.. فمريض القلب لا ييأس من رحمة الله، وما عليه إلا أن يكثر من تناول الحبة السوداء مع عسل النحل أكلاً وشرباً وفي أي وقت.


للمغص المعوي:
يغلى الينسون والكمون والنعناع بمقادير متساوية غلياً جيداً ويحلى بسكر نبات أو عسل نحل (قليلاً) ثم توضع سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ويشرب ذلك وهو ساخن مع دهن مكان المغص بزيت الحبة السوداء.. وخلال دقائق سيزول الألم فوراً بإذن الله تعالى وعافيته.


للإسهال:
يؤخذ عصير الجرجير الممزوج بملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة، ويشرب كوب من ذلك ثلاث مرات حتى يتوقف الإسهال في اليوم الثاني، ثم يتوقف المريض عن العلاج حتى لا يحدث إمساك.


للطراش:تغلى الحبة السوداء مع القرنفل جيداً، وتشرب بدون تحلية ثلاث مرات يومياً، وقد لا يحتاج المريض إلى المرة الثالثة حتى يتوقف الطراش والغثيان بإذن الله تعالى وحوله وقوته.


للغازات والتقلصات:تسف ملعقة من الحبة السوداء الناعمة على الريق يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل قصب، قدر ثلاث ملاعق وتكرر يومياً ولمدة أسبوع.


للحموضة:
قطرات من زيت الحبة السوداء على كوب لبن ساخن محلى بعسل نحل أو سكر نبات، وبعدها تنتهي الحموضة بإذن الله تعالى وكأنها لم تكن.


للقولون:تؤخذ حبة سوداء ناعمة بقدر ملعقة، وملعقة من (العرقسوس) يضرب ذلك في عصير كمثرى ببذورها ويشرب فإنه عجيب الأثر في القضاء على آلام القولون، وينشطه، ويريح أعصابه ليستريح المريض تماماً إن شاء الله تعالى.


لأمراض العيون:
تدهن الأصداغ بزيت الحبة السوداء بجوار العينين والجفنين، وذلك قبل النوم، مع شرب قطرات من الزيت على أي مشروب ساخن أو عصير جزر عادي.


للأميبيا:تؤخذ حبة سوداء ناعمة مع ملعقة ثوم مهروس، ويمزج ذلك في كوب دافئ من عصير الطماطم المملح قليلاً، ويشرب ذلك يومياً على الريق لمدة أسبوعين متتابعين ولسوف يرى المريض من العافية والصحة ما تقر به عينه بفضل الله تعالى.


للبلهارسيا:
تؤكل ملعقة حبة سوداء صباحاً ومساء ويمكن الاستعانة بقطعة خبز وجبن لأكلها، مع الدهان بالحبة السوداء للجنب الأيمن قبل النوم وذلك لمدة ثلاثة أشهر، ولسوف تجد بإذن الله تعالى مع القضاء عليها قوة ونشاطاً.


لطرد الديدان:إعداد ملعقة حبة سوداء ناعمة، وثلاث حبات ثوم، وملعقة زيت زيتون، وبعض البهارات، وعشر حبات لب أبيض (حبوب الدباء)، وتعد هذه المحتويات على طريقة الساندوتش وتؤكل في الصباح مع أخذ شربة شمر أو زيت خروع مرة واحدة فقط.


للعقم:
ثلاثة أشياء وهي متوفرة والحمد لله: حبة سوداء مطحونة، وحلبة ناعمة، وبذر فجل بمقادير متساوية، وتؤخذ ملعقة صباحاً ومساء معجونة في نصف كوب عسل نحل، وتؤكل، يتبعها شرب كوب كبير من حليب النوق.. فإذا شاء الله تعالى تحقق المراد بإذنه سبحانه.


للبروستاتا:
يدهن أسفل الظهر بدهن الحبة السوداء، ويدهن أسفل الخصيتين، بتدليلك دائري، مع أخذ ملعقة حبة سوداء ناعمة، مع ربع ملعقة صغيرة من " المرة " على نصف كوب عسل نحل محلول في ماء دافئ يومياً ويتم ذلك في أي وقت.


للربو:
يستنشق بخار زيت الحبة السوداء صباحاً ومساء مع أخذ سفوف من الحبة السوداء صباحاً ومساء قدر ملعقة قبل الإفطار مع دهان الصدر والحنجرة بالزيت قبل النوم يومياً.


للقرحة:
تمزج عشر قطرات من زيت الحبة السوداء بفنجان من العسل، وملعقة قشر رمان مجفف ناعم، وعلى بركة الله يؤكل كل ذلك يومياً على الريق يتبعه شرب كوب لبن غير محلى، ويستمر المريض على ذلك لمدة شهرين بلا انقطاع.


للسرطان:يدهن بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً، مع أخذ ملعقة بعد كل أكلة من طحين الحبة السوداء على كوب من عصير الجزر، ويستمر ذلك بانتظام لمدة ثلاثة أشهر جمع دوام الدعاء وقراءة القرآن، وسيشعر المريض بعد ذلك بنعمة الشفاء بقدرة الله عز وجل.


للضعف العام:
تطحن الحبة السوداء قدر كوب مع مثيلتها الحلبة، وقدر ملعقة صغيرة من العنبر المحلول، ويخلط ذلك في إناء به عسل نحل وتؤكل كالمربى يومياً وفي أي وقت ولكن بخبز القمح البلدي.


لفتح الشهية للطعام:
قبل أكل الطعام بدقائق تناول ملعقة من الحبة السوداء صغيرة واطحنها بأضراسك، واشرب بعدها فنجان ماء بارد عليه قطرات من الخل، ولسوف ترى العجب بإذن الله تعالى.. ولكن احذر البطنة، أو إدخال الطعام على الطعام.


لعلاج الخمول والكسل:تشرب عشر قطرات من دهن الحبة السوداء الممزوجة في كوب من عصير البرتقال على الريق يومياً ولمدة عشرة أيام.. بعدها سوف ترى إن شاء الله تعالى النشاط وانشراح الصدر مع النصح بأن لا تنام بعد صلاة الفجر، وعود نفسك على النوم بعد صلاة العشاء، وأكثر من ذكر الله تعالى.


للتنشيط الذهني ولسرعة الحفظ:يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء، وتشربه دافئاً في أي وقت، وتعود عليه بدلاً من الشاي والقهوة.. وسرعان ما تجد قريحة متفتحة وذهناً متقداً بالذكاء ولسوف تحفظ إن شاء الله كل ما تريد.. وليكن القرآن على رأس ما تحفظ.. لأنه أسمى ما نريد.


لعلاج الإيدز:
قال صلى الله عليه وسلم: ((وما أعلنوا بالفاحشة إلا ظهرت فيهم الأوجاع التي لم تكن في أسلافهم الذين مضوا )).

فالإيدز عقوبة من السماء، وعلاجها أولاً وأخيراً الإنابة إلى الله تعالى، والأخذ بالأسباب، وذلك بكثرة تناول الحبة السوداء.. والله تعالى بيده العفو والشفاء وحده.

سني من طرابلس
05-11-11, 03:45 PM
المرجع كتاب معجزات الشفاء
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-5203986462458210773?l=www.estcharaa.com

صور تحذيرية قاسية على علب الدخان في الخليج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/1/pa)
اعتمدت هيئة التقييس لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، مشروع وضع صور وتحذيرات صحية على منتجات التبغ ابتداءً من العالم المقبل. بعد خطوة اتخذتها الولايات المتحدة قبل عدة أشهر.
http://2.bp.blogspot.com/-5vsAWoLWZtU/TopwNgEQI8I/AAAAAAAAAms/B-p1f3i4H34/s400/1316687831smoking-2291.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-5vsAWoLWZtU/TopwNgEQI8I/AAAAAAAAAms/B-p1f3i4H34/s1600/1316687831smoking-2291.jpg)




المصدر:صحة أون لاين


https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-5013573002359234782?l=www.estcharaa.com

تعرف لماذا تستيقظ في الوقت المحدد دون أن يرنّ جرس المنبه !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-N5gvlyB1Ovk/TopgYvE6B8I/AAAAAAAAAmk/IHbdoitKmDc/s320/74668.gif (http://1.bp.blogspot.com/-N5gvlyB1Ovk/TopgYvE6B8I/AAAAAAAAAmk/IHbdoitKmDc/s1600/74668.gif)
يتساءل كثيرون كيف يستيقظون في الوقت المحدد صباحاً من دون أن يرنّ جرس المنبه، وقد أجاب علماء أمريكيون على هذا التساؤل بعد أن اكتشفوا جين 'المنبه البشري' الذي يساهم في إيقاظ الإنسان من تلقاء نفسه بلا عوامل خارجية مساعدة.

وقال الباحثون في مركز 'سورك' للأبحاث البيولوجية في لاجولا بكاليفورنيا إن الجين مسؤول عن تشغيل الساعة البيولوجية كل صباح انطلاقاً من حالة السبات السابقة.

وقال الباحث ساتشينداناندا باندا إن 'الجسم هو في الأساس عبارة عن مجموعة من الساعات، نحن نعرف الآلية التي طلبت من الساعة الاستراحة في المساء ولكننا لم نكن نعرف ما الذي شغلنا في الصباح'.

وأوضح الباحثون بالتعاون مع علماء من جامعة 'ماكجيل' وجامعة ألبرت أينشاتين للطب أن الجين KDM5A يحفز على إنتاج بروتيين يشكل قابساً في الدورة البيوكيميائية التي تحافظ على إيقاع الساعة البيولوجية.

وأضاف باندا 'بعد أن عثرنا عليه، يمكننا أن نستكشف بشكل أعمق كيف تتعطل الساعات البيولوجية فيما نتقدم بالسن ونعاني من أمراض مزمنة'.

واكتشف علماء أمريكيون جينات جديدة مرتبطة بالنوع الأول من مرض السكري.

ونقل موقع 'هلث داي نيوز' الأمريكي عن علماء في مستشفى 'فيلادلفيا' للأطفال إنهم اكتشفوا من خلال النظر في 6 قواعد بيانية لبيانات الحمض النووي العائدة لـ 10 آلاف شخص يعانون من السكري النوع الأول و17 ألف شخص سليمين، ثلاث جينات جديدة لها علاقة بالمرض.

واستطاع العلماء تحديد 3 طفرات جينية جديدة مرتبطة بالتفاعل بين البروتينات والإصابة بالالتهاب.
وقال الباحثون إنهم لم يتوقعوا سابقاً أن يكون لهذه الطفرات علاقة بالسكري.

وأشار العلماء إلى أن الفهم الأكبر للبيولوجيا الأساسية للسكري قد يؤدي أخيراً إلى علاجات جديدة للمرض.
ويعاني قرابة 200 مليون شخص حول العالم من النوع الأول من السكري، عليهم أن يأخذوا حقناً من الأنسولين لضبط معدلات السكر بالدم.

سني من طرابلس
16-11-11, 05:24 PM
http://1.bp.blogspot.com/-HlhPlP9qMso/Tovat7j_EtI/AAAAAAAAAm8/jmjYoLaJ42s/s320/1_1084918_1_65.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-HlhPlP9qMso/Tovat7j_EtI/AAAAAAAAAm8/jmjYoLaJ42s/s1600/1_1084918_1_65.jpg)هل صحيح أن "تفاحة على الريق تُذْهِب عنك الطبيب"، كما يقول المثل العربي؟
يبدو ذلك بعد أن أظهرت دراسة جديدة أن أكل الفواكه والخضراوات التي يكون لُبُّها أبيض يخفض خطر الإصابة بالجلطات أكثر من أي أنواع فاكهة وخضار أخرى.

وذكر موقع (هيلث داي نيوز) الأميركي أن باحثين هولنديين أجروا دراسة أظهرت أن تناول 25 غراما من الفواكه أو الخضار التي يكون لبها أبيض يخفض بنسبة 9% خطر الإصابة بجلطة، مشيرة إلى أن التفاح والإجاص هما أكثر الفواكه التي داخلها أبيض.

وقالت ليندا أود غريب -الباحثة التي أعدت الدراسة من جامعة واغنغين في هولندا- إن الفواكه والخضراوات الخضراء والبرتقالية ليست مرتبطة بالجلطات، إلا أن نسبة خطر الإصابة بالجلطة كانت تقل بنحو 82% عند الذين يأكلون فاكهة وخضراوات ذات لب أبيض.

غير أن ليندا أوضحت أن هذا لا يعني أنه يجب التوقف عن أكل الفواكه والخضراوات التي لا يكون لبها أبيض لأنها يمكن أن تكون مفيدة في علاج أمراض مزمنة أخرى، موصية بالإكثار من تناول الفواكه والخضر.

يشار إلى أنه استخدمت في الدراسة بيانات لأكثر من عشرين ألف شخص تتراوح أعمارهم بين عشرين و65 سنة، وقسموا إلى مجموعات بحسب نوعية الفواكه والخضراوات التي يأكلونها، وأي منهم لا يشكو من عوارض أمراض القلب.

وجرت متابعة المشاركين في الدراسة طوال عشر سنوات، فتبين أن 233 منهم أصيبوا بجلطات.
واتضح أن المجموعة الوحيدة التي سجلت تراجعاً ملحوظاً في الإصابة بالجلطات كانت التي تُكثر من أكل الخضار والفواكه ذات اللب الأبيض مثل التفاح والقرنبيط والخيار والفطر والموز وعصائر التفاح والإجاص.http://www.aljazeera.net/NEWS/KEngine/imgs/top-page.gif (http://www.aljazeera.net/NR/exeres/C58CE9EE-E323-4EE6-978A-8C6593878433.htm#) 

المصدر :UPI
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-6704112642460135050?l=www.estcharaa.com

بكتريا الليستريا وتلوث الشمام وكيف تقى نفسك منها




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Z5D7LCJl_k1o5FW6-oyvlAWegTI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Z5D7LCJl_k1o5FW6-oyvlAWegTI/0/pa)

(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Z5D7LCJl_k1o5FW6-oyvlAWegTI/1/pa)


http://3.bp.blogspot.com/-f77OpJ4_Y3g/Top2ioLUsYI/AAAAAAAAAm0/c9PtCb8d9BI/s320/0908311859448o8N.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-f77OpJ4_Y3g/Top2ioLUsYI/AAAAAAAAAm0/c9PtCb8d9BI/s1600/0908311859448o8N.jpg)
تشهد بعض الولايات الأمريكية انتشاراً لبكتريا الليستريا،والتي أكد المسؤولون الصحيون هناك أنها تنتشر بسب ثمار كنتالوب (شمام) ملوثة، حيث حصدت أرواح 15شخصا على الأقل حتى الآن، مع إصابة 84 آخرين.

وتوقع الأخصائيون الصحيون في أمريكا أن تزداد حالات الإصابة ببكتيريا الليستريا خلال الشهر القادم مع زيادةعدد الأشخاص الذين بدأت تظهر عليهم أعراض المرض.وعلى عكس بكتيريا إيكولاي والسالمونيلا وهما سببان شائعان للأمراض التي تنتقل عن طريق الأطعمة فإنالليستريا يمكنها التسبب في الإصابة بالمرض حتى بعد شهرين من تناول المريض لطعام ملوث وهو ما يجعل ظهورها مربكاً على نحو خاص. وقالت مارجريت هامبورج مفوضة إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية عبر الهاتف “سنرى المزيد من الحالات على الأرجح طوال أكتوبر”.



و أعراض الليستريا تشمل الحمى والاسهال والغثيان وآلام في العضلات ، وتكون حادة في بعض الأحيان فضلا عن إرتفاع درجة الحراة وصداع حاد ويمكن أيضا أن يسبب داء الليستريات الإجهاض وموت الجنين داخل الرحم ، فضلا عن الأمراض الخطيرة والقاتلة أحيانا في تلك مع ضعف في جهاز المناعة ، مثل الأطفال والمسنين والأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو يخضعون للعلاج


وللوقاية من الليستريا :



* ننصحكم بغسل جميع الخضروات أو الفواكه جيدا قبل أكلها أو طبخها وذلك أيضا
يشمل الخضروات التى يتم تقشيرها كالليمون أو الشمام أو البطيخ .

*تجنب تناول اللحوم إلا بعد طهيها جيداً بدرجة حرارة تصل إلى 165 فهرنهايت، أي حوالي 74 درجة مئوية، وكذلك تجنب تناول اللحوم الباردة، أو الأسماك والمأكولات البحرية المدخنة، وأيضاً الأجبان الطرية، إلا إذا كانت مصنعة من ألبان مبسترة.

* حافظ على درجة حرارة الثلاجة عند 40 درجة مئوية أو أقل (وينبغي أن يكون
الفريزر عند 0 درجة مئوية أو أقل). وهذا سيساعد على تبطىء نمو لبكتيريا
الليستريا إذا كانت موجودة بالفعل .
* تأكد من أن الفواكه والخضروات فى الثلاجة لا تسرب العصائرمنها على الأطعمة
الأخرى. وذلك بتغليفها جيدا قبل وضعها فى الثلاجة .
* حاول استخدام والتخلص من الأطعمة من الثلاجة اولا بأول حيث ان تخزينها لفترة
طويلة يعطى فرصة لبكتريا الليستريا فى النمو .

عبق الريحان
16-11-11, 09:12 PM
يارك الله فيك

واحسن اليكم

سني من طرابلس
17-11-11, 02:08 PM
يارك الله فيك

واحسن اليكم


وفيكم بارك الله
اختي الكريمة

سني من طرابلس
17-11-11, 02:10 PM
http://3.bp.blogspot.com/-35nJbShGfOM/TopjMyLU0FI/AAAAAAAAAmo/oK-a3C5bBXs/s200/hiccups.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-35nJbShGfOM/TopjMyLU0FI/AAAAAAAAAmo/oK-a3C5bBXs/s1600/hiccups.jpg)
(http://3.bp.blogspot.com/-35nJbShGfOM/TopjMyLU0FI/AAAAAAAAAmo/oK-a3C5bBXs/s1600/hiccups.jpg)يعمل الحجاب الحاجز بصورة مستمرة أثناء التنفس. فعند الشهيق يُشد إلى أسفل للمساعدة على سحب الهواء إلي الرئتين، و عند الزفير يُدفع إلي أعلى للمساعدة في خروج الهواء من الرئتين. و في بعض الأحيان يحدث تهيج ( إثارة ) للحجاب الحاجز مما يؤدي إلي انقباضات فجائية و غير إرادية، فيتم امتصاص الهواء إلي الحنجرة فجأة. و يؤدي اندفاع الهواء بسرعة في الحنجرة إلي انغلاق فجائي مؤقت في الأحبال الصوتية و الذي يؤدي إلي حدوث صوت الزغطة المعروف. لذلك تعرف الزغطة أنها انقباضات فجائية و غير إرادية لعضلة الحجاب الحاجز.
http://www.sehha.com/generalhealth/Hiccup1.gif


http://www.sehha.com/generalhealth/Hiccup2.gif
و تستمر الزغطة ( الفواق ) عادة لمدة ثواني أو دقائق قليلة. لكن في بعض الحالات النادرة تستمر لمدة أيام أو أسابيع، و يدل ذلك علي وجود مشكلة صحية أخرى مثل الفشل الكلوي Renal Failure، الالتهاب الرئوي Pneumonia.

أسباب حدوث الزغطة
هناك العديد من الحالات التي تصاحب حدوث الزغطة، لكن لم يتضح بعد أن أحدهم هو السبب الرئيسي في ذلك.


الأكل أو الشراب أكثر من اللازم خاصة الأطعمة الدهنية. فالأكل أو الشراب الزائد يؤدى إلى تمدد و انتفاخ المعدة التي تقع تحت الحجاب الحاجز مباشرة مما يؤدي إلى إثارة للحجاب الحاجز. لذلك يُعتقد أن الفواق رد فعل يحمي من حدوث اختناق.
تناول الطعام بسرعة مما يؤدي إلي ابتلاع الهواء مع الأكل.
المشروبات الغازية.
أي تهيج للمعدة أو الحنجرة.

متى يتم التوجه للطبيب


إذا أصبحت الزغطة مزمنة أو استمرت أكثر من 3 ساعات.
إذا بدأت تؤثر على النوم أو الأكل.
إذا كان يصاحبها ألم بالبطن أو بصق دم.

طرق التخلص من الزغطة


حبس النفس و العد حتى 10.
شرب كوب من الماء بسرعة.
النفخ في كيس بلاستيك و ملئه بالهواء ثم تنفس الهواء الموجود داخله.
أن يقوم شخص بمفاجئتك.
وضع ملعقة صغيرة من السكر تحت اللسان ( تكرر 3 مرات بفاصل 2 دقيقة بين كل مرة ). و هذه الطريقة هي الأكثر انتشارا. و بالنسبة للأطفال يمكن استخدام شراب محلى بالسكر بدلاً من السكر.

العلاج
عادة يتم التخلص من الزغطة بإحدى الطرق السابقة. لكن في الحالات الشديدة و التي تستمر فيها الزغطة طويلا يتم اللجوء إلي الأدوية مثل الكلوبرومازين Chlopromazine الذي يُعتبر الاختيار الأول لعلاج الزغطة.


المصدر:صحة.كوم

https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-6466300489880949448?l=www.estcharaa.com
تطرح فى عام 2015: حبة دواء مكافحة لشيب الشعر من عصارة الفواكه
Posted: 04 Oct 2011 07:02 AM PDT
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-2Esa4tNNGAU/Top313WfDJI/AAAAAAAAAm4/6wKXwggOeMA/s320/white+hair.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-2Esa4tNNGAU/Top313WfDJI/AAAAAAAAAm4/6wKXwggOeMA/s1600/white+hair.jpg)
طور علماء حبة دواء، تحتوي على مستخرج فواكه سري، تساعد المرء على تفادي الشيب.

وأفادت وسائل الإعلام البريطانية ان العلماء في شركة "لوريال" الرائدة في مجال التجميل نجحوا في تطوير حبة "سحرية" تمنع الشعر من فقدان لونه والتحول إلى الأبيض.

وأكد خبراء التجميل في "لوريال" ان هذه الحبة ستحافظ على لون الشعر، ووعدوا بأن تباع بسعر مقبول مشددين على انها طبيعية بالكامل نظراً لاستخدام مستخرج فواكه في تصنيعها.

وقال رئيس قسم بيولوجيا الشعر في الشركة برونو برنارد ان "الناس سيأخذون الحبة كمتمم غذائي ولا بد أن يفعلوا ذلك قبل أن يبدأ شعرهم بالشيب".

وقالت "لوريال"، التي تطور الحبة منذ أكثر من عقد، انها لن تطرحها للبيع قبل العام 2015.

وتحتوي الحبة على مستخرج فواكه يقلد عمل مادة كيميائية تعرف باسم "تيروسيناس بروتين 2" أو "TRP-2"


المصدر: العربية .نت

سني من طرابلس
18-11-11, 03:56 PM
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن إرسال الأطفال الرضع إلى مراكز للعناية(دور الروضة)، قد يرفع عندهم معدلات هرمونات الإجهاد، وقد يسبب لهم أمراضاً بالقلب.
وذكرت صحيفة"السبيل" اليوم أن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلت عن الباحث بمنظمة "رويال سوسايتي أوف ميديسين" الطبية البريطانية تحذيره من أن إرسال الأطفال لفترات طويلة إلى الحضانات لرعايتهم بعيداً عن أهلهم في سنوات عمرهم الأولى، من شأنه أن يرفع معدلات هرمونات الإجهاد عندهم، ما قد يتسبب في إصابتهم بأمراض القلب لاحقاً.
كما تبين أن الأطفال الذين يحرمون مما يكفي من الرعاية من أمهاتهم خلال السنوات الأولى من حياتهم؛ حيث الدماغ ينمو، قد يجدون صعوبة في خلق علاقات عند الرشد.
بالطبع الأمهات العاملات سيندهشون من هذه الدراسة، فأين سيكون أولادهم أثناء تواجدهم في العمل، وهنا نقترح على الأم أن تترك ابنها عند والدتها أو حد الأقارب حتى يشعر الطفل بالراحة والاطمئنان ويحصل على الرعاية والحنان الكافيين.

الفجل مهضم ومقاوم للتجلط ومقوى للأوعية الدموية

Posted: 06 Oct 2011 01:20 AM PDT




ريان يا فجل.. نداء ألفنا سماعه منذ تعود الباعة الجائلون التباهى بما يعرضون على الناس من صنوف الخضراوات والفواكه الطازجة.

فمن أدراهم أن الفجل حقا يروى الخلايا الظامئة للماء؟ يبدو أن الحس الشعبى والفطرة السليمة ألهما العامة أن مكونات الفجل الأساسية هى الألياف والماء ذائبا فيه فائدة حقيقية منوعة وملونة.

عرفنا الفجل ألوانا، وفقا لرأسه فمنه الأبيض والأحمر والأسود وفقا لنوع ما به من صبغيات تعرف باسم «الانتوستيات» وهى فى الأصل جزء من فيتامين أ الذى يعلو قدره فى الفجل ويعرف بدوره المهم فى تقوية جدران الأوعية الدموية ودعمه للنظر إذ ينتهى نقصانه بمرض العشى الليلى.

يحتوى الفجل أيضا على مقادير مهمة من فيتامين ج الداعم لمناعة الجسم، فيتامين ب1 المقاوم لالتهاب الأعصاب بينما المتابع لما ينشر حديثا عن أهمية الغذاء فى مواجهة السرطان يمكنه بسهولة أن يجد الفجل على رأس تلك القائمة المهمة.

لا يقتصر الفجل على احتواء الفيتامينات إنما يحتوى أيضا على قدر من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور اللازمين لبناء العظام والأسنان. والبوتاسيوم اللازم لتوازن الصوديوم المهمين لعمل القلب. أيضا الماغنسيوم الواقى من التعب والإجهاد.

الفجل بألوانه ومذاقه اللاذع المحبب أحد مكونات طبق السلاطة الذى يسعى إليه كل من يتمنى الحفاظ على وزنه إذ إنه على غناه بالنكهة والألياف فإنه قليل السعرات الحرارية إلى حد يغرى بإضافته إلى الخس والخيار والطماطم والجزر، الأمر الذى يحقق الشبع بأكبر قدر ممكن من الفائدة وأقل ما يمكن من السعرات الحرارية. وهى المعادلة الناجحة بين كل وسائل التخسيس المعروفة.

رغم أن الفجل عامل مساعد على الهضم طبيعى بسبب محتواه العالى من إنزيم الأميليز وغناه بمواد مهمة «جلوكوسينولات وأيزوثيوسيانان» تقاوم فعل الأمينات الضارة التى تتكون على اللحم عند شيه على الفحم إلا أنه قد ينتج عند تناوله بكميات كبيرة تجمع الغازات فى الأمعاء. الأمر الذى قد يجعل البعض يحجم عن تناوله. مضغ الفجل لفترة أطول واختلاطه باللعاب يسهل هضمه وينفى عنه هذا الاتهام.

للفجل فائدة مهمة لمن يعانون حصوات الحالب والمثانة إذ إن ما به من زيت طيار هو الأصل فى طعمه اللاذع إنما يعمل على تفتيتها.

الفجل يحوى قدرا من الحديد سهل الامتصاص الأمر الذى قد يصبح فيه مفيدا لمرضى أنيميا نقص الحديد.

أما آخر وأحدث ما أضيف إلى قائمة فوائده فهو أثره المساعد على الحفاظ على سيولة الدم الأمر الذى يضيفه لقائمة الأغذية المقاومة لتجلط الدم التى يجب تجنبها عند الإصابة بأى أمراض فى الدم تتعلق بسيولته وتجلطه.

المصدر:موقع(الحياة لك)

سني من طرابلس
19-11-11, 03:55 PM
البصل كما يبكينا فهو يشفينا ~~البصل نصف صيدلية
http://3.bp.blogspot.com/-k7wOITMly90/ToveIrOHiMI/AAAAAAAAAnI/xBbaIkgeXDA/s200/red_onions-281x300.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-k7wOITMly90/ToveIrOHiMI/AAAAAAAAAnI/xBbaIkgeXDA/s1600/red_onions-281x300.jpg)
هو نوع من البقول من الفصيلة الزنبقية، ذو رائحة نفاذة مهيجة. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية، والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأكسد وتتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً، وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.
العناصر والفيتامينات المتواجدة في البصل:
1 - فيتامين سي.
2 - الهرمونات الجنسية المقوية للرجال.
3 - مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم.
4 - الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة.

5 - كبريت، وحديد، وفيتامينات مقوية للأعصاب.
6 - مواد مدرة للبول، والصفراء، منشطات للقلب.
7 - خمائر وانزيمات مفيدة للمعدة.
8 - مواد منشطة منبهة للغدد والهرمونات.
هناك فوائد عديده يتمتع فيه البصل وهي كالتالي:
1 - علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل.
2 - البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
3 - ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.
4 - يعالج كثير من الامراض ومنها: السعال الديكي، البروستاتا، عسر التبول.
5 - له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم، ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.
6 - وينصح للمصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب.
7 - مفيد للقوة التناسلية، للسرطان، للروماتيزم، مقو للأعصاب و للاكزيما.
8 - يقلل من نسبة الدهون في الجسم والكليسترول في الدم.
9 - يمنع تخثر الدم الذي يسبب الذبحة القلبية.

سبحان الله العظيم الحليم الكريم

https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-7732686659468634761?l=www.estcharaa.com

القهوة تمنع الإصابة بالاكتئاب

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-BGyUmzWb90E/TovdCKE_QrI/AAAAAAAAAnE/hcOafysvRaM/s1600/42_01305804552.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-BGyUmzWb90E/TovdCKE_QrI/AAAAAAAAAnE/hcOafysvRaM/s1600/42_01305804552.jpg)
أظهرت دراسة أمريكية, أن شرب القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
وجد باحثون من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن, أن النساء اللواتي يتناولن أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يومياً تكون خطر إصابتها بالإكتئاب النامي أقل بنسبة 20% مقارنة مع هؤلاء الذين يتناولوا كوباً واحد أو أقل من القهوة في الأسبوع.


وفقاً للدراسة, انخفضت مخاطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 15% عند النساء الذين تناولوا من 2 إلى 3 أكواب يومياً من القهوة.

يبدو بأن الفوائد مرتبطة بالقهوة التي تحتوي على الكافيين. حيث لم تكن هناك فوائد (http://forum.al-wlid.com/t232663.html)مماثلة وجدت مع القهوة منزوعة الكافيين, أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو الصودا.

قال المؤلف الرئيسي ميشيل لوكاس : " تدعم نتائجنا التأثير الوقائي المحتمل من الكافيين, و بصورة رئيسية من استهلاك القهوة على خطر الإكتئاب. هناك الحاجة لمزيد من التحقيقات لتأكيد هذا الإستنتاج و تحديد ما إذا كان استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يساهم في الوقاية أو العلاج من الإكتئاب ".

استندت الدراسة التي نشرت في أرشيف مجلة الطب الباطني على دراسة لمدة 10 أعوام على 50739 من النساء الأمريكيات الذين شاركوا في أهم دراسة تتعلق بالصحة و و تتحقق في نمط الحياة.

المصدر: foxnews
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-3205122071107126062?l=www.estcharaa.com

مخاطر الضرب على الوجه

http://1.bp.blogspot.com/-9GCTjjT7DeY/TovcKZ5UJoI/AAAAAAAAAnA/U220hOWEC5w/s320/263964_180543392006818_149198345141323_489218_6037 76_n.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-9GCTjjT7DeY/TovcKZ5UJoI/AAAAAAAAAnA/U220hOWEC5w/s1600/263964_180543392006818_149198345141323_489218_6037 76_n.jpg)
سبحان القائل : ( وماينطقُ عن الهوى * إن هو إلا وحى يوحى )
فمنذ مايزيد عن الألف وأربعمائة عام نهى عليه الصلاة والسلام عن الضرب على الوجه

وفي ذلك أحاديث ..

عن أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "إِذَا ضَرَبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَجَنَّبِ الْوَجْهَ، وَلَاتَقُلْ قَبَّحَ اللَّهُ وَجْهَكَ وَوَجْهَ مَنْ أَشْبَهَ وَجْهَكَ فَإِنَّ اللَّهَ تَعَالَى خَلَقَ آدَمَ عَلَى صُورَتِهِ


عن حَكِيمِ بْنِ مُعَاوِيَةَ الْقُشَيْرِىِّ عَنْ أَبِيهِ قَالَ قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ مَاحَقُّ زَوْجَةِ أَحَدِنَا عَلَيْهِ قَالَ « أَنْ تُطْعِمَهَا إِذَا طَعِمْتَ وَتَكْسُوَهَا إِذَا اكْتَسَيْتَ - أَوِ اكْتَسَبْتَ - وَلاَ تَضْرِبِ الْوَجْهَ وَلاَ تُقَبِّحْ وَلاَ تَهْجُرْ إِلاَّ فِى الْبَيْتِ ». قَالَ أَبُو دَاوُدَ «وَلاَ تُقَبِّحْ ». أَنْ تَقُولَ قَبَّحَكِ اللَّهُ. سنن ابي داود / قال الألباني:حسن صحيح

قال العلماء هذا تصريح بالنهي عن ضرب الوجه لأنه لطيف يجمع المحاسن وأعضاؤه نفيسة لطيفة وأكثر الادراك بها فقد يبطلها ضرب الوجه وقد ينقصها وقد يشوه الوجه والشين فيه فاحش لانه بارز ظاهر لا يمكن ستره ومتى ضربه لا يسلم من شين غالبا ، ويدخل في النهي اذا ضرب زوجته أو ولده أو عبده ضرب تأديب فليجتنب الوجه. شرح النووي على مسلم
وقد كشفت دراسة حديثه يؤكد فيها الباحثون الأميركيون أن الضرب المتكرر على الرأس والوجه يمكن أن يسبب أمراضاً عصبية مثل مرض الزهايمر الذي يفقد المخ وظائفه. وأظهرت عمليات التشريح لجثث 12 لاعب رياضي توفوا بأمراض في المخ أو أمراض عصبية، نمطاً واضحا للضرر الواقع على الجهاز العصبي.
وتقول الدكتورة آن مكيي من كلية الطب بجامعة بوسطن في تقرير إن "هذا أول دليل لعلم الأمراض على أنالصدمات المتكررة للرأس التي تحدث في الرياضات الصدامية، يمكن أن يكون لها علاقة بالإصابة بمرض العصب المحرك".لقد كان الضرب على الوجه والرأس في زمن الجاهلية شائعاً، ويعد أمراً عادياً، حيث يعاقب الرجل خادمه أو عبده بضربه على رأسه. ولكن النبي الرحيم نهى عن مثل هذه العادة لما فيها من أضرار وبخاصة عند تكرارها
هذا عن الاضرار الجسديه ناهيك ان الاضرار النفسيه سواء على الكبار او الصغار لما فيه من تجريح واهانه وفقدان للثقه بالنفس

قد نهى نبي الرحمة عن ضرب الوجه قبل 1400 عام وقبل ان يكتشف العلماء اضرار
ذلك فصلى الله وسلم على نبي الرحمة من علم البشرية الرحمة الحقة
وليست الزائفة بالاقوال دون الافعال

سني من طرابلس
21-11-11, 06:30 PM
إليكم احدث طرق فرد الشعر
عادت مرة أخرى صيحة الشعر المفرود لتحتل أهم عروض الأزياء والأناقة العالمية، ولأن الشعر المسترسل حقا مصدر للجاذبية ولفت الأنظار، تضحي النساء في أغلب الأحيان بصحة الشعر للحصول على الإطلالة المرغوبة، ومع ذلك قد لا تحصل بالضبط على ما تريد.
أصبح فرد الشعر أحد أكثر القطاعات المربحة في صناعة تصفيف الشعر، وكنتيجة لذلك بذل خبراء التجميل الجهد الكبير من أجل تطوير طرق متعددة لها القدرة على تلبية هذه الحاجة الملحة من مختلف الجوانب، حتى أصبحت المرأة قادرة هذه الأيام على الاختيار بين وسائل متنوعة تعتمد على مستوى الجهد الذي يحددونه في الصناعة لكي يحصلن على القوام المفضل للشعر.

لذا نقدم لك أفضل وأحدث طرق فرد الشعر لتتخيري من بينها ما يناسب إمكانياتك ونوعية شعرك وتحصلي على أجمل إطلالة، هذا من خلال تقديم تحليل مفصل لكل طريقة من طرق فرد الشعر وتقييم ما بها من فوائد وعيوب حتى على مستوى سطحي يمكن أن يقود إلى أفضل الاختيارات.
ومن أحدث التغيرات ذات الأنماط المؤقتة القابلة للتغير بسهولة إلى هذه الإطلالة التي تمتد لمدة أطول وقد يكون لها تأثير واضح على شعرك، جميع الأساليب التي ستذكر لاحقا تحتوي على سلسلة من الإيجابيات والسلبيات التي يجب الالتفات إليها.
وهنا الطرق الرئيسية المستخدمة حاليا لفرد الشعر مصحوبة بأشياء قليلة أنت بحاجة لمعرفتها قبل الاختيار بينها.
فرد الشعر الطبيعي:
تميل الكثير من النساء إلى الطرق الطبيعية عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر وخاصة لتوفير التكلفة وما تقدم للشعر من فوائد متعددة، كما هو الحال للأنواع الأخرى من مشكلات التجميل، حيث توجد العلاجات الطبيعية لهؤلاء النساء الراغبات في خصلات جميلة.
ومن العلاجات الطبيعية لفرد الشعر ما يلي:
- زيت الشعر الساخن.
- لبن جوزالهند.
- العسل.
وهذه مجرد قليل من الأفكار التي يمكن استخدامها، لكن نتائجها لا تظهر بسرعة ولهذا السبب تلجأ المرأة إلى طرق أخرى لفرد الشعر.
فرد الشعر بالغسل والتجفيف بالهواء الساخن:
طريقة أخرى لفرد الشعر تستخدم على نطاق واسع وهي عبارة عن تنظيف الشعر وتجفيفه بالهواء الساخن، وتتميز هذه الطريقة بأن تكلفتها معقولة وبسيطة إلى حد كبير لكن مع نتائج متفاوتة حيث تعتمد على المهارة في الأداء وتعتبر من بين تلك الطرق الأقل ضررا بالشعر.
لتقليل مخاطر هذه الطريقة تأكدي من استخدام سبراي الحماية الحراري، لأنك عندما يكون لديك الخبرة بأحدث التقنيات ستحصلين على نتائج مثالية وسريعة.
كريمات السيليكون ومنتجات تصفيف الشعر:
تم تطوير كريمات السيليكون حتى تساعد المرأة على فرد خصلات شعرها بدون تعريضه للحرارة، تعمل هذه الكريمات مع كل أنواع الشعر ولا تغير هيكل أو تكوين ملمس، وكنتيجة لهذه الطريقة لن تتعرض خصلات شعرك للتلف إذا قمت باختيار هذا العرض.
يمكنك استخدام هذه الكريمات التي تحتوي على المكونات: (dimethicone) أو (cyclomethicone)، كما يجب وضعها على الشعر المبتل لكي تحصلي على أفضل النتائج، بعد ذلك قومي بتمشيط الشعر بشكل مستقيم وسوف تحصلين على شعر حريري تمنيتيه دائما.
من جانب آخر، تعمل مستحضرات تصفيف الشعر على تغليف الشعر ببساطة لخلق الإطلالة المرغوبة وتمتد آثارها عادة حتى تقرري غسل الشعر.
مكواة الشعر الكهربية:
أصبحت مكواة الشعر من الأدوات الغير مكلفة نسبيا، وعلى الرغم من أنها أكثر ضررا من الطرق السابق ذكرها (ويرجع ذلك إلى أنها تسبب تشققات في بشرة الشعر) لكنها تعتبر أقل ضررا من فرد الشعر بالطرق الكيميائية.
اعلمي أن استخدام المكواة بحرارة معتدلة وسبراي الحماية الحراري يمكن أن يساعد لكنه لن يمنع حدوث الأضرار ويوصي خبراء الشعر باستخدام سبراي الحماية الحراري الذي يحتوي على مكون (hydrolyzed wheat protein polysiloane copolymer) لتقليل حدوث التشققات أو التقصف.
فرد الشعر على الطريقة البرازيلية:
اكتسبت هذه الطريقة في البداية شعبية كبيرة ويرجع ذلك إلى حقيقة استخدام شكل متبلور من بروتين الكيرياتين الذي يعتقد أنه مفيد للشعر لما له من لمعة حريرية يمنحها له، ومع ذلك كشف الجدل الذي قدمته طريقة برازيلية أخرى وهي التنظيف والتجفيف الحراري عن وجود نسبة عالية من مكون الفورمالديهايد الموجود بها وما ينطوي عليه من مخاطر صحية محتملة.
بينما لا تقدم الوصفات المنزلية عادة نتائج طويلة الأمد، لكن إذا تمت داخل صالون متخصص في تصفيف الشعر والعناية به يمكن أن تمتد لثلاثة أشهر.
فرد الشعر الطويل لفترة طويلة:
فرد الشعر بطريقة الاسترخاء هي أكثر الطرق فاعلية كما تعتبر من أكثر الطرق المتاحة والتي تعرضه للتلف، ولأنها تتطلب استخدام مادة كيميائية كاوية لتقويم وفرد الشعر ينتج عنها بعض المخاطر لذا ينصح بالذهاب إلى صالون متخصص لتقديم المعالجات الضرورية.
ومع ذلك تترك هذه الطريقة الشعر في حالة من الجفاف والأطراف المتقصفة ويصبح استعادة صحته مرة أخرى شيئا صعباً جدا.
فرد الشعر على الطريقة اليابانية:
تشبه هذه الطريقة الطريقة السابقة بشكل كبير لكنها تعتبر أقل قسوة على الشعر، يستمر مفعولها لمدة حوالي 6 أشهر مع العناية الطبيعية للشعر، ولأن تكلفتها باهظة جدا تمتنع عنها العديد من النساء ولا تستمر في استخدامها، لايزال ضرر هذه الطريقة كبيرا جدا لأنها تفقد الشعر البروتين الضروري له.
المصدر:موقع الحياة لك
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-6640273436919956231?l=www.estcharaa.com
أسباب اسمرار المنطقة ما بين الفخذين وكيفية علاجها

تعاني الكثير من الفتيات والشباب من مشكلة اسمرار المنطقة ما بين الفخدين، اذ يرجع السبب الرئيسي وراء ذلك الى لزيادة الوزن، فلعلاج هذا الإسمرار يجب في البداية إنقاص الوزن الزائد مع ارتداء ملابس داخلية قطنية في شكل شورت وذلك لمنع الإحتكاك ما بين الفخدين.

الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى اسمرار المنطقة ما بين الفخذين:
- تؤدي الملابس الضيقة إلى نوع من الاحتكاك والذي ينتج عنه التهابات ثم اسمرار.
- يسبب التعرق في الملابس وعدم تغييرها إلى اسمرار ما بين الفخذين.
- ارتداء ملابس نايلون او ملابس داخلية ضيقة قد يؤدي إلى الإسمرار.


طرق التخلص من اسمرار المنطقة ما بين الفخذين:

- النظافة الشخصية هي أولى خطوات علاج اسمرار المنطقة ما بين الفخذين، كما يجب الانتظام في استعمال صنفرة للجسم كله وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة منذ لمدة طويلة فاستشيري الطبيبة المتخصصة لوصف كريمات مبيضة ومقشرة، ابتعدي تماماً عن استخدام العلاج بدون إشراف طبيب لأنها قد تزيد من المشكلة، كما يجب العلم أن حالتك قد تأخذ وقت طويلاً (2- 3 أشهر) لظهور أي تحسن عليها لذا فعليك ان تصبري وتعملي ما تطلبه منك الطبيبة للحصول على افضل النتائج.
المصدر: موقع المرأة والأسرة

سني من طرابلس
22-11-11, 03:42 PM
الوسادة والحاسب الآلى وراء الآلام الرقبة ونصائح لتفادى هذه الألام

http://2.bp.blogspot.com/-P2uoDMEu2ug/To-0FM-hbCI/AAAAAAAAAns/JAvzVjvjHfc/s200/health1.474059.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-P2uoDMEu2ug/To-0FM-hbCI/AAAAAAAAAns/JAvzVjvjHfc/s1600/health1.474059.jpg)
لاشك أن آلام الرقبة قد أصابت الغالبية العظمى من الناس في مرحلة ما خلال حياتهم. ولاشك في أنها مزعجة وتؤثر على نوعية الحياة لدرجة أن المقولة الغربية (Pain in the Neck) والتي ترجمتها حرفياً هي (ألم الرقبة) عادة ما تطلق على (الشخص المزعج) في الدول الغربية لأن آلام الرقبة هي فعلاً مزعجة. ولكن ما هي آلام الرقبة وما أسبابها وطرق علاجها؟ والأهم من ذلك هو كيف يمكن تفاديها؟
الأسباب والأعراض
إن الآلام قد تصيب المنطقة التي تقع تحت الجمجمة وأعلى الكتفين وبين عظمتي لوح الكتف وقد تمتد لتشمل منطقة أعلى الظهر أو الساعدين. هذه الآلام تختلف في شدتها وحدتها ومدتها من شخص لآخر حسب الأسباب التي أدت إليها. فمثلاً قد ينام شخص طبيعي تماماً على بطنه بالخطأ أو على وسادة غير صحية أو يتعرض للفحة هواء باردة مما يؤدي إلى أن يستيقظ بآلام حادة ومبرحة في الصباح تمنع من تحريك رقبته وتستمر لعدة أيام وتختفي بعدها. وهناك في المقابل الشخص الذي يجهد رقبته كل يوم بالجلوس واستخدام الحاسب الآلي بطريقة خاطئة وهنا تكون الآلام بطيئة ومزمنة وتتطور مع الزمن وتستمر لأسابيع أو شهور.
http://3.bp.blogspot.com/-Jwk-4NMvpGY/To-0-XL7McI/AAAAAAAAAnw/yHoJlbdWptA/s200/260604.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-Jwk-4NMvpGY/To-0-XL7McI/AAAAAAAAAnw/yHoJlbdWptA/s1600/260604.jpg)
ولكن بصفة عامة فإن آلام الرقبة قد تكون نتيجة للتالي:
1- إجهاد الرقبة ومنطقة العنق نتيجة الجلوس الخاطئ عند القيادة والكتابة والنوم واستخدام الحاسب الآلي وعند القراءة والمذاكرة عندما يقوم الطالب بالمذاكرة على السرير أو الأرض مثلاً.
2- التهاب وتمزق عضلات الرقبة نتيجة إصابة مباشرة أو التواء مفاجئ في العنق أو في حالات اصطدام السيارات.
3- مرض الفقرات والغضاريف مثل خشونة الفقرات والانزلاقات الغضروفية وضيق القناة الشوكية العنقية
4- بعض الأمراض الروماتيزمية كمرض الرثوية والروماتويد ومرض تصلب الفقرات
5- بعض أمراض العضلات المزمنة كمرض الالتهاب التليفي في العضلات (FIBROMYALGIA)
وحسب المرض المسبب للآلام فقد تكون هناك صعوبة في تحريك الرقبة أو سماع أصوات مع الحركة أو الشعور بالإجهاد في العنق أو الإحساس بضعف وحذر في اليدين أو حتى صعوبة في استخدام اليدين وصعوبة في المشي عندما يكون هناك ضغط على الأعصاب.
التشخيص والعلاج
يكون عن طريق الإصغاء للمريض عندما يشرح الأعراض التي يشتكي منها ومن ثم عمل فحص سريري دقيق يشتمل على فحص الأعصاب الطرفية ثم عمل الأشعات اللازمة والتي قد تتكون من الأشعة السينية أو أشعة الرنين المغناطيسي أو تخطيط الأعصاب والعضلات الطرفية أو حتى بعض التحاليل المخبرية التي قد يتم اللجوء إليها. أما العلاج فيعتمد على الأسباب الكامنة ولكنه قد يشتمل على التالي:
1 - الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المرخية للعضلات وجرعات من فيتامين (ب) المركب في بعض الحالات.
2 - جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الألم والشد العضلي.
3 - برنامج تقوية وإطالة لعضلات الرقبة وأعلى الظهر.
4 - طوق للرقبة موقت إلى أن تخف الآلام الحادة الشديدة.
5 - تجنب الإرهاق عن طريق أخذ إجازة مرضية للتركيز على برنامج تأهيلي لتقوية العضلات.
6 - في بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى حقنة موضعية في الرقبة تحتوي على مادة الديبوميدرول ذات الخاصية القوية كمضاد للالتهابات.
7 - التدخل الجراحي هو الحل الأخير في كثير من الحالات الناتجة عن الانزلاق الغضروفي للفقرات العنقية أو ضيق القناة الشوكية أو الضغط على الأعصاب
كيف يمكن تفادي آلام الرقبة وحمايتها
هناك الكثير من الأشياء التي يجب على التشخيص السليم والمريض عملها لتفادي آلام الرقبة نلخصها فيما يلي
1 - تجنب الوقوف بطريقة خاطئة لأن ذلك يؤدي إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالرقبة وإجهاد مفاصلها
2 - تجنب الجلوس بطريقة مائلة لأن ذلك يتسبب في دفع الرأس إلى الأمام وإجهاد عضلات الرقبة.
3 - تجنب النوم على وسادة منخفضة جداً أو مرتفعة جداً أو النوم على البطن مع ثني الرقبة.
4 - تجنب حمل الأثقال أو الشنطة على كتف واحدة لفترات طويلة.
5 - تجنب التركيز الزائد والمستمر أثناء القيادة أو مشاهدة التلفاز.
6 - عدم ثني الرقبة إلى أحد الجانبين لمدة طويلة عند استخدام الهاتف.
7 - عدم ثني الرقبة للأمام أثناء الأعمال المكتبية أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
8 - عند الوقوف يجب أن يكون العنق والظهر مستقيمين والقوام معتدلاً مع استخدام العضلات لإسناد الجسم
9 - عند الجلوس يجب أن يكون الظهر منتصباً مع استخدام وسادة صغيرة خلف الظهر وتجنب بروز الرأس إلى الأمام وتجنب الجلوس لفترات طويلة
10 - عند النوم يجب استخدام وسادة متوسطة الحجم ويفضل استعمال الوسادات الطبية
11 - أداء بعض التمارين التي تقوي عضلات الرقبة وتزيد من مرونتها مما يؤدي إلى حماية العمود الفقري والغضاريف على المدى الطويل.
المصدر:الحياة لك

سني من طرابلس
22-11-11, 03:46 PM
الكآبة والجانب المظلم من الفيسبوك
http://4.bp.blogspot.com/-SRaS-N9yiT0/To-ybpbfL3I/AAAAAAAAAno/Q5JHDygPM58/s320/403af59er39.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-SRaS-N9yiT0/To-ybpbfL3I/AAAAAAAAAno/Q5JHDygPM58/s1600/403af59er39.jpg)
يعتمد العديد من المراهقين على الإتصال بأصدقائهم عبر مواقع وشبكات التعارف الإجتماعية مثل فيسبوك وتوتير، لكن إدمان استعمال مثل هذه المواقع يمكن أن يسبب آثار جانبية غير صحية مثل الكآبة.

هذا وقد وصف تقرير صادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال هذه الظاهرة الجديدة باسم "كآبة فيسبوك"، حيث يقضي الأطفال والمراهقين ساعات منتظمة وطويلة من الوقت على مواقع وشبكات التعارف الإجتماعية، ثم يطورون أعراض الكآبة.

يقول سكوت كامبيل، أستاذ مساعد في دراسات التواصل من جامعة مشيغان، "الظاهرة ليست شائعة جدا، ومعظم الأطفال يستفيدون من هذه المواقع في الحفاظ على روابط الصداقة الاجتماعية مع الأصدقاء والاقارب حول العالم."

لكن الإستعمال المفرط لموقع فيسبوك مثلا، بالإضافة إلى مخاطر الإنترنت الأخرى مثل cyberbullying وsexting ، يمكن أن تسبب عواقب خطيرة، لذا فمن الضروري أن يشارك الاهل في مراقبة وتوعية اطفالهم حول مخاطر المحادثة والتعارف الإلكترونية.

يضيف، كامبيل، " مع زيادة عدد الأطفال الذين ينضمون الى هذه الشبكات والمواقع للتعارف على أطفال في مثل سنهم، يجب أن أن يبقى الآباء خطوط الإتصال مع أطفالهم مفتوحة دائما لمعرفة ما يجري في حياتهم الإجتماعية. . . سواء على الإنترنت أو في الحياة العادية".
الجانب المظلم للفيسبوك:
يقول الدكتور مايكل برودي، طبيب نفساني للأطفال، "تصبح العلاقات مع الأصدقاء حرجة في سنوات مراهقة. بينما يسمح موقع فيسبوك للمراهقين بالتعرف والتحدث مع الأصدقاء بدون قيود، ولكن حتى هذا السلوك يمكن أن يتحول الى حسد".

ويضيف، "يصبح الأطفال تنافسيين جدا، فهم يرغبون في أن يكونوا محبوبين ومشهورين بين اقرانهم."
يسمح فيسبوك للمراهقين برؤية نجاحات أصدقائهم، بالإضافة إلى عدد صداقات أولئك الأصدقاء. يقول برودي، "يبدأ الشعور التنافسي بالظهور عند الأطفال عندما يشعروا بأنهم اقل شعبية مما يثير فيهم الحسد والغيرة."

على أية حال، لا يبدو واضحا من السبب في الكآبة الفيسبوك أما الاصدقاء الين يقضون اوقاتا طويلة في المشاركة في هذه المواقع.

"مثل أي شئ آخر في الحياة، قضاء وقت أكثر من اللازم على الفيسبوك - أو الإنترنت عموما يمكن أن يؤدي الى شيء سيء. فالكآبة والوحدة غالبا ما يرتبطان بالمستخدمين المدمنيين جدا للإنترنت الذين يقضون ساعات طويلة على الإنترنت بعيدا عن حياتهم الواقعية.

الحياة المتوازنة:
يقول برودي، من الطرق الفعالة في منع دخول الأطفال في هذا النوع من الكآبة التأكد بأنهم يهتمون بنشاطات أخرى غير الانترنت.
انخراط الاطفال في نشاطات مدرسية أو لا منهجية يمكن أن يساعدهم في التخلص من عادة قضاء ساعات طويلة من الوقت على الانترنت. وأخير ينصح برودي بأن يشعر كل أم واب بالقلق إذا كان طفلهما يمضي ساعات طويلة لوحده في غرفته أمام شاشة الحاسوب.

المصدر:موقع الحياة لك



أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة والحيوية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-zS1YDyKgbas/To-2ETK5hLI/AAAAAAAAAn0/YITsB1SS0hk/s200/1745-ice-water-wallpaper.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-zS1YDyKgbas/To-2ETK5hLI/AAAAAAAAAn0/YITsB1SS0hk/s1600/1745-ice-water-wallpaper.jpg)http://www.alarab.co.il/pics/1/fruit1307a.jpg (http://www.alarab.co.il/pics/1/fruit1307a.jpg)هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما انها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
- الماء. يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.
- عصير الفاكهة الطازج. وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة “الايكوبيه” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.
- الحليب. وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.

http://4.bp.blogspot.com/_MDOxd86x0gM/TTnG5cm3H2I/AAAAAAAAF3U/xe1YiVOQ5M4/s200/111.jpg (http://4.bp.blogspot.com/_MDOxd86x0gM/TTnG5cm3H2I/AAAAAAAAF3U/xe1YiVOQ5M4/s1600/111.jpg)

- القهوة. سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.



http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/30875hayah.jpg (http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/30875hayah.jpg)
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdZrGzOuQilGo1Nup2twxjMHjNvpeJL e_Xk2xhCGyN-0XWL-FZ (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdZrGzOuQilGo1Nup2twxjMHjNvpeJL e_Xk2xhCGyN-0XWL-FZ)

- الشاي. الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي على “الفلانويه” والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافين يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.
(البوابة)

سني من طرابلس
23-11-11, 05:16 PM
خل التفاح سر الرشاقة والجمال



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-rF7-Y-MvI18/TpEKDIgt9eI/AAAAAAAAAoU/PXzu7gI0VCc/s1600/images.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-rF7-Y-MvI18/TpEKDIgt9eI/AAAAAAAAAoU/PXzu7gI0VCc/s1600/images.jpg)
ذاعت شهرته بين كل الباحثين عن الرشاقة بسبب قدرته علي إنقاص الوزن والتخسيس‏،‏ برغم انها إحدي فوائده المتميزة التي تم اكتشاف البعض منها منذ آلاف السنين‏،‏حيث استخدم خل التفاح في بادئ الأمر لحفظ الأطعمة والمواد الغذائية حتي لا تتغير رائحتها أو مذاقها‏،‏ كما تم استخدامه كمطهر لما يتميز به من خاصية قوية في هذا المجال‏..‏ وبذلك نري أن خل التفاح أخذ أهميته منذ عهد بعيد‏.‏

والجديد الآن في عصرنا الحديث هو اكتشاف تأثيره وفعاليته في مجالات‏:‏ الصحة والوقاية والعلاج والتجميل‏،‏ إلي جانب فوائده المنزلية العديدة داخل البيت في التنظيف ومقاومة بعض الحشرات‏..‏

والتي تحدثنا عنها الدكتورة منال سامي كامل أستاذ باحث مساعد بقسم الكيمياء العضوية بالمركز القومي للبحوث فتقول‏:‏ خل التفاح غني بالعناصر التي يحتاج إليها الجسم لتأمين التوازن بين خلاياه‏..‏

وهذه العناصر هي‏:‏
الفوسفور والحديد والكلور والصوديوم والكالسيوم والمنجنيز والفلور‏.‏ لذلك فهذا الخل له أهمية كبري في تعزيز مقاومة الجسم للكثير من الأمراض التي تهددنا كما يحافظ أيضا علي خلايا الجسم‏.‏
وتقدم د‏.‏ منال بعض الوصفات المجربة علميا لاستخدامات خل التفاح في التجميل التي أثبتت النتائج فاعليتها في هذا المجال‏..‏ وهي كالآتي‏:‏

‏1‏ ـ للتخلص من الحبوب في الوجه مثل حب الشباب‏:‏
اضيفي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي فنجان ماء‏،‏ واغمسي قطعة قطن في هذا المزيج‏،‏ ثم امسحي بها الحبوب علي الوجه عدة مرات يوميا‏.‏

‏2‏ ـ خل التفاح وعصير البصل يزيل البقع البنية‏:‏
للتخلص من البقع البنية اللون التي تظهر بالجلد خاصة باليدين مع التقدم في السن‏،‏ يتم مسحها بمزيج مكون من خل التفاح وعصير البصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل إلي عصير نصف بصلة كبيرة‏. وأن يتكرر هذا المسح طوال اليوم‏،‏ كما يمكن استخدام هذا المزيج كعلاج لحب الشباب أيضا‏.‏

‏3‏ ـ حمامات خل التفاح لتجميل البشرة‏:‏
اضيفي مقدار فنجان واحد من خل التفاح إلي ماء الحمام‏،‏ واسترخي في هذا الحمام‏..‏ حيث يعمل هذا الحمام علي تنظيف وتليين الجلد والتخلص من الحكة‏(‏ الهرش‏)‏ والقشف‏،‏ كما انه يضبط درجة الوسط الكيميائي‏PH‏ للجلد مما يقاوم حدوث العدوي والالتهابات‏.‏

‏4‏ ـ يخلصك من رائحة العرق‏:‏
بعد الانتهاء من الاستحمام امسحي الإبطين بكمية من خل التفاح‏،‏ فذلك يقاوم انبعاث عرق الإبطين برائحة كريهة لمدة طويلة من الوقت‏.‏

‏5‏ ـ‏..‏ ومن قشر الشعر‏:‏
بعد غسل الشعر بالشامبو المناسب قومي بشطفه بمحلول مخفف من خل التفاح والماء‏..‏ فهذا يساعد علي التخلص من قشر الشعر وينظف الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا‏.‏

‏6‏ ـ يحافظ علي نعومة اليدين‏:‏
اعدي خليطا من خل التفاح ودقيق الذرة‏،‏ ثم ادعك اليدين‏،‏ وبعدها استخدمي الماء البارد في غسلهما‏،‏ فهذه الوصفة تحافظ علي نعومة يديك‏.‏

ويمكنك ايضا التخلص من خشونة اليدين بدعكهما بخليط من خل التفاح وأي كريم مناسب للعناية بالبشرة‏..‏ ويستخدم هذا الخليط أيضا بعد ملامسة اليدين لأي منظفات كيميائية بالمنزل‏.‏

‏7‏ـ يطيل عمر طلاء الأظافر‏:‏
قبل وضع الطلاء قومي بغمر الأصابع في نصف فنجان ماء دافئ ويضاف إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفاح‏،‏ فهذا يحافظ علي طلاء أظافرك لمدة طويلة‏.‏

خل التفاح ونظافة البيت
تعرض د‏.‏ منال بعض الفوائد المنزلية لهذا الخل داخل المنزل‏..‏ ومنها‏:‏
‏1‏ ـ يمكن طرد النمل من البيت بخل التفاح‏،‏ لأنه طارد له وذلك برش خل التفاح المخفف بالماء في أرجاء البيت‏.‏
‏2‏ ـ لتنظيف السجاد وإحياء لونه أضيفي فنجانا واحدا من خل التفاح إلي نحو‏3‏ لترات ماء‏،‏ واستخدمي فرشاة مغموسة في هذا المحلول لتنظيف السجاد‏.‏
‏3‏ ـ لغسل وتلميع الأرضيات داخل المنزل‏..‏ استخدمي أربعة فناجين صابون سائل ونصف فنجان من خل التفاح مع أربعة لترات ماء‏.‏

صحتك بخل التفاح
تذكر د‏.‏ منال أن هناك بعض الأمراض ثبت علميا أن خل التفاح يحد من فاعليتها ويسهم أحيانا في الشفاء منها ومنها علي سبيل المثال لا الحصر‏:‏

‏1‏ ـ السمنة وزيادة الشحوم‏:‏
عند اضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي كوب ماء‏،‏ وتناولها عند كل وجبة طعام لمدة عام‏..‏ فهذا يمكن أن ينقص ما يقرب من عشرة كيلو جرامات من الشحوم‏.‏

‏2‏ ـ للوقاية من تصلب الشرايين‏:‏
يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء بصورة دائمة‏.‏

‏3‏ ـ الأرق‏:‏ للتخلص من متاعب الأرق يمكن تناول مزيج من نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي ونصف كوب ماء دافئ‏،‏ وذلك بعد نحو ساعة ونصف ساعة من تناول الطعام‏.‏

‏4‏ ـ لعلاج سوء الهضم‏:‏ بعد تناول وجبة دسمة أو ثقيلة مثل اللحوم فيمكن شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح وبذلك نتجنب متاعب سوء الهضم‏.

‏5‏ ـ التهاب الحلق‏:‏ يمكن تناول كوب من الماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح وذلك علي شكل غرغرة لمدة خمس ثوان علي مدي اليوم وينصح ببلع ذلك كاملا بعد الغرغرة‏.‏

‏6‏ـ لتقوية اللثة وتطهير الفم‏:‏
تتم المضمضة بمزيج من خل التفاح مقداره‏53‏ جم مع‏001‏ جرام من الماء‏.‏

‏7‏ ـ علاج التهاب المفاصل‏:‏ ملعقة صغيرة من خل التفاح تضاف إلي كوب من الماء‏،‏ يتم تناولها عند كل وجبة طعام ولمدة شهر‏.‏
وتشير هنا د‏.‏ منال إلي أن وصفات خل التفاح العلاجية لا تغني تماما عن الدواء‏،‏ ولكنها تساعد في مقاومة الأمراض‏.‏

وأسألها‏:‏ كيف يمكن إعداد خل التفاح الطبيعي داخل البيت؟
اختاري تفاحا لونه أخضر وحجمه صغير ورائحته طيبة‏،‏ ويفضل التفاح السوري‏،‏ ثم اغسليه جيدا وجففيه‏،‏ ويتم بعد ذلك تقطيعه مكعبات صغيرة بما فيه من بذور وعود أيضا‏،‏ وضعيه في برطمان أو أي إناء زجاجي‏،‏ ثم غطيه بقطعة شاش ولا تغلقي البرطمان واتركيه تحت أشعة الشمس غير المباشرة لمدة‏04‏ يوما بعد ذلك ستتكون طبقة من العفن في الأعلي والتفاح في الأسفل‏،‏ وقومي برفع العفن وارميه‏.‏

وبعدها اعصري التفاح لاستخلاص الخل‏،‏ وضعي الخل الناتج عن العصر في زجاجة واحفظيها في الثلاجة للاستعمال متي أردت‏.

المصدر:washwasha
]

دراسة: سكر الفواكة الموجود في العصائر يسبب أخطر الأمراض

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-oLTGbxxuu4Q/TpD-7x_1O_I/AAAAAAAAAoI/zg8jw0BfIMo/s1600/sugars1.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-oLTGbxxuu4Q/TpD-7x_1O_I/AAAAAAAAAoI/zg8jw0BfIMo/s1600/sugars1.jpg)
كشف فريق من العلماء ارتباط سكر "الفركتوز" الموجود في الفواكه بالعديد من الأمراض الحديثة الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتلف الكلي والخرف.
وأوضحت صحيفة الـ"دايلي ميل" أن "الخبر أثار العديد من المخاوف في الأسبوع الماضي من خلال دراسة وجدت أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من عصير الفواكه عن طريق تناولهم لعصير الفواكه تزداد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم".
وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة الرابطة الأميركية للتغذية أن "نسبة عالية من سكر الفواكه في عصير الفاكهة المصنع قد يكون السبب الرئيس في الإصابة بسرطان المستقيم".
ويقول الباحثون إن "المشكلة تكمن في أن العديد من المواد الموجودة في الفاكهة التي تساعد على الحماية من أمراض سرطان الأمعاء تفقد أثناء تجهيز العصير مثل الألياف وفيتامين سي ومضادات أكسدة أخرى".
وقد حذر علماء في جامعة بانغور أوائل هذا العام من أن "عصير الفواكه الطازجة يحوي ما يقرب من 5 ملاعق من سكر الفركتوز في كل كأس "150 ميللي" مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو مرض السكري لذلك توصي جمعية التغذية البريطانية بتناول كوب واحد فقط من عصير الفواكه يومياً.

عنوان الموضوع المقبل
الكحل العربي بين الفوائد والمضار

سني من طرابلس
24-11-11, 02:26 PM
الكحل العربي بين الفوائد والمضار

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/1/pa)
يعرف الكحل "بالإثمد" وهو مستخرج من حجر أسود ضارب إلى الحمرة وموجود في بلاد الحجاز، وأجوده يأتى من أصفهان، ويمر بعدة مراحل قبل أن تكحل به المرأة عيونها وهولا يصنع لدى خبراء متخصصين أو في معامل كيميائية معينة بل يصنع منزليا. ومن خصائصه أنه يقوي رموش العين ، فيحفظ الرموش فتطول أكثر، وبذلك تزداد قدرتها في حفظ العين من أشعة الشمس، والغبار والأوساخ، فتزيد الرؤية وضوحا وجلاء، أكثر منها في استعمال الكحل الخالية من الإثمد. ويوصف أيضاً أنه معدن هش سريع التفتت، لامع له تركيب رقائقي بلون أبيض فضي، وفي المغرب، حيث توجد أنواع جيدة من حجر الإثمد، ما زالت كثيرات من النساء لا يتخلين عن الكحل المعد على الطريقة التقليدية، رغم انتشار أقلام الكحل وسهولة استعمالها.


طريقة صنع الكحل:
أصل الكحل هو حجر “ الإثمد “ ويعالج بإحدى الطرق التالية:
1- الطريقة القديمة وفيها يوضع حجر الإثمد على الجمر حتى ينفجر ويتناثر منه الحصى الناعم ثم ينقع في خليط من الماء والقهوة العربية لعدة أيام ثم يصحن في الهون حتى تتفكك حباته ويتحول إلى مسحوق ثم ينخل في قماش ناعم وبعد ذلك يعبأ في المكاحل ويكون جاهزاً للاستعمال.
2- وهناك طريقة أخرى وهى أحدث من السابقة ولكنها لا تختلف عنها كثيرا, فالكحل يمر خلالها بنفس المراحل إلا أنه ينقع في مزيج من الماء وورق الحناء بدلا من الماء والقهوة .
3- أما الطريقة الثالثة فتتم بوضع حجر الاثمد في خليط يطلق عليه “ النجعة “ مكون من ماء ورد + زعفران أو ماء ورد + ماء لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى يلين الحجر, ثم ينتشل من هذا الخليط, ويدق حتى يصبح ناعماً مثل البودرة ثم ينخل كي يتخلص من الشوائب ويكرر ذلك أكثر من مرة حتى يصبح نقيا صالحا للاستعمال.
الكحل الصناعي:
ولم يعد الكحل الطبيعي هو الموجود علي الساحة فقد ظهرت أنواع عديدة من الكحل منها الكحل الملون و (الماسكرا).
وخبراء التجميل ينصحونك بعدم استعمال الماسكرا بصورة متكررة للحفاظ علي سلامة العينين ، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون.
وكانت دراسة سعودية قد حذرت من أن الكحل الصناعي يضر بعيون النساء ويؤذي البصر وخصوصا تلك الأنواع الشائعة في المنطقة العربية والخليجية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الرصاص.
فقد وجد الأطباء في مستشفى الملك فيصل التخصصي بعد تحليل عينات عشوائية من الكحل، الذي يباع عند العطارين، والمتوافر في الأسواق والأنواع الهندية على الأخص أن نسبة الرصاص فيها تتراوح بين 85% إلى 100% في كل جرام من الكحل. وأوضح الأطباء أن هذه النسبة من الرصاص تضر بالعيون وخصوصا عند الأطفال بعد أن تبين وجود علاقة بين استخدام الكحل وتسمم الرصاص عند الأطفال، وما يسببه من اعتلالات دماغية مشيرين إلى أن مثل هذه الاعتلالات تسبب زيادة نسبة الوفيات بين الأطفال إلى 25%.
لذلك يجب ألا يستعمل الكحل للأطفال عامة والرضع خاصة وذلك لعدم تمكن الطفل من إفراز الدموع التي تغسل العين من التلوث الخارجي؛ ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التهابات حادة في العين .
المصدر: .albawaba.com

سني من طرابلس
24-11-11, 02:27 PM
فوائد القرفة المتعددة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-eEANI79EBpM/TpEInANHXzI/AAAAAAAAAoQ/4d_l0K8IGlk/s1600/29803hayah.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-eEANI79EBpM/TpEInANHXzI/AAAAAAAAAoQ/4d_l0K8IGlk/s1600/29803hayah.jpg)
للقرفة فوائد عديدة فهي تحتوي على قيم غذائية كثيرة من البروتينات والدهون والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين والنياسن وفيتامين (ج) وفيتامين (أ).

تستخدم أوراق القرفة في شكل مجفف أو طبيعي بالغلي في الماء الساخن، وتعتبر القرفة عشبا مفيدا في التخلص من الانتفاخ وفي زيادة إفراز البول.

- تمنع القرفة من الشد العصبي، وتحسن أو تقوي من الذاكرة، وبخلط القرفة مع العسل وأخذها يومياً مساء تعطي فائدة جمة للإنسان.

القرفة علاج فعال لنزلات البرد المعروفة، بغليها في الماء مع إضافة الفلفل والعسل لها، تساعد في علاج الأنفلونزا واحتقان الحلق، وزيت القرفة يخلط مع العسل ليعطي نتيجة فعالة مع نزلات البرد.

تحفز القرفة على الهضم وتمنع الإصابة بالغثيان والقىء والإسهال، وبإذابة ملعقة واحدة صغيرة من القرفة في ماء ساخن تؤخذ بعد نصف ساعة من تناول الوجبات تخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.

تعتبر القرفة من وسائل إنعاش الفم الطبيعية وإكسابه الرائحة الجميلة.

- ولحب الشباب يستعمل معجون مسحوق القرفة مع بضع قطرات من عصير الليمون يوضع على البثرات والرؤوس السوداء يأتي بالفائدة النافعة.

وبالنسية للمرأة فيقال إن القرفة تستخدم كوسيلة من وسائل تنظيم النسل الطبيعية فلها تأثير في إفراز البويضات بعد الولادة، وبأخذ جزء صغير من القرفة ليلاً لمدة شهر بعد الولادة فهي تؤجل الدورة الشهرية لأكثر من 15 - 20 شهراً وبالتالي تؤجل الحمل.

- تساعد القرفة بشكل غير مباشر في إفراز لبن الثدي، وإطالة المدة التي يتغذى فيها الطفل على لبن الأم.



ولعل من أطرف الدراسات وأحدثها حول مقاومة القرفة لأنواع من البكتيريا، وخاصة بكتيريا قرحة المعدة أو البكتيريا الحلزونية، هو ما أجراه الباحثون من مستشفى رويال فري وكلية الطب بجامعة لندن ونشرته مجلة العالم لأمراض الجهاز الهضمي في عدد ديسمبر الماضي حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير مجموعات من النباتات والأعشاب الطبية على جانبين يتعلقان ببكتيريا قرحة المعدة وهما القضاء عليها ومنعها من القدرة على الالتصاق بجدار المعدة كي تسبب القرحة فيه. وتبين من خلالها أن القرفة أحد العناصر التي تستطيع منع البكتيريا الحلزونية من الالتصاق بجدار المعدة، وتشاركها في هذا المفعول كل من جوزة الطيب والبقدونس والفلفل الأخضر. وتمكن كل من الكمون والزنجبيل والكراوية و الزعتر البري والفلفل الحار من القضاء عليها، وأقوى شيء منها كان الكركم . والجدير بالذكر هنا أن لمحبي الثوم أخباراً غير سارة، حيث أن الثوم لم يثبت كفاءة لا في منع البكتيريا من الالتصاق بجدار المعدة ولا في القضاء عليها .

سني من طرابلس
24-11-11, 02:28 PM
عقار جديد لعلاج تجمد الدم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/1/pa)
طرح مؤخرا فى الصيدليات الفرنسية عقار جديد أطلق عليه اسم "اريكسترا"؛ عبارة عن مضاد لتجمد الدم فى الأوردة السطحية الذى تعانى منه النساء أكثر من الرجال، ويساعد على تخفيض خطورة التجمد بنسبة 85%.

ونصحت الدراسات بتناول العقار فى حالات التهاب الوريد؛ حيث أثبت فريق من الباحثين الفرنسيين فاعلية هذا العقار فى علاج تجمد الدم0




فوائد الجرى فى الماء

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/1/pa)


(http://4.bp.blogspot.com/-fixknKxetR8/To9VQ3YKrNI/AAAAAAAAAnc/MhrscW2HFrI/s1600/dreamstime_18611783.jpg)
تعتبر رياضة الجري في الماء من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم، فتساعد رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن وحرق الكمية كبيرة من السعرات الحرارية كما أن ممارسة رياضة الجري في الماء تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
فائدة رياضة الجري في الماء للرشاقة الجسم:
تساعد رياضة الجري في الماء على:
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة.
- تقوية عضلات الساق.
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
فائدة رياضة الجري في الماء لإنقاص الوزن:
تفقد النساء حوالي 800 سعراً حرارياً في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء أثناء رياضة الجري.



ماذا تفعل عند دخول جسم غريب فى الأذن ؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-l644F1yCIDI/To9W0U1AukI/AAAAAAAAAng/JxzAHgb1XSs/s1600/33%25282%2529.jpg)
من المشاكل الشائعة نسبيا أن يعلق شيء غريب في الأذن. ويميل الأولاد تحديدا إلى وضع طرف الممحاة، أو الألعاب الصغيرة، أو البقول اليابسة، أو قطع الطعام الأخرى في آذانهم، لأنهم لا يعرفون خطر ما يفعلونه، أو لأنهم ببساطة فضوليون.
‏عندما يعلق شيء في الأذن، من المهم أن تحافظ على الهدوء أنت وولدك لتقييم الوضع. قد يكون هناك بعض الألم وفقدان مؤقت للسمع، لكن في الإجمال، يمكن إزالة الجسم الغريب بأمان مع أقل قدر من الانزعاج.

‏الرعاية الذاتية
إذا علق شيء ما في الأذن، اتبع هذه الخطوات:
• لا تدخل أي أداة إلى الأذن: لا تحاول إخراج الشيء الغريب باستعمال عود القطن أو عود كبريت أو أي أداة أخرى. ففعل ذلك يعني احتمال دفع الشيء داخل الأذن أكثر، وإتلاف التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• استعمل الملقط : إذا كان الشيء مرئياً بوضوح، ويمكن ثنيه والتقاطه بسهولة بواسطة الملقط، فأخرجه برفق.
لا تستعمل الملقط إذا لم تستطع رؤية الجسم الغريب أو كان غائراً بعمق، ولا تدخل أكثر من رأس الملقط في الأذن ، فقد تؤذي التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• حاول استعمال شد وقوة الجاذبية: احني الرأس إلى الجانب المصاب. لا تدفع رأس الشخص بقوة، وإنما هزه برفق باتجاه الأرض لمحاولة إخراج الشيء.

• جرب استعمال الزيت إذا كان الجسم الغريب حشرة : أحن رأس الشخص بحيث تصبح الأذن المحتوية على الحشرة نحو الأعلى. حاول دفع الحشرة للطفو إلى الأعلى عبر سكب الزيت المعدني أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال في الأذن.
يجب أن يكون الزيت فاترا ولكن ليس ساخنا. يمكنك تسهيل دخول الزيت عبر تقويم قناة الأذن. اسحب شحمة الأذن برفق إلى الخلف والأعلى. يفترض أن تختنق الحشرة وقد تطفو في حمام الزيت.
لا تستخدم الزيت لإزالة أي شيء غير الحشرة.
لا تستخدم هذه الطريقة إذا شككت في وجود ثقب في طبلة الأذن (ألم، نزف، أو إفراز من الأنف).

‏متى يجب زيارة الطبيب
اطلب المساعدة الطبية في الحالات التالية
• إذا أخفقت طرق الرعاية الذاتية
• إذا استمر الشخص في المعاناة من الألم في الأذن
• إذا استمر في فقدان السمع
• إذا ما زال الشخص يشعر بوجود شيء عالق في الأذن

المصدر (طبيب دوت كوم)

سني من طرابلس
26-11-11, 03:12 PM
دراسة : الكلاب قادرة على اكتشاف السرطان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-tg6IcejzPHs/TpJmYz8yQEI/AAAAAAAAAog/LnILmzsyoRQ/s200/72e7276a72.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-tg6IcejzPHs/TpJmYz8yQEI/AAAAAAAAAog/LnILmzsyoRQ/s1600/72e7276a72.jpg)
اكتشف البروفسور اليابانى سونودا كوهينوس يامازاتو أن لدى الكلاب قدرة فى حاسة الشم تساعد على اكتشاف بعض أنواع من السرطان، وذلك بعد أن كانت الكلبة “لابرادور” السبب فى اكتشاف سرطان القولون لدى السيدة التى كانت تعيش معها.
وأشار إلى أن حاسة الشم لدى الكلاب أقوى بحوالى 100 ألف مرة من حاسة الشم لدى الإنسان مع 200 مليون خلية فى حاسة الشم مقابل عشرة ملايين خلية لدى الإنسان. وقام العالم اليابانى بأخذ عينه من براز الكلبة وتحليلها فتبين أنها التقطت المرض من خلال الهواء لزفير المريض بنسبة تتراوح مابين 91% إلى %.99


ايها الرجال عليكم بالزعفران والجنسنج !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-MUnmThDJfDA/TpD7BwOcPRI/AAAAAAAAAoA/iZyfFvXi7iI/s200/big12063.jpeg (http://3.bp.blogspot.com/-MUnmThDJfDA/TpD7BwOcPRI/AAAAAAAAAoA/iZyfFvXi7iI/s1600/big12063.jpeg) الزعفران
يقترح باحثان كنديان إضـــــافة التوابل مثل الزعفــــران والجنـــسنغ إلى النـــظام الغذائي لكل من يبحثون عن مزيد من الإثارة في حياتهم الحميمة.
و فقا لوكالة يو بي آي عمد البروفسور مسيمو ماركوني من قسم العلوم الغذائية في جامعة غيلف وطالب الدكتوراة جون ميل************ بالتدقيق في مئات الدراسات عن الأغذية المثيرة للشهوة الجنسية وذلك بغية التأكد من المزاعم عن دورها في تحسين القدرات الجنسية من الناحية النفسية والجسدية.
وتبين في المراجعة التي نشرت في مجلة أبحــــاث الغذاء الدولية على الإنترنت ان الزعفــران والجنسنغ ومادة اليوهيمبين الطبيعية تحسن الأداء الجنسي عند البشر.
وقال ميل************ في بيان 'تعالج حالياً مشاكل الانتصاب بالأدوية الاصطناعية كالفياغرا وغيرها، لكن هذه الأدوية يمكن أن تتسبب بآلام الرأس والعضلات وتؤثر سلباً على النظر كما يمكن أن تكون لها تفاعلات خطيرة مع أدوية أخرى.

ووجد الباحثان ان الكحول لا تزيد الرغبة الجنسية وإنما تعيق الأداء الجنسي. وذكروا ان الثوم والزنجبيل هي من المواد التي تحسن الأداء الجنسي عند الحيوانات لكن لا دليل على إفادتها كمثيرة للرغبة الجنسية عند البشر ولا بد من إجراء بحوث إضافية في هذا المجال.




اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/1/pa)
كشفت دورية "أيض الخلية CELL ****************BOLISM"، فى دراسة حديثة صادرة عنها فى الخامس من شهر أكتوبر الحالى، عن اكتشاف هرمون جديد يعرف باسم "Orexin"، له دور كبير فى حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما سيساعد فى القضاء على مرض السمنة نهائياً، وذلك من خلال تجارب وأبحاث أجروها على الفئران.

وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون من معهد سانفورد - برنهام للبحوث الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن هذا الهرمون يتم إنتاجه داخل خلايا المخ، ويساعد فى التخلص من الدهون عن طريق تنشيط ما يعرف بالدهون البنية، وهى تقوم بتحويل عدد كبير من السعرات الحرارية بجسم الإنسان إلى طاقة.

وتعد الدهون البنية هى إحدى صور الدهون بالجسم ولكنها مفيدة، وسميت بهذا الاسم نظراً لأنها تحتوى على العديد من الميتوكوندريا والعديد من الأوعية الدموية، وهو ما يجعلها بنية اللون، وأكدت العديد من الدراسات الحديثة على دورها الكبير فى حرق الدهون.

وذكرت الدراسة أن اكتشاف هرمون "Orexin"، ودوره الكبير فى حرق الدهون بطريقة فعالة، قد يكون أبلغ رد على التساؤل الصعب والمنتشر بقوة بين الناس: "لماذا يأكل بعض الناس الكثير من الطعام ولا يزداد وزنهم، بينما البعض الآخر يزيد وزنه من القليل من الطعام"، حيث لفتت الدراسة إلى الأشخاص يتفاوتون فى نسبة هذا الهرمون لديهم، ولذلك تختلف القابلية لزيادة الوزن مقارنة بكمية الأكل.

وأكدت الدراسة أن نقص هذا الهرمون بجسم الإنسان له علاقة كبيرة بحدوث السمنة، حيث تقل قدرة الجسم البشرى حينها على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.

وخلصت إلى أن المزيد من الأبحاث حول هذا الهرمون، سيثمر عن اكتشاف علاجات جديدة للقضاء على السمنة ومشاكل الأيض الأخرى، وهو ما سيكشف عن قائمة جديدة من الأدوية التى تعتمد طريقة عملها على آلية حرق الدهون، بدلاً من تثبيط مراكز الشهية بمخ الإنسان.

وسيعكف الباحثون فى الفترة القادمة على إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الهرمون، ومحاولة البحث أو ابتكار مركب كيميائى جديد يمتلك نفس خصائصه وفاعليته فى حرق الدهون، وتحقيق الحلم الذى يصبو إليه الملايين حول العالم، ألا وهو القضاء على شبح السمنة.

سني من طرابلس
26-11-11, 03:26 PM
بحث علمي : ماء زمزم اطهر مصادر المياه على سطح الأرض


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/1/pa)


http://4.bp.blogspot.com/-pJowsDzMW0E/TpJnv9oJkAI/AAAAAAAAAoo/AfT_bPTodPY/s320/egabado3aaa0015uz5.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-pJowsDzMW0E/TpJnv9oJkAI/AAAAAAAAAoo/AfT_bPTodPY/s1600/egabado3aaa0015uz5.jpg)
أكد بحث علمى جديد أجراه باحث مصرى من جامعة الإسكندرية أن ماء زمزم يعد “خير ماء على وجه الأرض”، لاحتوائه على أفضل التركيزات للأملاح والعناصر المفيدة لصحة الإنسان، وله ميزة نادرة فى التركيب، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه ماء عجيب يختلف عن غيره، فكلما أخذ منه زاد عطاء، وهو نقى طاهر لا يوجد فيه جرثومة واحدة.

وأوضح أن ماء زمزم طبقا للأسس الطبية يساعد فى شفاء أمراض الكلى والقلب والعيون والصداع النصفى، وأنواع عديدة من الأمراض المزمنة والمستعصية. وذكر الباحث العلمى الدكتور حمدى سيف وكيل كلية الهندسة بجامعة الإسكندرية أن البحث استهدف دراسة مقارنه بين ماء زمزم وبين بعض أنواع مياه الشرب المتداولة (مياه الزجاجات) والمياه الناتجة من وحدة تنقية مياه الشرب بشكل عام، وأثبت أن الفارق بين مياه زمزم وغيرها من مياه مدينة مكة أو أى مكان آخر يحتوى على نسبة أملاح الكالسيوم والمغنسيوم، حيث جاءت نتائج التحاليل التى أجريت فى المعامل الأوروبية ومعامل وزارة الزراعة والموارد المائية السعودية متطابقة، ولعل هذا هو السبب فى أن مياه زمزم تنعش الحجاج المنهكين.

وأكد الباحث السكندرى أن نتائج التحاليل على ماء زمزم أفادت أن المياه صالحة للشرب، وأن صلاحيتها للشرب تعتبر أمرا معترفا به على مستوى العالم نظرا لقيام الحجاج من مختلف أنحاء العالم على مدى مئات السنين بشرب تلك المياه المنعشة والاستمتاع بها، وهذه المياه طبيعية تماما ولا يتم معالجتها أو إضافة الكلور إليها.

وأوضح البحث الدكتور حمدى سيف أن بئر زمزم يبلغ عمقه 30 مترا على جزئين، الجزء الأول مبنى عمقه 80.12 مترا عن فتحة البئر، والثانى جزء منقور فى صخر الجبل وطوله 20.17 متر، ويبلغ عمق مستوى الماء عن فتحة البئر حوالى أربعة أمتار، وعمق العيون التى تغذى البئر عن فتحة البئر 13 مترا ومن العيون إلى قعر البئر 17متر.

كما أن بئر زمزم تقع على بعد 21 مترا من الكعبة المشرفة، وأفادت الدراسات أن العيون المغذية للبئر تضخ ما بين 11 إلى 43 لترا من الماء فى الثانية، ومجمع مياه زمزم فى بمكة مزود بأجهزة لنقل المياه من البئر الى خزان خرسانى سعته 15000 متر مكعب، مرتبط مع خزان علوى يقوم بخدمة نقاط التغذية لتعبئة ونقل الماء بالسيارات إلى أماكن مختلفة خاصة إلى المسجد النبوى الشريف.

وأوضح الباحث الدكتور حمدى سيف أنه بالنسبة للمياه المعبأة فى زجاجات من الشركات المختلفة، فنجد أن تركيز الأملاح المعدنية فيها فى نفس مستوى المياه العاديه ولكنها أقل فى التركيز عن الحد الأدنى القياسى فى بعض الشركات مما يخرج كل هذه الأنواع تماما من التصنيف المسمى بالمياه المعدنية، مؤكدا أن المياه المعدنية والتى تعتبر مياه زمزم على رأس القائمة لهذا النوع من المياه مهمة بشكل أساسى لصحة الإنسان، ولذلك هناك الكثير من الأدوية التى يتم وصفها للمرضى تحتوى على هذه الاملآح، مع الأخذ فى الاعتبار أن عنصر الصوديوم تزداد أهميته فقط فى المناطق الحارة لما يفقده الجسم مع العرق، كما أنه يجب أن تكون لمياه الشرب خصوصية التعامل ولا تعتبر المياه الناتجة من وحدات التنقية صالحة للشرب بأى حال رغم نقائها بيولوجيا بسبب النقص الشديد فى تركيز الأملاح المعدنية وغير المعدنية فيها، إلا إذا كان من يشربها يحصل على الأملاح من مصادرها الأخرى مثل الفواكه والأطعمة المختلفة، واتضح كذلك أن المياه المعبأة فى زجاجات محليا ليس فيها أملاح معدنية، وبالتالى لا يمكن أن يدعى منتجوها أنها مياه معدنية فهى لا تتميز عن مياه الفلتر العادى (مياه الصنبور) فى شىء سوى النقاء.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ

فوائد العمرة الصحية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-atwCEkhsozM/TpJq0dQbU4I/AAAAAAAAAos/sqyyODvz6kI/s1600/alkaba_203944420.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-atwCEkhsozM/TpJq0dQbU4I/AAAAAAAAAos/sqyyODvz6kI/s1600/alkaba_203944420.jpg)
العمرة هي أولا عبادة واستجابة لله تعالى، ويجب أن ينظر إليها من هذا المنظور أولاً وآخرا، ولا يجب أن يتم ربطها بفوائدها الصحية حتى لا نفكر في القيام بها من أجل فوائدها الصحية.


وحكمة الله تعالى اقتضت أن يكون لكل عبادة الحكمة الشرعية والفوائد الاجتماعية والجسمية.


والعمرة كما تعلمون تتطلب الجهد الجسماني في الطواف والسعي، ومدة المشي تختلف حسب الزحام وحالة الشخص، والمشي كما تعلمين يتطلب طاقة إضافية من الجسم، وبهذا فإنه يصرف جزءاً من الطاقة الداخلة إلى الجسم عن طريق الطعام، فإن لم يتم زيادة الطعام في ذلك اليوم فإن الجسم يحصل على هذه الطاقة من دهون الجسم.


والمشي بالإضافة إلى أنه جيد للتخلص من الدهون في البطن، فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالحيوية، فهو إن استمر عليه الإنسان بشكل يومي فإنه يقلل الكولسترول السيئ، ويساعد على التخلص من دهون البطن والردفين، وإن كان عند المريض استعداد للسكري فإن هذا يؤخر ظهور السكري عنده.


وأثناء المشي كما هو في العمرة فإن هذا يضع عبئا على القلب، وبالتالي يزداد إفراز الأدرنالين في الجسم لكي يزداد ضخ الدم إلى المناطق التي يحتاجها مثل: العضلات، وتزداد عدد ضربات القلب ومرات التنفس، وكل ذلك لكي يؤمن الجسم الأكسجين والطاقة إلى العضلات التي تقوم بعملية المشي وهي الأطراف السفلية، فإنه يزداد ضخ الدم من القلب إلى الأعضاء التي تحتاج هذا الدم، وفي حالة المشي فهي عضلات الساقين والفخذين، ولذا قد ترين أن هناك زيادة في حجم العروق، وهذه الآلام التي تشعرين بها هي من إجهاد العضلات، ويحصل في الأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً، وفجأة يقومون بعمل عضلي زائد عن الوضع الطبيعي اليومي، ويبقى عدة أيام ثم يتحسن الوضع.

سني من طرابلس
28-11-11, 03:19 PM
تناول الجبن له شروط


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg)

للأجبان عشاقها وبعضهم يصرون علي تناولها يوميا والحقيقة أنها غنية بالكالسيوم الذي لايستغني عنه احد‏.‏
ولكن تناول الأجبان يحتاج إلي بعض الحذر فهي غنية أيضا بالدهون كما يقول د. أيمن الحسيني اخصائي الطب الباطني وخبير التغذية والعلاج بالأعشاب والذي يوضح إن الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاج إليها المرأة مع التقدم في العمر وذلك لحمايتها من هشاشة العظام وتعتبر الألبان ومنتجاتها من اغني الأغذية بالكالسيوم ولكن مدي احتياجنا لها كمصدر للكالسيوم يختلف من مرحلة عمرية لأخري.
فالأطفال يحتاجون علي الأقل ثلاث وجبات يومية من اللبن، والزبادي والجبن وذلك حتي تستطيع أجسامهم الحصول علي الكالسيوم الكافي لنمو العظام، والبالغون أو المراهقون يحتاجون لأربع وجبات لتلبية احتياج الجسم للكالسيوم خلال فترة الانتقال لمرحلة الشباب.. أما الكبار فهم يحتاجون لوجبتين فقط يوميا ويشير د. أيمن إلي أنه علينا ان ننتبه إلي ان الألبان ومنتجاتها تعد في الوقت نفسه من الأغذية الغنية بالدهون الاحادية والمشبعة، الأمر الذي يفرض علينا ان نتناولها بشروط خاصة للذين يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول وأيضا للراغبين في انقاص الوزن.
والحل هنا هو ان نختار منها الأنواع قليلة الدسم ويمكن استخدام نفس هذه الأنواع في اعداد الأغذية التي يستخدم فيها اللبن دون ان يؤثر ذلك علي مقدار مانحتاج إليه من الكالسيوم, حيث اثبتت الدراسات ان نزع الدهون الطبيعية من الألياف لايؤثر علي نسبة الكالسيوم بها لكنه يؤثر علي مذاقها فقط، لان وجود الدهون باللبن قد يكسبه مذاقا افضل فقط ولكن هذه المشكلة بسيطة ومن الممكن التعود عليها مع الوقت.
وبصرف النظر عن نوع الدسم في اللبن فإن كوبا واحدا منه يمد الجسم بأكثر من30% من احتياجه للجرعة اليومية للكالسيوم، ونفس الشيء في الزبادي أيضا.
أما الأطفال فينصح د. أيمن بعدم إعطائهم اللبن المنزوع وذلك لمن هم أقل من السنتين وذلك لانهم يحتاجون للسعرات الحرارية وللأحماض الدهنية الاساسية لتساعدهم علي النمو السليم.
بالنسبة للجبن، فإنه يجب أيضا اختيار الانواع القليلة الدسم منه، ومن أفضل هذه الأنواع الجبن القريش فهو مناسب جدا لحالات ارتفاع الكوليسترول أو حالات السمنة.
كما ان تناول كوب من الزبادي المثلج والمنزوع الدسم قد يغ************ عن تناول كوب أيس كريم.
المصدر: جريدة الأهرام

سني من طرابلس
28-11-11, 03:20 PM
بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/1/pa)
ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت


1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/eb94d11789c2a31a1854ebcb1ea291f4.gif


2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bfb7b77437a62f3d2d7042cbea8de03d.gif




3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات



http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/cd5cd14a2fff643f70abdf781c3692a6.gif




4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/c90661f91c93cbe0af6c80b5ed501b2d.gif



5- تمرين الأرداف 8 مرات

http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/1b51d77dcaefd8d8ed9a7b9c0104ebbb.gif




6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bf7d3e7037a873bd73d501361a810213.gif

سني من طرابلس
03-12-11, 12:49 AM
الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون



لابد من غسل الوجه بالصابون من وقت لآخر لتنظيف البشرة من الشوائب ، مع مراعاة أن تتبعى الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون ،حيث تتوفر في الأسواق هذه الأيام أنواع مختلفة من صابون الوجه. يحتوي انواع من الصابون على المرطبات، وآخر يحتوى على مضادات للبكتيرا، والكثير منها على عطور.





إذا كنت ترغبين في غسل وجهك بالصابون، فعليك اختيار النوع المصمم خصيصا للبشرة، وليس للجسم بأكمله. حيث يعتبر النوع الأخير قاس لاستخدامه على بشرة الوجه


ويجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار الصابون فإذا كانت البشرة دهنية، فلا بأس من استخدام الصابون. أما إذا كانت البشرة جافة؛ فسيؤدي استخدام الصابون إلى زيادة جفافها لذلك يجب استخدام الصابون المعتدل الذي يحتوي على المرطبات حتى وإن كنت تنوين استخدام كريمات الترطيب.



خطوات الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون:


1. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ، ويدلك بها الوجه لفتح مسامات البشرة.



2. تبل قطعة الصابون تحت الصنبور، وتفرك في اليدين لعمل رغوة، توزع الرغوة على الوجه بعمل حركات دائرية بالأصابع. في حال استعمال الصابون السائل، توضع منه كمية قليلة على اليد، ويتم توزيعها على الوجه أيضا بعمل حركات دائرية.



3. يترك الصابون على الوجه لمدة دقيقة في حال استعمال صابون مرطب؛ سيعمل هذا على زيادة ترطيب البشرة. في حال استعمال الصابون العادي للبشرة الدهنية، فستفيد هذه الدقيقة في زيادة جفاف البشرة الدهنية.



4. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ مرة أخرى. يفرك بها الوجه، مع الاهتمام بالمناطق حول الأنف وحدود الشعر حيث تتركز الأوساخ والدهون. تبل قطعة القماش مرة أخرى بالماء الدافئ لإزالة بقايا الصابون.



5. ترش البشرة بالماء البارد؛ لغلق المسامات بعد الانتهاء من إزالة آثار الصابون تماما، تجفف البشرة بلطف بضربات خفيفة باستخدام المنشفة.



نصائح هامة عند غسل الوجه بالصابون:


• عند حدوث احمرار أو حكة بعد استعمال نوع معين من الصابون، فقد يكون هذا النوع مسببا لجفاف البشرة، أو قد تكون البشرة حساسة لأحد مكوناته. ويفضل في هذه الحالة استبداله بنوع أخر معتدل.


• تجنب أنواع الصابون العطرية لغسل الوجه.


• استخدام الصابون المضاد للبكتريا في حال احتواء البشرة على حب الشباب.

سني من طرابلس
03-12-11, 12:51 AM
قائمة بأنسب الوجبات الصحية لكل فئة عمرية




https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-jsYBRJU_e3k/TpPHqTwWYfI/AAAAAAAAApI/815VkGT0Ioc/s1600/61212.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-jsYBRJU_e3k/TpPHqTwWYfI/AAAAAAAAApI/815VkGT0Ioc/s1600/61212.jpg)
تتغير الاحتياجات الغذائية التي يتطلبها الجسم وفقاً للمرحلة العمرية التي يعيشها الإنسان. فاحتياجات شاب عشريني أو ثلاثيني تختلف عن تلك الخاصة
بعجوز أو مسن في الستينات أو السبعينات. ورغم ذلك، تبقى المبادئ الأساسية للنظام الغذائي المتوازن والصحي كما هي، سواء كان الشخص في العشرينات أو الستينات من عمره.
وتبين- وفقاً لمجموعة دراسات بحثية – أن العديد من التغييرات الفسيولوجية والنفسية تطرأ على الجسم كلما تقدم الإنسان في العمر، وهي التغييرات التي تحظي بتأثير مباشر على المتطلبات الغذائية. وفي المحاور التالية، نستعرض أهم النظم الغذائية وأكثرها نفعاً بالنسبة للإنسان بدءً من مرحلة المراهقة وحتى مرحلة الشيخوخة.

* مرحلة المراهقة : وهي الفترة التي قد يفقد أو يتحصل فيها الصبية والبنات على كميات كبيرة من الأوزان، ولكليهما تأثيرات ضارة على الصحة. وقالت هنا آنا ريموند من الجمعية البريطانية للتغذية :" هذه فترة صعبة بالنسبة لتلك المرحلة العمرية، حيث يُتاح قدر أكبر من المرونة بشأن الخيارات المتعلقة بالطعام، وينجذب كثيرون للوجبات السريعة، التي تحتوي على كثير من الدهون المشبعة التي قد تؤدي للبدانة".
وتابعت ريموند حديثها في السياق ذاته بالقول :" وبالعكس، غالباً ما يتم تقاسم تلك الوجبات التي تعرف بـ "faddy diets " بين التلاميذ في المدارس، وهو ما يعرض المراهقين لخطر الحرمان من مركبات غذائية دقيقة مثل الكالسيوم وفيتامينات B والحديد. ومن الممكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى حدوث اضطرابات غذائية، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في مراحل لاحقة من الحياة". وأكدت آنا في هذا الشأن على أهمية تناول اللحم الأحمر، لدوره في توفير الحديد. ولفتت إلى ضرورة تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال كي تساعد على امتصاص الحديد. ونصحت الأبوين بضرورة تشجيع أبنائهم المراهقين كي يتناولوا أطعمة غذائية تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والحصول على وجبات صحية خفيفة تكون متاحة أمامهم طوال الوقت بدلاً من رقائق البطاطس والشوكولاته. وأوصت في السياق ذاته أيضاً خبيرة التغذية، أزمينا غوفيندي، بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الجبن والزبادي واللبن.
* مرحلة العشرينات : غالباً ما يتم تجاهل وجبة الإفطار بين أفراد تلك المرحلة العمرية، رغم أنها أهم وجبات اليوم. وقالت هنا الخبيرة أزمينا :" أوصِي باختيار أطعمة، من بينها الحبوب الكاملة أو الخبز، التي ينخفض فيها مؤشر نسبة السكر في الدم وبالتالي تطلق مزيداً من الطاقة ببطء وتبقي على شعورك بالشبع والامتلاء لمدة أطول". وشددت أزمينا كذلك على أهمية اللبن بالنسبة لتلك المرحلة العمرية، حيث يلعب الكالسيوم دوراً أساسياً لمنع الإصابة بالهشاشة في مرحلة لاحقة من الحياة. وقالت أخصائية التغذية، كلير هاربر :" وهذا هو الوقت الذي يبدأ فيه كثير من الأشخاص الاعتماد بشكل كبير على الكافيين. وإلى جانب ال************وتين والأطعمة السكرية، تؤدي أنواع المحفزات هذه إلى قيام الغدد الكظرية بإفراز هرمونات الإجهاد وهذا يضاعف من تأثير أي ضغط نفسي يحدث، سواء كان في العمل، أو نتيجة ضغوط ناجمة عن مشكلات أسرية، أو حدوث صدمة في العلاقات أو أصدقاء محتاجين".
* مرحلة الثلاثينات : أوضحت أخصائية التغذية، جيني تسكيسك، أن الناحية الأيضية للجسم تبدأ في التراجع مع بدء مرحلة الثلاثينات، وأضافت " وهو ما يجعل الجسم في حاجة إلى قدر أقل من الطعام، لكن بقيمة غذائية أعلى. وهو ما يعني التقليل من وجبات ( التيك أواي ) والإكثار من الوجبات الصحية". وأشارت كيت بوتلر، أخصائية التغذية، إلى أن تناول نظام غذائي يشتمل على خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يساعد على تعزيز الخصوبة بالنسبة للسيدات. كما يُنصَح بأن تتناول السيدات 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً، والاعتماد على حمية غنية بفيتامينات الفولات قبل الحمل وخلال الأسابيع الاثنى عشر من الحمل للمساعدة في تجنب احتمالات حدوث ما يطلق عليها "عيوب الأنبوب العصبي" مثل شلل الحبل الشوكي عند الأطفال. ومن بين المصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامينات الفولات : الخضروات، والخميرة، والمكسرات، والبقول. وأضافت كيت كذلك :" وبالنسبة للرجال، تبين أن الزنك المعدني يعمل على تحسين الخصوبة، حيث يعمل على زيادة الإنتاج ويُحسن من نشاط الحيوانات المنوية". وأظهرت الدراسات أيضاً أن فيتامين "E" يمكنه أن يحسن الخصوبة، بزيادته لنشاط الحيوانات المنوية لدى الرجال وتنشيط الدورة الدموية لدى السيدات. ويوصى هنا بتناول أطعمة من بينها جنين القمح وفول الصويا والذرة والمكسرات والزيوت النباتية.
* مرحلة الأربعينات : وتوصى في تلك الفترة الخبيرة آنا بضرورة استهلاك قدر أقل من الدهون المشبعة، على أمل تخفيض مستويات الكولسترول وضغط الدم. ويوصى كذلك بتناول حصة أو حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية كل أسبوع، مثل أسماك الرنجة والتونة الطازجة والماكريل والسلمون والسردين، لتزويد الجسم بزيوت أوميغا 3 الأساسية التي تعود بالفائدة على أوعية القلب الدموية. وحذرت مارلين غلينفايل، أخصائية التغذية، من قلة النوم، الذي يحدث غالباً في الأربعينات، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالتوتر والقلق والتعب، وتابعت " ولهذا يُنصَح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم ومغنيسيوم، عن طريق تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على مدار اليوم". وعاودت آنا لتقول " تناول أطعمة غنية جداً بمضادات الأكسدة تعتبر طريقة رائعة لمواجهة تلف الخلايا في الجسم. ويمكن تحقيق ذلك عبر تناول الخضروات والفواكه الملونة. ويمكن تناول التوت، والفلفل الأحمر والقرع واللفت وكذلك الجوز. وعند بدء ظهور أعراض انقطاع الطمث، يمكن زيادة تناول مركبات فيتويستروغنز ( التي تتواجد في فول الصويا والبقول وبذور الكتان )، وكذلك فيتامين E".
* مرحلة الخمسينات : وينصح في تلك المرحلة بالتقليل من الأملاح ( لتجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ) – ويفضل تناول 6 غرامات من الملح يومياً كحد أقصى. ويمكن استبداله في الطعام بالأعشاب والتوابل. ويوصى كذلك بالحرص على تفادي تراكم دهون حول منطقة الوسط، لأن ذلك قد يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بالنوع الثاني من داء البول السكري. وطالب خبراء بالتركيز على كربوهيدرات الحبوب الكاملة مثل خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز. وأوضحوا أنه يمكن مكافحة أعراض سن اليأس بتناول المزيد من فول الصويا. وينبغي على الرجال زيادة تناول الطماطم أو البطيخ أو البابايا، لأنهم يقللون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
* مرحلة الستينات : ويُنصَح في تلك المرحلة بالتركيز على اللحم الأحمر، نظراً لما يحتويه من تركيزات عالية من المغذيات الدقيقة. ففيتامين B12، على سبيل المثال، يلعب دوراً حيوياً، لأنه لا يمكن التحصل عليه من الخضروات. ويمكن تقوية الجهاز المناعي، الذي يبدأ في التراجع خلال تلك المرحلة، بزيادة ما يتم تناوله من أطعمة غنية بفيتامين "C" – عن طريق شرب مزيد من عصير الفاكهة، لا سيما وأن هذا الفيتامين يحظي أيضاً بأهمية في دعم الكولاجين، الذي يقل إفرازه مع التقدم في العمر. وقالت هنا الخبيرة آنا :" من الضروري في تلك المرحلة أيضاً أن تختار أطعمة صحية وأن تقلل من تناول الدهون المشبعة. فالحديد ضروري في تلك المرحلة، لأن الجسم يكون بحاجة إليه لدعم أيض الطاقة وتحسين مقاومة العدوى".
* مرحلة السبعينات فما فوق : يمكن تحصين الأطعمة التي يتناولها الأفراد في تلك المراحل العمرية المتأخرة من خلال الدهون غير المشبعة الأحادية، مثل إضافة زيت الزيتون إلى البطاطس المهروسة، في الوقت الذي تبدأ تتضاءل فيه إلى حد كبير متطلبات الطاقة والبروتين. ويوصى في تلك المرحلة كذلك بضرورة تناول مشروبات الحليب، بغية توفير سعرات حرارية زائدة. وينصح أيضاً هنا بتناول الحساء والسلطات، التي تساهم في ما يتحصل عليه الجسم يومياً من مضادات الأكسدة، الضرورية في تلك الفترة، حين يستمر تراجع القدرات الخاصة بالجهاز المناعي لهؤلاء المسنين. ويمكن التغلب على مشكلات الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي غني بالألياف، إلى جانب كميات كبيرة من المياه للمساعدة في امتصاص الطعام.
موقع الحياة لك

سني من طرابلس
03-12-11, 12:36 PM
الأظافر تعكس الحالة الصحية للجسم وتساعد على إكتشاف الأمراض (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_12.html)
https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/1/pa)




ممكن عن طريق الأظافر معرفة الكثير من الأمراض التي تنتابنا، نتيجة أمراض متراكمة أحياناً - لا ندري عنها شيئا، حتى تظهر علامات قويه واضحة تنبهنا للخطر.


فاستشر الطبيب إذا ظهرت هذه الأعراض مثلا :



1 - الأظافر المقصفة تدل على نقص الحديد، وأمراض الغدة الدرقية، أو قصور في وظائف الكلى، ومشاكل الدورة الدموية.. أما أن كانت مقصفة وملساء لامعة، تدل على نشاط الغدة الدرقية.


2 - أما إن كانت الأظافر نهايتها منحنية للأسفل، فتدل على مشاكل في القلب، أو الكبد، أو التنفس.. أما أن كانت مسطحه فدليل عدوى داخلية بكتيرية.


3 - الأظافر الغليظة تدل على ضعف في الجهاز الدوري الدموي، وقصور في سريان الدم.. أما أن كان على الظفر خطين أفقيين أبيضين لا يتحركان مع نمو الأظافر، فهذا يدل على نقص الألبيومين - أي بروتين الدم -.


4 - إذا تحولت المنطقة القمرية البيضاء التي على الظفر إلى حمراء اللون، يدل على إصابة بأمراض القلب ولو بسيطة.. أما إن تحولت لزرقاء، فيشير إلى أمراض الرئة، أو تسمم بمعدن ما.


5 - الأظافر التي تتكسر بسهوله وتتقشر، تدل على نقص غذائي عام، أو نقص حمض الهيدروكلوريك والبروتين والمعادن.



وفي جميع الأحوال، على الإنسان الاهتمام بغذاء صحي يؤمن له الجسم السليم والعقل النير، وهذا يكون بتناول القمح الكامل والبقول، والإكثار من الفواكه والخضار، للمحافظة على لون الأظافر..

سني من طرابلس
03-12-11, 12:37 PM
هل تعرف متلازمة "ويسكوت ألدريخ"، وما سبب الإصابة بها؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_7798.html)

https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/1/pa)

https://dub114.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=im4%2b5o6O%2b9ZDWuzrlBc8lhtmRl%2fHTmiXZIksR QaJG0w%3d0&url=http%3a%2f%2f4.bp.blogspot.com%2f-bNwvPYgh6Fg%2fTpSbnyRFC5I%2fAAAAAAAAApo%2fRFehyV7I sAM%2fs320%2f436x328_74087_130927.gif (http://4.bp.blogspot.com/-bNwvPYgh6Fg/TpSbnyRFC5I/AAAAAAAAApo/RFehyV7IsAM/s1600/436x328_74087_130927.gif)




يجيب الدكتور عبد اللطيف كمال استشارى أمراض المناعة، قائلا، متلازمة ويسكوت ألدريخ هو مرض وراثى نادر الحدوث، تكثر الإصابة به فى الذكور عنه فى الإناث، وهو يعنى وجود اضطراب فى الأنسجة المكونة للدم.



وتظهر أعراضه منذ الشهور الأولى لميلاد الطفل، حيث يتكرر حدوث نزيف أنفى تلقائى إسهالا دمويا وكدمات ناتجة عن قلة الصفائح الدموية وأحيانا يكون تضخم الطحال من أعراض هذه المتلازمة، مما يعرض الطفل للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية والأمراض الخبيثة، حيث تكون الصفائح الدموية صغيرة ولا تعمل بشكل صحيح، وتشير الإحصاءات إلى أن هذا المرض يصيب ما بين حوالى 4 أطفال إلى 10 لكل مليون طفل مولود.



ويتم الوقوف على تشخيص المرض من خلال التحاليل الطبية لمعدلات الدم فى جسم الإنسان واختبارات مناعة الجلد، ويتم توصيف درجات شدة الحالة المرضية من خلال هذه النسب حيث يمثل:


0.5: نقص متقطع فى الصفائح الدموية.


1,0: نقص وصغر الصفائح الدموية.


2,0 : نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما ذات استجابة طبيعية أو عدوى فى الجهاز التنفسى العلوى.


2,5: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما شديدة أو وجود عدوى فى القناة التنفسية العلوية تتطلب تناول بعض المضادات الحيوية.


3,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما وعدوى فى القناة التنفسية العلوية تتطلب تناول المضادات الحيوية.


4,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما مستمرة تمثل خطرا على حياة المريض.


5,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع فرصة الإصابة بأحد أمراض المناعة ذاتية أو أحد الأمراض الخبيثة.

سني من طرابلس
07-12-11, 03:01 PM
تناول الجبن له شروط


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg)

للأجبان عشاقها وبعضهم يصرون علي تناولها يوميا والحقيقة أنها غنية بالكالسيوم الذي لايستغني عنه احد‏.‏
ولكن تناول الأجبان يحتاج إلي بعض الحذر فهي غنية أيضا بالدهون كما يقول د. أيمن الحسيني اخصائي الطب الباطني وخبير التغذية والعلاج بالأعشاب والذي يوضح إن الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاج إليها المرأة مع التقدم في العمر وذلك لحمايتها من هشاشة العظام وتعتبر الألبان ومنتجاتها من اغني الأغذية بالكالسيوم ولكن مدي احتياجنا لها كمصدر للكالسيوم يختلف من مرحلة عمرية لأخري.
فالأطفال يحتاجون علي الأقل ثلاث وجبات يومية من اللبن، والزبادي والجبن وذلك حتي تستطيع أجسامهم الحصول علي الكالسيوم الكافي لنمو العظام، والبالغون أو المراهقون يحتاجون لأربع وجبات لتلبية احتياج الجسم للكالسيوم خلال فترة الانتقال لمرحلة الشباب.. أما الكبار فهم يحتاجون لوجبتين فقط يوميا ويشير د. أيمن إلي أنه علينا ان ننتبه إلي ان الألبان ومنتجاتها تعد في الوقت نفسه من الأغذية الغنية بالدهون الاحادية والمشبعة، الأمر الذي يفرض علينا ان نتناولها بشروط خاصة للذين يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول وأيضا للراغبين في انقاص الوزن.
والحل هنا هو ان نختار منها الأنواع قليلة الدسم ويمكن استخدام نفس هذه الأنواع في اعداد الأغذية التي يستخدم فيها اللبن دون ان يؤثر ذلك علي مقدار مانحتاج إليه من الكالسيوم, حيث اثبتت الدراسات ان نزع الدهون الطبيعية من الألياف لايؤثر علي نسبة الكالسيوم بها لكنه يؤثر علي مذاقها فقط، لان وجود الدهون باللبن قد يكسبه مذاقا افضل فقط ولكن هذه المشكلة بسيطة ومن الممكن التعود عليها مع الوقت.
وبصرف النظر عن نوع الدسم في اللبن فإن كوبا واحدا منه يمد الجسم بأكثر من30% من احتياجه للجرعة اليومية للكالسيوم، ونفس الشيء في الزبادي أيضا.
أما الأطفال فينصح د. أيمن بعدم إعطائهم اللبن المنزوع وذلك لمن هم أقل من السنتين وذلك لانهم يحتاجون للسعرات الحرارية وللأحماض الدهنية الاساسية لتساعدهم علي النمو السليم.
بالنسبة للجبن، فإنه يجب أيضا اختيار الانواع القليلة الدسم منه، ومن أفضل هذه الأنواع الجبن القريش فهو مناسب جدا لحالات ارتفاع الكوليسترول أو حالات السمنة.
كما ان تناول كوب من الزبادي المثلج والمنزوع الدسم قد يغ************ عن تناول كوب أيس كريم.
المصدر: جريدة الأهرام

سني من طرابلس
07-12-11, 03:02 PM
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-4707527765657518460?l=www.estcharaa.com

الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون
لابد من غسل الوجه بالصابون من وقت لآخر لتنظيف البشرة من الشوائب ، مع مراعاة أن تتبعى الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون ،حيث تتوفر في الأسواق هذه الأيام أنواع مختلفة من صابون الوجه. يحتوي انواع من الصابون على المرطبات، وآخر يحتوى على مضادات للبكتيرا، والكثير منها على عطور.


إذا كنت ترغبين في غسل وجهك بالصابون، فعليك اختيار النوع المصمم خصيصا للبشرة، وليس للجسم بأكمله. حيث يعتبر النوع الأخير قاس لاستخدامه على بشرة الوجه
ويجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار الصابون فإذا كانت البشرة دهنية، فلا بأس من استخدام الصابون. أما إذا كانت البشرة جافة؛ فسيؤدي استخدام الصابون إلى زيادة جفافها لذلك يجب استخدام الصابون المعتدل الذي يحتوي على المرطبات حتى وإن كنت تنوين استخدام كريمات الترطيب.

خطوات الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون:
1. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ، ويدلك بها الوجه لفتح مسامات البشرة.

2. تبل قطعة الصابون تحت الصنبور، وتفرك في اليدين لعمل رغوة، توزع الرغوة على الوجه بعمل حركات دائرية بالأصابع. في حال استعمال الصابون السائل، توضع منه كمية قليلة على اليد، ويتم توزيعها على الوجه أيضا بعمل حركات دائرية.

3. يترك الصابون على الوجه لمدة دقيقة في حال استعمال صابون مرطب؛ سيعمل هذا على زيادة ترطيب البشرة. في حال استعمال الصابون العادي للبشرة الدهنية، فستفيد هذه الدقيقة في زيادة جفاف البشرة الدهنية.

4. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ مرة أخرى. يفرك بها الوجه، مع الاهتمام بالمناطق حول الأنف وحدود الشعر حيث تتركز الأوساخ والدهون. تبل قطعة القماش مرة أخرى بالماء الدافئ لإزالة بقايا الصابون.

5. ترش البشرة بالماء البارد؛ لغلق المسامات بعد الانتهاء من إزالة آثار الصابون تماما، تجفف البشرة بلطف بضربات خفيفة باستخدام المنشفة.

نصائح هامة عند غسل الوجه بالصابون:
• عند حدوث احمرار أو حكة بعد استعمال نوع معين من الصابون، فقد يكون هذا النوع مسببا لجفاف البشرة، أو قد تكون البشرة حساسة لأحد مكوناته. ويفضل في هذه الحالة استبداله بنوع أخر معتدل.
• تجنب أنواع الصابون العطرية لغسل الوجه.
• استخدام الصابون المضاد للبكتريا في حال احتواء البشرة على حب الشباب.


https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-4276678828873866309?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
08-12-11, 03:55 PM
بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-oc3w4SkVcho/TpSMFGyddjI/AAAAAAAAApg/fGturdLhN2U/s320/51799hayah.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-oc3w4SkVcho/TpSMFGyddjI/AAAAAAAAApg/fGturdLhN2U/s1600/51799hayah.jpg)
الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية الأمريكية للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة يقدم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ومنها.

1 ـ الحبهان وهو من الأعشاب التى تزيد من معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ 2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التى تعطى الإحساس بالشبع.

2 ـ القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل تناولهما معاً عن طريق، إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.

3 الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى.

4- البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.

5- الفلفل الحار ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.

6 -زيت جوز الهند ويفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة

سني من طرابلس
08-12-11, 04:04 PM
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif
" اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "


http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aDyZHH2HRXAOUtBrNfUldLt9J5Y/1/pa)



http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://3.bp.blogspot.com/-YbwdND6IpVA/TpbdBWSvvnI/AAAAAAAAAqc/M_GmzjqQmKY/s1600/309162_240705795979775_173138939403128_722018_4553 63586_a.jpg)
شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...
حيث توصلت دراسة طبية حديثه أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرى إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...

و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية كالكمبيوتر و الميكرويف و الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني , فضلاً عن أن الإشعاعات الصادرة عنها قد تؤثر على الدم ،
و تؤدي مع طول وقت التعرض لهاإلى الإصابة بالأنيميا و عتامة العين و العقم . و قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...


و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر مما قد يؤثر على نموهم ,
و نصحت بألا يزيدعدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

سني من طرابلس
08-12-11, 04:06 PM
الاخطاء العشرة التي تمنعك من خسارة الوزن


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/1/pa)


http://1.bp.blogspot.com/-5-Iz26LmW7o/TpPMKDpeXCI/AAAAAAAAApQ/j_3JlyELB7k/s1600/health_regime_1_full-300x199.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-5-Iz26LmW7o/TpPMKDpeXCI/AAAAAAAAApQ/j_3JlyELB7k/s1600/health_regime_1_full-300x199.jpg)

هل تشعرين بأنك في مرحلة محبطة من الرجيم الغذائي؟ هل تشعرين بالانزعاج من عدم قدرتك على خسارة الوزن؟ قد تشعرين بأنك تقومين بكل الامور الصحيحة ولكن هل من الممكن ان يكون ما تقومين به يسيئ لحميتك الغذائية. تعالي نتعرف على الاخطاء العشرة التي تمنعك من خسارة الوزن وتوهمك بأنك تقومين بالمطلوب.


1. الحمية بدون تمارين رياضية

ما هي اسهل طريقة لخسارة الوزن؟ قد يقولون لك السر يكمن في اختيار الحمية المناسبة. ولكن بصراحة كم حمية جربتي قبل أن تصابي بالاحباط! الحمية الغذائية الصارمة تبطئ من الايض أي حرق السعرات الحرارية، مما يعني بأنك لا تفقد الوزن بل تخفض من الايض وتحبط عملية خسارة الوزن. الامر الاخر الهام هو أن خسارة الوزن تأتي على شكل نسيج عضلي، مما يعني بأن وزنك الذي ستخسريه سيتحول إلى جلد متهدل ومترهل. الحمية الغذائية الصحية يجب أن يتبعها نظام رياضي لشد العضلات وتحريك جهاز حرق السعرات الحرارية.


2. التركيز على الميزان

ماذا تشاهدين في المرآة وماذا يرى العالم على الشاطئِ؟ هل يرون جسمك كما يبدو اما رقما على الميزان؟ تركز الكثير من النساء على الرقم المذكور على الميزان وينسين بأن توزيع الوزن على الجسم يمكن أن يكون متناسقا بالرغم من أن الميزان يقول بأنك لم تخسري الوزن.


3. التركيز على التمرين القلبية

عندما تقرري القيام بالتمرين لا تتجاهلي التمارين القلبية. تتجاهل الكثير من السيدات التمارين التي تعتمد على المقاومة وضخ الدم أو ما يعرف بالتمارين القلبية مثل الجري. للتخلص من السعرات الحرارية يجب أن تقومي بالتمارين لأنها ترفع من نسبة الايض.


4. عدم تناول وجبة الفطور

لا بد أنك سمعتها من قبل، تعد وجبة الفطور أهم وجبة خلال النهار. ولكن هل اخبرك احدهما لماذا؟ عندما تستيقظي في الصباحِ، فأنت قد صمتي ثمانية ساعات أو أكثر. وجسمك بحاجة للمواد المغذية. وعندما لا تعطيه أي غذاء، يبدأُ بتحطيم العضلة للحصول على الطاقة. وهذا سيء لان عضلتك هي أيضك. لذا فأنت تقومين حرفيا بتحطيم سلاحك للتخلُّص من السعرات الحرارية.


5. الاعتماد على ادوية التخسيس

يعد استعمال أدوية التخسيس أمر شائعا بين النساء لخسارة الوزن بسرعة ودون تعب. ولكن هناك العديد من الفئات المختلفة لحبوب التخسيس، ولكن القليل منها يعمل. لأن النساء الجذابات على عبوات ادوية التخسيس لم يستعملن الدواء. الطريقة الصحية والمنطقية لخسارة الوزن بسهولة وفعالية هي باتباع الاسلوب الصحي والطبيعي.

6. تناول وجبات صغيرة

تناول وجبات صغيرة لن يأخذك لجسم صحّي ولائق. يجب أن تتناولي ثلاثة وجبات خلال اليوم مع وجبتين خفيفتين. أكثر النساء لا يأكلن 3 وجبات، وإذا حصل وأكلن فهن يأكلن أقل كمية ممكنة مما يجعلهن يشعرن بالجوع قبل موعد الوجبة التالية وبالتالي يشعرن بالاحباط والجوع والعصبية. مما يجعلهن يأكلن أكبر وجبة في المساء عندما يكون الايض في ادنى نشاطه.

7. تناول الطعام خارج المنزل

إذا كان جدول اعمالك أو رغبتك في تناول الطعام الجاهز خارج المنزل كبيرة فهذا يعني بأنك لا تملكين سيطرة كافية على ما تتناولينه من أغذية. إذا اردت أن تشعري بالحيوية والسيطرة على ما تتناولينه – فيجب أن تقومي بإعداد طعامك بنفسك. استعمال المواد الصحية المناسبة قليلة الدسم ستجعلك مسيطرة وتقلل من فرصك للاصابة بالسمنة والامراض.

8. الأكل العاطفي

الغذاء يمكن ان يستفز العواطف السلبية والايجابية، هناك نساء يأكلن عندما يشعرن بالحزن والكآبة وآخريات يأكلن عندما يشعرن بالفرح والسعادة. ولان النساء يختبرن مشاعر متضاربة وكثيرة خلال حياتهن يصبح الاكل جزءا من المزاجية. لا تربطي بين الاكل ومشاعرك. حاولي السيطرة على شهوتك للطعام واستبدلي الرغبة بالاكل بنشاط أخر مثل الرسم، الركض، السباحة، وحتى النوم.
9– نقص عمل الغدة الدرقية:
اثبتت الابحاث اخيرا ان سيدة من كل عشرة سيدات تعانى من نقص عمل الغدة الدرقية اثناء مرحلة من مراحل عمرها ومن المعروف ان الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم حرق الدهون فى الجسم وبالتالي نقص عملها يؤدي الى تراكم الدهون فى الجسم. اما اعراض الغدة الدرقية فهي(تقصف الشعر، الالام المفاصل، ضعف الذاكرة، السمنة ) اذا اجتمعت هذه العوامل كلها عليك مراجعة طبيب للتأكد من عمل الغدة الدرقية.
10– الحالة النفسية :
ثبت علميا تأثير الحالة النفسية والعصبية على مظهر الجسم والمنظر العام كذلك فى موضوع زيادة الوزن، فنلاحظ ان الشخص ذو الحالة النفسية والمزاجية المعتدلة يمارس بعض الرياضة ولا يفرط فى الطعام وبالعكس الشخص الذي يشعر بالإحباط او الاكتئاب فربما يكون الطعام هو المفر من حالتة النفسية السيئة.

سني من طرابلس
08-12-11, 04:10 PM
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

الرؤوس الكبيرة تحمي من الخرف والزهايمر



أظهرت دراسة جديدة أن الرؤوس الكبيرة تحمي من الخرف والتراجع الإدراكي لدى الإصابة بالزهايمر (http://www.estcharaa.com/2011/07/blog-post_2305.html).
وذكر موقع "هيلث داي نيوز" أن دراسة ألمانية نشرت في دورية "علم الأعصاب"، أظهرت أن محيط الرأس الأكبر يحمي من التراجع الإدراكي لدى الأشخاص الذي يعانون من مرض الزهايمر. (http://www.estcharaa.com/2011/07/blog-post_2305.html)
وراجع الباحث ألماني روبرت بير************زسكي من جامعى ميونيخ التقنية وزملاؤه نتائج اختبارات إدراكية ورنين مغنطيسي وتنميط جيني خضع لها 270 مريضاً يعانون الزهايمر وظهر أن الاشخاص ذوي الرؤوس الكبيرة كان إدراكهم أكبر.
وأكد الباحثون أن محيط الرأس الأكبر يرتبط بتلف إدراكي أقل في ما يتعلق بالتوقف الدماغي، مشيرين إلى أن الرأس الكبير يحمي من عوارض الزهايمر يحتوي على كمية أكبر من الخلايا العصبية، لذا يتعين أن تموت كمية أكبر من تلك الخلايا قبل أن يؤدي ذلك إلى أضرار دماغية وتراجع إدراكي وغيرها من عوارض الخرف.
وأوضح العلماء أن الدراسة قد تساهم في اكتشاف المرض قبل الإصابة به

سني من طرابلس
08-12-11, 04:11 PM
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif


كيف تعالجين السيلولايت بنفسك ؟؟

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-4vvRJEJptAXc_UIG2QVBLnYR-Y/0/pa)
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-4vvRJEJptAXc_UIG2QVBLnYR-Y/1/pa)

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://1.bp.blogspot.com/-Wgl7CPBRTkk/TpZBAWju9ZI/AAAAAAAAAqE/wlHjWJloxWE/s1600/m0dy.net-227905_1263898209.jpg)
السيليولايت (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_4426.html) من أكثر المشكلات التي تزعج النساء والفتيات في جميع الأعمار، ويكون فيها جلد منطقة الأرداف والفخذين وأعلى الذراعين شكل قشرة البرتقالة أو الليمونة.

ويصيب السيليولايت النساء دون الرجال، وعلاج هذه الظاهرة يتلخص في:
1- استخدام كريمات الترطيب الجيدة لتدليك مناطق السيليولايت لمدة دقيقة مرتين يوميا، ويفضل استخدام الكريمات المخصصة للقضاء على السيليولايت (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_4426.html).
2- تناولي البروتيات بكثرة، حيث أنها تحتوي على مادة الألبومين التي تساعد على امتصاص السوائل الزائدة، وبالتالي القضاء - ولو جزئيا- على السيليولايت. والبروتيات النباتية تساعد على تخليص الجسم من السموم بشكل أفضل من البروتينات الحيوانية.
3- الإكثار من شرب الماء يساعد على تصريف الفائض من الصوديوم الذي يسبب بدوره في احتباس السوائل في الجسم، فاشربي عصائر الفواكه الطبيعية ومشروبات الأعشاب يوميا وستشعرين بتحسن بشرتك بعد أسبوع.
4- تفريش الجسم بالفرشاة وهو جاف دون تبليله من أهم خطوات تحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، كما أنه يخلص البشرة من طبقات الخلايا السطحية الميتة، مما يجعل ملمس البشرة أكثر نعومة.
5- بعض أنواع زيوت الأروماثيربي تتميز بتأثير إيجابي للتخفيف من مشكلة السيلولايت، وللتدليك المنتظم أثر إيجابي كبير لأن حركاته تساعد على وصول المواد المغذية والأكسجين إلى سطح البشرة.
6- جربي عمل زيوت التدليك بالمنزل، بمزج ملعقتين من زيت اللوز مع ملعقة من دقيق الشوفان (http://www.estcharaa.com/2011/08/4_23.html)، ودلكيها على بشرتك ويجب أن يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة بأطراف الأصابع.
أو امزجي عصير ليمونة مع ملعقتي زيت زيتون و3 ملاعق زيت لوز وملعقتي زبادي، وضعيها على كامل الجسم لمدة ساعة أو ساعتين ثم دلكي وافركي جسمك بيدك، فهذه الوصفة تضفي على البشرة (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_13.html)النعومة واللمعان والنضارة بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من السيلولايت (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_4426.html).
7- مارسي التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع: فقد أوضحت دراسة أمريكية أنه يمكن التخفيف من مشكلة السيليولايت بنسبة 70% إذا ما التزمت المرأة بتمارين الأيروبكس مع تمارين التمطيط والشد لمدة 8 أسابيع متتالية.
8- ابتعدي عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية (http://www.estcharaa.com/2011/07/blog-post_6110.html) التي تسبب تراكم المواد السامة في الجسم لاحتوائها على مادة الكافيين المؤثرة على عمل الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي وبالتالي ظهور السيليولايت.
9- حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن أشعة الشمس، فهي تعمل على إضعاف البشرة وإفساد أنسجتها وبالتالي ظهور السيليولايت (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_4426.html).

الحياة لك

سني من طرابلس
08-12-11, 04:14 PM
ملف متكامل عن كل أسباب تساقط الشعر وطرق علاجها
Posted: 12 Oct 2011 11:57 AM PDT
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4UIIlCzFDDa7c_sFLDSErWN-Wqs/0/pa)
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4UIIlCzFDDa7c_sFLDSErWN-Wqs/1/pa)
نظرا لكثر الأسئلة الخاصة بتساقط الشعر التى تردنا يوميا فقد تم عمل هذا الموضوع خصيصا لأعضاء إستشارة طبية اون لاين والذى يضم تقريبا كل أسباب تساقط الشعر وطرق العلاج لكل سبب موضحة بأسلوب مختصر ومبسط علما بأن أفضل شخص يستطيع تحديد السبب والعلاج هو الطبيب المختص .الموضوع بقلم د.وليد الغامدى .. إستشارى الامراض الجلدية -تخصص دقيق جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر .
يعتبر تساقط الشعر من أحد أكبر الأسباب التي يشتكي المرضى وخاصة النساء وذلك لأن التساقط عندما يبدأ يكون بكمية كيرة ومهولة لدرجة أن المريض يخشى من فقدان الشعر في فترة قصيرة ولك
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif
ولايرجع لطبيعته بسرعة وذلك لأن الدورة الحياتية للشعر تبلغ مابين شهرين الى خمس سنوات .ي نعرف تساقط الشعر نقول انه عندما يكون التساقط أكثر من 100 – 150 شعر في اليوم ، وكي ندخل في الأسباب لتساقط الشعر فيجب القول أن الشعر يعتبر الطفل المدلل للجسم فأى تغير هرموني ، فيزيائي أو نفسي للجسم فان الشعر يكون أحد الضحايا لذلك .

الاسباب :
( أ ) التساقط التولوجيني وهو الأكثر شيوعا .
1 – التوتر ومايتبعه عادة من تغيرات في فسيولوجيا الانسان ويكون عادة قبل الاختبارات أو عند البدء بعمل جديد او اذا كانت مشاكل مزمنة في البيت .
2 – أمراض الغدة الدرقية .
3 – الحمى العالية .
4 – الأنيميا ونقص الحديد .
5 – الحمية الغذائية الغير مدروسة ( أو الرجيم القاسي ) .
6 – مابعد الولادة .
7 – مابعد العمليات الجراحية .
7 – تناول بعض الادوية ( راجع الطبيب لنوعية الدواء ) .
( ب ) التساقط الاناجيني : ويحدث هذا بسبب الأدوية المعالجة للسرطان أو بعض الأدوية مثل الهيبارين .
( ج ) التساقط النفسي ( ترايكوتلومانيا ) : ويحدث هذا بسبب النتف المتعمد اللاشعوري في الغالب وقد يأتي على غالب الشعر ويكثر في صغار السن .
( د ) التساقط بسبب أمراض الشعر فان أكثرها شيوعا التالي :
( 1 ) الثعلبة : وتنقسم الثعلبة الى عدة أقسام يمكن أن تكون العامة وعادة ماتكون لفترة قصيرة ولكن
ها قد تعود ومنها المزمن ولكنها تكون محدودة وهناك الثعلبة الشاملة للرأس وهناك الثعلبة العامة التي تأتي على الجسم كله بحيث لايكون هناك اى شعر في الجسم والرأس .
والثعلبة مرض مناعي حيث أن المناعة الجلدية والتي هي جزء من المناعة الجسمية تهاجم جذور الشعر وتؤدي الى تدميرها وهي تشبه الى حد كبير مرض البهاق من الناحية الباثولوجية .
2 – تساقط الشعر الوراثي ( الاندروجيني ) وينقسم في النساء الى 3 اقسام ( لودويج ) والى 7 أقسام في الرجال ( هاملتون )
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://4.bp.blogspot.com/-mm9aFproCa8/Tg_qRGeH8wI/AAAAAAAAAEE/uNRunOMgqWY/s1600/2301_large.jpg)


والتساقط الوراثي في النساء قد يحدث حتى ولو لم تكن الم أو الأخوات مصاباات به حيث أنها أي
ضا تملك جينات من ناحية الأب ، ويختلف الوراثي بالنسبة للنساء منه للرجال حيث تكون مقدمة الرأس محتفظة بالشعر خلاف الرجال وقد يكون الشعر خفيفا شكل عام وزراعة الشعر في هذا النوع صعب جدا .
3 – تساقط الشعر بسبب الامراض الجلدية مثل الحزاز – الذئبة الحمراء الجلدية أو الزهري .
4 – تساقط الشعر بسبب الاصابات البكتيرية أو الفطرية وهذا يحدث في الأطفال غالبا .
بعدما علمنا الأسباب الشائعة لتساقط الشعر تعالوا تعالج أولا الأخطاء الشائعة عن أسباب تساقط الشعر :
1 – نوعية المياه .
2 – الكوفيه والشماغ والغترة .
3 – انسداد المسامات .
4 – الغسل المتكرر .
5 – ضعف الدورة الدموية .
كلها أسباب لاتسبب تساقط الشعر ...
وأما وضع الزيت بأنواعه على الشعر فقد يؤدي الى كثرة الدهن على الشعر ولكن هل هذه الزيوت
تطيل الشعر أو تسقطه أو تمنع تساقطه ، هذه كلها لم تثبت علميا على الأقل عند الأطباء ، أما العلاج فينسقم الى عدة أقسام :
أولا :
يجب تصحيح الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر فمثلا أمراض الغدة والأنيميا والتوتر يؤدي الى رجوع الشعر الى طبيعته وقد يأخذ وقتا طويلا للرجوع الى الطبيعة وقد يحتاج الى دواء المينوكسيديل ..
ثامنا : تساقط الشعر الوراثي ( الاندوجيني ) وهذا ينقسم علاجه الى قسمين :



أولا : استخدام العلاج :
مركبات النيوكسيديل 2 – 5 % لفترات طويلة ولطول العمر أى ماين 6 – 9 أشهر ولطول العمر حيث اذا تم ايقاف الدواء سوف يتم فقد كل الذي تم اكتاسبه ويعود تساقط الشعر الى سابق عهده .
2 – مركبات الفينيسترايل : وهو يستعمل في علاج تضخم الروستاتا وتم وضوح فائدته كعلاج لتساقط الشعر لدى الرجال فقط ولم توجد أى فائدة للنساء من هذا الدواء بل العكس فهو مضر للنساء في سن الطمث لانه قد يعمل على أمراض خلقية للاطفال المواليد .
ثانيا : التدخل الجراحي :
وهو زراعة للشعر .
أما تساقط الشعر بسبب مرض جلدي:
فيجب علاج المرض الجلدي أولا أما الثعلبة فتعالج بواسطة مركبات الكورتيزون بحرص كير وتحت اشراف الطبيب المختص ، أما علاج الثعلبة بالثوم فثبت أنه قد يؤدي الى علاج الثعلبة ولكن قد يؤدي الى تغير لون
الجلد لان الثوم يسبب التهاب الجلد وبالتالي يؤدي الى تغير اللون
والسؤال هل هناك علاج للثعلبة كي لاتعود ثانية والجواب هو للأسف لايوجد ذلك العلاج الى الآن وكل العلاجات الآن هي لعلاج الموجود فقط ولاتمنع أى شيء قد يظهر ..
انتظرونا فى الملف القادم وكل ما يخص زراعة الشعر قريبا حصريا لأعضاء إستشارة طبية أون لاين .
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://4.bp.blogspot.com/-Fvn0MFJ-bJ8/Tg_lrOgKhgI/AAAAAAAAAAY/Zz8j7aYhWyU/s1600/103086.jpg)




د وليد الغامدي

الزمالة الكندية والبورد الامريكي استشاري
الامراض الجلدية تخصص دقيق جراحة الجلد

والليزر وزراعة الشعر وجراحة الاورام
الجلدية مستشفى قوى الامن

مستشفى آدمة للجلدية بالرياض.

سني من طرابلس
10-12-11, 01:42 PM
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/estcharaa/CMMn)




اختبار بسيط يساعدك على معرفة نوع بشرتك بكل سهولة




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Zemuk7Ai5S7cf6CQ1SfJ9fA2njE/1/pa)

هل تعرفين ما هو نوع بشرتك؟ هل تعرفين أنواع الكريمات التي تتناسب مع طبيعة بشرتك ولا تسهم في الضرر بها؟ الكثير منا لا يهتم بمعرفة نوع بشرته في حين أن تحديد نوع البشرة مسألة هامة للغاية؛ لأنه من خلال معرفة نوع البشرة سنتمكن من تحديد طرق ووسائل العناية بها.إليك طريقة سهلة تساعدك على تحديد نوع بشرتك:


• قومي بغسل وجهك بغسول الوجه، ثم انثري على وجهك الماء جيداً.
• جففي وجهك برفق شديد باستعمال منشفة (فوطة) ناعمة.
• اتركي وجهك لمدة ساعة واحدة.
• احضري منديلا ورقيا وقومي بوضعه على الوجه مع الضغط على مناطق معينة بالوجه كالجبهة، الخدين، الأنف، الذقن.
• افحصي أثر هذه المناطق التي تم ذكرها على المحارم (المناديل) وحينها ستعرفين نوع بشرتك.



أنواع البشرة:
1. البشرة الدهنية: وهي البشرة التي يتواجد بها آثار للدهون في منطقة الأنف والجبهة والجبين والذقن.

2. البشرة المركبة (المختلطة): يتواجد بها أثار للدهون في بعض المناطق الأربعة التي ذكرناها وليس بها كلها بمعنى أنه قد تجدي منطقة الأنف والجبين فقط بهم دهون وباقي المناطق تكون جافة بلا دهون.

3.ا لبشرة العادية: لن تشاهدي أي أثار للدهون في أي منطقة من المناطق الأربعة سالفة الذكر.

4. البشرة الجافة: لا يتواجد بها أي أثار دهنية بل قد يوجد بها آثار تقشير على المنديل.



والآن هل انت قادرة على تمييز نوع بشرتك؟

سني من طرابلس
10-12-11, 01:43 PM
ماسكات طبيعية تساعد على تصفية ونقاء البشرة





تقدم خبيرة التجميل هند محمد نصائح مهمة لجنتين ورديتين وتقول: أسرار الجمال تبدأ من المطبخ، فاستخدام وسائل التجميل الطبيعية تعتمد عليه كبرى مراكز التجميل، فالمطبخ ملىء بالمكونات الهامة والمفيدة للجمال بما يغنى السيدات والفتيات عن زيارة صالونات العناية بالبشرة.

وتشير إلى أن البشرة النضرة تبدأ بضرورة تناول الماء 8 أكواب فى فصل الصيف فالماء يعطى البشرية الحيوية والنضارة ، ولتمتع بوجنتين ورديتين طبيعتين عليكِ استخدام أقنعة طبيعية يمكن تكوينها بسهولة أثناء الوقوف بالمطبخ ومنها.




1- قناع عشبة الروز مارى
أحضرى 100 جرام من أوراق البقدونس و100 جرام من عشبه الروز مارى. قومى بغلى الخليط لمده 15 دقيقة حتى يصبح اللون قريب من اللون الأخضر. ثم ننتظر حتى يبرد، يتم تصفيته جيداً ثم نضعه فى الثلاجة ونقوم بوضعه على الوجه كل صباح ومساء.


2- قناع الخيار والنشا
كل ليلة نقوم بطحن حبة خيار مع ملعقة نشا مضافا إليه علبة زبادى، يتم مزجهم فى الخلاط ، ثم نضعه على الوجه لمدة نصف ساعة وستلاحظين النضارة والترطيب فى بشرتك.


3- قناع الموز
أحضرى موزة واخلطيها مع ملعقة عسل وملعقتين لبن زبادى وربع ملعقة خميرة ثم نضعه على الوجه نهارا ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالمياه الباردة.

سني من طرابلس
11-12-11, 03:28 PM
دراسة: فنجان شيكولاته يعادل 100 ملليجرام من الاسبرين


(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K_lZe8sVL-iX_2fhNj5xg7aFy0c/1/pa)

باريس ـ أ ش أ
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الشيكولاتة ، حيث انها غنية بالمواد المضادة للأكسدة وهى تؤثر على الكولسترول الضار، ففنجان من الشيكولاته فى صورة الكاكاو تعادل 100 ملليجرام اسبرين .
وأشار البروفسور الفرنسى جان لويس سلنجر خبير التغذية إلى أن الشيكولاتة التى بدأ استخدامها منذ القرن السادس عشر كدواء وغذاء صحي تحتوى على الماغنسيوم الذى يؤثر على العضلات التى تعتبر مخزنا للبروتين الذى يقوم بتصنيع الهرمونات التى تتحكم فى كل أعضاء الجسم ويخفض الآلام الناتجة عن تقلصات العضلات خاصة أثناء الدورة الشهرية.
ويجدر الاشارة الى أن الشيكولاتة تم إدراجها ضمن قائمة الأغذية العشرة الغنية بمضادات الأكسدة لما لها من تأثير على محاربة شيخوخة الخلايا وحمايتها من الموت.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
14-12-11, 04:05 PM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_4262.html)



إذا كنت تعاني من:



· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

·ظهور تقرحات في الفم
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:


1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


إذا كنت تعاني من:




·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***




إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .



***
أذا كنت تعاني من:



·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

سني من طرابلس
14-12-11, 04:07 PM
عقار جديد لخفض الوزن يخدع المخ لتناول طعام أقل (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_7354.html)
أظهرت صور أشعة مقطعية لمخ عدد من المرضى الذين يتناولون عقارًا جديدًا لخفض الوزن نجاح ذلك العقار فى خداع المخ بإرسال إشارات من المعدة بالامتلاء لتناول الطعام بمعدلات أقل..

وأوضح الباحثون أن العقار الجديد تعتمد آليته على نوعين من الهرمونات المتواجدة فى المعدة، وأنه فى أعقاب فترة من الصيام وتناول هذه العقاقير وتناول وجبة صغيرة لوحظ أن المعدة تصدر إشارات كاذبة بالامتلاء إلى المخ خاصة إلى المناطق المتحكمة فى الشهية.

ويأمل الباحثون فى أن ينجح هذا العقار فى الحد من انتشار البدانة التى باتت تفتك بصحة الكثيرين حول العالم.**

(اخبار مصر)

سني من طرابلس
14-12-11, 04:10 PM
كيف نستخدم الهاتف المحمول بأمان ؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_422.html)




وفقا لتحذيرات منظمة الصحة العالمية .. "الهاتف المحمول قد يسبب أورام الدماغ"، حيث قررت تصنيف الهواتف النقالة بوصفها من "المواد المسرطنة المحتملة" استنادا إلى الخبرة التي تتمتع بها الوكالة الدولية لبحوث السرطان.

ويقول البروفيسور "أندرو نسبية أورنجو" - رئيس القطاع النووي بالمستشفى الباريسي " la Pitié-Salpêtrière " - : "هذا التصنيف لا يعني الكثير، لأن هناك الكثير من المنتجات تم تصنيفها علي هذا النحو، غير أنني آسف لتلك الطريقة المقلقة التي تم من خلالها نشر الخبر على هذا الكوكب".

من الواضح أن هذا ليس رأي بعض الجمعيات التي تحذر بانتظام حول مخاطر الموجات المنبعثة من الهواتف المحمولة.

وفيما يلي نقدم بعض التوصيات للحد من المخاطر المحتملة والمستمرة للهاتف المحمول دون الكثير من الإجهاد:-
كم عدد المكالمات الهاتفية يوميا؟
" أقل عدد ممكن "، كما يقول "ستيفن كيركوف" - المدير العام لجمعية العمل من أجل البيئة - وتؤيد "جانين لو كالفيه" رئيس جمعية Priartem للبيئة هذا الاتجاه، وشعارها.. "عدم اليقين العلمي الحالي يدفع لتوخي الحذر"، وينبغي ألا تستمر المحادثة أكثر من ثلاث دقائق لأنه أكثر من ذلك يجعل اختراق الموجات أكثر.

ويقلل البروفسير "أورانجو" من الخطر مشيرا إلي نتائج دراسة Interphone التي أجريت في عام 2010، وهي أكبر دراسة أجريت حتى الآن على مخاطر الكمبيوتر المحمول.

ويضيف الخبير: "إذا تم استخدام الهاتف أقل من خمس ساعات في اليوم، لا يوجد أي خطر يؤدي لظهور السرطان، وفيما يزيد عن ذلك فإن الخبراء لا يرون الكثير".

هل مكبر الصوت مفيد؟
تتيح سماعة الرأس ومكبر الصوت تقسيم التعرض بشكل كبير عن طريق إبعاد الآلة التي تصدر الموجات إلي الدماغ.

ويقول "دومي************ جومبار" مدير تقييم المخاطر في وكالة السلامة البيئية (Anses): "تنخفض مستويات التعرض في الدماغ بشكل كبير حين تبعد المسافات لبضع عشرات من السنتيمترات عن الأذن".

وتكافح رابطة البيئة من أجل ختم مكبر الصوت في تصنيع الجوال " اتجاها لاستخدامه إجباريا".
هل ينبغي علينا أن نحد من استخدام المحمول في السيارة أو القطار؟
وفقا لدراسة نشرت في عام 2008 .. الموجات ترتفع عندما نستخدم الهاتف في السيارة.

وفي المناطق التي تكون فيها الشبكات ضعيفة وعلى الطرق السريعة، تزداد حدة الموجات مع كل تغيير في المقويات، هذه الحقول تبلغ "مستويات قياسية".

ويقول "بيارتيم": إن الوضع مماثل في البيئات المغلقة ( المصعد...)، وحتى في وسائل النقل الجماعي مثل السكك الحديدية، حيث تتجمع الموجات إلى بعضها البعض".

ومع ذلك يري البروفسير "أورانجو" أن الخطر الرئيسي هو احتمال التعرض لحادث .. أما الآن هذا هو الدليل الوحيد أن هناك خطرا من الهواتف".

بالنسبة للأطفال، في أي سن يستخدمون الجوال؟
يقول "دومي************ جومبار" من Anses : إن هناك أطفالا لديهم قابلية أكبر للإصابة حيث يكون احتمال اختراق المجالات الكهرومغناطيسية أكبر.

"وتريد منظمة Agir البيئية حظر امتلاك الهواتف المحمولة للأطفال دون سن 14 سنة، حيث يحظر القانون استخدام المحمول قبل سن 12 عاما".

ويؤيد البروفسير "أورانجو" هذا الاتجاه موضحا: "بالنسبة للبالغين .. لم تثبت أية مخاطر في استخدام الجوال، ولكن بالنسبة للأطفال، فالأمر غير معروف حتى الآن لذلك يفضل توخي الحذر".

وبالنسبة للنساء الحوامل؟
تُذكر "جانين لو كالفيه" من Priartem بدراسة سويدية أمريكية أظهرت أن الأطفال الذين يتعرضون للموجات في الرحم أو في السنوات السبع الأولى من المرجح أن يعانوا من اضطرابات سلوكية أكثر.

وتضيف: "من الأفضل تجنب ترك الكمبيوتر المحمول على منطقة البطن عند الحامل".

وتقول أيضا: " يتم تشجيع الرجال على عدم وضع الهاتف في الجيب باستمرار، والمراهقين على وجه الخصوص بسبب خطر العقم".

ماذا عن تدابير النظافة؟
نعم .. وفقا لدراسة حديثة فإن الكمبيوتر المحمول يأوي بكتيريا أكثر من تلك الموجودة علي مقعد المرحاض خمسمائة مرة .. كإجراء وقائي لا ننس تنظيف الهاتف عن طريق المسح الخاص على سبيل المثال.
(الجمال نت)

سني من طرابلس
14-12-11, 04:12 PM
دراسة أمريكية: كثرة استخدام اللاب توب قد تسبب العقم !! (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_30.html)


توصلت دراسة أمريكية إلى أن الإفراط في استخدام اللاب توب قد يرتبط بفقدان الخصوبة عند الرجال لأن الحرارة المنبعثة من الجهاز تؤثر على السائل المنوي وتضعفه، ونصحت الدراسة الرجال الراغبين بالزواج والإنجاب بالتفكير قبل استخدام الكمبيوتر المحمول بسبب ارتباطه بالعقم.

وقالت الدكتورة سوزان كافيك، من المدرسة الطبية بجامعة لويولا في مايوود بولاية أيلينوي، إن الحرارة المنبعثة من جهاز اللاب توب يمكن أن تؤثر على إنتاج السائل المنوي وتطوره وقد تضعف فرص هؤلاء الرجال في الإنجاب.

ونصحت كافيك الشباب من عدم وضع الكمبيوتر المحمول على الركبتين أثناء استعماله، بل يجب وضعه على طاولة أمامهم، لإبعاده بقدر الإمكان عن الجسم تجنباً للتلف الذي قد يصيب النطف المنوية ويؤدي إلى التراجع في عددها ويؤثر على قدرتها على الحركة وإخفاقها في التخصيب والإنجاب.

وفي دراسة أخرى، أكد علماء أن الاستخدام المفرط للإنترنت يضاعف من أعراض الاكتئاب، وأوضحت الدراسة التي أجريت على 1319 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 16 و51 عاماً، أن حوالي 2.1% من هؤلاء يمكن تصنيفهم على أنهم مدمنو إنترنت، وأنهم أكثر عرضة لتطور أعراض الاكتئاب.

وأضافت الدراسة أن إدمان الإنترنت يؤدي إلى عزل الإنسان عن محيطه الاجتماعي وانعزاله في دائرة مغلقة عن المجتمع، مما يضر بأنشطة حياته اليومية، ويزيد من فرص إصابته بالاكتئاب والتوتر النفسي.

سني من طرابلس
17-12-11, 08:56 AM
الإبطاء في تناول الطعام يساعد على حل مشكلة زيادة الوزن







(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5BFJYmfjkpiAQjs5yHemK7ID4qg/1/pa)

تناولي طعامك ببطء للحصول على صحة جيدة وجسم رشيق.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://3.bp.blogspot.com/-8UhI5IvWVfc/TrThk8HwpuI/AAAAAAAAAzw/tb87diFzNMs/s1600/images+%25281%2529.jpg)قد أثبتت دراسة صحية حديثة أن تناول الأكل ببطء يمكن البدناء من تخفيض أوزانهم، وأن اعتماد هذا الأسلوب في تناول الطعام يجعل الإنسان يتناول كميات أقل، فمن خلال تجربة أجريت علي مجموعة من الأشخاص من الجنسين‏،‏ تناولوا وجبات غذائية بسرعات مختلفة، اتضح أن جميع المشاركين دون استثناء تناولوا طعاما أكثر أثناء الوجبة السريعة،‏ واستنتج الباحثون أن استغراق مدة أطول في الأكل ينعكس على كمية الأكل التي تصبح أقل مما يعني وزنا أقل.
ابتعدي عن شاشة التلفزيون أثناء الأكل
عليك أيضا سيدتي أن تبتعدي عن شاشة التلفزيون أثناء الأكل إذ يجب أن تعلمي انك حين تتناولين طعامك وأنت تتابعين مسلسلك المفضل أو أي برنامج آخر يهمك يكون ذهنك مشغولا بما تشاهدينه مما يجعلك تأكلين دون تركيز أو تفكير وبالتالي تفرطين في الأكل دون وعي، وقد أثبتت دراسة أمريكية سابقة أن الناس الذين تعودوا تناول طعامهم أمام شاشة التلفزيون يتناولون كمية من رقائق البطاطا أو أي طعام آخر تفوق بنسبة 44 في المائة ما كانوا سيأكلونه بعيدا عن الشاشة الصغيرة

مقترحات لعلاج الإفراط في الطعام
يقترح الخبراء البدء بالتدريج في أسلوب تناول الطعام بوعي. يمكن للشخص تناول وجبة واحدة باليوم أو بالأسبوع بشكل أبطأ وبوعي أكبر . فيما يلي بعض النصائح لبدء هذه الطريقة في تناول الطعام:
•أضبط منبه المطبخ علي 20 دقيقة واستثمر هذه الفترة في تناول وجبة بحجم طبيعي

•حاول استخدام أدوات المائدة اليابانية
•تناول الطعام في صمت لخمس دقائق وفكر ملياً في المراحل التي مرت بها عناصر الوجبة قبل أن تصل إليك
•تناول جزء صغير من الطعام وأمضغه جيداً
•قبل أن تفتح المبرد للبحث عن طعام, خذ نفس واسأل نفسك هل أنت حقاً جائع؟” افعل شيء آخر مثل القراءة أو المشي لبعض الوقت.

سني من طرابلس
17-12-11, 08:58 AM
هل تعرف عشبة رجل الأسد ؟؟




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HKIi7q8xuGnS42_c6wHsLhVrjZQ/1/pa)

نبات عشبي معمر من فصيلة الورديات، ينبت فى المروج والأحراج الرطبة وأطراف الأفنية وخصوصا فى الجبال. الساق مبرومة ومكسوة بشعيرات دقيقة، والأوراق مسننة كالمنشار ومكونة من 7 - 9 أصابع، والأزهار صغيرة صفراء مشربة بالخضرة.

(http://4.bp.blogspot.com/-SvmxTSS_7wg/TrTgOMbfOnI/AAAAAAAAAzo/Y3OZ4C-Jqxg/s1600/31404368ih0.png)
حمض السالسليك، ومواد صابونية، وزيت طيار، وعناصر مرة، وفيتو سترولات.


الجزء المستخدم : الأجزاء الهوائية.


- يستعمل لمعالجة التهاب المهبل عند النساء؛ بحمام مقعدى من مغلى رجل الأسد بالإضافة إلى كنباث الحقول وذنب الخيل وتبن الشوفان ولحاء قشر البلوط بنسب متساوية.
- يشرب المستحلب أو المنقوع لحالات الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء .
- ويصنع منه مرهم وصبغة لعلاج الحك المهبلى عند السيدات.
- لا يستعمل أثناء الحمل لأنه منشط للرحم .
- يجب استشارة طبيب فى حالات النزيف الرحمي.








رجل الأسد الاخت نينا ..تسأل عن مدى فاعلية عشبة رجل الأسد في تخفيف الوزن وكيفية طريقة استخدامها وهل يمكن للمرأة النفساء استخدامها؟- الاخت نينا نعم رجل الاسد تخفف الوزن وذلك بشرب مغلي رجل الاسد بمعدل ملء ملعقة كبيرة حيث توضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب بمعدل ثلاثة اكواب يومياً، كما يستعمل رجل الاسد ايضاً للمرأة النفساء وذلك لمنع الافرازات المهبلية وارتخاء الرحم أو البطن.


رجل الأسد نبات عشبي معمر يستعمل لعلاج التهابات المبيض عند النساء وكذلك لعلاج الاسهال والنزيف الداخلي ولعلاج الامراض المهبلية وارتخاء الرحم والبطن بعد الولادة والاجهاض المتكرر أي ان رجل الأسد خاص بالأمراض النسائية ويوصف ايضاً لمعالجة السمنة والبول السكري، ويؤخذ عادة ملء ملعقة على معلقة كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب والمدة العلاجية اربعة اسابيع فقط، وليس هناك اضرار إذا اتبعت التعليمات وعدم تعدي الجرعة المحددة مرة واحدة في اليوم.


المصدر :جريدة الرياض

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
17-12-11, 09:02 AM
نصائح لتجنب الإصابة بالجلطة الدماغية




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/stXkBmwuTqOLMc9wkWStc8tO4fc/1/pa)

(http://3.bp.blogspot.com/-QJSnwi7cJks/TrTf6x_IDuI/AAAAAAAAAzg/7I9HUPVrN4E/s1600/jalta.jpg)
أوضح الدكتور فريد فوزي، استشاري أمراض المخ والأعصاب، أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في الإصابة بالجلطة الدماغية ولا يجد الإنسان حيلة في التصدي لها، أو أخذ حذره منها، مثل التقدم في العمر والعوامل الوراثية المرتبطة بالدم، إلا أن هناك عدة سبل للوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية في العوامل التي يمكن للإنسان أن يحاط منها ويقي نفسه شر مضاعفاتها، وتتمثل في الآتي: أولا الاهتمام الدائم بضبط معدل الضغط الشرياني، ثانيا، علاج المضاعفات الناتجة من أمراض القلب، ثالثا، الحفاظ على الوزن مناسب، رابعا، علاج المضاعفات الناتجة من مرض السكر، خامسا، الامتناع عن التدخين وكذلك الكحوليات، سادسا، الاهتمام بعدم التعرض لارتفاع الدهون في الدم.

ويشير الدكتور فريد، إلى أن هناك العديد من مرضى الجلطات الدماغية يصابون بحالة من الاكتئاب، ويحتاجون إلى اللجوء إلى الطبيب النفسي لوصف بعض أدوية لعلاج هذا الأمر.
(نسيج)
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif


الرمان مضاد لأزمات القلب والسرطان




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OlHXMPqFWs0f8aMRtkmD8XzvBdM/1/pa)

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://2.bp.blogspot.com/-wC17WuoAbCM/TrTaRnYV8sI/AAAAAAAAAzQ/-rwEMzQipho/s1600/pomegranate.jpg)
القاهرة / أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب بـ"المعهد القومي للقلب"، بالقاهرة، أن الرمان مضاد لأزمات القلب والسرطان، وهو يعد منجم من الفوائد، حيث يحتوى على مواد مضادة للأكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.

وشرب عصير الرمان، يزيد من كمية تناول فيتامينات "E وC وK" وكذلك يزيد من البوتاسيوم والكالسيوم، يحتوى على حمض الفوليك اللازمة لصنع خلايا الدم الحمراء والحديد، وشرب عصير الرمان بعد تمرين سوف يسرع الشفاء ويقلل من آلام العضلات، كما يمنع تلف الغضاريف.

ويقول الدكتور شعبان، إن بعض الدراسات تشير إلى أن الرمان يفيد في الحماية من الإصابة بالسرطان، وقد أظهرت دراسة جديدة أنه قد يساعد أيضا على الوقاية من أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما هو المفهوم لوقف التخثر في الشرايين.

كما يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول السيئ، وبناء الكولسترول الجيد، وبشكل عام فإن هذه الفاكهة تعد مصدرا للكالسيوم، ويمكن للرمان أن يساعد على منع تشكيل اللويحات السنية على الأسنان.

نسيج

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

الإكثار من تحاليل الدم قد يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا



(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rxzBm-WELG7rzjKOSGC4dO7ocZY/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-fYQNu9R2ric/TrTZnIB7CVI/AAAAAAAAAzI/e0vMFvbY1iM/s1600/13004914382.jpg)
أظهرت دراسة حديثة أن تكرار سحب الدم من المرضى بالمستشفيات من أجل عمل تحاليل الدم قد تزيد من إعياء المرضى.

فقد أوضحت دراسة سابقة أن حوالى نصف حالات الأزمات القلبية التى تصل للمستشفيات بمستويات طبيعية فى عدد كرات الدم الحمراء يعودون لمنازلهم وهم يعانون من الأنيميا، وهو النقص الذى يحدث فى الخلايا الحمراء التى تحمل الأكسجين، وتكون الحالة خطيرة بدرجة ظاهرة الأعراض.

وصرح د. ميخائيل كوسيبورود من معهد القلب الأمريكى فى مدينة كانساس بولاية ميسورى، بأن "الأشخاص الذين يعانون مستوى متوسطا من الأنيميا تظهر عليهم أعراض أكثر، مثل الإعياء وضيق التنفس، وبالطبع ترتفع لديهم معدلات الوفاة بعد خروجهم من المستشفى"، مضيفا "وقد لا يثبت ذلك أن الأنيميا هى السبب لهذه النتيجة السيئة، ولكنها تمثل عامل خطورة لها".

وفى محاولة لفهم السبب الذى يجعل فقد مقدار من الدم (فى التحاليل) يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا، قام كوسيبورود برفقة زملائه من الباحثين بدراسة أكثر من 17.000 حالة أصيبت بالأزمة القلبية فى 57 مستشفى بأمريكا ممن وصلوا للمستشفى، وهم يتمتعون بمستوى طبيعى من الدم، تبين أن شخصا من بين كل خمسة مرضى أصيبوا بأنيميا متوسطة إلى حادة داخل المستشفى.

وهؤلاء الأشخاص قد تم سحب حوالى 174 مللتراً من الدم منهم، بينما أقرانهم الذين لم يصابوا بالأنيميا لم يسحب منهم سوى 84 مللتر دم منهم.

وأضاف كوسيبورود "بالطبع سحب دم من المرضى داخل المستشفيات يمثل أمرا هاما من أجل إجراء التحاليل الطبية اللازمة لتشخيص الحالة، إلا أننا لم نتصور يوماً أن يكون لهذا الإجراء مثل تلك التداعيات الخطيرة، أما الآن وبعد إدراك تلك المخاطر يجب على الأطباء التفكير ملياً قبل اتخاذ هذا الإجراء مع بعض المرضى".

ولم تبحث هذه الدراسة التى نشرت مؤخراً بجريدة الطب الباطنى فى ما إذا كانت تحاليل الدم ملائمة أم لا، إلا أن بعض الخبراء قالوا، إنها تستخدم فى غير ضرورة، وهو الأمر الذى يزيد من أعباء ميزانية الصحة.

وبالرغم من عدم تقديمه أدلة على التأثير السلبى لهذا الإجراء على صحة المرضى، فإن الباحث يقول، إن الإكثار من تحاليل الدم له أثر ضار على المرضى.

فقد وجد فريق البحث أنه مع كل 50 مللمترا يتم سحبها من دم المريض تزيد مخاطر الإصابة بالأنيميا بمقدار 18%.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

طبيب لبناني من كندا يتحدث عن صورة بالأشعة ظهر فيها "وجه بشري" للسرطان



(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ja1heCIYWXZazuexb-er_HC9Spc/1/pa)
(http://3.bp.blogspot.com/-iWaIA2Aj__s/TrTT_pvaPdI/AAAAAAAAAzA/WRPCKwvS1Ww/s1600/4020.jpg)
العربية :
(http://3.bp.blogspot.com/-iWaIA2Aj__s/TrTT_pvaPdI/AAAAAAAAAzA/WRPCKwvS1Ww/s1600/4020.jpg)

انتشر خبر هذا الأسبوع عن طبيب لبناني الأصل، ناشط في كندا بعلاج أمراض المسالك البولية وسرطان الخصية وجيرانها، وعن مريضه الذي جاءه شاكيا من ورم ظهر في الخصية مع بعض الألم، فالتقط لها صورة بالأشعة، وبدلا من أن يرى الطبيب ما كان يبحث عنه في الصورة، رأى ما أصابه بالدهشة.


استغرب الدكتور ناجي توما أن ما ظهر في الصورة هو "وجه بشري" كامل التقاسيم والملامح، حتى والتعبيرات التي بدت على سمات الوجه الذي بدا وكأنه ينظر بعينيه الى أعلى، واستغرب الدكتور توما أكثر حين أخبروه بأن الوجه شبيه الى حد ما باله الخصوبة لدى الفراعنة، المعروف باسم "مين" للأثريين.


وكان الفراعنة يعرفون "مين" بأنه يرأف بالمصابين بالعقم من النساء أو الرجال، أو يشفي المرضى بالعجز الجنسي، فأقاموا له التماثيل بلون غامق شبيه بالطين وطمي النيل، أي تقريبا باللون الذي ظهر فيه الوجه بالصورة التي وصل صداها سريعا الى وسائل الاعلام، والى "العربية.نت" أيضا، فاتصلت ليل أمس الخميس بالدكتور توما لتسأله المزيد.

ويقيم الدكتور ناجي في مدينة تورونتو، عاصمة ولاية أونتاريو الكندية، وهو متزوج من طبيبة عيون وعمره 36 سنة، منها 22 عاما قضاها مهاجرا هناك، حيث درس الطب بجامعة "ويسترن أونتاريو" الشهيرة في مدينة لندن الكندية، وهو من النوع الذي لا يؤمن بأي غريبة يراها "حتى ولو كنت شاهدا عليها بنفسي" وفق تعبيره عبر الهاتف.

ذبذبات كهروممغنطة ترسم الأشكال المختلفة



وذكر الدكتور ناجي، وهو أصلا من منطقة سد البوشرية قرب بيروت ويعمل برتبة بروفسور مساعد بأمراض المسالك البولية في "مستشفى جامعة كوينز" بأونتاريو، انه لم يكن وحده الذي عاين الصورة، بل كان معه زميله في العمل الدكتور غريغوري روبرتس، الى جانب أفراد الطاقم الطبي في عيادتهما بالمستشفى "فاستغربنا ما ظهر في الصورة التي أهملناها في البداية، لكن خبرها وصل الى وسائل الاعلام فأطلقوا عليها اسم "صورة ألم الخصية" مع أنها ليست كذلك" كما قال.


وشرح أن ذبذبات كهروممغنطة ترافق عادة الضوء المنبعث من جهاز المسح بالأشعة وتتخذ بعض الأشكال حين ترتد الى المرحلة النهائية من التقاط الصورة، فتظهر وكأنها جزء من العضو المريض، لكنها هذه المرة كانت على شكل وجه بشري واضح، ولأنه شبيه بالاله "مين" الفرعوني، فقد زاد الاهتمام بالصورة أكثر.

وقال الدكتور ناجي ان ما حدث في صورة المريض الذي اتضح بأنه مصاب بسرطان حميد أصابه بالدهشة "التي ما زلت أشعر بها الى الآن". ثم انتهز فرصة الحديث مع "العربية.نت" ليحذر من تبلغ أعمارهم بين 20 الى 36 سنة بأن يسرعوا الى الطبيب المختص حالما يشعرون بأي ورم صغير في الخصية "فالسرطان في حالته المبكرة قابل للشفاء تماما" طبقا لتأكيداته.

ثم مازح "العربية.نت" وقال: أؤكد بأن أي صورة بالأشعة لن يظهر فيها لا "مين" الفرعوني ولا أي وجه آخر، فهذه لقطة لم تحدث قبل الآن مع أي طبيب على حد علمي ولا أعتقد أنها ستحدث ثانية. انها صدفة فقط، لكنها مثيرة للاهتمام"

سني من طرابلس
17-12-11, 09:02 AM
الأكثار من تناول اللحوم قد يعرضك للاصابة بالنقرس وسرطان القولون والمعدة




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-XLjcccO_QhHZoqeUSxhhbOsgM8/1/pa)

(http://3.bp.blogspot.com/-NaGYNahAABc/TrTceiEikHI/AAAAAAAAAzY/4ts_V1AUfwY/s1600/supermamy-fbf122ad90.jpg)
أوضح الدكتور مدحت الشافعى أستاذ المناعة والروماتيزم بكلية الطب بجامعة عين شمس ،أن تناول اللحم مهم لصحة الإنسان، فهو يحتوى على كميات كبيرة من فيتامينات (أ، ب، ج، د)، فلحم الضأن يحتوى على 54% مواد بروتينية، ونسبة من المواد الدهنية تتراوح بين 17 – 26%، وكل مائة جرام منه تعطى الجسم طاقة حرارية تقدر بـ 123 سعرًا حراريًّا، بينما تعطى الماشية الكبيرة السن 103 سعرًا حراريًّا. وتتراوح مدة الهضم بين 3 – 4 ساعات بحسب طريقة الطهى ونوع اللحم ، كما أنها تنشط إفراز الغدد اللعابية وإفرازات المعدة، بالإضافة إلى أنها تظل فى المعدة لفترة طويلة فلا يشعر الإنسان بالجوع.

ويشير الشافعى إلى أن الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء تزيد نسبة حمض البوليك الذى يتم ترسيبه فى الأنسجة الرخوة خاصة الكلى، كما يسبب الإكثار من اللحوم مرض النقرس أو التهاب المفاصل الطرفية ، وكمية الدهون ترفع نسبة الكولسترول ، خاصة المنخفض الكثافة الذى يؤثر على الشرايين التاجية.

وتعتبر نسبة الشحوم فى اللحوم من العوامل المؤثرة فى زيادة نسبة الإصابة بأمراض السرطان ، وان الإكثار من اللحوم خاصة المدخنة منها يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل القولون والمعدة.

ويحتاج الشخص البالغ إلى جرام واحد من البروتين الحيوانى لكل كجم واحد، بمعنى أن الشخص الذى يبلغ وزنه 70كجم يكفيه قطعة لحم مقدارها 70 جراماً، وما يزيد عن ذلك يسبب مشاكل صحية عديدة.اليوم السابع

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
23-12-11, 04:50 PM
كيف تتخلص من سمنة الذراعين ؟


جيب عن التساؤل الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، مشيرا إلى أن تخسيس الأطراف العليا أى الذراعين يعتمد بنسبة كبيرة على التمارين العلاجية مثل حمل المريض لكيلو أو كيلو ونصف فى كل ذراع من الأحمال، وعمل تمرينات صعود ونزول بها، مما يساعد على تقليل وزنها وإذابة الدهون بها.


ويضيف الغرباوى تلك التمرينات تعمل على إذابة الدهون حول العضلات، والأفضل أن يتابع المريض سواء كان رجلا أو امرأة عند طبيب متخصص لوصفه للعلاج والتمرينات العلاجية المثلى لتقليل حجم الذراعين.


ويضيف الغرباوى أنه لو كانت الأذرع سمينة مع باقى الجسم فلا تحتاج إلى التمرينات، وإنما إلى نظام غذائى للجسم كله، ولكن لو الذراع وحدها تعانى السمنة، فلابد من التمرينات العلاجية لإذابة الدهون تحت إشراف طبيب متخصص.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

هل قص الشعر مفيد له أم ضار !!




(http://3.bp.blogspot.com/-ERMHrgLEaHE/TuRlry5ag2I/AAAAAAAAA_Q/uqlqkEtuG30/s1600/HAIR_CUT111_a4d.jpg)
تنصح خبيرة التجميل منى هانى بضرورة قص الشعر بشكل دورى لسرعة تعرض أطراف الشعر للتقصف والتشقق، ونقوم بعملية القص كل أسبوعين إلى 4 أسابيع، وهى تعتبر الطريقة الوحيدة للمحافظة على نشاط الشعر.


وتقول: "قص الشعر يجعله يتلاءم مع شكل الوجه كما يخفى الكثير من المشاكل التى تتعرض لها الفتاة عند العناية بشعرها، ومن المعروف أن العناية بالشعر يمنحه الرونق ويضيف عليه مزيدا من الجاذبية والجمال والعناية به، والشعر اللامع إشارة إلى الشباب والحيوية واختيار العناصر الغذائية المفيدة للجسم تسهم فى الحصول على شعر صحى فما نتناوله له تأثير أهم من المواد التى نعالج الشعر بها وتناول الطعام المناسب يلعب دورا هاما فى صحة الشعر، لأن هناك مواد غذائية ضرورية متوفرة فى الأطعمة تلعب دورا هاما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية لضمان وصول الأكسجين الذى يحمله الدم لفروة الرأس والحفاظ على إفراز الغدد الدهنية فى جذور الشعر والتغذية السليمة سر جمال ولمعان الشعر بشكل طبيعى".


وتنصح الفتيات بتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين والموجودة فى الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن والألبان، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك مثل السبانخ ولحم البقر والضأن.


أما بالنسبة للدهون الصحية للحصول على شعر لامع هى الدهون الأحادية وغير المشبعة وهى موجودة فى زيت بذرة عباد الشمس وزيت بذرة الكتان والجوز والافوكادو وزيت الزيتون والأغذية الغنية بالأوميجا 3 والموجودة فى الأسماك مثل السالمون والماكريل والتونا.

سني من طرابلس
23-12-11, 04:51 PM
لماذا تكره النساء العادة الشهرية؟




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RpzAqOW16sOz9xAOnnerbvZVeyk/1/pa)

جاء في إحصائية عالمية نشرها موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت أنّ أربعين بالمائة من النساء يكرهن العادة الشهرية (الحيض)؛ بسبب شدّة التغيّرات التي تطرأ على المرأة وسلوكها قبل نحو أسبوع من دخولها فترة العادة الشهرية.


ومازالت التغيّرات الهرمونية التي تحدث عند المرأة عصية على الحلّ عند الأطباء، الذين لايستطيعون سوى وصف أدوية مهدّئة تكون لها آثار جانبية فتفيد من ناحية وتضرّ من ناحية أخرى.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://2.bp.blogspot.com/-Gmf7uP5tnPA/TuRlUflo8dI/AAAAAAAAA_I/doEYdbF8NZA/s1600/0510861.jpg)
الممنوعات:
قالت الطبيبة النسائية البرازيلية جوليا ماغالياس إن هناك قائمة طويلة من الممنوعات عند دخول المرأة العادة الشهرية أو قبل دخولها بأيام قليلة. هذه القائمة من الممنوعات تتمثّل فيما يقال لها، وتصرفات الآخرين تجاهها، وبخاصة الزوج الذي يعتبر أقرب الناس إليها. فممنوع مثلاً أن يواجه الرجل زوجته بالحقيقة ويقول لها إنها عصبية المزاج لأنها على وشك الدخول في العادة الشهرية، أو يصرخ في وجهها أو ينتقدها، لاسيما انتقاد شكلها، أو التعليق السلبي على جمالها لأنها شديدة الحساسية في هذه الفترة بالذات.


وأضافت جوليا رداً على سؤال "سيدتي نت" حول هذا الموضوع إنّ أخطر الممنوعات على الإطلاق هو تحدّي المرأة خلال فترة حيضها، فقد تردّ بعنف على هذا التحدّي بما في ذلك استخدام القوة. وأوضحت أنه من الأفضل ترك المرأة مع نفسها إلى أن تهدأ حالتها مع تبدّل وتغيّر الهرمونات. وتابعت تقول إنه من الأفضل ترك المرأة تبكي؛ لأّنّ البكاء يساعدها على تفريغ شحنات من العصبية بسبب عدم استقرارها العاطفي.


وكشفت الطبيبة أنّ ثمّة آثاراً جانبية شديدة الخطورة للعادة الشهرية قد تقود المرأة الى ارتكاب جريمة قتل بسهولة، وخاصة إذا كانت علاقتها مع الزوج سيّئة من أساسها، وقالت إنّ أربعة بالمائة من النساء السجينات في البرازيل دخلن السجن بسبب ارتكاب جرائم قتل خلال فترة العادة الشهرية، أو قبل ذلك بوقت قصير.




العادة الشهرية وزيادة الوزن:
أكّدت جوليا أنّ ثمانية بالمائة من النساء البدينات في البرازيل يكتسبن الوزن خلال فترة العادة الشهرية بسبب التوتر والإقبال على تناول ماهبّ ودبّ من المواد الغذائية غير الصحية. فخلال فترة العادة الشهرية تحتاج المرأة إلى التخفيف عن عصبيتها بتناول الحلويات، وبخاصة الشوكولاتة بكميات كبيرة ومن دون وعي.



العادة الشهرية والقانون:أوضحت الطبيبة النسائية البرازيلية أنّ القانون البرازيلي يعفي المرأة التي ترتكب بعض الأعمال العدوانية نتيجة الحالات الشديدة للعادة الشهرية من العقوبة، إذا أكّدت التحقيقات الجنائية أنّ المرأة ارتكبت هذه الأعمال نتيجة العصبية الشديدة خلال العادة الشهرية، وأثبتت أنّ المرأة نفسها مسالمة خارج فترة العادة الشهرية.


ومن الأفعال العدوانية التي لا يعاقب عليها القانون المرأة خلال فترة العادة الشهرية في البرازيل هي الشتم والضرب العفوي للآخرين دون إيذاء كبير، وعدم أداء واجباتها الزوجية، كما تعفى من أية عقوبات بسبب تغيّبها عن العمل ومنع فصلها من وظيفتها إذا تبيّن طبياً أنّ العادة الشهرية للمرأة عنيفة جداً.


العادة الشهرية والطلاق:
قالت جوليا إنّ الكثيرين من الأزواج لايأخذون ما تعانيه زوجاتهم من تبدّلات سلوكية خلال فترة العادة الشهرية على محمل الجد، الأمر الذي يؤدّي إلى تضخّم المشاكل الصغيرة، علماً أنها في الحالات الطبيعية تكون مشاكل لاتستحقّ الذكر. التغيّرات الهرمونية التي تشهدها المرأة خلال فترة العادة الشهرية تؤدّي إلى تقلّبات حادّة في المزاج، وبالتالي اتخاذ قرارات خاطئة والإصرار عليها. وأكّدت أن المرأة التي تكون فترة عادتها الشهرية صعبة ومعقدة تصبح عنيدة لدرجة كبيرة، ولايهمّها حتى إذا طلب الزوج الطلاق.

وأضافت جوليا أن خمسة عشر بالمائة من النساء في البرازيل لا يتراجعن عن قراراتهنّ بالطلاق حتى بعد انتهاء فترة العادة الشهرية والآثار المرافقة لها. فإذا لم يتفهّم الزوج القرارات السريعة التي تتخذ من قبل المرأة خلال فترة العادة الشهرية فإنّ الطلاق يحدث بالفعل.


سبب قوي لكره العادة الشهرية:
قالت جوليا إنّ أقوى الأسباب لكره نسبة أربعين بالمائة من النساء للعادة الشهرية هي الآلام المبرّحة التي تترافق معها، كالمغص الشديد والصداع والشعور باليأس والدونية، وأضافت أنّ بعض النساء يُنقلن إلى المستشفيات في كل مرة يدخلن فيها العادة الشهرية بسبب هذه الآلام التي لاتفيد معها معظم المهدّئات. أما عن المعالجة فقالت إنه ليس من علاج ناجع للآثار المترافقة مع العادة الشهرية، مشيرةً إلى أنه حتى إذا تمّ التحكّم ببعض الآلام الجسدية فإنه ليس هناك مجال للتحكّم بالحالة النفسية السيئة التي تمرّ بها بعض النساء أثناء فترة العادة الشهرية؛ لأنّ الأسباب النفسية تأتي بسبب التغيّرات الهرمونية التي من الصعب السيطرة عليها.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
23-12-11, 04:52 PM
أيهما أسرع انقاص الوزن فصل الشتاء أم فصل الصيف ؟؟






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LEAFdv_kPQ8FEmHtIVVZCm84miE/1/pa)


نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام فى فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية بالجسم، ومن هنا يبدأ الفرد فى البحث عن طريقة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها.


لذلك أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفعاليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة كالأرداف والبطن. كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.


ويفسر دكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، سبب زيادة الوزن فى فصل الشتاء قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس وخاصة السيدات. ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للفرد فى فصل الشتاء أولاً، لأنها تختلف عن فصل الصيف وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟


فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية. ومن المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته، عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته".


ويضيف دكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل، شعور وقتى ليس دائم ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، وخاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".


وينصحنا دكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين سى الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة، ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطائها نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء، والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.

سني من طرابلس
23-12-11, 04:53 PM
الشراب العجيب للتخلص من الدهون




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/r4oaU4ILc4YHq3eDm2T0l4atSWQ/1/pa)

لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة.



يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.


طريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:

المقادير:



- ملعقة زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.



تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون .


http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
23-12-11, 04:56 PM
حصوات الكلي ..الأسباب والعلاج


حصوات الكلى (Kidney stones) هي كتل صلبة من الترسبات التي تتكون في داخل الكلية. وغالبا ما تكون صغيرة الحجم في البدايات، إلا أنه ومع مرور الوقت واستمرار الظروف التي أدت إلى نشوئها بالأصل، تكون عرضة للزيادة في الحجم.
وتتكون حصاة الكلى من معادن وأملاح حمضية. وهناك عدة أسباب لنشوء حصاة الكلى، إلا أن السيناريو الشائع هو تكون تلك الحصاة حينما يرتفع تركيز المعادن والأملاح في سائل البول، مما يعطي فرصة لأن تتكون بلورات من تلك المعادن الموجودة عادة ذائبة في سائل البول، والتصاق تلك البلورات بعضها على بعض، وبدء تكون نواة الحصاة، التي ما تلبث أن يكبر حجمها بفعل استمرار عملية تراكم التصاق البلورات المعدنية.
ولذا فإن اختلال التوازن في مكونات البول، يؤدي إلى عدم ذوبان المواد القابلة للتحول إلى بلورات، مثل الكالسيوم وحمض اليوريك (uric acid) ومادة أوكساليت (oxalate). كما يؤدي هذا الاختلال في التوازن إلى عدم توفر المواد التي تمنع التصاق البلورات بعضها على بعض. وفي المحصلة تتهيأ الفرصة لتكون حصاة الكلى.
* ألم حصاة الكلى
* ووجود حصاة في الكلى نفسها، قد يتسبب في الألم، أو قد لا يتسبب فيه. ولكن يظهر ألم حصاة الكلى عند خروجها من الكلى ودخولها إلى الحالب (ureter)، وهو أنبوب يمر من خلاله البول القادم من الكلى، كي يصل إلى المثانة ويتجمع فيها. ولذا فإن إخراج حصاة الكلى، هو الشيء المؤلم جدا بالفعل. وغالبا ما يبدأ الألم في أحد جانبي، أو خلفية، وسط الظهر. أي في المنطقة التي تقع تحت الضلع الأخير للقفص الصدري من جهة الظهر. ثم ينتقل الألم نزولا إلى منطقة أسفل البطن أو منطقة الأعضاء التناسلية.
ويكون ألم مرور خروج الحصاة عبر المجرى البولي، من نوع المغص، أي الألم الذي يشتد ثم يهدأ، ثم يعود ثم يهدأ، وهكذا دواليك إلى حين وصول الحصاة إلى المثانة. وخلال وجود الحصاة في المثانة قد يظهر ألم أو لا يظهر. ثم مع خروج الحصاة من المثانة خلال مجرى الإحليل، يبدأ مغص الألم مرة أخرى، إلى حين خروج الحصاة مع البول إلى خارج الجسم خلال عملية التبول.
* علامات أخرى
* إضافة إلى الألم، تتسبب حصاة الكلى في أعراض أخرى، من أهمها:
- تغير لون البول نحو اللون الوردي أو الأحمر أو البني، نتيجة نزيف الدم من المجاري البولية خلال مرور الحصاة فيها.
- غثيان أو قيء.
- تكرار إلحاح الرغبة في التبول.
- ارتفاع حرارة الجسم، ورعشة البرودة، حينما يحصل التهاب ميكروبي في مجرى البول بفعل الحصاة.
ويتطلب الوضع مراجعة الطبيب مباشرة إذا ما حصل ارتفاع في حرارة الجسم، أو صاحب الألم وجود الغثيان أو القيء، أو كان الألم شديدا لدرجة لا يستطيع المريض استمرار تحملها.
* أنواع حصاة الكلى
* غالبية حصاة الكلى تتكون في تركيبها الكيميائي من بلورات لأنواع مختلفة من المعادن والأملاح. ومع هذا يمكن تقسيمها إلى أربعة أنواع رئيسية وهي:
* حصاة الكالسيوم: ومعظم حصاة الكلى لدى الناس هي من هذا النوع. وغالبا ما تحتوي بلورات أوكساليت الكالسيوم (calcium oxalate)، وبنسبة أقل تحتوي على بلورات فوسفات الكالسيوم (calcium phosphate). وهناك عوامل ربما تزيد من فرص تكون هذه النوعية من حصاة الكلى. ومن أهمها ارتفاع نسبة مادة أوكساليت في الجسم. ومادة أوكساليت تتراكم في الجسم من مصدرين. الأول هو بعض المنتجات الغذائية النباتية التي توجد فيها هذه المادة بنسبة عالية مقارنة بغيرها. والثاني هو إنتاج الكبد لهذه المادة. كما أن هناك عوامل أخرى ترفع من احتمالات نشوء هذا النوع من حصاة الكلى، مثل تناول كميات عالية من فيتامين «دي»، الخضوع لعمليات تخطي الأمعاء، وغيرها.
* حصاة مرجانية: وهي التي تتكون نتيجة لتكرار حصول التهابات ميكروبية في الجهاز البولي. وتتشكل الحصاة في وقت سريع نسبيا مقارنة بالأنواع الأخرى لحصاة الكلى، ويزداد حجمها ويصبح شكلها مثل الشعب المرجانية، ولذا سميت حصاة مرجانية (staghorn stone).
* حصاة حمض اليوريك: وهنا يلعب الجفاف في الجسم دورا مهما في نشوء هذا النوع من الحصاة، إضافة إلى ارتفاع كمية أنواع معينة من البروتينات المتناولة في الغذاء.
* حصاة سيستين: ونسبة هذا النوع من الحصاة قليلة مقارنة بالأنواع السابقة. وتنشأ لدى من لديهم اضطرابات وراثية ترفع من نسبة مادة سيستين (Cystine) في سائل البول.
* عوامل الخطورة
* ثمة عدة عوامل ترفع من احتمالات الإصابة بحصاة الكلى ومن أهمها:
* التاريخ العائلي: وإذا كان أحد أفراد الأسرة نشأت لديه حصاة في الكلى، فإن الاحتمالات ترتفع لإصابة أفراد آخرين فيها بنفس المشكلة. وإذا حصلت حصاة في الكلى لدى شخص ما، فإن من المحتمل جدا عودة تكوين غيرها لديه.
* العمر: على الرغم من أن مرضى حصاة الكلى هم في كل الأعمار، فإن غالبية حصاة الكلى تنشأ بعد سن الأربعين.
* الذكورة: وبالعموم، الذكور أعلى بالإصابة بحصاة الكلى، مقارنة بالإناث.
* الجفاف ونقص سوائل الجسم وعدم تناول كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، ترفع من احتمالات تكون حصاة الكلى. وخاصة لدى من يعيشون في المناطق الحارة. وأهم علامة لشرب كميات كافية من السوائل هو أن يكون لون البول شفافا أو أصفر فاتحا جدا.
* بعض أنواع الأطعمة. وخاصة الوجبات الغنية بالبروتينات، أو العالية المحتوى بالصوديوم، أو المحتوية على السكريات بنسبة عالية.
* السمنة. وكلما زاد الوزن، وزاد طول محيط الخصر، ارتفعت بالتالي احتمالات حصول حصاة الكلى.
* أمراض أو عمليات في الجهاز الهضمي، مثل الخضوع لأنواع عمليات تقليص أو تحزيم المعدة، أو الإصابة بالالتهابات المزمنة في القولون أو الإسهال المزمن. وفيها يضطرب امتصاص الأمعاء للكالسيوم.
* أمراض أخرى، مثل تكرار حصول التهابات مجرى البول ببعض أنواع الميكروبات، أو زيادة نشاط الغدة الجار درقية (hyperparathyroidism).


aawsat.com


http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif


أفضل 5 أعشاب لعلاج تساقط الشعر




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/31cI7UgxDsaxUl_C14X4s90cZko/1/pa)

الشعر من العوامل المؤثرة في صحة الإنسان ومظهره العام، فبجانب الفوائد العدة التي يعود بها الشعر على فروة الرأس مثل حمايتها من أشعة الشمس الحارقة وتدفئتها في الأجواء الباردة، فإن له عدة جوانب اجتماعية.

فالشعر من العوامل الضرورية في مظهر المرأة وجمالها فهو من أول الأشياء التي تلفت أنظار الأخرين لذلك فإن مشاكل مثل تساقط الشعر قد يجعل شعرك يبدو غير جذاب وهو ما قد يفقدك ثقتك في نفسك فضلا عن أنه سيعطي انطباعا سيئا عنك.

وكثيرا ما نجد سيدات وفتيات ينفقن أموالا طائلة على الأدوية ومنتجات العناية بالشعر كالشامبو وكريمات فروة الرأس أملا في الحصول على حل سريع وعملي لمشكلة تساقط الشعر، إلا أن القليل منهن للأسف يلجأن للأعشاب والوصفات الطبيعة لعلاج تساقط الشعر رغم فاعليتها.


فقد أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.


1- الألوفيرا:نبات الألوفيرا (الصبار) من النبات الشهيرة في علاج تساقط الشعر وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا. فقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله.

لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يوميا بجل الصبار، فقد أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.


2- الشاى الأخضر:
لطالما أثبتت الدراسات ان شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يوميا أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع. فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلا عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامة وليس الشعر فقط.


3- الفلفل الأحمر:ضعي قليلا من شرائح الفلفل الأحمر مباشرة على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.




4- جذور نبات القراص Nettle:
تساعد جذور نبات القراص على منع تساقط الشعر وإذا تعذر عليك العثور على هذا النبات في الأسواق فيمكنك شراؤه على هيئة أقراص أو كبسولات. وتحتوي جذور نبات القراص على عناصر غذائية ومعدنية تحفز بصيلات الشعر وبالتالي ستزيد من نسبة نموه.

ويمكنك تناول هذه الأقراص بمفردها ولكنها تكون ذات فاعلية أكبر حينما تستخدمينها مع نبات البلميط المنشارى Saw Palmetto الذي يتوافر في الأسواق على هيئة كبسولات جل.

قومي بمزج خمس كبسولات من نبات البلميط المنشاري مع خمسة أقراص من نبات القراص ثم ضعي المزيج على رأسك وافركي فروة رأسك به جيدا.

اتركي المزيج لمدة ساعة حتى تمتصه فروة رأسك جيدا، ويجب الأخذ في الاعتبار أن هذا المزيج لا ينصح به للمرأة الحامل أو المرضعة.


5- دونج كواي Dong Quai:عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي زيادتها تسبب في تساقط الشعر.

وعشب الدونج كواي ينصح دائما باستخدامه مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضر كميائي بالأسواق.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

نصائح مهمة جدا لحماية كبدك من الفيروسات




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_V3sh-nOP4BwCmD86BPfZf1az-Y/1/pa)

- عدم استعمال أدوات وآلات طبية إلا مرة واحدة فقط على قدر المستطاع مثل الإبر.

- تعقيم الآلات الطبية بالحرارة "اوتوكلاف - الحرارة الجافة".

- التعامل مع الأجهزة الطبية والنفايات بحرص، والتعامل مع سرنجة الحقن بحرص شديد، وخاصةً الأجهزة الموجودة في عيادة الأسنان.

- تجنب الاستعمال المشترك للأدوات الحادة مثل أمواس الحلاقة, الإبر الصينية, وفرش الأسنان، و"التاتو" الحنة، الأدوات المستخدمة في ختان الأطفال وهي تساعد بشكل كبير في انتشار الفيروس.

- تجنب تناول المخدرات ، فهي أكثر الطرق التي تساعد في انتشار الفيروس.

- تجنب رسم الوشم ، فقد تكون الأدوات المستخدمة ملوثة .

- في حالة المرضى المصابين بالالتهاب الكبدي "ج" لا يجب أن يتبرعوا بالدم لأن الالتهاب الكبدي "ج" ينتقل عن طريق الدم ومتنجاته, فهنالك شبه إجماع في الوقت الحالي على أن الأشخاص المصابين بالفيروس "HCV" والأشخاص الذين يعيشون معهم يجب إلا يقلقوا من انتقال العدوى من ذويهم في البيت أو من الذين يعملون معهم إذا اتبعوا التعليمات السابقة.

- على الأشخاص المصابين بالفيروس تجنب مشاركة الآخرين في أمواس الحلاقة فرش الأسنان المقصات, واستعمال الإبر وغير ذلك، وذلك لأن الفيروس "ج" لا ينتقل عن طريق الفم والبراز، فإن الأشخاص المصابين به يمكن أن يشتركوا في إعداد الطعام للآخرين.

- الأدوية الضارة: يمكن لأصناف معينة من الأدوية كعقار "Extasy" ومركبات "السترويد" أو حتى عقار "الباراسيتامول" أن تفرض بعض الضغوط على الكبد، لذلك، احرص على ألا تتناول أبداً أي جرعة زائدة من هذه العقاقير، فإذا أردت التأكد من أنك لا تعاني من أي مشكلة في الكبد أطلب من طبيبك أن يجري لك اختباراً.

- العلاقات الجنسية غير الآمنة: ينتشر التهاب الكبد الفيروسي "سي" إلى حد كبير في آسيا وأوروبا الشرقية، لذلك ينبغي التزام الحيطة والحذروتجنب إقامة العلاقات الجنسية المحرمة

سني من طرابلس
23-12-11, 04:59 PM
وصفات طبيعية للتخلص من مشاكل البشرة




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Yxvs3iCVUupfwdaI1KcqASIyp1Y/1/pa)

تخلصي من أغلب مشاكل بشرتك مع هذه الوصفات المنزلية السريعة الفعالة:

(http://4.bp.blogspot.com/-zIG3GTJnSgI/TuRjD7kp6-I/AAAAAAAAA-o/jbIj74pwBDw/s1600/news-all.com_4681099.jpg)


1- حب الشباب


ودعي مشاكل البشرة مع هذه الوصفات!


زيت الأوليفرا "الصبار" معروف بخصائصه الملطفة للبشرة الملتهبة ويمكنك تهدئة الإلتهابات المصاحبة لحب الشباب والبثور وتنقيتها من التلوث بكريم ليلي مصنوع من زيت الأوليفرا" ليعيد التوازن لنسبة الرقم الهيدروجيني فى البشرة.


المكونات:


- القليل من زيت اللوز أو زيت بذور العنب
- القليل من مادة اللانولين
- ماء ورد 2 ملعقة جل الأولفيرا


الخطوات:

- خذي ورقة نبات الألُوّة ثم اقطعي حوافها بسكين حادة وقشريها من الجوانب ثم قومي بكشط الجل الموجود بها. وامزجيه مع الزيوت الأخري فى الخلاط.

- أضيفي مادة اللانولين إلى المزيج ثم افرغيها فى إناء زجاجي ثم عرضيه لقدر مملوءة بالماء حتى تذوب دهن اللانولين. ثم اتركيه ليبرد تماما ثم اضيفي له القليل من ماء الورد.

افرعي المزيج فى برطمان زجاجي واستخدميه كمرهم ليلي معالج لحب الشباب.


2- الشفاه الجافة المتشققة


هذه الوصفة البسيطة والفعالة ستعيد الرطوبة من جديد لشفتيك تاركة ملمسها ناعما وجذابا.


المكونات:
- ملعقتا شمع النحل.
1/2 ملعقة زيت جوز الهند


الخطوات:
أذيبي شمع النحل وزيت جوز الهند معا فى الميكروويف وامزجي جيدا ثم اتركي الخليط حتى يبرد وادهني به شفتيك من حين لآخر.




http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سمر التميمي
24-12-11, 10:51 PM
موضوع آكثر من رائع بارك الله فيك

سني من طرابلس
25-12-11, 03:59 PM
موضوع آكثر من رائع بارك الله فيك


وفيكم بارك الله

سني من طرابلس
25-12-11, 04:12 PM
لماذا نتثاءب عند رؤيتنا لشخص اخر يتثاءب؟






اعتبر باحث فرنسى ان التثاؤب هو وظيفة طبيعية تشير فى الواقع الى زيادة فى النشاط ، او حتى الى رغبة دفينة فى تغيير الموضوع . لماذا نتثاءب سؤال طرحة ابقراط ابو الطب الذى عاش فى القرن الرابع قبل الميلاد ، على ذاتة وأجاب عنة أيضا مفسرا ان التثاؤب ” يطرد الهواء الملوث من الرئتين ” ويعيد تدفق الدم نحو الدماغ .




هذا التفسير معقول جدا ، فالتثاؤب يعنى نوبة قوية فى دورة التنفس . يكون فيها حجم فتحة البلعوم اكبر بأربع مرات من حجمها فى الاوقات العادية.


يرتبط التثاؤب عادة بالنعاس والاسترخاء ونشعر به أكثر ، لحظة اقتراب موعد النوم أو ساعة الاسيقاظ صباحا ، كما انة يحضر لحظة الشعور بالضجر . يفسر العلم عملية التثاؤب بأنها تعنى دخول كمية اضافية من الاوكسجين الى دماغنا لتؤدى دور المنبة القوى للدماغ ( بيد ان هذا الأمر لاينطبق على الأجنة . فقد كشف التصوير السمعى أن الأجنة . بدءا من الشهر الثلث تتثاءب لدرجة يخال فيها المرء ان فكها سينتزع من مكانه ! وعلى الرغم من ذلك فإن الجنين لا يسحب ادنى جزئية من الاوكسجين.


إذا ما التثاؤب ؟
اوليفية فالوسينسكي طبيب خبير فى موضوع التثاؤب. اعتبر ان التثاؤب الذى يوقظ الخلايا العصبية له علاقة أيضا بالتفاعل الكيميائى داخل الدماغ . فهو عبارة عن ردة فعل مثارة نتيجة حدوث انخفاض فى قوة العضلات لقد لاحظ اوليفية بعد عدة تجارب ، ان مرضى الباركنسون الذين يعانون من خلل فى مادة الدوبامين لا يتثاءبون . فى حين ان بعض المكتئبين الذين يعالجون بأدوية تضاعف افراز السيروتين . وهى ماده تولدها بعض خلايا الامعاء يصابون بنوبات قوية من التثاؤب لا يمكن وقفها.
كما لاحظ اوليفية ان ثمة نوعا من العدوى تصيب كل من شاهد احد المتثائبين. فما قصة هذه العدوى ؟!
يبدو ان العالمين بسلوك الحيوانات يعرفون الكثير عن عدوى التثاؤب . يقولبرتران ديبورت ، أخصائى فى علم الرئيسات : ان عدوى التثاؤب عند قرود منجابن تؤدى دور عملية التخاطب والتواصل . وعند اجناس أخرى . فإنها تعبر عن الرغبة فى اللهو او التباهى بالقدرة الجنسية أو رسالة دعوى الى السلام. باختصار ، ان التثاؤب بالنسبة الى الطبيب اوليفيه وظيفة قديمة تخفى الكثير من الأسرار والغرائب


المعنى الخفى !


هناك قول ماثور يؤكد أن المتثائب الجيد يصيب 7 أخرون بعدواه . وقد تمكن الامريكى روبيرت بروفين ، استاذ علم النفس فى جامعة ماريلاند ، من تثبيت هذا القول عبر سلسة من التجارب أجراها على طلابة ، لقد أرغمهم على مشاهده شريط فيديو عن التثاؤب ودون ملاحظاتة . فتبين له ان الرؤية تؤدى دورا أساسيا فى نقل العدوى . بيدن ان مشاهده فم يتثاءب لا يثير اى رده فعل عند الآخر ، اذا كان باقى وجة المتثائب مغطى بقناع.


من المعروف أيضا أن الأطفال وقبل سن العامين . لا يتأثرون بتثاؤب الآخرين .
والسبب يعود الى ان العدوى تنتقل من خلال الفص الجبهى غير المتكون بعد عند الأطفال فى تلك السن.


وبعيدا عن الانسان ، نرى ان ظاهرة عدوى التثاؤب توجد فقط عند القردة . فهى تشكل نظاما من التواصل يخفف من حده التوترات عند المجموعة وينسق نشاطاتها. فالتثاؤب قد يعنى ضرورة الانتقال الى موضوع آخر.


نتثاءب فى الوقت المناسب : يقول الطبيب الباحث فالوسنسكى ان 90 فى المئة من البشر يؤكدون انهم يتثاءبون بين مرة الى 15 مرة يوميا، وعندما يتخطى العدد العشرين مرة ، فهذا يعنى ان المتثائب يعيش كمن اصيب باعاقة ، ليس على الصعيد الجسدى او الطبى انما على صعيد المجتمع .


فى بعض الحالات يتراوح عدد التثاؤبات بين 5 و 6 فى الدقيقة الواحدة . وفى حالة زاد العدد عن وتيرته المعتادة فإن هذه الحالة تشير الى وجود مشكلات فى الجهاز العصبى.
فى الحالات غير المرضية يبلغ التثاؤب ذروتة فى أوقات محددة . لقد اعترف 75 فى المئة ممن شملتهم الدراسة بأنهم يتثاءبون كثيرا فى الصباح فى اثناء تمددهم . وقال 50 فى المئة إنهم يتثاءبون فى نهاية النهار فى حين ان اكثر من 30 فى المئة يفلعون ذلك بعد الأكل . فى الواقع ، يبدو ان الجميع يتثاءب فى الصباح وعند الظهر وفى المساء.


ولكن السؤال ، هل هناك من يتثاءب أكثر من غيرة ؟
ليس بالتحديد ، فعند بعض أجناس القرود ، ينحصر التثاؤب بالذكر البالغ المسيطر على المجموعة . فى المقابل ، يتثاءب الانسان بشكل ديمقراطى. اذ لا تنحصر هذه العملية فى فئة معينة . عملية التثاؤب تبدأ فى رحم الأم ولا تتوقف إلا مع انتهاء العمر.
لا يوجد ما هو عالمى وموحد اكثر من عملية التثاؤب لكن ثمة حالات معينة تولد او تتسبب فى التثاؤب اكثر من غيرها . مثل الحمل عند النساء والشعور بالشبع او فى فترة الصيام . اضافة الى اختيار الوقت غير المناسب للتنقل والسفر والشعور بالغثيان.

سني من طرابلس
29-12-11, 05:10 PM
استخدام الفتيات لـ(فايسبوك) يزيد خطر إصابتهن بفقدان الشهية




واشنطن: أظهرت دراسة جديدة أن الفتيات اللواتي تقضين وقتاً أطول في استخدام الموقع الاجتماعي "فايسبوك" معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة باضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي .
وذكر موقع "فيز اورغ" العلمي الأميركي أن الباحثين في جامعة حيفا توصلوا إلى ان المراهقات بشكل خاص قد يصبن بأضرار جسدية وعدم رضا عن اجسامهن واضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضيين، مع قضائهن وقتاً أطول في استخدام "الفايسبوك".
وكانت دراسات سابقة شارت إلى أن المشاركة في المواقع الاجتماعية على شبة الانترنت تؤدي إلى افكار سلبية وتزيد خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأوصى الباحثون الذين شملت دراستهم 248 فتاة تراوحت اعمارهن بين 12 و19 عاماً، الأهل بمراقبة أكثر لاستخدام بناتهن للانترنت.

سني من طرابلس
29-12-11, 10:01 PM
ستة خطوات تساعدك فى التخلص من التوتر




لمكافحة التوتر ، ينصح الباحثون باتّباع خطّة سلوكية مكوّنة من خطوات ستّ، هي:

1- تخفيف التوتر: يقترح الباحثون تسجيل لائحة بالأمور التي تصيب المرء بالتوتر، مع تقسيمها إلى سيكولوجية وجسدية، ما يساعد على التعرّف على أسباب التوتر، ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة للتخفيف منها.

2- ممارسة الاسترخاء: ثمة سبل عدّة يتمّ عبرها تشجيع الجسم والعقل على الاسترخاء عند التعرّض لمواقف مثيرة للتوتر، أبرزها:

* ممارسة رياضة اليوغا من مرّتين إلى مرّات ثلاث لمدّة 30 دقيقة أسبوعياً.

* تخصيص مواعيد ثابتة ومحدّدة لفترات الاسترخاء لا يتعرّض المرء أثناءها للمقاطعة.

* أخذ من 5 إلى 10 أنفاس عميقة من البطن، مع المواظبة على القيام بعمليتي الشهيق والزفير.

* الانتظام على أخذ حمّامات الساونا والبخار، بمعدّل ثابت (مرة واحدة أسبوعياً على الأقل). وفي هذا الإطار، تتحدّث أبحاث عن تأثير هذه الحمّامات الفعّال في تخفيف استجابة التوتر وإحداث توازن في الجهاز العصبي المستقل، ما يحسّن من عمل الدورة الدموية وإنقاص الوزن وموازنة السكر في الدم وإزالة السموم من الجسم.

3- تناول الأطعمة المضادة للتوتر: تشمل الخضر الورقية والفاكهة والحبوب الكاملة والأطعمة المحتوية على "الأوميغا 3" كالأسماك وزيوت بذور الكتان. وثمة عناصر غذائية تلعب دوراً هاماً في مساعدة المستقبلات الحسيّة للهرمونات الإستيرويدية ك "الكورتيزول" على أداء وظيفتها على نحو صحيح. وتتضمّن هذه العناصر فيتاميني "بي 6" 6 b و"بي 12" 12b وحمض الفوليك. وقد توصّل الخبراء إلى أهمية هذه الفيتامينات في إزالة سميّة هرموني الأدرينالين والكوتيزول الزائدين في الجسم.

ومن جهة ثانية، تساعد مضادات الأكسدة المتواجدة أيضاً في الخضر والفاكهة على توفير وسائل حماية إضافية ضد تأثيرات التوتر في الجسم، إذ تفيد دراسات صادرة حديثاً عن "الجمعية الأميركية للصحة العامة" أن التعرّض باستمرار لمشاعر التوتر تسبّب زيادة عوامل التأكسد في الجسم. ولذا، يوصي الخبراء بتناول العناصر الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة كفيتامين "إي" e الذي تضمّه الخضر الورقية الداكنة (البقدونس مثالاً) أو الفاكهة والخضر الملوّنة (الفليفلة الصفراء والحمراء والفراولة والتوت) والفيتامين "سي" c المتوافر في الفاكهة الحمضية (البرتقال والليمون والليمون الهندي والجوافة والفراولة والبندورة)، بالإضافة إلى "حمض الليبيوبك" المتوافر في لحم الكبد والسبانخ.

4- الأعشاب في مواجهة التوتر: توصّل الباحثون في "هيئة الغذاء والدواء الأميركية" أن الأعشاب التالية هي الأفضل لمواجهة التوتر: "الجنسنج" و"الجنسنج السيبيري" و"الروديولا" و"الأشواجاندا" و"العرقسوس".

5- استخدام المكمّلات: ثبت أن بعض المكمّلات تساعد على إبطال تأثير مسبّبات التوتر الجسدية، لاحتوائها على بعض الفيتامينات الهامّة كفيتامينات "بي" المركّبة و"سي" c و"الماغنسيوم" والزنك.


6- الفحص المخبري: يساعد الخضوع إلى بعض الفحوص الطبيّة على معرفة مدى سلامة استجابة التوتر في الجسم، أبرزها:
* مؤشر التوتر الكظري: يتضمّن فحوصاً أربعة منفصلة لاختبار "الكورتيزول"، وذلك في 4 أوقات مختلفة في اليوم، ما يساعد على معرفة ما إذا كانت استجابة التوتر تعمل بشكل طبيعي أو مفرطة النشاط.

* اختبار الكورتيزول في البول: يقيس هذا الاختبار مستوى هرمون التوتر في البول على مدار اليوم. ويشير المستوى المرتفع من هذا الهرمون إلى الإصابة بمرض، فيما يشي المستوى المتوسط بوجود استجابة توتر مفرطة النشاط والتي تبيّن السبب الحقيقي في صعوبة إنقاص الوزن والحاجة إلى الاسترخاء.

* اختبار عامل النمو الشبيه بالأنسولين: يقيس هذا الاختبار هرمون النمو والذي ينخفض كلّما ازداد التوتر أو هرمون الكورتيزول. وتجدر الإشارة إلى أن هرمون النمو هام لبناء العضلات والحفاظ على الشباب والقضاء على عوامل الشيخوخة.

سني من طرابلس
29-12-11, 10:04 PM
أطباء ينجحون فى عملية زرع يدين لرجل فى امريكا





قال أمريكي بترت يداه ورجلاه إثر إصابته بالتهاب بفرح إنه سيتمكن قريباً من لمس أحفاده بعد عملية نادرة خضع لها، قامت على زرع يدين له تبرعت بهما عائلة رجل بعد وفاته.

وقد خضع ريتشارد مانجينو البالغ من العمر 65 عاماً، لعملية استمرت 12 ساعة أنجزها فريق مؤلف من 40 جراحاً في مستشفى بريجهام أند ويمنز هوسبيتال في بوسطن في تاريخ لم يحدد.
وشكر المريض أولاً عائلة الشخص الذي وهبه العضوين، وقال: "عائلتي وأنا شخصياً نتعاطف مع حسرتكم بفقدان شخص عزيز، فالتأثر يعصر قلبي وشكراً لهذه الهدية الرائعة".
وأعرب مانجينو عن سعادته لأنه سيتمكن قريباً من العيش حياة طبيعية أكثر، خصوصاً أن كل يوم يشكل تحدياً بالنسبة له لاسيما من أجل ارتداء ملابسه مع أطرافه الاصطناعية.
يُذكر أن التهاب أصابه في عام 2002، أدى إلى بتر ذراعيه عند مستوى الكوع كما خسر قدميه أيضاً، وفقاً لوكالة الأنباء الفرنسية اليوم السبت.
وأضاف أنه كان كل يوم يتمنى حصول معجزة، وعلق قائلاً: "كنت أصلي منذ ولادة حفيدي الأول تريفور من أجل استعادة حاسة اللمس حتى أتمكن من لمس وجهه ووجه حفيدي الآخر ************ي وتعليمهما كيفية رمي الطابة، وقد حصلت المعجزة".
وأوضح أحد الجراحين الذين شاركوا في العملية الدكتور سيمو تالبوت موضحاً أن نتائج العملية "حتى الآن ملفتة"، وسيحتاج مانجينو إلى علاج يستمر شهوراً عدة وإلى ما لا يقل عن 6 أشهر لاستعادة حاسة اللمس.
ولايزال زرع يدين في آن عملية نادرة، فقبل مانجينو أجريت 21 عملية من هذا النوع في العالم كان أولها في ليون بفرنسا عام 2000 على ما جاء في السجل الدولي لعمليات زرع اليد.

سني من طرابلس
29-12-11, 10:07 PM
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JcXU5_5Ot0-eJvLe3PTJ2LiQbY0/1/pa)


اليوم سنقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في خفض الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.



(http://2.bp.blogspot.com/-vc-UbCNZOts/TpuQZgQ9WQI/AAAAAAAAArM/wxCQxayabBk/s1600/cucumbers-300x225.jpg)
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.




زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.


الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.


النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية
على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .



(http://2.bp.blogspot.com/-Z41U9AStpDc/TpuQ3e1fUFI/AAAAAAAAArc/S9SrFE_y73Y/s1600/61723.imgcache.jpg)
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.


http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
01-01-12, 03:39 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب أثناء ممارسة الرياضة



النبض المناسب للرياضه :




هذه الحاسبه تعطى فكره مبدئيه عن النبض المناسب أثناء ممارسه الرياضه
لكن تذكر أن كل شخص يخلف عن الاخر
ان كنت تعانى من مرض بالقلب فيجب استشاره الطبيب قبل ممارسه الرياضه
ان كنت تتناول أدويه فيجب استشاره الطبيب قبل ممارسه الرياضه





ان لم تكن تمارس الرياضه منذ مده طويله ، ابدا التمارين و حافظ على نبض القلب فى الحد الادنى المناسب ، ثم ابدا زياده الرياضه بالتدريج


ممارسه الرياضه حتى عند نبض القلب فى اقل درجه من المعدل المستهدف ، تساعد على حرق الدهون من الجسم و مفيده لارتفاع ضغط الدم و نسبه الكوليسترول فى الدم


فى النشاطات الرياضيه الخفيفه مثل المشى ، يمكنك الحكم على نفسك ، ان كنت فى المستوى المناسب من نبض القلب ، مثلا اذا تمكنت من الانشاد مع ممارسه الرياضه ، فيجب أن تبدأ فى رياضه حقيقيه ، اذا تمكنت من الكلام مع المشى ، فيجب زياده مجهودك الرياضى ، اذا كنت تلهث و تتوقف لتاخذ نفسك فأنت غالبا تبذل مجهود زائد عن طاقتك ، تدرج فى بذل الجهد . تذكر أن هذا لا يسرى على الرياضات الشاقه.

سني من طرابلس
01-01-12, 03:47 PM
إختبار لتحديد موعد الحمل المناسب أوفترة الإخصاب






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wg4dBmUTJKeXTExPTz6Ng7WScaQ/1/pa)
ان كنت تريدين الحمل، و لمعرفه موعد الاخصاب لديك حيث يكون احتمال الحمل أكبر بإذن الله

ادخلى تاريخ أول يوم من أخر دورة شهرية أدخلى مدة نصف الدورة الشهرية : من 9 إلى 16 يوما ،اختاري 14 ان لم تعرفيها
أدخلى " تتكرر الدوره الشهرية كل ": من 22 الى 45 يوما
اضغطى : احسب موعد الاخصاب المرتقب
هذا الموعد قد يزيد أو ينقص بمقدار 5 ايام





هام :هذه الحاسبه مفيده لمن يرغب فى الحمل ، لكنها غير مفيده فى منع الحمل ،فكل سيده تختلف عن الاخرى و موعد التبويض قد يختلف من شهر لآخر
علامات التبويض
:هناك علامات عديده ، تختلف من سيده لاخرى مثل الم بالبطن ، الم عند الضغط على الثدى ، انتفاخ بالبطن ، زياده الرغبه الجنسيه
لكن اهم العلامات : ارتفاع درجه الحراره و تغير افرازات عنق الرحم
ارتفاع درجه الحراره : مؤشر هام جدا ، يعيبه ان الارتفاع الواضح فى درجه الحراره يحدث يوم واحد بعد التبويض،و بالتالى هو مفيد أكثر عندما يستعمل عده دورات لمعرفه موعد حدوث التبويض ، و يتم اخذ درجه الحراره مباشره بعد الاستيقاظ و قبل القيام من السرير و الذهاب لدوره المياه ، يوم التبويض يحدث ارتفاع فى درجه الحراره لكنه بمقدار بسيط حوالى نصف درجه مئويه ، لكن فى اليومين التاليين ترتفع درجه الحراره حوالى درجتين مئويه
افرازات عنق الرحم : تتغير طبيعه الافرازات من حيث اللون و درجه اللزوجه مع تغير نسبه الهرمونات أثناء الدوره الشهريه ، هذه هى الطريقه الوحيده لمعرفه موعد التبويض قبل حدوثه و ليس بعد التبويض ، يمكنك أخذ عينه للافرازات بواسطه الابهام و السبابه من فتحه المهبل و اختبر درجه اللزوجه بابعاد الاصبعين عن بعضهما ،فى الايام الاولى بعد انتهاء الدوره الشهريه تكون الافرازات قليله و احتمال الحمل شبه منعدم ، ثم تتغير طبيعه الافرازات و تكون سميكه و لونها يميل الى الابيض او الكريم و ان ابعدت الاصبعين عن بعضهما اكثر من 1 سنتيمتر تتكسر او تنفصل الافرازات أى ان درجه اللزوجه قليله و فى هذه الفتره هناك احتمال للحمل و ان لم يكن احتمال كبير ، فى اثناء فتره التبويض تكون الافرازات مثل بياض البيض النئ و تزداد درجه اللزوجه بحيث يمكنك ابعاد الاصبعين أكثر من عده سنتيمترات و تظل الافرازات متصله أى اكثر لزوجه ، و تصل اللزوجه اقصى حد لها يوم التبويض و هذه أنسب الفترات للحمل، بعد انتهاء فتره التبويض تتغير الافرازات لتعود الى افرازات ما قبل التبويض اى اقل لزوجه و لونها كريم او ابيض.

سني من طرابلس
01-01-12, 03:50 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لضغط الدم






لمعرفه ان كان ضغطك طبيعى أم لا:


(http://2.bp.blogspot.com/-XiV3JvTAYyE/TuGTy2HntaI/AAAAAAAAA-A/MQFd0SIO1pE/s1600/main-506.jpg)

أدخل العمر
أدخل ضغط الدم العلوى - الانقباضى
أدخل ضغط الدم السفلى - الانبساطى


اضغط المعدل الطبيعى

مثلا ان كان ضغطك 120 على 180
فان 120 هى الضغط العلوى او الانقباضى
و 80 هى الضغط السفلى او الانبساطى



الضغط الانقباضى- العلوى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
الضغط الانبساطى- السفلى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
عاده مع تقدم العمر يزيد الضغط الانقباضى ، و يقل الضغط الانبساطى
الطريقة الوحيدة الى تعرف بها إن كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم هى قياسه
معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليهم أعراض ، لذلك ضغط الدم يعرف باسم " القاتل الصامت "
حوالى تسعون فى المائه من ضغط الدم المرتفع لايوجد أسباب معروفة له
كثره الملح و الدهون و التدخين و الكحوليات والسمنه و عدم الحركه كلها عوامل لارتفاع الضغط
ارتفاع ضغط الدم أهم و أخطر العوامل التى تؤدى إلى الجلطة الدماغية
ضغط الدم ينخفض عشره درجات مع كل 10 كيلو نقص بالوزن
الاقلال من الدهون و الاكثار من الخضروات و الفاكهه تخفض الضغط 10 الى 20 درجه

سني من طرابلس
01-01-12, 03:53 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب






لمعرفه معدل النبض الطبيعى و هل نبض قلبك سريع أم بطئ

* اختار العمر
* اختار نبض قلبك
* احسب المعدل الطبيعى للنبض






أسباب سرعه ضربات القلب




المجهود البدنى
القلق و العصبيه و التوتر
ارتفاع درجه الحراره
الكحوليات و التدخين و الكافيين الانيميا
زياده افراز هرمون الغده الدرقيه
الصدمه نتيجه فقد سوائل (القىء أو الاسهال) و كذلك فقد الدم (النزيف)
هبوط بالقلب
بعض الادويه قد تؤدى الى زياده ضربات القلب الازمات الربويه
اضطرابات نابعه من الاذين او البطين او الوريد الاجوف العلوى


قله عدد ضربات القلب فى الدقيقه : :


متى تحدث :


أثناء النوم
الشخص الرياضى
اسباب مرضيه مثل نقص افراز هرمون الغده الدرقيه



الأعراض و العلاج : قد تؤدى الى الاغماء او الدوخه ، العلاج يعتمد على وجود الاعراض من عدمه و كذلك السب



كيف تقيس النبض
:


بوضع الاصبعين (السبابه و الوسطى) على الرسغ أسفل قاعده الابهام
بوضع الاصبعين (السبابه و الوسطى) اسفل زاويه الفك السفلى.

سني من طرابلس
01-01-12, 03:55 PM
علماء: التثاؤب معدي خاصة بين أفراد الأسرة





(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yoi1kgWxQQf_1x6zsC2TLXQcIJc/1/pa)

أثبت علماء من جامعة بيزا الإيطالية أن اقتراب إنسان عاطفيا من شخص ما عامل حاسم في التقليد غير المتعمد لهذا الشخص وهو ما يجعل التثاؤب أكثر عدوى بين أفراد الأسرة الواحدة ثم بين الأصدقاء ثم المعارف ثم بين الغرباء.

وبذلك تنطوي عدوى التثاؤب ضمن نماذج التقمص العاطفي عند توفر الظروف العاطفية المناسبة حسبما أكد الباحثون تحت إشراف اليزابيث بالاجي اليوم الأربعاء في مجلة بلوس ون الأميركية.

وقال الباحثون في دراستهم إن التقمص العاطفي، أي القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين وإصدار رد فعل عليها، هو عنصر حاسم في تكون السلوك الاجتماعي. ويعتقد بعض الباحثين بأن ما يعرف بمرآة الخلايا العصبية التي توجد على شكل شبكة من الخلايا العصبية تجعلنا نرد تلقائيا على بسمة الآخرين.

وليست عدوى التثاؤب أمرا جديدا على العلماء فهم يرجحون منذ وقت طويل وجود مثل هذه الأشكال من التقمص العاطفي للآخرين ولكنها لم تثبت بهذا الشكل إلا الآن.

راقب الباحثون على مدى عام كامل سلوك 109 أشخاص، 56 امرأة و 53 رجلا، من أوروبا وأميركا الشمالية وآسيا وأفريقيا، ثم حللوا التصرفات التي بدرت عنهم في 480 تجربة، بما في ذلك الزاوية التي يرى فيها المراقب بدايات التثاؤب وتوصلوا دائما إلى نفس النتيجة ألا وهي أن العلاقة الاجتماعية كانت في كل مرة العامل الأكثر حسما في انتقال عدوى التثاؤب يليها عامل الجنس، ذكر أم أنثى، ثم القومية أو ظروف الموقف ذاته.

بل إن التثاؤب ينتقل بسرعة أكبر بين الأشخاص الذين تربطهم قرابة عنه بين المعارف حسبما أثبتت الدراسة. ولكن عنصر التقليد لا يلعب دوره إلا عندما يكون التقمص العاطفي ظاهرا أصلا لدى الشخص المتقمص. ولا يلعب هذا العنصر دورا لدى الأطفال الصغار وكذلك لدى الأشخاص المصابين بالتوحد.

سني من طرابلس
02-01-12, 02:07 PM
أيهما أسرع فى انقاص الوزن التفاح أم الشوفان ؟؟






ذكرت الدراسة التى اجراها فريق من خبراء التغذية البرازيلية على مجموعتين من النساء لمدة عشرة أيام ان التفاح اقدر علي المساعدة في اخفاض الوزن من الشوفان .

و كانت المجموعة الاولى قد تناولت 3 تفاحات فى نظامها الغذائي اما المجموعة الثانية فقد تناولت 3 بسكوتات من الشوفان.

وقد اظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التى اعتمدت على ثمرة التفاح كانت تشعر بالشبع اسرع من المجموعة الثانية كما انها تستهلك سعرات حرارية اقل وفقدوا حوالى 930 جراما.

اما المجموعة الثانية التى تعتمد فى نظامها الغذائية على بسكوت الشوفان فلم تفقد شيئا وبذلك انتصر رجيم التفاح على بسكوت الشوفان .

سني من طرابلس
02-01-12, 02:09 PM
خضروات تساعد على فتح الشهية ..للتخلص من شبح النحافة




ليست السمنة وحدها ما تجعل اغلب الفتيات في حالة انزعاج من اجسامهن .. بل النحافة المفرطة هي ايضاً تعتبر مشكلة كبيرة ويجب اصلاحها , تحدثنا سابقاً عن وصفات لمعالجة النحافة ولكن اليوم الامر مختلف لاننا سنضع لكم بعض الخضراوات التي تساعد على فتح الشهية .. وسنقدم معلومات عن الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية، والتي تساعد على تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
توجد الكثير من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية المعدة لتناول كمية كبيرة من الطعام، ومن هذه الخضروات:
الطماطم: تعتبر الطماطم عنصر أساسي في السلطة الخضراء، تساعد الطماطم على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.
البصل: من المعروف أن البصل فاتح للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.


الباذنجان: يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.

سني من طرابلس
02-01-12, 02:11 PM
الاعجاز النبوي في فوائد نخالة القمح










لا يغرنك الطحين الأبيض… فنخالة القمح التي تُنزع منه تحوي القدر الأكبر من الفوائد الطبية، ولذلك كان النبي يأكل القمح كاملاً وفي ذلك إعجاز نبوي … لنقرأ….
عندما قام الناس بنزع نخالة القمح كثُرت الأمراض وبعد زمن طويل تبين أن لهذه النخالة عدداً من الفوائد الطبية! وبعد تجارب ودراسات تبين أيضاً أن هذه القشور تحوي عدداً من الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية للإنسان، وعندما تُنزع القشور نخسر هذه المواد، ولذلك ينصح الأطباء اليوم وبخاصة مرضى السكري والقلب وضغط الدم، ينصحونهم بأكل القمح كاملاً مع قشوره، وهذه الفوائد لم تتضح إلا في القرن العشرين.
فالنخالة تحوي المعادن الضرورية لإفراز الأنسولين، وهذا يفيد مرضى السكري. وهناك دراسات حديثة تؤكد أهمية النخالة في الوقاية من السرطان. وقد بينت دراسات أخرى أن القمح الكامل يعتبر غذاء جيداً للأطفال، ويقيهم من الربو.
هناك كميات من مضادات الأكسدة موجودة في نخالة القمح، وهذه المواد مفيدة في تنشيط الخلايا ووقايتها من السرطان. وفي دراسات جديدة تبين أن تناول القمح الكامل مفيد لأمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض أخرى.
العجيب يا أحبتي أن نبيّ الرحمة صلى الله عليه وسلم كان يأكل القمح كاملاً ولم ينزع قشوره أبداً كما روى البخاري في الحديث الصحيح: (ما رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم النَّقِيَّ، من حين ابتعثه الله حتى قبضه الله)، ولم يكن ينزع قشوره، مع العلم أن هذه العملية كانت معروفة زمن النبي صلى الله عليه وسلم. وهنا ندرك أن الإعجاز لا يقتصر على أقوال النبي بل في كل ما يفعله إعجاز واضح .... فسبحان الله

سني من طرابلس
02-01-12, 02:16 PM
فوائد زيت القرنفل العديدة ..







يستخرج زيت القرنفل من براعم شجرة القرنفل، وهي شجرة دائمة الخضرة، تشبه براعمها الزهرية شكل المسمار، لذا يسمى القرنفل في بعض البلاد العربية بالمسمار. وزيت القرنفل معروف منذ القدم بفوائده الصحية، ومن أهمها:
• العناية بالفم والأسنان
يستخدم زيت القرنفل في العناية بالفم و الأسنان نظراً لخواصه المعروفة كقاتل للبكتيريا والجراثيم، لذلك فإن زيت القرنفل فعال في تخفيف آلام الأسنان واللثه. كما يستخدم زيت القرنفل في علاج قرحة الفم، وكذلك يستعمل كغرغرة للفم – عن طريق تخفيفه بالماء – للتخفيف من آلام الحلق.
وزيت القرنفل مفيد أيضاً في التخلص من الرائحة الكريهة بالفم، نظراً لرائحة القرنفل المميزة؛ لذا يدخل زيت القرنفل في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالفم، مثل غسول الفم ومعجون الأسنان.
• العناية بالبشرة
يستعمل زيت القرنفل في علاج حب الشباب.
• التخلص من التوتر والقلق
يتميز زيت القرنفل بخواصه المهدئة، لذا فهو فعال في التخلص من التوتر والقلق، كما أنه منعش للذهن مما يساعد في التغلب على الإجهاد الذهني والبدني، والإرهاق، وأيضا في تحسين الذاكرة وعلاج الاكتئاب. كذلك يوصف زيت القرنفل لمرضى الأرق لأنه يساعد النوم.
• علاج آلام الرأس والأذن
يساعد زيت القرنفل على التخلص من الصداع وآلام الرأس عن طريق خلط قدر صغير من الزيت بكمية من الملح، ووضع الخليط على الجبهة، مما يعطي إحساسا بالبرودة يخفف الصداع.
كما يفيد زيت القرنفل في علاج آلام الأذن عن طريق خليط من زيت القرنفل الدافئ وزيت السمسم.
• علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد زيت القرنفل في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي نظراً لما يتميز به زيت القرنفل من تأثير منعش ومضاد للالتهاب، لذا فإنه يستعمل أيضا في علاج العديد من مشكلات الجهاز التنفسي، مثل الكحة، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، والتهاب الجيوب الأنفية، كما أن مضغ بعض حبات القرنفل يفيد في علاج التهاب الحلق.
• علاج الدوار
يفيد زيت القرنفل في علاج الدوار والدوخة، وكذلك في علاج القيء الذي يحدث خلال الشهور الأولى من الحمل.
• تنشيط الدورة الدموية
يساعد زيت القرنفل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما يساعد على تنقية الدم، وضبط مستوى السكر في الدم. كذلك يعمل زيت القرنفل على زيادة مناعة الجسم ومقاومة الجسم للأمراض نظراً لخواص هذا الزيت المقاومة للأمراض.
تحذيرات
• زيت القرنفل من الزيوت القوية، لذا يجب أن يتم تخفيفه جداً قبل استعماله.
• يجب ألا يستعمل أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية بدون إشراف الطبيب.

سني من طرابلس
02-01-12, 02:19 PM
لا ترمى قشور الفواكه فهى مفيدة لصحتك









نلقى الضوء على أشهر أنواع الفاكهة المعتادة وما تحتويه قشورها من هبات يجب الانتباه لها للتمتع بالصحة الجيدة، ولكى نعلم أنه ما من شىء يخلقه الله إلا وله دوره فى حماية الإنسان من الأمراض وإمداده بكل ما يحتاج إليه جسمه من عناصر وقائية مفيدة.

ويكفى أن نعلم أن تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات يوميا هى الطريقة الأكيدة لتقوية الصحة وحمايتها من أخطر الأمراض انتشارا، ومن هذه الأمراض:

- جميع أنواع السرطانات.

- السكتة الدماغية.

- أمراض القلب.

- أمراض السكر.

- البدانة.

لكن إذا قمت بتقشير الفاكهة والخضروات فسوف تفقد الكثير من تلك الفوائد العظيمة هباءا، وذلك لاحتواء تلك القشور على كنوز من الفوائد ومضادات الأكسدة والمساعدة على الحماية من ملوثات الجو، وتحسين التغذية، وحماية الجسم من الضغوط العصبية والنفسية وغيرها.

ويقع على قائمة تلك القشور التى تحتوى على أكبر كمية من الألياف لأنها مفتاح صحة الجهاز الهضمى والحماية من سرطان القولون، ومن أهم أنواع الفواكه والخضر التى تحتوى على قشوررائعة الفائدة الصحية هى:

1- قشور الفواكه الحمضية، تحتوى على قمة العناصر الغذائية وتشمل تلك الفواكه:

- الليمون.

- الجريب فروت.

- البرتقال.

- اليوسفى.

وتحتوى قشور هذه الفواكه على مكونات هامة مثل flavonoids و limonene و rutin، وفيما يلى تفصيل فوائد كل عنصر من هذه العناصر الثلاثة:

The Flavonoids:
ويفيد عنصر The Flavonoids فى الحماية من الأمراض الآتية:

- يقى من الحساسية.

- يقى من السرطان.

- يحتوى على مضادات الأكسدة.

- مضاد للالتهاب.

- مضاد للفيروسات الضارة.

كما أكدت العديد من الدراسات أن عنصر ال flavonoids يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


2- قشر التفاح:
تنبهنا الأبحاث العلمية على أهمية قشر التفاح والذى يحتوى على مميزات ذات قوة هائلة، وهى:

Quercetin:
يوجد هذا العنصر بشكل مركز فى قشور التفاح، ويعرف بقدرته على علاج حمى القش، الإكزيما، التهاب الجيوب الأنفية والربو، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

Triterpenoids:
يوجد هذا العنصر فى قشرة التفاح ويحتوى على المواد الواقية من السرطان، كما يقى من امتصاص الجلد لأشعة الشمس الضارة مثل UV-B

3- قشر الطماطم:
الذى يمنح قشرة الطماطم الفائدة الهائلة هو ما يمنحها اللون الأحمر، وهو عنصر الليكوبين Lycopene.


وهو مضاد هائل للأكسدة، يوجد بشكل أساسى فى الطماطم المطهية حيث يرتبط ارتباط وثيق بالحماية من السرطان، كما يحارب تلف خلايا الجسم الذى يسبب الإصابة بالأمراض الانحلالية مثل أمراض القلب، التعرض للشيخوخة المبكرة، السرطان وماء العين، وقد أكدت العديد من الدراسات أن هذا العنصر يقى من الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومن المهم أن نعرف أن فصيلة الدمم A وB لا تتجاوب بشكل جيد مع الطماطم، بينما تتجاوب فصيلتى O وAB مع فوائد قشرة الطماطم.

4- قشر الموز:
يمكن لقشرة الموز أن تستخدم فى العناية بالبشرة حيث يمكنها:

- إزالة النتوءات.

- تقليل الالتهابات والتورم الناتج عن لدغ الحشرات وخاصة البق.

- الوقاية من التجاعيد.

- الوقاية من داء الصدفية.

- علاج حب الشباب.

- علاج الطفح الجلدى الناتج عن التعرض للنباتات السامة.

- تحسين قوام وملمس البشرة.

وقد أعلن القدماء المصريون والرومان واليونان، عن علاقة الصحة والجمال بالفاكهة والعسل، وقشرة الموز وقدرتها الهائلة على تقليل التورم والتخلص من العدوى وإزالة التشققات والجفاف الذى يصيب البشرة.

وتحتل فاكهة الموز المرتبة الذهبية فى العديد من الدول لما تحتوى عليه قشورها من هبات لا حصر لها حيث تتميز بمنح الجسم الصحة والجمال معا.

إن تناول الموز بانتظام يساعد الجهاز الهضمى على العمل المنتظم، كما يعيد الطاقة للجسم ويمده بالعناصر الهامة لبناء خلاياه، وتحتوى قشرة الموز على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن التى تساعد الجلد على استعادة حيويته بشكل طبيعى، كما تستخدم قشرة الموز فى علاج الكثير من أمراض البشرة ومنهاالحساسية، والكدمات وتهيج الجلد، كما تحتوى المكونات الموجودة فى القشرة على البوتاسيوم، وغيره من العناصر التى تمنح البشرة النعومة والصحة.

قشرة الموز ومرض الصدفية:
إن جفاف البشرة وتكون القشور بها يعرف بمرض الصدفية، وهو عبارة عن مرض جينى يؤثر على الجلد والمفاصل، حيث تختلف حدة المرض من شخص لآخر، وقد تم استخدام قشرة الموز لعلاج هذا المرض منذ العديد من السنوات، حيث يؤدى استخدامها إلى النتائج الهائلة فى أيام أو أسابيع قليلة، كما يستعيد
حيويته بسبب المرطبات والمواد المغذية التى تقلل من الحكة، وتقاوم تكون القشور عليه، لذلك يمكنك أن تمسحى المنطقة المصابة بالجزء الداخلى لقشرة الموز مرة أو مرتين فى اليوم وسوف تلاحظين الشفاء واختفاء أعراض الصدفية وعودة الجلد إلى حالته الصحية.

5- قشر الرمان:
أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن قشرة الرمان تحتوى على كميات مضاعفة من مضادات الأكسدة عن الثمرة الداخلية للرمان، حيث تحتوى على العناصر الغذائية الآتية:

- الراتينج الفينولى phenolics و flavonoids و proanythocyanidins وهم من أقوى العناصر الغذائية التى تقى من العديد من الأمراض وتحتوى على مضادات الأكسدة.

واضافت أبحاث أخرى :أن الثمرة الداخلية للرمان تحتوى على 24 ملليجرام من عنصر الراتينج بينما تحتوى القشرة الخارجية له على 252 ملليجرام، كما تحتوى الثمرة الداخلية على 17 ملليجرام من ال flavonoids بينما تحتوى القشرة على 59 ملليجرام، وتحتوى الثمرة على 5 ملليجرام من عنصر ال proanythocyanidins بينما تحتوى القشرة على 11 ملليجرام.

تتميز قشرة الرمان باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C، كما تقى من أمراض القلب.

6- قشرة المانجو:
تعتبر المانجو من الفواكه التى تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة، ومن أهم ما تقدمه لنا المانجو :

- العناصر الموجودة فى القشرة الخارجية التى تحتوى على مواد غذائية تساعد البشرة فى استعادة الحيوية والنضارة والصحة.

- تعمل قشرة المانجو على تقشير الطبقة الخارجية الميتة من البشرة.

- منح البشرة النعومة.

- سرعة إعادة صحة خلايا البشرة.

- كما أن احتواء قشرة المانجو على مجموعة من المقويات مثل Alpha-Hydroxy aci-Lactic acid وL-Tartaric acid وL-Mandelic acid حيث تعمل كل تلك العناصر الهامة على إعادة الحيوية للبشرة بشكل عام، ومنحها المظهر الطبيعى الرائع.

سني من طرابلس
03-01-12, 04:12 PM
كيف تخبر شخصا ما بأمر سيء او شىء محزن !!





كلنا تصل إلينا أخبار سيئة ونتردد كثيراً في كيفية إيصالها للآخرين ..
الأخطاء تقع كثيراً في آلية النقل ..
وقد لا يكون الخبر سيء بدرجة كبيرة ولكن طريقة نقله قد تكون مميتة !!
في مادة طب الأسرة والمجتمع كان لدينا محاضرة كاملة عن هذا الموضوع
أعقبه ورشة عمل تطبيقية بمختلف الحالات ..
المحاضرة كانت مفيدة جداً http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif
فقد احتوت على مقدمة وقصص حقيقة
لمرضى قدمت لهم المعلومات السيئة بصورة سيئة
فحدثت لهم عواقب لا تحمد عقباها !
،
هناك خطوات على الطبيب فعلها قبل أن يقول لمريضه شيء ..
وبعدها سأضع خطوات عامة لأي شخص يريد أن يعرف الطريقة السليمة لنقل الأخبار الغير سارة ..
،
1- تأخذ استعداداتك :

الطبيب والمريض يكونان في مكان خاص
وتسأل المريض إذا أحب أن يأتي أحد معه كأخ أو زوجة
ثم تسأله :
” كيف تشعر الآن ؟ “
،
2- اعرف مدى علم المريض :

بحيث تسأله :
” ماذا تعرف عن مرضك ؟ “
سيجيب المريض مثلاً :
” أنا أعاني من سرطان في الرئة وأحتاج جراحة “
أو يقول :
” أخبرني الطبيب أن هناك مشكلة في أشعتي السينية “
وبناء على معرفته ستعرف كيف تبدأ ..
،
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://www.3sam.cc/blog/wp-****************************/2011/03/untitled.bmp)
3- يجب أن تعرف إلى أي مدى يريد المريض معرفة حالته :

من المفيد جداً تسأل المريض فتقول :
” بعض المرضى يريدون مني كل التفاصيل الطبية المتعلقة بمرضهم
بينما آخرون يريدون فقط رؤوس أقلام فماذا تفضل أنت ؟ “
ووفقاً لإختياره ستتحدث ..
،
4- مشاركه المعلومات

قبل الجلوس مع المريض حضر المعلومات المهمة كالتشخيص , العلاج , التوقعات المستقبلية , والدعم.
ناقش مع المريض موضوعين فقط ..
مثلاً في حالة مريض سرطان الرئة :
أ) اكشف تشخيص سرطان الرئة
ب) ناقش خيارات العلاج مثلا تقول له :
(لدينا طبيب مختص بالأورام وسيراك في الفترة المسائية
ليساعدنا في معرفة خيارات العلاج والافضل لك )
أعطه المعلومات بجمل بسيطة وصغيرة
وتوقف بين كل معلومة وأخرى
لتتأكد من فهم المريض واسأله ان كان لديه أي أسئلة .
تأكد من ترجمة المصطلحات الطبية للغة يفهمها المريض
ولا تحاول أن تشرح آلية المرض أو pathophysiology .
،
5- الاستجابة لشعور المريض

إذا لم تفهم شعور المريض فاعلم أن لديك الكثير من المهمات لم تكمل إنجازها .
قدرة تحديد شعور المريض حتماً ستتحسن مع الخبرة .
بإمكانك سؤال المريض :
( هلا أعطيتني فكرة عن شعورك الآن ؟ )
،
اذا تفعل حينما يبدأ المريض بالبكاء ؟

دعه يعبر عن مشاعره ويخرج ما بخاطره ..
ولا توقفه عن البكاء ..
فقط ادعمه معنوياً وقرب إليه علبة المناديل ..
وأجعل تعابير وجهك تتفاعل مع حالته ..
ذلك كله سيجعل المريض يرتاح ويشعر بإهتمامك أكثر ..
،
6- المتابعة و التخطيط

في هذه النقطة تحتاج لضم مخاوف المريض مع الرأي الطبي لتكون خطة ثابتة تتناسب مع المريض.
ضع عناوين رئيسية للخطة خطوة بخطوة واشرحها للمريض وتحدث عن الخطوة التالية :
(سأراك في المرة القادمة بعد أسبوعين)
أو أنك لن تراه في المرة المقبلة :
(أنا سأغير عيادتي وأنت سترى د /محمد في المرة المقبلة)
أعط المريض رقم هاتف يمكنه الاتصال به في حالة حدوث أي مستجدات قبل موعد الزيارة القادمة .


،
بعدها حينما تفعل كل هذه الخطوات ستتأكد أن مريضك – على الأقل -
قدمت له الخبر و المعلومة بكل أريحية وبطريقة نموذجية

بعيداً كل البعد عن الصدمات النفسية
والتي قد تؤدي إلى نتائج لا تحمد عقباها !
،

وهنا ملخص للخطوات للأشخاص الآخرين – غير الأطباء - :
1- تأكد أن الشخص الذي أمامك مستعد نفسياً وجسدياً للخبر.
2- اجتهد كثيراً في اختيار الوقت والمكان المناسب .
3- لا يكون الخبر هو أول ما تنطق به ..
بل قدم له مقدمات مثلاً :
” والله فيه أخبار ماهي طيبة ”
وبعدها انتظر حتى يتم استيعاب الجملة ..
4- بعدها قل الخبر بأقصر جملة تستطيع قولها ..

5- كن قريب منه لو حدث له أي شيء وادعمه معنوياً

،
القصص كثيرة جداً ومخيفة
أذكر على سبيل المثال
أحد الأشخاص كان يعاني من انسداد في الأنف
وتم تشخيصها على أنها لحمية
حدد موعد العملية وتم إزالتها
وبعد أسبوع جاء للمستشفى للمراجعة
فقال له الدكتور :
“ لقد اكتشفنا أنها كانت ورم ! ”
فسقط من طوله مباشرة !
والآخر رجل كبير في السن
ومع أول جلسات العلاج الأشعاعي
استفسر عن السبب
فقال له الطبيب :
” هناك خلايا سرطانية نريدها أن تموت ”
فغضب الرجل وسب الطبيب وخرج ولم يعد
ولم يمضي شهر حتى توفاه الله

على الرغم أن الورم الذي لديه كان التنبؤ العلاجي له ممتاز جداً

سني من طرابلس
03-01-12, 04:19 PM
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

الكدمات ..أسبابها وطرق علاجها



(http://4.bp.blogspot.com/-7Hs-rJU2Z9M/Tr0P86Vbk6I/AAAAAAAAA20/mRbtr0ihLoQ/s1600/images+%25281%2529.jpg)
الكدمة عبارة عن نزيف داخلي يتسرب عبر الانسجة دون أي قطع للجلد، فيغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الازرق المائل إلى الاحمرار .

كيف تتشكل الكدمة ؟

تتكون الكدمه عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى انسجة ما تحت الجلد ، وهذا الدم المحصور أو المحتبس يظهر على هيئة علامة سوداء أو زرقاء وفي بعض الأحيان تكون على هيئة نقط دقيقة حمراء أو بقع حمراء .

الاماكن الشائعة

المواقع المثالية لحدوث الكدمات هي :

- الذراعان
- الارجل

الاسباب :

يحدث بسبب السقوط من أعلى ، أو نتيجة الضرب ، أو التواء المفصل ، أو الكسور ، أو امراض الدم أو مشاكل في تخثر الدم ( شذوذ وظيفة صفيحات الدم ) أو وجود مرض تحتي جلدي .
بعض الادوية ( التي تعمل على سيولة الدم وتمنع حدوث الجلطة ) مثل aspirin و clopidogrel و Corticosteroids

بعض الملاحق الغذائية أو الاضافات التكميلية الغذائية (كزيت السمك وفيتامين هـ والزنجبيل والثوم ) قد تسبب حدوث الكدمات إذا أخذت جنبآ إلى جنب مع ادوية سيولة الدم

سبب حدوث الكدمات بسهولة عند كبار السن :-
يرقّ الجلد مع تقدم العمر، وأحد اسباب ذلك هو أن الطبقة الدهنية المبطنة للجلد (التي تحمي أوعية الجلد الدموية من الاصابة ) تقل سمكآ مع تقدم العمر .
أيضآ مع تقدم العمر تصبح الاوعية الدموية أكثر رقة مع تقدم العمر لأن النسيج الذي يساعد على دعمها يضعف.

كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضعف جلدك ( شيخوخة الجلد ) الى حد مماثل لكبر السن مما يجعلك اكثر تعرضا للكدمات، قد تكون سهولة الكدمات في بعض الناس راجعة الى عوامل وراثية، وفي بعض الأحيان تكون سهولة الكدمات مؤشرا على نقص في الفيتامينات أو الاصابة بجلطة دموية.

ومع ان سهولة الكدمات أكثر شيوعا بين كبار السن الا ان هناك أشخاصا خاصة النساء يعانون سهولة الكدمات على مدى طول العمر، وبسبب غير معروف يصاب هؤلاء الأصحاء تماما فيما عدا ذلك بكدمات لا ضرر أو خوف منها، في منطقة العضد والفخذين والردفين تسمى بـ " قرص الملائكة "

الاعراض و العلامات :

الم وتورم في المنطقة المصابة ، مع تغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق المائل إلى الإحمرار .

العلاج :

هدف علاج الكدمات هو خفض سرعة سريان الدم بواسطة التبريد والضغط الخفيف ( رباط ضاغط ) مع مراعاة ما يلي :

- رفع العضو المصاب وإسناده في الوضع الأكثر راحة
- وضع كمّادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة لمدة يومين لتخفيف النزيف والحد من التورم ، وبعد ذلك يتم وضع كمادة دافئة
- نقل المصاب لأقرب مركز طبي لعرضه على الطبيب المختص إذا لزم الأمر

الطب البديل :

- صبغة الالفية yarrow flower : يتم رش القليل منها على المنطقة المصابة عدة مرات يوميا حتى يزول اللون الازرق
- مزيج عصير البصل مع قدر من زيت الكافور : يدلك المزيج مكان الإصابة صباحآ ومساءآ
- مغلي الحبة السوداء : تغلى حفنة من الحبة السوداء في الماء، ثم يعمل حمام للعضو المصاب ، يغطي فيه لمدة 15 – 20 دقيقة، مع تحريك العضو ذاتيآ، ثم يدهن بدهن الحبة السوداء، ويترك دون رباط (يوميآ قبل النوم )

متى يجب زيارة الطبيب ؟

يجب طلب الرعاية الطبية في الحالات التالية :

- إذا كانت الكدمات كبيرة أو مؤلمة
- إن طال بقاؤها أو كانت تتطور لأسباب غير معروفة
- إذا صاحب الكدمة صداع دائم
- إذا لم يكن لك تاريخ مسبق لهذه الحالة وتعرضت للكدمة بشكل مفاجيء
- إن كنت تكدم بسهولة
- إن تعرضت لنزف شاذ في مكان آخر ( نزيف الانف أو اللثة أو منطقة معوية )

أخيرآ نقول إن الكدمة قد تكون بسيطة وتشفى بسرعة ، ولكنها في بعض الحالات قد تشير إلى حالات مرضية خطيرة ، فكن حذرآ وإلبس ملابس طويلة تحميك من الضربات ولا تفرط في تعرضك للشمس ،وإبتعد عن العنف المنزلي ، وراجع طبيبك دائمآ للإطمئنان على صحتك

سني من طرابلس
03-01-12, 04:28 PM
علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق !
Posted: 11 Nov 2011 03:58 AM PST

http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/84n6gqR3TXqPd2S-cwesHdvDEqs/0/pa)
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/84n6gqR3TXqPd2S-cwesHdvDEqs/1/pa)
أوضحت بعض الشركات المنتجة أنه لابد من الإشارة على بطاقة العبوة إلى الحد المأمون على الصحة، المسموح بتناوله حيث إن زيادة الجرعات من الكافيين والذي يدخل في تركيب بعض مشروبات الطاقة قد يسبب قلقاً وعدم تركيز وحدة الطبع لدى الأطفال .

- بالنسبة للحوامل فإن زيادة الكافيين على 200 ملجم/ لتر في اليوم قد تسبب أضراراً كما يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الإجهاض خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى.

- إن استخدام الرياضيين لمشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة يشكل خطراً لتأثيره في زيادة ضربات القلب وما قد يصاحب ذلك من مخاطر صحية.

- يسبب الأرق وصعوبة النوم لدى البالغين بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تسبب الكثير من مشكلات السمنة. كما أنها لا تصلح للحوامل والمرضعات والأطفال وصغار السن وكبار السن الذين يعانون من حساسية الكافيين ومرضى القلب .

- عند زيادة كمية الكافيين المتناول تحدث زيادة في ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم. أما في بعض الأشخاص فإن الزيادة قد تسبب لهم القلق - قلة النوم - الصداع – حرقان بالمعدة وتقلصات بها - وخفقان بالقلب .

- الكافيين يعامل داخل الجسم كمادة سامة فيتخلص الجسم منه بواسطة الإخراج المائي ويزداد (التبول ) ونتيجة ذلك يتخلص الجسم أيضاً من كميات كبيرة من الماء والتي تحسب على احتياج الجسم فيؤدي ذلك الى فقدان السوائل والجفاف وخلل في ميزان المعادن والأملاح.

- بالإضافة الى المضاعفات الصحية لبعض الأعشاب ومنها الجورانا والجنسينج التي قد يمكن أن تسبب مشكلات الصحية.

- ومن الجانب النفسي فإن التعود على مشروبات الطاقة يقلل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية المشابهة للمواد المخدرة .

- البعض يتناولها قبل المنافسات الرياضية اعتقاداً منهم أنها توفر لهم النشاط، وإن وفرت بعض الطاقة إلا أنه ثبت أن شرب علبتين في يوم واحد يؤدي إلى سرعة ضربات القلب والقلق.

(الرياض)

سني من طرابلس
03-01-12, 04:37 PM
أنين النوم .. صوت يصدره النائم يسبب إزعاجًا شديدًا ..!






هناك أكثر من اضطراب في النوم يصدر عنها أصوات خلال النوم تزعج من يرافق النائم مثل الشخير والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان. ولكنه تم حديثا وضع معايير تشخيصية لصوت آخر قد يصدره النائم وهو ما يعرف بأنين النوم أو الكاتاثرينيا (Catathrenia) وهو صوت حاد يحدث خلال النوم ويشبه صوت الأنين.

تعريف أنين النوم:

هو صوت يصدره النائم يسبب إزعاجًا شديدًا لمن يشارك المصاب في الغرفة. وتبدأ النوبة بشهيق عميق وبطيء يتبعه زفير بطيء يظهر معه صوت حاد ومزعج يشبه الأنين وتنتهي الحالة أحيانًا بشخير. ولا يدرك المصاب أنه يصدر هذا الصوت وإنما يخبره بذلك الآخرون. ويمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مرحلة من مراحل النوم ولكنها عادة تحدث خلال مرحلة الأحلام (حركة العينين السريعة REM Sleep). ومن المعلوم أن مرحلة الأحلام تزداد في آخر ساعتين من النوم؛ لذلك يزداد ظهور الأعراض في آخر النوم. والنوبة الواحدة من الأنين تستمر من ثوانٍ إلى أقل من الدقيقة بقليل (50 ثانية) ويتبعها في العادة استيقاظ في المخ يظهر في تخطيط المخ الكهربي. ويختلف هذا الصوت عن الشخير؛ حيث إن الشخير يظهر خلال الشهيق، في حين أن الأنين يظهر خلال الزفير.

أعراض أنين النوم:

يبدأ ظهور هذا الاضطراب في العادة في سن المراهقة وبداية سنوات البلوغ ويستمر مع المصاب بعد ذلك. وهو اضطراب نادر؛ حيث إن هناك 30 حالة فقط منشورة في المجلات العلمية، ولدينا في مركز اضطرابات النوم بجامعة الملك سعود ثلاث حالات. وفي العادة لا يشكو المصاب من أي أعراض خلال النوم، ولكن من ينام مع المصاب في نفس الغرفة يشكو من صوت حاد مزعج قد يؤثر في نومه.

وفي بعض الحالات قد يكون لدى المصاب اضطرابات أخرى في النوم، ولكن في العادة يكون نوم المصاب طبيعيًا عند التخطيط باستثناء حدوث حالات الأنين. وتم وصف أول حالة عام 1983 ميلادية.

طرق علاج أنين النوم:

للأسف لا يوجد علاج فعّال لجميع الحالات. ولكن في حال وجود اضطرابات أخرى خلال النوم مثل اضطرابات التنفس فإن علاج الاضطراب المصاحب قد يخفف من المشكلة. وينصح الذين يشاركون المصابين في غرفة النوم باستخدام سدادات الأذن للتقليل من حدة الصوت. وفي بعض التقارير استخدم الباحثون جهاز التنفس المساعد عن طريق ضغط الهواء الموجب (السيباب) خلال النوم لعلاج هذا الاضطراب بنجاح، ولكن باحثين آخرين لم ينجح معهم هذا العلاج. وقد تم تشخيص بعض المرضى لدينا في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم واستجاب بعضهم للعلاج في حين لم يستجب البعض الآخر.

(الرياض)

سني من طرابلس
03-01-12, 04:44 PM
شكوك بفوائد تقليل ملح الطعام





كشف تحليل لنتائج 160 دراسة علمية طبية أن تقليل الملح في الوجبات الغذائية قد يؤثر سلبيا على صحة القلب، وربما لا يكون له تأثير صحي إيجابي على كل الأشخاص.

فقد لفت باحثون في الدورية الأميركية لضغط الدم المرتفع ودورية "كوتشرين لايبراري" إلى أهمية إعادة تقويم السياسات التي تنصح الأفراد بتقليل الملح في الطعام بشكل عام، وذلك طبقا لما أظهرته نتائج مراجعتهم للدراسات السابقة بشكل منهجي.

بدوره، قال قائد فريق المراجعة نييلز جرودال من مستشفى جامعة كوبنهاغن بالدانمارك، إنه لا يرى أي سبب للاعتقاد بأن هناك أي فائدة لتقليل تناول الناس للصوديوم، وفقا لمجمل الأدلة التي وصل إليها.

حيث أشارت نتائج المراجعة، التي فحصت وحللت 167 دراسة سابقة، إلى أنه على الرغم من أن خفض الملح في الطعام قلّل ضغط الدم عند بعض الحالات التي لديها معدل طبيعي أو مرتفع لضغط الدم، فإن التقليل ذاته قد يسبب زيادات في بعض الهرمونات والمركبات التي يمكن أن تؤثر سلبيا على صحة القلب.

ومن المعروف أن خفض الملح في الطعام يقلل ضغط الدم لكن لم تظهِر الأبحاث حتى الآن إن كان ذلك يؤدي إلى تحسن عام في صحة القلب بين الناس على نطاق أوسع.

سني من طرابلس
03-01-12, 04:47 PM
ضوء الشمس والتمرينات الرياضية تقلل من الإكتئاب






(http://4.bp.blogspot.com/-7v_mTRuqO9I/Tr0DiJMl-UI/AAAAAAAAA2U/Y0XCNOjB5Mw/s1600/sunlight_065-940x626.jpg)
مع انتهاء فصل الخريف يشعر الكثيرون بالتعب والخمول بصفة مستمرة، بل إن البعض يصاب بما يسمى بـالاكتئاب الشتوي.
والآن، بعد أن أخرت معظم الدول الأوروبية ساعتها 60 دقيقة عملا بالتوقيت الشتوي، باتت هناك فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب وتثبيط الهمة.
يقول الأستاذ الجامعي يورغن تسولاي، الباحث المتخصص في مجال النوم بمدينة ريجنسبورغ الألمانية، إن السبب في ذلك هو عدم كفاية وقت سطوع الشمس، اذ سرعان ما يحل الظلام في الشتاء.
ورغم ذلك، فإن الليل الطويل يمثل في الواقع تطورا إيجابيا بالنسبة لإيقاعاتنا الحيوية. يقول تسولاي: "ساعتنا الداخلية تسعد كثيرا بأن اليوم زاد ساعة واصبح خمساً وعشرين ساعة، وهو ما يتناغم مع إيقاعنا الطبيعي".
إذن المشكلة هي غياب أشعة الشمس، وهو ما أوضحه تسولاي بقوله: "تفرز أجسامنا هرمون الميلاتونين أثناء ساعات الليل. وهرمون الميلاتونين هو المسؤول عن شعورنا بالتعب".
أما في ساعات النهار فإن أجسامنا تفرز هرمون "السيروتونين" الذي يحسن حالتنا المزاجية. ويوصي تسولاي بقضاء أطول فترة ممكنة في الأماكن المفتوحة ، قائلا: "يجب أن تصل (هذه الفترة) إلى 30 دقيقة على الأقل".
وأضاف: "ينبغي عليك الحصول على قدر من الهواء النقي، حتى وإن لم تشعر برغبة في الخروج عندما يكون الجو ملبدا بالغيوم. ففي اليوم الملبد بالغيوم، يكون هناك ما يكفي من الضوء لإيقاظنا. ويظل ضوء الشمس أكثر إشراقا بكثير من الضوء المنبعث من المصباح الكهربائي".
ويقول تسولاي: "يتعين عليك إنارة الأضواء في منزلك بمجرد أن تستيقظ من النوم، نظرا لأن ذلك يمدك بالقدر الأولي من الضوء الذي يحتاجه جسمك". ويمكنك أيضا تنشيط جهازك الدوري بالتبديل بين المياه الباردة والدافئة عند الاستحمام. ويوصي تسولاي بالمواظبة على التمرينات الرياضية حتى وإن كان الجو الممطر والبارد في الخارج سيدفعك إلى ملازمة أريكتك للاستمتاع بالدفء.
يقول تسولاي: "تساعدنا التمارين الرياضية على الشعور بالارتياح والمزيد من التوازن". ويشير الباحث إلى أن من الطبيعي للغاية أن يصاب المرء بنوع من السبات الشتوي، قائلا: "خلال أشهر الشتاء ، ينبغي عليك أن تحاول الإصغاء لإيقاعك الطبيعي وأخذ المزيد من الراحة".
mashy
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
03-01-12, 04:48 PM
التين الشوكي وأوراقه تعالج السكري




(http://2.bp.blogspot.com/-i09SiHmufms/Tr0CNWoVDII/AAAAAAAAA2M/TEo9lKGhpro/s1600/karmouss.jpg)
أكد باحثون مكسيكيون في دراسة نشرت أخيرا في مجلة رعاية مرضى السكري التابعة لرابطة السكري الاميركية ان اضافة التين الشوكي الى وجبات الافطار تقلل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري كما انه يخفض الكوليسترول ويعالج السمنة.
وفي دراسة حديثة أجريت على سيقان التين الشوكي وجد ان المرضى المصابين بالسكري غير المعتمد على الانسولين «النوع الثاني» والذين صاموا لمدة 12 ساعة عندما تناولوا خلاصة سيقان نبات التين الشوكي انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع الانسولين لديهم.
وفي دراسة أخرى على الاوراق ثبت انها تحسن من اداء الانسولين وقيل ان أوراق وسيقان التين الشوكي يمكن ان تكون ذات قوة كبيرة في علاج السكر غير المعتمد على الانسولين «النوع الثاني».
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
03-01-12, 04:49 PM
العدس يحميك من نزلات البرد





أكد الدكتور مجدي بدران استشاري طب الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن تناول وجبة العدس تعتبر سبباً في مخاطر نزلات البرد، مشيراً إلى أن العدس غذاء جيد وسهل الهضم وسريع الامتصاص وغني بالبروتينات التي تفيد في بناء أنسجة الجسم والنشويات التي توفر الطاقة اللازمة، بالإضافة لإحتوائه على أحد الهرمونات المهمة التي تنظم عملية النوم والمزاج والانشراح وتزيد الشهية وتؤخر من عمليات الشيخوخة.
وأشار العديد من الدراسات إلى أن العدس يلعب دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في تقوية الدّم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم.

سني من طرابلس
03-01-12, 04:50 PM
المانجو تقوي قلبك




واشنطن: أكدت دراسة حديثة أن تناول المانجو يقوي القلب وينشط الذهن‏,‏ كما أنها يوجد بها إنزيم يساعد علي تهدئة المعدة‏,‏ لأنها تحتوي علي فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة‏.‏

وتعمل المانجو علي بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لإحتوائها علي نسبة عالية من الحديد, كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو علي علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".


وتعتبر المانجو واحدة من أغني المصادر الطبيعية بـ"البيتاكاروتين" وهى مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد علي تقوية الجهاز العصبي, كما يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

سني من طرابلس
03-01-12, 04:51 PM
تناول المكسرات يحسن صحة القلب




(http://4.bp.blogspot.com/-2RrodxdzpGM/TrzvDZw83PI/AAAAAAAAA1s/86aYn-qUwmQ/s1600/Mekasrat.jpeg)مدريد: أكدت دراسة أسبانية نشرتها "مجلة الجمعية
الكيميائية الأمريكية"، أن تناول المكسرات يساعد على خفض الوزن من خلال زيادة مستوى مركب "سيروتونين" الكيمياوي في المخ مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالجوع وتحسين صحة القلب.


وتقدم هذه الدراسة نتائج أول اختبار على البشر تؤكد
فوائد المكسرات في خفض مستوى المواد المرتبطة بالالتهابات وغيرها من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
واكتشف باحثون من جامعة برشلونة الاسبانية برئاسة "كريستينا اندريس لاكويفا" هذا التأثير من خلال إجراء دراسة لمدة 12 أسبوعاً على 22 مريضاً يعانون من متلازمة "الأيض" التي تشكل مزيجاً من الاضطرابات الصحية وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكر والنوبات القلبية والجلطات، ثم قارنوا وضعهم مع مجموعة من 20 مريضاً طلب منهم أن
يتجنبوا تناول المكسرات.

ولاحظ الباحثون عدة تغيرات صحية طرأت على المجموعة التي تتناول المكسرات من بينها زيادة مستوى مركب "سيروتونين" الكيمياوي الذى يقلل شعور الإنسان بالجوع فلا يقبل على تناول الغذاء وبالتالى يقل وزنه.

يلذكر أن المكسرات غنية بالمواد الغذائية كالبروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى أنها خالية من الكوليسترول.

سني من طرابلس
03-01-12, 04:52 PM
عصير الكريز يساعدك على النوم هادئ


لندن: أجرى باحثون بريطانيون بجامعة نورثمبريا البريطانية دراسة علمية حديثة أثبتت أن تناول عصير الكريز يساعد على النوم الهادئ ويجعل الإنسان يحظى بـ 25 دقيقة إضافية من النوم، حيث وجدت الدراسة أن من يحرصون على شرب عصير الكريز قبل النوم مباشرة تتحسن لديهم نوعية النوم بصورة كبيرة.


ووجد الباحثون أن عصير الكريز يحتوى على معدلات عالية من مادة "الميلاتونين" وهو الهرمون المسئول عن تنظيم مستويات النوم في جسم الإنسان، وتعد نتائج تلك الدراسة أمل جديد لمن يعانون من الأرق وأضطرابات النوم بسبب القلق ونوبات العمل لأوقات متأخرة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

سني من طرابلس
03-01-12, 04:54 PM
العمل من المنزل أكثر إرهاقا من العمل فى الخارج



أثبتت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون بريطانيون بجامعة أكسفورد ببريطانيا أن العمل من داخل المنزل أكثر إرهاقا ومشقة من العمل فى أماكن ومكاتب خارجية مثل الشركات الخاصة والمستشفيات والذى غالبا ما يلجأ إليه الاشخاص الطامحون فى الموازنة بين الحياة العائلية السليمة والتركيز على العمل فى آن واحد.

وقال الباحثون إن نتائج تلك المخاطرة بالعمل من داخل المنزل كانت عكسية حيث وقع ضغط مضاعف على الاشخاص الذين يتابعون أعمالهم بصورة يومية من المنزل ، فقعت عليهم أعباء إضافية متعلقة بشئون المنزل والاطفال وإعداد الطعام وإلتزامات عائلية أخرى جعلت من الصعب التركيز على المهام المراد تنفيذها مما يعطل عجلة الانتاج والانجاز.

وأضافوا أن العمل من داخل المنزل أو العمل من عن بعد من خلال وسائل الاتصال المختلفة مثل شبكة الانترنت والهاتف النقال خلق نوعا من الصراع الداخلى لدى بعض
الاشخاص بحيث لم يتمكنوا من الأستفادة بكل الوقت سواء لقضائه فى العمل أو مع أفراد الاسرة خلال العطلات او الامسيات العائلية.

سني من طرابلس
03-01-12, 05:07 PM
دراسة أمريكية:تطهير اليدين بالماء والصابون أكثر فعالية من استخدام المطهرات

أثبتت دراسة حديثة أن مطهرات اليد المصنوعة من مواد كحولية لا تعد ملائمة بالمقارنة مع طرق غسل اليدين التقليدية بالصابون، حسب مقال جديد نُشر في جريدة الجمعية الطبية الكندية مؤخراً.
ويشير المقال إلى دراسة قام بها باحثون بالولايات المتحدة وتم عرضها في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية للطب الوقائي.

وقد أثبتت الدراسة أن الخدمات الطبية طويلة الأجل كثيراً ما تشهد انتشار مرض norovirus، وهو مرض معوي حاد عادة ما يسبب الإسهال والقيء، إذا ما اعتمد فريق العمل الطبي على مطهرات اليدين في التنظيف الروتيني لليدين بدلاً من الماء والصابون.

وذكرت الدراسة أن حوالي 53% من ضمن 45 مركزا طبيا ظهر بها norovirus لأن فريق العمل به يفضلون تنظيف اليدين بالمطهرات بدلاً من الماء والصابون.

هذا ولم تشهد المراكز التي ثبت اعتماد فريق العمل بها علي الماء والصابون لتنظيف اليدين بشكل روتيني ظهور المرض بها إلا بنسبة لم تتجاوز 18%.

سني من طرابلس
04-01-12, 04:27 PM
الأطعمة التي تساعدك في ممارسة الرياضة





إذا كنت تمارسين الرياضة القوية أكثر من مرتين أسبوعياً، يصبح جسمك

بحاجة إلى كمية أكبر من المواد المغذية والأطعمة. ...



لذا، عليك تعديل قائمة طعامك لإدخال

الأطعمة المفيدة لعضلاتك والمقوية لدمك.



الرياضة القوية ومضادات التأكسد



إذا كنت تمارسين أنواعاً من الرياضة القوية في الهواء

الطلق، مثل التنس وتمارين تقوية العضلات، فإنك

تتعرضين لكمية من الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد

إنتاج الجذور الحرة. في هذه الحالة، عليك تناول الفاكهة

والخضار الغنية بالفيتامين c )مثل الفاكهة الحمضية

والكيوي والفراولة والسبانخ...( والفيتامين e )مثل اللوز

والبازيلا...( والبيتا كاروتين )مثل الجزر والمشمش...).

عليك أيضاً شرب كوبين من الشاي كل يوم، وتناول

السمك الدهني (مثل التونة والسردين...) مرتين أسبوعين

على الأقل. ولا تنسي ضرورة إضافة ملعقتيّ طعام من

زيت الجوز أو الكولزا إلى طعامك كل يوم.

في المقابل، امتنعي عن تناول المكملات لأن الأطعمة

الطازجة تبقى أفضل بكثير.



رياضة القدرة على التحمل والفيتامينات

إذا كنت تمارسين أنواع الرياضة التي تحسن قدرتك
على التحمل، مثل السباحة والركوب على الدراجة
الهوائية، يصبح جسمك بحاجة إلى كمية أكبر من السكر
والفيتامينات نظراً لنفاد كل احتياطاته عند ممارسة
الرياضة. تناولي النشويات )مثل الخبز والمعكرونة
والبطاطا والأرز...( في كل وجبة طعام، واحرصي على
تناول اللحم أو السمك أو البيض مرة على الأقل كل
يوم. ينصح الأطباء أيضاً برش القليل من رشيم القمح
فوق السلطات لتعزيز مأخوذك من
الفيتامينات.
لا حاجة أبداً إلى تناول المكملات بالتزامن مع هذه
الحمية إلا إذا كنت تتبعين حمية منحفة مشتملة على
كمية ضئيلة جداً من الأطعمة.

رياضة الصدم والحديد



تبين أن رياضة الصدم، مثل الركض والأيروبيك


والرياضات الجماعية والخطى السريعة، تؤثر مباشرة

في الكريات الحمراء في الدم وعليك بالتالي تحصين

نفسك في هذا المجال تفادياً لأي مرض. تناولي ثمار

البحر (مثل القريدس والمحار والكركند...) وكبدة الدجاج

مرة على الأقل كل أسبوع، فيما يجدر بك استهلاك اللحم

الأحمر مرتين على الأقل كل أسبوع. تناولي أيضاً الفاكهة

المجففة والبقول والحبوب الكاملة.

وبالنسبة إلى المكملات، يمكنك تناولها إذا كنت نباتية

ولا تتناولين اللحم الأحمر أو إذا كانت دورة الطمث غزيرة

جداً لديك.

سني من طرابلس
05-01-12, 05:42 PM
أسباب عديدة ستجعلك تضيف الباذنجان إلى نظامك الغذائى







عند اضافة الباذنجان الى نظامك الغذائي فانك ستعزز صحتك خاصة في الشتاء وذلك لانها:

الباذنجان يزيد من الشعور في الشبع ويمتص الدهون: يحتوي الباذنجان على الالياف اللزجة التي لديها القدرة على الالتصاق بالدهون و خلق الشعور في الشبع و باقل سعرات حرارية حيث يحتوي كوب الباذنجان على 20 سعر حراري مما يجعله عنصر مهم في انظمة نقصان الوزن الغذائية.
الباذنجان يحتوي على الحمض غاما امينوبيوتريك: وهو حمض اميني لديه القدرة في تقليل القلق والتوتر وتحسين النوم بالاضافة الى الشعور بالراحة. وبهذه يكون الباذنجان عنصر غذائي يساعد في الاسترخاء.
قشرة الباذنجان تحتوي على مضادات اكسدة قوية: يحتوي الباذنجان على مضاد اكسدة يسمى ناسونين وهو موجود في قشرة الخضراوات، يحمي من الشيخوخة المبكرة وامراض القلب والاثار الجسدية بسبب الضغوط النفسية.
الباذنجان مصدر للبوتاسيوم: يحافظ البوتاسيوم على مستوى ضغط الدم كما ظهر انه يحمي من الاصابة بامراض اللثة ويحمي من التهابات الاوعية الدموية.
تستخدم خلاصة الباذنجان لتقليل مستوى الكوليسترول: تحفز خلاصة الباذنجان افراز العصارة الصفراوية ويسمح بزيادة ايض و التخلص من الكوليسترول من الجسم.

سني من طرابلس
05-01-12, 05:43 PM
خطوات بسيطة تساعدك فى التخلص من المسامات الواسعة والكبيرة




تظهر المسامات الكبيرة والمرئية أما بسبب الوراثة أو العمر، وكلاهما يصعب التخلص منه بسهولة. لكن حتى لو لم تكوني عارضة أزياء عمرك 20 سنة، لا تزال هناك أشياء فعّالة يمكنك عملها -- بضمن ذلك خطواتنا السرية التالية -- لتقليل وإخفاء المسامات البارزة جدا. تعلمي كيفية تقليل نظرة المسامات الكبيرة.


الإسرار:
قومي باستعمال كريم لتقشير البشرة للتخلّص من الخلايا وبقايا الجلد الميت عن سطح جلدك وإفراغ المسامات المليئة بالأوساخ. قد تختارين الذهاب إلى أخصائي جلدية أو منتجع للحصول على معالجة أولية، لكن المنتجات المنزلية فعّالة وسهلة ورخيصة للعناية المستمرة. استعملي كريم التقشير مرة كل أسبوع، أو مرّتين إذا كان جلدك دهني جدا.

قومي بتنظيف المسامات الكبيرة باستعمال قناع طين مرة كل أسبوع. تضيف المعادن البحرية أو الأعشاب البحرية مواد مغذّية للجلد وتعيد له الصحّة والمرونة. المرونة جيدة. فأنت لا تريدين لتلك المسامات أن تبقى مفتوحة ومتمدّدة.
استعملي مصل مانع للتأكسد يوميا ، أيضا لزيادة الكولاجين وإلستين اللذان يساعدان على استمرارية المرونة والنعومة.
استعملي كريم مبيض جيد للجلد على المناطق التي توجد بها مسامات كبيرة، خصوصا على الأنف، مرّتين في اليوم، كلّ يوم. هذه هي الخطوة السرية. في العديد من الناس، خصوصا أولئك الذين تميل بشرتهم للاصطباغ من الشمس أو التقدم في السن، يزيد الاصطباغ من تباين لون جدران الشفاه والمسامات، ويجعلها أكثر مرئية، حتى إذا لم تكن مفتوحة. هناك العديد من المعالجات الجيدة التي تفتح البشرة؛ جربي أحدها لمعرفة قوتها.
استعملي ماكياج خاص بالمسامات الكبيرة، بعض أنواع الماكياج تزيد من ظهور وبروز المسامات الكبيرة، تجنبيها وحاولي استعمال أنواع من الكريمات السائلة التي لا تعلق بالمسامات.
. استعملي كريم معدني فه لن يستقر داخل المسامات وسيبقى بالرغم من أن البشرة دهنية.
النصائح والتحذيرات تأكدي من التخلص من الماكياج قبل الذهاب على النوم
جربي استعمال كريمات التقشير المنزلية للحصول على فعالية عالية
لا تستعملي المواد المقلّصة أو المقويات التي تساهم في غلق المسامات
لا تستعمل المرطّبات الكريمية السميكة التي يمكن أن تعرقل المسامات

سني من طرابلس
05-01-12, 05:44 PM
هل تناول اللبن المنكه ضار بالصحة؟




تعد منتجات الألبان من الأطعمة الأكثر شهرة وانتشارا بين الأطفال، وبتشجيع من الأهل نجد بأن أي وجبة لا تكاد تخلو من اللبن سواء السادة أو المنكه. وبالرغم من أن الأطفال في سن النمو بحاجة إلى الكالسيوم إلا أننا يمكن أن نكون مخطئين بشأن الألبان.

وبما أن ابنتي الصغيرة لا تفوت أي فرصة لتناول اللبن المنكه فقد قمت بالبحث جيدا ووجدت بأنه طالما أن اللبن قليل الدسم، فهو يعد بالفعل مصدرا ممتازا للكالسيوم، والبروتين، والنشويات للكبار والصغار، بغض النظر عن الكمية. ولكن المشكلة تقع في النكهة، تحتوي بعض الأصناف الأكثر شعبية من اللبن المنكّه على نسبة مرتفعة من سكر الفواكه وعصير الذرة (إتش إف سي إس ) وهو محلّي تجاري يملك عادتان سيئتان: فهو يمنع إفراز هرمون (leptin) الذي يحاول إخبارك بأنك شبعت . كما تشير بعض الدراسات إلى أنه لا يوقف إفراز هرمونَ آخر (ghrelin) الذي يصر بأنّك جائع -- لذا حتى بعد تتناول حصة كاملة من اللبن المنكه، فأنت تشعر بالرغبة بالمزيد. نصيحة: قومي بإضافة فاكهتك الخاصة إلى اللبن السادة الخالي من السكر.


وكثيرا ما تسأل الأمهات هذا السؤال هل نكهة الشوكولاتة الإضافية في الحليب تقلل من المواد المغذية الموجودة في الحليب العادي؟ كلا! وجدت دراسات عديدة بأن الحليب المنكه يوفر تسع مواد مغذية ضرورية كالحليب غير المنكه. وهذا يتضمن ثلاثة من المواد الخمسة المغذية، الموجودة ضمن التعليمات الغذائية للعام 2005 - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

عدم تحمل اللاكتوز:
شيء واحد أكيد، الحليب المنكه يساعد الأطفال على بناء عادات شرب صحية لاحقا في سن الرشد. ويشجع على شرب الحليب وتوفير الكميات الموصى بها من الكالسيوم. وليس هذا فقط، لكن الدراسات الأخيرة وجدت بأن الحليب المنكه قد يخفف من حالة عدم تحمل اللاكتوز. هذا واقترحت دراسة صدرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بأن الكاكاو المضاف إلى الحليب بالشوكولاته قد يساعد على إبطاء إفراغ الغذاء (بضمن ذلك اللاكتوز) من المعدة.

لذا هل إضافة النكهة الى الحليب أمر جيد لأطفالك ؟ نعتقد ذلك! شرب الحليب يبني عادات شرب صحية، ويوفر كميات جيدة من الكالسيوم وقد يخفف من حالة عدم تحمل اللاكتوز. هيا نشرب حليبا منكه!

سني من طرابلس
05-01-12, 05:46 PM
https://gfx6.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

كيف تحمي نفسك من إلتهاب عضات البعوض؟





تعتبر عضات البعوض مصدر إزعاج شائع للكبار والصغار؛ ولكن إذا خدشت الجلد، فمن المحتمل أن يتلوث موضع العضة. نقدم لكم في هذه المقالة بعض النصائح والخطوات التي يمكن أن تساعدكم في منع ومعالجة إلتهابات عضات البعوض.

الطريقة:
- تنظيف منطقة العضة بالصابون والماء لإزالة آثر العضة والجراثيم.

- تجنب خدش العضة وسطح الجلد لمنع التهاب الموضع ودخول الجراثيم.

- إستعمل كريم مضاد للهستامين مثل hydrocortisone إذا كنت بحاجة الى علاج يساعد على إيقاف الحكة.

- تأكد بأن أظافرك مشذبة لتجنب خدش الجلد.

- إغسل أي مناطق مصابة بإنتظام بالصابون والماء وضع كمادات ساخنة للمساعدة على شفاء الالتهاب. يمكن أن يساعد محلول بيروكسيد الهيدروجين على مقاومة الإلتهابات أيضا.
https://gfx6.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
05-01-12, 05:47 PM
كيف تستعملى قشور المانجو للحصول على بشرة صافية ومتألقة وبدون بقع




إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نضرة ومتألقة ، ينصحك الخبراء باستخدام قشر المانجو فهو يساعد على شد البشرة وتصغير مسامات البشرة ذات المسامات الكبيرة ، كما أنه يعطي إشراقة للوجه ، ويخفف من البقع السوداء.
وإليكِ طريقة استخدامها : عند تقشير حبة المانجو بطريقة رقيقة لا تقومي برمي القشر ضعيه على وجهك بنفس اللحظة وهو طازج وقومي بذلك بأيام متتالية لمدة أسبوع .
ويؤكد الخبراء أنه بالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فالمانجو تحتوي أيضاً علي إنزيم يساعد على تهدئة المعدة، وتستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، وهي تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، وتعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، ويوجد بالمانجو أيضاً حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

سني من طرابلس
05-01-12, 05:48 PM
باحثون: قلي الأسماك يقلل الدهون المفيدة






نشر باحثون أمريكيون في مجلة "نيورولوجي" المعنية بصحة الدماغ والجهاز العصبي، نتائج دراستهم حول أحد أسباب ارتفاع معدلات الإصابة بجلطات السكتة الدماغية في مناطق دون أخرى من الولايات المتحدة. وذكرت صحيفة "الشرق الأوسط" أن الدراسة شملت نحو 22 ألف شخص، وتبين لهم فيها أن تناول الأسماك يمكن أن يكون عبئاً صحياً ومصدراً لإلحاق أضرار بالجسم، وذلك إذا ما تم طهيها وإعدادها بطريقةٍ خاطئةٍ.
وقال الدكتور فادي باسيل نهاب، الباحث الرئيسي في الدراسة ومدير برنامج السكتة الدماغية في مستشفى إموري بأتلنتا: "نظرنا في الدراسة إلى جانب تناول الأسماك، لأننا نعلم أن ثمة علاقة بينها وبين خفض احتمالات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية الناجمة عن انقطاع تروية أجزاء من الدماغ بالدم. وهناك الكثير والكثير من الأدلة العلمية التي تؤكد الفوائد الصحية للأسماك، خاصة دهون (أوميغا – 3) في حماية الناس من تلك الإصابات الدماغية".
واعتبر الباحثون الأسماك غير المقلية مرادفة للأسماك الدهنية الغنية بأوميغا - 3 بناءً على ملاحظة أن إعدادها بالطهي غالباً لا يكون بطريقة القلي.
• قلي الأسماك يقلل من فائدتها:
لاحظوا أيضاً أن الأسماك غير الدهنية، غالباً ما تكون مقلية، كما ذكروا ملاحظة علمية معروفة ومهمة جداً، وهي أن قلي السمك بالعموم يقلل من نسبة دهون أوميغا - 3 الموجودة فيها، وهو مما يعني تقليل الاستفادة الصحية من تناول تلك الأسماك غير الدهنية بالأصل، حينما يتم قليها.

وتبين للباحثين أن سكان ولايات منطقة "حزام السكتة الدماغية" يتناولون الأسماك المقلية بنسبة الضعف مقارنةً بسكان بقية الولايات المتحدة، كما كانوا أقل بنسبة 17% في المحافظة على عادة تناول أنواع الأسماك الدهنية، التي لا يتم قليها عادةً، مرتين في الأسبوع. وعلى العكس كانوا أكثر بنسبة 32% في تناول الأسماك المقلية مرتين أو أكثر في الأسبوع.
• مشاكل القلي:
مشكلة القلي، خاصة القلي العميق، مشكلة صحية حديثة نسبياً، تفشت في العالم من بعد انتشار وتوفر الزيوت النباتية المهدرجة، وثمة كثيرٌ من الباحثين الطبيين الذين يلفتون النظر في كثير من دراساتهم إلى حقيقة أن أمراض شرايين القلب والدماغ انتشرت بشكل لم يسبق له مثيل في التاريخ من بعد ظهور الزيوت النباتية المهدرجة، وهي الزيوت التي كانت في الأصل طبيعية ومفيدة صحياً، ثم تحولت بفعل عملية الهدرجة الصناعية إلى زيوت خالية من الفيتامينات الطبيعية وملوثة بالدهون المتحولة البالغة الضرر على صحة الجسم، خاصة شرايين القلب والدماغ.
وفي الأسماك المقلية بتلك الأنواع الرديئة من الزيوت، لا نخسر فقط كميات مهمة من دهون أوميغا - 3، ولا نضيف كذلك كميات سيئة من الدهون المتحولة، بل إن هناك مؤشرات علمية على تكون مواد كيميائية ضارة أخرى جراء حرق لحوم الأسماك في تلك الزيوت التي تفور أثناء الغلي، وبشكل عام ينصح خبراء التغذية بعدم قلي الطعام بالزيوت لوجود مواد تسمى "الجذور الحرة" وهي كيميائيات شديدة التفاعل وتعمل على تدمير الدهون الأساسية المهمة في الغذاء , وهي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة , ويمكن أن تدمر العناصر الغذائية مثل فيتامين (و).
لذا ينصح هؤلاء الخبراء بسلق الأطعمة بالماء أو بالبخار وبشكل عام تقل العناصر الغذائية وقيمتها كلما زادت مدة الطهي.
المصدر(بوابة محيط)

سني من طرابلس
05-01-12, 05:50 PM
احمي قلبك بذراعك





وفقا لتقنية بسيطة تتضمن عصر الذراع ثلاث مرات قبل الجراحة يمكن أن يسرع من الشفاء خصوصا بعد عمليات التمييل وتحسن من فرص نجاة المرضى على المدى الطويل. بإستعمال نفس أداة ضغط الدمّ الموجود في جراحات جي بي إس، يقوم الاطباء بعصر أعلى الذراعَ ثلاث مرات، لمدة خمس دقائق كاملة، مما يحد من جريان الدمّ إلى القلبِ.


وفقا للتفكير الطبي التقليديِ، هذا التصرف سيئ، لأنه يحرم القلب من الدمّ الغني بالأوكسجينَ وهذا بالضبط ما يحدث عندما يعاني شخص ما من سكتة قلبية.



لكن آخر ما توصلت إليه طرق العلاج، الذي تطوّر على يد الأستاذ ديريك يلون وفريق معهد هاتر القلبي الوعائي في جامعة يونفيرستي كوليدج لندن، يعد اكتشافا غريبا.



تَقترح الدراسات بأنّه عندما يحرم القلب جزئياً من الدمِّ الغني بالاكسجين ولفترات قصيرة، يبدأ في الدخول في مرحلة الانعاش الطبيعي.

يتم افراز الإنزيمات الوقائية فوراً إلى الدمِّ وتشق طريقها إلى القلبِ، حيث تقوم بحماية عضلة القلب من الجراحة.

أثناء النوبة القلبية، عندما يتم وقف تدفق الدمّ تقريباً بشكل كامل، لا تعتبر هذه التقنية قوية بما فيه الكفاية لمنع ضررِ العضلة القاتل في أغلب الأحيان.







رغم ذلك يعتقد العلماء بأنّه قوي بما فيه الكفاية لحماية القلب من صدمة الجراحة الرئيسية. كل سنة يمر 30,000 شخص تقريباً في بريطانيا بعملية تمييل الشريان الجانبي التاجيِ، وأغلبهم من الرجال في سن 60 عاما.

سني من طرابلس
06-01-12, 04:56 PM
الحلبة : الفياجرا الطبيعية لكم أيها الرجال






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zr44-DR5TvsbqhIZDqzYnGC1aw/1/pa)

(http://4.bp.blogspot.com/-bXGiOlcCS80/TqeLdFtLWwI/AAAAAAAAAv4/F_Trqc1Gzxw/s1600/hlba.jpg)
ذكرت دراسة علمية أجراها علماء أستراليين، أن بذور عشبة الحلبة، تضفي المزيد من الإثارة على العلاقة الجنسية، من خلال زيادة الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجال بحوالي الربع.

وأجريت الدراسة على 60 رجلا يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 25 و52 عاما تناولوا مستخرجا من عشبة الحلبة مرتين في لمدة 6 أسابيع.

وقد تمت مراقبة الشهوة الجنسية لديهم باستخدام نظام علامات وتقييم التغييرات التي تطرأ بعد 3 أو 6 أسابيع.

وظهر أنه خلال 6 أسابيع، سجلت العلامات معدلا يتراوح بين 16.1 و20.6، أي بزيادة 28 %، فيما تراجعت الشهوة لدى رجال كانوا يتناولون حبوبا وهمية.

وقال العلماء إن بذور عشبة الحلبة تحتوي على مادة السابونين التي تحفز إنتاج التستستيرون.

وتكثر عشبة الحلبة المعروفة، في آسيا وإفريقيا، وتدخل بكثرة في الأطباق الهندية، وقد استخدمها المصريون القدماء للعلاج من الحمى.

سني من طرابلس
06-01-12, 04:58 PM
القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/k-h_pzkwL-Y477U8N8mthvsbVkw/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-Uu4RVX0BwRg/TqeKu80ArAI/AAAAAAAAAvw/8fwljPBNDEc/s1600/1185042296shams.jpg)
أجريت دراسة حديثة حول تاثير القلق على صحة الإنسان ومدى علاقته بازدياد الوزن، فاستنتج العلماء ان للقلق عوارض جانبية تؤدي الى تراكم الدهون في الخصر والأرداف.

وقد أجريت الدراسة على مجموعة من القردة خضعت لنظام غذائي يشبه النظام الغذائي المعتمد لدى غالبية الأمريكيين الملئ بالدهون فتضاعف وزنهم. في المقابل خضعت مجموعة قردة ثانية للنظام الغذائي ذاته، بالإضافة الى تعرضها لمشاعر التوتر والقلق، فازداد وزن القردة في هذه المجموعة أكثر قياساً لزملائهم في المجموعة الأولى، وتركزت الدهون الإضافية في محيطي الخصر والأرداف.

ومن المعروف وفقاً لدراسات سابقة ان القردة تعاني اضطرابات نفسية غالباً بسبب ضغوط تتعرض لها في محيطها القريب أو بسبب حيوانات أخرى تشكل عليها خطراً.

وقد ظهرت على هؤلاء القردة علامات الإصابة بانسداد الشرايين بسرعة أكبر منها لدى القردة التي خضعت لوجبات تحتوي على دهنيات.

واعتبر الباحثون القائمون على هذه الدراسة ان نتيجتها النهائية تعتبر مؤشراً خطيراً لمعاناة القردة بسبب تصلب ومن ثم انسداد بعض الشرايين، الأمر الذي يعتبر مرافقاً للبدانية وأحد أهم العوامل المؤدية الى الإصابة بأمراض القلب.(ماشي)
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

سني من طرابلس
06-01-12, 04:59 PM
دراسه امريكيه : العنف لدى الشباب مرتبط بالمشروبات الغازيه






أظهرت دراسة شملت شبانا من بوسطن من بيئة فقيرة أن المشروبات الغازية تماما كالتدخين والكحول مرتبطة بالسلوك العنيف لدى الشبان، من دون تحديد أية علاقة سببية في هذا السياق.ولاحظ باحثون أميركيون في معرض دراستهم للعلاقة المحتملة بين المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر والبدانة وجود رابط ليس بين هذه المشروبات والوزن الزائد بل بينها وبين العنف.


وأشاروا إلى أن الطلاب المقيمين في وسط بوسطن والذين يستهلكون أكثر من خمس زجاجات من المشروبات الغازية أسبوعيا يميلون بنسبة تتراوح بين 9 و15% إلى المشاركة في أعمال العنف أكثر من زملائهم الذين يستهلكون كمية أقل من المشروبات الغازية.


واستند الباحثون في دراستهم إلى استفتاء شمل 1878 طالبا بين الرابعة عشر والثامنة عشر من العمر من مدارس عامة في وسط بوسطن حيث تسجل الجرائم نسبة أعلى منها في الضواحي الغنية. وكان غالبية الطلاب الذين شملهم الاستفتاء من السود أو من أصول أميركية لاتينية.


ويشرب واحد من أصل ثلاثة منهم خمس عبوات أو أكثر أسبوعيا. وتبين أن 23% من الذين يشربون عبوة واحدة على الأكثر يحملون سكينا أو سلاحا و15% منهم يعاملون صديقاتهم بعنف و35% يعنفون زملاءهم.


أما الذين يستهلكون 14 عبوة أو أكثر أسبوعيا، ف43% منهم يملكون سلاحا أو سكينا ونحو 27% يعاملون صديقاتهم بعنف و58% يعنفون زملاءهم.


أما العنف تجاه الأشقاء والشقيقات فارتفع في الحالتين من 35% إلى 58%.


إلى ذلك، فإن الذين يستهلكون المشروبات الغازية بكميات كبيرة يمليون أكثر من غيرهم إلى التدخين واستهلاك الكحول. وتبين أن تأثير المشروبات الغازية على السلوك العنيف مشابه لتأثير التدخين والكحول.


ويعزى ذلك إلى أسباب عدة منها نسبة الغلوكوز المنخفضة جدا في الدم والتي ترتبط عادة بالسلوك العنيف وتدفع الشخص المعني إلى استهلاك السكر. ومن التفسيرات الأخرى أن الشبان الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية يستهلكون أطعمة غير صحية تفتقر إلى المغذيات الصغرى، ما يدفعه إلى ممارسة العنف.

سني من طرابلس
07-01-12, 06:47 PM
قشر الباذنجان يقي من الشيخوخة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-sDEIFmrv_ic/TquigASMJtI/AAAAAAAAAxE/JPfxDDR_Y88/s320/bathenjan.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-sDEIFmrv_ic/TquigASMJtI/AAAAAAAAAxE/JPfxDDR_Y88/s1600/bathenjan.jpg)

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن مركبات‏ "باسيولين‏" المضادة

للأكسدة، والموجودة في قشر الباذنجان،

تخلص الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة‏.

وأوضحت الدراسة، أن قشور الباذنجان، تحمي جدران خلايا الجسم

والدماغ من التلف،

كما تنتج هرمونات الذكورة والأنوثة وتكون أملاح عصارة المرارة اللازمة

لامتصاص بعض الفيتامينات المهمة،

كما تحتوي ثمار الباذنجان على مركبات "فينوليك" المضاد للأكسدة،

وأهمها حامض "الهوردج************"

الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، ويقي من حدوث خلل

بتركيبة الحمض النووي، الذي يمنع تكوين الخلايا السرطانية،

فضلا عن دوره في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار.


لذلك يجب قلى البذنجان بقشرة او عمل صنية بذنجان بالقشر

او تقليمها يعنى نترك بعض القشر فيها .

سني من طرابلس
07-01-12, 06:50 PM
هل تعرف هرمون الجوع وأثره فى زيادة الوزن؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pa)


ألقت دراسة طبية بالاتهام على "هرمون الجوع" حول دوره السلبى فى دفع البدناء الذين نجحوا فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بفضل حمية غذائية متوازنة فى اكتساب الوزن مرة أخرى فى غضون عام واحد..

وكشف فريق من الباحثين النقاب فى معرض أبحاثهم التى أجروها في كندا عن أنه عقب فقدان البدناء ومفرطى البدانة للكثير من الدهون والكيلوجرامات الزائدة من وزنهم وأعقبوا ذلك بنظام غذائى متوزان منخفض السعرات الحرارية لنحو عشرة أسابيع حدث تغير فى مستوى شهيتهم وهرمون الجوع لديهم.

وقد استعان الباحثون بتحاليل عينة من الدم لقياس مستوى تسعة هرمونات مختلفة مع بدء الدراسة ومرة أخرى فى الأسبوع العاشرمع انتهاء الحمية الغذائية ومرة ثالثة مع نهاية العام الأول من انتهاء الحمية الغذائية..

وأوضحت المتابعة أن هرمون الجوع لم يصل إلى أدنى مستوى له فى غضون الاثنى عشر شهرًا الأولى من اتباع حمية غذائية؛ حيث أشارت المتابعة من خلال فحوصات الدم أن هرمون يطلق عليه "جريلين" والمعروف بهرمون الجوع الذى يعمل على إثارة الشهية يتم إفرازه بواسطة الخلايا المبطنة للمعدة يزداد بصورة ملحوظة فى أعقاب أية عملية خفض للوزن؛ يأتى ذلك فى الوقت الذى يتراجع فيه مستوى هرمون الشبع فى المقابل.**(اخبار مصر)

سني من طرابلس
07-01-12, 06:53 PM
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-ZvqJEZam0sA/TquUNH9A2LI/AAAAAAAAAws/ti30yzyJ2eU/s320/224004.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-ZvqJEZam0sA/TquUNH9A2LI/AAAAAAAAAws/ti30yzyJ2eU/s1600/224004.jpg)ذكرت وكالة "فارس" ان العلماء الايرانيين نجحوا في ايجاد مستحضر طبي جديد لمكافحة السرطان تستخدم في تركيبه سموم الافاعي والعقارب. وقال عباس زاري مدير مركز "الرازي" للبحوث العلمية ان "ايران اخترعت بعد 10 سنوات من التجارب والدراسات دواء يتضمن سموم الافاعي والعقارب. ويعتمد تركيب المستحضر على العناصر العضوية (الببتيدات) الموجودة في سموم الزواحف".

وأضاف زاري انه أجريت تجارب مختبرية لهذا الدواء، ومن المتوقع ان يجري اختباره على البشر بعد الحصول على موافقة وزارة الصحة الايرانية.

وأعاد المسؤول الى الذاكرة ان ايران حققت في الاعوام الاخيرة نجاحات كبيرة على الصعيدين العلمي والتقني، خاصة في مجال الطب.

وسبق ان أعلنت وزيرة الصحة والتعليم الطبي الايرانية مرضية وحيد دستجردي ان ايران تخطط لتوسيع امكانياتها لمعالجة أمراض السرطان عن طريق تركيب 15 نوعا من الادوية ضد السرطان.

كما كان العلماء الايرانيون تمكنوا من ايجاد انواع جديدة من الادوية لمعالجة أمراض فيروسية مختلفة حققت نجاحا بنسبة 100%.

وشدد رئيس فريق الباحثين " ان الادوية المعتمدة على سموم الافاعي والعقارب وُضعت وفقا لوصفة جديدة فريدة. وهي قادرة على القضاء على جميع الخلايا السرطانية الخبيثة".


(دنيا الوطن)


نصيحة طبية: لا تبلع الأقراص وأنت مستلق على ظهرك


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-LG9Ii7Yt5dA/TquTZwyifYI/AAAAAAAAAwk/QrbNgTfsVdw/s320/pill.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-LG9Ii7Yt5dA/TquTZwyifYI/AAAAAAAAAwk/QrbNgTfsVdw/s1600/pill.jpg)
إذا كنت مريضا ، فعليك ألا تتناول الأقراص أو الكبسولات الطبية وأنت مستلق على ظهرك ، لضمان نزول القرص أو الكبسولة إلى المعدة.

فقد ذكرت مجلة الصيادلة الألمان أنه يفضل دائما ابتلاع الأقراص والكبسولات في وضع الوقوف أو الجلوس.

فبهذه الطريقة ، لن يعلق القرص أثناء مروره على الغشاء المخاطي للمريء أو بطانة المعدة.

كما يجب تناول المياه أثناء بلع القرص ، وليس أي سائل آخر مثل الشاي أو القهوة أو العصائر أو المشروبات الكحولية أو الحليب ، إذ أن هذه السوائل يمكن أن تتفاعل مع الدواء مما قد يضر بصحة المريض.

ذلك ينطبق بصورة خاصة على عصير الجريب فروت ، حيث أن الجريب فروت يثبط عمل إنزيم معين في الكبد يعمل على تفكيك عناصر الأدوية ، مما قد يؤدي إلى زيادة مفعول بعض الأدوية بصورة غير متوقعة ، وغير مرغوب فيها.
(مصراوي)

سني من طرابلس
12-01-12, 04:15 PM
هل تعرف هرمون الجوع وأثره فى زيادة الوزن؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pa)


ألقت دراسة طبية بالاتهام على "هرمون الجوع" حول دوره السلبى فى دفع البدناء الذين نجحوا فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بفضل حمية غذائية متوازنة فى اكتساب الوزن مرة أخرى فى غضون عام واحد..

وكشف فريق من الباحثين النقاب فى معرض أبحاثهم التى أجروها في كندا عن أنه عقب فقدان البدناء ومفرطى البدانة للكثير من الدهون والكيلوجرامات الزائدة من وزنهم وأعقبوا ذلك بنظام غذائى متوزان منخفض السعرات الحرارية لنحو عشرة أسابيع حدث تغير فى مستوى شهيتهم وهرمون الجوع لديهم.

وقد استعان الباحثون بتحاليل عينة من الدم لقياس مستوى تسعة هرمونات مختلفة مع بدء الدراسة ومرة أخرى فى الأسبوع العاشرمع انتهاء الحمية الغذائية ومرة ثالثة مع نهاية العام الأول من انتهاء الحمية الغذائية..

وأوضحت المتابعة أن هرمون الجوع لم يصل إلى أدنى مستوى له فى غضون الاثنى عشر شهرًا الأولى من اتباع حمية غذائية؛ حيث أشارت المتابعة من خلال فحوصات الدم أن هرمون يطلق عليه "جريلين" والمعروف بهرمون الجوع الذى يعمل على إثارة الشهية يتم إفرازه بواسطة الخلايا المبطنة للمعدة يزداد بصورة ملحوظة فى أعقاب أية عملية خفض للوزن؛ يأتى ذلك فى الوقت الذى يتراجع فيه مستوى هرمون الشبع فى المقابل.**(اخبار مصر)

سني من طرابلس
12-01-12, 04:16 PM
النظر إلى مصدر الألم.. يخففه

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RwTbDZo1lSk6HTP9szctC3eQNA4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RwTbDZo1lSk6HTP9szctC3eQNA4/0/pa)


(http://1.bp.blogspot.com/-DillbZ68ibk/TrsvKP1vmCI/AAAAAAAAA00/dd0MdV3gbCw/s1600/painfull.jpg)
لندن: قال باحثون بريطانيون إن النظر إلى مصدر الألم في الجسم، لدى الخضوع لحقنة مثلا ، يخفف من مدى الشعور به.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن باحثين من جامعة لندن أجروا دراسة شملت 18 متطوعاً، أظهرت أنه عكساً للاعتقاد السائد تزيد القدرة على تحمل الألم عند النظر إلى الحقنة.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية "علم النفس" أن الباحثين أخضعوا المشاركين إلى اختبار حرارة، وظهر أن الأشخاص الذين كانوا ينظرون إلى يدهم عبر المرآة زادت قدرتهم على التحمل بمعدل 3 درجات مئوية مقارنة بالأشخاص الذين وضع حاجز خشبي أمامهم.
كما ظهر أنه عند استخدام مرآة مكبرة لتضخيم حجم اليد، يقلّ الشعور بالألم.
وقال الباحث باتريك هاغارد إن الأهل غالباً ما ينصحون أطفالهم بعدم النظر إلى الحقنة، ولكن الدراسة تظهر أنهم في حال نظروا إليه سيخف الألم الذي يشعرون به.
وأشار الباحثون إلى أن الدراسة قد تفتح المجال إلى التوصل لعلاجات جديدة لتخفيف الألم.

سني من طرابلس
12-01-12, 04:17 PM
نصائح للتعامل مع زوجتك العنيدة !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/1/pa)
أكدت أحدث الدراسات البرازيلية أن العناد عاطفة قوية ومركزة داخل المرأة وليس سلوكا مكتسبا كما يعتقد البعض، وبما أن المرأة عاطفية أكثر من الرجل، فإن عنادها يكون أقوى تركيزًا منه ، بهدف إقناع الرجل بشخصيتها، وإيقاعه في حبائل الحيرة أحيانًا ، ليضطر إلى تغيير موقفه منها.

ووفقا للدراسة، فإن العناد عاطفة عشوائية ، وبالتالي فهو يعتمد بشكل كلي على الخيال ، لذا فالمرأة تعشقه وتتدلل به على الرجل لتقيس من خلاله مدي حبه وتفاعله معها، لذا تنصح الدراسة الرجال بضرورة إعطاء قيمة أكبر للزوجات ، وإظهار قدر كافٍ من الاحترام لشخصياتهن لتتخلي المرأة عن هذه العادة السيئة.

وبغض النظر عن الأسباب التي قد تدفع المرأة إلى أن تصبح عنيدة في التعامل مع زوجها طوال الوقت - سواء كان رد فعل لتسلط الزوج، أو مجرد تقليد لأمها، أو نتاجاً لتربيتها، أو لطبيعتها المدللة - فإن هناك بعض النصائح على الزوج اتباعها حتى يصل لأرضية مشتركة من التفاهم مع زوجته، تجعلها بالتدريج تتخلص من آفة العناد، وهى كالتالي:

تأكد عزيزي الرجل أن حبك لزوجتك وعطفك الدائم عليها وعدم إهانتها من أفضل الوسائل التي تساعدها في التخلص من صفة العناد السيئة ، فالمرأة تحتاج دائماً إلى من يقدرها ويحترمها لتهب له كل حياتها.

قلص عناد زوجتك باحترام مشاعرها، وكن مثل قطعة الإسفنج التي تمتص الغضب والعناد، وعليك الاعتياد على فن الحوار، وفن تهوين المشكلات الصعبة.

انتبه إلى أن عنادها يشير إلى عدم تكيفها مع الظروف المحيطة، فابحث عن الحل.

كن حليماً قدر الإمكان، وتكلم معها بما قلّ ودل ، واجعل حديثك معها هادئاً ومفيداً، يحمل طابعاً إيجابياً، بعيداً عن الثرثرة مع الاحتفاظ ببعض الغموض، واحرص على أن يكون كلامك في مكانه من دون تقلب.

خذ وقتاً لترتاح إن اشتدت الأمور، وابدأ في محاسبة نفسك، وعاتب زوجتك بأسلوب جاد على نقاطها السلبية، ولكن لا تلجأ لأسلوب المقارنة ( بالجارة، زوجة أخيك، ابنة خالك) فلكل أسرة عالمها المنفصل.

وأخيراً الصمت والتجاهل هما قمة العقاب في العلاقة الزوجية، من دون أن تقسو عليها بالكلام، أو تمد يدك لتؤذيها، فهذا ينقص من هيبتك ورجولتك.

واعلمي عزيزتي الزوجة أن العند لا يولد إلا العند، فلا تتمادي في هذه الصفة وحاولي قدر الإمكان أن تتخلصي من هذه العادة السيئة قبل أن تدمري حياتك الزوجية.

زوجة أخيك، ابنة خالك) فلكل أسرة عالمها المنفصل.

وأخيراً الصمت والتجاهل هما قمة العقاب في العلاقة الزوجية، من دون أن تقسو عليها بالكلام، أو تمد يدك لتؤذيها، فهذا ينقص من هيبتك ورجولتك.

واعلمي عزيزتي الزوجة أن العند لا يولد إلا العند، فلا تتمادي في هذه الصفة وحاولي قدر الإمكان أن تتخلصي من هذه العادة السيئة قبل أن تدمري حياتك الزوجية.




وبالمحصلة قد حض الشرع الحنيف على الاحترام والتقدير المتبادل لكل من الزوجين احدهما تجاه الاخر
ولو اتبعنا الهدي النبوي في العشرة الزوجية لنجح الزوج في خطب ود زوجته ووجد فيها سكن ومودة ورحمة
ولواتبعن النساء ما كانت تقوم به نساء المؤمنين بل والصحابيات تجاه ازواجهن من المودة والاحترام والتقدير واهم من ذلك كله الحب في الله ولله و بالله
لو اتبع الزوج والزوجة هذا كله لوجدوا حياتهم سعيدة مطمئنة ودون مشاكل

سني من طرابلس
12-01-12, 04:18 PM
بدون نسكافية أو كافيين… طرق طبيعية للتغلب على النعاس..!!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-25oFAXOUbVk/Trsgb13rvSI/AAAAAAAAA0k/Atz2ZXG3blI/s320/2de17cad3538be9a84eca3a06f64fa1f.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-25oFAXOUbVk/Trsgb13rvSI/AAAAAAAAA0k/Atz2ZXG3blI/s1600/2de17cad3538be9a84eca3a06f64fa1f.jpg)
مع وجود الكثير والكثير منا ممن يعانون من بعض مشاكل النوم، جاءت الحاجة إلى اكتشاف طريقة مثلى لتجنبك الشعور بالنوم والكسل أثناء العمل مع الوضع في الاعتبار أن الكافيين يؤدي بك إلى مشاكل لا حصر لها.

فالكافيين يعمل على التقليل من ساعات النوم، وتغيير مراحل النوم الطبيعي وأيضا الحد من جودة وكيفية نومك، لذا فكيف يمكنك أن تكون يقظاً بصورة طبيعية؟

1- استيقظ وتحرك في الغرفة للشعور باليقظة:

ذكر دكتور Robert Thayer الأستاذ بجامعة كاليفورنيا في إحدى الدراسات المشهورة أن الأشخاص يحصلون على الطاقة من خلال تناول قطع الحلوى وكذلك المشي لمدة 10 دقائق.
فبالرغم من أن الحلوى تعزز من مستويات الطاقة سريعا إلا أن الأشخاص سرعان ما يشعرون بالتعب والإرهاق ويفقدون طاقتهم بعد ساعة تقريبا، أما المشي لمدة 10 دقائق فقد عمل على تعزيز الطاقة لمدة ساعتين، وهذا لأنه يقوم بضخ الأوكسجين عبر الأوردة والمخ والعضلات.

2- أخذ قيلولة للتخفيف من حدة الشعور بالنعاس:

مع تذكر شيئين عن القيلولة، الأولى أن تستغرق ساعة واحدة فقط والثانية ألا تقترب من موعد نومك المعتاد.
فأفضل شيء هو أن تستغرق 5-25 دقيقة، وأن يتم اتخاذها 5-7 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، أما إذا اضطررت إلى أخذها في وقت متأخر فاحرص على أن تكون فترة قصيرة.
فأخذ القيلولة أثناء العمل من الأمور الحساسة للغاية، ولكن إذا احتجت لذلك فيمكنك أخذها أثناء فترة الراحة مع ضبط المنبه الهزاز لإيقاظك، ويذكر دكتور Allison T. Siebern أنه إذا لم يكن بإمكانك اتخاذ القيلولة، فيمكنك الاسترخاء وإغلاق عي************ لمدة 10 دقائق.

3- أعط لعي************ راحة لتجنب الإرهاق:

فالتركيز المستمر على شاشة الكمبيوتر يسبب إجهاد العين ويزيد من الشعور بالنعاس وكذلك الإرهاق، لذا فعليك البعد عن جهاز الكمبيوتر لعدة دقائق من وقت لآخر لإراحة عينك

4- تناول الوجبات الصحية لتعزيز الطاقة:

فالسكريات تعطيك دفعة طاقة سريعة عند تناولها، كذلك فإن انخفاض السكر في الدم يسبب خمول العقل والكسل.

والوجبات الآتية تمدك بالطاقة الهائلة على المدى الطويل:
- زبدة الفول السوداني مع المقشرمات.
- الزبادي مع الجوز أو الفواكه الطازجة.
- الجزر مع الجبن منخفض الدسم.

5- البدء في إجراء محادثة لتنشيط عقلك:

فإذا كنت تشعر بالوخم سريعا، فإن الانضمام إلى محادثة تنشط عقلك مرة أخرى، حيث يمكنك التحدث إلى زميلك عن فكرة تجارية أو عن السياسة والدين، فهذا سلوك مشجع للغاية وخاصة إذا دار الحديث عن السياسة.

6- التعرض للضوء لتخفيف التعب:

إن البيئة ذات الإضاءة الخافتة تعمل على تفاقم الشعور بالإرهاق والتعب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الساطع يقلل من الإحساس بالنوم ويزيد من اليقظة، لذا اعمل على زيادة كثافة الضوء في مكان عملك

7- أخذ نفس عميق للإحساس باليقظة:

حيث إن النفس العميق يعمل على رفع مستوى الأوكسجين في الدم، مما يقلل بدوره من معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم ويحسن من الدورة الدموية وأخيرا يقوي من الأداء العقلي ويعزز من الطاقة.
فالفكرة من ممارسة تمرين النفس العميق هي وصول الأوكسجين إلى البطن وليس الصدر، ويمكنك ممارسة ذلك في عملك من خلال الجلوس في وضع مستقيم والتكرار لأكثر من 10 مرات.
ويمكنك وضع إحدى يديك على بطنك أسفل أضلعك والأخرى على صدرك، ثم الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والسماح لبطنك بدفع يدك مع عدم تحريك صدرك.
قم بإخراج النفس من الشفاة كما لو كنت تصفر، ويمكنك استخدام يدك على بطنك للمساعدة في دفع الهواء خارجا.
وهناك طريقة أخرى تستخدم في اليوجا من أجل التعزيز السريع للطاقة وزيادة اليقظة، ويمكنك من خلالها أخذ شهيق وزفير سريعا عبر الأنف، مع حفظ الفم مغلقا والاسترخاء

8- أثناء القيادة، عليك بالوقوف بجانب الطريق إذا شعرت بالنعاس:

إن القيادة مع الشعور بالنوم تعد من الأمور الخطيرة شأنها شأن القيادة تحت تأثير الكحول، كذلك فإن بعض الحيل كفتح نافذة السيارة أو الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قد لا تساعدك على اليقظة لفترات طويلة.
وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بشخص آخر للقيادة إذا شعرت بالنوم أو الوقوف بجانب الطريق، وإذا كنت في طريقك لرحلة طويلة فعليك التوقف كل ساعتين على الأقل والمشي في الهواء النقي.

9- التغير بين مهمام العمل لتنشيط عقلك:

قام عدد من الباحثين بفنلندا بدراسة الأشخاص الذين يعملون ليلا لمدة 12 ساعة، واكتشفوا أن العمل الروتيني والوتيري هو من الأمور الضارة لأن اليقظة تكون في أوقات يحتاج الجسم فيها أن يكون نائما.
وسواء في العمل أو المنزل حاول التغيير والتنويع في الأشياء التى تقوم بها، وذلك حتى تتجنب إحساس النوم أو الخمول.

10- شرب المياه لتجنب التعب:

حيث أن الجفاف يسبب التعب، لذا عليك التأكد من شرب كمية وفيرة من السوائل
وتناول الأطعمة التى تحتوي على الكثير من الماء كالفاكهة والخضروات.

11- التعرض لضوء النهار من أجل تحسين دورة النوم:

فإن الساعة البيولوجية التى تحسن دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بنا تتأثر كثيرا بضوء النهار، لذا حاول قضاء 30 دقيقة على الأقل خارج المنزل وفي ضوء النهار الطبيعي (وينصح الخبراء بالتعرض لضوء الصباح لمدة ساعة إذا كنت تشعر بالأرق).

12- ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الطاقة وتقليل التعب:

وجد الباحثون في التحليل الذي أجرته جامعة جورجيا عام 2006 لـ 70 دراسة وضم أكثر من 6800 شخصا، أن التمرينات الرياضية تعد من الأمور الفعالة لزيادة الطاقة وتقليل التعب أثناء اليوم مقارنة ببعض الأدوية التى تستخدم لعلاج مشاكل النوم.
حاول أن تقوم بالتمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم، وإذا قررت التمرن القاسي لبضعة أيام فستنخفض طاقتك لدقائق قليلة بعدها تزداد كثيرا.
وإذا قمت بتناول الوجبات التى تحتوي على كل من البروتين والكاربوهيدرات في غضون ساعتين من التمرين الشديد، فسيقلل هذا من فقدان الطاقة.
وأخيرا تأكد من انتهاء تمريناتك الخاصة بضعة ساعات قبل ميعاد النوم، وذلك حتى لا تكتسب الطاقة التى تحول دون نومك.

13- عندما تذهب لرؤية الطبيب بشأن نومك:

إذا وجدت أنك لا تستطيع التوقف عن التثاؤب عندما تحتاج إلى أن تكون يقظا، فعليك استشارة الطبيب، فقد تكون مصابا بإحدى الإضطرابات الكامنة وراء نومك، مثل النعاس المفرط أو الخمول والتخدير الذي يمكن علاجه.
فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لعلاج تلك المشاكل والإضطرابات، أما إذا كانت لديك صعوبة في النوم بسبب أشياء أخرى كالإجهاد مثلا فيمكنك محاولة العلاج السلوكي الإدراكي الذي يساعدك على تبني العادات الجيدة في النوم وكذلك التخفيف من القلق والتوتر .

سني من طرابلس
12-01-12, 04:21 PM
نصائح مهمة من أجل تناول إفطار صحى
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-bEuoZYR_FZI/TrsfM_98X0I/AAAAAAAAA0c/vr7AF_d_fI8/s320/breakfast-saida.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-bEuoZYR_FZI/TrsfM_98X0I/AAAAAAAAA0c/vr7AF_d_fI8/s1600/breakfast-saida.jpg)
لأننا حرصين على صحتك وصحة عائلتك، ولأنها دائماً تتطلع الى زيادة خبرتك في كافة المجالات التي تهمك، ها هي اليوم تفتح باباُ جديداً تقدم فيه وصفات للطعام الصحي، ونصائح من أخصائيين في فن المطبخ.

نصيحة اليوم
نقدم لك اليوم 8 نصائح حول إفطار الصباح.
* إقرئي ملصقات التعريف على المنتجات الغذائية.
* دقّقي في حجم الطعام والسعرات الحرارية والعناصر المغذّية.
* بالنسبة لمنتجات الحبوب، اختاري تلك الحاوية على الحبوب الكاملة للحنطة، الشوفان، الجوادار، أو أي من الحبوب المذكورة في الملصقات.
* تعرّفي على محتويات القهوة التي تتناولينها، على سبيل المثال فإن قدحاً حجمه 16 أونصة (473 ملليلتراً) من قهوة الموكا بالشوكولاته البيضاء من "ستارباكس" تحتوي على 470 سعرة حرارية، و 12 غراماً من الدهون المشبّعة غير الصحية، و 59 غراماً من السكريات، مقابل 5 سعرات حرارية فقط في كوب من القهوة السوداء التي تخلو من الدهون أو السكريات (ولكنها تحتوي على كمية أكبر من الكافيين).
* قلّلي أنت وعائلتكِ من تناول شرائح اللحوم المعالجة أو النقانق، لانه وجد أن اللحوم المعالجة صناعياً ترتبط بازدياد خطر زيادة الكولسترول والسرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
* تناولي الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة، الفواكه والخضراوات، وليس من الاطعمة المعالجة صناعياً. وتناولي مشروبات منزلية من مزيج من الفواكه المطحونة، ويمكنكِ أن تمزجي الفاكهة مع العصائر واللبن الزبادي، والعناصر المغذّية الاخرى.
* إن تناول البيض باعتدال (الى حدّ بيضة واحدة في اليوم) مسألة عادية للأشخاص الاصحاء. ورغم أن صفار البيض يحتوي على كولسترول عالٍ، فإن البيض يحتوي على البروتينات والفيتامينات والعناصر المغذية الاخرى، ولا يبدو أنه يزيد من خطر أمراض القلب. كما خفّفي من عصائر الفواكه، فثمار الفاكهة غالباً ما تكون أفضل اختيار لانها تحتوي على الالياف أكثر.
* تناولي طعامكِ في الدار ولا تأكلي في الخارج. يمكنكِ تناول إفطار الصباح خارج المنزل إن بقيتِ تتناولين عصيدة الشوفان أو اللبن الزبادي (من الافضل من دون دهون وسكر). إلا أن أغلب الطعام التقليدي الآخر (مثل البيض مع اللحم، أو الفطائر المقلاة) سيؤدي الى بداية لليوم مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبّعة. كما أن الاطعمة المعالجة صناعياً من سلسلة المطاعم المشهورة تحتوي عادة على الكثير من الصوديوم والقليل من الألياف.

سني من طرابلس
12-01-12, 04:21 PM
10 طرق سحرية لحرق السعرات الحرارية بفعالية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-FHtF_uAZ7aA/TrscXTmaz9I/AAAAAAAAA0E/japCDKivl7U/s1600/1272323744554.bmp (http://4.bp.blogspot.com/-FHtF_uAZ7aA/TrscXTmaz9I/AAAAAAAAA0E/japCDKivl7U/s1600/1272323744554.bmp)
هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم.
إليك عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة، دون الحاجة لإتباع نظام غذائي صارم.
شاي الأعشاب:
حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي الأعشاب و شرب الماء فقط، وابتعدي تماما عن الشاي بنكهة الفواكه، ويفضل أن تتناولي الفواكه لأنها غنية بالألياف ولا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
عصوا الطعام الصينيتان:
احرصي على تناول الطعام بواسطة عصوي الطعام "الصينيتين"، حتى تتمكني من تناول كميات أقل من الطعام، حيث إن استخدامها يضمن لك استغراق وقت أطول في تناول الطعام و بطء في الأداء مما يجعلك تشعرين بالشبع سريعا.
تلك الطريقة مناسبة تماما للأشخاص الذين يتناولون الطعام سريعا، فاستخدامهم للعصي يجعلهم يبطئون من معدل سرعتهم في التهام الطعام.
اصطحبي أدوات الرياضة في العمل:
لا تضيعي ساعات العمل الطويلة، دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية، من خلال اصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك، مثل حبل القفز، فمجرد خمس دقائق يومية من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تجنبي الحمية الغذائية قليلة الدهون:
من الأخطاء التي عادة ما يقع فيها العديد من السيدات، هي إتباع حمية غذائية قليلة الدهون بحجة أن إحدى الصديقات جربتها وأنها أثبتت نجاحها في خفض الوزن، دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب علي إتباع تلك الحمية، وأن نتائج كل حمية تتوقف على طبيعة كل سيدة.
لذا ينصحك خبراء التغذية بالإكثار من تناول الدهون المختزنة في كل من حبات الأفوكادو، وزيت الزيتون والأسماك.
النظام اللمفاوي و دوره في خفض الوزن:
حفزي جهازك اللمفاوي من خلال ممارسة بعض الأنشطة التي تعمل على ذلك، مثل رياضة الجري و القفز، فممارسة هاتين الرياضتين على وجه التحديد من الطرق الجيدة لتعزيز عملية الهضم لديك وتخليصك من السموم العالقة في الجسم.
لذلك أضيفي رياضتي القفز والجري لجدول أعمالك الرياضية المعتاد، لتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية.
سر رشاقة القرفة:
إذا كنت من هواة نثر القرفة على قهوتك إليك هذه المعلومة، أثبتت دراسات وزارة الزراعة الأمريكية أن نثر القرفة على بعض المشروبات أو الطعام يقلل من الشعور بالجوع، نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم، والذي يعمل بدوره على شعورك بالجوع.
تجنبي الطعام الكريمي القوام:
بقدر الإمكان تجنبي تناول الطعام الكريمي القوام، مثل الأطعمة التي تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان، حيث إنها غالبا ما تحتوي على دهون غير صحية تعسر عملية هضمها، ولا تنسي استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام لتقليل نسبة الدهون المكتسبة.
زيادة أحمال الأثقال:
ممارسة رياضة حمل الأثقال من أكثر الرياضات التي تعمل على زيادة معدل الهضم، لذا ينصحك خبراء الرشاقة بزيادة أوزان حمل الأثقال "الدمبلز".
ولا تقلقي من زيادة الأحمال بحجة أنها قد تزيد من ظهور العضلات في جسمك، بل على العكس تماما فزيادة كيلو ونصف من الوزن المعتاد حمله يعمل على زيادة حرق الدهون الجسم، لذلك إذا كنت تحملين الأثقال وتعدين لرقم 15 فحاولي قدر المستطاع أن تبذلي في العدة الأخيرة مجهودا كبيرا عن العد السابق.
سكر ستيفا:
إذا كنت من محبي تناول الحلويات أو العصائر المحلاة، فلا تستخدمي السكر المعتاد واستبدليه بسكر ستيفا، فهو لا يحتوي علي أي من المواد الكيميائية ولا يتسبب في رفع معدل الأنسولين في الدم المسئول عن الشعور بالجوع.
اقرئي مكونات المعلبات قبل الشراء:
لا تنسي أبدا قراءة المكونات المدونة على الأطعمة المعلبة قبل الشراء، وذلك لتتجنبي شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون.

سني من طرابلس
12-01-12, 04:24 PM
http://2.bp.blogspot.com/-n4fbeyukDMw/Trsev2wrsvI/AAAAAAAAA0U/5ZbYFuOFy6U/s320/rosewater-saida.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-n4fbeyukDMw/Trsev2wrsvI/AAAAAAAAA0U/5ZbYFuOFy6U/s1600/rosewater-saida.jpg)
تؤكد منى هانى، صاحبة جروب العناية بالبشرة، فائدة ماء الورد لجمال البشرة وحيويتها، ولذلك يستخدم ماء الورد البارد لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، عن طريق وضع قطعة قطنية مبللة بماء الورد وعمل مساج للبشرة بحيث تكون الحركة دائرية ثم نترك البشرة تمتص ماء الورد، ونقوم بعمل هذا قبل وبعد التعرض للشمس.

وتضيف أن ماء الورد يستخدم فى تفتيح البشرة عن طريق إضافة ملعقة إلى كوب كبير من الماء ثم نقوم بغسل الوجه به كل صباح قبل استخدام أى من مستحضرات التجميل، وبإضافة بشر الخيار على ماء الورد ووضعه على الوجه يكسبه نضارة، ويستخدم ماء الورد أيضًا للتخلص من الكلف عند مزج خل التفاح مع ماء الورد ووضعه على المكان المصاب مرتين يوميا، كما يمكن إضافة ماء الورد على ملعقة من عصير الليمون ويستخدم هذا الخليط لتهدئة حب الشباب وعلاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية، وللقضاء على النمش يستخدم خليط من زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة وملعقة نشا وقليل من ماء الورد ثم يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويستخدم مرة أسبوعيًا.

سني من طرابلس
15-01-12, 03:53 PM
http://www.3deeel.com/vb/images/bsm.gif

تنظيف الرئه عند المدخنين (http://forum.al-wlid.com/t48095.html)



أسأل الله لي و لكم العفو والعافية في الدنيا والاخرة







.........تنظيف الرئتين عند المدخنين..طريقه مجربه.........





يغلى كأس حليب في قدر



وكذلك يغلى كأس ماء في قدر آخر



وعندما يصل كل منهما لدرجة الغليان




يخلط كلاً من الحليب والماء في قدر آخر




ويستنشق البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق




تكرر هذه العملية لمدة 10 أيام متتالية



ستخرج جميع الأوساخ العالقة في الرئتين بجميع ألوانها بطريقة مدهشة وكثيفة



وبعد مضي فترة ال 10 أيام سيكره المدخن طعم السجائر



وسيساعده ذلك في الإقلاع عن التدخين



هذه الطريقة نقلتها عن مجرب لها وأكد النتائج الإيجابية لها وأقلع عن التدخين نهائياً



كما أنه بعد العشرة أيام زار الطبيب ليؤكد له الطبيب



بعد الفحص والأشعة أن صاحب الرئتين لم يدخن طيلة حياته






وربنا يهدي الجميع



منقوول للفائده

سني من طرابلس
04-02-12, 03:58 PM
إخواني الكرام نعتذر إليكم على الغياب القسري لظروف خاصة ونعود إن شاء الله لموافاتكم بالمواضيع الطبية الجديدة

سني من طرابلس
04-02-12, 04:01 PM
ولادة طفل بدون جلد ورأسه شفاف يظهر من خلاله المخ !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-leerLXJZiDk/TxSNckjAUtI/AAAAAAAABTE/Xx8dVFQkLxs/s320/babye-b-4e0f8d88b0610.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-leerLXJZiDk/TxSNckjAUtI/AAAAAAAABTE/Xx8dVFQkLxs/s1600/babye-b-4e0f8d88b0610.jpg)
ولد طفل أمريكي بدون “جلد”، في حالة نادرة جدًّا حسب وصف الأطباء، تُعرف بمتلازمة “بارت”؛ حيث ظهرت مكونات مخه عبر رأسه الشفاف لحظة الولادة، في الوقت الذي يتعرض فيه جسده للإصابة بمجرد اللمس.
ومنذ ولادة الطفل برودي كورتيس ومظهره يوحي بأنه مصاب بجروح من الدرجة الثالثة. وهو مغطى بضمادات لتحميَه من الإصابة بالعدوى أو تعرُّض جلده للبثور، حسب تقرير خاص لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، 29 يونيو/حزيران 2011م.
وتمكن الأطباء من رؤية مخ الطفل برودي من الداخل عند ولادته، فأُدخل من فوره وحدة العناية المركزة بالمستشفى، ثم استقر لمدة 27 يومًا بمستشفى للأطفال بولاية كنتاكي الأمريكية.
ويقول والدا برودي كورتيس إن من الممكن أن تتسبب لمسة لطيفة لابنهما بآثار على جلده أو بإصابته.
وفي الوقت الحالي، عاد برودي إلى منزل العائلة ولا تزال الضمادات تغطي رأسه ويديه ورجليه من القدم إلى الركبة، ومن اليد إلى الكوع؛ لأنها بدون جلد.
ويقضي والداه يوميًّا ساعة فى تغيير الضمادات بحذر شديد وبنعومة؛ حتى لا يتأذى جلده ولا تصاب جروحه المفتوحة بعدوى. وبرودي لديه فقاعتان في فمه ولسانه، وهما من العلامات المميزة لمرضه.
وقالت أمه (وهي مدرسة رياضيات): “نعرف أنه في حالات أخرى يمكن أن تسبب المتلازمة الوفاة أو الإصابة بسرطان الجلد. وفي أغلب الأحيان يصاب المرضى بها بالعمى أو بتشوهات خلقية”.
وأضافت: “لا شفاء منها، ولا تأثير للأدوية. وكل ما يمكن للأطباء فعله هو وضع الضمادات على جسده لإيقاف العدوى أو الأضرار لجلده”، معربةً في الوقت نفسه عن أمنيتها أن يصير برودي من الأطفال المحظوظين، وأن ينمو طبيعيًّا، ويستطيع اللعب والركض. ولا يعرف الأطباء تحديدًا أيتمكن جلده من النمو دائمًا أم لا، ولكن يأمل والدا برودي أن يتمتع بحياة طبيعية.
ومتلازمة “بارت” حالة جينية تظهر مرة في كل مليون طفل. وهي شكل من أشكال المرض أخطر من الأمراض الجلدية. ولا يُعرف أيٌّ من والديه يحمل الجين الذى حمل لبرودي المرض، لكنهما كليهما يتمتعان بالعافية، هما وأخته الكبرى “مكينا”.
وفي معرض تعليقه على حالة برودي، قال جوني أوتو رئيس قسم الأمراض الجلدية بجامعة توماس جيفرسون بفلاديلفيا؛ إن في الأشكال الأكثر حدةً من المرض يُتوفَّى الجنين المصاب خلال أيام أو أسبوع من الولادة؛ لأن الجلد لا يعمل ولا يؤدي الوظائف المطلوبة منه، أو على الأقل يتعرضون للإصابة أو الالتهابات، أو يتطور إلى الإصابة بالسرطان

سني من طرابلس
04-02-12, 04:18 PM
إدمان الإنترنت لا يقل خطورة عن إدمان المخدرات والكحوليات



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-XQsrT-PHuho/TxHnv-tHXaI/AAAAAAAABRU/b3cepRwMjY0/s320/263.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-XQsrT-PHuho/TxHnv-tHXaI/AAAAAAAABRU/b3cepRwMjY0/s1600/263.jpg)
توصل بحث مبدئي إلى أن هناك تغيرات دماغية تحدث لمدمني الإنترنت مشابهة لتلك التي تحدث للمدمنين على المخدرات والكحوليات.

وأجرى خبراء صينيون مسحاً طبياً لأدمغة 17 شاباً من مدمني الإنترنت، ووجدوا اختلالات في بعض الوظائف الدماغية لديهم.

وقال الخبراء إن هذا الاكتشاف من شأنه أن يساعد في التعرف على طرق جديدة لعلاج السلوك الإدماني.

ويتحدد إدمان الإنترنت بعدد من الاضطرابات الإكلي************ية التي تجعل مستخدم الإنترنت فاقد للسيطرة على نفسه.

وأجرى فريق بحثي من الصين بقيادة هاو لي من الأكاديمية الصينية للعلوم مسحاً دماغياً لـ 35 رجلا وامرأة تترواح أعمارهم بين 14 و21 عاماً.

وتم تشخيص 17 حالة منهم بأنهم يعانون اضطرابات تتعلق بإدمان الإنترنت، وذلك بناءً على إجابتهم بنعم على عدد من الأسئلة، منها: "هل قمت بمحاولات متكررة للتحكم في أو التوقف عن استخدام الإنترنت وفشلت في ذلك؟".

وقد أظهرت الدراسة التي استخدمت ماسحات الرنين المغناطيسي على الدماغ أن هناك تغيرات في المناطق البيضاء من المخ لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم على أنهم مدمنو إنترنت.

وكانت هناك دلائل تشير إلى وجود اضطرابات في الاتصالات الخاصة بهذه المناطق البيضاء في المخ، وهي المناطق التي تحتوي على الألياف العصبية التي تربط بين أجزاء المخ المتعلقة بالعواطف، واتخاذ القرار، وضبط النفس.

وقال غونتر شومان مدير الطب النفسي البيولوجي بمعهد الطب النفسي في جامعة كينجز كوليدج بلندن إنه تم التوصل إلى نتائج مماثلة فيما يتعلق بمدمني ألعاب الفيديو.

وأضاف: "هذه المرة الأولى التي تظهر فيها دراستان وجود تغيرات في الاتصالات العصبية بين مناطق معينة في الدماغ، وأيضاً تغيرات في بعض الوظائف الدماغية لأشخاص يستخدمون الإنترنت أويمارسون ألعاب الفيديو كثيراً".


المصدر: وكالات أجنبية

سني من طرابلس
04-02-12, 04:19 PM
دراسة : إمضغ اللبان قبل الدخول إلى لجنة الإمتحان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-43t9TIJlhWE/TxHom12qMlI/AAAAAAAABRc/y9628Wbxkr4/s320/2011-634483975952381554-238.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-43t9TIJlhWE/TxHom12qMlI/AAAAAAAABRc/y9628Wbxkr4/s1600/2011-634483975952381554-238.jpg)مضغ اللبان (العلكة) قبل الامتحان، قد يمنح الطلاب دفعة أقوى خلال الامتحانات.. هذا ما أظهرته دراسة جديدة، تقول إن مضغ اللبان لمدة لا تزيد عن خمس دقائق قبل الامتحان، قد يحسن أداء الطالب، لكن لابد أن يتخلص منها قبل أن يبدأ الامتحان نفسه، لأن مضغها أثناءه سيشتت تركيز الطالب عند الإجابة.

الباحث سيرج أونيبر، الاستاذ المساعد لعلم النفس في جامعة سانت لورين بكانتون، قال "لقد لاحظنا فوائد كثيرة واضحة من مضغ اللبان قبل الامتحان خلال الفحص العقلي".

وخلال هذه الدراسة قام الباحثون بمقارنة تأثير مضغ اللبان قبل وأثناء أوضاع مختلفة من الفحص لدى مجموعة مؤلفة من ثمانين طالب.

وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين مضغوا اللبان لمدة خمس دقائق قبل تقديم الامتحان كان أداؤهم (خلال الامتحان) أفضل بكثير ممن لم يمضغ، إلا أن مدة تأثير ذلك لم تتعدى 15-20 دقيقة بعدها.

ويفسر باحثون ذلك بأن مضغ اللبان قبل الامتحان يحرض على إفراز مادة خاصة في الدماغ تعمل على تنشيطه، وفي الوقت نفسه إذا استمر في مضغها أثناء الامتحان فإن ذلك سيؤدي إلى تشتت الدماغ، لذا يحذر من مضغها أثناءه.

ويذكر أن دراسات سابقة أظهرت أن أي نوع من النشاطات الفيزيائية قد يحسّن نتائج الفحص، والجديد اليوم أنه حتى النشاط المتوسط قد يكفي للحصول على نفس النتيجة. CNN

سني من طرابلس
04-02-12, 04:21 PM
مخاطر إستخدام أواني البلاستيك فى الطبخ والأكل وأكياس النايلون الشائعة




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-nmIVr5OIraM/TxHm5XZsrEI/AAAAAAAABRM/T-Ql5dqXgLY/s320/260.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-nmIVr5OIraM/TxHm5XZsrEI/AAAAAAAABRM/T-Ql5dqXgLY/s1600/260.jpg)واشنطن: حذر الباحث والطبيب الأميركي جوزيف ميركولا من الاستخدام اليومي للأدوات البلاستيكية وأكياس النايلون الشائعة، نظراً لاحتوائها على الكثير من المواد الكيميائية السامة التي تؤثر بشكل بليغ في جسم الإنسان وتعيق عمله.

وكشف ميركولا في مقال نشره على موقعه الخاص عن بعض المواد السامة التي يحويها البلاستيك، ومنها مادة البيسفينول أو ثنائي الفينول "بي بي أيه" التي تحاكي هرمون الأستروجين الأنثوي، وهي من أكثر المكونات البلاستيكية خطورة، حيث تعيق عمل الغدد الصماء ما يؤدي إلى تغيرات هرمونية خطيرة.

وقد أظهرت دراسة على 115 حيواناً أن 81 بالمئة من هذه الحيوانات بدت عليها تغيرات واضحة حتى تلك التي تعرضت لأدنى مستوى من الـ "بي بي أيه".

وأضاف الدكتور ميركولا ان التعرض المبكر لهذه المادة يمكن أن يؤدي إلى أخطاء كروموزومية عند الأجنة، ويمكن أيضا أن يؤدي إلى تخريب الجينات والإجهاض.

وبين الدكتور ميركولا أن الفينيل هي إحدى المواد الخطيرة الأخرى التي تدخل في تكوين البلاستيك كمادة صناعية كيميائية مهمتها جعل البلاستيك أكثر مرونة وليونة ليستخدم في تغليف الأطعمة، وتسبب هذه المادة إعاقة عمل الغدد الصماء، وقد ربطت بشكل كبير في تغير تطور دماغ الذكور كما ربطت بتغيرات غير طبيعية في الاستقلاب وتشوهات الأعضاء التناسلية ونقص هرمون التستوستيرون عند الأطفال والبالغين.

وقال الدكتور ميركولا ان البلاستيك يحوي على مركبات ثنائية الفينول المتعددة، هذه المركبات الكيميائية تطلق في الجسم هرمونات شبيهة بهرمونات الغدة الدرقية، حيث تنبه اشارات الدماغ الأساسية والهامة للذاكرة والتعلم، كما ترتبط هذه المادة بانخفاض الخصوبة.

خطورة أكبر مع الطعام الساخن:
وأوضح ميركولا أن هذه المكونات السامة لا تبقى بالبلاستيك بل تنحل وتدخل في الأطعمة والمشروبات التي توضع بها، وأن كمية هذه المواد تتفاوت بحسب استخدامنا للأوعية البلاستيكية، فمثلاً إذا تعرض الوعاء البلاستيكي للحرارة أو كان يحوي طعاماً ساخناً فإن المواد الكيميائية ستدخل الطعام أسرع بـ55 مرة عما إذا كان بارداً.

وأضاف ميركولا أن البلاستيك القديم أو المخدوش وغسيله المتكرر يؤدي إلى تسرب المواد الكيميائية منه بشكل أسرع.
وكالات

سني من طرابلس
04-02-12, 04:23 PM
الحَـول عند الأطفـال: أسـبابـه وأهميَّـة العـلاج المبكـر


http://4.bp.blogspot.com/-0k-vvc27Qqk/TxHjbPVbwVI/AAAAAAAABRE/flCtSqJHRAw/s1600/1301671607.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-0k-vvc27Qqk/TxHjbPVbwVI/AAAAAAAABRE/flCtSqJHRAw/s1600/1301671607.jpg)
ما هـو الحَـوَلْ عند الأطفـال؟
الحول هي حالة مرضية تحدث عندما لاتنظر العينان في نفس الاتجاه. وهو أمر شائع يصيب حوالي 1 من كل 20 طفل. معظم حالات الحول تحدث عند الأطفال في سن ما قبل دخول المدرسة وعادة عندما يبلغ الطفل الثلاث سنوات . وأحيانا يتطور الحول في الأطفال الأكبر سنا وأحيانا أخرىلدى البالغين.

كيف يحدث الحول؟
يتم التحكم بحركة كل عين عن طريق ستة عضلات تسحب العين في اتجاه معين.يتطور الحول عندما تتوقف عضلات العين عن العمل بطريقة متوازنة والعينان لا يتحركان معا بشكل صحيح.
معظم حالات الحول تحدث في الأطفال الصغار. وقد يتوقف الطفل عن الرؤية بالعين المصابة بالحول لان الدماغ يثبط الاشارات القادمة منها. وهذا قد يؤدي مع الوقت إلى فقدان الرؤية أو ما يسمى كسل الرؤية الوظيفي amblyopia ، والذي قد يصبح دائماإذا لم يتم علاج الحول مبكرا .هذا العلاج يتضمن وضع رقعة علي العين السليمة ، لإجبار الطفل علي استخدام العين الأخرى المصابة.

http://www.sahha.net/data/images/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D9%84%20%201.jpg

ما هي أنوع وأسباب الحول لدى الأطفال؟
حوالي 4 من 100 طفل في سن الخامسة يعانون من الحول. وقد نلاحظ الحول عند بعض الاطفال أثناء التعب أو النوم وقد يكون ذلك طبيعيا. كما يلاحظ الحول بشكل مؤقت عند الرضع وبشكل طبيعي ايضا. بعض أنواع الحول تكون واضحة أكثر من غيرها. يجب الشك بالحول اذا لاحظت أن طفلك لديه عين لا تنظر إليك مباشرة، أو أنه يدير برأسه أو يغلق احدى عينيه عند النظر اليك .

• الحول الخلقي لأسباب غير المعروفة:الحول الخلقي يعني أن الطفل مولود أحول ، أو أنه يحدث في خلال أول 6 أشهر من حياته. في معظم الحالات ، يكون السبب غير معروف.

• الحول المرتبط بالأخطاء الانكسارية:
تحتوي الأخطاء الانكسارية على: قصر النظر ، طول النظر ، والاستيجماتيزم. والاستيجماتيزم هو مشكلة في الرؤية حيث يكون سطح العين (القرنية) أو العدسة ، بيضاوية أكثر في الشكل ، بدلا من كونها مستديرة. وهذا يؤدي إلي مشكلات في التركيز.
ويحدث الحول عندما يحاول الطفل المصاب بالخطأ الانكساري أن يركز لكي يرى بشكل أوضح. هذا النوع من الحول يميل إلي أن يتطور في الأطفال الذين بلغوا سن السنتين أو أكثر.

• أسباب أخرى:
معظم الأطفال المصابون بالحول يكون لديهم أحد أنواع الحول السابقة كما أنهم يكونون بصحة جيدة. في بعض الحالات ، يكون الحول هو أحد مظاهر الامراض الجينية أو تابع لحالة مرضية في المخ مثل الشلل الدماغي ، متلازمة داون ، إصابات الدماغ ، استسقاء الدماغ، اورام الدماغ اواورام الشبكية او العين.

ما هي المشكلات التي قد تحدث بسبب الحول ؟
يحدث الكسل وفقد الرؤية الوظيفي عند اهمال الحول. وهذه الحالة تحدثعندما تكون الرؤية في أحد العينين ضعيفة بسبب نقص في استخدام العين في الطفولة المبكرة. والرؤية التي تفقد بسبب الحول لا يمكن تصحيحها بارتداء النظارة.

ملاحظة: إذا لم يعالج الحول قبل سن السابعة فإن ضعف الرؤية يصبح دائما.
لفهم كيف يسبب الحول فقدا للرؤية، من المفيد أن نفهم كيف تتطور الرؤية. الأطفال حديثي الولادة يمكنهم أن يروا. ومع ذلك ، كلما كبروا ، فإن مسارات الرؤية تستمر في التطور من العين إلى المخ . ويتعلم المخ كيفية تفسير الإشارات القادمة من العين. هذا التطور في الرؤية يستمر حتي سن 7 – 8 سنوات. وبعد هذه الفترة ، فإن ممرات البصر وأجزاء الرؤية في المخ تتشكل بشكل كامل ولا يمكنها أن تتغير.وإذا لم يستطع الطفل لأي سبب استخدام أحد العينين أو كلاهما بشكل طبيعي (بسبب الحول او غيره)، فإن الرؤية لا يستفاد منها غالبا. وهذا يؤدي إلي ضعف او فقد البصر.

كيف يتم تشخيص الحول وتقييمه؟
من المهم جدا تشخيص الحول في أقرب وقت ممكن. عادة ما يتم اجراء فحوصروتينية للأطفال حديثي الولادة في الـ6 إلى 8 أسابيع الأولى من حياتهم. كما أن هناك أيضا فحص روتيني قبل دخول المدرسة.
بعض الأطفال حديثي الولادة قد يعانون من حول خفيف ، سريعا ما يزول. ومع ذلك ، فإن أي حول موجود بعد سن الثلاثة أشهر يكون عادة دائم إلا إذا تم علاجه. الطفل أو الرضيع الذي يكتشف عنده حالة الحول يتم عرضه عادة علىاخصائي فحص الرؤية وإذا كان الموضوع ضروريا فإنه يقوم بتحويل الطفل إلي اخصائي جراح عيون لمزيد من التقييم والعلاج.

ماهي العلاجات المتاحة للحول؟
العلاجات تحتوي عادة على التالي:
• علاج الكسل الوظيفي إن وجد.
• ارتداء النظارات لتصحيح الخطأ الانكساري ، إن وجد.
• الجراحة لتصحيح مظهر الحول نفسه.

علاج الكسل الوظيفي (العين الكسولة)
العلاج الاساسي هنا هو تحديد استخدام العين السليمة. وهذا يجبر العين المصابة على العمل. وإذا حدث ذلك مبكرا بما فيه الكفاية في مرحلة الطفولة ، فإن الرؤية عادة ما تتحسن ، وتصل إلي المستوى الطبيعي. والطريقة الشائعة للعلاج هي وضع رقعة (غطاء)على العين السليمة. وتعتمد مدة العلاجعلى سن الطفل وشدة الحول.ومن الممكن أن يرتدي الطفل الرقعة طوال اليوم أو بعضه. ويستمر العلاج حتى تتحسن الرؤية . وقد يأخذ من عدة أسابيع إلي عدة شهور لرقعة العين لكي تشفي بنجاح. وسوف يتم متابعة طفلك عادة إلي أن يكمل 8 سنوات. أحيانا ، تستخدم قطرة العين لطمس الرؤية في العين السليمة ، أو النظارات التي تمنع العين السليمة من الرؤية بوضوح ، والتي تستخدم بدلا من رقعة العين.

ملاحظة: بعض الناس يظنون بشكل خاطئ أن رقعة العين تستخدم لعلاج مظهر الحول. رقعة العين وأنواع العلاجات الأخرى للحول تهدف إلي تحسين الرؤية ، ولا تصحح مظهر الحول.

http://www.sahha.net/data/images/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D9%84%20%20%20%20%20%20%2 0%203.jpg

تصحيح أخطاء الانكسار
في الطفل الذي يعاني من أخطاء الانكسار (علي سبيل المثال ، طول أو قصر النظر) ، يتم وصف النظارات. وهذا يصحح الرؤية في العين. كما قد يسوي العين المحولة ، إذا كان خطأ الانكسار هو سبب الحول أصلا.
• الجراحة
في العديد من الحالات يتم النصح بإجراء عملية لجعل العين صحيحة بقدر الإمكان. الهدف الأساسي للجراحة هو تحسين مظهر العين. في بعض الحالات ، قد تحسن الجراحةالرؤية الثنائية (وهذا يعني أن العينان يعملان سويا).
• توكسين (سم) البوتولينوم
توكسين البوتولينوم (ويعرف أيضا باسم Botox أو البوتوكس) يقوم بإيقاف خلايا العضلات عن العمل . ويستخدم للعديد من حالات الحول حيث يساعد علي إضعاف واحد أو أكثر من العضلات المحركة للعين. في السنوات السابقة ، تم استخدام حقن التوكسين البوتولينوم في العضلات كعلاج لبعض الأنواع المعينة من الحول ، خاصة للحول المتجه للداخل. هذا العلاج قد يصبح أكثر شعبية كبديل للجراحة ، ولكن لبعض أنواع الحول.

المصدر:سلسلة التثقيف الصحي
sahha.net

سني من طرابلس
08-02-12, 01:49 PM
فوائـد أكل التمر من الناحيـة العلمـيـة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-SVAaXzXbAjE/Ty7rAVDVBjI/AAAAAAAABlM/R8Qg4JVzzZo/s200/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA% D9%85%D8%B1.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-SVAaXzXbAjE/Ty7rAVDVBjI/AAAAAAAABlM/R8Qg4JVzzZo/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA% D9%85%D8%B1.jpg)
1- خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على
البكتين.
2- منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل
تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه
على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3- منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.


4- الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
5- علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6- علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
7- علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8- علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9- علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10- مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا
يعرفون مرض السرطان.
11- علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12- علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه
على فيتامين أ.
13- علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
14- علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف
الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15- علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16- علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق
التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في
العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.

( من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية
والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها
قبل ذلك ).
17- علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
18- علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات
والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.

وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة

أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله
بسهولة

سني من طرابلس
08-02-12, 01:51 PM
البرتقال فاكهة شتوية رفيقة جمالك

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-p-HwjZbc7kk/Ty7qcR8RF6I/AAAAAAAABlE/NNQbOfRkcdk/s320/smiling_orange.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-p-HwjZbc7kk/Ty7qcR8RF6I/AAAAAAAABlE/NNQbOfRkcdk/s1600/smiling_orange.jpg)
إذا رغبت في قهر السمنة و التخلص من التوتر والأنفلونزا، فالشتاء أفضل
فرصة لتحقيق أهدافك بثمرة البرتقال السحرية التي تحتوي على فيتامين "C"
الذي يحد من إفراز الهرمون المسئول عن التوتر العصبى ، ويكفيكِ تناول ثمرة
واحدة في منتصف اليوم لتوفري لجسمك حاجته اليومية من الفيتامينات.



وأشار بعض علماء النفس الأمريكيين إلي أن المرأة التي تحب تناول البرتقال

تتمتع بشخصية مستقلة، لكن تشعر بالحرج كثيراً لفرط حساسيتها، لكن سرعة

بديهتها تجعلها تتخلص بسرعة من هذا الحرج، والهروب منه، وتمتاز بالصبر،

أحياناً،وتنقاد لمن يتقرب إليها، ويسيطر على عواطفها .

يعالج 12 مرضاً

ولا تقتصر أهمية البرتقال على أنه علاج فعال للأنفلونزا فقط ، بعد أن أكدت

الدراسات أن ثمار البرتقال تعالج 12مرضاً ، وتقوي جهاز المناعة بالإضافة إلى

نشاطات بيولوجية عديدة .

وأفادت الدراسة بأن ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة تساعد على تقليل نسبة

الكوليسترول في الدم، ومادة تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية،

وتساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب، ويساعد

عصير البرتقال على تقليل الضغط ، والتقليل من حركة عضلات الأمعاء، ويمكن

استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم، والمغص، وحالات الإسهال، كما أنه

يعطي تأثيراً يشابه هرمون البروجسترون، على الأغشية المخاطية للرحم .

وينصح الأطباء بالإكثار من تناول البرتقال في حالات الحمل، والحالات التي يكون

فيها الرحم متقلصاً، كما أن له تأثيراً قوياً ضد البكتريا، والميكروبات، التي تهاجم

الإنسان، كما اكتشف فريق آخر أن رائحة البرتقال تساعد على تهدئة الأعصاب.

ويذكر وليام كاشل، مدير مركز برمنجهام الطبي لبحث ودراسة أمراض القلب ،

أن تناول برتقالة واحدة تحول دون كثافة الدم وتجلطه على جدران الأوعية

الدموية، وهذا التجلط يشكل عبئاً على القلب في عملية ضخ الدم، وبالتالي

يعرض الإنسان إلى أمراض خطيرة ، ففي البرتقال مادة تسمى البابوفلافونيودز،

تعمل على تقوية جدار الشعيرات الدموية، وتمنع نزيفها، فيمكن تجنب كل ذلك

بتناول برتقالة يومياً.

البرتقال وقشره

أن قشور الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت

تحتوي علي قمة العناصر الغذائية الوظيفية والتي تشمل الفلافونيدات التي تلعب

دورا مهما في الوقاية من السرطان وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

بفعلها الكبير المضاد للأكسدة‏,‏ والليمونين أحد مكونات الزيوت الطيارة الموجودة

بهذه القشور والذي يتميز بتأثيره المذهل من خلال تحفيز الكبد علي القيام

بعملية تخليص الجسم من المواد السامة ومنع الإصابة بالأورام داخل المعدة

والرئة وأنسجة الثدي‏,‏ أما الرئتين فهو يساعد الجسم في امتصاص العناصر

المعدنية المهمة مثل الحديد‏.‏ وقشور اليوسفي غنية بمادة‏'‏ سالفسترول كيو

بتركيز أكبر مما هو في الثمرة ذاتها والتي تتحول إلي مركب سام في خلايا

السرطان وتقوم بالقضاء عليها‏.‏

رشاقة الحمضيات

ووضع الدكتور الأمريكي ستيفن برات مؤلف كتاب "أكلات سوبر" البرتقال

ضمن أحد المأكولات السوبر لفاعليتها في الحصول على الصحة والرشاقة في

الوقت نفسه ، ضمن 14 صنفا من الطعام من شانها تحسين الصحة العامة

وتقليل من أعراض الشيخوخة، مشيرا إلى أن وجود هذه الأغذية في النظام

الغذائي اليومي تشكل أسلوب حياة أفضل، وتؤدى إلى انعكاسات كبيرة على

صحتنا.

وذكر أن البرتقال مصدر رئيسي لفيتامين Cيسهل الحصول عليه ونصح بتناول

ناول ثمرة يومياً، ويسري ذلك على باقي عائلته من الحمضيات، مثل الليمون

والغريب فروت.

كما قدم د. عادل عبد العال طبيب الطب البديل وصفة تساعدك على التخلص من

بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف بالبرتقال وهي كالتالي :

* برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل

مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره

قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .

فواحة البرتقال

يمكنك الاستفادة أيضاً من رائحة البرتقال ، لتنبعث بكل أرجاء المنزل لتنعمي أنتِ

وأسرتك بفواحة خاصة جدا.

ولعملها ، احضري برتقالة وادخلي بها أعواد من القرنفل من خلال غرسها في

القشرة ومع ترتيبها بشكل جميل وبعد ذلك قطعي الجلد الخارجي للبرتقالة " فقط

أربعة أقسام " وبعد ذلك رشي بودرة القرنفل في داخل هذه الفتحات الأربعة

التي عملتيها، واربطي البرتقالة بخيط وعلقيها في الغرفة .. وهذه الفواحة تبقى

لفترة طويلة تقريبا سنة.

لتقوية اللثة

ولتقوية اللثة عليك إتباع التالي للحصول علي أسنان بيضاء وقوية ولثة صحية ‏:‏

‏- جففي قشر البرتقال جيدا ثم اسحقيه بحيث يصبح ناعما كالبودرة وأضيفي إليه

ملعقة صغيرة من بودرة الأسنان وبضع وحدات من القرنفل المطحون الناعم ثم

استخدمي هذا الخليط في دهان اللثة لتصبح قوية‏.

بشرة نضرة

فيتامين C من أهم العناصر التى تحتاجها البشرة ، لذا يعد البرتقال من أفضل

المنتجات الطبيعية التى تحقق النضارة للبشرة ، ويمكنك عمل ماسك البرتقال

الذي يتميز بمفعوله المنعش للبشرة ويمكن استعماله لعدة مرات في الأسبوع

وهو مناسب لكل أنواع البشرة:

المكونات :

- عصير نصف برتقالة.

- ثلاث ملاعق كبيرة عسل .

الطريقة :

* يسخن العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة حتى يذوب ويترك ليبرد قليلاً

ثم يوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يمسح بواسطة قطنة مبللة بالماء

الفاتر.

استفيدي من البرتقال لنعومة بشرة اليدين ، لذا استخدمي العصير الموجود في

قشر البرتقال من خلال مسح يديكِ بها، وتعد هذه العصارة غذاء طبيعياً للجلد

حيث تكسبه رونقاً وجمالاً ، ويساعد البرتقال أيضاً على انقباض مسام البشرة

مما يقلل إفراز الدهون ، وينشط ويقوي الجلد.

عصير البرتقال المثلج

ابتكر العلماء عصيراً مثلجاً غنياً بالكالسيوم وفيتامين "د" يمكنك عمله منزلياً

وهو عبارة عن خليط من:

* لبن قليل الدسم "غني بالكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب" حيث أثبتت

الدراسة أنه يقلل من الاستياء المصاحب للأعراض"

* لتحلية العصير ينصحك الأطباء بتجربة الدبس الذي يحوي 173 ملجم من

الكالسيوم.

* أضيفي البرتقال لغناه بفيتامين "ج" الذي يعزز من امتصاص الكالسيوم

* الموز يعطيكِ مصدراً آخر للماغنسيوم .

* ولا تنسي إضافة القرفة التي تساعد على التخلص من الأعراض نهائياً.

* أما الفراولة يمكن إضافتها إلى العصير أو غمسها في قليل من الشيكولاتة لأنها

جيدة في الحالتين.

سني من طرابلس
08-02-12, 01:56 PM
أسرار يجب أن تعرفها كل فتاة عن الدورة الشهرية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/1/pa)
الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-7447534355889812405?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
08-02-12, 03:26 PM
اسباب تاخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها بالنسبة للفتيات ؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/1/pa)
تحيض الأنثى كما هو معروف مرة واحدة كل شهر ويستمر الحيض عادة من ثلاثة أيام إلى خمسة أو سبعة أيام وقد لا تكون الدورة الشهرية دائماً منتظمة وانما تعترضها مشاكل عدة ومضاعفات كثيرة منذ بداية انطلاقها أو بعد انتظامها بعضهن يأتيهن الحيض في البداية مرة كل شهرين او ثلاثة اشهر وبعضهن الآخر يأتيهن كل اسبوعين أو ثلاثة اسابيع هذا الانحراف في الدورة الشهرية يسبب ازعاجاً وقلقاً عند المرأة خاصة اذا كانت عندها اخوات او صديقات يأتيهن الحيض بانتظام دون أية مشاكل فيجب على الفتاة ان لا تقلق من هذه الظاهرة فلو كانت الدورات الشهرية لدى كل الفتيات دقيقة ومنتظمة لما كتب في الطب النسائي اية كلمة وان استشارة الطبيبة النسائية المختصة تحل معظم المشاكل بأهون السبل ولكن هناك بعض الانحرافات في الحيض قد تحدث في سن البلوغ والمراهقة يجب على الفتاة ان تتعرف عليها زيادة في الايضاح والاطمئنان، لعل اكثر ما يقلق الفتاة والمحيطين بها تأخر ظهور الحيض حتى سنة السادسة عشرة او الثامنة عشرة من عمرها فلا تظهر اية علامة من العلامات التي تشعر بها كل فتاة عادة قبيل نزول دماء الحيض، كما تتأخر ايضاً علامات الانوثة الثانوية التي تحدث عادة من بداية سن النضوج، كتضخم الثدي وبروزه وكثافة الشعر في العانة وظهور بشارة الحيض أي الافرازات المخاطية النقية من المهبل التي تسبق الحيض عادة وكذلك النمو في الطول. كل هذا بالطبع يولد لدى الفتاة قلقاً نفسياً شديداً وتساؤلات مشروعة عن ظاهرة تأخر ظهور الحيض عندها. ويعود تأخر ظهور الحيض عند الفتاة لسببين رئيسيين هما:

1- النضوج غير الكافي اي عدم النمو الكافي واللازم للانوثة والانجاب الذي تعود اسبابه الى نقص في افرازات الغدد الصماء فالغدد التناسلية على اثر امراض باطنية كالسل الرئوي والحميات والتسمم والروماتيزم وسوء التغذية ونقص الفيتامينات في سن الطفولة والبلوغ وفي هذه الحالة، تكون الاعضاء التناسلية هزيلة والمهبل قصيرا جداً والرحم صغيرا طفيلياً والمبيضان صلبين تبعاً لذلك تكون الدورة الشهرية نادرة الحدوث وشبه معدومة وكمية الدم الشهري شحيحا وعملية التبويض شبه معدومة لذلك يكون الحيض نادر الحدوث وينزل في سن متأخرة. وتكون معالجة عدم النضوج باعطاء الفتاة كمية وافرة من الهرمونات الانثوية (الاستروجين) التي يفرزها المبيض والتي تساعد على نمو الاعضاء التناسلية وتغذيتها بالدم وتؤمن الانتظام الكلي الدورة الشهرية لمدة طويلة من الزمن تتعدى السنة واضافة للمعالجة بالهرمونات الانثوية تعطى الفتاة كميات وافرة من الفيتامينات والبرويتنات والعناصر المغذية الضرورية وانصح الفتاة ايضاً بمزاولة الرياضة والسباحة والمشي والقراءة والابتعاد عن الاجواء السلبية التي قد تفسد عليها راحتها النفسية أو تسبب لها القلق والانزعاج.

2- سوء التغذية والاهمال في سن الطفولة: اذا علمنا ان الغدد التناسلية ذات الافراز الداخلي تستمد غذائها عن طريق الدم، ادركنا ما لغذاء الفتاة التي هي في طور الانتقال من الطفولة إلى البلوغ من أهمية بالغة فإذا ساء غذاء الفتاة ونقصت كمية الفيتامينات الضرورية فيه تعطل الميزان الهرموني فيها واصيب بخلل، كما دلت التجارب والابحاث على ان سوء التغذية اليومية وفقر الدم المزمن يضعان افراز الغدة النخامية ويحدثان خللاً في الدورة الشهرية ويحدث هذا بشكل في حال نقص الفيتامين من نوع (B,1 B,2 B,6 B21). ان خير دليل على تأثير سوء التغذية على الجهاز التناسلي هو عدم انتظام الدورة الشهرية واختلاطها لدى الطالبات اللواتي يتقيدن بنظام صارم في التغذية حفاظاً على وزنهن ورشاقتهن. فهن يعانين من اوجاع الطمث واحياناً من اختفائه مدة ثلاثة اشهر او اربعة وكل هذه الاختلاطات تؤدي بالطبع إلى انقطاع الاباضة عند الفتاة وبالتالي انقطاع الحيض أو تأخر ظهوره في احسن الحالات وتكون المعالجة بتفادي كل الاسباب الآنفة الذكر منذ عهد الطفولة والاهتمام الدائم بالفتاة ومراقبة نموها عن كثب

سني من طرابلس
08-02-12, 03:36 PM
أمراض البرد والوقاية منها بواسطة الأعشاب الطبيعية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-1WUvO3p-uiI/Ty7aAa6yXeI/AAAAAAAABks/YhvbFO694xg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-1WUvO3p-uiI/Ty7aAa6yXeI/AAAAAAAABks/YhvbFO694xg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)

لا شك أن الجهاز التنفسي هو أكثر الأجهزة المعرضة لخطر الإصابة بأمراض البرد، ولذلك تكثر الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي خلال فترة الشتاء، نظراً لبرودة الجو، وبالتالي النقل بشكل مفاجئ من جو حار إلى جو بارد، مما يؤدي إلى تنشيط بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا، سواءً الموجودة في الجو أو الموجودة في الجسم، والتي تنشط ضمن هذه الظروف البيئية، ولذا أحببت أن أركز في بحثي هذا على أمراض الجهاز التنفسي التي تصيب الإنسان، خاصة في الشتاء بشكل ملحوظ نتيجة الظروف البيئية التي تحدثنا عنها، عسى الله أن ينفع بها قراء الصحيفة الكرام.

ولا شك أن هذه الوصفات سواء كانت من المفردات أو المركبات العشبية -والتي سوف نذكرها- تمتاز بأنها ذات مفعول جيد، وتساعد على الشفاء.. وثانياً- نحن لا نذكر هنا إلا أعشابا معروفة آمنة، وهي ضمن بروتوكول منظمة الصحة العالمية للأعشاب الآمنة.

ولا بد من مراعاة السن والوضع الصحي لكل مريض، علماً أن الطبيب أقدر الناس على تشخيص المرض، وأكثر حالات البرد لا تستلزم مراجعة الطبيب إلا لذوي الإصابات التنفسية المزمنة في حال وجود ارتفاع في درجات الحرارة خاصة عند الأطفال.

كما أن هذه الوصفات لا يوجد تعارض بين استخدامها واستخدام علاج الطبيب في حال استدعت الضرورة ذلك، بل إن ذلك سيعمل على الاسراع في الشفاء بإذن الله تعالى.. علماً أن أمراض البرد في معظمها ناتجة عن فيروسات هي في العادة لا تستجيب للمضادات الحيوية أو مضادات الهستامين، ولكن يلجأ الطبيب إلى استخدام بعض المضادات الحيوية لمعالجة بعض الآثار الناتجة عن الإصابة الفيروسية، وهذا يرجع لتقدير الطبيب.


الأعراض:

أعراض أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة الناتجة عن البرد متشابهة تقريباً، فالبرد العادي يبدأ عادة بجريان سائل الأنف والعطاس، والإحساس باحتشاء الرأس، وصداع خفيف، وتندي العينين، وألم عام وفتور، والعجز عن تركيز التفكير، وربما ارتفعت درجة الحرارة قليلاً، ويحدث تورم في الأغشية المخاطية المتأثرة بحيث ينسد الأنف، ثم تأخذ إفرازات الأنف المائية بالثخانة تدريجياً، حتى تصير من التجمد بحيث يصعب إخراجها، وكثيراً ما ينتشر الالتهاب إلى الحلق مسبباً ألم الحلق والسعال، ويحدث تبلد في حاستي الشم والذوق، حيث يكاد المريض لا يعرف ما يأكله، وتكاد تنحصر رغبته في أن يظل راقداً في الفراش، ومن الممكن أن تنتقل العدوى إلى أعضاء الجهاز التنفسي مسببة مشاكل متعددة.

ومن بين المضاعفات التي قد تصاحب البرد: التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب أغشية الأذن الوسطى، الذي يتسم بألم ملحوظ في الأذن وببعض الشيء من فقدان السمع، وهناك مضاعفات أخرى قد تحدث إذا وصلت العدوى إلى الجزء السفلي من الجهاز التنفسي.

الوقاية:

لتجنب الإصابة بأمراض البرد ينصح بالتالي:

1- تجنب المصابين بهذه الأمراض.

2- الامتناع عن تقبيل المصاب.

3- وضع اليد على الفم عند السعال والعطاس للمصاب.

4- تجنب الجلوس في تيارات الهواء، وألا تترك قدميك مبتلتين في حال الوضوء والاستحمام.

5- البقاء في وضع صحي مستقر (تقوية جهاز المناعة).

6- غسل اليدين ضروري عند تحضير الطعام أو تناول الطعام.

طرق العلاج:

1- في حال الإصابة بأمراض البرد ينصح المصاب بأن يبادر فوراً باستخدام ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل الطبيعي تذاب في الماء وتشرب عدة مرات يومياً، وهذا يعطي الجسم نشاطاً ويعمل على إزالة احتقان الأنف والتخفيف من حدة السعال، وخروج البلغم بشكل سلس، ويقوي المناعة، وبالتالي يؤدي إلى سرعة التعافي من المرض.

2- الليمون وعسل النحل والجلسرين، طريقة الاستخدام:

توضع الليمونة في ماء مغلي فوق نار معتدلة لمدة عشر دقائق حتى يلين جلد الليمونة ويصبح مرناً، يتم إخراج الليمونة بعد ربع ساعة من الغليان الهادئ على النار، ثم تعصر جيداً في كوب زجاجي فارغ دون إضافة أي ماء إلى عصير الليمون، ثم يضاف إليه ثلاث ملاعق صغيرة جلسرين، ثم يضاف إلى المزيج ثلاث ملاعق كبيرة عسل نحل، وتختلف الجرعة التي تؤخذ من هذا المزيج تبعاً لحالة السعال نفسها، ففي حالات السعال التي تصاحب التهاب القصبات الهوائية يؤخذ من هذا الشراب ملء ملعقة صغيرة على أن يحرك المزيج جيداً في كل مرة قبل الاستعمال، وفي حالة احتمال قدوم نوبات السعال المزعجة أثناء الليل يؤخذ من هذا المزيج ملعقة في بداية الليل قبل النوم، وتؤخذ مثلها في ساعات الليل، وأما في الحالات الشديدة جداً من نوبات السعال فيؤخذ من الشراب ملعقة صغيرة صباحاً عند النهوض من الفراش مباشرة، وملعقة صغيرة ثانية قبل الظهر، وثالثة عند العصر، ورابعة قبل العشاء بربع ساعة، وخامسة عند الخلود إلى النوم، وتخفض الجرعة بمقدار ما يحدث من تحسن في نوع وعدد نوبات السعال.

ويلاحظ أن هذا الشراب من أحسن ما عرف من الوصفات التي توصف لهذا المرض، فهو ينجح في تسكين السعال عموماً عند الصغار والكبار على حد سواء، عندما يفشل في ذلك أي علاج آخر.

يلاحظ أن الليمون علاج ناجح لالتهابات الفم واللوز، فهو يقتل الالتهابات التي تسبب التعفن، وذلك بعمل مضمضة به مع قليل من الملح بنسبة تقريباً 2%.

ويوصف الليمون بأنه طارد للسموم خاصة تلك التي تنتج عن تلك الفيروسات والميكروبات التي تسبب نزلات البرد، ولذلك يعمل على سرعة التخلص من نزلات البرد، وكذلك التهاب اللوز، لذا أنصح بعمل هذه الغرغرة فور الشعور بالتهاب اللوز.

3- الدبس، بشكل عام نافع للسعال، وخاصة دبس الرمان، حيث ان له مفعولا عجيبا على السعال، كذلك على تطهير الفم من التقرحات والخمج الذي يكون على اللوزتين، والتهاب الحلق، ويعمل على سهولة إخراج البلغم، وهو غذاء وأنصح باستخدامه كواق وكعلاج في حالة ظهور أعراض أمراض البرد، مذكراً أنه يعتبر غذاء من الممكن للصغار والكبار تناوله، وهو ذو مفعول سريع في هذه الأعراض، ومن الممكن أن ينهي المشكلة خلال أيام بإذن الله، ويمكن أخذ ثلاث ملاعق كبيرة يومياً للكبار وصغيرة للصغار.

4- من الوصفات الرائعة أيضاً التي تساعد على التخلص من أمراض البرد، وكذلك من الربو، أو على الأقل التخفيف بشكل كبير من حدة الربو أن تذاب المستكة مع زيت السيرج على نار هادئة مع التحريك ثم يؤخذ ملعقة صغيرة مرتين يومياً. في حال كون الوضع صعبا يمكن للكبار أن يأخذوا ملعقة كبيرة مرتين يومياً، ويقول داوود الأنطاكي في السيرج: «يزيل السعال المزمن، ويصفي الصوت، ويزيل خشونة الرئة والصدر، ويحل الربو، وضيق النفس، وكل يابس من السعال والقروح والسحج شرباً بنقيع الزبيب والينسون».

5- وللحالات التي تعاني من السعال التحسسي، فإني أنصح لهم باستخدام ورق الجوافة فإن له مفعولاً مجربا لهم، فله مفعول رائع في علاج السعال، وخاصة التحسسي. وذلك بنقع ما يعادل ملعقة من ورق الجوافة المطحون في كوب من الماء لمدة ربع ساعة، ثم تصفى وتشرب مرتين يومياً.

6- الزنجبيل: وجد بالدراسات الحديثة عن الزنجبيل أنه يقاوم العدوى الفيروسية ويعمل على إلقاء السموم الناتجة عنها خارج الجسم عبر البول، و نظراً لهاتين الخاصيتين فإنه يعتبر مشروباً مناسباً وفعالاً لمقاومة الإصابة بنزلات البرد والرشح والأنفلونزا، والتهاب الشعب الهوائية، حيث يعمل على طرد البلغم الزائد المصاحب لهذه الحالات، ويعجل بالشفاء بإذن الله.

يقول داوود الأنطاكي عنه: «يستأصل البلغم واللزوجات والرطوبات الفاسدة المتولدة في المعدة بخاصية فيه، وهو بالتالي منق للصوت».

وهناك العديد من الوصفات الممكن أن تكون نافعة بشكل كبير، ولكن نظراً لضيق الوقت والمساحة المخصصة نكتفي بهذا القدر، سائلاً الله أن ينفع بها عباده، ومذكراً أن الحالات المزمنة بحاجة إلى نظرة خاصة في كل حالة حسب الوضع المناسب لصاحب الحاجة

سني من طرابلس
12-02-12, 05:40 PM
الشقيقية أو الصداع النصفي ..الأسباب والعلاج وطرق الوقاية








https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/0/pa)

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/1/pa)





http://4.bp.blogspot.com/-noEcmQcipXw/TzQvNVgUrlI/AAAAAAAABok/tiB7c58myNs/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-noEcmQcipXw/TzQvNVgUrlI/AAAAAAAABok/tiB7c58myNs/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)



تعرف الشقيقة : متلازمة أعراض تسبب ألماً في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة و الثلاثة أيام , و يصاحب هذا الالم عدة اعراض أخرى منها , اضطرابات سمعية و بصرية و العصبية كالتحسس الزائد من الضوء و الصوت , و اضطرابات في المعدة , كالقيء و الغثيان أو الإثنين معاً , و عادةً ما تصيب النساء أكثر من الرجال كما انه ربما يكون هناك عامل وراثي لها .
و تتميز الشقيقة بتممد الشرايين و الأوردة الكبيرة و تقلص الاوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة و بالتالي تتسبب في منع وصول الدم إلى المخ مؤدية بذلك إلى اضطرابات بصرية و أحاسيس أخرى .


أحاسيس و الأعراض المنذرة بقرب حدوث النوبة :
1 – ألم في الرأس (http://www.estcharaa.com/) ( يكون في جهة واحدة ) ويتراوح من الوجع الخفيف إلى الوجع الشديد مع الإحساس بتعب غير عادي .
2- كثرة التثاؤب .
3- تقلبات في المزاج ( انفعال زائد , كآبة شديدة , ابتهاج , أو تشويش فكري ) .
4- الرغبة في تناول أطعمة معينة و فقدان الشهية .
5- الغثيان و التقيؤ .
6- التحسس من الضوء و الضوضاء و الروائح .

أنواع الشقيقة :
1- الشقيقة الكلاسيكية : و تكون هذه مسبوقة بأعراض عصبية (http://www.estcharaa.com/) .
2- الشقيقة العامة : و هي تشكل 75- 80 % من الحالات و تكون مسبوقة بأعراض خفيفة .



أسباب الشقيقة :
. الضغوط النفسية و الإجهاد و التعب الجسدي و النوم المتقطع أو النوم الكثير
. بعض الأدوية و العقاقير و التعرض لبعض المنبهات الحسية
. نقص هرمون الأنسولين
. بعض الظروف المحيطة
. الجوع و عدم تناول الطعام بإنتظام أو تناوله (http://www.estcharaa.com/) بشكل متقطع
. الأطعمة المحفوظة بالنيترات ( مثل المرتديلا و النقانق )
. إضافة أحادي غلوتامات الصوديوم لبعض الأطعمة
. الإكثار أو التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( مثل القهوة و النسكافية و الشاي ) عن المعدل الطبيعي و المعتاد عليها يومياً .
. بعض الأطعمة و المأكولات مثل : الأجبان , و الحليب و اللبن , و المكسرات و الفول السوداني و الموز الناضج , و التين و الشوكلاته , و البصل و الحمضيات , و الكبد و الاطعمة المدخنة , و المخللة و خصوصاً الأسماك .


وننصح أعضاء إستشارة طبية أون لاين (https://www.facebook.com/Advice.Online) بالابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب والابتعاد عن التعب والإرهاق والمشي تحت أشعة الشمس والابتعاد عن كل هو صناعي والأكل من الفاكهة والخضروات الطازجة ما أمكن ذلك.

وتعالج النوبة الحادة من الشقيقة بأن يستلقي المريض في غرفة مظلمة, مع تناول الأدوية المسكنة العادية التى يوصفها له الطبيب المختص .

سني من طرابلس
12-02-12, 05:42 PM
هل الشيكولاتة تعالج أو تخفف الإكتئاب ؟؟




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-NruAJZRNgBk/TzQtuM-IaXI/AAAAAAAABoc/OA2lOFJm8eQ/s1600/images+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-NruAJZRNgBk/TzQtuM-IaXI/AAAAAAAABoc/OA2lOFJm8eQ/s1600/images+%283%29.jpg)لا توجد أي نوع من الأغذية أو المركبات الغذائية المعينة نستطيع أن نقول أنها مضادة للاكتئاب، هذا الكلام ليس صحيحًا، لكن الذي نحتم عليه أن التوازن الغذائي يساعد الناس فيما يخص صحتهم النفسية (http://www.estcharaa.com/)، وأقصد بالتوازن الغذائي هو أن تحتوي وجبات الطعام على المكونات الغذائية من بروتين، وكميات قليلة من الدهنيات، وشيء من السكريات، والتركيز على الخضر والألبان أيضًا يعتبر مهما، لأن هذه تساعد في بناء الخلايا بصورة سليمة وصحيحة.

الشكولاتا لا ننصح بها حقيقة كعلاج للاكتئاب (http://www.estcharaa.com/)، فهي قد تزيد لا أقول الاكتئاب لكن قد تزيد درجة القلق لدى بعض الناس، والذي أريد أن أوضحه لك أنه توجد ادعاءات كثيرة جدًّا أن بعض المركبات تساعد في علاج الاكتئاب، وهذا ليس صحيحًا، وأنا أعرف أن بعض المركبات الغذائية قد أُضيفت لها بعض المكونات المضادة للاكتئاب، ومن هنا ربما تكون هذه المركبات اكتسبت صفة أنها تساعد في علاج الاكتئاب، وهذا ليس مستغربًا؛ لأن ما دام أحد محتويات هذه المركبات يحتوي على الأدوية المضادة للاكتئاب هذا بالطبع يساعد، لكن هذا منهج يقوم على عدم الأمانة، وفي نفس الوقت يعتبر شيئا خطيرا أن تُخلط بعض الغذائية بمكونات دوائية.

فالمطلوب هو التوازن الغذائي، هذا مهم جدًّا، وممارسة الرياضة تعتبر شيئًا مطلوبًا وجيدًا لتحسين المزاج وإزالة القلق والتوتر، ولا شك أن الرياضة أيضًا تجعلك تتناول الأطعمة الصحية وبصورة مفيدة، وتعود عليك بصورة إيجابية.

أرجو أن لانستمع أبدًا لهذه الادعاءات من أن هنالك أطعمة معينة (http://www.estcharaa.com/) تساعد في تحسن المزاج، هذا الكلام ليس صحيحًا، ولا نستطيع أن نحتم عليه أبدًا، ولكن التوازن الغذائي نعم يفيد،



د.محمد عبدالعليم
إسلام أون لاين

سني من طرابلس
12-02-12, 05:43 PM
الطريقة المثلى لشرب الزنجبيل





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-dAYSeyQD-1Y/TzQsuNrC2GI/AAAAAAAABoM/RYHNjj2i9p0/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg
يقول الدكتور جميل القدسي في تحضير شراب الزنجبيل، أفضل طريقة لتحضير الزنجبيل هي أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر، تُفرم أو تبرش برشاً ناعماً، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويُضاف عليها لتر من الماء البارد, ويغطى الترمس فوراً، وينقع هذا الخليط لمدة 12 ساعة.

في حالة الاستعجال لشرب الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/) يمكن أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/)الأخضر، تفرم أو تبرش برشاً ناعما، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويضاف عليها لتر من الماء الساخن دون درجة الغليان، ويغطى الترمس فورا, وبعد نصف ساعة يُشرب منها إما حسب البرنامج أو كل ثلاث ساعات مرة ما يعادل كوبا صغيراً من الشاي أو حوالي 100 مل, ويجب استخدام هذه الكمية ليوم واحد فقط، وفي اليوم التالي يعد كمية أخرى.

عند عدم توفر الزنجبيل الأخضر يمكن استخدام الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/) الجاف، ولكن الجرعة ملعقة صغيرة منه في لتر من الماء ويحضر مثل السابق.

سني من طرابلس
12-02-12, 05:45 PM
هل الأكل قبل أم بعد الرياضة أنسب لتخفيف الوزن؟





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/1/pa)


http://3.bp.blogspot.com/-HqA2ytEqiiU/TzQrvbTh3sI/AAAAAAAABoE/awQOyvfKUu4/s1600/images+%282%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-HqA2ytEqiiU/TzQrvbTh3sI/AAAAAAAABoE/awQOyvfKUu4/s1600/images+%282%29.jpg)مما لا شك فيه ان ممارسة الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن (http://www.estcharaa.com/)، ويجب ممارستها باستمرار والمداومة عليها مهم جدا للحصول على نتائج ملحوظه فى إنقاص الوزن .

وتوقيت ممارسة كل رياضة مهم (http://www.estcharaa.com/) جدا و يعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل.

مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة.

وكذلك ننصح اعضاء إستشارة طبية أون لاين (https://www.facebook.com/Advice.Online) أنه يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم.

يفضل تناول الكربوهيدرات (http://www.estcharaa.com/) كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة (http://www.estcharaa.com/)، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين.

سني من طرابلس
12-02-12, 05:47 PM
هل شرب الماء مع الطعام يضر بالجسم؟




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-RG7iWn9XSLM/TzQnL17XphI/AAAAAAAABn8/SHQ69JLBvCg/s1600/images+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-RG7iWn9XSLM/TzQnL17XphI/AAAAAAAABn8/SHQ69JLBvCg/s1600/images+%281%29.jpg)
لا يخفى على أحد اهمية شرب الماء والسوائل لقيام الجسم بوظائفه, فالماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية؛ مما يكسب الجلد الليونة, ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم (http://www.estcharaa.com/)والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي, وعملية الإخراج.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول, والعرق, والبراز, ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

ويحتاج الجسم العادي -يفضل أن تكون موزعة- يومياً إلى الماء بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

وتزداد الكمية في حالة الحمل, والرضاعة, والطقس الحار, وعند ممارسة رياضة عنيفة.

ومن الناحية الصحية فإننا ننصح أعضاء إستشارة طبية أون لا (https://www.facebook.com/Advice.Online)ين بتوزيع شرب الماء (http://www.estcharaa.com/) خلال اليوم كالتالي:

-شرب كوب من الماء على معدة خاوية في الصباح, فهذا ينبه الأمعاء, ويغسل المعدة, ويخلص الكليتين من الشوائب, والرواسب, والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

- شرب كوب قبل الطعام بساعة, وإن لزم بعد الطعام بساعتين؛ والهدف من هذا لكي نقلل من تمدد العصارة المعدية الهاضمة بالسوائل, وكثرة تناول الماء والسوائل أثناء الطعام تؤدى إلى انتفاخ البطن, وتأخر عملية الهضم, وتأخر إخراج الطعام من المعدة, وهذا يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وعسر الهضم.

- يمكن تناول كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

ويمكن تناول كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز, واللحم؛ ليسهل عملية الهضم.

ولذا لا بأس بتناول صحن من الشوربة, ويمكنك تناول الكربون, مع كوب من الماء.

وتذكر أن الهدف من عدم الإكثار من السوائل أثناء الطعام (http://www.estcharaa.com/)هو مساعدة المعدة على الهضم, فإن تناولت الكثير من السوائل -فكما ذكرنا- فإن هذا سيؤدي إلى تخفيض كفاءة المعدة.

سني من طرابلس
12-02-12, 05:48 PM
ما هي أفضل الطرق لاكتساب الشخصية القوية؟




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/1/pa)


http://1.bp.blogspot.com/-4UijdUgRe3c/TzQkUfscP_I/AAAAAAAABn0/2B39lG059WM/s1600/images.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-4UijdUgRe3c/TzQkUfscP_I/AAAAAAAABn0/2B39lG059WM/s1600/images.jpg)إن أول خطوات اكتساب الشخصية القوية هي أن يصحح الإنسان مفاهيمه حول نفسه وحول شخصيته..والدراسات المختلفة في علم النفس وفي علم الاجتماع أثبتت أن الذين يعتقدون أن شخصياتهم ضعيفة أو الذين لا يثقون في مقدراتهم هم في الأصل يحقرون أو يقللون من تقدير أنفسهم، وذلك نسبة لمفاهيم خاطئة حول أنفسهم، ولديهم الميول لتعظيم السلبيات وتضخيمها مما جعلهم ينظرون إلى إنجازاتهم نظرة فيها شيء من الاستحقار وعدم الاعتراف بجدوى إنجازاتهم.

إذن الذي نطالبك به هو أن تبحث في الجوانب الإيجابية في شخصيتك، وهي كثيرة جدًّا، فقط عليك أن تتأملها وعليك أن تتمعن فيها ثم بعد ذلك تحاول أن تستفيد منها لتجعلها وسيلة تساعدك على التعامل مع الآخرين.

والشيء الآخر في تقوية الشخصية هو الإيمان. فإن من يقوي إيمانه فهو يقوي من شخصيته، ونحن - بفضل الله تعالى – يعتبر ديننا الإسلامي الحنيف منهج كامل لحياة الإنسان، كل ما تريد أن تقوي به شخصيتك وطريقتك في التعامل ومنهجك مع نفسك ومع الآخرين سوف تجده في الشريعة الإسلامية الغراء.

إذن التمسك بالدين والالتزام به والتقرب إلى الله تعالى هو من وسائل تقوية الشخصية، ودائمًا المسلم القوي خير من المسلم الضعيف وفي كل خير، والقوة تأتي بالإيمان والالتزام، فأرجو أن تراعي ذلك وأن تركز عليه كثيرًا.

يأتي بعد ذلك محاولة تنمية المهارات الاجتماعية، ويكون ذلك أولاً بأن يكون لك القدرة في استقبال الآخرين، وهنالك أمور بسيطة جدًّا مثل البدء بتحية الناس والسلام عليهم، والذي يبدأ بالسلام عليك يجب أن ترد عليه التحية بما هو أفضل منها، {وإذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منها أو ردوها إن الله كان على كل شيء حسيبًا}، وعليك أن تنظر للناس في وجوههم حين تتحدث إليهم، وأيضًا حين تكون في مجلس ما لابد لك من أن تشارك وأن يكون لك حضورًا، والمشاركة في الحوارات تأتي إذا كان للإنسان رصيد معرفي قوي يستطيع به أن يتواصل مع الآخرين.

ولابد هنالك أيضًا من أن تبحث وتتخذ القدوة الصالحة وتتمثل بها، والقدوة الصالحة يمكن أن تكون في حياتك الآن، فانظر إلى الشباب الملتزمين أقوياء الشخصية الذي لديهم حضور دائمًا، فكن في رفقتهم وحاول أن تتمثل بهم، وانظر أيضًا إلى الوراء إلى أيام الصحابة – رضوان الله عليهم – وانظر إلى شباب الإسلام، وبالطبع نحن أبعد ما نكون مما كانوا يقومون به ولكن علينا أن نتشبث وعلينا أن نتمثل بهم بقدر المستطاع، انظر مثلاً إلى سيدنا أسامة بن زيد قاد جيش الإسلام وهو في سن السابعة عشر أو الثامنة عشر وكان في الجيش كبار الصحابة - رضوان الله عليهم أجمعين – فعليك بالقدوة والقدوة الحسنة، والإنسان إذا تمثل بهم فهذا يقوي من شخصيته ويستطيع أن يجعل سماته وخصاله مماثلة إلى درجة كبيرة للشخص الذي اتخذه قدوة؛ حيث أن التطبع ينقل من مكان إلى مكان ومن إنسان إلى آخر، كما تنقل بقية الأشياء في الحياة.

أود أيضًا أن أنصحك بالنظر في الانضمام لأي عمل من الأعمال التطوعية، وأنت بالطبع تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية الآن وتوجد الكثير من الجماعات الإسلامية وكذلك الجمعيات الخيرية التي تعمل في مجال العمل التطوعي، فإن العمل التطوعي يقوي الإنسان ويعطيه اعتباره بدرجة كبيرة، فأرجو أن تحرص على ذلك أيضًا.

ممارسة الرياضة الجماعية تجعل الإنسان يتفاعل تفاعلاً إيجابيًا مع الآخرين وتختفي لديه كل أعراض الخوف والرهاب والقلق، فأرجو أيضًا أن تجعل من الرياضة منهجاً يومياً في حياتك.

وهنالك أيضًا التخطيط للمستقبل (التخطيط والإصرار على النجاح) فالإصرار على النجاح يقوي من شخصية الإنسان، لأن النجاح يتطلب طاقات نفسية معينة، وحين يضع الإنسان النجاح والتميز هدفًا له فإن هذا سوف يبني في داخله هذه الطاقات النفسية القوية التي تؤدي إلى ثقته في نفسه.


د.محمد عبدالعليم
اسلام ويب

سني من طرابلس
14-02-12, 05:14 PM
نصائح مهمة جدا لكل إمرأة أثناء الدورة الشهرية

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pa)






https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pa)

الحيض
النزيف الشهرى وعادة يسمى الدورة الشهرية او العادة الشهرية وهو عبارة عن جزء دم وجزء أنسجة من بطانة الرحم. تمر مكونات الحيض من بطانة الرحم عبر عنق الرحم والمهبل الى خارج الجسم وعادة يكون اول حيض فى السن من 8 الى 16 سنة فى الطبيعى

عادة فترة نزول الحيض من 3-5 ايام والحيض يعتبر طبيعى طالما مدتة بين 2-7 ايام
الدورة الشهرية
* يعتبر الحيض جزء من الدورة الشهرية التى تهيأ المرأة للحمل كل شهر
* الدورة تبدأ من اليوم الأول للحيض الى اليوم الأول للحيض التالى ومعدل طول الدورة 28 يوم ومع ذلك يتراوح طول الدورة من 21 الى 35 يوم
* الأجزاء التى تتحكم فى الدورة هى: المخ-- الغدة النخامية-- المبايض-- الرحم-- المهبل
يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة

وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تلك الفترة
1-عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.

2-غيّري حفاظات الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.

3-الدش المهبلي ليس ضرورياً:
بل يمكن أن يكون ضاراً فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا. أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.

4-ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية )لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

5-إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس

سني من طرابلس
14-02-12, 05:17 PM
هل تعاني من رائحة الإبط والقدمين الكريهة؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-f-2m9Bl_Crs/TzbRWA3nldI/AAAAAAAABpk/InO9zxjvu98/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-f-2m9Bl_Crs/TzbRWA3nldI/AAAAAAAABpk/InO9zxjvu98/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)اولآ: رائحة الإبط الكريهة:
إن وجود رائحة كريهة للعرق بالرغم من النظافة المستمرة فهذا يعني الإصابة بالفطريات تحت الإبط، ويصحب هذه الحالة سواد تحت الإبط .

طرق العلاج:1 - استخدام كبسولات تحتوي إرثرومايسن 500 مجم كبسولة كل 8 ساعات لمدة أسبوع.
2 - استخدام كريمات ضد الفطريات وهي:
(أ) كريم يحتوي على كلوتريمازول صباحًا ومساءً.
(ب) كريم يحتوي على كيتوكونازول مرة وسط النهار مع الاستمرار في الدهان حتى زوال السواد.
3 - يجب الإبتعاد عن كل ما يسبب الحر والعرق والرطوبة، حيث إنها من الأسباب المساعدة للإصابة بالفطريات.
4 - ضرورة تغيير الملابس بإستمرار مع غليها.
ثانيآ: رائحة القدمين الكريهة:

إذا حدث تغير في الجلد بين الأصابع بأن يصبح لونه أكثر بياضاً مع تغير رائحته وملمسه فالتأكيد سيكون السبب ناتج عن نمو الفطريات
الأسباب :

1- استعمال الأحذية المغلقة وارتدائها لفترات طويلة خاصة في الأجواء الحارة في فصل الصيف
2-زيادة العرق.
3-استخدام الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية.
4-عدم تنشيف القدمين جيدآ بعد غسلها مما يزيد يزيد من توافر البيئة الرطبة
طرق العلاج:

1- تجنب ما ذكر في الأعلى.
2-ينصح باستعمال "الصنادل" المفتوحة ما أمكن ذلك
3-إرتداء الجوارب القطنية.
4-هناك حبوب مضادة للفطريات يتم تناولها عن طريق الفم وهي خاصة بالقدمين وهناك أيضآ علاج موضعي متوفر بالصيدليات.

ملاحظة بخصوص إستعمال مضادات الفطريات لكلتا الحالتين:
ليس هناك داعي لإستخدامها إذا لم يكن هناك إسوداد في الإبط أو لم يكن هناك تغيير في جلد القدمين بين الأصابع / ونكتفي فقط بالطرق الوقائية.

المصدر : tbeeb.net

سني من طرابلس
14-02-12, 05:20 PM
أسباب نمو الشعر تحت الجلد وطرق العلاج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-RLX-AJ8RL38/TzbGtJqUfnI/AAAAAAAABpU/dGmUHjvelYk/s1600/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-RLX-AJ8RL38/TzbGtJqUfnI/AAAAAAAABpU/dGmUHjvelYk/s1600/images.jpg)
ينمو الشعر في الأحوال العادية داخل جراب الشعرة ثم يخرج على سطح الجلد من المسامات التي تعلوها، ولكن في بعض الأحوال يستمر نمو الشعر تحت الجلد ويخرج بعد ذلك إلى السطح من مسام مجاور وقد تظهر الشعرة النامية متجعدة تحت سطح الجلد.
تحدث هذه الحالة عادة في شعر الذقن وشعر الرقبة خاصة بين ذوي الشعر المتجعد أو حالات الأكزيما الدهنية.
والسبب الحقيقي لهذه الظاهرة غير معروف تماماً ولكن قد يكون للجنس ونوع البشرة والتعرض للإصابات وطريقة الحلاقة من أسفل إلى أعلى أثر على ذلك.
قد يتبع نمو الشعر تحت الجلد التهابات في مناطق نمو الشعر عند اختراقها لسطح الجلد خاصة بين ذوي البشرة الدهنية. فقد تستمر تلك الالتهابات لفترة طويلة وتسبب كثيراً من الضيق خاصة وأن مدى الاستجابة للعلاج يكون محدوداً. لذا يلزم أحياناً نزع تلك الشعرات من تحت الجلد.


ومن الأفضل أن تتم ازالة الشعر في فترات متباعدة، ولابد من تعقيم الجلد أولا باستخدام المنظفات الحمضية قبل الإزالة؛ لأنه من السهل أن يدخل ميكروب من الميكروبات التي تعيش على الجلد بصورة طبيعية إلى داخل بصيلات الشعر مما يسبب التهابآ بها وبالتالي تغير اتجاه الشعرة أو حدوث بقع مكان البصيلة على الجلد.

وإذا كنت تستعملين الحلاوة في إزالة الشعر فهناك بعض المحاذير من الإفراط في استخدام الليمون داخل تركيبة الحلاوة.
وحتى إزالة الشعر عن طريق الحلق لها معايير لأنها تؤدي إلى زيادة سمك الشعرة.


أما عن اسباب نمو الشعر تحت الجلد فهي تظهر في:

1- أصحاب الشعر المتجعد.
2- في حالات الأكزيما الدهنية.
3- التعرض للإصابات.
4- طريقة الحلاقة من أسفل إلى أعلى.
5- اصحاب البشرة الدهنية.
6- زيادة سماكة الجلد
7- في بعض الحالات، استخدام الشمع (الحلاوه) يزيد معدل نمو الشعر تحت الجلد وهذا الشعر النامي تحت الجلد يتسبب في ظهور حبوب ملتهبة تؤدي بالتالي إلى إلتهاب القدد الليمفاويه.
8- الجنس :ينتشر بين اصحاب البشرة السوداء
9- الشخص الذي يبرد كثيرا، لأن البرد يؤدي إلى كسل البشرة وبالتالي تكثف الجلد الميت على سطحها.
10 - الرجال الذي يتمتعون بشعر كثيف على اجسادهم

طرق العلاج :
- الصنفرة الجلدية
- التقشير الكيمياوي
- الليزر
- الترطيب بعد الاستحمام مباشرة، ويفضل استخدام كريمات خالية من المواد المعطرة وغنية الفيتامينات والخلاصات الطبيعية لتغذية البشرة

ملاحظة أخيرة : هناك حالتين تنبهان الناس إلى هذا الامر وهما :
- الجيب الشعري الملتهب : وهو عبارة عنتجوف يقع فوق شق العجزين ، فقد يلتهب عند لا تستطيع شعرة أو أكثر النمو للخارج من المسام فتظل حبيسة الجلد ، وهنا تظهر قرحة تشبه الدمل ، والتي تفرز صديدآ وتسبب ألمآ مبرحآ ، وهذه الحالة شائعة لدى الشباب الرجال الذين يتمتعون بشعر كثيف فوق اجسادهم .
ويتم علاجه بإزالة الشعر المحبوس والسائل الحامل للعدوى، أما الجيب الشعري الذي يسبب مشاكل متكررة فغالبآ ما يستلزم إستئصاله .
- الالتهاب البصيلي أو الجريبي الكاذب : وهو حالة أكثر إنتشارآ بين الرجال السود وغيرهم من اصحاب الشعر المجعد ، وتتفاقم الحالة نتيجة للحلاقة وغالبآ ما تسمى "حبيبات الشفرة"
وعادة ما تظهر فوق الوجه وتبدو مثل عدوى الالتهاب الجريبي أو بثور تشبه حب الشباب .
وهذه الحالة لايمكن علاجها أو الوقاية منها ،وكثير من الرجال يكتفون بالتوقف عن حلاقة الذقن ويطلقون لحاهم .
ويستطيع الطبيب علاج خصلة شعر واحدة نامية للداخل ب‘جراء شق صغير لإطلاق سراح الشعرة المحبوسة.




tbeeb.net

سني من طرابلس
14-02-12, 05:34 PM
مرض الهربس ..أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/1/pa)


ما مرض الهيربز ؟
مرض الهيربز ناتج عن فيروس يسمى بفيروس الهيربز سمبليكس (HSV ( herpes simplex
هنالك نوعان رئيسيان من فيروسات هذه العائلة وهي :
http://2.bp.blogspot.com/-ER-N3ewQIkY/TzbKndQu2wI/AAAAAAAABpc/UGza0KarD7g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-ER-N3ewQIkY/TzbKndQu2wI/AAAAAAAABpc/UGza0KarD7g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)

*herpes simplex type 1 (HSV-1)
* herpes simplex type 2 (HSV-2)
الهيربز مرض شائع وعادة ما تكون على شكل تقرحات جلدية متكررة
وعادة ما تكون هذه التقرحات الجلدية على الوجه و حول الفم وخاصة على الأطراف وكذلك يمكن تواجدها على الأعضاء التناسلية
في معظم حالات الهيربز ذو النوع الأول الإصابات الجلدية تكون حول الفم وفي حالات الهيربز ذو النوع الثاني الإصابات الجلدية حول الأعضاء التناسلية وهذا ويمكن أن يصيب كلا النوعين الفم والأعضاء التناسلية دونما استثناء .
ما مدى انتشار وشيوع مرض الهيربز؟
حوالي 50 % إلى 80 % من بالغين الولايات المتحدة الأمريكية مصابون بهيربز الفم ( النوع الأول )في معظمهم أصيبوا بالهيربز أثناء طفولتهم عند تلقيهم القبلات من الأقارب والأصدقاء.
شخص من كل خمسة أشخاص في أمريكا مصاب بهيربز الأعضاء التناسلية ( النوع الثاني )
كل شخص متعدد العلاقات الجنسية معرض للإصابة بالهيربز اكثر من غيره
كيف يمكن الإصابة بهيربز الأعضاء التناسلية ؟
أي شخص متعدد النشاط الجنسي عرضه للإصابة بفيروس الهيربز
ينتقل الفيروس عن طريق الملامسة بالجلد وذلك بملامسة الجلد المتقرح للشخص المصاب مع الأغشية المخاطية المبطنة للفم آو الأعضاء التناسلية للشخص السليم من خلال التقبيل أو الاتصال الجنسي .
أسطح الجسم الأخرى اكثر سماكه مما يحول دون مرور الفيروس من خلالها
في حالة ممارسة الشخص المصاب بهيربز الفم ( النوع الأول ) المداعبة الجنسية بالفم لعضو شريكه السليم فان الفيروس قد ينتقل إلى عضوه التناسلي .
ممكن أن ينتقل الفيروس المرضي للهيربز من الشخص المريض إلى السليم حتى بدون وجود أعراض مرضيه ظاهرة عليه
لا توجد ادله قاطعه تثبت انتقال الفيروس عن طريق مشاركة استخدام الحمامات العامة والأدوات الشخصية وذلك لان فيروس الهيربز جدا حساس ولا يستطيع العيش لفترة طويلة على الأسطح .

متى يظهر اعراض المرض
[/URL]
قد تظهر الأعراض خلال أيام من تلقي الفيروس وقد تظهر بعد أسابيع أو شهور أو سنين من بعد التعرض للفيروس
قد تظهر أعراض المرض وتختفي عدة مرات خلال أيام الإصابة الأولى بالمرض
في كثير من الأحيان لا يشعر المصاب بالفيروس بالأعراض المرضية
من الصعب جدا تحديد زمن و مصدر تلقي المرض للشخص المصاب بالهيربز
ما اعراض مرض الهيربز الذي يصيب الاعضاء التناسلية

كما أشرنا سابقا أن شخص كل خمسة أشخاص في أمريكا يحمل فيروس الهيربز التناسلي ومع ذلك 90 % من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون انهم حاملون لهذا المرض وذلك لأن أعراض المرض جدا بسيطة وغير ملحوظة أو حتى لا تظهر عليهم أعراض المرض بالمرة .


نذكر هنا بعض من أعراض مرض الهيربز :
- عدة تقرحات وبثرات مائية على الجلد
- طفح جلدي وحكة وحرقة في الأعضاء التناسلية
- أعراض تشبه الإصابة بالبرد من صداع وحرارة
- تورم الغدد اللنفاوية نجدها عند منطقة تلاقي الحوض مع الفخذ
- تورم الغدد اللنفاوية نجدها عند منطقة تلاقي الحوض مع الفخذ
- تبول مؤلم مع حرقان وخروج إفرازات من المهبل أو العضو الذكري
كثيرا ما يعتقد مصابي الهيربز خطأ أن هذه العلامات الجلدية ناتجة عن :
- لدغة حشرة
- التهابات فطرية
- حرقة ناتجة عن الحلاقة بالموس
- شعر مغروز بالجلد متحسس
- بواسير
- حكة عادية
اين تظهر اعارض المرض

المصاب بالهيربز التناسلي , تختبئ فيروساته في عصب قريب من عصب العامد الفقري وعندما ينشط الفيروس لسبب أو لاخر يتحرك خلال العصب إلى أن يصل إلى سطح الجلد مسببا ظهور بثور وأعراض جلدية وغالبا ما يغذي هذا العصب المؤخرة والفخذين من الداخل وهو محل ظهور الأعراض ونذكر هنا بعضا من تلك الأماكن على وجه التفصيل :
- المهبل
- القضيب
- فتحة الشرج
- المؤخرة
- الفخذين
- كيس الصفن والخصيتين
ما معدل تكرار ظهور اعراض المرض

عدد مرات تكرار ظهور الأعراض تختلف من شخص إلى آخر
معدل مرات ظهور الأعراض على وجه التقريب ما بين الربعة إلى خمسة مرات خلال السنه
أول مره تظهر بها الأعراض غالبا ما تكون أشدها
غالبا ما يكون هنالك العديد من مرات تكرار ظهور الأعراض خلال السنه الأولى من الإصابة
المرض الشديد والتغذية الضعيفة والحالة النفسية والعاطفية السيئة والضغوطات البدنية والاحتكاك والعمليات الجراحية وأدوية الاستيرويد قد تنشط الفيروس وبالتالي ظهور الأعراض المرضية كيف يمكنني اكتشاف إصابتي بالمرض.
في حالة ظهور الأعراض الجلدية على الأعضاء التناسلية والفخذين يفضل ذهابك إلى الطبيب خلال 48 ساعة من ظهور تلك العلامات لأخذ عينه من البثور الجلدية وزراعتها وذلك قبل أن تلتئم البثور وبالتالي إعطاءنا نتيجة سالبه خاطئة.
اختبار الدم يمكن الاستعانة به في حالة عدم وجود أي أعراض خارجية وكان الشخص على شك من انه مصاب بالمرض ولكن ومع ذلك كثيرا من تلك الاختبارات غير دقيقة ولا تعطي نتائج يمكن الوثوق بها. ولا يمكن من خلالها تحديد نوع فيروس الهيربز .
ومع ذلك توجد بعض الاختبارات الدقيقة لكشف الفيروس نذكر منها :
HSV-1 and HSV-2 tests from Focus Technologies (formerly MRL Diagnostics)

POCkit® HSV 2 Rapid Test

Herpes Western Blot


commercial tests

كيف يمكننا الوقاية من المرض
[URL="http://www.estcharaa.com/"] (http://www.estcharaa.com/)
أي شخص متعدد العلاقات الجنسية عرضة للإصابة بالهيربز ويمن تقليل خطر انتقال المرض اليه بعدة طرق منها :
إذا تواجدت اعرض جلدية للهيربز حول الفم يجب تجنب استخدام الفم خلال العلاقة الجنسية حتى زوال تلك الأعراض والتئامها.
إذا تواجدت أعراض جلدية للهيربز حول وعلى الأعضاء التناسلية يجب تجنب الاتصال الجنسي حتى زوال والتئام تلك الإعراض .
في حالة عدم وجود أي أعراض مرضية يجب استخدام الواقي الذكري خلال الاتصال الجنسي لتقليل من فرصة انتقال المرض .
لم يثبت بعد مدى قدرة المواد القاتلة للميكروبات أو القاتلة للحيوانات المنوية من التقليل من فرصة انتقال الهيربز لذلك لابد من استخدام الواقي الذكري .
ما اثر الهيربز على الحامل والطفل

من النادر جدا أن ينتقل فيروس الهيربز إلي الطفل حديث الولادة
في أمريكا 20 إلى 25 % من الحوامل مصابين بالهيربز ولكن فقط اقل من 0,1 % من أطفال هؤلاء الحوامل يصابون بالهيربز التناسلي ( النوع الثاني ) .
تساعد الأم الحامل طفلها خلال حملها بنقل الأجسام المضادة لهذا الفيروس إلى دمه .
المرأة التي تصاب بالهيربزالتناسلي قبل حملها لها فرصة اقل لنقل المرض إلى طفلها .
المرأة التي تصاب بمرض الهيربز التناسلي خلال الثلث الأخير من حملها عرضة اكبر لنقل الفيروس إلى طفلها وذلك لعدم توفر الوقت الكافي لبناء المناعة ضد الفيروس لتزويد الطفل بها المقاومته .
معظم النساء المصابات بالهيربز التناسلي يلدون ولادة طبيعية .
على الطبيب المتابع لحالة الولادة أن يلقي نظرة على الهبل والعضو التناسلي للمرأة الحامل قبل الولادة وفي حالة وجود أعراض للمرض يفضل الولادة القيصرية .
في حالة انتقال الهيربز إلي الطفل الوليد فإن أعراض المرض تظهر بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة
مرض الهيربز قد يؤدي بحياة الطفل الرضيع حديث الولادة
العلاج المبكر للطفل الرضيع يمكن أن يمنع أو يقلل من الأضرار التي قد تنجم عن الإصابة بالهيربز في هذا السن.
بعد الولادة يمكن للطفل استقبال المرض من خلال القبلات من الأصدقاء أو الأقارب الذين يحملون المرض وتظهر على أفواههم أعراضها .
ما علاج مرض الهيربز؟

في الوقت الحالي لا يوجد أي علاج شافي تماما لمرض الهيربز .وتحديد الدواء يكون عن طريق الطبيب المعالج .
ولكن توجد ثلاثة أدوية اعتمدت وهي متوفرة للتقليل من اثر الهيربز وهي :
Zovirax® (acyclovir)
Famvir®(famciclovir)
Valtrex® (valaciclovir)
Zovirax® (acyclovir) متوفرة على شكل كريم ولكن يستحسن تناوله عن طريق الفم لما ثبت له من فعاليه اكثر .
لا يفضل استخدام الكريم المتوفر من دواء Zovirax® (acyclovir) في حالات الهيربز التناسلي .

سني من طرابلس
15-02-12, 01:45 PM
ما هي قرحة الفراش وأسبابها ؟؟



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-3uoZQM22njo/TzkcAPzSnEI/AAAAAAAABqM/WaK55BUUs5s/s1600/images.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-3uoZQM22njo/TzkcAPzSnEI/AAAAAAAABqM/WaK55BUUs5s/s1600/images.jpg)
تسأل قارئة، والدتى تبلغ من العمر (٧٢ عاما)، وهى قعيدة، وتعانى من شلل نصفى إثر جلطة حدثت لها فى المخ منذ سنة، وقد خصصنا لها ممرضة لترافقها، ولكن لاحظنا فى الفترة الأخيرة ظهور تقرحات جلدية مع إفرازات ذات رائحة أسفل الظهر والكعبين، وقد أخبرنا الطبيب أنها قرحة فراش، ويصعب علاجها، فما هى قرحة الفراش، وما كيفية علاجها؟.

يجيب على هذا السؤال دكتور إبراهيم داود، أستاذ الجراحة بطب المنصورة، قائلا قرحات الفراش تسمى أحيانا "قرحات الضغط"، وهى مساحات متقرحة من الجلد والنسيج الذى تحته تحدث عندما يكون هناك ضغط دائم يسبب انقطاعاً فى التغذية الدموية فى الأجزاء المعرضة لهذا الضغط من الجسم، وخاصة المقعد والوركين وعقب القدم، حيث يسبب انقطاع الجريان الدموى موتاً فى النسيج المصاب.

الأشخاص المعرضون للإصابة هم المصابون بالشلل بشكل خاص، إضافة إلى المرضى المقعدين الذين يستخدمون الكراسى ذات العجلات للحركة ولا يستطيعون تغيير وضعياتهم بدون مساعدة خارجية.

غالباً ما تكون قرحات الفراش سريعة التطور والسير المرضى، وهى صعبة العلاج، إلا أن ذلك لا يعنى عدم إمكانية الوقاية منها باتباع المعايير الوقائية والتى تضمن سلامة الجلد، وتساعد على شفاء قرحات الفراش عند تشكلها، وهناك أعراض لقرحة الفراش حيث تنقسم قرحة الفراش إلى ستة مستويات مختلفة:

المستوى الأول: قبل بداية تكوين القرحة بشكل كامل فقط يكون الجلد أحمر اللون.

المستوى الثانى: يبدأ الجلد فى الاحمرار الشديد والتضخم وغالباً توجد بثور على سطح الجلد، ويكون السطح الخارجى للجلد ليس بحالة جيدة.

المستوى الثالث: تظهر القرحة على الجلد وتخترق مستوى أعمق من طبقات الجلد، فى هذه المرحلة تمتد الإصابة النسيجية إلى النسيج تحت الجلد ويؤدى لتشكل قرحة عميقة تأخذ حوافه شكل فوهة البركان.

المستوى الرابع: تخترق القرحة طبقات الجلد بشكل أعمق حتى تصل إلى طبقة الدهون والعضلات.

المستوى الخامس: يحدث خلل فى العضلات.

المستوى السادس: وهو أعمق مستوى للقرحة فى الجلد ويحدث خللا وإصابة بالغة فى العظام.

والمريض الذى يستخدم كرسى العجلات معرض للإصابة بقرحات الفراش فى المناطق التالية:

* منطقة العظم العصعصى والمقعد.
• العمود الفقرى وعظام الكتفين.
• الوجه الخلفى للذراعين والساقين فى أماكن ارتكازها على الكرسى.

أما إذا كان المريض مقعداً وملزماً على البقاء فى الفراش لفترات طويلة فقرحات الفراش غالباً ما تصيب:

• مؤخرة الرأس أو جوانبه.
• حواف الأذنين.
• الكتفين أو الجلد المغطى لعظام الكتفين.
• الجلد المغطى لعظام الوركين وأسفل الظهر أو العصعص.
• الجلد المغطى لمؤخرة الركبتين أو جوانبها، والكعبين والكاحلين وأصابع القدمين.

وهناك أسباب لذلك، فمعظم الأشخاص يتقلبون فى مقاعدهم خلال الاجتماعات الطويلة دون وعى، وأثناء القيادة الطويلة للسيارة، ويتقلبون فى الفراش لعشرات المرات أثناء النوم كل يوم دون أن يعلموا أنهم يقومون بتعديلات فى وضعياتهم تسهم فى تجنب حدوث المشكلات الناتجة عن قلة الحركة، وتكمن المشكلة لدى الأشخاص المحرومين من الحركة بسبب الشلل أو غيره من الإصابات الرضية والأمراض الأخرى، حيث إن هؤلاء معرضون للمشاكل الناتجة عن إعاقة الحركة متضمنة قرحات الفراش التى يحتمل حدوثها.

فقرحات الفراش قد تحدث لأحد الأسباب التالية:

• الضغط المستمر: بسبب احتجاز الجلد والنسيج تحته بين العظم والأجسام التى تستند عليها من أسرة وكراسى عجلات، حيث تحصل ركودة دموية تسبب حرمان الأنسجة من الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية، وقد يحدث أن يموت الجلد مع إصابة نسيجية غير قابلة للعلاج.

• الاحتكاك: الاحتكاك الناتج عن الحركة من جهة لأخرى قد يكون سبباً فى إصابة الجلد وجعله أكثر عرضة للتقرحات.

• تمطط الجلد: يحدث عندما يحصل تعاكس بالحركة بين العظام والجلد الذى يكسوها، مثل الانزلاق عن الفراش أو الكرسى أو رفع رأس السرير أكثر من 30ْ، حيث يحدث تمطط وتمزق فى جدران الخلايا والأوعية الدموية الدقيقة، خاصة عندما يصيب هذا التمطط المناطق الحساسة والرقيقة من الجلد مثل المنطقة العصعصية.

المرضى المعرضون لقرحة الفراش:

١- الإعاقة الحركية الناجمة عن مرض حاد أو إصابة رضية أو تسكين حركة المريض بالمهدئات الدوائية, وحتى لو كانت لفترات قصيرة تالية للحوادث الرضية أو العمليات الجراحية.

٢- المرضى المصابون بإصابات دائمة فى النخاع الشوكى.

كما يفاقم المشكلة وجود ضمور فى العضلات والجلد وضعف الدورة الدموية، إذا كان المريض عاجزاً عن تحريك أقسام معينة من الجسم بدون مساعدة خارجية لأى سبب من الأسباب الممكنة.

٣- العمر: يكون الجلد لدى المتقدمين فى العمر رقيقاً وأكثر قابلية للتقرح لأقل الضغوطات المطبقة من الأشخاص الأصغر سناً، كما يكون كبار السن ناقصى الوزن، مما يعنى نقصا فى الطبقات النسيجية الواقية من ضغط العظام على الجلد، إضافة إلى معاناة كبار السن من نقص التغذية وهى مشكلة هامة لا تقتصر تأثيراتها على سلامة بنية الجلد والأوعية الدموية، وإنما تعيق أيضاً عملية الشفاء الطبيعية للجروح والتقرحات.

٤- إقامة المريض فى أحد دور الرعاية الصحية: ويكون هؤلاء المرضى بشكل عام أكثر قابلية للإصابة بقرحات الفراش من الأشخاص المقبولين فى المستشفى أو المعتنى بهم ضمن المنزل.

٥- نقص الإدراك الحسى: (Lack of pain perception) تسبب إصابات النخاع ألشوكى وبعض الأمراض الأخرى نقصاً فى الوظيفة الحسية، وذلك يعنى عجز المريض عن الإحساس بعدم الراحة أو الحاجة إلى تغيير الوضعية أو الألم الحاصل نتيجة حصول القرحات.

٦- النحول أو نقص الوزن: والذى قد يرافق الإصابة بالأمراض المزمنة إضافة إلى الضمور العضلى الذى يصيب الأشخاص المصابين بالشلل.

٧- نقص التغذية: خاصة نقص البروتين والزنك وفيتامين c فى الحمية الغذائية.

٨- السلس البولى أو البرازى: (Urinary or fecal incontinence)، وذلك بسبب بقاء الجلد رطباً، حيث يزيد ذلك من احتمال التقرح، كما أن الجراثيم الناتجة عن السلس البرازى لا تسبب فقط احتمال حدوث التهابات جلدية خطيرة، وإنما تزيد أيضاً احتمال الإصابة بتجرثم الدم والغرغرينا.

٩- الحالات المرضية الأخرى: مثل الداء السكرى والأمراض الوعائية الأخرى التى تسبب خللاً فى الدورة الدموية، مما يسبب نقصاً فى التغذية الدموية إلى بعض أجزاء الجسم والذى يزيد من خطر الإصابة النسيجية، كما أن إصابة المريض بالشلل أو انكماش المفاصل يعرضه للمزيد من الاحتكاك والتمطط الجلدى.

١٠- التدخين: يميل المدخنون للإصابة بأشكال أشد من التقرحات كما تكون سرعة الشفاء لديهم أبطأ من الآخرين، وذلك بسبب ال************وتين الذى يضعف الدورة الدموية وينقص كمية الأكسجين فى الدم.

١١-نقص الوعى العقلى: الأشخاص المصابون بأمراض أو أو يتناولون أدوية تضعف وعيهم العقلى عاجزون غالباً عن اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية أو العناية بأجسامهم.

المصدر : اليوم السابع (http://www3.youm7.com/News.asp?NewsID=601449&)

سني من طرابلس
15-02-12, 01:48 PM
أعراض زيادة الأملاح فى الجسم والطعام الخاص فى هذه الحالة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-alxQ0j1K9fE/TzV0RiSFUGI/AAAAAAAABpE/UEwBsfx-xtk/s1600/images+%283%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-alxQ0j1K9fE/TzV0RiSFUGI/AAAAAAAABpE/UEwBsfx-xtk/s1600/images+%283%29.jpg)






إن زيادة الأملاح في الجسم يعني زيادة حمض البول أو اليوريك أسيد (URIC ACID) لأنه لا يوجد في الطب مرض اسمه زيادة الأملاح، وإنما يحدد نوع المادة المرتفعة.وهذا عرض لمرض كما سنذكر لاحقا

وحمض البول (Uric acid - Acide urique) هو أحد المنتجات الأخيرة لاستقلاب اللحوم والبروتينات النووية،و ارتفاع حمض البول في معظم الحالات يكون الأمر وراثيا ويكون موجودا عند أفراد العائلة الآخرين.

وأحيانا يرتفع مع المدرات وبعض الأدوية، فإن كنت تتناول أي دواء فقد يكون السبب في هذا الارتفاع وقلة شرب الماء في المناطق الحارة تسبب نقص السوائل، وقد يرتفع حمض البول، ولا حاجة للقلق فإن ارتفاع هذه المادة موجود عند (10%) من الأشخاص، وارتفاعه لفترات طويلة قد يسبب النقرس أو حصوات في الكلية، و فهو يسبب إما:

1- النقرس: وهذا يكون بشكل التهابات في المفاصل مع احمرار وألم شديد، وفي كثير من الحالات يشتكي المريض من بعض الأعراض التي لا يكون لها علاقة مع ارتفاع حمض البول مثل شكايتك في أسفل القدم، فعلى الأكثر ليس لها علاقة مع حمض البول والحكة كذلك فليس لها علاقة مع حمض البول.

2- ارتفاع حمض البول، وهذا يسبب حصوات في الكلية وتزداد نسبة حصول الحصوات الكلوية عند من يتعرق كثيرا ولا يشرب الماء الكافي؛ لذا يجب تناول ما يعادل (6-8) أكواب من الماء يوميا، وتزداد في الصيف.

، وأهم حمية يفضل إتباعها هو التقليل من اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي والسردين إن كان هناك ارتفاع في حمض البول، وقد أظهرت دراسات حديثة أنه حتى في أشد أنواع الحميات وفي حالات الامتناع التام عن تناول اللحوم وغيرها من البروتينيات، فإنّ الانخفاض في حمض البول لا يتعدى واحد ملجرام لكل مائة ملجرام؛ لأن معظم حمض البول يتصنع في الجسم من تلقاء نفسه ويشكل الغذاء الذي نتاوله فقط (10-15%) ممن كمية حمض البول الذي يشكله الجسم يوميا.

وهكذا فإن مريض النقرس يمكنه أن يتناول كمية معتدلة من اللحوم أي قطعة واحدة حوالي 70 جرام، ويفضل أن تكون من الدجاج، ويفضّل الابتعاد عن الكبدة والكلاوي والسردين.

سني من طرابلس
15-02-12, 01:50 PM
هل لتناول الشاي بعد الطعام تأثير على الحديد فى الجسم ؟



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-lA2Cx4_jBhs/TzVwT4SpGkI/AAAAAAAABo8/4PTZ-BQxb8k/s1600/images+%282%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-lA2Cx4_jBhs/TzVwT4SpGkI/AAAAAAAABo8/4PTZ-BQxb8k/s1600/images+%282%29.jpg)
يتناقل البعض معلومة أن شرب الشاى (http://www.estcharaa.com/) يقوم بتكسير الحديد فى الدم وهذا غير صحيح فإن الشاي لا يكسر الحديد في الدم، بل يحتوي على مواد تسمى التانين ، وهي تتحد مع الحديد في الأكل وتمنع امتصاصه من المعدة، وبالتالي لا تستفيد من الحديد إلا في الطعام، أما الحديد في الدم لا يؤثر عليه، ويمكن تخفيف أثر التانينات الموجودة في الشاي بعصر الليمون عليه، وستلاحظ ترسب التانينات على هيئة تعكر حصل في الشاي، كما لا نغفل أن الشاي يحتوى على الكافئيين (http://www.estcharaa.com/) وهي مادة مضرة للجسم، خاصة عند الإكثار منها، كذلك لا ينصح بشرب الشاي مع الوجبات حتى يحصل امتصاص جيد للحديد من الأكل ، وننصح (http://www.estcharaa.com/) أعضاء إستشارة طبية أون لاين بشرب الشاى بعد الأكل ساعتين حتى يكون الجسم إمتص كمية الحديد المتوفرة فى الطعام كاملا . و عند تناول طعام غنى بالحديد مثل الكبدة و السبانخ من الأفضل تناول بعده مباشرا فاكهة تحتوى على فيتامين c

مثل البرتقال لأن ذلك يساعد الجسم على إمتصاص الحديد بسرعة و حصول الجسم على الحديد الموجود فى الوجبة كاملا

سني من طرابلس
15-02-12, 01:52 PM
فوائد عصير الليمون لللجسم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-zbpm-iQZzas/TzVtlt3vi5I/AAAAAAAABo0/BBBE2DC68cI/s1600/images.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-zbpm-iQZzas/TzVtlt3vi5I/AAAAAAAABo0/BBBE2DC68cI/s1600/images.jpg)
مما لا شك فيه أن لعصير الليمون فوائد عديده ويصنع عصير الليمون يصنع بوضع ملعقة أو ملعقتين من الليمون في الماء (http://www.estcharaa.com/)، وبالتالي فهو عصير ممدد.

ولعصير الليمون فوائد عديدة بسب ما يحتويه من مواد مفيدة، حيث لا يحتوي على الكافيين أو الصوديوم، وقد يضاف له السكر، وهو يساعد على تحريض الكبد لإفراز كمية أكبر من العصارة المرارية الهاضمة، وبالتالي تساعد على الهضم وتسريع عملية هضم الطعام خلال اليوم.

ويكون له تأثير في تحسين أداء الجهاز المناعي ضد الالتهاب وضد الرشح، وكأس واحد يوميا يساعد على بناء مناعة جيدة.

ويساعد كذلك على إدرار البول، وهذا يساعد من يعاني من التهابات في البول، حيث أن الإدرار وحموضة البول تساعد على التخلص من الجراثيم في المسالك البولية، ومن ناحية أخرى فإن كأس من عصير الليمون (http://www.estcharaa.com/) اليومي يساعد على عدم تشكل حصيات في المرارة وحصيات الكلية.

والفيتامين (سي) الذي يحتويه عصير الليمون يساعد على التئام الأنسجة وخاصة الجروح. ويحتوي عصير الليمون كذلك على كمية جيدة من الكالسيوم (http://www.estcharaa.com/) الذي نحتاجه لبناء العظام،




كما ننصح أعضاء إستشارة طبية بعدم تناول عصير الليمون لمن يعانى من حموضة زائدة بالمعدة، فمن يعاني من ذلك قد يشعر أن الحموضة زائدة بعض الشيء بسبب حامضية عصير الليمون.


]

سني من طرابلس
15-02-12, 01:54 PM
الأسباب التى تؤدى إلى جفاف الفم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RhaLz-MjWY0EFReHj0LTnYL4iCc/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RhaLz-MjWY0EFReHj0LTnYL4iCc/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RhaLz-MjWY0EFReHj0LTnYL4iCc/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RhaLz-MjWY0EFReHj0LTnYL4iCc/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-VOyAzuOnMHU/TzVqDDLnxjI/AAAAAAAABos/RiNcmdJmIyw/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-VOyAzuOnMHU/TzVqDDLnxjI/AAAAAAAABos/RiNcmdJmIyw/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
تجيب الدكتورة عزة إمام، أستاذ أمراض الباطنة، بكلية الطب جامعة عين شمس قائلة:
الجفاف يعنى فقد كمية كبيرة من السوائل داخل الجسم، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى حدوث الجفاف من بينها الإصابة بالبرد، خاصة عند التنفس من الفم أو فى حالة نقص السوائل عند حدوث الإسهال أو الترجيع المستمر.

كما يمكن أن يحدث جفاف للفم عند الإصابة بمرض السكر، خاصة أن السكر يعطى الشعور الدائم بالعطش مع إدراره للبول، كما توضح عزة أن جفاف الفم قد يحدث نتيجة لو جود مرض مناعى بالغدة اللعابية نتيجة لقلة إفرازات الغدد، وهذا النوع يعتبر الأخطر ويؤثر على الأسنان ويؤدى إلى حدوث الجير بها.

وتشير إلى أهمية اللعاب داخل الفم وذلك لتسهيل عملية الكلام ولتحريك مكونات الفم بسهولة، كما أن اللعاب يساعد فى هضم بعض المواد الغذائية كالنشويات التى تبدأ هضمها بالمضغ الجيد من خلال اللعاب، كما أن اللعاب أيضا يحتوى على أجسام مضادة لوقاية الجسم وتقوية مناعته ضد الميكروبات التى قد تدخل فى الفم، بالإضافة إلى أنه يحمى اللثة والأسنان.

وتوضح دكتورة عزة أنه يجب معرفة السبب وراء جفاف الفم لمعرفة طرق العلاج، خاصة أن الجفاف يكون مصحوبا بنقص فى بعض الأملاح المعدنية الأخرى، ففى حالة العرق الشديد المؤدى إلى الجفاف يفقد جسم الإنسان بعض الأملاح المعدنية التى تختلف عن تلك التى يفقدها الجسم فى حالة الإسهال المؤدى إلى الجفاف.

ولكن تنصح بضرورة تناول السوائل بشكل كبير، خاصة المياه والسوائل الطبيعية، كما يمكن تناول المياه الغازية البيضاء ويفضل تناول بعض المشروبات التى تحتوى على كميات معينة من السكر وتناول محلول الجفاف ولكن فى حالة الجفاف الشديد و تحت إشراف الطبيب

سني من طرابلس
16-02-12, 03:45 PM
السر في إن المشي حل سحري لكثير من الأمراض ؟!

كل جزء في جسمك له نقطة حسية في أسفل القدم ,,,
إذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد
كما ترى في الصورة هذه تبين مكان كل عضو من اعضاء الجسم بالقدم..

وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم

الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به ,,, وقد جعلنا نمشي ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم ... وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم ..بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم

فسبحان الله العظيم

أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7].

أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حين بعد حين.

إن المصدق برسالة الرسول ( صلى الله عليه وسلم )، والمطيع لأوامره، له الأجر في الدنيا والآخرة. وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان.

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

هذا العلم يسمى بـ
reflexology



https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/399915_349017958464509_211307505568889_1110459_159 2352968_n.jpg

سني من طرابلس
16-02-12, 04:05 PM
تشققات القدمين ..الأسباب والعلاج وكيف يمكن تفاديها ؟



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-BJOWdr_HaMU/TzrIEKQHHDI/AAAAAAAABrw/wsrGe8p3IPM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%284%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-BJOWdr_HaMU/TzrIEKQHHDI/AAAAAAAABrw/wsrGe8p3IPM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%284%29.jpg)
تعتبر تشققات أسفل القدم والكعب مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الناس في أغلب الحالات تعتبر مشكلة مزعجة للبعض وذات منظر غير لائق ولكن عندما تكون هذه الشقوق عميقة فإن الوقوف والمشي على القدمين يصبحان مشكلة ومؤلمة.
من هم الذين لديهم تشققات في القدم ولماذا؟

الجميع يمكن أن يتعرضوا لهذه الحالة، ولكن البعض أكثر عرضة من غيرهم للأسباب التالية:-
@جفاف الجلد لأي سبب كان.
@فرط الحساسية الجلدية.
@حساسية راحة القدم عند الصغار.
@الصدفية وخصوصاً الصدفية التي تصيب راحة القدم.
@تقرن الجلد.
@الأمراض التي يتعرض لها المريض مثل مرض السكري وفرط إفراز الغدة الدرقية وتتشقق القدمين بسبب الاحتكاك بجسم صلب

وهناك بعض المسببات لتشققات القدمين نذكر منها:
-الوزن الزائد أو السمنة.
-الوقوف المتواصل وخصوصا على الأرض الصلبة.
-الأحذية المفتوحة من الخلف والصنادل.

@ما هي أعراض الإصابة بتشققات القدم؟
الأعراض والعلامات الأولى التي تدل على وجود التشققات في القدم هي الجفاف وقساوة وسماكة الجلد على حافة كاحل القدم وتسمى هذه الحالة تصلب الجلد وهي ذات لون اصفر مائل إلى اللون البني القاتم على ظهر الجلد. وإذا تركت هذه التشققات بدون علاج ورعاية فإن الضغط والوقوف على القدمين يكونان مؤلمين وتصبح هذه الشقوق اشد عمقاً وتصبح عملية الوقوف والمشي متعذرة. وسوف تبدأ هذه الشقوق بالنزف. في حال أن تشققات القدمين أصبحت شديدة فقد يحدث عدوى بكتيرية وتقرحات بالقدم وهذا يتطلب سرعة العلاج للمناطق المتضررة والتخلص من الأنسجة الميتة واستعمال المضادات الحيوية. يشكو مرضى السكري من ظاهرة تشقق القدمين حيث ممكن أن يفقدوا الإحساس وخصوصا في القدمين وقد يؤدي السكري إلى الإصابة بتقرحات القدمين. (http://www.estcharaa.com/)

ما هو علاج تشققات القدمين؟
أفضل علاج لمكافحة وعلاج هذه التشققات هو الحد من الإصابة بهذه التشققات في الدرجة الأولى هذا يمكن بعملية كشط كاحل القدم ووضع كريم مرطب على القدمين وتدليكهما بانتظام للمحافظة على ليونة القدمين. بعض المراهم المستخدمة لعلاج راحة القدمين منها:
-كريمات اليوريا
-كريمات السيلسيلك أيد
-كريمات ألفا هيدروكسيد اسيد

يجب تفقد القدمين بشكل يومي للتأكد من عدم وجود تشققات في القدمين ويجب وضع المرهم المرطب من 2- 3مرات يومياً لعلاج التشققات وحك الجلد الخشن بالأدوات المتعارف عليها لفرك الجلد لإزالة الجلد المتقرن قبل استعمال المرطب.

التشققات التي لا تتماثل للعلاج بهذه المرطبات يجب استشارة الأخصائي حيث يشتمل العلاج على الخطوات التالية:-
@إزالة التشققات المتقرنة والجلد السميك ويجب عدم إجراء ذلك في المنزل باستعمال المقص أو موس الحلاقة وتجنب إزالة طبقة اكبر سماكة من الجلد كي لا تحدث عدوى بكتيرية
@تضميد الشقوق حول الكاحل للتخفيف من حركة الجلد
@استعمال مراهم مطرية ومنعمة للجلد مثل أوريا أو كريم ساليسيك أسيد بتراكيز عالية.
@وضع قطع أسفنجية في الحذاء تساعد في تخفيف من الضغط على القدمين.
@استعمال لاصق طبي لضم الجلد المتشقق مع بعض كي يلتئم بأسرع وقت.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:10 PM
"الجاكوزي" قد يضعف خصوبة الرجال


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/1/pa)

ذكرت دراسة أن أحواض المياه الساخنة الفوارة (جاكوزي) قد تضعف خصوبة الرجال بسبب الارتفاع الكبير في درجة حرارة المياه التي بداخلها. وحلل باحثون معلومات طبية تتعلق ب 11رجلاً يعانون من ضعف الخصوبة ممن يستخدمون احواض المياه الساخنة ذات الحرارة المرتفعة بشكل متكرر. وقال الدكتور بول توريك والاخصائي في امراض المثانة والمسالك البولية بجامعة كاليفورنيا 'يعتقد الناس منذ عقود بأن المياه الساخنة مؤذية للخصوبة لكن لم يتم التأكد من ذلك إلا حديثا'. واضاف توريك 'لدينا أدلة بأن النشاطات الترفيهية والتي تشمل الاستحمام في أحواض المياه الساخنة مؤذية لخصوبة الرجال'. وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من 'إنترناشونال برازيليان جورنال أوف يورولوجي' إنهم توصلوا إلى هذه النتيجة بعد أن طلبوا من متطوعين استخدام أحواض المياه الساخنة التي تزيد حرارتها عن حرارة الجسم لنصف ساعة او اكثر خلال الاسبوع ولمدة لا تقل عن 3أشهر. (http://www.estcharaa.com/)

سني من طرابلس
16-02-12, 04:11 PM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/1/pa)


يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله .
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

سني من طرابلس
16-02-12, 04:15 PM
اليك نصائح لتجنب اوجاع الرقبة والحفاظ على نفسك!

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-PyoXOSkrx4g/TzrGuvZJoUI/AAAAAAAABrg/6pS9NlPzNGk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-PyoXOSkrx4g/TzrGuvZJoUI/AAAAAAAABrg/6pS9NlPzNGk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg)
الرقبة من أكثر أجزاء الجسم تعرضاً للألم والإصابة بالأمراض ، ولتفادي هذه المشاكل يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تخفف عنكِ الألم , ولتشعرك بالراحة :

1ـ تجنبي الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصاً الجلوس الذي تكوني فيه مضطرة إلى تثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون، وإذا كان ذلك ضرورياً فاعتدلي واسترحي كل خمس عشرة دقيقة على الأقل، وقومي بعمل بعض التمرينات الخفيفة التي يصفها الطبيب المعالج.

2ـ حافظي على وضع رأسك مستقيماً أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعملي عليها مناسباً بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريباً منها، ويمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة من دون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

3 ـ الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى انف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معدل (غير مرفوعين إلى أعلى) ويكون الكوع مثنيا بدرجة ،90 ويكون المعصم مسترخياً في وضع 30 درجة. (http://www.estcharaa.com/)

4 ـ الوضع الطبيعي للرأس ـ كما ورد بجريدة القبس ـ هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى انه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة ، فكل حركة للرأس إلى الأمام بمقدار 2.50 سم معناه زيادة الضغوط على فقرات الرقبة السفلى بمقدار وزن الرأس، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.

5 ـ تجنبي وضع سماعة التليفون أو المحمول، بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

6 ـ تجنبي تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاولي تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف.

7 ـ يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان إليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة، وذلك لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر من دون انحناء الرقبة لتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ويمكن استخدام هذه الطريقة أثناء أعمال التريكو أو الحياكة.

8 ـ الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

9 ـ تجنبي القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنتِ مستلقية على السرير، حيث تكون رقبتك في اغلب الأوضاع في وضع سيئ.

10 ـ عندما تعاني نوبة تقلص وألم بعضلات الرقبة والأكتاف، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة عشرين دقيقة، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش، ولكن تجنبي التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك أو مباشرة.

11 ـ تجنبي النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب الأتوبيس أو السيارة.

12 ـ على مريض آلام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة، أو دفع وجذب الأشياء، خصوصا الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه إلى أعلى لفترة طويلة، مثل دهان السقف أو تأمل السماء.

13 ـ تجنبي استخدام النظارة ثنائية البؤرة (نظر وقراءة) معا للقراءة من على شاشة الكمبيوتر.

14 ـ حاولي النوم مع الاحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم، بحيث لا تكون الوسائد عالية جداً، أو منخفضة جداً سواء كان ذلك وأنتِ نائمة على جانبك أو على ظهرك.

15 ـ تجنبي استخدام وسادة صغيرة جداً أو صلبة جداً أو من النوع الذي ينضغط بسهولة، بحيث تصبح عديمة الفائدة .

سني من طرابلس
16-02-12, 04:17 PM
لماذا يبكي الأطفال حديثو الولادة؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/1/pa)




http://1.bp.blogspot.com/-KV7LlwV8cQw/TzrHT7Jll5I/AAAAAAAABro/cB24vO6AmeQ/s1600/images+%286%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-KV7LlwV8cQw/TzrHT7Jll5I/AAAAAAAABro/cB24vO6AmeQ/s1600/images+%286%29.jpg)
يختلف التفسير الاجتماعي عن التفسير الطبي للصرخة الاولى للطفل عند ولادته، فقد صار طبيعياً ان يسمع الذين ينتظرون خارج صالة الولادة في اي مستشفى صرخة الطفل القوية والعالية، ليتأكدوا ان المرأة التي جاءوا برفقتها قد وضعت مولودها، الا ان أحداً لم يستطع حتى الان تمييز بكاء الطفل الذكر عن الطفلة الانثى، لان صراخهما متشابه في هذه اللحظة.
واذا كان تفسير الناس ان الطفل يبدأ حياته باكياً، فإن للطب رأياً اخر في هذه الظاهرة، اذ تقول طبيبة الاطفال عالية نشوان ان الطفل عندما يخرج من رحم امه، تدخل كمية كبيرة من الهواء عن طريق التنفس الى رئتيه الفارغتين تماماً، وان كمية الهواء هذه تحدث صدى عالياً في رئة الطفل حديث الولادة تدفعه للصراخ بصوت مرتفع، مشيرة ان بكاء الاطفال حديثي الولادة يظل في الايام العشرة الاولى من حياتهم بدون دموع. لان القناة الدمعية لم تكن قد دخلت في صلب وظيفتها في جسم الطفل بعد. ويمكن لبكاء الاطفال بعد هذه الفترة ام يكون مصحوباً بالدموع، مثله مثل اي انسان مكتمل النمو.وتضيف الدكتورة نشوان ان بكاء الاطفال قبل اكتمال الشهر الخامس من عمرهم، يكون مختلفاً تماماً عن البكاء بعد ذلك العمر فالبكاء في الشهور الخمسة الاولى يكون بمثابة حاجة عضوية ومادية للطفل، كأن يكون جائعاً او متسخاً او متألماً، وعندما يبدأ بالصراخ والبكاء فإنه يكون يوجه نداءه على طريقته الخاصة لتلبية حاجاته. مؤكدة انه لا يوجد وقت محدد يمكن ان تصيب الطفل حديث الولادة نوبة البكاء، الا ان المسؤولية الكبرى تقع على الأم التي يجب ان تظل قريبة من طفلها، وان تحضنه لحظة البدء بنوبة البكاء مهما استمر وقتها، لان في ذلك انعكاس على حياة الطفل في المستقبل ويمكن ان يتسبب بكاء الطفل وخاصة في ساعات النوم بازعاج العائلة كلها، ما يتطلب من الأم ان تكون الى جانب طفلها دائماً، وان تعرف السبب الذي دفعه للبكاء، حيث يقول المثل الشعبي الذي جاء على لسان سيدات كبيرات في السن وخبيرات في تربية الاطفال، ان الطفل يبكي في حالتين 'يا جوع يا موجوع'، اي في حالتي الجوع والالم فقط، وهي تعليمات تقدمها السيدات الكبيرات في السن عادة للامهات الصغيرات اللواتي لم يتدربن بعد على بناء علاقة مع الاطفال .وتضيف الدكتورة نشوان ان الطفل في مراحل لاحقة يبدأ بالبكاء لاسباب اخرى، مثل الجوع، والخوف من الظلام، أو الشعور بالضيق في حال ارتفاع درجة حرارته، او حاجته لأمه، ولذلك على الام ان تفرق جيداً بين حالات البكاء عند طفلها، لانها وحدها، ومعها الطبيب، القادرين على تحديد نوعية بكاء الطفل، فيما لا يملك الاخرون القدرة على تفسير رغباته، خاصة وهو في السنة الاولى من عمره، الا ان ذلك لا يلغي ان تسارع الام الى هدهدة طفلها عندما تأخذه نوبة بكاء، او عندما يأخذ بالصراخ، لأن هناك سبباً أكيداً دفعه لذلك.وبعد ان تتفتح مدارك الطفل،ويبدأ بالتمييز لما هو حوله من اشياء واشخاص،وخاصة بعد ان تكتمل سنته الاولى،ممكن ان يبدأ البكاء اذا رأى وجهاً غريباً لم يعتد عليه من قبل،او اذا شعر بالتهميش،لانشغال والدته ومن يحيط به ،فيبدأ البكاء لجلب انتباههم.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:19 PM
أحذروا مكعبات الثلج في المطاعم والوجبات السريعة !



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-oW9FZ8gAAmk/TzrGBBIwojI/AAAAAAAABrY/yHL5w3fR5zg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-oW9FZ8gAAmk/TzrGBBIwojI/AAAAAAAABrY/yHL5w3fR5zg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg)
هل فكرت يوماً لماذا أصبت بالمغص بعد تناول وجبة جاهزة؟ هل شككت في أن تكون وجبات الطعام الجاهزة سيئة، فكر مرة أخرى ، فقد يكون السبب مكعبات الثلج الناصعة البياض التي وضعتها في كوب المشروب الغازي. وهذا ليس تحذيراً من أشخاص بل من مسئولي الصحة.
حيث قام مسئولون من قسم الصحة في الولايات المتحدة الأمريكية، بأخذ عينات من خمس مطاعم وجبات سريعة، وقاموا بفحصها مخبرياً، كما أخذوا عينات من ماء الحمامات في تلك المطاعم، وقارنوا العينات. فكانت النتائج مذهلة للغاية، حيث وجدوا بأن ماء الحمام كان أنظف بنسبة 70% من مكعبات الثلج التي تقدمها المطاعم مع المشروبات الغازية.
أجل كان ماء الحمام أنظف بنسبة 70% من مكعبات الثلج الصالحة للأكل، وهذه نسبة مخيفة، إذا أخذنا بعين الاعتبار أن الأطفال هم أكثر الأشخاص الذين يتناولون الوجبات في هذه المطاعم. ومن بين مجموعات البكتيريا التي وجدت في هذه المكعبات، بكتيريا أي كولاي، أو البكتيريا التي تنتج من بقايا مخلفات الحيوانات.
لذلك ينصح الخبراء بشراء علب المشروبات الغازية المغلقة، وغسلها جيداً قبل فتحها، كذلك استبدالها إذا أمكن بعصير طازج، لعمل توازن معقول مع القيم الغذائية للوجبة السريعة، كما نصحوا بعدم تناول الوجبات السريعة بشكل يومي لتجنب الإصابة بالبدانة المفرطة. وتعمل أدارة الغذاء والدواء الأمريكية على مراقبة قرارها الجديد الذي يجبر مطاعم الوجبات السريعة على كتابة القيم الغذائية الحقيقة على الوجبات الجاهزة مع توضيح بأنها تسبب البدانة. (http://www.estcharaa.com/)

سني من طرابلس
16-02-12, 04:20 PM
الذهب الخالص يسبب حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-Eqyl6Wpmskk/TzrFKXTneVI/AAAAAAAABrQ/S9P9MfHaWfA/s1600/images+%285%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Eqyl6Wpmskk/TzrFKXTneVI/AAAAAAAABrQ/S9P9MfHaWfA/s1600/images+%285%29.jpg)توصل بحث إلى أن الذهب الخالص يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص.
وأكد أطباء الأمراض الجلدية أن قلة من الأشخاص يصابون بحساسية جلدية بسبب المجوهرات الذهبية أو حشو الأسنان بالذهب، معتقدين أن ذلك ينتج عن مادة ال************ل أو الكروم في مخلوط الذهب، وهذا ما نفته الدراسة.
وتتنوع درجة الحساسية، حيث يصاب بعض الناس بحساسية الجلد والتي تعرف بالاكزيما حتى من مجرد التحلي بالمشغولات الذهبية لفترة وجيزة، فيما تظهر هذه الأعراض لدى آخرين بعد سنوات من اتصال الجلد بالذهب، وقد يصاب الناس بالاكزيما بشكل متقطع أو مستمر في أيديهم وأقدامهم.
وربما تظهر الحساسية من الذهب في أي عمر، ومتى تحدث فإنها تستمر لسنوات وغالباً ما تظل بقية الحياة، ويمكن أن يؤدي ثقب الجلد إلى زيادة قابلية الاصابة بحساسية الجلد.
وأشارت الدراسة إلى أنه إذا كان هناك أشخاص يعانون من هذا النوع من الحساسية، فيجب عليهم تجنب ارتداء الذهب، وإذا كنت تركب طربوشاً ذهبياً للأسنان، فعليك الاستعاضة عنه بمخلوط من البلاديوم والفضة أو الأفضل من البورسلين.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:23 PM
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aBbAt4Dk663Rs-IGwJJbOkHFJqM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aBbAt4Dk663Rs-IGwJJbOkHFJqM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aBbAt4Dk663Rs-IGwJJbOkHFJqM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aBbAt4Dk663Rs-IGwJJbOkHFJqM/1/pa)

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: (http://www.estcharaa.com/)
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

http://1.bp.blogspot.com/-t99khCdBp24/TzrBeGK462I/AAAAAAAABq4/HSKoJ6bs8NM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-t99khCdBp24/TzrBeGK462I/AAAAAAAABq4/HSKoJ6bs8NM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى (http://www.estcharaa.com/)
-أعط عي************ وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عي************ من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:26 PM
الدوخة ما هي وكيف تاتي للانسان بشكلها المفاجئ ؟!!


http://1.bp.blogspot.com/-Z896FtUjSR4/Tzq9929OyAI/AAAAAAAABqo/qscAVT82JcU/s1600/images+%282%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Z896FtUjSR4/Tzq9929OyAI/AAAAAAAABqo/qscAVT82JcU/s1600/images+%282%29.jpg)
الدوخة حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ، كما انه يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة، وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة، وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس، ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ، وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة، وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض.

وهناك أربعة انواع من الدوخة أو الدوار وهي :

النوع الاول:
شعور عابر أو قصير بالدوار لا يلبث ان يزول، فالشخص الذي يصاب به لا يطيب له البقاء في اماكن مرتفعة وعادة مايمسك بأي شيء حواليه كأن ينزل من درج عمارة متعددة الادوار فتجده يتمسك بالدربزين الخاص بالدرج، كما انه عند صعوده إلى مكان عالٍ كقمة جبل مثلا أو برج من الابراج العالية أو فوق سطح عمارة شاهقة، فاذا نظر إلى الأسفل فانه لا يكون عنده توافق حسن بين الرأس والاقدام ويشعر بالدوار وربما يسقط.

النوع الثاني:
يشعر الشخص بالدوخة عندما يقف فجأة بعد جلوس وتجده يتمسك بالاشياءخوفاً من السقوط، وكثير من الناس يعتقدون ان سبب ذلك يعود إلى النظر فيذهب إلى محل نظارات ويقطع نظارة آملا أنها تمنع ظهور الدوار عنده والمصاب عادة لا يستطيع ان يغادر مضجعه في الصباح الا بعد ان يجلس عند منامة لمدة 5- 10دقائق والا اصيب بعد نهوضه بالدوار، وقد يزول هذا الدوار بعد لحظات وقد يمكث إلى حوالي ساعة أو ربما ساعتين. وسبب مثل هذا الدوار أو الدوخة وجود مرض في الصفراء.

النوع الثالث:
ان المصابين يضطرون ملازمة الفراش اياماً كثيرة متتابعة إذ لا يستطيعون النهوض وارتداء ملابسهم لشعورهم المستمر بالدوار، وإذا نهضوا فانهم يفقدون توازنهم ويعرضون انفسهم إلى خطر السقوط، وهذا النوع من الدوار لا يرافقه في العادة غثيان.

النوع الرابع:
تكون نوبات الدوار أو الدوخة شديدة ويرافقها غثيان وطنين في الاذن وفي بعض الأحيان بالسمع، والمصابون بهذا النوع يلازمون الفراش في بعض الأحيان اسابيع متعددة ولا يستطيعون النهوض إذ يرون كل شيء حولهم يدور ويعجزون عن الوقوف والمشي ويسقطون إلى الارض حال وقوفهم.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:27 PM
مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-gPl26h9hgTU/TzrAZad5WWI/AAAAAAAABqw/qbiakq2uLQQ/s1600/images+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-gPl26h9hgTU/TzrAZad5WWI/AAAAAAAABqw/qbiakq2uLQQ/s1600/images+%283%29.jpg)
الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.

الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.

عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.

عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.

الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.

الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.

شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.

القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.

الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.


]

سني من طرابلس
16-02-12, 04:33 PM
كيف تحافظ على شفايفك من التشققات؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/1/pa)


تحدث تشققات الشفاه في جميع فصول السنة مع العلم بأن فصل الشتاء هو الفصل الأكثر الذي تحدث فيه هذه الظاهرة. فتشقق الشفاه يحدث آلاماً مبرحة ومحرجة للبعض وغير مريحة وتؤثر في طريقة الكلام والأكل والشرب وان فهم وإدراك مسببات المرض وطرق الوقاية منه وعلاجه تقلل من إمكانية حدوثه.

مسبباتها:تعتبر الطبقة العليا من الشفاه طبقة رقيقة وحساسة وتعتبر الشفاه عرضة للتشقق لأنها لا تقوم بإفراز مواد زيتية والجلد لا يقوم بحمايتها من الجفاف. لذلك من السهل أن تتبخر الرطوبة وتخرج من الشفاه حيث تجف الشفاه بسرعة شديدة.
إن الشفاه يمكن لها أن تتشقق بعوامل الرياح والشمس والظروف الجافة ، لكننا نورد بعضا من تلك المسببات وهي كما يلي:
-التدخين.
-الجفاف.
-لعق الشفاه بشكل متكرر.
-مشاكل الجلد ولا سيما الأكزيما.
-الحساسية الناتجة عن استعمال بعض المنتجات ومواد التجميل.
-استعمال بعض الأدوية مثل دواء الرواكتان الذي يستخدم لعلاج حب الشباب.

الأعراض والعلامات:
إن كان لديك تشققات في الشفاه فإنك لا بد من أن يكون لديك الأعراض التالية:
1-جفاف.
2-احمرار.
3-ألم.
4-تشققات والتقشير.

علاجها:توجد العديد من طرق العلاج لتشقق الشفاه وهذه المنتجات تحتوي على مكونات تساعد في علاج التشققات مثل منتجات حماية الجلد والمرطبات ومسكنات الألم والمنتجات المقاومة لأشعة الشمس. وتحتوي مرطبات الشفاه على مادة البترولاتم وزبدة الكاكاو وشمع النحل.

لتفادي التشقق:
بعض حالات تشقق الشفاه يمكن تفاديها وذلك بالامتناع عن المسببات فعلى سبيل المثال، إن كان السبب هو استعمال منتجات العناية بالجلد، فالطريقة المثلى لتفاديه هي الامتناع عن استعمال هذه المستحضرات الجلدية.

بعض الطرق للحد من الإصابة:
لتفادي لعق الشفاه وعضها لأن اللعاب سوف يتبخر ويسبب مزيداً من الجفاف.
استعمال واقي الشفاه عند الخروج من الأجواء الباردة أو الجافة.
لابد من إضافة واقي الشفاه قبل استعمال احمر الشفاه لمزيد من الحماية خصوصاً خلال أشهر فصل الشتاء.
من الضروري ارتداء غطاء الوجه لتغطية الشفاه في الظروف الباردة وأثناء الرياح الشديدة.
واستعمل مرطبات الشفاه التي توجد بها خصائص الحماية من الشمس في فصل الصيف.
ومن الضروري الابتعاد عن حرارة الشمس الحارقة.

وهناك طرق أخرى للحماية منها:
-تجنب وضع مثبتات الأسنان غير المناسبة.
-استعمال التكييف المرطب في المنزل لمنع الهواء من الجفاف.
-شرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف في الجسم.

وعند تشقق الشفاه من المهم علاجها فوراً لتفادي المزيد من التعقيدات والمضاعفات الأخرى. إذا كان الشفاه يبدو عليها الانتفاخ أو آثار دم، استشر الطبيب مباشرة لأخذ العلاج المناسب.

سني من طرابلس
16-02-12, 04:34 PM
إحذرووا من رش العطر على الرقبة

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RoixtQeyGnnRElD05tv8ETXu8O0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RoixtQeyGnnRElD05tv8ETXu8O0/1/pa)

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة (http://www.estcharaa.com/) الذي قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى ( بولكوديرمي ) وهذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر .
و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسساً (http://www.estcharaa.com/)من أي منطقة أخرى بالجسم وهي تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة .
ومادة الكحول في العطور ليست هي السبب وانما الزيوت الروائح ولذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس. (http://www.estcharaa.com/)

سني من طرابلس
21-02-12, 06:14 PM
هل اضافة اللبن الي الشاى يقلل من فوائده‏ ؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-o-N96gIkzFI/T0I4uUJTOPI/AAAAAAAABtw/Ss4U8fvUL34/s1600/images+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-o-N96gIkzFI/T0I4uUJTOPI/AAAAAAAABtw/Ss4U8fvUL34/s1600/images+%281%29.jpg)
أكدت دراسات طبية سابقة مدى أهمية اللبن بجميع مشتقاته في الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من أمراض عديدة أهمها السرطان

، في الوقت ذاته لم تتجاهل الأبحاث مزايا الشاى العلاجية في القضاء على الزهايمر وأمراض القلب، ولكن هل تسائل البعض إذا امتزج الشاى مع اللبن ماذا يحدث، وهل يستطيع الإنسان بذلك أن يحصل على المزايا العلاجية للنوعين على حد سواء أم أن هناك نوع يبطل مزايا الآخر؟!!
وهذا ما كشفت عنه دراسة ألمانية، مؤكدة أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن تقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي على أمراض القلب‏.

‏وأوضح الباحثون أن شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والإرتخاء‏,‏ مما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيداً‏,‏ وأن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعي بالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي‏.

‏وأكدت الدكتورة ماريو لورينز الباحثة في علم الأحياء والمشاركة في الدراسة‏, أن احتساء الشاي يزيد بشكل واضح من قدرة الشرايين على الارتخاء والتمدد لاستيعاب تدفق أكبر للدم مقارنة بشرب المياه‏,‏ لكن إضافة اللبن يمنع تماماً هذا التأثير البيولوجي‏.

وأظهرت نتائج الدراسة أن جزيئات في الشاي تدعي "كاتيشينز"‏ تساعد بتوسيع الشرايين بتوليدها مادة كيماوية تدعي "أوكسيد النيتريك",‏ ولكن جزئيات الكازينات في الحليب تمنع "الكاتيشينز" من افتعال توليد أوكسيد النيتريك‏.‏

وأكد الدكتور روبرت فوجيل بجامعة ميريلاند‏، أن هذه الدراسة ترشد المرضى إلى ما يجب أن يفعلوه وهو عدم إضافة الحليب إلى الشاي

ويعتبر الشاي من أهم مضادات الأكسدة‏,‏ ويظهر بوضوح في البلدان التي تكثر من شرب الشاي قلة نسب الإصابة بأمراض القلب‏.‏ ونصح الأطباء بإضافة الليمون بدلاً من الحليب أو الكريمة إلى الشاي‏.

وقد أضافت دراسة بريطانية أن الدول مثل بريطانيا التى يستهلك فيها الشاى بصورة منتظمة مخلوطاً بالحليب لم يظهر بها تراجع فى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات نتيجة لاحتساء الشاى.

وقام بعض الخبراء والمتخصصين بعمل دراسة لبحث الفوائد الصحية لإضافة اللبن للشاي، ووجدوا أن اللبن قد يتفاعل مع بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي مما يعوق قدرة الشاى على محاربة الشوارد الحرة التي تدمر خلايا جسدك.

وأكد الخبراء أن إضافة اللبن إلي الشاي الأسود تمنع استفادة الجسم من هذا الأخير، والذي يعمل على حماية الجسم من أمراض القلب، كما يمكن أن يحسن قدرة الشرايين علي التمدد والاسترخاء، وبالتالي يمكن الحفاظ علي مستوي صحي لضغط الدم.

سني من طرابلس
21-02-12, 06:16 PM
لماذا يزيد وزن المرأة بعد الزواج؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/1/pa)


أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن النساء يتعرضن لزيادة كبيرة فى الوزن بعد الزواج، فى حين أن الرجال يتعرضن لزيادة الوزن بعد الطلاق، جاء ذلك من خلال دراسة أجريت على ما يقرب من 10000 رجل وامرأة.

وقالت الدراسة التى استمرت على مدار 12 عاما، أن النساء يتعرضن لزيادة هائلة فى نسبة الدهون بالجسم عقب الزواج، خاصة فى سن الثلاثين وحتى سن الخمسين، وهو الأمر الذى لا يحدث طوال فترة المراهقة، وأرجع الباحثون السبب فى أن النساء يمارسن الرياضة بشكل منتظم قبل الزواج، أما بعد الزواج فينشغلن بمهام المنزل وتربية الأبناء، مما يجعلهم أقل إقبالا على ممارسة الرياضة، وبالتالى يتعرضن لزيادة الوزن.

وقال الدكتور ديمترى تومن قائد فريق البحث بالدراسة وأستاذ بجامعة ولاية أوهايو فى أمريكا، أن الرجال يتميزن بوزن مثالى عقب الزواج على النقيض من النساء، إلا أن تعرضهم للطلاق قد يؤثر عليهم نفسيا، ويكون عاملا رئيسيا فى زيادة أوزانهم، وفقا لما أشارت إليه جريدة “الديلى تليجراف” أمس



طرق التخلص من الفواق أو الحازوقة أو الزغطة !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/1/pa)

شيء مزعج أكثر من الاستماع لشخص يعاني من الفواق أو الحازقة، صحيح أن الأمر يكون مضحكاً في أوله ولكن مع الوقت سيكون مزعجاً والأهم من هذا هو معاناة الشخص نفسه، لذا تذكر تلك الأفكار للتخلص من هذا المأزق.

1) شرب العسل
ابتلاع ملعقة كاملة من العسل أو السكر قد تملأ فمك بنكهة حلوة وتهدئ العصب الحائر، إذا لم تصلح الفكرة فاستخدم شيئاً لاذعاً مثل الليمون.

2) حبس الأنفاس
قم بإمساك أنفك واغلق فمك واحبس نفسك قدر المستطاع حتى تصل لمرحلة أن جسمك لا يستطيع التحمل ويرغب في التخلص من ثاني أكسيد الكربون في الدم، وبالطبع إذا أحسست بدوار في رأسك فمن الأفضل أن تتوقف وتجرب طريقة أخرى.

3) وضع الأصابع خلف الأذن
حل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة والضغط عليها حيث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة للحجاب الحاجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق، جرب الضغط لمدة 30 ثانية.

4) أخرج لسانك
قم بفتح حلقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسمح لك بالتنفس بسهولة، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج الحجاب الحاجز المتسبب في الإصابة بالفواق.

5) شرب كوب مياة
حيث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق.

6) تنفس في كيس ورقي
التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق، فيقوم الجسم تلقائياً بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج الحجاب الحاجز ويخلصك من الفواق.

سني من طرابلس
21-02-12, 06:18 PM
خطورة تناول اللانشون والسوسيس والبرجر

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6QqT0uc2V01TPNBFeiR-2D6k9RA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6QqT0uc2V01TPNBFeiR-2D6k9RA/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-w7szfDnvwXE/T0I2Tb4QOQI/AAAAAAAABtY/h9HTJ9X6l54/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-w7szfDnvwXE/T0I2Tb4QOQI/AAAAAAAABtY/h9HTJ9X6l54/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
هل تحب اللانشون والسوسيس والبرجر والناجتس؟ وهل يحب أطفالك هذه اللحوم المصنعة التى تتميز بطعم مميز يفضله الأطفال كسندوتش أو كوجبة لديهم فى المدرسة؟
إذا كان الطعم يجذبك نانتبة فليس الطعم وحدة هو الذى تبحث عنة فى ظل انتشار أمراض كثيرة لم نكن نسمع عنها من قبل إلا نادرا فأغلب الدراسات والبحوث التى أجريت مؤخرا تحذر من تناول اللحوم المصنعة نظرا لتأثيرها الضار جدا لاقتران اسمها بمرض السرطان نظرا لما تحتويه ليس فقط على المواد الحافظة التى يتم إضافتها بكثرة عليها، ولكن أيضا مكسبات الطعم والرائحة والتى تكسبها هذا الطعم والرائحة المميزة، ناهيك عن مخلفات اللحوم التى تصنع منها فقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن اللحوم المصنعة تؤدى إلى الإصابة بالكثير من أنواع السرطان المختلفة،

وقد كشف فريق من العلماء السويديين مؤخرا أن تناول اللحوم المصنعة ولو بكميات ضئيلة يرفع من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس أحد أكثر أنواع السرطان فتكا والملقب "بالقاتل الصامت"، وذلك لكون أغلب أعراض المرض لا تظهر سوى فى المراحل المتأخرة من الإصابة وقد وجد العلماء السويديين أنه حتى تناول نحو 50 جراما من اللحوم المصنعة، وهو ما يعادل شريحة من السلامى يرفع من نسبة الإصابة بسرطان البنكرياس القاتل.
ويؤكد الدكتور هشام الخياط، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بمعهد تيودور بلهارس، أن هذه اللحوم عبارة عن أغذية يعاب عليها ارتفاع معدلات السعرات الحرارية وارتفاع معدلات الدهون المشبعة الغنية بالكولسترول، وأيضًا الأملاح المتعددة التى تضاف لها لكى تعمل كمضادات للميكروبات على تجفيفها أو حفظها.

وأن الخطورة تأتى للحوم المصنعة من هذه الإضافات، ومن بينها مواد مثل أحادى جلوتيوميت الصوديوم أو أملاح الفوسفات أو النتريت، فالمادة الأولى تستخدم لإعطاء النكهة لهذه اللحوم، ولكن ثبت أن هناك أعراضًا مرضية ظهرت على المستهلكين مثل الاضطرابات العصبية.
أما أملاح النتريت فهى تستخدم لأكثر من غرض أولها إعطاء اللحوم اللون الوردى الزاهى، الذى يميز العديد من اللحوم المصنعة، وعلى الرغم من ذلك فإن هناك من يرى أن خطورة استخدام النتريت فى حفظ اللحوم المصنعة تكمن فى تجاوز المدة المسموح بها دوليا، وتحدد القوانين الدولية بدقة صارمة هذه الكميات والحدود الآمنة منها، والمشكلة أن معظم المصانع لا تلتزم بالنسب المقررة عالميا.

والخطورة الأخرى للحوم المصنعة تأتى من إضافة مضادات الأكسدة التى تستخدم لحفظ المواد الدهنية من التزنخ، إلا أن إضافتها تتم بنسب تتعدى المسموح به دوليا والبديل الآمن هو إضافة مواد طبيعية بدلاً منها.

أما الدكتور سعيد شلبى، أستاذ الباطنة والكبد رئيس قسم الطب التكميلى بالمركز القومى للبحوث، فيؤكد ذلك قائلا: بالنسبة للحوم المصنعة فإنه يتم إضافة بعض المواد مثل المواد الحافظة والألوان الصناعية كى تكسبها الشكل المعتاد للحوم الطبيعية، وغالبا ما يضاف إليها بعض المكونات مثل فول الصويا أو بعض الإضافات الأخرى، مما يجعلها تحتاج بعض الألوان لكى تكسبها لون اللحم الطبيعى وهذه المواد قد يكون لها تأثير ضار بالصحة، وخاصة إذا تم تكرار استخدامها على فترات طويلة طول العمر، وهذا ما يحدث مع بعض الناس الذين يعتمدون على الأغذية المصنعة فى تناول وجباتهم، وخاصة أثناء عملهم اليومى.

والمواد المسرطنة تتمثل فى الألوان الصناعية أو بعض التوابل المنتهية الصلاحية، والتى قد تحتوى على بعض السموم الفطرية مثل الإفلاتوكسينات، وهذه المواد يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بسرطان القولون أو التهابات القولون والقولون العصبى، وتتمثل هذه الأغذية فى معظم المصنعات والتى تضاف إليها الألوان الصناعية والدهون وبعض التوابل إما منتهية الصلاحية أو احتوائها على نسبة مرتفعة من المواد الحريفة.

أما عن تأثير هذه اللحوم على المخ فيقول الدكتور يسرى الحنيلى، أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بطب القصر العينى، جميع اللحوم المصنعة تحتوى على مواد دهنية عالية، حيث تحتوى على نسب عالية جدا من الكولسترول، كما أن بها مكسبات طعم ومواد حافظة، وهذه المواد تسبب تدميرا لبعض خلايا المخ، مثل خلايا الأوعية الدموية المخية، مما يؤثر على ذاكرة الطفل وأدائه الذهنى، كما أن الكارثة أن هذه الأطعمة غير طازجة، وبالتالى فهى لا تحتوى على النسب المطلوبة من المواد البروتينية اللازمة لنمو وتجديد وبناء الخلايا، ومن ثم لا ينصح على الإطلاق بتناول مثل هذه الأطعمة فى كل الأعمار ويكون الخطر على الأطفال فى مراحل نموهم الأولى أكثر.
والفكرة فى أن هذه المواد تؤدى إلى حدوث سمنة مفرطة وزيادة معدل الكوليسترول فى الدم نظرا لما تحتويه من مواد دهنية عالية جدا مثل اللانشون، والذى يحتوى فى تكوينه على مواد غير معروفة والدجاج النجاتس والفراخ المقرمشة والهامبرجر والكبيبة، أما البسطرمة فهى أقل خطورة ويظهر عدم جودتها من خلال الطعم.

أما عن الأعراض التى تظهر على الأطفال فيقول الدكتور يسرى المشكلة الكبرى أنة لا تحدث أعراض ظاهرة أو واضحة أو ملموسة يمكن تتبعها إكلي************يا لتشخيص الحالة، وإنما يحدث الضرر تدريجيا ودون ملاحظة أحد من المحيطين بالطفل وبتراكم هذا الضرر بالطبع يؤدى إلى نتائج وخيمة بالنسبة للصحة الذهنية للأطفال لها تأثير على الذاكرة والنسيان والتأخر الدراسى، كما أن الكبار أيضا تمثل اللحوم المصنعة خطورة على صحتهم، ولكن الأطفال تعرضهم بصورة أكبر.
ويرى الدكتور طارق الشاذلى، استشارى علاج السمنة والتغذية من جامعة إستن بسويسرا رئيس وحدة مناظير الجهاز الهضمى والكبد بمستشفى أم المصريين، أنه قبل الحديث عن اللحوم المصنعة لابد أن نعلم أن مريض سرطان القولون بالذات أو أى نوع من أنواع السرطانات يكون لديه استعداد وراثى للإصابة بالمرض.

وهناك محفزات تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض، وهناك بعض الأطعمة تقلل من نسب الإصابة مثل الألياف والخضروات التى تحتوى على ألياف كالخضروات الورقية مثل الخص والجرجير وبعض الأطعمة الأخرى تزيد من نسب حدوثها مثل اللحوم المصنعة أولا: احتواؤها على مواد حافظة بنسب عالية، ثانيا تصنيعها من لحوم غير آمنة أو صحية.

كما أن مصادرها ليست آمنة وتحتوى على مواد حافظة، مثل الفرومنداهيت بنسب عالية وبعض المواد التى تدخل فى تركيب اللحوم تعتبر مواد تحتوى على نسب من السموم، مثل المواد الحافظة كما تحتوى على بعض الفطريات السامة نتيجة سوء تخزينها مثل اللانشون، مما يصيب نسبة كبيرة بالسرطان ويمثل خطورة على الكبد، وهو العضو المسئول عن التمثيل الغذائى فى الجسم وبصفة عامة فإن تناول الأطعمة الطازجة مهما كان نوعها سواء لحوما أو فواكه أو خضروات تعطى الفائدة الصحية الكاملة بما تحتويه من فيتامينات ومعادن ويتم فقدها بكميات كبيرة عند إعادة تصنيعها أو حفظها.

وننصح الآباء والأمهات أن يكونوا قدوة فى العادات الغذائية وتناول الأطعمة الطازجة والبعد عن اللحوم المصنعة بما تمثله من خطورة على صحة أطفالهم.
أما الدكتورة هيام الشاذلى، خبير التغذية العالمية، فتقول بالنسبة للحوم التى يصنع منها اللانشون بأنواعه، فلدينا أسماء عديدة ومتنوعة وهو من أسوأ أنواع الأطعمة التى تسبب السرطان وتضعف الجهاز الهضمى عند أطفالنا وتكون من أكبر أسباب أمراض القولون وأمراض الحساسية والمناعة، وهى السبب الرئيسى لأى مرض، لأنها مكونة من أسوأ فضلات اللحوم التى تستخدم فى صنع اللانشون.

وهذه اللحوم عند تصنيعها تكون غير نظيفة وتحتوى على كميات من البكتيريا تهاجم جسم الإنسان، وتكون أول بذرة للأمراض ولكى تعطى هذه اللحوم طعما مستساغا يتم إضافة مكسبات طعم وبهارات وصوديوم "ملح"، ولكن عندما ننظر إلى القيمة الغذائية لهذه المنتجات فإنها تكاد تكون معدومة، بل تكون مصدر هلاك للإنسان ولا يوجد بها أى قيمة غذائية، ولكن البرجر وضعه مختلف تماما، ولكن يفضل أن تقوم الأم بصنعه بنفسها، حيث لابد أن ننظر إلى القيمة الغذائية وليس إلى الطعم فقط.

وتنصح هيام الشاذلى، خبير التغذية العالمية، كل أم بأن تصنع البرجر فى المنزل باستخدام نصف كيلو لحم مفروم ونصف كيلو فول صويا وإضافة البقدونس والكزبرة، ويمكن عمل برجر نباتى باستخدام فول الصويا فقط، ولكن عند شراء البرجر الجاهز فلا تثقى فيه، لأننا لا نؤمن باللحم المفروم الذى يباع جاهزا، لذلك يجب أن تقوم الأم بصنع البرجر بنفسها، وهذا يختلف تماما عن أى برجر جاهز لأنه عند شرائه لا تعلم السيدة ما هو بداخل البرجر أو اللانشون حتى تزيد من مناعة أطفالها ووعيهم الصحى لابد من شرح لهم ما بداخل كل قطمة بداخل هذا الطعام، ولكن الأسرة تبحث عن السهل، ولكن السهل دائما هالك والصعب آمن، ولكننا نفضل الصعب الآمن.
وهناك أبحاث وإحصائيات أمريكية كثيرة تدل على أن هذه الأطعمة تحتوى على البكتيريا الضارة التى تقضى على البكتيريا النافعة بجسم الإنسان، وهى تكون من أول أسباب أمراض السرطان
ويشير الدكتور هشام الغزالى، أستاذ علاج الأورام بكلية الطب جامعة عين شمس، أن التغذية تعتبر من الأشياء المهمة جدا فى الوقاية من مرض السرطان وأيضا جزءا هاما فى علاج المصابين بهذا المرض ومن المهم لمرضى الأورام عدم الإكثار من كل أنواع السكريات وتقليل النشويات إلى أقصى حد وتقليل استخدام اللحوم الحمراء لتصبح مرة واحدة أسبوعيا والإكثار من تناول المأكولات البحرية والبروتين النباتى وتوجد دراسات عديدة تؤكد أن استخدام فول الصويا يؤدى إلى منع حدوث أورام الثدى والأورام بصورة عامة كما ينصح باستخدام زيت الزيتون وزيت الكتان "زيت الحار" والابتعاد عن الزيوت المهدرجة وعدم استخدام الزيوت المستخدمة فى القلى وعدم استخدامها أكثر من مرة، كما ينصح بنزع الجزء الأسود أو المحروق من كل الأطعمة المشوية وينصح باستخدام الخضروات والفواكه بكافة أنواعها بما تحتويه من فيتامينات خصوصا مضادات الأكسدة.

ويفضل تناول ملعقة من الردة يوميا، حيث ثبت فعاليتها علميا فى الوقاية من سرطان القولون، وخصوصا فى المرضى أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضى فى العائلة وتعتبر الوجبات السريعة قنابل موقوتة وخطرا وتزيد من نسب الإصابة بسرطان القولون لما تحتويه من دهون مشبعة تساعد على تهييج الأغشية المثبطة لجدار القولون والمستقيم ويفضل عند الحاجة إلى استخدام الدهون المصنعة أن تحتوى على فول الصويا والابتعاد عن اللحوم والدواجن المصنعة التى تحتوى على الدهون، حيث تحتوى أيضا على مواد حافظة ومكسبات طعم تزيد من الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم وتعتبر المواد الحافظة من الأسباب الرئيسية لحدوث سرطان المعدة، ويعتبر من السرطانات التى تحتاج إلى جهد كبير فى علاجها..

وتعتبر السمنة من الأسباب الرئيسية لحدوث سرطان الثدى والغشاء المبطن للرحم فى السيدات، وكذلك فى منطقة الخصر، ويرجع ذلك لزيادة تكوين هرمون الإستروجين فى تكتلات الدهون المتجمعة فى هذه المنطقة، لذا يوصى بممارسة الرياضة يوميا ولو بالمشى الجاد لمدة نصف ساعة يوميا، وتعتبر السمنة من الأسباب المؤدية أيضا لسرطان القولون والمستقيم.

سني من طرابلس
22-02-12, 04:31 PM
تعرف معنا على أساطير النوم !


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zFPW2pDk5_W_TVI5tu6BPLvyjq8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zFPW2pDk5_W_TVI5tu6BPLvyjq8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zFPW2pDk5_W_TVI5tu6BPLvyjq8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zFPW2pDk5_W_TVI5tu6BPLvyjq8/1/pa)

هل تملك الغفوة حقا كل هذه الفوائد؟ وهلّ بالإمكان أن نعوّض عن النوم المفقود بالنوم لساعات أطول يوم العطلة؟ كل هذه الأسئلة الشائعة حول النوم سنجيب عليها وأكثر في تقريرنا عن النوم، فاستعد ولا تأخذ غفوة بعد.

هل نحتاج إلى ثمان ساعات حقا من النوم باللّيلة؟

ليس بالضرورة، لكن ذلك المعدل يعتبر صحيا للبالغين. وفقا للمعهد القومي للصحة، عندما يحصل البالغون على فرصة النوم لمدة غير محدودة فيفضل أن يناموا لمدة ثمانية ساعات ونصف في الليل. ويوصي أكثر خبراء النوم ما بين سبعة إلى تسع ساعات للحصول على أفضل أداء عقلي وجسدي.
تسمى فترة النوم التي يحتاجها الشخص ليكون في أفضل صحة فترة 'النوم الأساسية'، وتقابلها على نفس الميزان، فترة 'النوم الضائعة'. وهي ساعات النوم الذي نفقدها من النوم الأساسي بسبب السهر، أو التعب أو الأرق. والتي تجعلنا نشعر بالنعاس والتعب والإجهاد.
وعلى الأغلب فأن أكثر الناس لديهم إحساس فطري سواء كانوا يحصلون على فترات كافية من النوم أم لا. ووفقا لاستطلاع عن النوم أجري في أمريكا عام 2005، فأن الأمريكان كانوا ينامون تقريبا سبع ساعات في الليل، بينما كانوا ينامون حوالي تسع ساعات عام 1910.

هلّ بالإمكان أن نعوض عن النوم أثناء عطلة نهاية الأسبوع؟ وهل هذا صحّي؟

نعم، يمكنك أن تعوض عن ساعات النوم المفقودة ولا، فهو ليس بالحل الصحّي جدا. يشترك الجسم والدماغ في القدرة الرائعة على التعافي. وعندما تقتر في النوم، فأنت تفقد أكثر من حركة العين التي تنعش ذاكرة الدماغ، والتركيز، ومهارات الحرّكة، والسيطرة العاطفية. لهذا فأن الشخص الذي ينام ثلاثة نوم يمكن أن يبقى مستيقظ لكنه على الأرجح سينسى أين وضع مفاتيح السيارة أو يأخذ وقتا أطول ليتذكر رقم هاتفه. مع هذا، فأن الدماغ سيعيد شحن نفسه بعد نوم ليلة سعيدة.
بالرغم من أن الجسم مرن، إلا أن كلّ أنظمته الرئيسية تتطلّب التراجع في السرعة والمحفزات التي تأتي من الاسترخاء لوقت كاف. بينما يعتقد العلماء في دراسة لمؤسسة النوم الوطنية في دورة صحوة والنوم: سيكولوجيته وتأثيره على الصحة، بأن الجسم يصلّح نفسه أثناء النوم بعدد من العمليات الكيمياوية الحيوية والفسلجية، وبأنه بدون النوم فأن تجديد أنظمتنا تصبح أكثر ضعفا. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 1002 بأنّ النوم يساعد على تحصين نظام المناعة: عندما تم أعطاء مجموعتان من الرجال لقاح الانفلونزا، فأن أولئك الذين ناموا لمدة 10 ليالي بالتّسلسل كان لديهم ضعف الأجسام المضادة مقارنة مع أولئك الذين ناموا أربع ساعات فقط باللّيل.

ويحذر الدّكتور مايكل تويري، مدير مركز اضطرابات النوم في المركز الوطني لأمراض القلب ، والرئة، والدمّ، 'بأن النتائج الأخيرة تشير إلى أن النوم أقل من سبع ساعات كلّ ليلة بانتظام يرتبط بأمراض صحية جدّية مثل السمنة، ومرض السكّري، ومرض الأوعية القلبية

هل نحتاج إلى وقت أقل من النوم للعمل أفضل مع تقدمنا في السن؟

يبدو أن الساعات الـ 12 - أو 14 من النوم التي حصلنا عليها ونحن أطفال لها فوائد صحية بالتأكيد على مرّ السنين، فبعد انتهاء مرحلة المراهقة تتوازن متطلبات نومنا. ويكون التغيير الأكثر أهمّية للمسنين ليس في عدد الساعات الكليّة بل في نوعية الراحة أثناء الليل. يقول تويري، 'الناس الأكبر سنّا ليسوا بحاجة إلى ساعات اقل من النوم ، ولكنّهم في أغلب الأحيان يحصلون على ساعات أقل من النوم، '. 'بينما يشيخ الناس، يمضون وقتا أقل في المراحل المريحة العميقة للنوم ويصحون بسهولة أكثر. وعلى الأرجح يصاب الناس الأكبر سنّا بالأرق، وحالة صحية أخرى تعيق النوم وتضعف الوظائف النهارية للجسم.' وغالبا ما يغفو العديد من المسنين خلال اليوم للتعويض عن وقت النوم المفقود.

هل تساعدنا الإغفاءات ؟

لو كنا حقا نؤمن بأن دروس الحياة الأكثر قيمة تعلّم في روضة الأطفال، فيجب علينا جميعا أن أكل الكعك ونأخذ إغفاءات أكثر. غالبا ما تعبّس ثقافتنا البالغة عموما من فكرة النوم خلال النهار، لكن 15 إلى 20 دقيقة من النوم يمكن أن تساعد على التعويض عن الأرق وتزوّد الجسم بالحيوية والوضوح خصوصا بعد ساعات العمل. إلا أن النوم الطويل جدا أثناء النهار يمكن أن يسبب العكس ويحول الشخص إلى كسول ومجهد، ويسبب له الأرق في الليل أيضا.
وبالرغم من أنك ستجد صعوبة في أقناع رئيسك في العمل بتخصيص 10 دقائق لإغفاءة قصيرة، لتجديد نشاطك،إلا أنك تستطيع دائما استغلال ساعة الغذاء لتنام بدلا من أن تتحدث عن الآخرين.

سني من طرابلس
22-02-12, 04:34 PM
هل تتناول السكر بكثرة؟ اليك ثلاثين سببا لتجنب السكر


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5B0hQFVmvSIyJd-2US8ZWH_ICTI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5B0hQFVmvSIyJd-2US8ZWH_ICTI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5B0hQFVmvSIyJd-2US8ZWH_ICTI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5B0hQFVmvSIyJd-2US8ZWH_ICTI/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-kkQgTvOZiCg/T0KwW7L_g2I/AAAAAAAABuw/K0ogMiP4Lo4/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-kkQgTvOZiCg/T0KwW7L_g2I/AAAAAAAABuw/K0ogMiP4Lo4/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)
هل تعلم ان ملعقة صغيرة من السكر تحتوي بالمعدل على 20 سعرا حراريا؟ وهل تعلم ان علبة صغيرة من المشروبات الغازية تحتوي على سبع ملاعق صغيرة من السكر ؟ اي 140 سعرا حراريا بالتقريب ؟ ويعتقد العديد من الناس ان الاشخاص الذين لا يعانون من مرض السكر يستطيعون ان يتناولوا السكر بحرية، دون ان يؤثر ذلك على حالتهم الصحية الا ان السكر مضر للجميع ولا يقتصر تاثير السكر السلبي على مرضى السكري فحسب.

فيما يلي قائمة ببعض اضرار السكر كما بينته الابحاث العلمية وكما نشرته المجلات الطبية المختلفة:

1 ـ السكر يضعف جهاز المناعة ويضعف دفاع الجسم ضد الالتهابات المختلفة .
2 ـ يحدث السكر خللا في توازن المعادن في الجسم حيث انه يحدث نقص في معدن الكروم والنحاس وله علاقة في امتصاص الكالسيوم والمغنيزيوم
3 ـ السكر قد يودي الى ارتفاع كبير في الادرنالين ، وصعوبة في التركيز ، نشاط جسدي مفرط ، ومزاج سيئ لدى الاطفال .
4 ـ السكر قد يتسبب بارتفاع ملحوظ في مستوى الكولسترول ، مركب الدهنيات الثلاثية والكرستول الضار ldl- cholesterol كما وقد يخفض من تركيز الكولسترول الجيد
5 ـ السكر قد يفقد من مرونة الانسجة
6 ـ السكر يغذي خلايا السرطان وقد ارتبط بتطور سرطان الثدي ، المبايض ، البروستات ، البنكرياس ، الرئتين ، المرارة والمعدة
7 ـ السكر قد يرفع من تركيز الجلوكوز في الدم
8 ـ السكر قد يسبب الشيخوخة المبكرة
9 ـ يرفع السكر من درجة الحموضة في اللعاب ويؤدي الى تسوس الاسنان
10 ـ قد يساهم السكر في تكوين حصى في المرارة
11 ـ السكر قد يتسبب في الدوالي ( عرق النسا )
12 ـ قد يساهم السكر في الاصابة بمرض هشاشة العظام
13 ـ قد يخفض السكر من تركيزمستوى فيتامين E
14 ـ قد يرفع السكر من مستوى ضغط الدم الانقباضي
15 ـ قد يؤثر السكر سلبيا على امتصاص البروتين
16 ـ السكر قد يسبب تصلبا في الشرايين وامراضا قلبية
17 ـ السكر قد يسبب حساسية للاغذية المختلفة وقد يساهم بظهور طفح جلدي لدى الاطفال
18 ـ السكر قد يودي الى اعتام عدسة العين
19 ـ السكر يخفض من قدرة الانزيمات المختلفة في تادية وظائفها
20 ـ السكر قد يزيد من حجم الكبد عن طريق مساهمته في تقسيم خلايا الكبد
21 ـ قد يزيد السكر من نسبة الدهون في الكبد مما يسبب تضخم في الكبد والكلى
22 ـ السكر قد يزيد من قدرة جسمك على الاحتفاظ بمستوى اعلى من السوائل
23 ـ قد يتسبب السكر بصداع في الراس بما في ذلك صداع الميغرين ( الشقيقة )
24 ـ السكر قد يسبب الاكتئاب
25 ـ قد يزيد السكر من احتمالات الاصابة بمرض الزهايمر
26 ـ السكر يساهم في ارتفاع ضغط الدم لدى الاشخاص الذين يعانون من البدانة
27 ـ السكر يسبب جفافا للاطفال حديثي الولادة
28 ـ السكر قد يودي الى امراض اللثة
29 ـ السكر يبطئ من عمل الغدد الادرنالية
30 ـ السكر قد يرفع من خطر الاصابة بمرض النقرس

سني من طرابلس
22-02-12, 04:56 PM
السيلوليت ..... سارق جمال الجسم !


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pH2RXEtlm4_gqSCVuIJR1fM19ek/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pH2RXEtlm4_gqSCVuIJR1fM19ek/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pH2RXEtlm4_gqSCVuIJR1fM19ek/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pH2RXEtlm4_gqSCVuIJR1fM19ek/1/pa)


السيلوليت أو السمنة المائية هذا المرض الذي يقلق القسم الأعظم من الآنسات والسيدات ويشوه قوامهن وتناسق أجسامهن ومظهرهن الخارجي، ليس مرضا فعليا أو تشويها خلقياً إنما هو التهاب الأنسجة الخلوية في الجسم وهو يصيب النساء بشكل خاص ونادراً جداً ما يصيب الرجال.
السمنة المائية هي كناية عن تجمع كميات زائدة من السوائل (الماء) في أمكنة محددة ومعينة من جسم الفتاة فيسبب فيها تنفخاً وبدانة مفرطة مما يشوه تناسق قوامها الخارجي ويجعلها غير راضية وربما محبطة من هذه التغيرات. والأمكنة المحببة لتجمع مثل هذه الكميات الزائدة من السوائل في جسم المرأة هي المؤخرة ومنطقة الفخذين والوركين وصفحة البطن الأمامية واعلي الظهر أي المنطقة الخلفية العليا من الرقبة . وتجمع الماء في هذه الأمكنة يسبب تنفخاً في الجلد فتظهر مسامة بشكل واضح بحيث يصبح شبيها بجلد البرتقالة وعندما تقفز الفتاة أو تسير أو تتحرك بسرعة تشعر بان شيئاً ما يترجرج تحت جلدها وكأنه منفصل عن جسمها وما هذا الشيء سوى اهتزازات التراكمات المائية تحت جلد المؤخرة أو الأوراك مما يولد شعوراً بان هناك كميات من الهلاميات أو الجلي متجمعة في تلك الأمكنة. الفارق كبير جداً بين ظاهرة السيلوليت التي كناية عن تجمع الماء في الأنسجة الخلوية وبين السمنة أو البدانة والتي هي كناية عن تجمع وتكدس الدهون والشحوم في أنسجة الجسم كله وشرايينه وخلاياه.

جسم المرأة:
يظهر السيلوليت غالباً عند الفتيات والنساء للأسباب التالية:

1- تكوين جسم المرأة الفيزيولوجي يختلف عن جسم الرجل وخاصة على صعيد الإفرازات الهرمونية في الدم.

2- دم الرجل لا يحتوي على هرمونات أنثوية من نوع الاستروجين والبروجسترون التي تتأثر بها الشرايين والخلايا إلى حد بعيد.

3- سرعة الدورة الدموية والدورة الليمفاوية عند الأنثى مختلفة عنها عند الرجل، وظهور البواسير والدوالي أي تنفخ أوردة الشرج والساقين والأرجل عند المرأة بنسبة عالية مقارنة بالرجل دليل على ذلك.

4- هناك تبدلات هامة جداً فيزولوجية وعصبية وهرمونية تحدث في جسم المرأة فقط خلال دورتها الشهرية.

5- المرأة اقل حركة من الرجل بكثير كما ان كميات الأكل التي تتناولها في الغالب أكثر من الرجل.

طرق العلاج:
انطلاقاً من تحديدنا لمفهوم هذه الظاهرة تختلف معالجة الاحتقان المائي في الأنسجة الخلوية عن معالجة السمنة الناتجة عن تكدس الدهون. توجد العديد من طرق العلاج المنتشرة والتي يتم دائما الإعلان عنها في المجلات والتلفزيون يدعي أصحابها بأنهم يملكون الدواء النادر والعجيب في معالجة بدانة الإرداف والأوراك بعدة جلسات لا أكثر ولا اقل . وكم من متطفل على الطب وعلم الجمال مارسوا الكثير من الخزعبلات عن قصد أو غير قصد على أنها طرق طبية نظيفة ولكنها لم تكن في الواقع سوى طرق مضرة لأنها لا تراعي ابسط قواعد الجسم الفيزيولوجية ولا تتطابق مع نظرة العلم الحديث حول مصدر هذه التكدسات المائية في الجسم .

ومن بين هذه الطرق التدليك والمساج حيث يسبب التدليك في بعض الأحيان رضات حقيقية للأنسجة الجلدية وخاصة إذا كان عنيفاً قوياً بقصد تحريك وتسريع الدورة الدموية، ولذلك يفضل استخدامه تحت إشراف طبيب.

الحقن الموضعية: ان حقن الأنسجة الخلوية بمواد من اجل تنشيف الاحتقان المائي وازالتة ولم تحقق هذه الطريقة هدفها وهي اكثر ما تكون مفيدة في الحد من انتشار الدوالي وتضخم الأوردة في الساقين وقد استخدمت مستحضرات الهيبارين والإنزيمات للغاية نفسها لكنها لم تعط النتائج المرجوة وإنما سببت أحيانا حساسية مزعجة.

الساونا: يعتقد البعض بان حمامات الساونا تضعف الجسم تكون الحرارة فيها جدً مرتفعة يبدأ خلالها العرق بالتصبب من الجسم فتعتقد المرأة بان شحمها بدأ يذوب رويدا رويداً ولكن هذا أيضا وجه من اوجه الاعتقاد الخاطئ وذلك لان الساونا لا تنقص الوزن ولا تذوب الشحم بل تساعد على إفراز كمية من سوائل الجسم (العرق) تستعيض عنها المرأة عاجلاً بشرب كمية من الماء موازية لما قد سبق وخسرته.

الرياضة البدنية: يبدو لي ان أفضل علاج للسمنة المائية وكذلك للسمنة الدهنية وهو الرياضة البدنية المتزنة والحركة الدائمة التي من شأنها تنشيط الدورة الليمفاوية وإحراق السعرات الحرارية الذهنية مما يساعد الجسم على التخلص من السمنة الزائدة واستعادة رشاقته وجمالة. وتعتبر رياضة الإيروبيك والسباحة من أفضل الرياضات المفيدة جداً لحالات السمنة، حيث تحرك عضلات الجسم كلها وتنشط الدورتين الدموية والليمفاوية وتزيل الشحوم الزائدة كما تقوي عضلات البطن والظهر والردفين.

سني من طرابلس
22-02-12, 04:57 PM
ما هي أفضل سنوات الإنجاب للنساء؟



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TjTWucLNNlefMbfanXLe-zuVxc8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TjTWucLNNlefMbfanXLe-zuVxc8/0/pa)

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TjTWucLNNlefMbfanXLe-zuVxc8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TjTWucLNNlefMbfanXLe-zuVxc8/1/pa)



يقول العلماء من الكلية الملكية لإخصائيي الولادة في المملكة المتحدة بأن افضل سنوات الإنجاب للنساء هي ما بين 20 و 35 عاما .هذا وأجرى الباحثون دراسة كبيرة وأثبتوا بأن فرص الإجهاض، موت الاجنة، العمليات القيصرية، وتعقيدات الولادة تزيد بعد سن 35 عاما. بالاضافة الى ذلك، النساء الاقل من سن 35 لديهن فرصة أفضل لنجاح عملية التلقيح خارج الجسم (الاخصاب بالانبوب) بنسبة 31 بالمائة، بينما تقل النسبة عند النساء الأكبر من سن 42 عاما الى 5 بالمائة.





وقام العلماء بإجراء هذه الدراسة بعد أن لاحظوا ميلا قويا للإنجاب ما بين سن 35-45 عاما، بعد أن تحقق المرأة ذاتها في العمل وتجد الشخص المناسب.





وينصح الأطباء بأن لا تقوم النساء بتأجيل الإنجاب الى سن متأخرة. الحمل المتأخر والتشوهات الجنينية.من الطبيعي أن تتدهور نوعية وجودة بويضة المرأة كلما تقدم بها السن. وعموماً، فالتدهور يحدث لجميع اعضاء جسم الإنسان بسبب الاستهلاك الحياتي.وعندما تتدهور نوعية بويضة المرأة، فإن ذلك يزيد من احتمالات ظهور التشوهات الجنينية.





ويزداد الأمر سوءاً عند وجود عوامل وراثية. فمثلاً يظهر مرض داون أكثر في الحوامل الكبيرات في السن، لكن هذا لا يعني أن جميع حالات الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين، معرضة لهذا المرض.وللعلم، فإن احتمال إصابة الجنين بالتشوه المنغولي، يبلغ واحد في كل 1500 حمل، إذا كانت المرأة شابة صغيرة في سن العشرين. أما في سن 35 عاما، فإن احتمال اصابة الجنين بالتشوه الجنيني، يزداد بحدة ليصل إلى واحد في كل 384 حملا
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-576364740888042475?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
22-02-12, 04:59 PM
الأفيون...أدمان حتى الموت ! مخاطره وكيفية الاقلاع عنه !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wkMyeT2agD5LCYZw_PhPe8OD_tI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wkMyeT2agD5LCYZw_PhPe8OD_tI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wkMyeT2agD5LCYZw_PhPe8OD_tI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wkMyeT2agD5LCYZw_PhPe8OD_tI/1/pa)

يستطيع المريض أن يتغلب على الاعتماد النفسي بقوة الإرادة

http://4.bp.blogspot.com/-nVGhnFL00es/T0KsgBD-MRI/AAAAAAAABuQ/b3gM11tLtlM/s1600/images+%282%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-nVGhnFL00es/T0KsgBD-MRI/AAAAAAAABuQ/b3gM11tLtlM/s1600/images+%282%29.jpg)
نظراً لأن الهيروين هو أحد مشتقات الأفيون الذي يستحصل عليه من نبات الخشخاش، والأفيون عبارة عن العصارة اللبنية التي تفرزها ثمار نبات الخشخاش غير الناضجة. ويحتوي الأفيون على عدد كبير من المركبات الكيميائية إلا أن أهمها مركب المورفين الذي يستخدم طبياً كمهدئ للآلام ويعتبر من أقوى المركبات الطبيعية في إيقاف الألم. ويعتبر المورفين المادة الأساسية لتحضير الهيروين وعليه فإن الهيروين هو أحد مشتقات الأفيون. ويعتبر الأفيون والمورفين والهيروين من المخدرات التي تثبط الجهاز العصبي المركزي وتسبب الفتور وجميعهم يسبب الاعتماد النفسي والاعتماد العضوي لدى الشخص الذي يتعاطاها بدون إشراف طبي دقيق. والهيروين لا يستخدم في الأغراض الطبية ويساء استخدامه في غير الأغراض الطبية.
ولكون الأفيون والمورفين والهيروين يشتركون جميعهم في صفات الإدمان والأعراض الصحية وأعراض الحرمان فإن الموضوع سيكون شاملاً لهم جميعاً.

مصير الهيروين داخل جسم الإنسان:

الهيروين: يمتص بسرعة عند تعاطيه عن طريق الفم أو عن طريق الحقن ويتحلل بسرعة إلى 6- مونو أسيتايل مورفين في الدم وبعد ذلك يتكسر ببطء إلى مورفين وهو الذي يعزى إليه التأثير المثبط كما يتكون مركب آخر يعرف باسم نورمورفين وكميات قليلة من الكودائين، والتكسر هنا يعتمد على وجود حمض الجلوكيورو************. يخرج حوالي 80% من الجرعة المعطاة عن طريق البول خلال 24ساعة ويكون على هيئة مورفين- 3جلوكيورنايد مع حوالي 5- 7% من الجرعة كمورفين حر كذلك 1% من مركب 6- مونوأسيتايل مورفين، 1% من الهيروين، 14-20% من نواتج تكسير المورفين تظهر في البراز. والجرعة المميتة من الهيروين للشخص العادي 200ملليجرام بينما الشخص المدمن يتحمل عشرة أضعاف الجرعة المميتة. مع ملاحظة أن مدة بقاء الهيروين في الدم3دقائق فقط بينما يبقى المورفين ما بين 2- 3ساعة.


تأثيرات الأفيون ومشتقاته:
تتشابه الآثار الناجمة عن استعمال وادمان الأفيون ومشتقاته تشابها بينها إلا أنها تختلف في درجة تأثيرها وخطورتها باختلاف نوع المخدر فالهيروين هو أكثر مشتقات الأفيون خطرا وقابلية للادمان أما الكودائين فيعتبر أقل استعمالا في المجال غير الطبي أو مجال الادمان.

عند بداية استعمال الهيروين يشعر بعض الناس بأعراض غير مستحبة مثل الغثيان والتقيؤ، والبعض منهم لا يعاودون استعماله إلا بعد مرور أيام أو أسابيع، وبعض الناس يشعرون براحة كبيرة بعد استعمال الجرعة الأولى، ولذلك فإنهم يندفعون وراء استعمال الهيروين مرة اخرى .

ويؤثر الهيروين على الإنسان أما تأثيرا مباشرا بسبب اثاره أو تثبيط بعض مراكز المخ، أو تأثيرا غير مباشر ناجما عن حالة الادمان وليس عن أثر الهيروين في حد ذاته.


التأثير المباشر:
بعد فترة قصيرة من حقن الهيروين يشعر الفرد بذروة النشوة الجنسية والاستمتاع الجنسي وقد يمر بحالة بين النوم واليقظة ومن أهم الأعراض عدم قدرة المتعاطي على التركيز وصعوبة في التركيز والخمول وتدني النشاط البدني، وقد يشعر الشخص بالتعب أو زيادة في نشاطه، وفي بعض الحالات يشكو المتعاطي من أعراض غير محببة مثل الخوف والقلق وعدم الراحة والغثيان والتقيؤ. وقد يمر المتعاطي بحالة تشبه الحلم مع الأحساس بالسعادة والسرور. كما يسبب الهيروين ضيق بؤبؤ العين والشعور بالدفء وثقل الأطراف والإمساك الشديد وقلة إفرازات المعدة والأمعاء والبنكرياس وكذلك احمرار العين وسيلان الأنف والزكام. وعند تكرار استعمال الهيروين يتحمل المدمن جرعات كبيرة منه ويظهر على المدمن ما يسمى بسلوك البحث عن المخدر بأي وسيلة شرعية أو غير شرعية ويدل هذا السلوك على حدوث ظاهرتي الاعتماد النفسي والاعتماد العضوي أو البدني لدى المتعاطي. وإذا حرم المدمن من المادة المخدرة طوعاً أو كرهاً فإنه يشكو من أعراض الحرمان وتظهر هذه الأعراض جسيمة لا يتحملها المدمن ولا يستطيع التعايش معها، مما يضطره للعودة إلى استعمال المخدر إن وجد أو الحصول عليه أو على المال اللازم لشرائه، ولو باقتراف الجرائم وانتهاك الحرمات كجرائم القتل أو السلب أو النهب أو السرقة أو غيرها.

يستطيع المدمن أن يتغلب على الاعتماد النفسي بقوة الارادة، أما الادمان البدني أو العضوي فإنه يصعب على المدمن التغلب عليه نظراً لأن جسم المدمن يصبح معتمدا على المخدر الذي يسبب حدوث تغيرات وظيفية في خلايا وأعضاء الجسم بحيث تتكيف على التعايش مع هذا المخدر، أي أن وجود المخدر يعتبر ضرورة من ضرورات الخلية، فالخلية الطبيعية لا تستطيع الاستمرار في أداء وظيفتها بدون العناصر الغذائية والاكسجين والماء، أما الخلية المدمنة فإنها تحتاج بالإضافة إلى ذلك المادة المخدرة حتى تستمر في أداء وظيفتها. أي ان الخلية ترتبط ارتباطا وظيفيا بالمخدر، ولذلك فإنه عندما يحرم المدمن من تناول المخدر تضطرب وظيفة الخلية وكأنها تحتج على حرمانها من المخدر الذي تعايشت معه ويؤدي هذا إلى حدوث أعراض عضوية تشمل أعضاء مختلفة من أعضاء الجسم مثل العضلات والعظام والجهاز الهضمي والجلد والجهاز التنفسي. ويزداد بازدياد مدة استعمال المخدر ومقدار جرعته ولذلك فان أعراض الحرمان من المخدر تكون أشد وطأة وأكثر خطورة حينما يفرط الإنسان في تناول المخدر. وتعتمد شدة هذه الأعراض وأثرها المدمر للإنسان على وسيلة تناول المخدر، فإذا كان الشخص يتعاطى المخدر بالحقن في الوريد فإن أعراض الحرمان تكون أشد واقسى على المدمن من الأعراض الناجمة عن الإقلاع عن تناول المخدر المتعاطى بالفم.

والأعراض التي يشكو منها المدمن عند حرمانه من المادة المخدرة لاي سبب من الأسباب. الاكتئاب النفسي أو القلق أو الاضطراب النفسي والتثاؤب وانسكاب الدموع لا إرادياً بغزارة وزيادة إفراز الأنف وإفراز العرق رغم أن الجو قد يكون باردا بطريقة مزعجة جداً. وإذا لم يعثر المدمن على جرعته من المادة المخدرة( هيروين أو مورفين أو أفيون أو بديلات المورفين) يشعر بالتعب والارهاق فيدخل في مرحلتي النوم والقلق، الذي تصحبه الكوابيس والأحلام المزعجة. وعندما يصحو الشخص المدمن يتملكه خوف ورعب وقلق شديد مع نوبات من الاحساس بالبرد، تتناوب مع احساس بالحرارة، ويكون الجلد مقشعرا ويوقف شعر الجلد مثل شعر الأوزة ويكون محببا، وتتسع حدقة العين وتحدث آلام شديدة في الساقين والقدمين مع رغبة عارمة بتحريكها بشدة ويتبع ذلك نوبات شديدة من الإسهال والقيء ويفقد المدمن كل رغبة في تناول الطعام، ومع الأسهال والقيء والافرازات الشديدة، من جميع مخارج الجسم، يفقد المدمن سوائل جسمه. وفي خلال ثلاثة أيام يكون قد فقد المدمن جزء كبير من هذه السوائل ونقص وزنه وشحب لونه وأوشك على الهلاك أو الموت ويقال ان المدمن يفقد حوالي 4كيلوجرامات من وزنه يوميا. وإذا لم يعط المدمن جرعة من المادة المخدرة المستعملة أو أي مادة بديلة يدخل المدمن في مرحلة يعاني فيها من فقدان السوائل بسبب الإسهال (حوالي 60مرة في اليوم) والقيء المتكرر والعرق الغزير الذي يغرق ثيابه وفراشه وإفرازات اللعاب التي لا تنقطع وكذلك افراز الانف المستمر والدموع المنهمرة بدون توقف. إن المدمن في هذه الحالة يصاب بوهن شديد لا يستطيع القيام بأي حركة حتى الذهاب لدورة المياه ولذا فإنه يتبرز ويتبول على نفسه وتجده يسبح في عرقه. كما يصاب بآلام مبرحة لا يستطيع مقاومتها في الساقين وفي عضلات الساعدين ويصاب بتقلصات في عضلات البطن والام شديدة في مفاصل العظام، وزيادة الحموضة في الأنسجة والدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب وارتفاع معدل التنفس والحمى، وقذف السائل المنوي للرجل بدون مباشرة جنسية والي الشعور بذروة النشوة الجنسية في النساء وإذا لم يعالج المدمن فإن المدمن يموت.

التسمم المزمن للمورفين والهيروين:

يؤدي تناول المورفين أو الهيروين مع تكرار الجرعات إلى حدوث ما يسمى بالتسمم المزمن ويؤدي هذا بدوره إلى الأضرار الصحية التالي:

1- الجهاز العصبي: يؤدي المورفين أو الهيروين إلى ضمور الدماغ وإلى حدوث الجنون ونوبات من الهذيان ويقل الأكسجين المغذي للدماغ مما يؤثر على تغذيته ويفقد المدمن ذاكرته وتتبلد عواطفه ويفقد مقدرته العقلية تدريجيا حتى يصل ذلك إلى الجنون التام. كما يحدث التهاب في النخاع يؤدي إلى شلل كامل بالنصف الأسفل من الجسم مع فقدان التحكم في البول وفقدان المقدرة الجنسية كليا.

2- التهاب وتخثر الأوعية الدموية: يحدث انسدادات موضعية في الشرايين وتجلط وريدي وتمدد شرياني ونخر الأوعية الدموية بسبب حقن الهيروين في الأوردة.

3- إصابات الغشاء القاعدي للكلى: وتحدث هذه الظاهرة لمدمني الهيروين وخاصة الذين يتعاطونه عن طريق الحقن في الأوردة حيث يصاب الغشاء القاعدي للكلية وتحدث ترسبات كثيفة فيه فيؤدي ذلك إلى فقدان الزلال(الهلام) في البول بكميات كبيرة. كما ينخفض مستوى الزلال في الدم ويصحب ذلك أوديما في الجسم وهذه الظاهرة تعتبر خطيرة لأنها تؤدي إلى الفشل الكلوي التام.

4- الهيروين والجنس: يسبب المورفين والهيروين ضعفا جنسيا عند المتعاطي حيث وجد أن المورفين يسبب نقصا كبيرا في إفرازات الهرمونات المنبهة للغدة التناسلية والتي تفرزها الغدة النخامية وتظهر على المتعاطي من الذكور، آثار أنوثة، وذلك بسبب الزيادة النسبية لهرمون الأنوثة (الاستروجين) في جسمه والنقص في كمية هرمون الذكورة (التستسترون).

5- المرأة والهيروين: يقل إفراز الهرمونات المنبهة للغدة التناسلية فيؤدي ذلك إلى اضطراب في الدورة الشهرية وإلى انخفاض أو انعدام الرغبة الجنسية لدى المرأة. وإذا حملت المرأة المدمنة أدى ذلك إلى حدوث الإجهاض أو ولادة أطفال مشوهين أو ينزل الطفل ميتا وقد يصاب الجنين بالاختناق ونزيف دموي بالمخ، كما قد يصاب بأمراض الغشاء الشفاف في الجسم الزجاجي للعين. وقد يسبب ادمان الهيروين انخفاض سكر الدم وكالسيوم الدم في الجنين والتسمم الدموي الميكروبي بالاضافة إلى اعاقة نمو الجنين في الرحم. ومن الأمراض الخطيرة التي تصيب الجنين بسبب أدمان الام للهيروين مرض الصفراء أو اليرقان الذي يتميز بارتفاع نسبة الصبغة الصفراوية في دم الجنين وقد يؤدي هذا الخلل إلى وفاة الجنين. والجنين يدمن الهيروين الذي ينتقل إليه من دم الأم عبر المشيمة، بحيث تظهر أعراض الحرمان على الطفل المولود في اليوم الأول بعد ولادته وتشمل هذه الأعراض الصراخ والرعشات وفرط الاستجابة للمؤثرات الحسية وزيادة معدل التنفس وزيادة التبرز والعطش والتثاؤب والتقيؤ كما يصاب بالحمى. وإذا كانت الأم تتعاطى الهيروين خلال فترة الرضاعة فإن المخدر يصل إلى جسم الرضيع عن طريق اللبن حيث يسبب له اضطرابات مرضية، كم يصاب الطفل بأعراض الحرمان إذا لم تتحقق رضاعته لأي سبب من الأسباب من لبن الأم.

6- تأثير الهيروين والمورفين على الغدة الكظرية: يسبب الهيروين والمورفين نقصا في إفراز الغدة الكظرية، وخاصة هرمون الكورتيزون، فيؤدي ذلك إلى انخفاض في ضغط الدم وإلى الشعور بالوهن والإحساس المستمر بالدوخة والإرهاق البدني.

7- تأثير الأفيون ومشتقاته على الجهاز الهضمي: يسبب تعاطي أي من الأفيون أو المورفين أو الهيروين بالفم غثيانا شديداً وقيئاً متكرراً وخاصة عند تناول هذه المواد للوهلة الأولى ويرجع ذلك إلى أن هذه المواد تنبه المراكز المساعدة للقيء في النخاع المستطيل ومنطقة المستقبلات الكيماوية البادئة للقيء وتقل الشهية للطعام بسبب تقلصات المعدة والأمعاء كما يحدث امساك شديد.

8- تأثير مشتقات الأفيون على الجهاز البولي: يؤدي استخدام الأفيون أو المورفين أو الهيروين إلى احتقان المثانة وعدم القدرة
على التبول والإحساس بالامتلاء السريع مع الرغبة في التبول ومع هذا لا يستطيع الشخص التبول بسهولة وقد يستدعي ذلك اخراج البول بواسطة القسطرة.

9- الجلد ومشتقات الأفيون: تكثر الالتهابات الجلدية وخاصة في الأوردة السطحية، ويؤدي الحقن تحت الجلد إلى وجود فقاعات جلدية، كما تكثر الخراريج والتهابات ما تحت الجلد، ويؤدي حقن مادة البنتازوسين (أحد بدائل المورفين) إلى ظهور قروح مزمنة خشبية الملمس تحت الجلد مباشرة .


التأثيرات غير المباشرة:

من الأضرار التي يسببها الهيروين أضرار غير مباشرة وذلك بسبب استعمال هيروين مغشوش بالمواد المعروفة مثل الكافئين والكنين والسكوبولامين ومسحوق الزجاج ومسحوق جماجم بني أدم وهذه المواد قد تكون ملوثة ببعض أنواع البكتريا أو الجراثيم وبالتالي تصل إلى الدم إذا أخذ الهيروين عن طريق الحقن بالإضافة إلى أن المدمنين عادة ما يستعملون الحقنة دون تعقيم والماء المستخدم في إذابة الهيروين المجهز للحقن قد يكون ملوثا فأحيانا يضطر المدمنون إلى أخذ الماء من سيفونات الحمامات العامة لأنهم يخشون أن يكتشف أمرهم إذا أخذوا الماء من صنابير الحمامات الخارجية والتي عادة ما تكون خالية من الناس. وتسبب الحقنة الملوثة التهاب الأوعية الدموية المصحوب بتخثر الدم، والتهاب بطانة القلب البكتيري (قد يؤدي إلى الوفاة) والتهاب الكبد الفيروسي، والتهاب المفاصل والتهاب نخاع العظام والالتهاب الرئوي (قد يكون مصحوبا بسدات رئوية ملوثة بالميكروبات وتقيحات رئوية ). ومن أخطر الإصابات التهاب سحايا المخ. والشلل النصفي، وشلل في عضلات الوجه، وفقدان القدرة على التعبير بالكلام أو الكتابة، كما قد يصاب المدمن بخراريج تحت الجلد وفي الكلية وفي المخ والكبد والطحال، وتسمم، الدم. كما قد ينجم عن استخدام الحقنة الملوثة الإصابة بأمراض خطيرة مثل الزهري والايدز، حيث عادة ما يتبادل المدمنون الحقنة وعند إصابة احدهم بفيروس الايدز أو الزهري أو الكبد الفيروسي فإنه ينقل هذا الفيروس إلى زملائه الذين يتبادلون نفس الحقنة. وفي السنوات الأخيرة أصيب العديد من مدمني الهيروين بمرض الايدز، حيث تشير الاحصاءات إلى أن 17% من حالات الايدز في أمريكا ناجمة عن حقن الهيروين، وتدل إحصائيات أخرى على أن نصف عدد الذين يحقنون بالهيروين في نيويورك يحملون فيروس الايدز أي أن حوالي 100000من المدمنين قد ينقلون العدوى لأفراد غير مدمنين وذلك عن طريق نقل الدم، وتبين الإحصائيات أن هناك 500000مدمن هيروين في أمريكا بالأضافة إلى 400000فرد قد يستعملون الهيروين بصفة غير منتظمة، كما تشير التوقعات إلى زيادة ملموسة في الإصابة بمرض الأيدز خلال الخمس سنوات القادمة. وقد تصاب المرأة الحامل بسبب حقنة المخدر الملوثة بأمراض ميكروبية تشكل خطورة على حياتها وحياة الجنين وتشمل هذه الأعراض التهاب الكبد والالتهاب الرئوي وتسمم الدم والتيتانوس والدرن والأمراض السرية مثل الزهري والايدز.

سني من طرابلس
22-02-12, 05:00 PM
كيفية علاج حب الشباب والبثور

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qnRxqt7peRsbh5_QO3BV5Ua9WJA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qnRxqt7peRsbh5_QO3BV5Ua9WJA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qnRxqt7peRsbh5_QO3BV5Ua9WJA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qnRxqt7peRsbh5_QO3BV5Ua9WJA/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-rBSAgeiNLlU/T0Ktc6L77FI/AAAAAAAABuY/vWqw3go3gD0/s200/images+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-rBSAgeiNLlU/T0Ktc6L77FI/AAAAAAAABuY/vWqw3go3gD0/s1600/images+%283%29.jpg)
هل تعاني من انتشار حب الشباب على بشرتك ؟ وهل تبحثين عن طرق سهلة ومفيدة للقضاء عليه تماماً دون ترك أي آثار ؟ يقدم لكِ خبراء أمريكيون أسباب ظهور حب الشباب وكيفية التغلب عليه .

ويشير الخبراء إلى أن سبب اختلال الهرمونات عادة ظهور حب الشباب، الا أن هناك أسباباً أخرى تساهم في تفاقم هذه الحالة وهي :

- التوتر.
- تناول بعض الأدوية مثل الاسترويد وبعض مضادات الاكتئاب.
- مستحضرات التجميل، خصوصاً كريمات الأساس.

وللتغلب عليها ينصح الخبراء بإجراء تغييرات جذرية في أسلوب حياتك :

- التزمي باستخدام مستحضرات تجميلية لا تؤدي إلى انسداد مسام البشرة مما ينتج عنه ظهور البثور.
- اغسلي الوجه مرتين يومياً باستخدام صابون خفيف ثم يجفف الوجه بالتربيت عليه بخفة مع ملاحظة أن الإفراط في تنظيف البشرة وحكها بالمنشفة يؤدي إلى جفاف البشرة والتهابها.

ويقدم لكِ الخبراء أساليب علاجية بسيطة وهي:

- استخدام مستحضرات تنظيف للبشرة أو كريمات تحتوي على حمض الساليسليك لأنه يعمل على تقليل الالتهاب والاحمرار.
- أما إذا كانت الحالة حادة فعليك اللجوء إلى العلاج بالليزر: حيث يعمل على تدمير البكتيريا ويمنع فرط إفراز الدهون من البشرة وهو يعطي نتائج تناول الأدوية نفسها، إلا انه يقيك من آثارها الجانبية الضارة جداً، والعيب الوحيد للعلاج بالليزر هو ارتفاع ثمنه.
- أما العلاج الضوئي: يستخدم خلاله مصدر خاص يصدر ومضات ضوئية أو إشعاعية لقتل البكتيريا وهي أيضا طريقة مكلفة مادياً، لكنها بمجرد أن تقوم بتدمير البكتيريا، لا تعود البثور إلى الظهور مرة أخرى.

وإليكِ طرق للعلاج بوصفات الطبيب:

الريتنويد: وهي منتجات مشتقة من فيتامين A الذي يحفز نمو الخلايا.
المضادات الحيوية: التي يجري تناولها عن طريق الفم التي أثبتت فاعلية في علاج حب الشباب عند تناولها مرة واحدة يومياً ولها آثار جانبية خفيفة.

وينصح نهاية الخبراء التوجه الى طبيب العائلة للاستشارة قبل الاقدام على اي تجربة ..

سني من طرابلس
26-02-12, 05:42 PM
بسم الله الرحمن الرحيم




طنين الأذن...الأسباب والعلاج.


طنين الأذن صوت أو صفير يسمعه الشخص ولا يسمعه غيره. وهو لا يعتبر مرضا وإنما يكون عرضا لأمراض أخرى تصيب الأذن والدماغ ويظهر هذا الطنين كوشيش أو صفير أو طقطقة أو غيره. وعادة ما يصاحب الطنين نقص في السمع دون إدراك المريض في العديد من الحالات.

أسباب طنين الأذن :
1. تقدم العمر (شيخوخة السمع) :


عادة يحدث نقص في السمع بعد عمر الستين بسبب ضعف الخلايا السمعية العصبية مع العمر ، يصاحب ذلك عادة طنين مزعج ويتزايد بالتدريج وببطء ليصيب كلتا الأذنين.
يصاحب الطنين نقص تدريجي في السمع يزيد مع العمر ويتركز عادة على الترددات العالية.


2. التعرض للضوضاء :


الأصوت العالية جدا تسبب تلفا في خلايا الأذن الداخلية المرتبطة بالعصب السمعي ، عادة يظهر نقص السمع والطنين فجأة في حالات التفجيرات والقنابل بسبب شدة وحدة الصوت. في حالة الضوضاء العالية المزمنة فان الطنين يظهر بعد سنوات طويلة ويصاحبه نقص في السمع للترددات العالية في البداية ثم يشمل باقي الترددات مع تقدم العمر.
3. أمراض خاصة بالأذن ومن أشهرها:


أ- انسداد قناة الأذن : خاصة بسبب مادة الشمع وعادة يختفي الطنين بعد تنظيف الأذن.
ب- انثقاب طبلة الأذن : ان وجود الثقب يؤدي إلى دخول الهواء بشكل غير منتظم إلى الأذن الوسطى مسببا نقصا سمعيا بالإضافة للطنين. يتم عادة رقع طبلة الأذن بعملية جراحية بنسبة نجاح عالية. يختفي الطنين عادة بعد العملية.
ج - تصلب عظمة الركاب : عظمة الركاب تقع في الأذن الوسطى وتنقل الذبذبات إلى الأذن الداخلية وهي تتميز بمرونة الحركة. عندما تتكلس وتصبح حركتها محددة تسبب بعض الأعراض وهي طنين مزعج ونقص في السمع. في بعض الحالات يحدث دوخان ودوران. العلاج هنا في استبدال عظيمة الركاب بعظمة صناعية وبنسبة نجاح عالية وعادة ما يختفي الطنين بعدها.
د -متلازمة منييرز : تحدث بسبب ارتفاع ضغط السوائل في الأذن الداخلية مما يسبب أعراضا : دوران ونقص في السمع وطنين. يحدث ذلك على شكل نوبات متكررة ويصاحبها قيء واستفراغ بالإضافة إلى فقدان توازن في بعض الحالات.
ومتلازمة منييرز مرض مزمن وعلاجه غالبا يكون تحفظيا ولا يتم اللجوء للطرق الجراحية إلا في حوالي 20 % من الحالات. نسبة الشفاء الكامل تكمن في ثلث الحالات فقط. والعلاجات عادة تقلل من حدوث نوبات المرض.


4. إصابات الرأس وكسور الجمجمة والأذن :


تسبب عادة ارتجاج في الأذن الداخلية أو إصابة في أعصاب السمع. يتسبب ذلك في طنين قد يكون مؤقت أو دائم. يصاحب ذلك عادة نقص سمعي عصبي حسب موقع وشدة الإصابة.
5. أسباب أخرى متعددة ومنها :.


أ-بعض الأدوية والمهدئات وبعض المضادات الحيوية.
ب- ارتفاع الضغط ومرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
ج - أورام قاع الجمجمة وشرايين العنق والدماغ :ورم عصب التوازن في قاع الجمجمة عادة يكون الطنين من أول أعراضه ويكون في جهة واحدة. وهو ورم حميد قابل للشفاء الكامل. يجب على أي شخص يتجاوز عمره الأربعين ويشعر بطنين في أذن واحدة لأكثر من عدة أسابيع مراجعة الطبيب وعدم إهمال ذلك.
د- تصلب شرايين العنق والدماغ : يحدث ذلك في الأعمار التي تجاوزت الستين ويكون عادة بسبب تراكم الدهنيات في تلك الشرايين.


التشخيص:
يجب على الشخص الذي يشعر بالطنين عدم إهماله والمبادرة إلى مراجعة طبيب الأنف والإذن والحنجرة لمعرفة السبب. ان العديد من الأمراض التي تستفيد من العلاج المبكر يكون الطنين من أول أعراضها. وتكمن أهمية الكشف المبكر أيضا لمنع تفاقم الأمراض المسببة للطنين.
لا بد بعد الفحص السريري من إجراء مخطط وقياس للسمع. أيضا في بعض الحالات قد يطلب الطبيب إجراء صورة مقطعية أو صورة رنين مغناطيسية للأذن والدماغ وبعض فحوصات الدم.


العلاج :
يبدأ العلاج بمحاولة معرفة السبب لهذا الطنين فمثلا إذا كان السبب انغلاق قناة الأذن بالشمع فيتم إزالته أما إذا كان هنالك ثقب في طبلة الأذن فيتم رقعه وبالامكان معالجة أغلب الأمراض الجراحية للأذن بنجاح.
أيضا يمكن علاج الأسباب الأخرى كإيقاف الأدوية المسببة للطنين والتحكم في ضغط الدم والسكري المرتفع. وتكمن الصعوبة إذا كانت المشكلة في الإذن الداخلية على مستوى الخلايا العصبية والعصب السمعي حيث أن هذه الخلايا غير قابلة للتجديد ولا يوجد شفاء للطنين في هذه الحالات.
يمكن تخفيف حدة الطنين بالابتعاد عن الأشياء التي تزيد من الطنين وهي:.
- الابتعاد عن الضوضاء العالية.
- السيطرة على ضغط الدم.
- تقليل الملح في الطعام.
- الابتعاد عن المنشطات كالقهوة والدخان.
- التقليل من التوتر والاجهاد.
- عدم التفكير في الطنين.
- الابتعاد عن الكحول.


هنالك بعض الأدوات التي تستعمل للتخفيف من حدة الطنين لكن لم يثبت علميا (بحسب خبرة الكاتب) جدواها لكنها للأسف شائعة بسبب تعلق المصابين بأي أمل وهي تشمل :.
السماعات التي تصدر أصوتا تعاكس صوت الطنين الصادر.
استعمال الليزر لعلاج الطنين.
التعرض لضغط أكسجين عال داخل غرف خاصة.
العلاج بالإبر الصينية.
العلاج بالأعشاب.
التنويم المغناطيسي.


الخلاصة :
الطنين مشكلة يعاني منها نسبة عالية من الناس وتتعدد أسبابه وفي بعض الحالات يصاحبه نقص في السمع. الطنين قد يكون مؤقتا أو دائم ويمكن علاجه والشفاء منه في العديد من الحالات.
أخيرا لا بد من التنبيه أن الطنين في جهة واحدة من الرأس بعد عمر الأربعين لا يجب إهماله (كونه علامة مبكرة لبعض الأمراض والأورام) لأنه من السهل اكتشاف أسبابه القابلة للعلاج المبكر بنسبة شفاء عالية

سني من طرابلس
26-02-12, 05:48 PM
إلى مدمني الإنترنت ..هذه المخاطر تنتظرك !!





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lqQa-jhpVpq_NwGw1NxOosmoqNk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lqQa-jhpVpq_NwGw1NxOosmoqNk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lqQa-jhpVpq_NwGw1NxOosmoqNk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lqQa-jhpVpq_NwGw1NxOosmoqNk/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-Fph1qR-u31Y/T0Krl0HS3hI/AAAAAAAABuI/X-ZolSx707Q/s1600/images+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-Fph1qR-u31Y/T0Krl0HS3hI/AAAAAAAABuI/X-ZolSx707Q/s1600/images+%281%29.jpg)حذرت نتائج دراسه علمية وطبية من خطوره الادمان على أستخدام الانترنت لساعات طويله يوميا

واكدت نتائج الدراسه التى إجريت لصالح نقابه الاطباء الاردنية ان الابحاث الطبية اكدت ان الادمان على إستخدام الاردن بمعدل خمس ساعات يوميا يؤدي الى حدوث مشاكل صحيه ونفسيه وإجتماعيه عديده.

واشارت نتائج الدراسه الى ان الادمان على مشاهده الانترنت يؤدى الى :
*إضطراب النوم
*حدوث زياده كبيره فى الوزن
*الاصابه بمرض التهاب المفاصل والظهر
*الانحناء فى العمود الفقري
*إرهاق العينين وضعف البصر
*تلقى إشعاعات ضوئيه من اشعه الكمبيوتر والتى تؤدى الى زيادة الشحنات الكهربائية فى الدماغ التى تعرضة لمرض الزهايمر.

اما بالنسبه للاضرار النفسيه فتمثل :
*امراض الاكتئاب والقلق
*تقلب المزاج
*التقصير فى اداء الواجبات الاسريه والعمليه واحداث نزاعات أسريه جراء الانقطاع عن التعامل مع أفراد الاسره جراء حدوث علاقات غراميه مع بعض مستخدمات الانترنت .

ودعت نتائج الدراسه الى تقليل ساعات إستخدام الانترنت وبخاصه من قبل الشباب والشابات بصورة خاصه.

سني من طرابلس
26-02-12, 05:50 PM
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-1530922800261028450?l=www.estcharaa.com

كيف تتجنب مشكلة اسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة ؟




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xf3MSFUMp19pt28lIF_yU8IcRKU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xf3MSFUMp19pt28lIF_yU8IcRKU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xf3MSFUMp19pt28lIF_yU8IcRKU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xf3MSFUMp19pt28lIF_yU8IcRKU/1/pa)


(http://2.bp.blogspot.com/-Wb466bW2khI/T0KrHcfEy0I/AAAAAAAABuA/w_-yRtDBVPY/s1600/images.jpg) تعتبر مشكلة اسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة من أكثر المشاكل شيوعا في الوطن العربي. ويتفاوت التغير على لون البشرة من سمرة معتدلة إلى ظهور بقع أسمر من البشرة أو تغيير لون البشرة إلى أسود رمادي. وتعتبر مشكلة تبقع البشرة من أهم مشاكل اسمرار. وتحدث هذه المشكلة عندما تفرز بعض خلايا الجلد صبغات أكثر من اللازم وبمعنى آخر: لون داكن.
يسمى تغير لون الجلد إلى الأزرق، أو الجلد الأرجواني. ويمكن أن يحدث تغير لون البشرة نتيجة الإحمرار أو الكدمات، ويعتبر تغير لون البشرة أحد الأعراض الهامة من مرض آديسون .

تتشكل ألوان الجلد الإنساني من صبغات بنية تسمى . وتعكس كمية الميلانين لون الجلد. ينتج الميلانين من خلايا خاصّة تسمى .

ولا تحتوي البشرة البيضاء على الميلانين، بينما تحتوي بشرة الأشخاص المعتدلة البياض على القليل من الميلانين.

وتحتوي البشرة السمراء على كمية معتدلة من الميلانين، في حين تحتوي البشرة الداكنة على كمية كبيرة من الميلانين. أما المصابون بالبرص فلا يملكون أي كمية من الميلانين.

أما السبب المحتمل الأخر لاسمرار الجلد فهو التعرض لأشعة الشمس. وغالبا ما تنتشر ظاهرة الاسمرار وتغير لون البشرة بين النساء الحوامل. فقد تجدين بأنّ حلماتك، والنمش، والندب، والجلد حول أعضائك التناسلية، والمناطق المعرضة للاحتكاك أصبح لونها أدكن من السابق أو ظهرت بها بقع لونية أثناء فترة الحمل.

كيف نتخلص من مشكلة اسمرار البشرة:

•استعملي غسول مناسب لطبية جلدك لتنظيف وجهك.
•اغسلي وجهك مرّتين في اليوم بالماء الفاتر.
•دلكي وجهك بلطف بحركة دائرية.
•احمي نفسك من الشمس، بشكل رئيسي في النهار, لأن اسمرار الجلد سببه الإشعاع الضارّ للشمس. ضعي كريم واقي من الشمس على وجهك.
•تجنبي مستحضرات التجميل المعطّرة جدا.
•استعملي كريمات تبييض البشرة، التي تحتوي على 1-2% من الهيدروكين أو حامض الازلاسيك.

كذلك يمكنك التخلص من الاسمرار والتبقع بواسطة جهاز خاص، ولكن يجب أولا الحصول على تقييم من طبيب مختص بالجلد.

سني من طرابلس
10-03-12, 06:36 PM
فوائد اللبان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OsnDY49pnV5FVE9RyG4oXjICZWU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OsnDY49pnV5FVE9RyG4oXjICZWU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OsnDY49pnV5FVE9RyG4oXjICZWU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OsnDY49pnV5FVE9RyG4oXjICZWU/1/pa)


http://s0.2mdn.net/viewad/817-grey.gif (http://ad.doubleclick.net/click%3bh%3dv8/3c32/0/0/%2a/x%3b44306%3b0-0%3b0%3b77584427%3b4307-300/250%3b0/0/0%3b%3b%7Esscs%3d?)
http://1.bp.blogspot.com/-jJBOuNDY4BE/T1kZI9hcjGI/AAAAAAAAAGo/8HIbtTNzjh8/s320/1370.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-jJBOuNDY4BE/T1kZI9hcjGI/AAAAAAAAAGo/8HIbtTNzjh8/s1600/1370.jpg)وهو مفيد لأمراض اللثة ولعسر الهضم
ولنظافة الفم الدائمة وتعطيره كما أنه منشط طبيعي للذاكرة ويساعد على مقاومة الشعور بالغثيان

* كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): أظهرت اخر الدراسات أن مضغ العلكة (اللبان) قد يسرع عملية النقاهة بعد إجراء عملية في الامعاء، أو الاحشاء الداخلية.

ومضغ العلكة، الذي حرم داخل المدارس في سنغافورة، والذي يعتبر من العادات السيئة على صعيد أصول السلوك (الإتيكيت)، قد أثبت أن له فوائد صحية. ولنبدأ من الاسنان لان مضغ العلكة من شأنه أن يزيد من إفراز اللعاب الذي قد يساعد بدوره في تنظيف بكتيريا الطفرات العنقودية (ستريبتوكوكس) Streptococcus التي هي السبب الرئيسي لتنقر الاسنان وإحداث الفجوات داخلها. وبعض أنواع العلكة مثل «ترايدنت» وغيرها الخالية من السكريات محلاة بـ «إكزيليتول» وهي مواد لها علاقة كيميائية بالسكر وتضاهيه على صعيد الحلاوة، ولكن يبدو أنها لا تغذي البكتيريا المسببة للتجاويف بالاسلوب ذاته الذي يفعله السكر مثلا. أما «السيربيتول» الذي هو كحول سكري يشبه الـ «إكزيليتول» فهو يستخدم أيضا في تحلية العلكة الخالية من السكر، غير أن تقريرا نشر في العام الحالي استنتج أن ألاخير هو الافضل على صعيد مكافحة تجوف الاسنان.
* فائدة العلكة


* ومن أسباب الحرقة في فم المعدة هو الجزر (الارتداد) المعدي المريئي GERD gastroesophageal reflux الذي يحدث نتيجة خطأ أو اعتلال في النظام الهضمي بحيث يتيح لمحتويات المعدة التراجع الى المرئ. وفي العام الماضي أفاد الباحثون البريطانيون نتائج 30 دراسة عن الاشخاص الذين يعانون من GERD الذين كانوا يلوكون العلكة لمدة نصف ساعة بعد بعد تناولهم الطعام. وأظهرت النتائج أن العلكة خفضت من مستويات الحوامض في المرئ. وتكهن الباحثون ان عملية البلع المتكررة ساعدت على التحكم بعملية الارتداد ودفع محتويات المعدة الشاردة الى حيث كانت هناك.

والطلاب يبحثون دائما عن هامش للتفوق، ومضغ العلكة قد يكون وسيلة أمينة لتحقيق ذلك. وقبل سنوات قام الدكتور كينيث ألن أستاذ طب الاسنان في جامعة نيويورك بجعل طلابه يتعلمون تشريح الاسنان سواء عن طريق لوك العلكة الخالية من السكر أو من دونها. ولدى اختبارهم في المادة التي يدرسونها سجل الذين مضغوا العلكة نتائج أفضل من رفاقهم الاخرين الذين لم يقربوها.

وبعد أجراء العمليات الجراحية في البطن تميل المصارين والاحشاء الداخلية الى الانغلاق. وقد يسبب ذلك كل أنواع التعاسة التي تشمل الالم والشعور بالانتفاخ والتقيؤ والاسهال وفقدان السوائل. وأدت بعض الحالات الشديدة الى البقاء فترات طويلة في المستشفى مع كل ما يرافق ذلك من مخاطر صحية.

* وتقليديا لا يسمح للمرضى بتناول الطعام بعد العمليات الباطنية حتى تظهر دلائل وإشارات أن المعي والاحشاء الداخلية شرعت تتحرك ثانية. ولهذا السبب يسعد المرضى والاطباء على السواء لدى ظهور الريح والغازات وخروجها من أسفل البدن. ولكن هناك بعض الدلائل وهي أن الانتظار هذه الفترة قد يكون غير منتج، وأن كميات قليلة من الطعام بعد إجراء العمليات قد تسرع بعودة الامعاء الى عملها وطبيعتها السابقة. غير ان بعض الاجهزة الهضمية التي شرعت تتعافى لا تستطيع حتى تصريف مثل هذه الكميات الصغيرة. لذلك جرى اقتراح مضغ العلكة ولوكها من قبل المرضى الذين خضعوا الى عمليات باطنية كنوع من «التغذية الكاذبة» التي قد تحرك الامعاء مجددا وتنشطها من دون إدخال أي طعام أو سوائل اليها، لكون لوك العلكة من شأنه تنشيط العصب المبهم، وهو عصب طويل يبدأ من الرأس ويتفرع في الرئة والمعدة ويتحكم بالاحشاء الداخلية. وقد يلعب هذا العصب دورا أيضا في إطلاق الهرمونات المعدية والمعوية التي تنشط النشاط المعوي.

وقبل سنوات أفاد الباحثون في كلية الطب في جامعة غوما في اليابان ان مضغ العلكة سرع من عملية النقاهة والشفاء بعد عملية استئصال قطع من القولون بواسطة المنظار. وأفاد الفريق ذاته في العام الحالي أن مضغ العلكة سرع أيضا عملية النقاهة بالنسبة الى المرضى الذين عانوا من سرطان القولون. وافاد الاطباء في مستشفى كوتيج في سانتا باربارا في كاليفورنيا نتائج مماثلة في نشرة «أركايفس أوف سيرجيري»، عدد فبراير من العام الحالي. وقد شملت دراستهم 34 مريضا خضعوا لعمليات جراحية في القولون بسبب أمراض التهابية، أو بسبب السرطان. وكانت الاشارات الاولى بعد مضغ العلكة بالنسبة الى 17 مريضا من هؤلاء جرى اختيارهم عشوائيا، سرعة ظهور الغازات المعوية وحركة الامعاء والشعور بالجوع مقارنة بالباقين الذين لم يمضغوا العلكة. كما أمضى هؤلاء أياما أقل في المستشفى (4.3 مقابل 6.8). وقام الاطباء بإجراء الحساب فتبين أن العلكة قصرت فترة البقاء في المستشفى، وبالتالي النفقات والكلفة العالية، مع اعتبار ثمن العلكة طبعا التي هي كلفة متواضعة جدا.

*المصدر: خدمة هارفارد الطبية ـ الحقوق: 2005 بريزيدانت آند فيلوز ـ كلية هارفارد


[]

سني من طرابلس
10-03-12, 06:40 PM
هل يعد تقويم الاسنان مفيدا؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xzQWa6z4GC6O_0iNNWpZEn2vzHk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xzQWa6z4GC6O_0iNNWpZEn2vzHk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xzQWa6z4GC6O_0iNNWpZEn2vzHk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xzQWa6z4GC6O_0iNNWpZEn2vzHk/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-ctbmbU5F8Vo/T1kTp4tDwPI/AAAAAAAAAGg/1KZYSXPcqmU/s320/85a655e435.png (http://3.bp.blogspot.com/-ctbmbU5F8Vo/T1kTp4tDwPI/AAAAAAAAAGg/1KZYSXPcqmU/s1600/85a655e435.png)الابتسامة هى عنوانك للآخرين ولن يكتمل جمال الابتسامة إلا بأسنان بيضاء ونقية ومتراصة، وهو ما يسعى إليه الجميع بشتى الطرق ومن بينها التقويم فما هى فوائدة؟.

يوضح الدكتور محمد أمجد، أستاذ تقويم الأسنان بالقصر العينى، وعضو الجمعية الأوروبية لتقويم الأسنان أن هناك أسبابا قوية تجعل تقويم الأسنان ضروريا للإنسان وهى:

المظهر
: حيث يقوم أخصائى تقويم الأسنان بتوجيه عدة أسئلة حول صحتة الشخص العامة ويقوم بأخذ طبعات وأشعة للأسنان والفكين، وبعد ذلك يمكنه وصف خطة العلاج، وإخبار الشخص إذا ما كان يحتاج إلى تقويم أم لا.

وفى بعض الحالات البسيطة قد يحتاج الإنسان إلى التقويم المتحرك، والذى يمكن خلعه فى المناسبات، وفى حالات أخرى يتطلب تقويم الأسنان عملية جراحية، ولكن فى الغالب يكون التقويم الثابت هو العلاج الأمثل.

ويعتبر التقويم من العوامل المهمة جدا لربط الفرد بمجتمعه، فحينما يعانى الشخص من عدم انتظام أسنانه يحاول إخفاءها، إما بوضع يده على فمه عندما يضحك أو يصل الأمر إلى عدم الاختلاط بالناس، مما يؤدى إلى العديد من المشكلات النفسية.

الأكل بطريقة صحيحة
: حيث إن انتظام الأسنان فى وضع صحيح يؤثر على عملية الأكل، وبالتالى يؤثر على الصحة العامة للجسم لأن الأسنان غير المنتظمة تجعل عملية مضغ الطعام غير مكتملة، وكذلك امتصاصه فى الجسم، كما أن وضع الأسنان يتحكم فى تناول الإنسان لمعظم المواد الغذائية المهمة للجسم، ومع طول الوقت يؤثر هذا على الأنسجة المحيطة بالأسنان، خاصة فى الجهة التى لا يستعملها المريض.

المحافظة على صحة الأسنان والأنسجة المحيطة به
ا: فتقويم الأسنان يحافظ على بقاء الأسنان فى وضعها السليم والمنتظم، وبذلك يساعد فى عملية تنظيفها بطريقة سهلة وبقائها نظيفة وعلى العكس فإن عدم انتظام الأسنان يجعل عملية تنظيفها فى غاية الصعوبة، مما يؤدى إلى تراكم بقايا الأكل، وترسب البكتريا بين الأسنان، وهذا يساعد على تسوس الأسنان والتهاب اللثة وإذا لم تعالج فى وقت بكر يؤدى إلى تهدم الانسجة المحيطة بالأسنان ومن ثم فقدان الأسنان.

النطق بطريقة صحيحة
: حيث يعانى الأشخاص، ممن لديهم اعوجاج وعدم انتظام فى الأسنان من صعوبة فى نظق بعض الحروف، وقد لوحظ أن ثمانية عشر حرفا من الحروف الأبجدية تحتاج لوجود الأسنان لنطقها بطريقة صحيحة وأيضا يؤدى عدم انتظام الأسنان إلى وضع غير مرغوب للسان وحركته.


المصدر:موقع اسرار الاسبوع

سني من طرابلس
10-03-12, 06:41 PM
فوائد الفلفل الحار


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QApqmdDDc7iFUQkgwf6Jy6Xnw0w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QApqmdDDc7iFUQkgwf6Jy6Xnw0w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QApqmdDDc7iFUQkgwf6Jy6Xnw0w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QApqmdDDc7iFUQkgwf6Jy6Xnw0w/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-VARpnJXFnwg/T1kO2ew71QI/AAAAAAAAAGY/GJ4ksyYpg3s/s1600/news_91D4F153-9E66-433D-B44F-E59AF0952CF5.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-VARpnJXFnwg/T1kO2ew71QI/AAAAAAAAAGY/GJ4ksyYpg3s/s1600/news_91D4F153-9E66-433D-B44F-E59AF0952CF5.jpg)يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A
حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.


قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان،

حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب

capsaicin المسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت

الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي:

1) يحارب الأمراض السرطانية

كشفت الدراسات ان مركب capsaicin الموجود في الفلفل الحرّاق يدفع الخلايا السرطانية في البروستات

لأن "تنتحر". وفي احدى الدراسات، تم القضاء على 80% من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئران

لدى تعرّضها لمركب capsaicin . اضافة الى ذلك، فقد بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئران

قد انكمشت الى خمس حجمها مقارنة أورام بروستات الفئران التي لم تتلقى هذا المركب.

2) يساعد في تخفيض الوزن

أظهرت دراسات عديدة أن مركب capsaicin من شأنه زيادة سرعة الأيض بمعدّل 30% وحرق المزيد من السعرات

الحرارية وتحفيز الشعور بالشبع لعدة ساعات من استهلاكه. ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجود

في القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركب capsaicin .

3) يساهم في علاج التهابات الجهاز الهضمي

تشير الدراسات الى ان مركب capsaicin قد يساعد في القضاء على بكتيريا المعدة H. Pylori التي تتسبب

بالحموضة والحرقة والتي ترفع من احتمالات الاصابة بالقرحة وسرطان المعدة. ومن جانب آخر، بيّنت الدراسات


ان استهلاك الفلفل الحار لايؤدي الى أية أضرار ببطانة المعدة أو بالامعاء، بل انه يحميهما من الالتهابات الجرثومية.

4) يلعب دورا في الوقاية وعلاج السكري

أكد الباحثون في كندا ان حقن الفئران بمركب capsaicin تسبب بالشفاء من مرض السكري من النوع الأول

(المعتمد على الانسولين). لم تجرى أية تجارب بعد على الانسان في هذا المجال، وما زالت محاولات دراسة

الآليات مستمرة. دراسة استرالية كشفت أن استهلاك الفلفل الحار تسبب بانخفاض في مستويات الانسولين

والسكر التي تعقب الوجبات مقارنة مع الحالات التي لم يتم استهلاك الفلفل الحار فيها. ويعتقد الباحثون أن

مركب capsaicin يحسن من حساسية الجسم لل،نسوليم، مما يحسن من توازن السكر ويخفض من

احتمالات الاصابة بالسكري.

5) يخفّض خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية

بيّنت الدراسات ان مركب capsaicin قد يخفّض من مستوى الكولسترول ومركب الدهنيات الثلاثية في الدم

وكذلك من تجمّع الصفائح. اضافة الى ذلك، تشير الدراسات ان المجتمعات التي تستهلك الفلفل الحار بكثرة

تنخفض لديها معدلات الوفيات بأمراض القلب والشرايين مقارنة مع المجتمعات التي قلّما تستهلكها.


6) يخفض أعراض الصداع النصفى

قد يساعد مركب capsaicin في علاج الميغرين لأنه يكبح المركب العصبي الذي يدعى P المسؤول عن الشعور

بالألم. ومن جانب آخر، أبحاث أخرى تدرس دور مركب capsaicin كمخدر فعّال للاسنان.

7) يقلل من احتقان الجيوب الانفية

يحث مركب capsaicin على افرازات الجيوب الأنفية، مما يقلل من الشعور بالاحتقان، كما ويمتلك خصائص
مضادة للبكتيريا من شأنها محاربة التهابات الجيوب

سني من طرابلس
10-03-12, 06:42 PM
مشكلة النوم اثناء القيادة ...الاسباب والحلول


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INgSJFSYCJEVQ324QIu5O4dFn4M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INgSJFSYCJEVQ324QIu5O4dFn4M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INgSJFSYCJEVQ324QIu5O4dFn4M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INgSJFSYCJEVQ324QIu5O4dFn4M/1/pa)
http://s.alriyadh.com/2011/12/22/img/647774867497.jpg (http://s.alriyadh.com/2011/12/22/img/647774867497.jpg)

أثبتت الأبحاث العلمية التجريبية أن النوم غير الطبيعي الناتج عن نقص عدد ساعات النوم أو حدوث اضطرابات خلال النوم يؤدي إلى زيادة النعاس ونقص التركيز والبطء في ردة الفعل للعوارض المفاجئة، وهو أمر يدركه أكثر الناس. ومن مضاعفات نقص عدد ساعات النوم أو اضطرابات النوم الخطيرة زيادة حوادث السيارات الناتجة عن نوم السائقين.
ما هي أسباب زيادة النعاس؟
هناك أسباب كثيرة لزيادة النعاس التي قد تؤدي إلى نوم السائق خلف عجلة القيادة، من أهمها وأكثرها شيوعًا عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل، وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله. ونقص النوم أصبح مشكلة عالمية بسبب التغيرات التي صاحبت المدنية الحديثة، ويبدو أن هذه المشكلة شائعة في المملكة؛ حيث أظهرت بعض الدراسات التي أجريناها وأجراها زملاء آخرون أن عدد ساعات النوم لدينا قد تكون أقل من المعدل المطلوب.


ومن المهم أن ندرك أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، وكل إنسان يعرف عدد الساعات التي يحتاج إليها ليكون نشيطًا اليوم التالي.
وهناك عدد من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ومرض نوبات النعاس (النوم القهري). والشخير و توقف التنفس أثناء النوم، مشكلة طبية معروفة تحدث نتيجة لحدوث انسداد متكرر في مجرى الهواء العلوي (الحلق) بصورة كاملة أو جزئية بسبب عيوب خلقية أو تضخم في أنسجة الحلق ويصاحبه عادة شخير، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعّال، الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار. وهذه المشكلة أكثر شيوعًا عند أصحاب الأوزان الزائدة. وأظهرت دراسة أمريكية أجريت على 913 شخصًا ونشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن احتمال وقوع حوادث سيارات للمصابين بتوقف التنفس الخفيف أو الذين يعانون من الشخير الأولي هو ثلاثة أضعاف الإنسان السليم، وترتفع النسبة إلى سبعة أضعاف عند المصابين بتوقف التنفس المتوسط. والمصابون يتوقف التنفس أثناء النوم أو النوم القهري اللإرادي ينامون خلف مقود السيارة بصورة متكررة حتى لو حصلوا على ساعات نوم كافية، كما أنهم قد ينامون في أوضاع كثيرة غير مناسبة للنوم كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز، وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل.
كيف يمكن الحد من حوادث السيارات الناتجة عن النوم؟
وللحد من مشكلة الحوادث الناتجة عن النوم أثناء القيادة فإن أنظمة المرور في كثير من الدول تمنع السائقين المصابين باضطرابات النوم التي تؤدي إلى زيادة النعاس من القيادة حتى يتم علاجهم طبيًا. كما أن بعض شركات السيارات بدأت في تطوير بعض الأساليب التي تكتشف نعاس السائق لتنبيهه عند حدوث النعاس كقياس عدد طرفات العين والتي تزيد عند النعاس، كما أن بعض الشركات تحاول قياس نشاط المخ الكهربي أثناء القيادة أو قوة القبض على مقود القيادة، وتحاول شركات أخرى تركيب كاميرا أسفل السيارة لاكتشاف ميلان السيارة البسيط عن مسارها الطبيعي وغيرها من المحاولات إدراكًا من المصنعين بخطورة النعاس أثناء النوم.
نصائح للسائقين لمساعدتهم على تفادي النعاس أثناء القيادة:
• الحصول على نوم كافٍ وعدم القيادة عند الشعور بالخمول.
• تجنب القيادة في الأوقات التي تعوّد جسمك فيها أن ينام سواء كان ذلك في الليل أو حتى وقت الغفوة النهارية المعتادة؛ لأن الساعة الحيوية المتعودة على وقت معين للنوم قد تتغلب على رغبة السائق في البقاء مستيقظًا.
• يجب على السائق عدم المكابرة والتذكّر أن الإغفاء لجزء من الثانية قد ينتج عنه حادث مميت. لذلك على السائق الحصول على غفوة عند شعوره بالنعاس، كما أن من المهم إدراك أن الغفوات القصيرة من 15 إلى 20 دقيقة تستطيع أن تزيد النشاط والتركيز.
• عدم قيادة السيارة بعد تناول الأدوية التي تزيد النعاس كمضادات الحساسية والأدوية النفسية ومضادات الألم.
• إذا كان السائق يعاني من شدة النعاس خلال القيادة وفي أوقات وأماكن غير مناسبة للنوم فإن عليه مراجعة الطبيب المختص لأنه قد يكون مصابًا بأحد اضطرابات النوم.
• على الرغم من الاعتقاد الشائع بين السائقين من أن رفع صوت المذياع أو التوقف والحركة لبعض الوقت أو فتح النافذة للسماح لنسمة الهواء بالدخول قد تبقي السائق مستيقظًا إلا أنه لم يثبت أن أيًا من ذلك يزيد من تركيز وانتباه السائق.
• كما يجب التنبيه إلى أن المنبهات كالقهوة تحتاج إلى نصف ساعة لبدء عملها كما أن مفعولها يخبو بعد عدد قليل من الساعات.
المصدر:صحيفة الرياض

عابرة
11-03-12, 11:59 PM
نعلومات قيمة بارك الله فيك

سني من طرابلس
12-03-12, 12:50 PM
نعلومات قيمة بارك الله فيك



وفيكم بارك الله

نسأل الله ان ينفعنا واياكم

سني من طرابلس
12-03-12, 05:28 PM
السهر ...وأثره على صحة الانسان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/abn1u54kJQpF2dGXuMt8J57hj2s/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/abn1u54kJQpF2dGXuMt8J57hj2s/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/abn1u54kJQpF2dGXuMt8J57hj2s/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/abn1u54kJQpF2dGXuMt8J57hj2s/1/pa)


جعل الليل للسكون والنهار للحركة والعمل،

ومخالفة ذلك يعتبر خلافا للفطرة الانسانية، قد تقودك الى حالة صحية سيئة ومضطربة، فالنوم ساعة من الليل قد يعادل نوم ضعفها في غيره، وقلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة، خط الدفاع الاول والاخير ضد الامراض، وهو المبرمج على ساعات اليقظة والنوم التي يحتاج اليها الانسان، وعند حدوث تغير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى ويحدث تغير في هذه الدورة ايام الامتحانات حيث يكثر الطلاب من السهر، فما الذي يحدث وكيف يتصرفون؟
نحذر من تناول الطالب للمنشطات على مختلف انواعها خلال فترة الاختبار او غيرها من الفترات، سعيا الى مزيد من اليقظة والسهر، خصوصا بعد ان ثبت علميا ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب او لأي شخص يلجأ الى تعاطيها، وهذا بالطبع ينعكس اثره سلبا على اداء الطالب خلال فترة الامتحانات، فيجب ان ينام ليلة الامتحان مبكرا ليستيقظ مبكرا فيستطيع ان يسترجع معلوماته بسرعة من خلال الكتب، ثم الذهاب الى الامتحان وهو صافي الذهن. مع مراعاة عدم النقاش مع الزملاء في الاسئلة قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنه، وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة الجسم على تحمل السهر، ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات، ويجب ان يعلم الطالب كيف يستخرج المعلومة ويستنتجها بمفرده من دون حفظها. فإذا حدث ذلك فلن يحتاج الى السهر.

كما ان الطالب عندما يشعر ان عنده القدرة على السهر يستمر في المذاكرة، ولأنه يخاف دائما من النوم على الكتاب بسبب ملل المذاكرة يحاول ان يظل مستيقظا دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل افضل. ولكن هذا غير صحيح علميا، حيث ان كثرة السهر ترهق خلايا المخ، فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما عن الطالب، لذلك ننصحه بعدم السهر لفترة متأخرة ليلا وخصوصا ليلة الامتحان.
وقد ثبت ان النوم مفيد في ترتيب المعلومات، واضافة المعلومات الجديدة الى المعلومات السابقة، وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها.
اما تعاطي العقاقير المنبهة والمنشطة بهدف زيادة القدرة على السهر والتركيز فهي تعمل على زيادة طاقة المخ، فيشعر الشاب انه ينجز اكثر، ولكنه وهم وسلوك خاطئ باعتبار ان هذه المواد وان كانت توحي في ظاهرها للشخص بالحيوية والنشاط، الا انها في الحقيقة سرعان ما تفقده في المقابل القدرة على الفهم والتركيز والاستيعاب وسرعان ما يزول اثرها ايضا، مما يجعل الطالب يجد نفسه فاقد القدرة على الاستيعاب وعدم اختزان اي معلومة من المعلومات التي يرغب في الاستفادة منها، ويعجز عن استعادة ما استذكره.
وحينما يتعاطى الطالب او الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز اثناء فترة الامتحانات، ومع وجود ضعف الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية، فقد تؤدي الى نتيجة عكسية اذا ما انتهى مفعول المنشط وقد ينتهي المطاف بالطالب الى الادمان على مواد اخرى. بالاضافة الى حالة الاكتئاب التي تنتابه وفقدان المعلومات التي استذكرها، مما يدفعه الى تعاطي المزيد رغبة منه في زيادة التحصيل المستمر، ويؤدي بالتالي الى اضمحلال الصحة البدنية والعقلية والذهنية، لكن مع ذلك توجد بعض الحالات التي تكثر من تناول القهوة والشاي والتي عادة ما ينعكس ايضا اثرها سلبا على اداء الطالب من حيث الشعور بالقلق والتوتر، وعدم اخذ القسط الكافي من الراحة والنوم. وقد ينعكس اثره سلبا على اداء الطالب خلال مثل هذه الفترات.

كذلك فان السهر والارق (النوم المسهد) الذي يكون المرء فيه بين اغفاءة وانتباه، قد ينتاب الطالب كثيرا ايام الامتحانات، اما المؤرق فحركته دائبة لا يستقر، فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بمختلف الوسائل من دون فائدة، وان امتد الارق ليلة وليالي انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الانتاج وسيطر التشاؤم والميل إلى الوحدة، وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة، فالجسم يحتاج الى نوم هادئ وطويل يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية. كما ان السهر يشد العضلات المسؤولة عن تكيف العين (اي الرؤية في المسافات القريبة) ويسبب انقباضا شديدا لهذه العضلة، وينتج عن ذلك صداع شديد، وآلام شديدة تزيد من شدة الموقف، الى جانب احمرار العين، ومن الاعراض الثانوية التدميع، وباستعمال المنشطات بالاضافة الى السهر، يصاب الطالب بزوغان الابصار وعدم الروية الصحيحة وقلة التركيز.
المصدر:
د/بهاء الدين احمد ادريس

سني من طرابلس
12-03-12, 05:30 PM
كيف تتخلص من الشخير؟؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JX3w5b3ws1z00jTEjG-ASrR9NIQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JX3w5b3ws1z00jTEjG-ASrR9NIQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JX3w5b3ws1z00jTEjG-ASrR9NIQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JX3w5b3ws1z00jTEjG-ASrR9NIQ/1/pa)


نقدّر معاناتك من الشخير، ونقدّر الإحراج الذي تقع فيه مع من ينام معك في غرفة النوم، وقبل ذلك نقدّر الإزعاج الذي يسبّبه لك الشخير. إنك حتماً تستيقظ في الصباح وتشعر أنك لم تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة، وهذا ما يسبب لك إرهاقاً طيلة اليوم. إن مشكلة الشخير أثناء النوم تعتبر من أكثر المشاكل شيوعاً عند جميع الأعمار بلا استثناء، حتى أن بعض الأطفال يعانون منها! في هذا المقال سنقدّم ملاحظات بسيطة نسلّط بها الضوء على موضوع الشخير، ونرشدك من خلالها إلى أفضل الطرق للتخلص منه.
دعنا نقرر أولاً هل تحتاج إلى استشارة طبيب؟
إن بعض أنواع الشخير تحمل علامات الخطر التي تستدعي استشارة طبيب،ولأجل تحديد نوع الشخير اطلب ممن يشاطرك الغرفة أن ينتبه لنومك ويحدد إذا ما


كنت تلهث أو تحرك فكّك كأنك تمضغ أثناء النوم.
كنت تستسلم للنوم في أوقات غريبة، كأثناء المحادثات أو أثناء الوجبات.
كنت تشخر بشدة وبصوت عالٍ جداً، وصاحب ذلك معاناة من التعب طيلة النهار بعده.


فإذا كان نومك يحمل إحدى هذه المظاهر فيفضّل أن تقوم بزيارة الطبيب، وأما إن كان شخيرك لا يحمل هذه المواصفات فقد يكفيك أن تقرأ هذه المقال وتطبّق نصائحه لتتخلص من الشخير بإذن الله.
أولاً- لا تستهن بالمشكلة
إن الشخير -ورغم أنه مزعج لمن يرافقك في الغرفة- إلا أنه يؤذيك أنت شخصياً، فهو يؤثر على جودة نومك، وهذا يسبب لك على المدى الطويل إرهاقاً لصحتك .إنك تستيقظ عدة مرات أثناء الليل لالتقاط أنفاسك، لكنك على الأغلب لا تتذكر ذلك في الصباح. إن شخيرك يسبب لك عدة مشاكل صحية، منها صعوبة التنفس، قلة النوم، والاكتئاب. ولا تتفاجأ بهذا! وكيف يمكن لشخص لا ينام طيلة الليل أن يستيقظ في الصباح هادئا مرتاحاً! عليك أن تعمل جاداً على حل هذا المشكلة التي قد لا تكون مستعصية كما تظن.
ثانياً-قدّر معاناة الآخرين
ربما تُفاجأ في الصباح عندما يخبرك من يشاطرك الغرفة أنك كنت تشخر طيلة الليل. وربما تشعر أن الموضوع سخيف ولا يستحق التهويل، لكنه يشكل في الواقع مشكلةً حقيقيةً للآخرين. وبدلاً من أن تتجاهل الموضوع، اطلب منهم المساعدة وها هي بعض النصائح التي تفيدك في طريقة التعامل معهم.


لا تأخذ الأمر بحساسية: لا تشعر بالحرج بسبب هذه المشكلة! إذ أنها شائعة جداُ ويمكن تجاوزها في كثير من الأحيان. لولا تعتبر شكوى الآخرين من شخيرك هجوماً على شخصك. عليك أن تعرف أنه أياً كان من يشاطرك الغرفة، فهو بالتأكيد يحبك، لكنه لا يحب شخيرك.
عامل الموضوع بجدية: لا تستهن بشكوى الآخرين من شخيرك وضع نفسك مكانهم. إنهم لا يستطيعون النوم بسبب شخيرك. وإن قلة النوم خطر على الصحة وتجعل الشخص الآخر متعَباً طيلة اليوم التالي مثلك تماماً.
اعتذر: أخبر من يشاطرك الغرفة أنّك تقدّر حجم المشكلة التي تسبّبها له، وسيخفف هذا عنه وسيجعله راغباً في مساعدتك على التخلص من الشخير.
لا تقبل التصرفات المهينة: أخبر من يشاطرك الغرفة أنه مهما كان حجم الضيق الذي يشعر به في الليل، فإنه ليس من اللائق أن يقذفك بوسادة أثناء نومك!


ثالثاً- تعرّف على أسباب الشخير
دعنا نعرف أولا، من أين يأتي صوت الشخير؟ وإجابة على هذا السؤال نقول إن الشخير يحصل بسبب ضيق المجرى التنفسي، إما بسبب الوضعية الخاطئة للنوم أو بسبب مشاكل في الأنف والحنجرة. ومن أكثر أسباب الشخير شيوعاً:


العمر: وكلما تقدم الإنسان في العمر، ازدادت حنجرته ضيقاً.
أسباب خَلقيّة: أي أن تكون الحنجرة ضيقة. ومن المعروف علمياً أن حنجرة الرجل أضيق من حنجرة المرأة، ولهذا فمشكلة الشخير أكثر شيوعاً بين الرجال. وهي تعتبر من الأمور الوراثية أيضاً.
أمراض الأنف والحنجرة: تسد الكتل المخاطية الناتجة عن أمراض الأنف والحنجرة الطريق أمام الهواء، وتسبب فراغاً في الحنجرة، مما يؤدي إلى الشخير.
زيادة الوزن: إن الأنسجة الدهنية وترهل العضلات يساهمان في زيادة مشكلة الشخير.
التدخين والمهدئات: يسبب الإدمان على الأقراص المهدئة والتدخين، بما في ذلك التدخين السلبي، ارتخاءً في العضلات مما يزيد من مشكلة الشخير.
وضعية النوم: إن وضعية النوم على الظهر تجعل عضلات الحنجرة تسترخي، مما يسد الطريق أمام الهواء.


رابعاً- حدد نوع شخيرك لتعرف سببه
ربما يفيدك أن تعلم أن الناس ينامون ويشخرون بطرق مختلفة. وطريقة النوم تكشف الكثير عن شخصية الإنسان، وطريقة الشخير تدل على سببه. ومعرفة السبب تساعد كثيراً في معرفة الطريقة الأنسب لحل المشكلة. كل ما عليك هو أن تطلب ممن ينام معك في الغرفة أن يراقب نوعبة شخيرك لتتعرّف على سببه.


فإذا كنت تشخر وفمك مغلق فربما يكون لديك مشكلة في اللسان.
أما إذا كنت تشخر وفمك مفتوح، فربما تعاني من مشكلة في الحنجرة.
وإذا ما كان سبب شخيرك هو نومك على ظهرك، فالحل بسيط جداً وكل ما عليك تعديل وضعية نومك وستنتهي بذلك المشكلة.
وإذا كنت تشخر في جميع أوضاع نومك فهذا يعني أن المشكلة أصعب وبحاجة إلى متابعة وحل.


خامساً- تخلّص من مشكلة الشخير بحلول بسيطة
على الرغم من كل المعاناة، لا توجد مشكلة ليس لها حل. لكن تذكر أن عليك أن تتحلى بالصبر، وأن تجرب طرقاً مختلفةً حتى تصل إلى الطريقة المثلى للتخلّص من الشخير. وحتى لو لم تنجح الطريقة في الليلة الأولى، ثابر عليها حتى تنجح مرة أخرى، وذكر من يشاطرك الغرفة بأنه بقدر ما يكون متعاوناً معك بقدر ما تحقق نتيجة أفضل. لا تنس أن تسأله صباح كل يوم عما إذا كنت قد شخرت ليلاً. أما إذا كنت تنام وحدك في الغرفة فيمكنك استعمال مسجل أثناء الليل لتعرف إذا ما كنت قد شخرت ليلا أم لا.
وفيما يلي خطوات عملية للتخلص من الشخير:


عالج أمراض الأنف: إن انسداد الأنف يجعل التنفس أصعب بكثير، ويسبب ضيقاً في الحنجرة مما يؤدي إلى الشخير. وهناك العديد من الوصفات الطبيعية والأدوية التي تعالج أمراض الأنف، وستساعدك على التنفس بشكل أفضل أثناء نومك.
أقلع عن التدخين: كثير من المدخنين يشخرون. إن التدخين يسبب انسداد المجاري التنفسية، ويسبب تهييج الأغشية في الأنف والحنجرة.
أنقص وزنك: إنك بمجرد تنزيل القليل من وزنك، ستساعد في تقليل الأنسجة الدهنية في مؤخرة الحنجرة والتي تسبب الشخير في بعض الأحيان. وقد يدهشك أن تعلم أن التمارين الرياضية بشكل عام تساعد في تقليل الشخير.
نظّم عادات نومك: حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت من كل يوم. إن هذه العادة تفيدك في أن تحصل على قسط ٍوافرٍ ومريحٍ من النوم وبالتالي أن تتخلص من الشخير.
جدّد هواء الغرفة: أبق جزءاً بسيطاً من النافذة مفتوحاً أثناء النوم في فصل الصيف، أو على الأقل أبق باب الغرفة مفتوحاً في فصل الشتاء، وذلك لأن الهواء الجاف يعمل على تهييج أغشية الأنف والحنجرة.
عدّل وضعية رأسك: إن رفع رأسك بضعة سنتمترات أثناء النوم يسهل استنشاق الهواء، ويريح اللسان والفك. جرب استعمال وسادة طبية لتضمن راحة رقبتك أيضاً.
خذ حماماً ساخناً: خذ حماماً ساخناً مشبعاً بالبخار قبل النوم، أو استنشق البخار قبل أن تذهب للنوم، وذلك من أجل أن تتخلص من احتقان الأنف الذي يعتبر واحداً من الأسباب الرئيسية للشخير. واستنشاق البخار يمكن أن يخفف احتقان أنفك، ويساعدك على النوم بشكل أفضل بكثير.
غيّر عادات أكلك وشربك: ربما حان الوقت لإلقاء نظرة على نظام أكلك وشربك. فإذا كنت معتاداً على تناولالآيس كريم في وقت متأخر، أو على شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم، غير هذه العادة فقد يكون هذا هو السبب الغير متوقع لمشكلتك. علماً أن منتجات الألبان –عموماً- تزيد من إفراز المخاط، مما يؤدي إلى سد المجرى التنفسي وبالتالي يسبب لك الشخير.
وقد يكون العشاء الدسم هو السبب وراء شخيرك. إذ أن تناول وجبة دسمة قبل موعد النوم بثلاث ساعات أو أقل يمكن أن يسبب لك ارتدادات حمضية. إن هذا الارتدادات لا تؤذي المريء فقط، ولكنها أيضاً تسبب الشخير. وبالتالي عليك إما أن تبكّر موعد تناول الوجبة الدسمة، أو أن تؤخر موعد النوم.
نم على جنبك: إن مشكلة الشخير –على الأغلب - سببها اللسان. وهذا يعني أن الشخير يحدث لأن اللسان أثناء النوم ينزلق إلى الخلف ويمنع مرور الهواء. لتعرف إن كان هذا هو سبب شخيرك فعلاً أم لا، مد لسانك إلى خارج فمك بأقصى ما تستطيع، ثم حاول إصدار صوت الشخير. إن كان صوت الشخير أهدأ من المعتاد أو إذا لم تستطع أن تشخر فهذا يعني أن مشكلة شخيرك سببها اللسان.
لا تقلق، إن هذه المشكلة بسيطة، وحلها يكمن في تغيير وضعية نومك. حاول وضع بعض الوسائد تحت رأسك وظهرك، بحيث يرتفع النصف العلوي من جسمك عن النصف السفلي بما لا يقل عن ستة بوصات. إن فائدة هذه الطريقة هي إبقاء رأسك مرفوعاً، وبالتالي منع لسانك من الانزلاق إلى الخلف.
أما إذا وجدت طريقة الوسائد غير مريحة أو أن هذه الطريقة لم تنفع معك فيما مضى، فحاول أن تنام على جنبك أو على بطنك، فهذا أيضا يمنع اللسان من سد مجرى الهواء.


ولدينا فكرة لمساعدتك على النوم على جنبك إن كنت معتاداً على النوم على ظهرك:
أحضر كرة تنس، أو أي كرة بهذا الحجم، أو حتى جورباً ملفوفاً، وثبّته في أعلى بيجامتك من جهة العنق (إما بالخياطة أو باستعمال دبوس آمن). هذه الكرة ستشعرك بعدم الراحة عندما تنام على ظهرك، وتسجبرك على النوم على جنبك. بعد بضعة أسابيع ستعتاد على النوم على جنبك دون الحاجة لكرة، وستتخلص من الشخير.


استعمل طوقاً خاصا للفك: إذا لم تنجح معك أي من الطرق السابقة، استشر طبيب أسنانك بشأن استعمال طوق خاص للفك أثناء النوم.
هذا الطوق هو آلة بسيطة تحيط بمؤخرة عنقك وذقنك. فائدة هذا الطوق أنه يبقي فمك مغلقاً، ويحافظ على عضلات الفك السفلي من الارتخاء. علماً أن 85% ممن يشخرون ينامون وفمهم مفتوح. إن هذا الطوق متوفر بأسعار متعددة ويمكنك اختيار ما يناسبك.
وطبعاً لن تنسى تنظيف أنفك جيدا قبل النوم، لأن فائدة طوق الفك هي أن يبقي فمك مغلقا أثناء النوم، وبالتالي ستعتمد على أنفك في التنفس، فإذا كان أنفك مسدوداً فلن تستطيع ارتداء طوق الفك أصلاً. ونؤكد ثانية على أن استعمال طوق الفك هو فقط للأشخاص القادرين على التنفس من الأنف وبالتالي هو غير صالح للمصابين بنزلة برد.
وقد تقول هنا مثل كثير من الناس: إن طوق الفك يبدو قبيحاً. ولكن –يا عزيزي القارئ- من سيراك أثناء نومك؟ وعلى كل، إن المنظر القبيح أفضل من إزعاج الآخرين، وأفضل من تعريض صحتك للخطر.
وقد تقول أيضاً: إذا كنت أنام وحدي في غرفة فلماذا أعالج الشخير؟ والجواب هو أن الشخير خطر على صحتك، وكلما كان صوت شخيرك مرتفعاً كان ذلك مؤشراً على خطورته بشكل أكبر.
شاور طبيبك فقد تحتاج إلى جراحة: قد تكون حالة شخيرك بحاجة إلى تدخل جراحي، وهو آخر الحلول. إذ أن هناك أنواعاً خاصة من الجراحات تجرى لفتح مجرى الهواء المسدود، واسمها العلمي باللغة الإنجليزية Uvulopalatoplasty. وتجرى هذه العمليّة باستخدام تقنية الليزر laser،وهي طريقة فعالةٌ جداً للتخلّص من الشخير نهائياً، وبالطبع سيكون طبيبك في هذه الحالة هو المسؤول لتقرير ضرورة هذا العمل الجراحي أم لا.


سادساً- تعرّف على أشياء إضافية قد يساعدك تجنبها على التخلّص من الشخير
أثبتت دراسات أن هناك أطعمةً وأدويةً معينةً تزيد من الشخير. كل ما عليك فعله هو أن تتجنب هذه الأشياء قبل النوم. لذلك نقترح عليك أن تفرض نظاماً منزلياً -بالتعاون مع جميع أفراد البيت- يحظر استعمال المواد التالية قبل النوم من أجل الحصول على ليالٍ أكثر هدوءاً. وهذه الأطعمة هي:


منتجات الألبان.
حليب الصويا.
الحبوب المنومة وجميع أنواع المهدئات.
المشروبات المنبّهة.


إنك ما إن توقف تناول هذه المواد قبل النوم ستلاحظ أن نومك أصبح أفضل بكثير.
كانت هذه بعض الوسائل التي يمكنك اتباعها للتخلص من الشخير. نتمنى لك ليالٍ هادئةً مصحوبة بنوم عميق دون شخير، ونرجو لك السلامة دائماً.
المصدر:موقع اى كيف

سني من طرابلس
13-03-12, 03:59 PM
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-360361986470253029?l=www.estcharaa.com
كيف تتغلب على الاجهاد


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/d9mQp7dUK8kxkQo8SQHUDhfs_rg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/d9mQp7dUK8kxkQo8SQHUDhfs_rg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/d9mQp7dUK8kxkQo8SQHUDhfs_rg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/d9mQp7dUK8kxkQo8SQHUDhfs_rg/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-0tH0ypOVMGk/T1b-We4hBOI/AAAAAAAAAF4/74SQRKVpLZ8/s320/Schlafender-Student4381ArT.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-0tH0ypOVMGk/T1b-We4hBOI/AAAAAAAAAF4/74SQRKVpLZ8/s1600/Schlafender-Student4381ArT.jpg)يشعر الكثير من الناس



بالإجهاد من وقت لآخر بسبب الانخراط في العمل وعدم أخذ فترات راحة كافية، وهذا أمر معتاد بين الناس ويختفي بمجرد أخذ قسط من الراحة خاصة في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن إذا استمر هذا الشعور بالتعب والاجهاد رغم محاولة أخذ قسط من الراحة عندئذ يخرج الموضوع عن حدوده الطبيعية المعتادة ويدخل في إطار الحالات المرضية المزمنة التي لا يجب أن يستهان بها ويكون من الضرورى دراسة أسباب مثل هذا التعب والإجهاد المزمن الذي قد يؤثر على العمل ومن ثم الإنتاج بصفة عامة.
لقد أثبتت الدراسات المسحية أن واحداً من كل مائتي شخص يعاني من أعراض الإجهاد المزمن، وأكثر من ذلك ممن يعانون من أعراض مماثلة ولكنها مصحوبة ببعض الإحباط، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات أكثر حدوثا بين النساء في المرحلة العمرية بين عشرين وأربعين عاما من العمر، وفي حالة إصابة الأطفال بمثل هذه الحالات يكون شفاؤهم أسرع من الكبار فقد أوضحت دراسة على عينة من الكبار بعد إصابتهم بمثل هذه الحالات أن 70% منهم لم ينعموا بالشفاء من شكواهم المرضية بعد مرور عام على هذه الحالة.
الأسباب والأعراض
- قد لا يوجد سبب محدد لحالات الشعور بالإجهاد المزمن، وتحوم الشكوك عادة حول الفيروسات الممرضة على اختلاف أنواعها، فقد يتسبب الفيروس في ضعف مناعة المصاب ومن ثم شعوره بالإجهاد المزمن والتعب لأقل مجهود، ويحوم الشك بصورة أكبر حول الفيروسات التي تصيب الغدد خاصة، إلا أنه لا دليل قوي لإثبات أن هذا هو السبب الحقيقي وراء الإجهاد المزمن.
- وقد لوحظ أن الإجهاد الشديد بعد الإصابة بنوع ما من الفيروسات قد يكون مصحوبا بالشعور بحالة نفسية سيئة، وتتجه الأبحاث الحديثة في الوقت الراهن نحو دراسة التمثيل الغذائي غير الطبيعي الذي قد يحدث في بعض الخلايا.. وتتراوح مدة معاناة المريض من حالات الإجهاد المزمن إلى 6 شهور يصاحبها عدم المقدرة على أداء الأعمال المعتادة سواء في العمل أو في البيت.
- ويصاحب حالات الإجهاد المزمن كذلك آلام في المفاصل وسرعة الانفعال والعصبية، ويحدث بالتبادل مع الإجهاد المزمن نوبات من النشاط الزائد الذي يؤدي بالمريض إلى زيادة حالة الإجهاد المزمن سوءاً.
- يصاحب هذه الحالات عادة عدم استقرار في النوم أو في الحالة المزاجية ولكن ليس لدرجة الإحباط.
التشخيص والعلاج
* من الضرورى إجراء فحص طبي شامل وتحليل دم كامل للحكم على احتمال وجود أمراض السكر أو الغدة الدرقية أو أي اضطرابات هرمونية مما يجعل تشخيص حالات الإجهاد منطقياً ومقبولاً.
* يجب أن يتقبل كل من الطبيب والمريض الحقيقة والأمر الواقع بأن هناك مشكلة تحتاج إلى نوع من البحث وذلك قبل البدء في العلاج.
* وإلى أن يستطيع الطبيب تحديد السبب الحقيقي وراء المشكلة، يجب أن يكون المريض على اقتناع تام بأن الحل يكمن في الحالة النفسية ومحاولة ضبطها وأن هذا هو السبيل إلى التغلب على المشكلة.
* وهنا يبدأ المريض في تحديد بعض الأمور التي قد تسبب له الوقوع في مثل هذه الحالة مثل ظروف العمل وضغوطه وسوء العلاقة مع بعض الأفراد وعدم الرضا ببعض أمور الحياة بصفة عامة.
* ينصح للمريض بمستوى معين من النشاط بحيث يكون كافياً لحالته كنوع من الحافز ولكن ليس إلى درجة إجهاده، مما يكون بديلاً للدائرة المغلقة التي قد يضع فيها المريض نفسه.
* ينصح بعدم النوم نهاراً حتى يستطيع المريض أن ينعم بنوم هادئ مريح بلا أرق أثناء الليل.
* تتركز أدوية علاج هذه الحالات في العقاقير المضادة للإحباط وغيرها مما له أثر على تحسين الحالة النفسية من أدوية حديثة مثل الأدوية التي تمنع فقد مادة السيروتينين.
الغذاء وعلاج حالات الإجهاد المزمن
* يشترك عدة أطباء في مختلف التخصصات في تحديد الوجبات الغذائية التي تناسب حالات الإجهاد المزمن بشكل مبدئي نظراً لأن سبب الحالة في البداية يكون غير مفهوم وبالتالي لا يكون العلاج المضبوط قد تحدد بعد وكذلك نظراً لأن التنوع في تحديد الوجبات الغذائية قد يتلاءم مع اختلاف الحالات.. فإذا حاول الطبيب أو أخصائي التغذية تحديد الغذاء الملائم لكل فرد بمفرده فإن هذا سوف يستهلك الكثير من الوقت، كما أن المتطلبات الغذائية التي تختلف من فرد لآخر قد تختلف وتتنوع أيضاً لنفس الشخص في مراحل مختلفة من الحالة المرضية.
* كقاعدة عامة يحتاج المريض إلى وجبات غذائية غنية بالمغذيات الأساسية لإعادة شحذ الطاقات المخزونة المعطلة.
* ينصح المريض بعدم ملء معدته بالأغذية المحسنة والأغذية العالية التجهيز القليلة القيمة الغذائية وبخاصة عندما تكون شهية المريض محدودة لتناول الطعام، لذا ينصح بتجنب تناول كل من الكيك والبسكويت والحلويات أو أي أغذية غنية بالسكريات والدهون أو أي مقليات، وينصح بتناول الأغذية العالية القيمة الغذائية وبخاصة فواتح الشهية من السلطات والفاكهة.
* ينصح بتناول الأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة كالخبز والمكرونة وكذلك الأغذية الكاملة مثل الفاكهة بدون عصر أو تقشير والخضراوات، كما ينصح بتناول البقوليات كالعدس والفول، فكل هذه الأغذية يجب أن تحتل موقعاً رئيسياً في الوجبات المتنوعة للمريض.
* يحتاج المريض إلى زيادة تدعيم مثل هذه الأغذية بتناول الأسماك وغيرها من البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والدواجن والتي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية.
* ينصح بتضمين الأسماك الدهنية في الوجبات الغذائية بصورة منتظمة مثل السردين والرنجة والمكاريل لضمان تناول كمية كافية من الأحماض الأساسية مثل أوميجا3
التدليك البسيط
* ينصح بتناول البذور والزيوت النباتية وبخاصة زيت الزيتون لضمان تناول أوميجا6 وهو من الأحماض الدهنية الأساسية.
* ينصح بتناول كمية كافية من الخضراوات والفاكهة الطازجة المتنوعة والمكسرات إمداد الجسم بالفيتامينات الكافية.
* ينصح كذلك بالتنوع الغذائي بتناول المريض أنواعاً مختلفة من العصائر حتى لا يمل من تكرار تناول نفس الأغذية.
* ينصح بتجنب تناول الكافيين في صورة الشاي أو القهوة أو الكولا، كما ينصح بتجنب كافة المشروبات الغازية الأخرى لأن كلاً من هذه الأغذية يتدخل سلبياً في الامتصاص الجيد للفيتامينات الضرورية التي يفتقر إليها الجسم، كما أن أثرها المنبه قد يزيد من الشعور بحالات القلق سوءاً.
* تتحسن حالة المريض عادة بتناول وجبات متعددة صغيرة مغذية أفضل من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم.
* قد يعاني بعض المصابين بحالات الإجهاد المزمن من الحساسية تجاه أنواع معينة من الأغذية وأشهرها المواد الحافظة والمواد الملونة ومنتجات الألبان وجلوتومات أحادي الصوديوم والجلوتين وهو نوع من البروتين يوجد في القمح، فإذا شك المريض في غذاء معين لكونه أحد أسباب الحساسية وأنه يزيد الأعراض سوءاً ينصح بالامتناع عن تناوله لمدة أسبوع أو أسبوعين لتحديد آثاره.
* يفيد التدليك البسيط في التخفيف من آلام العضلات والمفاصل كما تساعد على استرخاء الجسم والعقل مما يسمح للمريض بالعمل بكفاءة أكبر.
المصدر:د. نهاد ربيع البحيري
مجلة الجزيرة

سني من طرابلس
13-03-12, 04:03 PM
الرمان ...دواء لكثير من الامراض


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ln6Hf0NJs4ERDlpmUrgq_a2EPdI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ln6Hf0NJs4ERDlpmUrgq_a2EPdI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ln6Hf0NJs4ERDlpmUrgq_a2EPdI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ln6Hf0NJs4ERDlpmUrgq_a2EPdI/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-7fEIWuD9EFI/T1aa3lRfsvI/AAAAAAAAAFw/9WVtEjHvuGc/s320/1-3127.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-7fEIWuD9EFI/T1aa3lRfsvI/AAAAAAAAAFw/9WVtEjHvuGc/s1600/1-3127.jpg)

أكدت دراسة علمية حديثة أن ثمار الرمان (http://www.estcharaa.com/)تعالج 11 مرضاً وتوفر احتياجات الجسم الأساسية من العناصر الغذائية.
وقالت الدراسة أن بذور الرمان (http://www.estcharaa.com/)ذات الغلاف العصيري البلوري والتي تستخدم في سلطة الفواكه تقضي على البكتريا المسببة للإسهال، كما تقوي القلب والمعدة وتدر البول وتطهر الدم وتذيب حصوات الكلى وتلطف الحرارة المرتفعة بالجسم وتشفي عسر الهضم وتقلل آلام النقرس، كما أن مسحوق أزهارها يستخدم شراباً أيضاً ضد الإسهال..

د. سعيد سلمان الأستاذ في المركز القومي للبحوث يؤكد أن قلي قشور الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t9903.html)يفيد في طرد الديدان الشريطية لاحتوائها على الثاينين والفلوريدات الطيارة، كما يستخدم الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t9903.html)بعد الطحن والعجن بالماء لعلاج مرض الجدري، كذلك تستخرج من جذوره مواد مخدرة تفيد في العلاج الكيماوي..

وأضاف أن القيمة الغذائية للرمان لا تقل أهمية عن كونه علاجاً فهو يحتوي على البروتينات والدهون والأملاح المعدنية ومن أهمها البوتاسيوم والحديد والنحاس وبعض الأحماض العضوية والفيتامينات..

وبينت بعد الدراسات السابقة أنه يمكن استخدام الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t9903.html)لمعالجة الزحار (الديزنتاريا) ومعالجة الوهن العصبي وبعض أنواع الأورام التي تصيب الأغشية المخاطية، خاصة إذا استخدم مع العسل. وقال إن تناول الرمان (http://www.estcharaa.com/)مع الأغذية الدسمة تساعد على هضمها بشكل جيد..

يحتوي الرمان (http://www.estcharaa.com/)على مواد سكرية بنسبة 10 إلى 15في المائة وعلى واحد في المائة من حامض الليمون ونسبة عالية من الماء والفضلات والمواد البروتينية، كما أن هناك مجموعة كبيرة من المعادن في الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t9903.html)لكن بنسب قليلة مثل الفوسفور والحديد والمغنيزيوم..
وهناك نسبة من المواد الدهنية في الرمان (http://www.estcharaa.com/)أيضاً..
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-4845720929231815716?l=www.estcharaa.com

تخلص من الكوابيس

سني من طرابلس
14-03-12, 02:40 PM
تخلص من الكوابيس


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_vaTgGjDHaQnLs4UOhqKitwXaxM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_vaTgGjDHaQnLs4UOhqKitwXaxM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_vaTgGjDHaQnLs4UOhqKitwXaxM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_vaTgGjDHaQnLs4UOhqKitwXaxM/1/pa)

قد يصاب الكثير منا أثناء نومهم بحلم عادي أو كابوس مزعج يؤدي إلى استيقاظهم بحالة معينة, وقد لا يأبه كثيراً الشخص الذي تعرض لهذه الحالة (الحلم أو الكابوس) التي أصابته أثناء نومه, ولكن موضوع الكوابيس والأحلام المزعجة كانت موضع بحث لدى كثير من العلماء والباحثين الذين استخلصوا عدة نتائج.

فبعض الباحثين وجودوا أن الكوابيس مفيدة ولها معنى دائماً, وتعكس في الغالب مشاعر وأحاسيس المرء وتفكيره المنحدر من أعماق اللاوعي ونشاطات اليقظة, كما أنها تلفت انتباه المرء إلى الأمور التي يجب أن يركز تفكيره بها, وتعتقد هذه الفئة من الباحثين بأن الحد من مقدار التوتر خلال ساعات اليقظة يقلص درجة الضيق والتوتر في الحلم المزعج, وأشاروا إلى أن التحدث عن الأحلام المخيفة يساعد المرء على تقليل نسبة تكررها بل والتخلص منها.

وهناك مجوعة أخرى من الباحثين وجدوا بأن الكوابيس لها علاقة بميول الأشخاص الذين لديهم ميول انتحارية, وقد تكون مؤشراً إلى رغبة هؤلاء الأشخاص في وضع حد لحياتهم, وقد وصلوا إلى هذه النتيجة من خلال بحث شمل 165مريضاً تتراوح أعمارهم ما بين 18 إلى 68 عاماً أدخلوا جميعاً إلى وحدات الطب النفسي بعد محاولتهم الانتحار.

فأظهرت النتائج أن 89% من هؤلاء المرضى عانوا من نوع ما من الاضطراب خلال النوم, فكان ما نسبته 73% شكوا من صعوبة في النوم, وحوالي 69% قالوا أنهم لا يستطيعون النوم طوال الليل, وبنسبة 66% عانوا من الكوابيس, و 58% من الاستيقاظ المبكر, وبالتالي فإن الأشخاص الذين تأتيهم الكوابيس لديهم ميول انتحارية تزيد بخمس مرات عن غيرهم.

ولكن يتفق معظم الباحثين في علم النوم والأحلام والكوابيس على تعريف الكابوس بأنه, حلم مزعج جداً يحدث خلال مرحلة الحلم المعروفة باسم النوم في مرحلة العين السريعة, وغالبية الناس يدخلون هذه المرحلة من النوم بعد مضي 90دقيقة من النوم.

وبالنسبة للرعب النومي فهو قد يستمر من 5 إلى 20دقيقة ويحدث في مرحلة النوم التي لا يحدث فيها حركة العين السريعة, وعادة ما يدخل النائم في هذه المرحلة خلال ساعة من بدء النوم.

أما حالة شلل النوم فهو حالة حلمية تحدث في الشطر الأخير من النوم ويرافقها شلل مؤقت للجسم يحدث بعد الاستيقاظ مباشرة أي في حالة ما بين النوم والصحو, وأحياناً قليلة جداً قد يحدث شلل النوم قبيل الخمود للنوم أي في حالة الإغفاء التي تسبق النوم التام, وشلل النوم مرتبط بشكل وثيق جداً بالشلل الطبيعي الذي يحصل للنائم خلال مرحلة النوم التي تسمى مرحلة العين السريعة, وذلك باستثناء عضلة الحجاب الحاجز من أجل المحافظة على التنفس.

ومن الأسباب التي تزيد من احتمال التعرض للكابوس أو الرعب النومي أو شلل النوم, وجود حالة معينة لها صلة بوجود بطء في نقل السيالة العصبية أو عرقلة هذه السيالة الخاصة بوصلات الخلايا العصبية الحركية المسئولة عن تحريك العضلات وأجزاء الجسم وهي الخلايا الموجودة في غشاء المخ, أو يمكن أن تتواجد صلة واضحة بين الذين يعانون من شلل النوم والذين يعانون من النوم القهري.

وتوجد أيضاً أسباب عارضة لحدوث حالات الكوابيس وغيرها, كوجود مرض معين مثل الحمى التي تسبب الهلوسة والكوابيس, أو كرد فعل حاد على موت شخص عزيز, أو عارض جانبي لتناول دواء معين, أو تناول الكحول والخمور بشكل مفرط والتوقف الفجائي عن هذه العادة, أو وجود اضطرابات في التنفس أثناء النوم, أو تناول الطعام مباشرة قبل الذهاب إلى النوم.

هذا بالإضافة إلى الحالة التي يكون عليها الشخص النائم والتي قد تساهم في حدوث الكوابيس, كنومه على ظهره, أو النوم في أوقات غير منتظمة, والقيلولة, والحرمان من النوم, والشعور بالضغط الزائد, والتغير المفاجئ في المحيط أو نمط الحياة
علاج الكوابيس وكيفيه التخلص منها :

لحسن الحظ يوجد مجموعه من الخطوات التي يستطيع الشخص القيام بها للتخلص من الكوابيس :

1. اذا كانت الكوابيس بسبب احد الادويه التي تناولها فانه ينصح بتقليل الجرعه او باستخدام احد الادويه البديله التي لا تودي لايوجد ضمن اعراضها الجانبيه الكوابيس .

2. اذا كانت بسبب احد الامراض السابق ذكرها فيجب علي الطبيب معالجه تللك الامراض حتي تختفي الكوابيس .

3. اذا كانت الكوابيس غير ناتجه عن الادويه او احد الامراض او ناتجه عن الاكتئاب او القلق او مرض قلق ما بعد الصدمه فيوجد هناك علاج سلوكي او علاج معرفي سلوكي وهو ناجح مع 70% من البالغين في تقليل حده الكوابيس

4 . قم بتنظيم اوقات نومك وقم ايضا بتهيئه المكان المناسب للنوم من حيث الهدوء والاضاه

5. ابتعد عن المنبهات وخاصا ماده الكافين والسجائر والتي تبقي في جسمك لمده 12 ساعه والتي قد توثر علي نومك

6. قم بممارسه التمارين الرياضيه والتي تقلل من التوتر ولكن ليس قبل النوم مباشره كما ان التامل ووممارسه رياضه اليوجا قد يساعدك في الاسترخاء والنوم هادئا

سني من طرابلس
14-03-12, 02:41 PM
أطعمة السعادة الزوجية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bY6NbJdrBNOXE8JD8tbPN2kU9xg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bY6NbJdrBNOXE8JD8tbPN2kU9xg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bY6NbJdrBNOXE8JD8tbPN2kU9xg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bY6NbJdrBNOXE8JD8tbPN2kU9xg/1/pa)



هناك أغذية تقودك إلى الابتسامة والضحك والشعور بالسعادة من خلال مكوناتها الفريدة التي تؤثر بشكل أو بآخر علي الحالة المزاجية والنفسية للإنسان‏,‏ فكلما كانت التغذية متوازنة‏,‏ أدى ذلك إلى انتهاء مشاعر الحزن من خلال مواد تفرز داخل الجسم تؤدي للشعور بالبهجة والسعادة‏..‏.....

هذا ما كشفت عنه دراسة بريطانية حديثة، مؤكدة أن هناك قائمة غذائية تضم أكثر المأكولات التي تجلب السعادة للإنسان ويتصدّرها البصل.
وأشارت الدراسة إلى أن البصل هو أكثر المأكولات التي تجلب السعادة والسرور، يليه الجزر، الفول، الموز، والبطاطس.

وأجريت هذه الدراسة بحسب صحيفة "ديلى إكسبريس" على 100 من السلع الغذائية الأساسية لمعرفة مدى السعادة التي تجلبها المأكولات وبأسعار منخفضة.

ومن الغريب أن البصل تصدر رغبات المبحوثين في قائمة المأكولات اللذيذة التي تجلب السعادة مثل الشيكولاتة، البطاطس، والكعك، حيث تبددت هنا الأسطورة القائلة بأن الشيكولاتة هى سر السعادة.

أغذية تجلب السعادة الزوجبة
وفي هذا الصدد، أكدت دراسة حديثة أهمية تناول أغذية معينة لتنشيط عواطف العلاقات الزوجية بتأثير رائحتها أو مذاقها أو حتى شكلها بما يكون دافعاً قوياً للحب والعاطفة ويجعل الجسم في أفضل حالة مزاجية للسعادة الزوجية.

وأوضح الدكتور مصطفى عبدالرازق نوفل أستاذ علوم التغذية بجامعة الأزهر، أنه تم وضع قائمة جمعت بعض المواد الغذائية والمشروبات والروائح العطرية ومكسبات الطعم الطبيعية التي يعتقد انها تعطي للجسم تأثيرات مختلفة تحقق له مشاعر الحب والسعادة ومتعة الحياة.
ونشرت هذه القائمة حديثاً تحت اسم قائمة "افروديت" لاغذية وعطور الحب، وذكرت انها كانت معروفة عند الاغريق ومستخدمة من أجل تحقيق السعادة الزوجية.

وتضم هذه القائمة الخضراوات مثل الخرشوف والفجل واللفت والجزر وعيش الغراب وشوربة البصل والطماطم التي تعرف باسم تفاحة الحب، وذلك لإحتوائها على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وفيتامين "هـ" الذي قد يساعد في الإنتاج الهرموني للجسم ورفع مستويات طاقته.

وتضم أيضاً المكسرات مثل الصنوبر وعين الجمل واللوز والبندق على أساس أنها غنية بالمكون الأميني "ارجينية" الذي يدعم من انسياب الدم خلال الأجزاء المختلفة للجسم لإنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على انبساط الأوعية الدموية فيزداد تدفق الدم بها ويخفض من الضغط والتوتر.

وأغذية بحرية مثل المحار وسمك الثعبان والكامبار والجمبري وجراد البحر "لويستر" لكثرة محتواها من الزنك الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية والصحة العامة للجسم.

وتضم الفواكه مثل الفراولة والعنب والتين على صورتها الطبيعية كفواكه او عصائر او مشروبات او آيس كريم بالاضافة إلى التفاح والموز، لاحتوائه على مركبات تؤثر في المخ وترفع من الحالة المزاجية للجسم وتزيد من الثقة بالنفس.

وتحتوي على عسل النحل، لأنه غني بفيتامين "ب" المركب وعدة معادن تساعد على تنشيط المشاعر العاطفية في الرجل والمرأة، وكما أن الشيكولاته تعمل بعض مكوناتها على إفراز كيميائيات في المخ تنشط من مشاعر الحب.

مشروبات مثل شاي الجينسنج ومكسبات الطعم والرائحة الطبيعية مثل الفانيليا والياسمين الطبيعي وهي التي ارتبطت منذ زمن بعيد بتأثيراتها المحسنة للحالة المزاجية وبخاصة عند الرجال وكذلك زهور اللافندر فهو محفز قوي لعاطفة المرأة.


المصدر:موقع محيط

سني من طرابلس
14-03-12, 02:46 PM
جاذبية المراة ....نعمة ام نقمة !!!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5beEGar-jtNY3ndwBMkuL6uQ2qo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5beEGar-jtNY3ndwBMkuL6uQ2qo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5beEGar-jtNY3ndwBMkuL6uQ2qo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5beEGar-jtNY3ndwBMkuL6uQ2qo/1/pa)


ذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" البريطانية ان دراسة جديدة أصدرتها جامعة فالنسيا الأسبانية أظهرت ان بقاء الرجل لمدة 5 دقائق فقط بمفرده مع امرأة جذابة يرفع معدل الكورتيزول في دمه.

وأوضحت الصحيفة ان الكورتيزول هو هرمون الإجهاد في الجسم، مشيرة إلى ان الجسم ينتجه في حالات الإجهاد الجسدي أو النفسي ولطالما تم ربطه بأمراض القلب.

وعمد الباحثون إلى إجراء اختبار على 84 رجلاً طلب من كل منهم الجلوس في غرفة وحل لغز "سودوكو"، فيما يتواجد في الغرفة شخصان آخران غريبان هما رجل وامرأة.

وتبين انه عند مغادرة المرأة للغرفة وبقاء الرجلين جالسين لم ترتفع نسبة الإجهاد عند المتطوع، لكن عند تركه مع المرأة الغريبة بمفردهما سجل ارتفاع معدلات الكورتيزول.

وقال الباحثون "بالرغم من ان بعض الرجال قد يتفادون النساء الجذابات لأنهن يعتبرن انهن أفضل منهم، فإن ردة الفعل الهرمونية سجلت عند الغالبية".

وقال الباحثون ان "هذه الدراسة أظهرت ان معدلات الكورتيزول ترتفع بعد التواجد طوال 5 دقائق مع امرأة شابة وجذابة".

يشار إلى ان للكورتيزول فوائد إيجابية إذا تواجد في الجسم بكميات قليلة إذ يساعد على الوعي، لكن ارتفاع معدلاته بشكل مزمن يمكن أن يسيء للجسم ويتسبب بأمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى العجز الجنسي.


المصدر:موقع اسرار الاسبوع




سبحان الله لذلك الخلوة محرمة وكذلك الاختلاط في الاسلام

بالأضافة الى النهي عن التبرج والتزين للأجانب والامر بغض البصر

سني من طرابلس
14-03-12, 02:49 PM
حلول بسيطة لتشققات الكعبين


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8X3fVO54tI76B2lMA60uwXVww8g/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8X3fVO54tI76B2lMA60uwXVww8g/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8X3fVO54tI76B2lMA60uwXVww8g/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8X3fVO54tI76B2lMA60uwXVww8g/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-0RDb_Uo7F0I/T1ZlN00np8I/AAAAAAAAAFQ/OskzqHqRyYM/s320/file1202347597.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-0RDb_Uo7F0I/T1ZlN00np8I/AAAAAAAAAFQ/OskzqHqRyYM/s1600/file1202347597.jpg)تكسو منطقة أخمص (باطن) القدم طبقات من الخلايا القرنية , وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم من الصدمات مع الأرض والضغط الناجم عن ثقل الجسم الذي قد يزيد عن مئة كجم أحيانآ ليقع على عقب قدم واحدة عند المشي،وأكثر من ذلك عند القفز.
أما الطبقة القرنية فهي ميتة مثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم .

في العادة، تحتفظ الطبقة القرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها,فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواء الجاف أو المشي على الفرش في المنزل إلى جانب ما يمكن استخدامه من مواد تنظيف قوية تذيب ما في الطبقة القرنية من الدهون التي تحفظ أو تحجز ما في الطبقة القرنية من ماء ورطوبة .
عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عند المشى .

هل تلتئم التشققات؟
لا يمكن للتشققات أن تلتئم ثانية؛ لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب، وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ما قد يعرض القدم أحيانا، وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة، إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.

الوقاية والعلاج
قوم بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الزبادي الحامض ( أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الزبادي الذي تجاوز تاريخ صلاحيته هو الأفضل لكل شيء أكلآ وشربآ وقناعآ للوجه ومسحآ للجلد ) مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.
- ارفع القدمين من الماء وانْحَت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف
و لا تستعمل المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.
- أعيد تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما، ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنهما فوراً بالفازلين ثم وزعه على القدمين وافركهما جيدا، ثم البس ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاة العقبين.
- ادهن العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم من الصيدلية.
- ادهن العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ... من الصيدلية.
- قلل الوزن الزائد .. إن وجد .. وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.
- اختار طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية
- لا تنتعل الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
- تجنب الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
- افرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
-ادهن العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.
- اشرب وأكثر من شرب الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عامة.

المصدر :منتديات مكتوب -عالم الحياة الزوجية

سني من طرابلس
14-03-12, 02:51 PM
قضم الاظافر..الاضرار والعلاج

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpbsiRqzYLQ8roV7zxZWziJAgJs/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpbsiRqzYLQ8roV7zxZWziJAgJs/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpbsiRqzYLQ8roV7zxZWziJAgJs/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpbsiRqzYLQ8roV7zxZWziJAgJs/1/pa)


http://2.bp.blogspot.com/-r_f6nEG5ZNI/T1ZiJAKmBRI/AAAAAAAAAFI/wxtJZGvArQ8/s1600/82027.gif (http://2.bp.blogspot.com/-r_f6nEG5ZNI/T1ZiJAKmBRI/AAAAAAAAAFI/wxtJZGvArQ8/s1600/82027.gif)


قضم الأظافر إحدى العادات الشائعة وغير المستحبة في أي سن، علماً أن البعض قد يتعلمها من أفراد أسرته أو المحيطين به. وهي تعبّر بحسب أطباء النفس عن التوتر والعصبية وغيرهما من المشاعر السلبية، تماماً كما مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد وإصدار صوت بالأسنان..

حوالي 50% من الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عاماً، يعانون من عادة قضم الأظافر وتبدأ لديهم في الغالب مع بدء التغيرات التي يمر بها المراهقون عند مرحلة البلوغ، فيما يعاني منها حوالي 23% من البالغين وحوالي 10% من الذين تجاوزوا ال 30 عاماً. تلاحَظ هذه العادة عند الذكور أكثر من الإناث، ويُرجع بعض الأطباء الأمر إلى أن الفتيات يعتنين بأظافرهن ليبدو مظهرهن أنيقاً. أما بالنسبة إلى الأطفال فقد تكون مؤشراً على تعرّضهم لمشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء، لذا على الآباء الانتباه إليها والتعامل معها بحذر.

(عدا مظهرها غير الجذاب)، يمكن أن تتسبب عادة قضم الأظافر باحمرار أطراف الأصابع أو حدوث قرحة أو نزيف. بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى مشاكل في الأسنان واللثة. وقد تؤثر على المدى البعيد سلباً في نمو الأظافر وتؤدي الى تشوّهها.

*إليكم خطوات بسيطة تساعدكم في التخلّص من هذه العادة:

• احرصوا على تقليم أظافركم والعناية المنتظمة بها


• اسخدموا مادة طعمها مرّ على الأظافر.

• ارتدوا قفازات.

• ابحثوا عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابكم.

• حاولوا ملء أوقات فراغكم بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط.

• ضعوا قطع جزر في متناول يدكم كي تأكلوها حين تشعرون بالرغبة في قضم أظافركم، أو امضغوا علكة لأنها ستلهيكم عن هذه العادة.
• تناولوا حبة من فيتامين المغنيزيوم يومياً لتقوية أظافركم.

سني من طرابلس
15-03-12, 01:48 PM
العدسات اللاصقه....معلومات هامه وتحذيرات


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/V0H1qGYKMWQ50xgxQW075QIaXP4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/V0H1qGYKMWQ50xgxQW075QIaXP4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/V0H1qGYKMWQ50xgxQW075QIaXP4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/V0H1qGYKMWQ50xgxQW075QIaXP4/1/pa)

يفضل الكثير منا استخدام العدسات اللاصقه اما لاغراض طبيه لاستبدالها بالنظارات الطبيه المزعجه حيث توفر لك العدسات مرونه وحريه اكثر ومظهر اكثر جمالا وربما لأغراض جماليه لتغيير لون العينين واضفاء اللمعه ومظهر النجوم..!
العدسات اللاصقه هى اقراص رقيقه جدا تصنع من البلاستيك او السليكون وصممت اساسا لعلاج مشاكل فى الابصار مثل قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم وضعف الابصار فى فتره الشيخوخه واحيانا تستخدم للاشخاص الذين قامو باجراء جراحه اعتمام
http://4.bp.blogspot.com/-XRmm21Yl11E/T16cM_Ve3SI/AAAAAAAAB3E/kodxRFJ0iMg/s1600/images.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-XRmm21Yl11E/T16cM_Ve3SI/AAAAAAAAB3E/kodxRFJ0iMg/s1600/images.jpg)
-أنواع العدسات اللاصقه

1-العدسات الصلبه:
-العدسات الصلبه التقليديه تصنه من البلاستيك القاسى وهى تصحح الابصار بشكل جيد جدا ولكنها اقل الانواع راحه للعين
-العدسات الصلبه التى تسمح بنفاذ الغازات وهى اكثر راحه من النوع التقليدى لانها تسمح بنفاذ الاكسجين الى العين وبعض الانواع منها يمكن استخدامها ايضا فى فتره الليل وبشكل
متواصل لمده 7 ايام
2-العدسات اللينه:
-العدسات اليوميه تستخدم يوميا ويتم اخراجها من العين وتنظيفها ليلا ويعاد استخدامها فى فتره النهار ويمكنك استخدامها لمده عام
- العدسات الممتده يمكن استخدامها لمده اسبوع متواصل ليلا ونهارا ولكن استخدامها اكثر من ذلك يضر العين
-عدسات تستخدم لمره واحده قد تكون يوميه او ممتده وتستخدم لمره واحده فقط ثم يتم التخلص منها
3-عدسات الزينه:
تستخدم لاغراض تجميليه لتغيير لون العين وشكل العين وقد حذرت منظمه الصحه العالميه من استخدامها بدون استشاره طبيب عيون متخصص ومن مصدر موثوق

-نصائح هامه قبل شراء العدسات اللاصقه:

1-اذهب لطبيب عيون متخصص للكشف الطبى على العينين ودع الطبيب يرشح لك نوع العدسات المناسب لك والاكثر ملائمه لاسلوب حياتك
2-قم بشراء العدسات من مكان موثوق به طبيب او مركز طبى او موزع معتمد واطلب كتيب ارشادات الاستخدام وطرق العنايه بالعدسات
3-اشتر ى نوع العدسات الذى اوصى به الطببيب لان هناك اختلافات بين الانواع التى تصنعها شركات مختلفه فى شكل العدسه والمحتوى المائى لها

-نصائح هامه لتجنب حدوث اى التهابات بالعين:

1-العنايه الجيده بالعدسات اللاصقه امرهام جدا لتجنب حدوث اى ضرر او التهاب للعين ويجب القيام بارشادات العنايه والتنظيف جيداوفقا لارشادات الطبيب حسب نوع العدسه واذا كان اسلوب حياتك لايمكنك من فعل ذلك فيمكنك مناقشه الطبيب فى استخدام نوع لايحتاج هذه العنايه الخاصه مثل النوع الذى يستخدم لمره واحده فقط
2-استبدل علبه حفظ العدسات كل 3-6 اشهر
3-ازل عدسات اللاصقه قبل السباحه
4-لاتعيد ابدا استخدام نفس محلول العدسات بعد استخدامه بل قم بتغيير المحلول فى علبه العدسات كل مره
5-لاتستخدم ابدا الماء المنزلى او حتى الماء المقطر او محلول ملح صناعه منزليه لتنظيف العدسات ويمكنك استخدام محلول ملحى معقم من الصيدليه او ماء معقم
6-احرص على غسل اليدين جيدا قبل ارتداء او نزع او تنظيف العدسات وقص اظافرك بانتظام حتى لاتنقل اى ميكروبات الى العدسه او تسبب اى خدوش بها
7-لاتقم ابدا بنقل جزء من محلول العدسات فى عبوه اخرى للسفر او غيره لانك بذلك تفقد تعقيم المحلول وتعرض عينك لمحلول غير معقم
8-لاتضع العدسات ابدا فى فمك لان اللعاب غير معقم
9-حاول الاترتدى اى عدسات اثناء نومك حتى لو كان نوع العدسه يسمح بذلك لان ذلك يعرض عينك لفرصه الالتهاب اكثر كما ان العين تحتاج للراحه والتنفس بشكل طبيعى فتره الليل
10-حافظ على المتابعه مع طبيب العيون واجراء الفحص كل 6 اشهر

-لاتتجاهل حدوث اى التهاب او احمرار بالعين اوزياده غير طبيعيه بالدموع والافرازات او الام بالعين او رؤيه ضبابيه او مشوشه او حساسيه غير معتاده للضوء :
1-قم فى الحال بازاله العدسات
2-اذهب للطبيب للاستشاره وفحص العينين
3-احتفظ بالعدسات وخذها معك للطبيب لانها قد تساعده فى تحديد سبب الالتهاب

-من الافضل لك عدم استخدام العدسات اللاصقه فى الحالات الاتيه:

1-غير قادر او غير راغب على العنايه الجيده بالعدسات
2-وجود اى حاله مرضيه تجعلك تجد صعوبه فى وضع وازاله العدسات مثل الالتهاب الشديد فى مفاصل اليد
3-بعض الحالات المرضيه مثل مرض السكر الغير متحكم به,زياده افراز الغده الدرقيه,الحساسيه والربو وامراض الجهاز التنفسى التى قد تعوقك عند وضع العدسات
4-وجود اى مرض فى العين يعوق ارتداء العدسات مثل جفاف العين او قرح فى القرنيه
5-العمل فى وظيفه تعرضك دائما للغازات السامه او الابخره والغباراو الذى قد تمتصها العدسه او تلتصق بها وتسبب اضرار للعين

سني من طرابلس
15-03-12, 01:50 PM
تحذير هام من اللبان والنسكافيه الجنسي !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RGwUN4MEW_pTVFkz_TqMQmgDCLU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RGwUN4MEW_pTVFkz_TqMQmgDCLU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RGwUN4MEW_pTVFkz_TqMQmgDCLU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RGwUN4MEW_pTVFkz_TqMQmgDCLU/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-QPlURKyNhR0/T15frl3tf3I/AAAAAAAAB28/SfLXyHaiQ0A/s1600/images+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-QPlURKyNhR0/T15frl3tf3I/AAAAAAAAB28/SfLXyHaiQ0A/s1600/images+%283%29.jpg)
القاهرة/ أكد اللواء أحمد موافي مدير الإدارة العامة لشرطة التموين أن مباحث التموين قامت بضبط كميات من المنشطات الجنسية وهي " اللبان والنسكافيه الجنسي " خاصة بالسيدات تم تهريبها من خلال عدد من التجار, في سابقة لم تحدث في مصر مُسبقاً.


وأوضح موافي خلال اتصال هاتفي مع برنامج " الحقيقة " مساء اليوم " الاثنين " أن تلك الكميات تمركزت في حي الجمالية بالقاهرة ومحافظة المنصورة ومحافظة دمياط, وأشار إلى أن كل ما تم ضبطه قد أرسل الى وزارة الصحة لفحصها بالمعامل المركزية بالوزارة للتأكد منها . وتحذر صفحة إستشارة طبية اعضائها من إستخدام مثل هذه الادوية المجهولة المصدر والتركيب فأخطارها ربما أكثر من فوائدها !!

سني من طرابلس
15-03-12, 01:52 PM
قبل ان تتزوجي يجب ان تعرفي هذه الأشياء


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/gopdslF0_wMjwfVWRfFce3EvlNg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/gopdslF0_wMjwfVWRfFce3EvlNg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/gopdslF0_wMjwfVWRfFce3EvlNg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/gopdslF0_wMjwfVWRfFce3EvlNg/1/pa)

حياتك وأنت في منزل والديك تختلف كل الاختلاف عن حياتك مع زوجك ففي الأولى لا مسئولية عليك.. وفي الثانية أنت مسئولة تقريبًا عن كل شيء.



¤ أخطر سنوات الزواج هي السنة الأولى، فإن اجتزت الامتحان ضمنت لنفسك ولزوجك عيشة هانئة.
¤ لا تنسي أن فترة الخطوبة لا تكشف عن طباع زوجك أو من تقدم لك فكوني على استعداد لمواجهة المفاجآت بحكمة وعقل.

¤ التضحية من جانب الطرفين أمر لابد منه.. فهي أساس الحياة الزوجية.
¤ من أسس الحياة الزوجية الناجحة.. التعاون في مواجهة أمور الحياة وذلك بتدبير شئون البيت دون إرهاق لميزانية الزوج.

¤ مهما يكن الأمر فلا تنسي أن تحرصي على العلاقة الطيبة مع أهل زوجك، فإنك إن أحببتهم أحبوك وأحب هو أهلك وإن وصلتيهم ساعد ذلك على وصاله لأهلك وبرهم.
¤ وثقي علاقتك بأم زوجك فهي التي ربت وسهرت وأعطتك أعز ما تملك واعذريها إذا طمعت في جرعة زائدة من الحنان، فقدري ظروفها خاصة عند الكبر وكوني حليمة ورفيقة بوالده.

¤ تفقدي مواطن نظر زوجك وسمعه وشمه، وكوني له أرضًا يكن لك سماءً، وكوني له فرشًا يكن لك غطاءً، واحفظي غيبته وماله.
¤ بيت الزوجية – بيتك مملكتك – فعليك أن تتعلمي فنون الطهي والاهتمام بالمطبخ.. فالزوج يحب زوجته التي تهتم بأناقته وثيابه وملبسه ونظام بيته ومكتبه ومكتبته ويزيد احترامه لها إذا رتقت جواربه وثبتت له أزرار قمصانه وذكريه بمواعيده.

¤ شاركيه أفكاره واهتماماته وآماله وآلامه وطموحاته.
¤ إذا اشترى لك شيئًا أو هدية فاشكريه ولا تعيبيها أبدًا حتى ولو لم تعجبك، مجاملة له واتقاءً لجرح مشاعره وعدم الطعن في ذوقه واختياره.

¤ استخدمي معه أسلوب النفس الطويل والخطوة خطوة والكلمات الحانية والمعاني الرقيقة والهمسات الجميلة عند تغيير سلوك لا يعجبك فيه، وإياك والمصادمة حرصًا على مشاعره.

¤ لا تفشي له سرًا، ولا يتجاوز ما بينكما عتبة بابكما.
--
عقل المرأة في جمالها وجمال الرجل في عقله

سني من طرابلس
15-03-12, 01:55 PM
تعرّف على أهم الأطعمة التى تسبب الحساسية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UOjlrm4YqT_h5AOKJ7SE87ISuHA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UOjlrm4YqT_h5AOKJ7SE87ISuHA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UOjlrm4YqT_h5AOKJ7SE87ISuHA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UOjlrm4YqT_h5AOKJ7SE87ISuHA/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-NBtc377i6FY/T15S7r9hSkI/AAAAAAAAB2E/D0pDB_ffsCU/s320/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-NBtc377i6FY/T15S7r9hSkI/AAAAAAAAB2E/D0pDB_ffsCU/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
يعد الحليب والبيض والفول السوداني والسمك والمحار وفول الصويا والمكسرات والقمح مسببة لحوالي 90 في المئة من مشكلات الحساسية الغذائية فيما تشير بعض الدراسات إلى ان الاصابة بالحساسية قد تكون لعوامل جينية او وراثية فعندما يكون احد الوالدين مصابا بالحساسية يكون لدى ابنائه القابلية للاصابة بالحساسية.
وقد يتحسس الشخص لنوع واحد او اكثر من انواع الطعام في الوقت نفسه كما انه قد تكون الحساسية اكثر شيوعا لدى الرضع و الاطفال مقارنة بالكبار.
وينصح الاطباء المتخصصون الشخص المصاب بالحساسية بضرورة التعرف على المجموعات الغذائية لانه في بعض الاحيان عندما يكون لديه حساسية من نوع او صنف واحد من مجموعة غذائية فانه قد يكون متحسسا ايضا من بعض او بقية المجموعة وهذا غالبا ما يحدث في المأكولات البحرية.
ولمعرفة الاطعمة المسببة للحساسية الغذائية فان على المريض اختبار الحساسية الغذائية تحت اشراف طبيب او اخصائي التغذية العلاجية.
تعرف الحساسية الغذائية بأنها: رد فعل معاكس من جهاز المناعة في جسم الانسان تجاه مادة في الطعام يفترض انها غير ضارة في الحالة الطبيعية.
وفي محاول الجسم للمقاومة ينتج جهاز المناعة اجساما مضادة لهذه المادة التي تحفز ظهور اعراض الحساسية في غضون دقائق او ساعات او وربما ايام.
ومن اكثر اعراض الحساسية الشعور بحكة او تورم الشفتين او اللسان اوالحلق او الجلد وبحة في الصوت وغثيان وتقيؤ واسهال وألم في البطن.
وهنا فرق بين الحساسية من الطعام وعدم تحمل الطعام «Food intalenance» الذي يحدث غالبا لدى الاطفال عندما يكون الطفل غير قادر على هضم او امتصاص اجزاء معينة من الطعام وذلك بسبب فقد او عدم كفاية الانزيمات لتحويل الطعام إلى اجزاء يسهل امتصاصها فيستفيد منها الجسم.
بينما حساسية الطعام تحدث نتيجة مقاومة جهاز المناعة لاجزاء الطعام التي يعتبرها الجسم غريبة عنه.
ولاختبار الحساسية من الاطعمة يجب اولا تحديد الغذاء المتسبب للحساسية وذلك باتباع الآتي:
- تسجيل التفاصيل لكل من الاطعمة التي يتناولها.
- الأعراض التي تظهر عليه بعد تناولها.
- الوقت من أكلها إلى بداية ظهور أول عرض.
- كمية ونوع الاطعمة التي تناولها.
- الاطعمة التي تتوقع انها تسبب الحساسية.
- وانواع الاطعمة المسببة للحساسية.
- امراض الحساسية الموجودة في أحد أفراد العائلة.
وحينما تظهر عليه اعراض الحساسية بعد تناوله تلك الاطعمة يجب عليه التوقف عن تناول الاطعمة المشتبه بها لمدة اسبوعين ومن ثم معاودة تسجيل الاعراض الظاهرة خلال هذه الفترة فاذا انعدمت او لم يكن هناك اعراض فهذا يعني ان الطعام الذي تناولته هو المسبب الرئيسي للحساسية، ولعلاج الحساسية الغذائية يجب تجنب الاغذية المسببة للحساسية وهذه افضل طريقة لعلاج الحساسية من الاطعمة كما ان المريض بالحساسية من الاطعمة عليه السؤال دائما عن المكونات الغذائية للوجبات المقدمة اليه فربما يكون من بينها الغذاء المسبب للحساسية.
واذا كانت الاطعمة معلبة فان عليه قراءة المكونات الغذائية الموجودة على الملصق مع العلم بان المواد الحافظة قد تكون سببا آخر للحساسية.
وفي حال اصابة الشخص برد فعل حاد نتيجة لتناوله طعاما معينا فيجب نقله إلى اقرب مستشفى او مستوصف لان هذه الحالة خطيرة جدا حيث انها تصيب اعضاء عديدة من الجسم باعراض الحساسية في الوقت نفسه نتيجة لشدة تفاعل الحساسية.

سني من طرابلس
15-03-12, 01:58 PM
هل الخضروات النيئة أفضل أم المطبوخة !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/BsOzRFnnydu3JUOt8f7z--ws2PA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/BsOzRFnnydu3JUOt8f7z--ws2PA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/BsOzRFnnydu3JUOt8f7z--ws2PA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/BsOzRFnnydu3JUOt8f7z--ws2PA/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-3x8KzNIK13M/T15ZjPJNtCI/AAAAAAAAB2k/UGfl3oNID1k/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-3x8KzNIK13M/T15ZjPJNtCI/AAAAAAAAB2k/UGfl3oNID1k/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg)
تشير دراسة وضعها مركز بحوث الأغذية في العاصمة الارجنتينية الى ان أكثر الأجزاء احتواء على الفيتامنيات هي الأجزاء الملونة في الخضروات والفاكهة.

ومن الخطأ عدم تناول الاوراق الخضراء والاقتصار على البيضاء، ومن الافضل كذلك تناول الثمرة بقشرها بعد ان تغسل بعناية وتنظف تنظيفا تاما كما الحال مع التفاح والاجاص على سبيل المثال. والقاعدة العامة تقول انه بمقدار كون الثمرة حامضة الطعم تكون غنية بالفيتامين سي وتكون أصلح للحفظ، ومن هنا تظهر أهمية الحمضيات.

والفاكهة والبقول التي تستهلك نيئة تكون أغنى من تلك التي تؤكل بعد الطبخ لذا هناك حاجة الى تناول خضروات نيئة مثل البندورة والخضرة الطرية وفاكهة طازجة مثل توت الأرض والجزر والبندورة.

لكن تحضير الخضروات لتكون وجبة صحية أمر مهم، فهنا تلعب الحرارة دورا كبيرا في الاحتفاظ بالفيتامينات فيها، اذ اتضح ان الطريقة المعتادة لطبخ الخضروات، أي غليها حتى تنضج تماما، تفقدها حوالي 50 في المئة من فيتاميناتها، وهذه الخسارة تتم لسببين : تأكسدها وذوبانها.

يتأكسد الفيتامين سي بنسبة كبيرة لذا ينبغي استعمال الماء المغلي لتغمس فيه البقول او الخضروات، فغلي الماء قبل الطبخ من شأنه ان يطرد الهواء الذائب فيه، الامر الذي يؤدي الى تخفيف افساد الفيتامينات سي بالتأكسد.

اما الفيتامينات والاملاح فهي تذوب في الماء، لذا فان الطبخ بالبخار جديرة بالتقليل من هذه الخسارة وحفظ العناصر المغذية في هذه الاطعمة، اكثر مما يفعل الطبخ على النار، فكلما طالت مدة الطبخ كلما ازدادت الخسارة، ومن هنا نعرف فائدة القدر المضغوط الذي يتيح طبخا سريعا.

لكن رغم كل هذه الاحتياطات تفقد الخضروات قسما من فيتاميناتها واملاحها المعدنية في ماء الطبخ الذي يجب ان يشرب اذا كان مذاقه يسمح بذلك، فمثالا يمكن صنع حساء بماء الخضار المطبوخة ما عدا الملفوف ومشتقاته.

والجديد في الامر نصيحة دراسة المعهد الارجنتيني الأمات باعطاء أطفالهن دائما خضروات طازجة مثل الجزر والخس والملفوف والبندورة والخيار الفليفلة الحمراء لاكله دون تقطيعه بالسكين، لان السكين تفقد عبر المعدن المصنوعة منه ايضا نسبة من الفيتامين، ولتحضير السلطة يمكن تقطيع الخس باليد بدل السكين ووضعه في الوعاء، وهذا ينطبق على عصير الليمون الذي يجب ان يعصر باليد ايضا وليس بآلة العصر الكهربائية او العصارة البلستيكية.

ومن يتمكن من الحصول على بيض طازج من مزرعة يثق بتربيتها للدواجن ولا تمزج العلف بمواد غير طبيعية خاصة الهرمونات، يمكنه إعطاء اطفاله بيضة نيئة مرة في الاسبوع لانها تقوى العظام وتحمي جهاز المناعة بسبب ما تحتويه على الكالسيوم.

سني من طرابلس
25-03-12, 01:06 PM
كيف تستيقظ من النوم بنشاط وبدون الحاجة إلى منبهات ؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/apfes5XloWF7T115UsDihQegt1c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/apfes5XloWF7T115UsDihQegt1c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/apfes5XloWF7T115UsDihQegt1c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/apfes5XloWF7T115UsDihQegt1c/1/pa)


مع وجود الكثير والكثير منا ممن يعانون من بعض مشاكل النوم، جاءت الحاجة إلى اكتشاف طريقة مثلى لتجنبك الشعور بالنوم والكسل أثناء العمل مع الوضع في الاعتبار أن الكافيين يؤدي بك إلى مشاكل لا حصر لها.

فالكافيين يعمل على التقليل من ساعات النوم، وتغيير مراحل النوم الطبيعي وأيضا الحد من جودة وكيفية نومك، لذا فكيف يمكنك أن تكون يقظاً بصورة طبيعية؟

1- استيقظ وتحرك في الغرفة للشعور باليقظة:
ذكر دكتور Robert Thayerالأستاذ بجامعة كاليفورنيا في إحدى الدراسات المشهورة أن الأشخاص يحصلون على الطاقة من خلال تناول قطع الحلوى وكذلك المشي لمدة 10 دقائق.

فبالرغم من أن الحلوى تعزز من مستويات الطاقة سريعا إلا أن الأشخاص سرعان ما يشعرون بالتعب والإرهاق ويفقدون طاقتهم بعد ساعة تقريبا، أما المشي لمدة 10 دقائق فقد عمل على تعزيز الطاقة لمدة ساعتين، وهذا لأنه يقوم بضخ الأوكسجين عبر الأوردة والمخ والعضلات.

2- أخذ قيلولة للتخفيف من حدة الشعور بالنعاس:
مع تذكر شيئين عن القيلولة، الأولى أن تستغرق ساعة واحدة فقط والثانية ألا تقترب من موعد نومك المعتاد.

فأفضل شيء هو أن تستغرق 5-25 دقيقة، وأن يتم اتخاذها 5-7 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، أما إذا اضطررت إلى أخذها في وقت متأخر فاحرص على أن تكون فترة قصيرة.

فأخذ القيلولة أثناء العمل من الأمور الحساسة للغاية، ولكن إذا احتجت لذلك فيمكنك أخذها أثناء فترة الراحة مع ضبط المنبه الهزاز لإيقاظك، ويذكر دكتور Allison T. Siebern أنه إذا لم يكن بإمكانك اتخاذ القيلولة، فيمكنك الاسترخاء وإغلاق عي************ لمدة 10 دقائق.

3- أعط لعي************ راحة لتجنب الإرهاق:
فالتركيز المستمر على شاشة الكمبيوتر يسبب إجهاد العين ويزيد من الشعور بالنعاس وكذلك الإرهاق، لذا فعليك البعد عن جهاز الكمبيوتر لعدة دقائق من وقت لآخر لإراحة عينك.

4- تناول الوجبات الصحية لتعزيز الطاقة:
فالسكريات تعطيك دفعة طاقة سريعة عند تناولها، كذلك فإن انخفاض السكر في الدم يسبب خمول العقل والكسل.

والوجبات الآتية تمدك بالطاقة الهائلة على المدى الطويل:

- زبدة الفول السوداني مع المقشرمات.
- الزبادي مع الجوز أو الفواكه الطازجة.
- الجزر مع الجبن منخفض الدسم.

5- البدء في إجراء محادثة لتنشيط عقلك:
فإذا كنت تشعر بالوخم سريعا، فإن الانضمام إلى محادثة تنشط عقلك مرة أخرى، حيث يمكنك التحدث إلى زميلك عن فكرة تجارية أو عن السياسة والدين، فهذا سلوك مشجع للغاية وخاصة إذا دار الحديث عن السياسة.

6- التعرض للضوء لتخفيف التعب:
إن البيئة ذات الإضاءة الخافتة تعمل على تفاقم الشعور بالإرهاق والتعب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الساطع يقلل من الإحساس بالنوم ويزيد من اليقظة، لذا اعمل على زيادة كثافة الضوء في مكان عملك.

7- أخذ نفس عميق للإحساس باليقظة:
حيث إن النفس العميق يعمل على رفع مستوى الأوكسجين في الدم، مما يقلل بدوره من معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم ويحسن من الدورة الدموية وأخيرا يقوي من الأداء العقلي ويعزز من الطاقة.

فالفكرة من ممارسة تمرين النفس العميق هي وصول الأوكسجين إلى البطن وليس الصدر، ويمكنك ممارسة ذلك في عملك من خلال الجلوس في وضع مستقيم والتكرار لأكثر من 10 مرات.

ويمكنك وضع إحدى يديك على بطنك أسفل أضلعك والأخرى على صدرك، ثم الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والسماح لبطنك بدفع يدك مع عدم تحريك صدرك.

قم بإخراج النفس من الشفاة كما لو كنت تصفر، ويمكنك استخدام يدك على بطنك للمساعدة في دفع الهواء خارجا.
وهناك طريقة أخرى تستخدم في اليوجا من أجل التعزيز السريع للطاقة وزيادة اليقظة، ويمكنك من خلالها أخذ شهيق وزفير سريعا عبر الأنف، مع حفظ الفم مغلقا والاسترخاء.

8- أثناء القيادة، عليك بالوقوف بجانب الطريق إذا شعرت بالنعاس:
إن القيادة مع الشعور بالنوم تعد من الأمور الخطيرة شأنها شأن القيادة تحت تأثير الكحول، كذلك فإن بعض الحيل كفتح نافذة السيارة أو الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قد لا تساعدك على اليقظة لفترات طويلة.

وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بشخص آخر للقيادة إذا شعرت بالنوم أو الوقوف بجانب الطريق، وإذا كنت في طريقك لرحلة طويلة فعليك التوقف كل ساعتين على الأقل والمشي في الهواء النقي.

9- التغير بين مهمام العمل لتنشيط عقلك:
قام عدد من الباحثين بفنلندا بدراسة الأشخاص الذين يعملون ليلا لمدة 12 ساعة، واكتشفوا أن العمل الروتيني والوتيري هو من الأمور الضارة لأن اليقظة تكون في أوقات يحتاج الجسم فيها أن يكون نائما.

وسواء في العمل أو المنزل حاول التغيير والتنويع في الأشياء التى تقوم بها، وذلك حتى تتجنب إحساس النوم أو الخمول.

10- شرب المياه لتجنب التعب:
حيث أن الجفاف يسبب التعب، لذا عليك التأكد من شرب كمية وفيرة من السوائل
وتناول الأطعمة التى تحتوي على الكثير من الماء كالفاكهة والخضروات.

11- التعرض لضوء النهار من أجل تحسين دورة النوم:
فإن الساعة البيولوجية التى تحسن دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بنا تتأثر كثيرا بضوء النهار، لذا حاول قضاء 30 دقيقة على الأقل خارج المنزل وفي ضوء النهار الطبيعي (وينصح الخبراء بالتعرض لضوء الصباح لمدة ساعة إذا كنت تشعر بالأرق).

12- ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الطاقة وتقليل التعب:
وجد الباحثون في التحليل الذي أجرته جامعة جورجيا عام 2006 لـ 70 دراسة وضم أكثر من 6800 شخصا، أن التمرينات الرياضية تعد من الأمور الفعالة لزيادة الطاقة وتقليل التعب أثناء اليوم مقارنة ببعض الأدوية التى تستخدم لعلاج مشاكل النوم.

حاول أن تقوم بالتمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم، وإذا قررت التمرن القاسي لبضعة أيام فستنخفض طاقتك لدقائق قليلة بعدها تزداد كثيرا.

وإذا قمت بتناول الوجبات التى تحتوي على كل من البروتين والكاربوهيدرات في غضون ساعتين من التمرين الشديد، فسيقلل هذا من فقدان الطاقة.

وأخيرا تأكد من انتهاء تمريناتك الخاصة بضعة ساعات قبل ميعاد النوم، وذلك حتى لا تكتسب الطاقة التى تحول دون نومك.

13- عندما تذهب لرؤية الطبيب بشأن نومك:
إذا وجدت أنك لا تستطيع التوقف عن التثاؤب عندما تحتاج إلى أن تكون يقظا، فعليك استشارة الطبيب، فقد تكون مصابا بإحدى الإضطرابات الكامنة وراء نومك، مثل النعاس المفرط أو الخمول والتخدير الذي يمكن علاجه.

فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لعلاج تلك المشاكل والإضطرابات، أما إذا كانت لديك صعوبة في النوم بسبب أشياء أخرى كالإجهاد مثلا فيمكنك محاولة العلاج السلوكي الإدراكي الذي يساعدك على تبني العادات الجيدة في النوم وكذلك التخفيف من القلق والتوتر


المصدر:مصراوي

سني من طرابلس
25-03-12, 01:10 PM
كيف تتجنب العطس وانسداد الأنف وخاصة في فصل الربيع؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WYvWhqP6gcXMJaTJ4VnCPpMq4Y0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WYvWhqP6gcXMJaTJ4VnCPpMq4Y0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WYvWhqP6gcXMJaTJ4VnCPpMq4Y0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WYvWhqP6gcXMJaTJ4VnCPpMq4Y0/1/pa)

(http://4.bp.blogspot.com/-5Jfe1rBOH98/T15VBXYJxMI/AAAAAAAAB2U/vHFKfHVhAXs/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)
يقول الخبراء أن السماح لحبوب الطلع بالدخول من النوافذ وتعدي شباك تصفية الهواء الرديئة يساهم في إثارة نوبات الحساسية في الربيع. وفقا لخبراء من الكلية الأمريكية لأمراض الحساسية والربو والمناعة فإنه نحو 35 مليون أمريكي يعانون من العطس والشهيق وانسداد الأنف وحكة في العيون بسبب حساسية الربيع.

الناس الذين يعانون من الحساسية في الربيع في كثير من الأحيان لا يدركون كم من الأمور قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية الخاصة بهم، لذلك فهم يقضون فصل الربيع وهم ينتظرون أن ينتهي مبكرا. ولكن فعليا يجب ألا يكون هناك سببا للمعاناة، فبعض التعديلات البسيطة في العادات والعلاج يمكن أن تجعل الربيع ممتع أكثر بكثير.

وأوصى اختصاصيو الحساسية الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أن يبقوا نوافذ منازلهم وسياراتهم مغلقة لمنع دخول حبوب الطلع. كما أوصوا باستخدام شباك تصفية هواء جيدة. حيث أن فلاتر مكيفات الهواء الرخيصة لا تكون مفيدة. كما أن فلاتر الهواء الأيونية تقوم بإطلاق أيونات تعمل على إثارة الحساسية.

ولاحظ العلماء أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية، وخاصة لأشجار البتولا و العشب، قد يعانون أيضا من حساسية لبعض الخضار والفاكهة و المكسرات. حيث أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من حساسية للعشب و70% من الأشخاص الذين يعانون من حساسية لأشجار البتولا يعانون من هذه الحساسية المشتركة والتي تسمى متلازمة الحساسية لحبوب الطلع والطعام.

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لشجر البتولا أو الألدر يعانون من وخز، والحكة وتورم حول الفم عندما يأكلون الكرفس، والكرز أو التفاح. والأشخاص الذين يعانون من حساسية العشب قد يعانون من مشاكل لدى تناولهم الطماطم والبطاطس أو الخوخ.

على الرغم من أنها في معظم الأحيان لا تكون خطيرة، إلا أن تناول هذه الأطعمة في نسبة ضئيلة من الناس قد يكون قاتلا! ويسمى رد فعل الحساسية القاتل بالصدمة التأقية (صدمة رد فعل الحساسية المفرطة) وعلى الأشخاص المعرضين بشكل كبير للإصابة برد الفعل هذا أن يحملوا معهم بشكل دائم حقن الإيبينيفرين (الأدرينالين) المحمولة.

كما يشجع أطباء الحساسية المختصون الأشخاص الذين يعانون من الحساسية على أخذ أدويتهم حتى قبل أن تثار لديهم أعراض الحساسية بعد استشارة طبيبهم المختص.


المصدر:

سني من طرابلس
25-03-12, 01:22 PM
نصائح بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش بكل سهولة 09:23 م الكرش يتم اكتسابه مع الزمن ويحدث نتيجة لاسترخاء عضلات البطن ويحدث بنتيجة تغير أماكن القلب والرئتين والأحشاء وغيرها فيحدث الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ويسبب ألما في الظهر وشعورا بالتعب المستمر الذي يصيب الجسم كله. والكرش يصيب الشخص البدين والنحيف على السواء. لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل. والريجيم يعتبر بمثابة الخطوة العلاجية الأساسية للسمنة . يجب أن يكون الريجيم حرا متنوعا وقليل الحراريات ويتحدد حسب حالة كل شخص بمفردة. باعتبار أن السكريات تساهم في زيادة الدهون بالجسم يتم الحد منها حتى كمية 60 – 100 – 120 غ في اليوم. نفضل هنا استعمال الخبز الأسمر القليل السكر، والفاكهة والخضار غير الحلوة أما البروتينات (الزلاليات) فتعطى بمقادير وافرة وكافية (70-80غ يوميا) مثل: اللحم غير المدهن، السمك، الحليب، الجبن والبيض. كما نحد من الدهنيات حتى 30-40 غراما في اليوم بحيث تستهلك الدهنيات النباتية بشكل رئيسي مثل (زيت ميال الشمس) أو القليل من زبدة البقر. تستعمل كذلك الفيتامينات: A,d,b,c . كذلك يطلب أن يكون الطعام خاليا من الملح عموما ويمنع استعمال الكحول والبهارات وجميع المآكل والمواد المساهمة في زيادة الشهية الى الطعام. هناك أنصار كثيرون للرجيم الغذائي قليل الحراريات الهادف الى تخفيض مستوى السكريات والدهنيات في الوجبة اليومية . نبدأ بتطبيق هذه الحمية في المستشفى ثم نتابعها في البيت. يبلغ مجموع الحراريات (الكالوريات) 1200 وحدة حرارية موزعة يوميا على الشكل الآتي: 1- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين) و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز. 2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو برتقالة واحدة) ، وبدون خبز. 3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة. 4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة طازجة، تفاحة أو 200غ لبن. لا يحتوي هذا النظام على الخبز أبدا وبواسطة هذه الحمية (الريجيم) يخف الوزنبمعدل 4-6 كلغ شهريا كما تترافق مع زيادة حركية الجسم (تمارين رياضية وغيرها) ان الوقاية إذن تكمن في اتباع ريجيم غذائي يضبط عملية التغذية بما يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة.


- تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل. والريجيم يعتبر بمثابة الخطوة العلاجية الأساسية للسمنة . يجب أن يكون الريجيم حرا متنوعا وقليل الحراريات ويتحدد حسب حالة كل شخص بمفردة. باعتبار أن السكريات تساهم في زيادة الدهون بالجسم يتم الحد منها حتى كمية 60 – 100 – 120 غ في اليوم. نفضل هنا استعمال الخبز الأسمر القليل السكر، والفاكهة والخضار غير الحلوة أما البروتينات (الزلاليات) فتعطى بمقادير وافرة وكافية (70-80غ يوميا) مثل: اللحم غير المدهن، السمك، الحليب، الجبن والبيض. كما نحد من الدهنيات حتى 30-40 غراما في اليوم بحيث تستهلك الدهنيات النباتية بشكل رئيسي مثل (زيت ميال الشمس) أو القليل من زبدة البقر. تستعمل كذلك الفيتامينات: A,d,b,c . كذلك يطلب أن يكون الطعام خاليا من الملح عموما ويمنع استعمال الكحول والبهارات وجميع المآكل والمواد المساهمة في زيادة الشهية الى الطعام. هناك أنصار كثيرون للرجيم الغذائي قليل الحراريات الهادف الى تخفيض مستوى السكريات والدهنيات في الوجبة اليومية . نبدأ بتطبيق هذه الحمية في المستشفى ثم نتابعها في البيت. يبلغ مجموع الحراريات (الكالوريات) 1200 وحدة حرارية موزعة يوميا على الشكل الآتي: 1- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين) و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز. 2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو برتقالة واحدة) ، وبدون خبز. 3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة. 4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة طازجة، تفاحة أو 200غ لبن. لا يحتوي هذا النظام على الخبز أبدا وبواسطة هذه الحمية (الريجيم) يخف الوزنبمعدل 4-6 كلغ شهريا كما تترافق مع زيادة حركية الجسم (تمارين رياضية وغيرها) ان الوقاية إذن تكمن في اتباع ريجيم غذائي يضبط عملية التغذية بما يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة.

المصدر:

سني من طرابلس
27-03-12, 02:33 PM
أسباب نحافة الوجه وطرق علاجها


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LoxqToV1TaNH3ktrutOSYxiHuGA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LoxqToV1TaNH3ktrutOSYxiHuGA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LoxqToV1TaNH3ktrutOSYxiHuGA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LoxqToV1TaNH3ktrutOSYxiHuGA/1/pa)

(http://2.bp.blogspot.com/-xsgGWB8Rkco/T2_20fHw74I/AAAAAAAACCY/qaYhBX0o8ws/s1600/images+%283%29.jpg)
يوضح دكتور رامى العنانى، استشارى جراحة التجميل وزميل كلية الجراحين الملكية – إنجلترا، أن نحافة الوجه لها أسباب عديدة، فمنها ما يكون وراثيا أو عضويا نتيجة بعض الأمراض أو النزول السريع فى الوزن أو اتباع أنظمة غذائية خاطئة لذا يتم اللجوء إلى الحقن عن طريق المواد المالئة أو ما يطلق عليه الـ(FILLER) التى لها أنواع عديدة يتم أخذها عن طريق الجسم منها الدهون التى تتراكم بشكل زائد فى بعض المناطق أمثال البطن والأرداف فيتم معالجتها بطريقة خاصة لإعادة حقنها من جديد لإصلاح نحافة الوجه والامتلاء بها.

وهناك البلازما والتى يتم استخلاصها من الدم حيث إنها تحتوى على العوامل الحيوية التى تساعد على تجديد خلايا الوجه وإعادة نمو الأنسجة التى تعانى من الضمور، وهذه من أحدث الطرق المتبعة عالميا لإعادة امتلاء الوجه أو مواد أخرى يتم تحضيرها فى المعامل والتى يكون تأثيرها مؤقتا يزول من سنة إلى سنتين.

وتعتبر مادة HYALURONIC ACID من أشهر المواد التى تستخدم وتعتبر مادة طبيعية، حيث إن هذه المادة هى التى تدخل فى تكوين الأنسجة الحيوية بالجسم، علما بأنه يوجد فى الأسواق مواد يتم تصنيعها لنفس الغرض وتدوم طوال العمر ولكن ينصح بعد استخدام هذه المواد وثبت أنها تسبب الضرر للجسم على مدى عدة سنوات.

سني من طرابلس
27-03-12, 02:34 PM
ريجيم التمر والحليب وفوائده

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QmqGb1GMQJ4CTlYDxjK33VZRX4Y/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QmqGb1GMQJ4CTlYDxjK33VZRX4Y/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QmqGb1GMQJ4CTlYDxjK33VZRX4Y/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QmqGb1GMQJ4CTlYDxjK33VZRX4Y/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-PCy-fF17Xzs/T2_yrGqS2PI/AAAAAAAACCE/NTXiq5cFJ94/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-PCy-fF17Xzs/T2_yrGqS2PI/AAAAAAAACCE/NTXiq5cFJ94/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)
يساعد ريجيم التمر والحليب على أنقاص الوزن في مدة زمنية قليلة دون وجود أثار جانبية،ويعمل ريجيم التمر والحليب على انقاص السعرات الحرارية.


ريجيم التمر والحليب وفوائده



* هو عبارة عن 21 تمرة يتم تقسيمهم على 3 وجبات في كل وجبة 7 تمرات مع كوب لبن متوسط الدسم.
*كل تمرة تحتوي على 20 سعر حراري كما أن كوب الحليب يحتوي على 120 سعر حراري، وبذلك فأن هذا الريجيم يعطي الجسم 780 سعر حراري في اليوم كما أن وجبة التمر والحليب تعطي الانسان إحساسا بالشبع.
*لا يوجد خوف من نقص البروتين لأن هذا الريجيم يحتوي على بروتين عالي القيمة.
*التمر يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة.
*يحتوي التمر على فيتامين ب كما انه غني بالحديد لذلك فهو يعالج الانيميا.
*لا يفضل اتباع هذا النظام لأكثر من 6 أسابيع لتجنب أعراض نقص البروتين والفيتامينات.
*ينصح بإستشارة طبيب لنوع الحمية المختارة قبل البدء فيها لتجنب أي أثار جانبية.

حيث إن هذه الوجبة من الممكن أن تساعد على إنقاص الوزن، ولكنها تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم، وذلك على الرغم من أن السبع تمرات تعادل ثلاث حبات ونصف من الفاكهة، وثلاثة أكواب من الحليب تعتبر وجبة غذائية كاملة، لكن لا ننصح بالاستمرار على هذا النظام فى الرجيم أكثر من ثلاثة أيام، ثم العودة مرة أخرى إلى النظام الغذائى المتبع من قبل، حتى لاتتأثر الحالة الصحية سلبياً.

وننصح كل من يرغب فى عمل ريجيم إذا كان فى احتياج إلى إتباع نظام غذائى صحى يساعده فى التخلص من الدهون والوزن الزائد، وعمل ريجيم صحى سليم، دون أن يعود عليه بأثر سلبى، فلابد وأن يقوم باستشارة طبيب متخصص فى العلاج الطبيعى والتخسيس، حتى يصف له مايناسب حالته بصفة خاصة، لأن التشخيص يختلف من حالة إلى أخرى وبالتالى تختلف الأنظمة الغذائية المناسبة من شخص إلى آخر.

سني من طرابلس
27-03-12, 02:35 PM
الوقاية من ألام أسفل الظهر


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/GxHr2Q16-XvsFkil3O1CPe4xf8w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/GxHr2Q16-XvsFkil3O1CPe4xf8w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/GxHr2Q16-XvsFkil3O1CPe4xf8w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/GxHr2Q16-XvsFkil3O1CPe4xf8w/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-xMO2L-T7MtI/T2_x62U9g0I/AAAAAAAACB8/6GfTQZn5Gwo/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-xMO2L-T7MtI/T2_x62U9g0I/AAAAAAAACB8/6GfTQZn5Gwo/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
ألام أسفل الظهر شائعة جداً فهناك 56% من سكان العالم يعانون من هذة الألام ووجد أن السبب في هذة الألام ليس فقط حمل أوزان ثقيلة أو لخطأ في وضع النوم فهناك عدة عادات سيئة تسبب هذة الألام ونحن في غفلة عنها وعند تجنب هذة العادات الشائعة سوف نتجنب الشعور بهذة الألام.
**القيادة لمسافات طويلة تعمل على زيادة ألام الظهر وتزيد من التشديد على عضلات الكتفين وعضلات الصدر وكذلك يؤدي إلى مشاكل في الرقبة وينصح بالجلوس بوضع مستقيم بزاوية90 درجة والابتعاد عن التمدد والجلوس بمقربة من عجلة القيادة لأن التمدد يزيد من ألام الظهر.
**الجلوس لوقت طويل يضغط على العمود الفقري فالجلوس يضغط على العمود الفقري بنسبة 40% عن الوقوف ويفضل الجلوس بزاوية 135 درجة لتخفيف الضغط على العمود الفقري ويفضل استخدام كراسي ذات داعم للظهر والرأس ويفضل بين كل فترة أخذ أستراحة للقيام بتمارين بسيطة أو الوقوف والمشي والتحرك .
**ارتداء المرأة للكعب العالي يعمل على تقوس الظهر ووجد أن 80% ممن يرتدون الكعب العالي يعانون من ألام الظهر وذلك لتوزع وزن الجسم بطرق غير متساوية الذي يؤدي إلى صعوبة عمل عضلات العمود الفقري والضغط عليها لذلك يفضل أرتداء الكعب العالي لفترة زمنية قصيرة.
**تجنب التمارين الرياضة عند الشعور بألام الظهر يزد من هذة الألام ولكن يجب مواصلة التمارين خاصة المشي المتكرر وهذا يخفف من ألام الظهر السفلة للمصابين به.

**مشاهدة التلفاز بصورة متواصلة أو الجلوس على الكمبيوتر واللعب لساعات طويلة يزيد من الشد العضلي ويسبب ألام أسفل الظهر لذلك لابد من أخذ استراحة زمنية أثناء الفواصل الإعلانية وكذلك مابين كل فترة أثنا الجلوس على الكمبيوتر والقيام بتمارين بسيطة وتحريك الجسم والعضلات لتجنب هذا الشد العضلي.
**ممارسة تمارين البطن بطرقة خاطئة تؤدي إلى ما يسمى *الخلل الاساسي *وهو الضغط الفرط على العمود الفقري والانحناء للأمام على شكل حرف c لذلك يفضل القيام بتمارين البطن لأنها مفيدة جداً ولكن بطريقة صحيحة وبهدوء.
**الابتعاد عن ممارسة اليوغا بالرغم من أن تمارين اليوغا تعالج ألام أسفل الظهر وتجدد الدورة الدموية وتساعد على الاسترخاء.

سني من طرابلس
27-03-12, 02:39 PM
مخاطر أكل أجنحه الدجاج ورقابها


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ly5E6BZdS7k_6TlbsIs-e45gqoM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ly5E6BZdS7k_6TlbsIs-e45gqoM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ly5E6BZdS7k_6TlbsIs-e45gqoM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ly5E6BZdS7k_6TlbsIs-e45gqoM/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-gz_p8V1NYk0/T2_saOBvTlI/AAAAAAAACBs/6IhabWCte20/s320/mhq7ex.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-gz_p8V1NYk0/T2_saOBvTlI/AAAAAAAACBs/6IhabWCte20/s1600/mhq7ex.jpg)
اثبتت الدراسات انة يجب الابتعاد عن تناول اجنحة الدجاج و رقابها بشكل مستمر خاصة النساء فهناك قصة حقيقية اشتكت سيدة من قرحة في رحمها واجريت لها عملية جراحية واستاصلت القرحة ووجدوها ممتلئة بدم داكن اللون اعتقدت السيدة انها سوف تشفى بعد اجراء العملية ولكن اعتقادها كان غير صحيح بد ات صحتها بالتدهور بعد شهور قليلة من اجراء العملية حيث اصابها الذعر وهرعت الى طبيبها الخاص والمختص بامراض النساء للاستشارة وعندما سالها طبيبها عما ان كانت من محبي اكل جناح الدجاج اجابتة بنعم وكانت تتساءل في نفسها ولماذا هذا السؤال وكيف عرف باني احب اكل جناح الدجاج وقال لها الطبيب موضحا في عصرنا الحديث هذا يحقن الدجاج بمادة الاسترويدس \نوع من الهرمونات\ وهذة المادة تعجل من عملية النمو وتستخدم هذة الطريقة لكي يكون هناك توازن في اعداد الدجاج التي يستهلكها المجتمع مع الاعداد التي في طريقها للنمو لكي تكون كمية الدجاج المستهلك لاينقص ابدا عن الاعداد المتوفرة والجاهزة للاستهلاك فاللجو ء الى الحقن ماهو الا سبب حاجة المجتمع كلة الى طعام * الدجاج التي تحقن بمادة الاسترويدس عادة تحقن في عنقها او في جناحها ولذلك فان هاتين المنطقتين من جسم الدجاج تكون فيهما كمية مركزة من مادة الاسترويدس * ولللاستريديوس اعراض جانبية مفزعة على الجسم حيث يسارع في نموة كما ان لة اعراضا اكثر خطورة على الهرمونات الطبيعية الموجودة عادة عند النساء مما يجعل الرحم عرضة اكثر لنمو القرحة فية واضاف الطبيب لذا انصح الناس اين ماكانوا ليراقبوا نظام تغذيتهم ويقللوا من شهوتهم لاكل جناح الدجاج

سني من طرابلس
27-03-12, 02:54 PM
نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0qA_1Bo219UmW47Ucz8vznpo3R4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0qA_1Bo219UmW47Ucz8vznpo3R4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0qA_1Bo219UmW47Ucz8vznpo3R4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0qA_1Bo219UmW47Ucz8vznpo3R4/1/pa)





من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة بعد الولادة، كيفية خسارة الوزن الزائد المكتسب في مرحلة الحمل، ومعرفة الطريقة المثلى لعودة الجسم إلى شكله الطبيعي قبل الحمل في أقل وقت ممكن، دون أن يضر ذلك بالرضاعة الطبيعية.
ولكن مرحلة ما بعد الولادة يتخللها العديد من الأمور المعقدة، منها حاجتك لنظام غذائي سليم لا يؤثر على إدرار اللبن وجيد في نفس الوقت حتى يمنع تعرضك لحالة الاكتئاب التي تعقب مرحلة الولادة أحيانا.

وهذه عشر نصائح قيمة لكل امرأة ترغب في خسارة الوزن الزائد بعد الولادة:
أولا: لا تتسرعي فقدان الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة، واتركي لنفسك فرصة حتى تتخطى تلك المرحلة بسلام خاصة وأن جسمك يحتاج للتعافي أولا.
في مرحلة الحمل غالبا ما تكتسبين ما بين 12 إلي 18 كيلو جراما إضافية علي وزنك، تفقدين منها حوالي 8 كيلو جرامات بعد الولادة مباشرة أما الباقي فيحتاج تقريبا لـ 8 أشهر أي بمعدل خسارة ما بين نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع الواحد، لذلك ينصحك الأطباء بالتمهل وعدم التعامل مع الأمر بصعوبة.
ثانيا: من النصائح الخاطئة والمتوارثة بين الأجيال، أن تأكل الأم ا كثيرا حتى تستطيع إنتاج الحليب بغزارة، و هذا غير صحيح مطلقا لذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الرضاعة، حيث جسمك يحتاج للأطعمة ذات القيم الغذائية العالية لإفراز الحليب مع العلم بأن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لا تؤثر علي إنتاج الحليب.
لذلك لا تأكلِي إلا عندما تشعرين حقا بالجوع، في حالة إذا شعرت بعدم وجود أي شهية أو رغبة في تناول الطعام، استشيري الطبيب المختص فربما يكون ذلك بسبب اكتئاب ما بعد الحمل.
ثالثا: مارسي رياضة المشي، ولا تنصتي لكل من يقول لك عليك المكوث في المنزل لأطول فترة ممكنة، استمتعي بالهواء النقي مع طفلك وحاولي المشي قليلا خلال اليوم، حتى ولو لمسافات قصيرة داخل حديقة أو محل تجاري كبير، ففكرة مواصلة الحياة بشكل طبيعي من مشي وتجول و ممارسة تمارين رياضية يجعل حالتك المزاجية أفضل كثيرا.
رابعا: من مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تحرق ما يعادل الـ 500 سعر حراري في اليوم الواحد، فحين أنت في حاجة إلى تناول طعام يحتوي على 2000 سعر حراري من أجل إدرار الحليب في الثدي، ومن هنا تذكري تماما أن أي وجبة طعام تتناولينها تصل لطفلك من خلال الرضاعة، لذا تجنبي تماما تناول الاطعمة السريعة في فترة الرضاعة.
خامسا: أعدي بنفسك وجبات خفيفة "سناك" تحفظ في البراد، خاصة وأنت تقضين وقتا طويلا في المنزل لانشغالك بالطفل، وكلما شعرت بالجوع تناولي إحدى هذه الوجبات المعدة سلفا وبالتالي تتفادين تناول الكيك أو البسكويت أو الحلوى جاهزة الإعداد.
- توصلت الدراسات العلمية أن تناول الأطعمة ذات القوام الأملس، يجعلك تشعرين بالشبع لفترة زمنية أطول، ومن أمثلة تلك الأطعمة الآتي:
- اكثري من تناول الزبادي و ياحبذا لو أضفت له ملعقة عسل صغيرة، فهذه وجبة لا تتعدي الـ 140 سعرا حراريا وتعتبر وجبة سناك مميزة.
- يمكنك أيضا تناول الفواكه المجففة فهي لذيذة وتفي بالغرض.
- لفي قطع البطاطس في ورق قصدير وضعيها في الفرن، فبهذه الطريقة ستتجنبين السعرات الحرارية التي تكتسبها البطاطس عند قليها.
- طبق الفواكه المشكل، اشتري أكثر من نوع من الفاكهة و ضعيها في طبق تقديم لتكون أمام نظرك دوما.
سادسا: لا تهملي الذهاب للصالات الرياضية بعد الولادة، ولا تنسي أن تخبري مدربك أنك في مرحلة ما بعد الحمل حتى يختار لك التمارين الرياضية الملائمة لطبيعة جسمك في هذا الوضع. يوجد بعض الصالات الرياضية التي تخصص فصولا بعينها للسيدات اللاتي في مرحلة ما بعد الولادة فهي جيدة تماما لتشاهدي تجربة أمهات أخريات في عالم التخسيس.
ولكن هنا ينصحك الأطباء إذا كنت مواظبة على الرضاعة الطبيعية، بأن تطعمي طفلك قبل ممارسة الرياضة، حيث أثبتت الدراسات أن الطفل يرضع قليلا إذا رضع بعد ممارسة الأم الرياضة.
سابعا: تناولي الطعام عندما تشعرين عن حق بالجوع، ولا تستغني أبدا عن أي وجبة من الوجبات اليومية، ولكن كل ما عليك فعله هو تنظيم السعرات الحرارية التي تتناولينها في الوجبات، كما أنت في حاجة للتفريق بين الشعور بالجوع حقيقة والشعور بالجوع الوهمي.
ثامنا: اشربي كميات كبيرة من الماء، ومن العلامات التي تدل على احتياج جسمك للماء من عدمه، هو لون البول فإذا كان أصفر ناصع، أنت في حاجة لشرب كمية إضافية من الماء، حاولي تغيير عاداتك فبدلا من شرب العصائر المحلاة والتي تزيد من السعرات الحرارية المكتسبة للجسم اشربي الماء.
تاسعا: أكثري من تناول الحب الكامل و الخضراوات و الفواكه، فالأطعمة التي تحتوي علي ألياف بنسبة عالية تجعلك لا تشعرين بالجوع سريعا، أما الحب الكامل فهو كربوهيدرات معقد يعطيك طاقة عالية، في حين أن الخضراوات تحتوي علي ألياف ونسبة من الماء مما يدل علي أنها تحوي سعرات حرارية قليلة و لا تتضمن أي دهون، وأخيرا تحتوي الفواكه علي نسبة عالية من الألياف أيضا، كما انها تعتبر مصدرا هاما للغاية للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
عاشرا: ونأتي هنا لأهم نقطة وهي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات على الإطلاق في مرحلة خسارة الوزن الزائد بعد الحمل، فهي تمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية باقي اليوم إذا ما أحسنت الاختيار، وتجنبك تناول المزيد من الطعام بخلاف الوجبات الأساسية خلال اليوم.
ونظرا لأهمية وجبة الإفطار نقدم اقتراحات لثلاث وصفات سهلة الإعداد تساعدك على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة:
الزبادي: تناولي الزبادي خالي الدسم في الصباح مع تجنب الزبادي الذي يحتوي علي قطع فواكه حيث به نسبة من السكر بخلاف أن الزبادي السادة يحتوي على نسبة بروتين أعلى من غيره. يمكنك إضافة قطع الفواكه بنفسك وياحبذا لو كانت قطعا من التوت أو بعض المكسرات.
الجبن القريش: الجبن القريش به نسبة كبيرة من البروتين و قليل من الكربوهيدرات و السكر، مما يجعله اختيار جيد لمن يرغب في خسارة الوزن، أما إذا كنت لا تحبين مذاق الجبن خاصة أنه خال من أي مذاق مميز، يمكنك تقطيع بعض الخضراوات الطازجة من طماطم أو خيار أو جرجير وإضافتها إليه.
بيض الأومليت: يُنصح بتناول البيض الأومليت الممزوج بالخضراوات كوجبة متكاملة في الإفطار، فهو يحتوي على نسبة بروتين عالية و كربوهيدرات قليلة.


لكي تتخلصي من ترهل البطن بعد الولاده ارتدي مشدا حول بطنك اثناء النهار و انزعيه اثناء النوم و اتبعي نظاما غذائيا متوازنا قليل الدسم و ملائما لارضاعك ( في حال كنت مرضعا)
و هذه الاطعمة ستساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع:
1- الحمضيات و الزنجبيل Citrus & Ginger :
يساعد فيتامين سي و الزنجبيل على حرق الدهون عبر تسريع استقلابه و التأثير على تخزينه. و من الافضل تناول الفواكه عوضا عن شرب العصير.
2- الحبوب و الشوفان:
اجعلي فطورك طبقا من الشوفان لاحتوائه على الالياف التي تساعد في السيطرة على السكريات و منع حدوث الامساك و بسبب هضمه البطيء ستشعرين بالشبع لوقت طويل في اليوم.
3- المكسرات و الفاصولياء و الفول:
تعتبر المكسرات و الفاصولياء من المواد الغنية بالمواد الغذائية الاساسية و التي لا تسبب السمنة و الالياف العالية تساعد في تنشيط عمليات الاستقلاب لديك.
4- زيت الزيتون Olive Oil:
يحتوي زيت الزيتون على حموض دسمة غير مشبعة تحفز انتاج الليبوبروتينات الجيدة ما يساعد على تنظيف شرايينك من رواسب الدسم السيء.

استعملي الاغذية السابقة و ارفقيها بتمارين خفيفة الى متوسطة كل يوم و ابتعدي عن الحلويات و الشروبات الغازية و المحلاة صناعيا و ستتخلصين من السمن و الترهل المرافق للحمل و الولادة.
ملاحظة: لا ترتدي المشد في حال اجريت عملية قيصرية منذ فترة قصيرةC section!

سني من طرابلس
28-03-12, 01:55 PM
[نصائح مهمة وبسيطة جدا لتطهير الجسم من السموم



http://3.bp.blogspot.com/-gj9qXqRuiFE/T2-A2knM4PI/AAAAAAAACBc/ndJo9R91XwA/s1600/images+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-gj9qXqRuiFE/T2-A2knM4PI/AAAAAAAACBc/ndJo9R91XwA/s1600/images+%283%29.jpg)
من الطرق السهلة والموصى بها للحصول على تنظيف شامل للجهاز الهضمي والقولون، تناول العصائر المختارة بعناية من الخضار والفواكه. ولكن قبل تحضير هذه العصائر هناك بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار.
- للحفاظ على الفيتامينات والمعادن والاملاح من العصائر يجب تناول العصير بعد إعداده مباشرة.
- حاول تناول العصائر بدون إضافات. للحصول على القليل من الحلاوة يمكنك إضافة تفاحة خضراء واحدة لجعل العصير يصبح لذيذا بدون إضافة السكر. يمكنك إضافة بضع قطرات من سكر ستيفيا السائل أيضا.
- إذا كنت ترغب في إضافة الجزر أو البنجر، حدده إلى 25 % أو اقل حتى لا يزيد محتوى السكر إلى مستوى عالي.
- اشرب العصير دائما على معدة فارغة، خصوصا إذا كان يحتوي على (الجزر، البنجر، التفاح …)
- من المهم جدا إستعمال الخضار والفواكه العضوية عندما تحضر العصير، وإلا فسوف تحصل على مواد كيميائية مركزة.
- للحصول على كلوروفيل ضروري لبناء الدم، يمكنك اضافة الخس والبقدونس الى العصير.
- من المكونات الإختيارية الآخرى (الموصى بها جدا): ملح البحر (للمعادن) ، رشة فلفل احمر (للهضم) وزيت جوز الهند (للقضاء على الفطريات، خفض الوزن، وامتصاص المواد المغذية القابلة للذوبان).
- بالرغم من أن شرب العصير أمر سهل إلا أن مضغ بقايا الفواكه والخضار في السائل، أمر ضروري مع رشف العصير ببطئ.
- إنتظار 20 دقيقة على الأقل قبل تناول الطعام.

سني من طرابلس
28-03-12, 01:57 PM
خمس نصائح مهمة من أجل تقوية جهاز مناعتك


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Hywvr1mZbIPhO3D87VJBNWuhqss/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Hywvr1mZbIPhO3D87VJBNWuhqss/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Hywvr1mZbIPhO3D87VJBNWuhqss/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Hywvr1mZbIPhO3D87VJBNWuhqss/1/pa)


http://1.bp.blogspot.com/-NSr7JujQ9To/T2-AZQTSgmI/AAAAAAAACBU/-313jz-xKXw/s200/flue.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-NSr7JujQ9To/T2-AZQTSgmI/AAAAAAAACBU/-313jz-xKXw/s1600/flue.jpg)

1- استعملي أواني الزجاج والسيراميك بدلاً من الألومينيوم والمعادن في الطهو، فهذه الأخيرة تتفاعل مع الطعام ما يخلّف سموماً وترسّبات خطرة في الجسم تساه في ضعف مناعته.
2- تناولي كميات كافية من الماء بمعدّل لترين شريطة أو توزّعيها على مدار اليوم، ما يخفّف من ترسّب نسبة المعادن الثقيلة السامّة (الزئبق والرصاص والنحاس) في الكلى مسبّبة لها عبئاً إضافياً وضعفاً في المناعة وفشلاً في وظائفها الحيوية.
3- تجنّبي إضافة الخل الصناعي واستبدليه بالأنواع المستخلصة من مصادر نباتية طبيعية، فهو لا يحتوي على أيّة قيمة غذائية، ويسبّب مشكلات صحية لو ازداد تركيزه في الطعام.
4- مارسي الرياضة باعتدال، ما يعزّز جهاز المناعة ويزيد كفاءته في التخلّص من مخلّفات التمثيل الغذائية.
5- تجنبي استهلاك الدهون الحيوانية (لحم البقر أو الغنم) لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، واستبدلي الألبان كاملة الدسم بقليلة الدسم، وتناولي الأسماك والمكسرات للحصول على دهون "أوميغا/ 3" المفيدة لصحة جهاز المناعة.

[]

سني من طرابلس
28-03-12, 01:58 PM
احذرى من هذه الأشياء التى تضعف جهاز مناعتك واطفالك !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2_aXL10N2gMd15QaRE0KKm35h0Y/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2_aXL10N2gMd15QaRE0KKm35h0Y/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2_aXL10N2gMd15QaRE0KKm35h0Y/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2_aXL10N2gMd15QaRE0KKm35h0Y/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-L2OCXvOOaEc/T29_kvpssOI/AAAAAAAACBM/FNunNDZEke4/s1600/images+%282%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-L2OCXvOOaEc/T29_kvpssOI/AAAAAAAACBM/FNunNDZEke4/s1600/images+%282%29.jpg)
تثبت دراسة صادرة حديثاً دور السلوكيات اليومية الخاطئة في التأثير على كفاءة عمل جهاز المناعة في الجسم، حيث تسبّب السلوكيات التالية ضعف المناعة، وتجعل مقترفها يصاب بجملة من الأمراض. وتشمل هذه السلوكيات:

1- تناول السكريات: يجهل كثيرون التأثير السلبي للسكر الأبيض (المكرّر) في الطعام وخصوصاً المذاب في المشروبات الساخنة أو العصائر المحلاة أو المستخدم في إعداد الحلويات والشوكولاتة على كفاءة عمل جهاز المناعة، وتفيد دراسة نشرت مؤخراً في "الدورية الأميركية للصحة العامة" أنّ الإفراط في تناول السكريات يسبّب هبوطاً في نشاط خلايا الدم البيضاء بنسبة 50% لمدّة تتراوح بين ساعة وساعات خمس بعد تناولها، ما يجعل المرء عرضة لضعف المناعة ومهاجمة الفيروسات والعدوى.

2- التدخين: يعدّ من بين مصادر السموم الخطرة في الجسم، فالسيجارة الواحدة تحتوي على كميّات جمّة من المواد الضارّة المسبّبة للأكسدة في الجسم والتي يطلق عليها اسم "الأيونات الشاردة".

3- تسخين الطعام في "المايكروويف": توصّل باحثون في "الجمعية الأميركية للصحة العامة" أن استخدام أفران "المايكروويف" في طهو الطعام قد يحدث تغييراً كيميائياً لمحتوى البروتين في الطعام المطهو، ما يقلّل من قيمته الغذائية. كما اكتشفوا أنّ الأواني التي يوضع في داخلها الطعام لتسخينه في هذه الأفران وخصوصاً المصنوعة من مادة البلاستيك أو الألومينيوم تنتج عناصر خطرة وجزئيات غريبة تنشط بالحرارة وتتسرّب للأطعمة لتختلط بها وتلوّثها. وفي حال استخدام أفران "المايكرويف"، ينصح بـ:
* غطاء الطعام بورق القصدير.
* عدم تمليح الطعام قبل طهيه أو تسخينه، إذ توضح دراسة صادرة عن وزارة الزراعة الأميركية أن بكتيريا "السالمونيا" أو "اللستيريا" تعيش وتحتمل حرارة الطهو العالية في حال تمليح الطعام قبل طهييه، علماً أنّ الإفراط في استخدام الملح لدى إعداد وطهو الطعام قد يمنع موجات "المايكروييف" الحرارية من اختراق كتلة الطعام وصولاً إلى مركزها، ما يجعل عملية التسخين لا تتم بالقدر الكافي، وبالتالي تصبح الأماكن الباردة في الطعام تحمل بكتيريا خطرة!
* التأكّد من أنّ التسخين يتمّ على حرارة عالية بما يسمح بتصاعد الأبخرة منه، ضماناً لقتل البكتيريا.
* الامتناع عن طهو اللحوم والدواجن فيها لأنّها ملوّثة بالبكتيريا وينبغي طهيها بالطريقة التقليدية للقضاء على هذه البكتيريا.
* استخدام "المايكروويف" في تسخين الطعام وليس طهوه.

4- النوم في الضوء: تفيد دراسة صادرة عن "منظمة الصحة العالمية" أن تركيز هرمون "الميلاتونين" الذي تفرزه الغدة الصنوبرية في الجسم أثناء النوم يقلّ إذا تعرّض الإنسان للضوء، ويعزو الباحثون الأمر إلى أنّ الضوء الذي يصل للعين يحفّز بعض الأعصاب على منع الغدة الصنوبرية من إفراز هذا الهرمون بكميّات كافية. ما يؤثّر على كفاءة جهاز المناعة في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الهرمون يسيطر على الهرمونات الأخرى التي تنتجها الغدة النخامية الموجودة بالقرب من الغدة الصنوبرية، ويمنع عمليات الأكسدة الخطرة في الجسم، ويساعد على دعم جهاز المناعة ويعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ويقاوم دخول أيّة مادة كيميائية غريبة على الجسم كالجراثيم المتأتّية من المبيدات الحشرية وملوثات الهواء والماء والمواد الحافظة والمضافة في الأطعمة ويعوق إفراز هرمون النمو الذي يقلّ إفرازه كثيراً عند السهر ليلاً أو النوم في الضوء.

5- استخدام الملح الجاوي: تحذّر مجموعة من الهيئات والمنظمات الصحية من مخاطر استخدام مادة "مونو صوديوم جلوتامات" Mono Sodium Glutamate (M.S.G) المعروفة بـ"الملح الجاوي" والمستخدمة في الأطباق الصينية بسبب تورّطها في إحداث تلف بالجهاز العصبي المركزي واضطرابات في الغدد الصماء وإجهاد واضح في القلب. وهي تستخدم أيضاً في بعض صنوف الحساء والمعلّبات والصلصات وإضافات السلطات وعدد كبير من الأطعمة المعلّبة والمجمّدة. ومن هذا المنطلق، يحذّر خبراء التغذية من استخدام الأطعمة التي تحتوي على "الملح الجاوي" تحت مسمّيات أخرى، كـ"بروتين نباتي محلل نباتياً" أو "نكهة طبيعية" أو "خميرة محلّلة ذاتياً" أو "خلاصة خميرة". وتتمثّل الآثار التي تنتج عن الإ:ثار من تناول هذا المادة، في: "الإصابة بالصداع والغثيان والإسهال والتقلّبات المزاجية واضطرابات في النوم وكثرة التعرّق وحدوث ألم في الصدر واحمرار خفيف في الجلد وتشنجات لصغار السن، وكلّها عوامل تؤثّر سلباً على مناعة الجسم الذاتية.

6- الإفراط في استهلاك الدهون المشبعة: يحذّر الباحثون في "الجمعية الأميركية للتغذية" من الإفراط في استهلاك الدهون المشبعة التي تحتويها الوجبات السريعة والجاهزة والمعروفة بـ"الدهون المتحوّلة"، وذلك بسبب تأثيرها السلبي على كفاءة عمل جهاز الهضم ما يجعل من إنتاجه للأجسام المضادة أقل فاعلية، فضلاً عن زيادة مستويات "الكوليسترول الضار" في الدم وبالتالي زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

7- المثبطات النفسية: يثبت عدد من الأبحاث السيكولوجية الصادرة عن "الجمعية الأميركية لعلم النفس" مدى تأثّر كفاءة جهاز المناعة في الجسم بالصدمات النفسية المفاجئة والاكتئاب العاطفي المتواصل لفترات طويلة وحالات الحزن الشديدة إثر فقدان عزيز، حيث يبدو نقص واضح في عدد الخلايا اللمفاوية في الجسم من جرّائها، كما انخفاض واضح في مقاومتها وقت مهاجمتها بالجراثيم أو الفيروسات الضارة أو الخلايا السرطانية.

8- ضعف الأداء الحركي: يوضّح باحثون في "المعهد الأميركي للطب الرياضي" أن قلّة النشاط البدني وضعف الحركة وعدم ممارسة الرياضة تثبط المناعة الذاتية في الجسم بسبب ضعف الأيض الغذائي في الجسم، وبالتالي ترتفع نسبة الشوادر الحرّة فيه، ويؤدي، في المقابل، الإفراط الشديد في ممارسة التمرينات الرياضية والنقص الغذائي الحاد والتعرّض المستمر للضوضاء ومجالات الطاقة الكهرومغناطيسية إلى ضعف جهاز المناعة وإصابة الجسم بالعدوى والأمراض المزمنة. ويؤكد خبراء اللياقة أنّ الرياضة لا تزيد من لياقة الجسم ومستوى الأيض فيه فحسب، بل إنها تزيد من كميّة الأوكسجين الذي يتخلّل الجسم ويصل إلى جميع خلاياه، ما يمنع عمليات التخمّر ويقلّل من فرص الإصابة بأنواع السرطان التي تكثر وتنتشر في الوسط الحماضي المفتقر إلى الأوكسجين.

9- تناول المضادات الحيوية: تذكر دراسة صادرة عن مركز الوقاية والتحكم في الأمراض بأميركا أنّ الإفراط في استخدام المضادات الحيوية أو تناولها بشكل خاطئ قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور سلالات من البكتيريا لا تتأثّر باستهلاكها، كما تؤثّر هذه المضادات الحيوية بصورة سلبية على البيئة الداخلية للجسم (الأمعاء خصوصاً) وتدمّر البكتيريا المعوية النافعة.


[]

سني من طرابلس
28-03-12, 02:01 PM
مرض البوليميا الذي يجهله الكثيرون


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PEYFMFge8o-HOhYagxmTSpPpkcE/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PEYFMFge8o-HOhYagxmTSpPpkcE/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PEYFMFge8o-HOhYagxmTSpPpkcE/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PEYFMFge8o-HOhYagxmTSpPpkcE/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-1Lvj0w_ueeg/T29-z-UBhYI/AAAAAAAACBE/w_ChSH285aU/s1600/images+%281%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-1Lvj0w_ueeg/T29-z-UBhYI/AAAAAAAACBE/w_ChSH285aU/s1600/images+%281%29.jpg)
البوليميا مرض غير معروف في العالم العربي رغم انتشاره بين أفراد المجتمع. يعني هذا المرض تناول الأطعمة بشراهة كبيرة من دون أي إدراك. بعدها، يقوم المريض بالتقيؤ عبر إدخال الاصبع في الفم أو يلجأ الى تناول الأدوية الملينة والحقن من أجل إخراج هذه المأكولات من جسمه.

ان مرضى البوليميا أو البوليميون قد يتناولون الطعام بشكل مفرط تتجاوز 3000 وحدة حرارية في الجلسة الواحدة. تتضمن وجبة البوليميين الأطعمة السريعة والبيتزا والتشيبس والمقالي والشوكولاتة والحلوى والسكاكر والدوناتس وغيرها من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. يتناول مريض البوليميا كل هذه المأكولات الى حدّ الشعور بالتخمة والندم على ما تناوله ويلجأ بسرعة الى التقيؤ. تجدر الإشارة الى أنّ البوليميين يتناولون الطعام بسرية تامة من دون أن يراهم أحد.

يشير العلماء الى أنّ أسباب البوليميا نفسية أو عصبية أو غذائية أبرزها: اختلال في هرمون السيروتونين، الإكتئاب والتوتر العصبي.

للأسف هناك العديد من الردات الفعل السلبية للبوليميا. فهذا المرض يضر الجهاز الهضمي بشكل كبير ويفقد الجسم الفيتامينات والمعادن الأساسية ويزيد من دقات القلب ويسبّب تآكل الأسنان نتيجة التقيؤ. لكن مريض البوليميا لا يصاب بزيادة الوزن لأن كل ما يتناوله يفرغه.

علاج هذا المرض يتطلب فريقاً طبياً واسعاً يشمل طبيباً نفسياً واختصاصياً اجتماعياً واختصاصي تغذية من أجل مساعدة المريض لكن الشفاء ليس مستحيلاً.
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-729442717907298386?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
28-03-12, 02:02 PM
الدواء الطبيعى ومهدىء الأعصاب ...زهرة الخزامي


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/w9r9gLY2n5jXibwZnfNT8-mnEUU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/w9r9gLY2n5jXibwZnfNT8-mnEUU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/w9r9gLY2n5jXibwZnfNT8-mnEUU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/w9r9gLY2n5jXibwZnfNT8-mnEUU/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-FzMu9aQ07Q4/T299fpr7mAI/AAAAAAAACA8/Z1CGMu_Ebp4/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-FzMu9aQ07Q4/T299fpr7mAI/AAAAAAAACA8/Z1CGMu_Ebp4/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
رائحة الخزامي تزيد موجات الألفا في الدماغ وتبعث على الشعور بالاسترخاء والراحة. وهي مهدئة فعّالة حسب ما أثبتته الأبحاث الخاصة بالموجات الدماغية.

تقول الدكتورة دابي سمولينسكي لمجلة لها أن زهرة الخزامي تقضي على التوتر الناتج عن آلام الرأس. إنها تحتوي على كيميائيات طبيعية تقضي على آلام الجسد عامة.

لذلك، ما عليك سوى الاحتفاظ بزهرة الخزامي في الغرفة المخصصة للراحة. ويمكنك أيضاً استعمال زيت الخزامي الجاهز في الأسواق لاستنشاقه لدى الشعور بالألم، أو وضع بضع نقاط منه في الماء والاستحمام بها.

إن الخزامي قاتل للألم بشكل فعال، وهو مفيد جداً لآلام الظهر والتهاب المفاصل وآلام الولادة والمخاض.
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-4642726079267254876?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
28-03-12, 02:03 PM
احمي نفسك من سرطان الثدي وهشاشة العظام مع هذه الأطعمة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KCe-ss-3IMDi5KVUAkNDfZHAGWQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KCe-ss-3IMDi5KVUAkNDfZHAGWQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KCe-ss-3IMDi5KVUAkNDfZHAGWQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KCe-ss-3IMDi5KVUAkNDfZHAGWQ/1/pa)

(http://4.bp.blogspot.com/-fFhYiVLf0JI/T2989Iy1dJI/AAAAAAAACA0/AjTDUBpNqhU/s1600/images.jpg)
أكدت د.هناء صدقي أستاذ علوم الأطعمة أن هناك سبعة أنواع من الأطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي والتعرض للأزمات القلبية ومن هشاشة العظام.. أشارت إلي أن أهم هذه الأطعمة هي الطماطم لأنها تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة إلي احتوائها علي ألياف تحميهم من خطر أمراض القلب الوعائية.
أضافت أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي علي فيتامين "C" الذي يحمي من أمراض البرد وفتامين "K" الذي يحمي من كسر العظام بالإضافة إلي احتوائه علي مواد مضادة للأكسدة والتي تحمي العين من أي أمراض إلي جانب عصير التوت الذي يحتوي أيضاً علي فيتامين "C" الذي يقي من نزلات البرد الحاد.
أشارت إلي أهمية تناول بذور الكتان وجوز الهند للحماية من خط الإصابة بسرطان الثدي.. أما آخر هذه الأطعمة فهي الزبادي حيث إنه غني بالبروتينات ويساعد علي تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد وجعل المرأة تبدو أقل سناً وأكثر رشاقة.
تشير د.هناء إلي أن سمك السالمون هو أفضل علاج للاكتئاب ما بعد الولادة نظراً لاحتوائه علي مادة "أوميجام" حيث يفضل أن تداوم المرأة الحامل علي تناوله أثناء فترة الحمل حتي تتجنب الحالة النفسية السيئة التي تصاب بها بعد الولادة مباشرة
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-776010225646301202?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
29-03-12, 12:57 PM
الصداع اليومي المزمن يمكن ان ينتج عن الاصابة بارتجاج

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cD7o2hNywYYif--rpPn7eMvr1eg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cD7o2hNywYYif--rpPn7eMvr1eg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cD7o2hNywYYif--rpPn7eMvr1eg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cD7o2hNywYYif--rpPn7eMvr1eg/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-s6VXppXKLa0/T3In0rrE5rI/AAAAAAAAADM/e5GUzo9-pk4/s320/images%2B%25281%2529.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-s6VXppXKLa0/T3In0rrE5rI/AAAAAAAAADM/e5GUzo9-pk4/s1600/images%2B%25281%2529.jpg)
اظهر مسح اميركي ان واحدا من كل خمسة جنود عادوا من العراق او افغانستان عانوا من انواع مزمنة من الصداع الناجم عن ارتجاج وانه يحدث على مدار نصف شهر فضلا عن ان العديد منهم يعانون من نوبات اكثر.

وفحص باحثون عسكريون نشرت نتائج دارستهم في دورية الصداع نحو الف جندي لهم تاريخ في حدوث تطور ناجم عن ارتجاج وانهم اكتشفوا ان 20 في المئة عانوا من نوبات متكررة من الصداع الذي تم تشخيصه على انه صداع يومي مزمن طول ثلاثة اشهر او اكثر.

ومن بين من خضعوا للمسح عانى ربعهم من نوبات صداع يومي. وظهر على المزيد من الجنود الذين اصيبوا بنوبات صداع مزمنة اعراض اضطراب ما بعد الصدمة بالمقارنة بأولئك الذين لم يعانوا من نوبات صداع متكررة.

ويعد الارتجاج اصابة خفيفة ويتبعه في الغالب نوبات صداع. ولكن لم يعرف بعد عدد الجنود الذين يتعرضون لنوبات صداع مزمنة يوميا او ما يقرب من ذلك لعدة أشهر. وقال رئيس فريق البحث الميجور بريت ثيلر: بشكل عام نعرف ان الصداع اليومي المزمن هو واحد من اشد انواع الصداع انهاكا. وقد يتعذر في بعض الاحيان علاجه.

ولقياس حجم المشكلة اجرى ثيلر وزملاؤه مسحا شمل 978 جنديا خدموا في العراق او افغانستان. وعانى الجنود جميعهم من حوادث ارتجاج خلال خدمتهم في الخارج وابلغ 98 في المئة منهم عن تعرضهم لنوبات صداع فيما بعد. واظهرت فحوصات ايجابية 20 في المئة من الجنود للتعرض لنوبات صداع مزمنة يومية فيما اظهرت تعرض الاخرين لنوبات صداع بشكل عرضي. وبالنسبة لاولئك الذين بدأ الصداع يهاجمهم خلال اسبوع من تعرضهم للارتجاج فكانوا اكثر عرضة لخطر الاصابة بنوبات صداع يومية مزمنة مقارنة بمن تعرضوا لنوبات عرضية.

وقال اكثر من نصف الجنود الذين عانوا من نوبات مزمنة ان الصداع بدأ في مهاجمتهم خلال اسبوع من تعرضهم للارتجاج. وكان الصداع المزمن اكثر ترجيحا في الحدوث خلال اختبار عن مؤشرات اضطراب ما بعد الصدمة. واظهر اختبار ايجابية نحو ضعف المصابين بنوبات صداع مزمنة، ونسبتهم 41 في المئة، للاصابة باضطرابات ما بعد الصدمة بالمقارنة بنسبة 18 لمن لا يهاجمهم الصداع كثيرا.

ويدعم قول ان الكثير من الجنود المصابين بنوبات صداع يومي مزمنة يعانون ايضا من اضطرابات ما بعد الصدمة فكرة ان من الممكن ربط الصداع بالتعرض لاصابة مادية في المخ او صدمة نفسية ناجمة عن ارتجاج. ورغم ان الصداع الناجم عن حالات ارتجاج قد يكون منهك جدا لبعض الناس فإن الخبر السار هو انه يقل في الغالب مع مرور الوقت. وقال الباحث في مدرسة البرت اينشتين للطب في نيويورك ريتشارد ليبتون ان دراسات على مدنيين اظهرت انه الصداع يقل في اغلب الحالات بعد عام او عامين.

سني من طرابلس
29-03-12, 12:58 PM
دراسة : كوبان من الشاى يوميا يزيدان من فرص الحمل


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/N_fqC6uXqb7a-Rt07m7lPMil43I/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/N_fqC6uXqb7a-Rt07m7lPMil43I/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/N_fqC6uXqb7a-Rt07m7lPMil43I/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/N_fqC6uXqb7a-Rt07m7lPMil43I/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-ezwx_nYENbM/T3Ij5NYsbvI/AAAAAAAAADA/ZTGdrBdFPjQ/s320/%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2584 .jpg (http://1.bp.blogspot.com/-ezwx_nYENbM/T3Ij5NYsbvI/AAAAAAAAADA/ZTGdrBdFPjQ/s1600/%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2584 .jpg)
كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن السيدات اللاتى يتناولن كوبين من الشاى بصورة يومية ترتفع فرص الحمل لديهن بالمقارنة بالسيدات اللاتى لا يواظبن على تناول الشاى يوميا.

فقد توصل الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجروها فى هذا الصدد إلى أن السيدات اللاتى يواظبن على تناول الشاى يوميا كن 27% أكثر قدرة على الحمل والإنجاب بالمقارنة بالسيدات اللاتى لم ينتظمن فى تناوله .

يأتى ذلك فى الوقت الذى كشفت فيه الأبحاث أن تناول المشروبات الغازية خاصة الكولا سواء كانت محلاة بالسكر أو المحليات الصناعية تعمل على خفض فرص الانجاب حيث أن تناول زجاجتين من الكولا يوميا يقلل بنسبة 20% من فرص حدوث حمل لدى السيدات.

وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 3600 سيدة ممن يسعين لانجاب أطفال حيث وجد أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب يوميا يزيد بنسبة 27% من فرص النجاب بصرف النظر على الاضافات التى يتم إضافتها عليه سواء من لبن أو ليمون فى مقابل السيدات اللاتى لم يتناولن الشاى.

المصدر: أ ش أ

سني من طرابلس
29-03-12, 12:59 PM
فوائد الشاي الأخضر وعلاقته بإنقاص الوزن و طريقة تحضيره


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Xdxaj4Bj8XGRkhANBlmtWs8-tqY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Xdxaj4Bj8XGRkhANBlmtWs8-tqY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Xdxaj4Bj8XGRkhANBlmtWs8-tqY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Xdxaj4Bj8XGRkhANBlmtWs8-tqY/1/pa)

أشارت عدة تجارب أن شرب الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بإنقاص الوزن الزائد حيث يساعد الجسم في حرق الدهون .
أضيف لذلك الفوائد العديدة للشاي الأخضر مثل تأخير علامات كبر السن (من تجاعيد الجلد مثلاً) والوقاية من السرطان وحتى في القوة والنشاط الرياضي أوhttp://2.bp.blogspot.com/-GzPunrZ4w0Y/T3IhmA8NioI/AAAAAAAAACo/IC9qUSjGwCo/s320/images.jpg الجنسي .
من المهم شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم ، ولفترة معقولة لظهور النتائج .
يجب شرب الشاي الأخضر على الأقل مرة أو مرتين يومياً ، ولأفضل النتائج يفضل شربه ثلاث إلى أربع مرات باليوم .
حاول أن تشربه بدون إضافة سكر ، وإذا كان لابد فيمكن إضافة العسل أو السكر الأسمر .
طريقة تحضيره أن تغلي ماء نقي ثم تسكبه في كوب بداخله بعض ورقات الشاي الأخضر المجففة ، ثم انتظر ثلاث دقائق ثم قم بإخراج ورقات الشاي والتي غالباً ما ستطفو على السطح أو ستكون بحجم كبير منتفخ يسهل إزالتها ، ولا تترك الأوراق داخل الماء أكثر من خمس دقائق .

هناك أكياس للشاي الأخضر صممت لتسهيل المهمة حيث تستخدم كيس شاي في كل مرة بنفس الطريقة ، إلا انه يفضل استخدام أوراق الشاي المجفف بدلاً من أكياس الشاي ولا بأس بها على كل حال .

يفضل شرب الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام بساعتين ويمكن شربه في أي وقت اخر خلال اليوم للحصول على الفائدة بسرعة ، حيث إنه خلال أيام ستجد تحسناً في الصحة بشكل عام وستبدأ ملاحظة وزنك كيف بدأ يعود للطبيعي ، وذلك بجانب الملاحظات الأخرى والتمارين الرياضية https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-6639082737640831694?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
29-03-12, 02:35 PM
مرض نادر يحرم طفلاً أميركياً من تناول الطعام أو مجرد شم رائحته حرم مرض نادر طفلا أميركيا في التاسعة من عمره من القدرة على تناول الطعام أو مجرد شم رائحته. ويعاني الطفل جوشوا المقيم مع أسرته في مدينة نيويورك من التهاب في المريء يسبب له حساسية قاتلة من جميع الأطعمة تقريبا، وعلى عكس أقرانه الذين يحلمون بتناول وجبات البيتزا والسندوتشات والجيلي، تسبب له هذه الوجبات مضاعفات تتراوح بين التقيؤ والإسهال. كما أن رائحة الطعام يمكن أن تكون قاتلة للطفل الأميركي، وهو ما يجبر والديه على طهي الطعام في فناء المنزل، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. ويقول برانت والد الطفل: «أصعب شيء بالنسبة لي أنه لا يستطيع أن يأكل ما نأكل نحن». ويعتبر الشيء الوحيد المسموح ليجوشوا أن يأكله كل يوم هو طعام الأطفال الرضع. واضطر الأطباء إلى تركيب أنبوب موصل إلى معدته حتى يستقبل بها الغذاء بعيدا عن مجرى الطعام الطبيعي. كما اضطرت أسرة الطفل الأميركي إلى أن تقيم له فصلا تعليميا في المنزل بديلا للمدرسة بسبب حالته الصحية. من جانبها، تقول كارا والدته: «كل صباح جوشوا يستيقظ في السابعة تقريبا لأنه يسمع صوت أتوبيس المدرسة، أحيانا يبكي عندما ينظر من الشباك لأنه محروم من الركوب فيه.. إنه لن يكون مع هؤلاء الأطفال.. حتى الآن أتطلع لمستقبله دون علاج.. كل يوم يستيقظ فيه يعتبر معجزة». وفي تعليقه على هذه الحالة قال د.سعيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي لـ mbc.net: «هذا الطفل يعاني من نوع من الحساسية في الخلايا المبطنة لجدار المريء، الأمر الذي يتسبب في ضيق المريء أو انسداده عند مرور الأطعمة التي يرفضها الجسم، وبذلك يكون الشخص عاجزا عن تناول الطعام». وأوضح د.شلبي أن: «الأطباء يلجأون في مثل هذه الحالة إلى عمل وصلة خارج المريء لتوصيل الطعام إلى المعدة حتى يتم توصيل الغذاء للجسم». واستطرد قائلا: «من خلال هذه التوصيلة يتم إدخال الأطعمة التي تعترضها الحساسية حتى يتعود عليها الجسم تدريجيا، ثم يتم إلغاء هذه الأنبوبة والعودة للمريء مرة أخرى»، مؤكدا أن تعود الجسم على هذه الغذاء يقضي على حساسية خلايا المريء

سني من طرابلس
30-03-12, 05:45 PM
أسباب ظهور الغمازات عند البعض


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KN1yIslb6J2Of61Hye09RqqG9Gk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KN1yIslb6J2Of61Hye09RqqG9Gk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KN1yIslb6J2Of61Hye09RqqG9Gk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/KN1yIslb6J2Of61Hye09RqqG9Gk/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-bnlVwy0feio/T3DU8qgKZfI/AAAAAAAAACM/YCQ3Frdrmts/s320/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-bnlVwy0feio/T3DU8qgKZfI/AAAAAAAAACM/YCQ3Frdrmts/s1600/images.jpg)

الغمازات هي انبعاج بسيط في الجلد سببه تغيرات في طبقة البشرة السفلية. ولكن لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون؟


يا ترى ما الذي يجعل الوجه جميلا؟

لا شك بأنها الابتسامة الواثقة. حيث تعد الابتسامة أحد أكثر الأجزاء المميزة في تعابير الوجه. ولكن ما الذي يجعل الابتسامة أكثر جاذبية؟ أنها الغمازات! ولكن ما هي الغمازات؟ أنها انبعاج طبيعي في الجلد، وغالبا ما تظهر على الخدود أو الذقن. وتعتبر الخدود التي تحتوي على غمازات من أجمل الوجوه على الإطلاق في العديد من الثقافات.


وتعتبر الغمازات صفة وراثية مهيمنة. بشكل تشريحي، تظهر الغمازات بسبب اختلاف في تركيب العضلة الوجهيِة (zygomaticus major). وأكثر الناسِ الذين يملكون غمازات يملكونها على الخدين. بينما تعد الغمازة على جهة واحدة من الوجه نادرة. وتظهر الغمازات بسبب العضلات القصيرة. وغالبا ما تظهر للأطفال الرضع غمازات، لَكنها تصبح أقل وضوحا مع التقدم في العمر بسبب تمدد العضلات.




ولكن لماذا يملك الناس غمازات وجهية؟

ببساطة لأن بعض الناسِ لديهم عضلات أقصر. تسحب هذه العضلات الجلد عندما يبتسم الشخص مما يبرز الانبعاج أو الغمازة الكلاسيكية. في أكثر الحالاتِ، لا تظهر الغمازات حتى يبتسم الشخص.ويمكن أن تزول هذه الغمازات أو تختفي مع التقدم في السن بسبب تمدد العضلات.


بعض الناس يملكون غمازات على الذقنِ. وهي مشابهة لغمازات الخدَّ، وتعد غمازة الذقنِ أيضاً موروثة مع درجة مختلفة من الأهميةِ. في حالة الأخير، يمكن أن يصل الانبعاج عميقا بما فيه الكفاية للوصول إلى عظمِ الفكّ. ومن المحتمل أن يسبب انشطارِ بين الجهة اليمنى واليسرى من الفكّ الأسفل أثناء التطور الجيني.

سني من طرابلس
30-03-12, 05:47 PM
انتفاخ البطن.. الأسباب و العلاج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QFVVFyZ40YOQpmCNAQ9P4XNvbls/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QFVVFyZ40YOQpmCNAQ9P4XNvbls/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QFVVFyZ40YOQpmCNAQ9P4XNvbls/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QFVVFyZ40YOQpmCNAQ9P4XNvbls/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/--Voa8EyTNdU/T23jx-kUFKI/AAAAAAAACAc/YprFcK-lRpM/s1600/images+%284%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/--Voa8EyTNdU/T23jx-kUFKI/AAAAAAAACAc/YprFcK-lRpM/s1600/images+%284%29.jpg)
الانتفاخ هو تراكم الغازات داخل الأمعاء مما يعطى احساس بالضيق والامتلاء وعدم الراحة ،وفى الأحوال الطبيعية تتكون كمية كبيرة من الغازات داخل الأمعاء ولكن زيادة تكوين هذه الغازات عن المعدل الطبيعى تسبب الانتفاخ
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKnNLmuWJf2BJGo7qSPU_ivjpUvPO-2tTyIOz24XfRbTH1hRfeXQbpszI (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKnNLmuWJf2BJGo7qSPU_ivjpUvPO-2tTyIOz24XfRbTH1hRfeXQbpszI)
* أسباب انتفاخ البطن


1- سوء الهضم وعدم الانتظام فى التبرز لذلك يمكن اعطاء أدوية لسوء الهضم .
[/URL]2- بعض الأكلات قد تسبب انتفاخ وخروج غازات مثل محشى الكرنب - الفول الأخضر ، لذلك يمكن تجنب الانتفاخ بتجنب هذه المأكولات.
3- وجود بكتيريا مسببة للغازات بالأمعاء وهذه البكتيريا تأتى من تلوث اليدين أو الطعام بهذه البكتيريا وفى هذه الحالة يتم اعطاء أدوية مطهرة للمعدة مثل أدوية السلفا والمترونيدازول مع أدوية الغازات.
4- المصابون بضعف حركة الأمعاء وعدم التفريغ المنتظم يصابون بتكون الغازات، وفى هذه الحالة يكون الانتفاخ مزمنا لذلك يمكن اعطاء أدوية تزيد وتنظم حركة الأمعاء مثل دواء يحتوى على مادة سيسابريد مع أدوية الانتفاخ.


* الأدوية التى تعالج الانتفاخ
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQyC-N-DbU4-ojpkEksE3OPiQFMOChPdd0TJW_JPVsu3w32VfIKNDKOjgo (http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTekKNUn37AATkJisgzA6zBBC0aiADWz tKbXM1dobu4_6Sijxia0FSryg)- يمكن اعطاء أقراص ايتحلاب أو مضغ تحتوى على مادة مزيلة للغازات مثل سايمثيكون أو دايمثيكون أو التراكاربون الذى يحتوى على فحم نشط أو مادة شبيهة لها خواص ماصة للغازات.
- وللمساعدة فى التخلص من الغازات يمكن غلى العشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع، كذلك يجب مضغ الطعام جيدا وعدم شرب الماء بكثرة أثناء الطعام.


[U]* الحمل والرضاعة


بصفة عامة لا يجب تناول أى أدوية أثناء الحمل الا باستشارة الطبيب الا أنه يمكن اعطاء أدوية الانتفاخ أثناء فترة الحمل والرضاعة لأن تأثير هذه الأدوية تأثير موضعى فى المعدة فقط بمعنى أنها لا تدخل الدم وبالتالى لا تؤثر على الحمل.


* الانتفاخ عند الرضع


انتفاخ البطن عند الرضع طبيعى فى الشهور الأولى من عمر للرضيع ، ويمكن اعطاء ينسون وكراوية 30 مللى مرتين يوميا أو بعض المستحضرات الجاهزة للمساعدة فى طرد الغازات

سني من طرابلس
30-03-12, 05:50 PM
التهاب اللثة الأعراض والعلاج و الوقاية منها


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jHi3YaTKKZ3HaeiSZfQwO9hb0xw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jHi3YaTKKZ3HaeiSZfQwO9hb0xw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jHi3YaTKKZ3HaeiSZfQwO9hb0xw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jHi3YaTKKZ3HaeiSZfQwO9hb0xw/1/pa)

*الوقاية الأولى هي محاولة الابتعاد قدر الأمكان عن الأسباب المسببة لنزيف والتهاب اللثة والتي ذكرناها.

*تفريش الاسنان للتخلص من الجراثم المتراكمة في الفم والأسنان.

*أستخدام الخيط السني للتنظيف مابين الأسنان والتي تجد الفرشاة صعوبة في الوصول إليها.

*عمل تدليك لتنشيط الدورة الدموية في اللثة بأستخدام السواك أو أنواع الجل المخصصة لذلك.

*الفحص الدوري للأسنان كل ستة أشهر. http://3.bp.blogspot.com/-__B903oY07Y/T23edtZd-KI/AAAAAAAACAU/FyOHwi0qX-g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%287%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-__B903oY07Y/T23edtZd-KI/AAAAAAAACAU/FyOHwi0qX-g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%287%29.jpg)
أعراض التهاب ونزيف اللثةhttp://medicalforums.masrcare.com/images/smilies/frown.gif


احمرار واحتقان اللثة - نزيف في اللثة عند الأكل واستخدام فرشاة الاسنان - خروج رائحة كريهة من الفم - اللثة تكون حافتها غيظة - بعد فترة يصيب الانسان بتقلقل في الاسنان ثم فقدانها.

أسباب التهاب ونزيف اللثة


*يحدث نتيجة نفاذ منتجات الجراثيم السامة إلى داخل اللثة وحدوث التهابات وتقرحات بها وهو من أشد أنواع التسوس ويعتبر خطراًَ لقلة وعي الناس به ولأنه أقل ألماً.

*الأهمال في تنظيف الأسنان والفم بالمعجون والفرشاة وأيضاً عدم ألاهتمام بتنظيف الأسنان بخيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الفم المتراكمة بين الأسنان واستخدام الفرشاة بشكل خاطئ.

*عدم مراجعة طبيب الأسنان بين الحين والأخر للتأكد من سلامة وصحة الفم والأسنان فيجب عمل فحص دوري كل ستة أشهر.

*التدخين يسبب التهاب ونزيف اللثة وكذلك المشروبات الكحولية و بعض المعاجين الملونة التي تحتوي على المادة الحمراء الداكنة وهي قوية وحادة على اللثة والأسنان.

*نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين c ونقصة يسبب مرض الأسقربوط وتكون من أعراضة نزيف في اللثة.

*نقص الأملاح المعدنية والبروتينات يقلل المقاومة حيث يؤثر في النسيج العظمي.

*الطعام السائل يؤثر على النسيج اللثوي أكثر من الطعام الصلب لذلك يجب الأهتمام بتنظيف الفم جيداً لمنع تجمع ترسبات.

*المضع على جانب واحد قد يسبب الضرر للجانب الأخر حيث أن المضغ يساعد في تنظيف الأسنان.

*التنفس من الفم يقلل من مقاومة النسيج اللثوي ويسبب التجفاف للأسنان والفم.

*سوء أطباق الأسنان والتحضر السئ لجسور الأسنان أو الحشو الزائد أو أطواق التقويم حيث تعوق التنظف الجيد للفم.

*التوتر وتدهور الحالة النفسة والمزاجية قد تؤثر على اللثة وكذلك الحالة النفسة التي تؤدي إلى إهمال تنظيف الفم والأسنان.

*كذلك الأصابة بداء السكري فهو يسبب لثة متضخمة نازفة وأسنان متقلقله.

*هناك أسباب هرمونية مثل فترات الحمل خاصة بعد الشهر الثالث .وكذلك مرحلة البلوغ .

*بزوغ الأسنان قد يسبب التهاب واحمرار شديد في اللثة خاصة للاطفال.

* الرض الاطباقي وصرير الاسنان والعادات الفموية السيئة.

*تناول بعض الأدوية مثل الديلانتين لمعالجة الصرع.


عندما يتدهور الالتهاب ويصل إالى مرحلة متقدمة يأخذ العظم بالأمتصاص والتأكل بالتدريج مع أنتشار القرح والجيوب المليئة بالجراثيم والقيح حول الأسنان.


يختلف العلاج بأختلاف مرحلة التهاب اللثة وشدته وعمره .


*قد تكون توعية المريض بضرورة الاهتمام بتنظيف الفم وشرح الطريقة المثلى لذلك.
* التلقيح وصقل الأسنان.
*قد يكون العلاج تجريفا لثوياص وصقلا وتنعيما للجذر.
*وفي حالات تكون جراحة تتناول اللثة والعظم والغشاء المخاطي والأسنان والإطباق.

كيف تكون الوقاية من التهاب ونزيف اللثة؟؟؟

سني من طرابلس
30-03-12, 05:51 PM
التهاب الزائدة الدودية.. أسبابها.. أعراضها.. علاجها


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xqa4EUZCCRpt3HCDZWjm1Jv5CJE/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xqa4EUZCCRpt3HCDZWjm1Jv5CJE/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xqa4EUZCCRpt3HCDZWjm1Jv5CJE/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xqa4EUZCCRpt3HCDZWjm1Jv5CJE/1/pa)

(http://3.bp.blogspot.com/-UCg2WKYNoig/T23dA58TMDI/AAAAAAAACAM/v4jFQSHDSvk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%286%29.jpg)

هو اصابة جرثومية فى الزائدة الدودية تظهر بشكلين أساسيين:
- الأول يظهر على شكل هجمة حادة تتدرج نحو الانفجار ويسمى " التهاب الزائدة الحاد". http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTcgw_cjoilTwkSiCsj3t1X7SsDx9Lsy Tj0uHc8mS8Tlw9PWS6b
http://thm-a03.yimg.com/nimage/c7f17b70428b1ba4 (http://thm-a03.yimg.com/nimage/c7f17b70428b1ba4)- الثانى يظهر على شكل نوبات من الألم الخفيف تستمر مدة طويلة ويسمى " التهاب الزائدة المزمن ".


أسبابها


تحدث عند انسداد فوهة الزائدة التى تنفتح على الأعور حيث تتفسخ المواد البرازية الموجودة بداخلها فتنتفخ ويزداد الضغط داخلها وينتج عن ذلك انسداد الشرايين الموجودة فى جدرانها ، فتنقص مقاومتها للجراثيم ، ومما قد يزيد الأمر سوءا وجود أية بؤرة انتانية فى الجسم خاصة بالمكورات العقدية التى تشكل عاملا مساعدا على حدوث الالتهاب فى الزائدة التى نقصت مقاومتها.


أعراضها


* حدوث ألم حاد فجأة يبدأ فى منتصف البطن ثم يستقر فى الجهة اليمنى من أسفل البطن.
* حمى: حيث ترتفع الحرارة دائما فى التهاب الزائدة الحاد الا أن ظهورها يتأخر دائما حيث يظهر أحيانا بعض بضع ساعات من بدء الألم، أما عند حدوث مضاعفات مثل ثقب فى الزائدة أو انسداد الزائدة المرافق بالانتان ترتفع الحرارة ارتفاع شديد.
ان الألم الحاد والحمى هى الأعراض الثابتة لالتهاب الزائدة ، وهناك أعراض أخرى غير ثابتة مثل الغثيان والقىء.


علاجها


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVgrwmjR-Eorc1yeQ6xazwZA_sIW3vUTXxRyU_6TiDeRWKL77a (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVgrwmjR-Eorc1yeQ6xazwZA_sIW3vUTXxRyU_6TiDeRWKL77a)انه بمجرد حصول اشتباه بالاصابة بالزائدة يجب منع تناول أى شىء عن طريق الفم حتى يتأكد التشخيص منعا لحدوث ثقب ولذلك لا توجد أى أدوية علاجية لالتهاب الزائدة الحاد ولكن العلاج الوحيد يكون باستئصالها من خلال عملية جراحية فى وقت مبكر قدر الامكان حيث أن الزائدة الملتهبة تهدد بحدوث انثقاب.

]

سني من طرابلس
31-03-12, 03:11 PM
نصائح للتعامل مع الزوج الغيور


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bA6Fn6cYl2uDqGieRU2yy8i8Fk0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bA6Fn6cYl2uDqGieRU2yy8i8Fk0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bA6Fn6cYl2uDqGieRU2yy8i8Fk0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bA6Fn6cYl2uDqGieRU2yy8i8Fk0/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-00UtTJe0pOk/T23ax5Qra6I/AAAAAAAAB_8/SjbuwAnJGnk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%284%29.jpg)
الزوج الغيور يختلف عن الزوج الشكاك فيمكن للمرأة التفاهم مع الزوج الغيور ولكنها تكره بشدة الزوج الشكاك ،بل أنه في بعض الحالات تتضاق المرأة من الزوج الغير غيور لذللك نقدم مجموعة من النصائح تساعد المرأة في التغلب على مشكلة الغيرة عند زوجها.

*يجب أن تتجنب المرأة إثارة مشاعر الغيرة عند الزوج.

*يجب أن تزرع المرأة مشاعر المحبة والأحتواء والثقة داخل زوجها في بداية حياتهم الزوجية لأنه قد يسهم في زوال المشكلة بعد فترة من الأرتياط فسوف يفهم كلاهما الأخر بشكل أفضل وتتعمق العلاقة أكثر.

*يفضل أن تلجأ الزوجة لشخص حكيم من أقارب الزوج للتعرف على طباعه وسلوكه وهل الغيرة هذة عادة عنده أم ظهرت مع بداية أرتباطهم.

*حاولي أن تجعليه يبوح بمشاعره ويتحدث عن أساب غيرته وناقشيه بتفاهم وهدوء دون توتر وأرتباك وأعترافه بمشاعره هي أهم خطوة في تخطي المشكلة.

*لاتتهكمي وتسخفي من أسباب غيرته وإن كانت تافهة وسخيفة بل حاولي أن تشعريه بكونك متفاهمه لأسباب غيرته.

*اذا وجدت المرأة زوجها يفتش ويبحث في أغراضها فلا تسأله أبدا بقولها (لماذا تفتش في أغراضي )بل تسأله (هل أضعت شئ ...هل تحتاج مساعدة مني ؟).

*عندما تعاتب الزوجة زوجها يجب أن تبدأ بذكر صفاتة الحسنة وما تحبه فيه ثم تذكر السلوك الذي أزعجها ،فيجب أن تنتقد السلوك لا الشخصية.

*احياناً يصاب الزوج الغيور احساس بالنقص فينبغي على زوجته دائما تعويض هذا الاحساس بذكر كم هي تحبه وأنها تراه أعظم الرجال فلاينبغي أن تشعره بأنها تفقد مشاعرها تجاهه بسبب سلوكة فهذا سوف يزيد المشكلة ويصبح أكثر غيرة وشكاً.

*شاركيه فروض الصلاة والعبادات وقيام الليل هذا سوف يزيد من مشاعر الثقة والطمأنينة والترابط بين الزوجين.

*لا تتوقع الزوجة زوال هذة المشكلة سريعاً بل يجب أن تتحلى بالصبر ولا تفقد أعصابها وتعطي الزوج الوقت الكافي للتخلي عن غيرته والتخلص من هذا السلوك.
]

سني من طرابلس
31-03-12, 03:12 PM
ماذا يحتاج الشعر ليكون شعر صحي قوي طويل لامع ؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/M4UkU2I2zJgUlZM52vjU4ll3TgQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/M4UkU2I2zJgUlZM52vjU4ll3TgQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/M4UkU2I2zJgUlZM52vjU4ll3TgQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/M4UkU2I2zJgUlZM52vjU4ll3TgQ/1/pa)
الشعر يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات (أ ،ب ، ج ) والمعادن والكربوهيدرات المركبة والبروتين والأوميجا 3 والدهون والحديد .....لذلك يجب تناول هذة العناصر بصورة مستمرة لأن عند تناول هذة العناصر يقوم الجسم بتوزيع هذة العناصر على الأعضاء الحيوية أولاًُ والباقي يذهب للشعر و الأظافر، لذلك سو التغذية هو السبب الأول في تضرر الشعر وضعفه وسقوطه.
وهذة مجموهة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة لصحة للشعر:
*الحمضيات تحتوي على نوع من سكر الجلوكوز يسمى فيتامين (bh) الذي يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويعمل على الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.

*الجزر مصدر هام لفيتامين (أ) يحافظ على لمعان الشعر وصحة فروة الشعر.

*الفلفل الرومي مصدر هام لفيتامين (ج) وهو أحد مضادات الأكسدة فينشط من الدورة الدموية في فروة الراس ويمنع اتساقط الشعر.وثمرة واحدة من الفلفل الرومي تحتوي على فيتامين (ج) يساوي الكمية الموجودة في كوب من عصير البرتقال.ويفضل اكل الفلفل دون طهي حتى لايفقد جزء من قيمته الغذائية.

*الكرز يحتوي على نسبة عالية من الحديد وهو أهم العناصر لمنع التساقط وصحة الشعر والحماية من الأنيميا.

*التوت يحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة لصحة فروة الرأس.

*الخضروات الورقية خاصة الجرجير والسبانخ وهي غنية بالكالسيوم والحديد المفيد لنمو الشعر ومنع التساقط، وكذلك تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين(ج) وهي مواد مفيدة في لمعان وصحة الشعر وهي تساعد جريبات الشعر على إفراز مادة دهنية تعمل كمرطب للشعر وتسمى هذة المادة (بالزهم ).

*المكسرات غنية بفيتامين (هـ) وهو ضروري لنمو الشعر بشكل صحي .

*الافوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) وهو ضروري للحصول على شعر صحي.

*زيت الكتان والجوز غني بالاوميجا 3 ونقص الأوميجا 3 يعرض فروة الرأس للجفاف وفقدان لمعان الشعر.
]

سني من طرابلس
31-03-12, 03:17 PM
علاج حشرة الرأس القمل والوقاية منها


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zxQVQhv11CHQPJULjXmWrlkcdTY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zxQVQhv11CHQPJULjXmWrlkcdTY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zxQVQhv11CHQPJULjXmWrlkcdTY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zxQVQhv11CHQPJULjXmWrlkcdTY/1/pa)

(http://2.bp.blogspot.com/-L2NaALZP7nA/T23ZX51QGoI/AAAAAAAAB_s/7CepjevTuYg/s1600/images+%281%29.jpg)
حشرة الشعر المسماه بالقمل حشرة تصيب الشعر وتسبب أكلان في الرأس وهرش شديد والقمل لا ينتقل لقلة النظافة كما أن غسيل الشعر أكثر من مرة لا يقي منه فهو ينتقل عن طريق العدوى من شخص أخر مصاب وتتركز العدوى عند الأطفال خاصة أطفال المدارس الإبتدائية والحضانات نتيجة لقلة وعيهم والإزدحام بينهم ويمكن لطفل واحد أن يعدى فصل بكامله. والطفل يمكن أن يعدي أفراد أسرته بالرغم من كثرة مستحضرات العناية بالشعر وزيادة النظافة فهي لا تقي من عدوى القمل.






كيف تكون الوقاية من القمل؟
*وعي الطفل بضرورة عدم استخدام أدوات الغير مثل القبعات أو سماعات الأذن أو شرايط الشعر للبنات والطرح .
*عدم الأقتراب الشديد من الغير وزيادة وعي الأطفال بهذة النقطة .
*عدم النوم مكان احد وعدم استخام فوط الأخرين خاصة عند الشك بهم.
*الكشف الدوري للأم لشعر الطفل مرتين في الأسبوع.


ماهو القمل (lice) وما أنواعه؟
القمل حشرة لا جناح لها تعيش في شعر الانسان سواء شعر الرأس أو مناطق أخرى مثل العانة أو تحت الإبطين يمتص دم الإنسان ويعيش عليه .للقمل ست أرجل ذات مخالب قوية تتمسك بالشعر جيدأ حتى إنها لا تسقط عند غسل الشعر ولكن يمكن أن يسقط عند استخدام مشط ضيق جداص يكون خاص لهذة الحشرة.
تضع أنثي القمل البيض ويكون عبارة عن نقط بيضاء صغيرة تلتصق بالشعر وهذة البويضات تسمى (الصئبان) وتفقس بعد ستة أيام وتنمو القملة الصغيرة خلال عشرة أيام .

*أنواع القمل*
*قمل الشعر.
* قمل الجسم
(بين الفخذن وتحت الأبطين وشعر اللحية)ينتشر نتيجة قلة النظافة مع التزاحم الشديد مثل السجون والملاجئ
*قمل العانة
يصب هذة المنطقة ثم ينتشر في الجسم (الفخذين وتحت الإبط) إن لم يعالج ويكون بحكة شديدة للجلد وينتقل من خلال العلاقة الجنسية أو تبادل الملابس (خاصة الداخلية)مع مصاب بالعدوى.يعالج عن طريق مضادات القمل وحلق شعر العانة.





*علاجات قمل الشعر (lice)*

*استخدام مركبات مضادة للقمل مثل بنزوات البنزوين و اللندين.
*اسبراي أو لوشن LICID ويترك على الشعر لمدة ساعة مع ارتداء بونيه الشعر ثم غسل الشعر بشامبو NO IICE ويترك 10 دقائق ثم يغسل وهو يستخدم للوقاية وللعلاج ولكنه يقضي على الحشرة فقط ولا قض على بيض الحشرة (الصبئان).
*شامبوهات خاصة لمعالجة القمل مثل شامبو سنان (SINAN) وهو يقضي على القمل والبيض في آن واحد.
*شامبو إيتم وهو نوع قوي وفعال.
*شامبو وبخاخ بارا.
*شامبو HEAD LICE COMB
*شامبو HEAD LICE FOAM
طريقة الشامبوهات :يوضع الشامبو على الرأس مع التركيز على مناطق خلف الأذن ونهاية الرأس وتدليك الفروة وترك الشامبو مدة 10 دقائق ثم نمشك الشعر بالمشط الضيق جداً ثم يشطف ويكرر استخدام الشامبو عدة مرات المذكورة على المنتج.

*غسول (Eurax )ايوركس وهو غسول طبي.يستخدم بعد غسيل الشعر بالشامبو ويترك على الشعر لليوم الثاني ثم يغسل مرة أخرى ويبلل المشط بالخل ويسرح به الشعر تكرر العملية حتى القضاء على القمل.

*هناك طريقة أخرى وهي خنق القمل باستخدام كمية كبيرة من زيت الزيتون ويدلك به فروة الرأس وبين الخصلات ثم يلبس بونيه وينام به طوال الليل.

**للتخلص من بيض القمل الملتصق هو دهان الشعر بقليل من الخل وتدليكه بين خصلات الشعر وهذا يزيل المادة اللاصقة.

]

سني من طرابلس
31-03-12, 03:19 PM
أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من القشرة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aslAt7BjAdisJriQmoVpTea2i8c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aslAt7BjAdisJriQmoVpTea2i8c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aslAt7BjAdisJriQmoVpTea2i8c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/aslAt7BjAdisJriQmoVpTea2i8c/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-Pbwz6k6T0N0/T23YuzPCaLI/AAAAAAAAB_k/AwA0uB-nRfE/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-Pbwz6k6T0N0/T23YuzPCaLI/AAAAAAAAB_k/AwA0uB-nRfE/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg)
قشرة الرأس من أكثر الأمور التي تسبب الأستياء سواء للمرأة أو الرجل وهناك عدة عوامل قد يؤدي لظهور قشرة الرأس مثل

*المناخ:ففي فصل الشتاء تتزايد الأصابة بالقشرة.

*مع بداية البلوغ أو بلوغ سن اليأس نتيجة لتغير الهرمونات قد يئد لظهور القشرة.

*الصبغات:تزد من نسبة الإصابة بالقشرة.

*تجفيف الشعر بالطرق الخاطئة التي تؤدي لزيادة افراز الدهون في فروة الرأس وتزداد القشرة.

*تناول وجبات دهنية قد يزيد القشرة خاصة لأصحاب البشرة الدهنية.

*تغطية الشعر لمدة طويلة وتراكم العرق والدهون.


طرق التخلص من قشرة الرأس



1_أستعمال الخل في ماء الشطف بإضافة معلقتين كبيرتين.

2-يغلى معلقتين من أكليل الجبل مع 2كوب من الماء ثم يترك 10 دقائق ويصفى ويضاف اليه معلقتن من خل التفاح ويشطف به الشعر.

3-يخلط زيت اكليل الجبل مع زيت الزيتون ويدفئ قليلاً ويدلك به فروة الرأس ويترك ساعة ثم يغسل بالشامبو.

4-تنقع 2 ملعقة من الحلبة لمدة ليلة ثم تطحن لتكون مثل العجينة وتوضع على فروة الرأس لساعة ثم يشطف الشعر.

5-يغلى حفنة من قشر السنديان مع لتر ماء ويصفى السائل ويترك حتى يبرد ويضاف عليهعصير ليمونة ويستخدم مثل اللوسيون بعد الشامبو ولا يشطف بعده.

وهذا مع الأهتمام بالأتي

1-الابتعاد عن تناول السكر والملح و أستبدالهم بعسل النحل والليمون.
2-تناول الأغدية الغنية بفيتامين( dو b) مثل الخميرة البيرة والكاكو.

]

سني من طرابلس
31-03-12, 03:21 PM
مالم تعرفه من قبل عن ريجيم الماء


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bHaa9G-fg2FP6g7qCdhz2VC3Mg0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bHaa9G-fg2FP6g7qCdhz2VC3Mg0/1/pa)

(http://3.bp.blogspot.com/-o2PRtU5W0ow/T23YPTKvdGI/AAAAAAAAB_c/ghNm8W1T4AA/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg)
*من أكثر أنظمة الريجيم التي اتجه إليها الكثيرين وذلك لفوائد الماء في التخلص من الدهون والسموم في الجسم وهو يعمل على انقاص الوزن دون تأثر التفاعلات الكيميائية للجسم.

*يقوم ريجيم الماء على تناول 4 أكواب من الماء صباحاً على أن يكون كل كوب سعته ربع لتر وذلك على معدة خاوية ولا يتم تناول أول وجبة إلا بعد مرور 45 دقيقة وذلك سوف يقلل الشهية فيناول الانسان كمية قليلة من الطعام ويمنع ترسيب الدهون ويساعد على التخلص من الدهون المسببة للسمنة،وأيضا يتم الابتعاد عن تناول أي أطعمة خلال ساعتين من بعد كل وجبة.والأبتعاد عن تناول المشروبات الغازية وأستبدالها بالماء.

*هذا الريجيم يعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون لأن كثرة الماء تعمل على رفع نسبة التمثيل الغذائي والتخلص من السعرارت الحرارية بشكل أسرع.

*يفضل عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات لأنه يؤثر في الريجيم بشكل عكسي.

*هناك اعتقاد أن الماء الدافي على الريق يساعد في فقدان الوزن بل والعكس صحيح فالماء البارد له مفعول في التخلص من الوزن أكثر لأن الجسم يعدل من درجة حرارته فور تالقيه للسوائل ومع شرب الماء البارد يقوم الجسم برفع درجة الحرارة مما يساعد على حرق الدهون.

*يمكن البدء بالتدرج في عدد أكواب الماء للوصول لعدد 10 أكواب في اليوم ،ويمكن شرب الماء على مدار اليوم دون حساب السوائل الأخرى.

*لاينبغي تأجيل كميات محددة من الماء وتعويضها في اليوم التالي.

*ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والتركيز على الخضروات والفاكهة والأطعمة ذات السعرارت المنخفضة خلال هذا الريجيم

*بعد الأنتهاء من الريجيم والوصول للوزن المراد لابد وشرب كميات وفيرة من الماء يومياً وإن كانت بشكل أقل من الكمية المطلوبة في ريجيم الماء.

سني من طرابلس
02-04-12, 04:27 PM
البناطيل الضيقة تهدد خصوبة الرجال والنساء


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DdvWHT-DlmCBeVxsBdyb4O75nJ4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DdvWHT-DlmCBeVxsBdyb4O75nJ4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DdvWHT-DlmCBeVxsBdyb4O75nJ4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DdvWHT-DlmCBeVxsBdyb4O75nJ4/1/pa)

حذر خبير أمراض تناسلية الرجال من ارتداء البناطيل الضيقة، مشيرا إلى أن ضغطها على الخصية يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعقم. وقال د. عبد السلام الظواهري -أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية- في تصريحات لـ mbc.net: «ارتداء البناطيل الضيقة يجعل الرجل أكثر عرضة للإصابة بضعف الخصوبة، وقد يتفاقم الأمر ليصل إلى الإصابة بالعقم أيضا».




وأوضح الظواهري أن: «الخصية توجد في كيس منفصل عن الجسم، لأنها تعمل في درجة حرارة أقل من حرارة الجسم العادية بدرجتين، ولكن عند ارتداء البناطيل الضيقة تلتصق الخصية بالجسم، وهو ما يؤدي إلى رفع درجة حرارتها، وهذا بدوره يؤثر سلبا على قدرة الخصية على إنتاج الحيوانات المنوية».




وتابع قائلا: «كما أن البناطيل الضيقة تجعل الخصية واقعة تحت ضغط، وهذا يعتبر بحد ذاته عاملا سلبيا آخر، حيث يضعف من قدرتها على إنتاج الحيوانات المنوية، كما أن هذه الحيوانات الناتجة في ظل الضغط تقل حيويتها ونشاطها».




واستطرد قائلا: «هذه الأعراض الناتجة عن ارتداء البناطيل قد تتفاقم مع طول فترة ارتدائها، وهو ما قد يتسبب في مضاعفات تصل لدرجة العقم».




وفي الإطار ذاته كانت دراسة سابقة أعدها اختصاصيون في أحد المستشفيات الكندية، أكدت أن اللباس الضيق الذي يفضله البعض، يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة خاصة للنساء، تبدأ بإتلاف الأعصاب، وتنتهي بمنع الإنجاب.




وقال الباحثون المختصون في مستشفى تيميس أند ديستريكت بمدينة أونتاريو الكندية: ارتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة قد يسبب ما يعرف بالتهاب بطانة الرحم، وهي حالة مؤلمة قد تسبب العقم ونقصان الخصوبة عند السيدات، وإن الضغط المتسبب عن ارتداء الملابس الضيقة قد يؤدي إلى تجمع وتراكم الخلايا من بطانة الرحم في منطقة أخرى في الجسم مسببا الالتهاب.

]

سني من طرابلس
02-04-12, 05:24 PM
]
نصائح لتقي نفسك من السرطان!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PdyNIA5YPVA7XBVZKr73-2wCcWM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PdyNIA5YPVA7XBVZKr73-2wCcWM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PdyNIA5YPVA7XBVZKr73-2wCcWM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PdyNIA5YPVA7XBVZKr73-2wCcWM/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-3kc0wibwBIM/T3XvcHcRYBI/AAAAAAAACGM/FKEmupnAIVA/s1600/images+%2810%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-3kc0wibwBIM/T3XvcHcRYBI/AAAAAAAACGM/FKEmupnAIVA/s1600/images+%2810%29.jpg)
لأن الوقاية تظل دوماً أفضل من الأدوية والعلاج، سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقي من مرض السرطان. وفيما يلي ما يجب القيام به وما يجب تجنبه.
ما يجب القيام به:
-تناول الخضار والفواكه الموسمية التي تتم زراعتها محلياً، وخصوصاً البصل والثوم وتلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
-غسل الخضار والفواكه جيداً وذلك للتخلص من ترسبات المبيدات الحشرية.
-تناول ما يعرف بالحبة السوداء، الزنجبيل والزعتر لتقوية جهاز المناعة بشكل غير مباشر.
-نقع اللحوم والدجاج وذلك للتقليل من مدة طبخها على النار.
-التقليل من إستهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
-تخزين و تحضير الطعام بالطريقة السليمة لكي تمنع نمو الفطريات المسرطنة.
-التقليل من تناول الأغذية المشوية على الفحم، خصوصاً اللحوم.
-تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يوفر الحماية من أمراض القلب، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
-ممارسة الرياضة بإنتظام والمحافظة على الرشاقة، فالسمنة تزيد من خطر أنواع عديدة من السرطان.
ما يجب تجنبه:
-الكحول والتبغ بكل أشكاله، وكذلك التعرض للدخان الثانوي منه.
-كثرة تناول المنبهات كالقهوة وغيرها.
-التعرض غير الضروري للإشعاع، أي يجب عدم القيام بإجراء فحوصات بالصور الشعاعية إلا إذا كان ذلك ضرورياً.
-أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
-التعرض للسموم الصناعية والبيئية.
-الفيروسات التي تساهم في حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس "أتش آي في"، وفيروس البابيلوما الحليمي البشري. والكثير منها تنتقل عند الاتصال الجنسي أو عبر الحقن والإبر.
-تناول الأسبرين في جرعات كبيرة.
-الحزن والغضب يؤثران على جهاز المناعة، ما يضعف الجسم ويصبح معرضاً أكثر للسرطان.

]

سني من طرابلس
02-04-12, 05:25 PM
ما لا تعرفه عن الكيوي


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/knqzoWvhF0Buo3jsCJHWzvhye3k/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/knqzoWvhF0Buo3jsCJHWzvhye3k/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/knqzoWvhF0Buo3jsCJHWzvhye3k/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/knqzoWvhF0Buo3jsCJHWzvhye3k/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-bmGV0rfVrqM/T3XuTYVuBkI/AAAAAAAACGE/50tfIbWyvy0/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%287%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-bmGV0rfVrqM/T3XuTYVuBkI/AAAAAAAACGE/50tfIbWyvy0/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%287%29.jpg)
1- الكيوي طعام مخفف للدم و مقوي للمناعة

2- أغني النباتات بفيتامين "ج " قد تدهش حين تعرف أن كمية فيتامين " ج " الموجودة بفاكهة الكيوي تفوق الكمية الموجودة بالبرتقال أو بالليمون . فالكيوي أغني الفواكه عموما بهذا الفيتامين الهام الذي يرفع من حيوية الجسم و يزيد من مناعته وقدرته على مقاومة العدوى

3- الكيوي مضاد السرطان حيث في دراسة أجريت بجامعة بنيويورك قام الباحثون بتصنيف عدد 72 نوعا من الفاكهة على مستوى العالم حسب درجة قيمتها الغذائية و جاءت فاكهة الكيوي بالمركز رقم 16 .


و في دراسة أمريكية عن مرض السرطان و المسرطنات اتضح للباحثين أن مضادات الأكسدة المتوافرة في الكيوي و التي يعد فيتامين " ج " أحدهما تحمي الحمض النووي بالخلايا من التلف بفعل الكيماويات الضارة التي تتولد بالجسم و ليس ذلك فحسب بل تعمل على إصلاح الأضرار التي قد تلحق بالخلايا . و لذا تعد فاكهة الكيوي من الأسحلة القوية المضادة للسرطانات

سني من طرابلس
02-04-12, 05:29 PM
نصائح مهمة جدا لتقليم اظافر طفلك


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CGyBbmSt4g1K5Uv9HQ4Nj_QELQw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CGyBbmSt4g1K5Uv9HQ4Nj_QELQw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CGyBbmSt4g1K5Uv9HQ4Nj_QELQw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CGyBbmSt4g1K5Uv9HQ4Nj_QELQw/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-tMAlmwHpkck/T3Xp9_nF5UI/AAAAAAAACF8/ObC06qCvy8Y/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%286%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-tMAlmwHpkck/T3Xp9_nF5UI/AAAAAAAACF8/ObC06qCvy8Y/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%286%29.jpg)
أظافر طفلك رفيعة وحادة جداً وتنمو بسرعة مذهلة، قد تحتاج إلى القصّ بمعدل مرّتين في الأسبوع. من المهم أن تبقيها قصيرة وناعمة كي لا يخدش طفلك نفسه بها. هذه نصائح مهمة تحتاجينها في هذه المهمّة التي تبدو مستحيلة.
أولاً: عند تقليم أظافر طفلك تأكدي أن يتم ذلك في منطقة مضاءة جيدا.
ثانياً: قلّمي أظافر طفلك بعد أخذ الحمام لأن أظافره تكون أكثر ليونة وسهولة للتقليم.
ثالثاً: من الأفضل تقليم الأظافر أثناء نوم طفلك واذا كان لا يرغب في النوم يمكنك تشتيت انتباهه عن طريق اعطائه لعبته المفضلة.
رابعاً: يصبح تقليم الأظافر أكثر سهولة إذا تقاسم العمل شخصان بالغان، يحمل أحدهما الطفل لمنعه من الحركة والآخر يتولى التقليم.
خامساً: امسكي اصبع طفلك واحرصي على إبعاد اللحم الموجود أسفل الظفر حتى تتجنبين قطع اللحم أثناء قطع الظفر.
سادساً: لا تستخدمي مقلمة الأظافر الخاصة بالكبار لأنّها قد تكون حادة جداً ويمكن أن تسبب قطع طرف أصبع الطفل. من الأفضل استخدام مقلمة الأظفار أو المقصات المصنوعة خصيصاً للأطفال.
سابعاً: عند تقليم اظافر يدي طفلك تتبعي المنحنى الطبيعي للأظافر، ما أظافر القدمين فقلميها بشكل خط مستقيم.
ثامناً: تجنبي طلاء أظافر الأطفال لأنّهم غالبًا ما يضعون أصابعهم في أفواههم، فاستخدام الطلاء ليس لفكرة جيدة بالنسبة الى الصغار .

سني من طرابلس
02-04-12, 05:32 PM
احذري من تنظيف أذن طفلك!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pl34BlHOfmNNW5V-15TVF9cW6vo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pl34BlHOfmNNW5V-15TVF9cW6vo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pl34BlHOfmNNW5V-15TVF9cW6vo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/pl34BlHOfmNNW5V-15TVF9cW6vo/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-VbEMmb3Xe2Y/T3XMt30PoUI/AAAAAAAACEc/TvtXS-Caaes/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-VbEMmb3Xe2Y/T3XMt30PoUI/AAAAAAAACEc/TvtXS-Caaes/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg) (http://4.bp.blogspot.com/-VbEMmb3Xe2Y/T3XMt30PoUI/AAAAAAAACEc/TvtXS-Caaes/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
غالباً ما تخاف الام من تنظيف اذن طفلها فلا تخافي لست الوحيدة، نفكّر بأنّ شمع الأذن أو الصملاخ يتكوّن من الأوساخ ولكن ما لا تعرفينه أنّها تحمي الأذن من دخول الأوساخ الى داخلها وحماية الأذن من البكتيريا والإلتهابات.

إذا أردت تنظيف أذن طفلك فإنتبهي جدّاً عند استعمال العيدان القطنية، أذن طفلك لا تحتاج أن تُنَظَّف بإنتظام بما أنّ شمع الأذن يخرج غالباً من تلقاء نفسه. إتبعي هذه النصائح :

أولاً: لا تدخلي العود القطني الى أذن طفلك فقد تبقى جزيئات من القطن داخل الأذن وتسبب بإلتهابها.

ثانياً: إذا تخافين من تجمّع شمع الأذن يمكنك أن تنظّفي فتحة الأذن فقط مستعملاً العود القطني المبلل بالمياه الدافئة.

إنتبهي كي لا تدخلي شمع الأذن الى الداخل ولا تدفشي العود الى طبلة الأذن كي لا تؤذيها.

ثالثاً: إذا لاحظت مشكلة سمع عند طفلك إتّصلي بطبيبك، فيكون الصملاخ قد تجمّع في داخل الأذن ويحتاج الى تدخّل الطبيب لإزالته.

رابعاً: لا تتركي العيدان القطنية في مكان يصل اليه طفلك فبإمكانه أن يدخلها في أذنه ويؤذي طبلة الأذن
سنا

سني من طرابلس
03-04-12, 03:44 PM
هل قرأت يوماً التعليمات على ورق الألومنيوم؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s7nbHR62l0b3whcz4tttrTcVVaw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s7nbHR62l0b3whcz4tttrTcVVaw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s7nbHR62l0b3whcz4tttrTcVVaw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s7nbHR62l0b3whcz4tttrTcVVaw/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-lDgiAlB1Rpg/T3XNVIUX1qI/AAAAAAAACEk/2P0rkBHcHLs/s1600/images.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-lDgiAlB1Rpg/T3XNVIUX1qI/AAAAAAAACEk/2P0rkBHcHLs/s1600/images.jpg)
بقلم د/ محمود عبد الغنى- يقول الدكتور محمود عبد الغنى، استشارى جراحات العظام والعمود الفقرى بمستشفى الهلال وعضو الجمعية السويسرية لتثبيت العمود الفقرى، متسائلا:
هل فكرت أن تقرأ التعليمات على ورق الألومنيوم أو القصدير؟

و‏‏‏‏‏‏‏هل تعلم ما هو أثر سوء استخدام ورق الألمنيوم القصدير على جسم الإنسان؟

ويوضح عبد الغنى أن القصدير، وهى المادة الموجودة فى ورق الألومنيوم، تتراكم فى الجسم وتتسبّب فى إصابته بالعديد من الأمراض، أهمّها وأشدها خطراً مرض الخرف أو مرض “الزهايمر“.

ويؤكد عبد الغنى أن ورق الألمنيوم صمم لتغليف الأطعمة، وليس لاستخدامه فى عملية الطبخ ذاتها لما يسببه من خطورة، ويتكوّن من وجهَين، ويُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط، أى نجعل الوجه اللامع ملاصقا للطعام الساخن فقط، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط.

ويضيف أن هناك مخاطر شديدة وخطيرة على صحة الإنسان جراء سوء استخدامه لورق الألمنيوم وعدم استخدامه بشكل صحيح.

ويحذر عبد الغنى من بعض الممارسات الخاطئة عند استعمال ورق الألومنيوم فى المطبخ، حيث يحذر على السيدة استخدامه تماماً فى أثناء طبخ الطعام نفسه أو لتغليف الطعام أو فى إدخاله إلى الفرن لأن حرارة الطبخ تكون زائدة، لذا تؤدّى إلى خروج الألمنيوم إلى الطعام والتفاعل معه بشكل يمثل خطراً على صحة الإنسان، خاصةً إذا كانت السيدة تضيف الخل أو الأحماض إلى الطعام.

وينصح عبد الغنى من يضطر إلى استخدام ورق الألمنيوم فى الطبخ أن يضع بينه وبين الطعام ورقة من الكرنب، ثم يقوم بالتخلص منها بعد الانتهاء من عملية الطبخ.
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-8258844380504875964?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
03-04-12, 06:04 PM
تسع أعراض تدل على حملك في توءم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yiai5AmfN62gZ-uEtpZO1aBJ8AM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yiai5AmfN62gZ-uEtpZO1aBJ8AM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yiai5AmfN62gZ-uEtpZO1aBJ8AM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yiai5AmfN62gZ-uEtpZO1aBJ8AM/1/pa)

يتساءل العديد من الحوامل عما إذا كن حوامل في توءم أو أكثر خاصة مع تزايد معدلات الحمل في توءم أو أكثر خلال العشرين عاما الأخيرة ولذلك نعرض لك هنا بعض الأعراض أو العلامات التي قد تشير إلى أنك حامل في أكثر من طفل.
http://3.bp.blogspot.com/-0Ygp2jA39dA/T3XZ5BonZ5I/AAAAAAAACE0/G-E9v3hKRig/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-0Ygp2jA39dA/T3XZ5BonZ5I/AAAAAAAACE0/G-E9v3hKRig/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)

1- إذا شعرت أنك حامل في توءم فلا تتجاهلي حدسك فالكثير من الأمهات الحوامل في توءم أو أكثر قلن إنهن كن يشعرن بذلك منذ اللحظة الأولى.

2- إذا كنت تشعرين بغثيان صباحي أقوى من المعتاد.

3- قد تشعرين بزيادة غير طبيعية في الأعراض الأخرى للحمل. فالعديد من النساء الحوامل في توءم يشعرن بزيادة في كل أعراض الحمل نظرا لزيادة الهرمونات التي تتحرك بداخل الجسم.

4- زيادة سريعة في الوزن خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل أعلى من المعدل الطبيعي لزيادة الوزن في تلك الفترة وربما تكون تلك هي العلامة الأولى على أنك حامل في توءم.

5- إذا كان حجم الرحم أكبر من عمر الجنين فمثلا إذا كان عمر الجنين 8 أسابيع فان الرحم قد يكون كبير الحجم كما لو أن الجنين في عمر 10 إلى 12 أسبوعا. وربما يدفع ذلك طبيبك إلى طلب إجراء أشعة فوق الصوتية للتأكد.

6- إذا علمت أن لديك مستويات مرتفعة من الألفا فيتو بروتين وهو بروتين يفرزه الجنين كلما كبر ويظهر في دم الأم ويزيد مستوى ذلك البروتين في حالة وجود أكثر من طفل .

7- إذا علمت أن مستويات هرمون ال (اتش سي جي) لديك مرتفعة ويمكن الكشف عن تلك الزيادة عن طريق تحليل للدم أو البول . فعادة ما تتزايد مستويات ذلك الهرمون في الأسابيع الأولى من الحمل وتتضاعف كل يومين أو ثلاثة وذلك إذا كنت حاملا في جنين واحد وتكون معدلات الزيادة أعلى إذا كنت حاملا في توأم أو أكثر.

8- إذا سمع طبيبك صوت دقات قلبين مختلفين وسماع ذلك يكون في الأسبوع ال 12 من الحمل ويمكن معرفة وجود رأسين خلال الأسبوع ال 28 من الحمل.

9- إذا كنت تشعرين انك حامل في توأم يمكن إجراء أشعة فوق الصوتية مبكرا والتي يمكن عن طريقها اكتشاف ذلك خلال الأسبوع السادس من الحمل.

]

سني من طرابلس
03-04-12, 06:10 PM
نصائح مهمة لكي لتلدي طفل بدون عيوب خلقية إن شاء الله


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/MWEwCDQy4T6xAh6OnqD5wYQI84k/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/MWEwCDQy4T6xAh6OnqD5wYQI84k/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/MWEwCDQy4T6xAh6OnqD5wYQI84k/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/MWEwCDQy4T6xAh6OnqD5wYQI84k/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-5imGW9wSjgI/T3XcEilGKwI/AAAAAAAACE8/FKGJ4hXo_8E/s1600/images+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-5imGW9wSjgI/T3XcEilGKwI/AAAAAAAACE8/FKGJ4hXo_8E/s1600/images+%283%29.jpg)إليك أهم النصائح التي تساعد على تقليل عيوب القلب الخلقية لدى الأطفال، هذه النصائح تتضمن أعمالا يجب القيام بها قبل وأثناء الحمل، وهى:

تناول الأم للفيتامينات المكملة التي تحتوي على حمض الفوليك.

الحصول على الرعاية الطبية اللازمة قبل وأثناء فترة الحمل.

يجب عمل اختبار للكشف عن مرض السكري أثناء الحمل، وإذا تبين الإصابة به فيجب عمل الاحتياطات اللازمة للسيطرة عليه.

يجب تطعيم الأم ضد الحصبة الألمانية والإنفلونزا.

إذا كانت الأم مصابة بمرض خاص بالتمثيل الغذائي، فيجب استشارة الطبيب حول النظام الغذائي الصحيح الذي يجب اتباعه أثناء الحمل.

يجب استشارة الطبيب عن أي عقاقير طبية تتناولها الأم أثناء الحمل.

يجب على الحامل تجنب التعرض لأشخاص مصابين بالإنفلونزا أو أي أمراض حمية.

تجنب تعرض الأم للمذيبات العضوية الموجودة في المنتجات الخاصة بالدهانات والطلاء.

سني من طرابلس
03-04-12, 06:17 PM
خمس أشياء ممنوع أن تقولها لمديرك في العمل





http://3.bp.blogspot.com/-73_LTXBAFrY/T3XdrSAglkI/AAAAAAAACFE/bf5zYo1NtzA/s1600/images+%284%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-73_LTXBAFrY/T3XdrSAglkI/AAAAAAAACFE/bf5zYo1NtzA/s1600/images+%284%29.jpg)
هناك بعض الكلمات التى يجب تفاديها أثناء الحديث مع مديرك عن أمر ما وذلك لآثرها السىء من حيث فكرة مديرك عنك او الرواسب التى تتركها فى ذهنه بعد ذلك وربما تؤدى لتفكيره للإطاحة بك فى أقرب فرصة :) اتركم مع هذه الكلمات


1- هلاّ دونت لي هذه المعلومات؟
إنّ مناقشة المشاريع التي تنجزونها مع مديرك يعتبر أمراً ممتازاً، ولكن ليس منطقياً ولا أخلاقياً أن يدوّن أحد لك المعلومات أو التفاصيل التي يجدر بك أنت انجازها، فكيف بالحري مديرك؟!

2- هذا ليس جزء من عملي:
أن تعترض على انجاز مهمة أوكلها اليك مديرك هي الطريقة الأسرع لتخسر ثقته. وكثر من الموظفين يلتصقون بـ"مواصفات الوظيفة" التي وقّعوا عليها في عقد العمل، فتثير ثائرتهم كلّما طلب اليهم المدير مهمة اضافية. لا تكون منهم!

3- لا أتخيّل ماذا سيحلّ بكم من دوني:
مهما وصلت الى مراكز متقدّمة في عملك، وألقيت على كتفيك مهمات مفصلية وقدّمت للشركة وساهمت في تقدّمها فتبقى موظف يمكن الاستغناء عنك! قد تكون الحقيقة قاسية عليك، ولكنه الواقع. فكي لا تستفز المسؤولين عنك لا تدع الغرور يحتلّ أفكارك أو على الأقلّ لا تعبّر عنه.

4- تلبون طلباتي أو أستقيل:
إن كنت تطالب برفع راتبك أو بإجازة، فاستراتيجية الاستفزاز والابتزاز ليست صحيحة وغالباً ما تكون خواتيمها غير سعيدة! فإن لم يُستجاب لطلباتك ممكن أن تقرر الاستقالة ولكن لا تلجأ الى التهديد من فراغ، كيلا تخسر مصداقيتك.

5- لا يمكنني العمل مع فلان:
من أكثر الأمور التي يكرهها المسؤولون، هي الخلافات بين فريق العمل الواحد. وكثيراً ما يفضّلون الاستغناء عن مسبب المشاكل مهما كان بارعاً في عمله. فبدلاً من التحدث في الأروقة أو تعطيل العمل استعن بالطرق الصحيحة لحلّ الخلافات مع زملائك إن وُجدت.

سني من طرابلس
03-04-12, 06:18 PM
]
هل تعرفين ما هو "الجوع العاطفي"؟


تجنبي أن تكوني من اللواتي يعانين من الجوع العاطفي، وإكتشفي أسبابه وحلوله!

يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر. ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة للهروب من مشاكلك وضغوطاتك، وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير.
أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار الحاسم، فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك، يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:
إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة.
إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.
إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت حزينة وبحاجة لمساعدة.
إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.
إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.

سني من طرابلس
04-04-12, 03:21 PM
نصائح للحصول على قوام رشيق وخصر مناسب


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4tt9r5yDqcagUAIzexxA_okl_g4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4tt9r5yDqcagUAIzexxA_okl_g4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4tt9r5yDqcagUAIzexxA_okl_g4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4tt9r5yDqcagUAIzexxA_okl_g4/1/pa)


1-الحبوب الكاملة
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.
2-الماء قبل الأكل
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.
3-البندورة
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.
4-تجنبي الأطعمة المعلبة
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.
5-تجنبي البيض والموز
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فخاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.

[]

سني من طرابلس
04-04-12, 03:22 PM
تعرّفي على أسباب و علاج ظهور الشعيرات الدموية في جسمك !

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DlMikJ_eNuVfm9UiolbpRx_M2ps/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DlMikJ_eNuVfm9UiolbpRx_M2ps/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DlMikJ_eNuVfm9UiolbpRx_M2ps/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DlMikJ_eNuVfm9UiolbpRx_M2ps/1/pa)


هناك عوامل عديدة تؤدي الى ظهور الشعيرات الدموية على البشرة منها العامل الوراثي والتقدم في السن وكذلك حبوب منع الحمل والذين يتناولون العلاجات الهرمونية والذين يتعرضون لاشعة الشمس .
ويتم علاج ذلك بواسطة أجهزة الليزر الضوئي الحديثة والعالية التقنية والتي يتم بواسطتها إرسال جرعات محددة من الطاقة العلاجية لكل وريد من الأوردة. وهذه الطريقة آمنة جداً. إذ تتولى هذه الأجهزة فقط علاج الأوعية المطلوب علاجها دون أن تمس بقية الأنسجة المحيطة أو تحدث أثراً على الجلد.
وبالطبع فإن الشفاء التام من هذه الأوعية يحتاج إلى جلسات متعددة، حيث تحتاج الأوعية الدموية الوردية والحمراء الدقيقة من 2- 3جلسات للحصول على نتائج متميزة.. أما الأوردة الداكنة اللون أو التي تميل إلى البنفسجي فربما تحتاج إلى عدد جلسات أكبر وفي مدة تتراوح بين 4- 6أسابيع

]

سني من طرابلس
04-04-12, 03:25 PM
كيف تعرفين الشامات الخطيرة في جسمك؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SqIlgTBSIHzLbTo3JbuEIoT2f5U/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SqIlgTBSIHzLbTo3JbuEIoT2f5U/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SqIlgTBSIHzLbTo3JbuEIoT2f5U/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SqIlgTBSIHzLbTo3JbuEIoT2f5U/1/pa)


تنتشر الشامات في جسمك بشكل كثيف؟ وتتغير أشكال بعضها وألوانها؟ يجمع أطباء الجلد على عدد من العلامات والأعراض التي من شأنها دق ناقوس الخطر.
كما هو معروف فإن الشامة تظهر على بشرة الأفراد خلال مرحلة الطفولة، لتختفي فيما بعد في المرحلة العمرية المتوسطة، والشامات عبارة عن تجمعات صغيرة لخلايا جلدية ذات كمية عالية من الصبغة. وتقريباً لا يُخلو إنسان على سطح الأرض من أحدها في منطقة ما من جلده، وغالباً ما تظهر بعد الولادة.
أما ظهورها قبل الولادة، وبكميات وأحجام غير معتادة، فإنّ مخاطر تحولها إلى أورام تظل واردة، وخاصة عند ملاحظة زيادة حجمها.
ومعدل عدد الشامات التي يمتلكها أصحاب البشرة البيضاء قد تبلغ 30-50 شامة للفرد، و قد يرتفع هذا العدد ليصل إلى 400 شامة في بعض الحالات، والتي تتفاوت في أحجامها فبعضها يكون صغيراً ، بحيث يقل نصف قطر الشامة عن 2 ملم، في حين قد يتجاوز نصف القطر بالنسبة لأخريات الخمسة مليمترات.
إلا أنّ الباحثين يقولون إن امتلاك الفرد لعدد كبير من الشامات على بشرته، قد يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة لديه بسرطان الخلايا الصبغية، أحد سرطانات الجلد الشهيرة.
تعرفي على الشامات لمساعدتك في تشخيص حالتك بصورة أفضل.
- الشكل غير المتماثل للشامة.
- المحيط غير المنتظم أو غير المحدد جيداً أو المطموس للشامة.
- قطر الشامة الذي يتعدى 5 سم.
ـ تبدل في شكل الشامة أو سماكتها أو حجمها أو لونها.

سني من طرابلس
04-04-12, 03:33 PM
]
النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة قد يسبب الاسترجاع !


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/H3tnI0E5qgDgk0jiMF_XVpMh-Ow/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/H3tnI0E5qgDgk0jiMF_XVpMh-Ow/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/H3tnI0E5qgDgk0jiMF_XVpMh-Ow/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/H3tnI0E5qgDgk0jiMF_XVpMh-Ow/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-Xa8rn_K8g_Q/T3XikiuHrmI/AAAAAAAACFc/A-kyuzDFAZY/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-Xa8rn_K8g_Q/T3XikiuHrmI/AAAAAAAACFc/A-kyuzDFAZY/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg)
قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد، واوضحوا أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع.
هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الأطباء في جامعة اوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء، وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع.
هذه الدراسة الهامة أجريت على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع، وعلى 294شخصا لهم تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر ، وقد خلص الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء والإصابة بظاهرة الاسترجاع، وذلك مقارنا بالأشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم للنوم.
يذكر هنا أن ظاهرة الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض الأشخاص.
من هنا فإن كثير من الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة زمنية كافية بين تناول العشاء والخلود للنوم، ويجمعون على أن فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر الصحية.

]

سني من طرابلس
04-04-12, 03:34 PM
]
كيفية استخدام الملفوف لعلاج مرض الروماتيزم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ou4PM8vruKKpWxkIEPjUI4Aev1M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ou4PM8vruKKpWxkIEPjUI4Aev1M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ou4PM8vruKKpWxkIEPjUI4Aev1M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ou4PM8vruKKpWxkIEPjUI4Aev1M/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-7lq13Dj7mpc/T3Xh3msjshI/AAAAAAAACFU/ckLOChB3bh8/s1600/images+%286%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-7lq13Dj7mpc/T3Xh3msjshI/AAAAAAAACFU/ckLOChB3bh8/s1600/images+%286%29.jpg)

يسبّب الروماتيزم آلاماً كبيرة في المناطق التي يصيب الجسم فهو مرض يصيب المفاصل، العضلات والعظام.

وتعود أسبابه الى البدانة، وعدم ممارسة الرياضة، وضعف العضلات، والحركة المفاجئة، والتعب والتعرض للبرد الشديد.
هناك المسكنات التي تسكّن الآلام ولا تعالجها ويُفضل علاج هذا المرض باللجوء الى المركبات الطبيعية المضادة للإلتهاب. ومن بين أحد العلاجات البديلة التي أثبتت فعاليتها الملفوف. فهو يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للإلتهاب الذي يصيب المفاصل. وتقضي طريقة استخدام الملفوف لمعالجة الروماتيزم تقضي بسلق أوراق الملفوف في الماء المغلي ثم وضعها على المنطقة التي تؤلمك. ثبتي ورقة الملفوف بواسطة ضمادة واتركيها لمدة 12 ساعة. كرري هذا العلاج لسبعة أيام متتالية واحصلي على أفضل النتائج.

سني من طرابلس
05-04-12, 01:32 PM
باحث مصري يكتشف علاج لسم العقرب من القمح


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_U5y9EVP6G2xLC1MOfKa75HmZC4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_U5y9EVP6G2xLC1MOfKa75HmZC4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_U5y9EVP6G2xLC1MOfKa75HmZC4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_U5y9EVP6G2xLC1MOfKa75HmZC4/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-mF9ujWUvm2k/Tw34UE6jGgI/AAAAAAAABOc/jggWRWIycMo/s200/490491290_3257676ba2.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-mF9ujWUvm2k/Tw34UE6jGgI/AAAAAAAABOc/jggWRWIycMo/s1600/490491290_3257676ba2.jpg)القاهرة / تمكن الباحث المصري، وائل جاد، بجامعة بروكسيل ببلجيكا، من التوصل إلى طريقة جديدة لتخليق سم العقرب معمليا داخل أنبوبة اختبار وذلك باستخدام جنين حبة نبات القمح.

وقام الباحث بابتكار تلك الطريقة بالتعاون مع جامعة ماتسوياما اليابانية في خلال إحدى زياراته لها، وتستخدم تلك الطريقة في تخليق البروتينات الصعبة التي لا يمكن استخلاصها بالطرق العادية وخاصة البروتينات المسببة للأمراض بعد تخليق السم وعمل بعض التجارب المعملية عليه كان لا بد من تجربته على بعض حيوانات التجارب وقام الباحث باختيار معهد باستير بدولة تونس، والذهاب إلى هناك لعمل أول تجربة على فئران التجارب حيث أثبتت الدراسة فاعليه شديدة جدا للسم المخلق معمليا على الحيوانات المختبرة.

بعد التأكد من نجاح السم المخلق معمليا كان لا بد من العمل على إنتاج مصل مضاد لهذا السم وللعمل على ذلك قام فريق البحث معمليا بتخليق عدد من الأجسام المضادة لهذا السم وهو ما يعرف علميا بـ Nanobodies حيث يتم استخدام تلك الأجسام المضادة لمعادلة مفعول السم كليا، وبعد العديد من الدراسات، توصل الفريق للوصول إلى أقوى جسم مضاد يمكن استخدامه لمعادلة مفعول السم، وتم تجربة هذا الاكتشاف على فئران التجارب وأثبتت نجاح بنسبة 100 %.

تعتبر هذه الدراسة مثال لكيفية تخليق البروتينات الصعبة بل والسامة منها والمسببة للعديد من الأمراض معمليا، وذلك للتوصل إلى عمل أجسام مضادة لتلك البروتينات حيث يمكن استخدامها لعمل علاج حيوي وخالي من أي مواد كيميائية لتجنب الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية.

يقول الباحث نعمل الآن على استخدام تلك التكنولوجيا الحيوية الحديثة في ابتكار أدوية جديدة للعديد من الأمراض ومنها على سبيل المثال مرض السرطان.

وأضاف، إنه يأمل في تطبيق تلك التكنولوجيا قريبا لتصنيع أدوية بيولوجية والابتعاد تماما عن استخدام الأدوية الكيميائية لتجنب أثارها الجانبية

]

سني من طرابلس
05-04-12, 01:33 PM
نصائح مهمة للتخلص من إنتفاخ البطن

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ImT53FNNb3D14ac89J1TaexbDhY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ImT53FNNb3D14ac89J1TaexbDhY/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-ecRpR6UPqfc/Tw33mDHK04I/AAAAAAAABOU/HO_xUnjwDiA/s200/abdominalbloating.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-ecRpR6UPqfc/Tw33mDHK04I/AAAAAAAABOU/HO_xUnjwDiA/s1600/abdominalbloating.jpg)
معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه الكثير في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك بعض نصائح التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.

إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.
ابتعدي عن البقوليات
ترغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.
لا تستخدمي الملح نهائياً
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك،
إليك بعض الأفكار:
- لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.- أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.
- استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.
- ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.- تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.
إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولةعدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم.

[]

سني من طرابلس
05-04-12, 01:35 PM
آلآلام الظهر ..الأسباب والعلاج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYaRG81i-iof9UHT31YForsnPL0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYaRG81i-iof9UHT31YForsnPL0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYaRG81i-iof9UHT31YForsnPL0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYaRG81i-iof9UHT31YForsnPL0/1/pa)
د/ محمود قناوى

علاج ألام الظهر : فبقدر ما أفادتنا في توفير الوقت و الجهد بقدر ما أضرتنا بحيث أصبحنا نتحرك كالإنسان الآلي حيث ننزل في الصباح من البيت بالمصعد للعمل و بدون استخدام السلم حيث تكون السيارة أمام الباب لا نخطو لها ولو خطوات ثم نذهب للعمل ونصعد بالمصعد أيضا ثم نجلس أمام الكمبيوتر وفي وضع جلوس خاطئ ساعات طويلة مجهدة أو ننهمك في عمل مكتبي مستمر يصيب عمودنا الفقري في مقتل. ثم نعود للبيت بنفس الطريقة التي حضرنا بها وما أن نعود إلى المنزل حتي نتناول طعامنا بما يزيد عن حاجتنا ثم نغوص في كرسي وثير( ولكن لا يحمي ولا يدعم الانحناءات الطبيعية للظهر) أمام التلفزيون أو الدش أو الإنترنت لباقي اليوم مع تناول المسليات( التي تزيد الوزن) أو تدخين السجائر (التي تضر الظهر أيضا ) ثم نذهب للنوم و هكذا دواليك...... و ما أن تأتي الإجازة الأسبوعية حتي نقضيها في النوم للراحة من روتين العمل طوال الأسبوع بدلا من الخروج للأنشطة الرياضية. ثم بعد ذلك كله نتعجب من الانتشار الشديد لمشاكل أسفل الظهر و الرقبة وآلامهما المبرحة
معدل انتشار آلام اسفل الظهر
تعتبر آلام العمود الفقري من المشاكل الصحية المنتشرة بنسبة عالية في مصر حيث يعتبر مريض آلام اسفل الظهر من اكثر المترددين على عيادات العظام و العلاج الطبيعي.
حيث يعاني 80 ٪ من البالغين من نوبة آلام أسفل الظهر مرة أو أكثر أثناء حياتهم ( أي أربعة من كل خمس أفراد) وهو من أكثر الأمراض سببا للإجازات المرضية حيث أنه السبب الثاني بعد نزلات البرد و الأنفلونزا. وغالبا ما تحدث آلام الظهر في الفترة السنية ما بين 30-50 عام و هي أكثر فترات الإنسان إنتاجا مما يضاعف من حجم المشكلة من الناحية الاقتصادية أيضا . ففي الولايات المتحدة وحدها يقدر حجم الإنفاق بسبب آلام أسفل الظهر بثمانين بليون دولار ما بين أيام عمل مفقودة و استشارات طبية وأشعا ت و فحوصات وجلسات علاج طبيعي و جراحات .
يمثل العمود الفقري الدعامة الرئيسية للجسم و يتكون من 33 فقرة منهم سبع فقرات عنقية و اثني عشر فقرة صدرية و خمس فقرات قطنية و خمس عجزية و أربعة عصعصية.
مما يتكون أسفل الظهر أو العمود الفقري القطني ؟
يربط أسفل الظهر الجزء العلوي من جسمك ( الصدر و الذراعين و الرأس) بالجزء السفلي(الحوض و الساقين). ويعطي أسفل الظهر للجسم المرونة في الحركة و القوة . المرونة التي تمكننا من الانحناء و الدوران بالجذع ...الخ و القوة التي تمكننا من الو قو ف و المشي وحمل الأشياء.. الخ.
والعمود الفقري القطني ليس مستقيما بل محدب للأمام و هذه الانحناء يساعد في امتصاص الصدمات الواقعة عليه.
ويتكون أسفل الظهر من:
1) خمس فقرات عظمية تسمي الفقرات القطنية وهي مصفوفة فوق بعضها.
2) الغضاريف أو أقراص ما بين الفقرات ( الديسك ) ما بين كل فقرة و التي تليها و هي تعمل كوسادة لامتصاص الصدمات لحماية الفقرات و أيضا لإتاحة الحركة و المرونة للعمود الفقري .و هذه الغضاريف( الديسك) تتكون من نواة الغضروف و هي مادة تشبة الجيلي محاطة بحلقات من مادة ليفية لحمايتها.
3) الحبل الشوكي وهو نسيج عصبي هام يمر في القناة المركزية للفقرات يحمل الإشارات العصبية من وإلي المخ.
4) جذور الأعصاب وهي عبارة عن امتدادات للحبل الشوكي وهى تخرج من ما بين كل فقرتين (عصب من اليمين و الآخر من اليسار) وهي تحمل الإشارات العصبية من وإلي الحبل الشوكي.وهي تحمل إشارات الحركة لعضلات الساقين وتحمل الإحساس بالألم و الحرارة واللمس من الساقين للحبل الشوكي و المخ.
5) الأربطة وهي عبارة عن أنسجة قوية لربط الفقرات مع بعضها و حمايتها من الحركة الزائدة.
6) العضلات وهي تعطى القوة والحركة للعمود الفقري وفي نفس الوقت الثبات و الاتزان.
7) المفاصل السطحية الصغيرة ما بين الفقرات وهي تسمح بالحركات الوظيفية و الاتزان للظهر.
ولكن لماذا كل هذا الألم في ظهري ؟؟
أسباب ألام أسفل الظهر
1) تمزق العضلات أو الأربطة وما ينتج عنها من التهاب العضلات وغالبا ما تلتئم سريعا إذا تم الحفاظ علي الظهر و حمايته من الضغوط الزائدة.
2) الحركات الخاطئة والجلوس غير الصحي لفترة طويلة و الحمل الخاطئ المتكرر.
3) قوام الظهر السيئ الذي يسبب تشوهات الظهر وخاصة التقوس الجانبي و التقوس الأمامي و القوام المسترخي المترهل.
4) ضعف عضلات البطن و الظهر ونقص المرونة واللياقة.
5) تآكل الغضاريف نتيجة تقدم السن حيث تتآكل الغضاريف و تبدأ الخشونة في المفاصل الصغيرة للفقرات و تتكون نتؤات عظمية فى الفقرات . وتحدث هذه التغيرات بشكل طبيعي مع تقدم السن وغالبا ما تسبب مشاكل بسيطة إلا إذا كانت هذه التغيرات شديدة حيث تسبب آلام و تيبس الظهر.
6) السمنة حيث تؤدي إلى ضغوط ميكا************ية هائلة علي العمود الفقري.
7) ومن أسباب ألام أسفل الظهر الهامة حالات الانزلاق الغضروفي حيث يؤدي ضعف المادة الليفية المحيطة بالمادة الجيلاتينية الداخلية للغضروف(الديسك) إلي خروجها لتضغط علي جذور الأعصاب مسببة تنميل أو / و ألم بالساق أو / وضعف بعض عضلات الساق التي يمدها ذلك العصب
بعض المهن يعانى أصحابها بشدة من آلام أسفل الظهر مثل أطباء الأسنان و الجراحين و الممرضات و السائقين و الشيالين و المهن المتعلقة بالجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو العمل المكتبي.
9) هشاشة العظام خاصة في النساء ما بعد انقطاع الطمث حيث تصبح الفقرات ضعيفة جدا ويمكن أن تنكسر أو تنضغط لسبب بسيط جدا مما يؤدى إلى ألم الظهر.
10) أثناء الحمل نتيجة الضغط الناتج عن زيادة الوزن و ضعف عضلات البطن وزيادة مرونة أربطة الظهر ويزيد هذا الألم أثناء الحمل مع الإجهاد العضلي و مع المكوث في أوضاع ثابتة لفترة طويلة ويكون أكثر شدة علي نهاية اليوم.
11) التدخين حيث يؤدي تأثير ال************وتين القابض للأوعية الدموية إلى قلة الإمداد الدموي لأنسجة الظهر مما يؤدي إلى نقص تغذيتها بالأكسجين وأيضا بسبب للضغوط المتكررة علي أنسجة الظهر التي تسببها الكحة الناتجة عن التدخين.
12) الاهتزازات قليلة التردد التي تحدث مع ركوب السيارات وخاصة اذا كان الطريق وعر ملئ بالمطبات حيث وجد أن معدلات الخطر لحدوث الانزلاق الغضروفي تزيد أربع مرات لسائقي الشاحنات الكبيرة و مرتين فى سائقي السيارات الصغيرة. والعاملون على ماكينات الحفر التي تصدر اهتزازات كبيرة أيضا معرضون بشكل كبير لآلام الظهر.
(13) اختلاف طول الساقين
(14) ضيق القناة المركزية للعمود الفقري التي يسير فيها الحبل الشوكي ويكون ذلك الضيق خلقي أو مكتسب ما بعد الخشونة الشديدة للفقرات.
(15) العيوب الخلقية بالظهر كالفقرات غير مكتملة التكوين.
(16) الروماتويد.
(17) زحزحة الفقرات حيث تتحرك الفقرات بعيدا عن مكانها الطبيعي .
بماذا يشعر مريض آلام أسفل الظهر؟
قد يكون هنالك سبب مباشر لآلام الظهر مثل رفع أشياء ثقيلة الوزن أو الالتواء المفاجئ أو يكون الألم تدريجي يزيد عند الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس في أوضاع غير سليمة. وعادة يتم الإحساس بالألم في جزء صغير من الظهر إما في الوسط أو في جانب واحد.
والشعور بالألم ربما ينتشر وينتقل إلى الأرداف أو/ و الفخذ أو/ و الجزء الأعلى من الرجل أو/ و سمانة الساق و القدم ويعرف هذا النوع " بالألم المتحول ". وهذا الألم الذي ينتقل إلي الأرجل يسمى " ألم عرق النسا أو ألم العصب الوركي " ويحدث هذا الألم المتحول نتيجة الضغط الموضعي علي أحد أعصاب الساق أثناء خروجها من الفقرات القطنية وتسبب الألم الذي يظهر للمريض كأنه صادر عن الرجل.

سني من طرابلس
05-04-12, 01:37 PM
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-1774000362705214890?l=www.estcharaa.com
إنتبهي :"الكعب العالي" قد يصيبك بالجنون


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jU_ohaZ-7_PvN75f64BXupLm0S8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jU_ohaZ-7_PvN75f64BXupLm0S8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jU_ohaZ-7_PvN75f64BXupLm0S8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/jU_ohaZ-7_PvN75f64BXupLm0S8/1/pa)
أثبتت دراسة جديدة أن ارتداء الكعب العالي أكثرمن 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع يغير من أطوال عظام الساق فيقصر ربلة الساق بنسبة 13% في المتوسط وعضلات العرقوب تصير أكثر صلابة بنسبة 20% عن الطبيعي.


وذكر أطباء أنجلو استراليين من شعبة الطب الرياضي أن لبس السيدات أحذية كعب عال أعلي من 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع لا تصيب القوة العضلية لأقدام النساء, ولكنها تفسر الألم الذي يشكين منه بعد خلع الحذاء. كما ذكرت دراسة فرنسية حديثة أن الكعب العالي يسبب انشقاقا في عظام قدم السيدات وهو ما يفسر الآلام المبرحة التي يشتكين منها.
أما الباحث د.يارل فلينز مارك فقد استخلص من دراسته أن الكعب العالي يصيب المرأة بالجنون.. إذ يضغط علي مشط اقدم فيصيبها بالتوتر الشديد في قدميها مما ?يجعلها تسير بصورة غير صحيحة فتمنع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب الدوبامين المهم لسلامة العقل مما يؤدي في النهاية لإصابتها بالجنون وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرنيا. هذه الدراسة ليست الوحيدة إذ سبق دراسات تحذرالنساء من الكعب العالي كونه قد يسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتشنجات الساق, وإصابة الرحم والأعصاب والعضلات المحيطة به, كما يسبب تغيرات في القامة ووضع الظهر ووضع الحوض والتهاب المفاصل في الركبة ومنطقة الكاحل .

سني من طرابلس
10-04-12, 02:40 PM
مجموعه تمارين شامله للبطن وللتخلص من الكرش


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VWsumso3L52hYaGqoC_MFUVZNCc/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VWsumso3L52hYaGqoC_MFUVZNCc/0/pa)
[/URL]


اهم اسباب مشكلة كبر البطن ( الكرش) هى:

* كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن
وضعف عضلات البطن والظهر.

* قلة الحركة والخمول وكثرة النوم
والجلوس والاسترخاء والكسل.

* ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة
بسبب الاستعجال فى الأكل
مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.

* النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم
أوقات الوجبات.

* كثرة شرب المشروبات الغازية
والمياه وخصوصاً أثناء الوجبة.

* التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة
فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.

* كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام
والاستعجال فى تناول الطعام.

* الإكثار من تناول النشويات والسكريات
والمواد عاليه الدهون .

*وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل
والتهامه بكميات كبيرة.

* أمراض القولون وتجمع السوائل
فى التجويف البطنى ( انتفاخ القولون ).

* ثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.

* التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة
التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.

* كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات
والأعضاء الداخلية.

* ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن
مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

علاج كبر البطن ( الكرش )

- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة
أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن
وتقوس الظهر

- يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم
"الحوض" عند الجلوس على كرسى.

- يلزم عمل [URL="http://healthourmission.blogspot.com/2012/01/animated-exercises-for-abdominal-area.html"]تمارين (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VWsumso3L52hYaGqoC_MFUVZNCc/1/pa) التنفس والاسترخاء.

- يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد
الأكل مباشرة.

- يلزم القيام بتمارين (http://healthourmission.blogspot.com/2012/01/animated-exercises-for-abdominal-area.html) لتقوية عضلات الظههر
والبطن والفخذ الخلفية.

- اسحبي عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت
وفى أى مكان فهو
يحسن القوام.

- طريقة تحسين القوام في الوقوف
قفي معتدله وظهرك ملاصق للجدار
و يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية:
الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.

- يلزم الحذر من النوم على البطن
فهو من أسوأ العادات
وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.

- وتعودي أن تقفي معتدله دائما ممشوقة القوام .

سني من طرابلس
10-04-12, 02:45 PM
سـر جمالك من العسل الطبيعى.!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ns791qwmNLfFuzhIWg9ZtXQ6CTA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ns791qwmNLfFuzhIWg9ZtXQ6CTA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ns791qwmNLfFuzhIWg9ZtXQ6CTA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ns791qwmNLfFuzhIWg9ZtXQ6CTA/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-IyGmGQ4O_5c/TxYb90CFEpI/AAAAAAAABUY/n70Ybghdlco/s320/115436khleeg.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-IyGmGQ4O_5c/TxYb90CFEpI/AAAAAAAABUY/n70Ybghdlco/s1600/115436khleeg.jpg)
آشتهرت بآستعماله الملكة كيلوباترا وذكرت فوائده الصحية في الطب النبوي، ولقب بالذهب الثمين السائل ولم يعد يخلو أي مستحضر تجميلي يعنى بجمال المرأة اليوم منه، بل ذهبت بعض الدراسات على أنه المستحضر الطبيعي الوحيد القادر على محاربة التجاعيد وآطالة العمر بتناوله بآستمرار. إنه العسل سر من أسرار الخالق والمحتوي على مضادات مساعدة على محاربة خلايا السرطان والقضاء عليها بمساهمته في تعزيز الجهاز المناعي للمريض. توفره على الكثير من الفيتامينات والمغنيسيوم والعديد من العناصر النادرة تجعل من مهامه متعددة من ضمنها، تقويته للأعصاب وعمل القلب والأوعية الدموية وتحسينه للمزاج وحمايته الفعالة ضد نزلات البرد والاجهاد والتعب…لكننا لن نعدد محاسن العسل ونؤكد على ضرورة وجوده على مائدة كل عائلة، بل سنركز على الجانب الجمالي ونوفر للقارئ دليلا لوصفات آقتصادية لن تكلف الكثير للعناية بالجسم من الرأس إلى أخمص القدم يدخل فيها العسل كعنصر أساسي.
العسل صديق وفي للحياة اليومية
ينصح باحثون في دراسة آمريكية بوجوب آستغلال العسل كمادة طبيعية تبطئ عجلات الشيخوخة المبكرة، فالتجربة المخبرية آظهرت نتائج مرضية لأشخاص واظبوا من 2 إلى 3 مرات في السنة ولمدة 5 أسابيع على تناول نصف ملعقة شاي من العسل ذائبة في كوب ماء دافئ على الريق صباحا ويوميا، والذي ساعد على آزدياد مضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الملوثات البيئية العدوانية التي قد تضعف من المناعة ضد الشيخوخة المبكرة. هذه الدراسة قامت كذلك بتقييم بعض العادات اليومية المرتبطة بالعسل لتحصرها في هذه النقاط، حيث تم آستحسانها بأجملها ونعرض أهمها على التوالي:
- عند الحالات العصبية والتوتر من المفيد جدا تناول ملعقة شاي من العسل وتركها تذوب ببطء تحت اللسان، مما يسهل التأثير على الأغشية المخاطية الفموية فيهدأ الشخص على وجه السرعة.
- عند التعب والآجهاد تضاف ملعقتين من العسل وملعقة من عصير الحامض إلى ¼ ليتر من المياه المعدنية أو العادية وتشرب ببطء على رشفات صغيرة.
- عند آصابة الحلق ببحة تضاف في ¼ لتر من الحليب الدافئ 3 إلى 5 ملاعق صغيرة من العسل وتشرب ببطء ليكون المفعول أكبر.
- لطرد التعب عند الآستيقاظ من النوم صباحا يأخذ ¼ كوب من الماء يضاف اليه ملعقة عسل وملعقة من خل التفاح.

1. العسل للعناية بالشعر

للشعر الجاف المقصف
- 100 مل زيت زيتون
- ملعقة عسل
- 1 إلى 2 صفار بيضة
الطريقة: تمزج المقادير مع بعض وتترك لمدة 30 دقيقة على الشعر وبعدها يغسل.
لتنعيم الشعر وتلطيفه
- ملعقة عسل
- صفار بيضة
- ملعقة زيت
- 150 غ لبن طبيعي
الطريقة: تمزج كل المواد مع بعض للحصول على مزيج متجانس، يترك على الشعر حوالي 20 إلى 30 دقيقة وبعدها يتم غسله.
لشعر لامع
- ملعقتين من العسل
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
الطريقة: يجوف محتوى الأفوكادو ويدعك مع العسل للحصول على مزيج متجانس يوضع على شعر مبلل بالماء أو ربما مغسول لتوه ويترك لمدة ساعة كاملة ثم يغسل.
2. العسل للعناية بالوجه واليدين
لوجه مخملي وناعم
- قطعة من فاكهة الأفوكادو الناضجة
- ملعقة شاي زبادي عادي
- نصف ملعقة عسل
الطريقة: يتم طحن الأفوكادو جيدا ويمزج بكل من الزبادي والعسل للحصول على مزيج سلس ومتجانس، يوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل بعدها بالماء الفاتر. فاكهة الأفوكادو غنية بمواد تحارب جفاف البشرة.
لتنظيف مسام الوجه من الداخل
- 3 ملاعق شاي من العسل
- بياض بيضة
- قليل من الدقيق الأبيض
الطريقة: تمزج المكونات الثلاثة مع بعض جيدا الى أن تتحول إلى عجينة لينة، وتوضع لمدة 10 دقائق على الوجه وينظف.
قناع الفراولة والعسل ضد البثور ولتغذية العنق
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة عسل
- ملعقة زبادي
- ملعقة من أي نوع من الكريمات (نيفيا مثلا)
الطريقة: يمزج الكل ويوضع المزيج على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقة، ويتم شطفه بالماء الفاتر.
قناع العسل والتفاح للوجه الدهني
- تفاحة واحدة من النوع المر
- عسل
الطريقة: تبشر التفاحة وتخلط مع العسل، ثم توضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل الوجه.
قناع ضد تكون التجاعيد المبكرة
- عسل (الكمية آختيارية)
- بعض قطرات من عصير الليمون
- بياض بيضة
الطريقة: يوضع المزيج لمدة 20 دقيقة على الوجه ويغسل وقد يدهن بعدها بكريم خاص أو حسب المتاح.
ليدين ناعمتين
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الطريقة: تدلك اليدين جيدا بالمزيج ويستحسن لبس قفازات قطنية بعد هذه الخطوة وتركها لمدة نصف ساعة الى أن تتغدى اليدين جيدا.
العسل للقدمين (الكمية هنا آختيارية)
- ملح البحر (يمكن شرائه من الصيدليات)
- عسل
- أي نوع من الزيوت
الطريقة: مزج الكل وفرك القدمين جيدا لآزالة القشور الميتة، بعد الغسل تدهن بكريم لتبقى ناعمتين.
لترطيب جلد القدم واليد
- 5 ملاعق من فاكهة البابايا المطحونة
- 2 ملاعق من العسل والسكر
الطريقة: تمزج المواد مع بعض ويفرك بها جلد القدم وتترك لمدة 3 دقائق قبل غسلها. هذا المزيج يحارب رائحة القدم والعرق.
- للشفاه الجافة والمتشققة ينصح بآستعمال العسل كذلك.
3. العسل للعناية بالجسم
قناع الفراولة والعسل
هذا القناع خاص بالنساء بعد الولادة خاصة بالطبقة الجلدية المحيطة بمنطقة البطن لتساعد على شدها
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة جبن
- ملعقة عسل
- ملعقة زيت زيتون
الطريقة: تمزج كل المواد مع بعضها وتدهن كل المناطق المحيطة بالبطن، لهذا المزيج تأثير فعال لآحتواء الفراولة على فيتامين يساعد على شد الجلد والبشرة.
العسل والملح ضد السيلولايت
- 4 ملاعق عسل
- 2 ملاعق ملح طعام
الطريقة: تمزج المكونات وتفرد بها كل من الأرداف والفخذين والبطن وتترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء البارد.
حمام كيلوباترا
ليتر من الحليب الدافئ مع نصف كوب عسل يتم آضافتهما الى حمام ملئ بالماء. الحليب يلعب هنا دور المنظف في حين العسل يغني البشرة بالرطوبة.

https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-1850269945147290505?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
11-04-12, 06:11 PM
كيف تحولين جسمك لماكينة لحرق الدهون


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SHc_nfy0QEI5G-pVGG8YuxjEzuI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SHc_nfy0QEI5G-pVGG8YuxjEzuI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SHc_nfy0QEI5G-pVGG8YuxjEzuI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SHc_nfy0QEI5G-pVGG8YuxjEzuI/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-BvnvsavZ5dU/TxYZbe3e8hI/AAAAAAAABUQ/XgEJqOvLIcM/s320/236.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-BvnvsavZ5dU/TxYZbe3e8hI/AAAAAAAABUQ/XgEJqOvLIcM/s1600/236.jpg)
عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم إن عمليّة التّمثيل الغذائي (****************BOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. بناء على ذلك يجب عدم تناول إفطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني إفطار اليوم يجب إن يكون مختلفا عن إفطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطة واضحة لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم إفطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي إفطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطة. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم.
-الماء (Water)
بكل بساطة عند التحدث عن التخسيس فأن الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية و عند تطبيق الحمية أو النظام الغذائي للتخسيس الذي سنذكره لاحقا أن شاء الله يجب شرب على الأقل 12 كوب من الماء يوميا و هذه نقطه مهمة جدا لهذا النظام و عليكم عدم إتباع الأفكار القديمة التي تقول أن الماء يخزن بالجسم. سوف يخزن الجسم الماء في حالة عدم شربة لأن الجسم سيحاول على حمايتك من الجفاف فإذا وجد الجسم بأنك تشرب كميات كافية من الماء فلن يخزنها لزيادة وزنك أنظروا هنا أخواني و أخواتي قدرة الله عز وجل. شرب الماء لا يجعل الجسم يتخلص من الماء الزائد بالجسم فقط بل يحفز الجسم أيضا على امتصاص الغذاء فبالتالي يحفز عملية تخسيس الوزن, لذلك عليكم شرب أل 12 كوب ماء يوميا دون استثناء.
- الأنسولين عدوك اللدود (Insulin your worst enemy)
إذا كنت سمين أو زائد الوزن فبكل بساطة إن جسمك يفرز الكثير من الأنسولين بعد كل وجبة طعام, الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس بعد كل وجبة أو إي أكل. أعتبر الأنسولين كأي دواء يمكنه أن يجعلك رشيق حسن المنظر أو يمكن أن يجعلك سمين جدا و يضر بصحتك صدقوني الأنسولين عنده القدرة على فعل كل هذا, فصدقوني نحن لا نحتاج للأدوية التي تصرف في الصيدليات لإنزال الوزن لأن الأنسولين أقوى من أي دواء لهذا الغرض بداخل أجسامنا بقدرة الله عز و جل ولكن علينا التعلم بالتحكم به ليس إلا. لخسارة المزيد من الوزن علينا محاولة التحكم بالأنسولين و محاولة إفرازه بأقل كميات ممكنة بعد كل وجبة, يمكن أيضا تسمية الأنسولين بهرمون تخزين الدهون لأنة كلما زاد إفراز الأنسولين بعد كل وجبة كلما زاد تخزين الدهون بالجسم, و العكس صحيح كلما قللنا نسبة إفراز الأنسولين في الجسم كلما زادت عملية حرق الدهون بطريقة لا يمكن تصورها, و سوف أشرح لاحقا كيف يتم السيطرة على إفراز الأنسولين.
- االتوااابل (Condiments)
للأسف يعتقد البعض منا بأنة يمكنه أن ينجوا من تناول بعض التوابل مع الطعام بدون أي مضاعفات عكسية أو أضرار, و أقول لكم أن هذا الكلام غير صحيح لأنه نعم بعض التوابل لا مضر منها لكن الأغلبية فيها تزيد الوزن بشكل كبير و واضح, على سبيل المثال يمكنكم تناول الخردل (Mustard) و إن كان يحتوي على الصوديوم فهو لا يحتوي على أي سعرات حرارية, و الصوديوم فيه غير مهم هنا لأن الخردل لا يحتوي على كمية صوديوم توازي حتى ملعقة شاي من الملح. ومثال أخر هو انه يجب عدم تناول الكاتشب بأي شكل من الأشكال لأن ملعقة واحدة كبيرة من الكاتشب تعادل ملعقة صغيرة من السكر و قس على ذلك, و عليك تناول الكاتشب باعتدال شديد. المايونيز هو أحد ألد أعداءك و يجب الابتعاد عنه كل البعد و عدم تناوله ألا إذا كان خالي الدسم أو الدهون تماما و ليس قليل الدسم و هنا أعني ما أقول خالي الدسم تعني خالي الدسم و ليس قليل الدسم. أيضا عليكم عدم تناول ملح الطعام لأن ملعقة صغيرة منة تحتوي على 2000 مغم من الصوديوم مما يدق جرس خطر لكل مهتم بصحته, لذلك عليكم البحث عن بديل قليل الصوديوم. الفلفل طبعا لا أضرار منه و يمكنكم تناول الفلفل (pepper) . أيضا هنا علينا الأنتباء لكل أنواع المربى لأن المربى هو بكل بساطة شكل أخر من إشكال السكر و عليكم الابتعاد عنها, الأ إذا استطعتم الحصول على مربى مصنوع من الفواكه الطبيعية فقط و لا يحتوي على سكر.على كل الأحوال في نظامنا الغذائي كل هذا ممنوع تناوله ما عدا الخردل و الفلفل.


- الزبدة أو المرجرين (Margarine or Butter) هناك اعتقاد سائد بأن تناول المارجرين بدل الزبدة يكون صحي و هذا اعتقاد خاطيء, نعم أن المارجرين تحتوي على دهون مشبعة أقل من الزبدة ولكن هذا الموضوع مهم لمن يحاولون الحفاظ على الكوليسترول منخفض و ليس الوزن و هذة حقيقة مهمة علينا فهمها جيدا لأن الدهون الغير مشبعة ضررها يساوي ضرر الدهون الغير مشبعة بالنسبة لزيادة الوزن, و لهذا علينا فهم هذة النقطة عند سماع الخبراء يقولون بأن هذا الطعام صحي أو غير صحي من ناحية الدهون المشبعة أو غير المشبعة فكلها للعناية الكوليسترول وليس الوزن, و علينا عدم فهم لاصق على أي علبة من الأطعمة و تقول خالي من الكوليسترول بأن هذا لن يزيدنا وزنا لأن الفرق بين تقليل الدهون و تقليل الكوليسترول كالفرق بين الليل و النهار. و بديل عن ذلك يمكنكم تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي الدهن الغير مشبع الأحادي (Monounsaturated). و لكننا ننصح بتناول المارجرين المصنوعة من زيت الكانولا (canola oil) أو زبدة الفول السوداني الطبيعية (Natural Peanut Butter) مع مع كل وجبة و هذا ضروري للنظام الغذائي الخاص الذي سأذكره لاحقا. وتناول هذا النوع من الدهون الغير المشبعة ببطيء من امتصاص الجسم للكاربوهيدرات بطريقة مثيرة للاهتمام, و بكل بساطة إذا تناولتها بكميات صغيرة مع كل وجبة ستحافظ على انخفاض الأنسولين بعد كل وجبة ولكن علينا عدم المبالغة في تناولها و تناول القليل فقط, و القليل من الأنسولين يعني تخزين أقل من الدهون بالجسم, و كائنك تناولت الكثير من الألياف (Fiber) و كما تعلم أن تناول الخضار المشكلة (mixed Vegetables) صحي جدا لأنة يحتوي على الكثير من الألياف, و إذا سئلت نفسك ما الكمية التي علي تناولها من زبدة الفول السوداني الطبيعية أو مارجارين زيت الكانولا هي أقول لك بقدر ملعقة شاي صغيرة, و معظم الناس لا يدرون بأن زبدة الفول السوداني الطبيعية مليئة بالدهون المشبعة ولكنها تحتوي أيضا على الدهون الغير مشبعة الأحادية (Monounsaturated Fat) وهي صحية إذا تناولناها بكميات قليلة مع كل وجبة و هذه حقيقة مؤكدة.

سني من طرابلس
11-04-12, 06:16 PM
أطعمه وخضروات هامه للحصول علي شعر طويل وصحي


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/njgk7NAYssXnALB_jtGkXRbkgik/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/njgk7NAYssXnALB_jtGkXRbkgik/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/njgk7NAYssXnALB_jtGkXRbkgik/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/njgk7NAYssXnALB_jtGkXRbkgik/1/pa)


يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.
قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:
1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.
2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.
3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.
4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.

سني من طرابلس
11-04-12, 06:17 PM
فوائد الشاي الأخضر وعلاقته بإنقاص الوزن؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s1ZnXZhMm2Rni9obda2qD8vhAW4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s1ZnXZhMm2Rni9obda2qD8vhAW4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s1ZnXZhMm2Rni9obda2qD8vhAW4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s1ZnXZhMm2Rni9obda2qD8vhAW4/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-8VGShC3mjo4/TxXeVjwkLDI/AAAAAAAABTY/lNRTvynBrUI/s200/tea-green-7-1-2011.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-8VGShC3mjo4/TxXeVjwkLDI/AAAAAAAABTY/lNRTvynBrUI/s1600/tea-green-7-1-2011.jpg)










برلين / أشارت عدة تجارب، أن شرب الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بإنقاص الوزن الزائد، حيث يساعد الجسم في حرق الدهون، أضيف لذلك الفوائد العديدة للشاي الأخضر مثل تأخير علامات كبر السن من تجاعيد الجلد مثلا، والوقاية من السرطان وحتى في القوة والنشاط الرياضي أو الجنسي.

من المهم شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم، ولفترة معقولة لظهور النتائج، ويجب شرب الشاي الأخضر على الأقل مرة أو مرتين يوميا، ولأفضل النتائج يفضل شربه ثلاث إلى أربع مرات باليوم.

وطريقة تحضير الشاي الأخضر أن تغلي ماء نقي ثم تسكبيه في كوب بداخله بعض ورقات الشاي الأخضر المجففة، انتظري ثلاث دقائق ثم قومي بإخراج ورقات الشاي والتي غالبا ما ستطفو على السطح أو ستكون بحجم كبير منتفخ يسهل إزالتها، لا تترك الأوراق داخل الماء أكثر من خمس دقائق.

هناك أكياس للشاي الأخضر صممت لتسهيل المهمة حيث تستخدم كيس شاي في كل مرة بنفس الطريقة. إلا أننا ننصح باستخدام أوراق الشاي المجفف بدلا من أكياس الشاي ولا بأس بها على كل حال.

يفضل شرب الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام ويمكن شربه في أي وقت خصوصا للحصول على الفائدة بسرعة حيث إنه خلال أيام ستجد تحسنا في الصحة بشكل عام وستبدأ ملاحظة وزنك كيف بدأ يعود للطبيعي طبعا بجانب الملاحظات الأخرى والتمارين الرياضية.

سني من طرابلس
12-04-12, 04:40 PM
رجيم سريع المفعول لتخسيس الأرداف






يشكو كثير من السيدات من عدم تناسق تقاسيم جسمهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الأرداف بشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولة مع النظم الغذائية المختلفة، وبالتالي أنت في حاجة لنظام غذائي متخصص لإنقاص حجم هذه المنطقة.
لذا نقدم لك نظاما غذائيا لمدة ستة أيام متواصلة، يعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكل سريع، وينصحك الخبراء بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية بجانب ذلك الريجيم.
في حالة عدم وجود إمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة الخاصة بتلك المنطقة في منزلك مثل التمارين التالية:
– افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة.
– مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكونا مفرودتين تماما، استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا.
– اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية.
– يمكنك استبدال ركوب المصعد بالصعود والنزول على السلالم.
أما النظام الغذائي المتبع فهو كالآتي:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.
وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم “اللحوم مشوية بدون الجلد” ملعقتا ردة أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.
وجبة العشاء:
يمكنك اختيار وجبة واحدة من ثلاثة اختيارات:
كوب زبادي بيضة ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
شريحة لحم 1 توست 3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
ملعقتان جبن شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
وأخيرا، استبدلي السكر بسكر الريجيم، وتجنبي تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان، في أضيق الظروف اشربي كوبا واحدا فقط خلال اليوم.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة بيضة مسلوقة شريحة توست أو ربع رغيف ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.
أو
كوب زبادي ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
أو
تفاحة كاملة قطعة بسكويت كبيرة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.
بالنسبة لوجبة الغداء إليك ثلاثة اختيارات:
شريحتا توست ريجيم شريحة جبن شيدر ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحتا توست ريجيم علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة سلطة خيار
( ملعقتان زبادي و حبة خيار ) ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
أربع ملاعق فول بالليمون والكمون شريحتا توست ريجيم ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة العشاء اختاري من الآتي:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة سلطة خضراء أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة مع تصفيتها من الزيت زيت ملعقتان أرز ويفضل الأرز البني اللون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو كوب زبادي أو بيضة مسلوقة شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
وجبة العشاء:
كوب زبادي شريحتا توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضة شريحة لانشون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.
وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي مدخن ملعقتان ردة أو قرصان رده.
بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.
كرري وجبة الغداء في العشاء.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل أو مربى.
أو
شريحة توست خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم.
احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.
وجبة الغداء :
الاختيار الأول:
مكرونة مسلوقة أي كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم) سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقة أي كمية سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
الاختيار الثالث : أرز مسلوق أي كمية سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
تناولي مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.
وجبة العشاء:
تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا “المانجو – العنب- التين” ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.
اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة خمس ملاعق سلطة.
وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء.

سني من طرابلس
12-04-12, 04:44 PM
إليكى 9 خطوات للعناية الفائقة برائحة ومظهر المناطق الحساسة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5JIU-WRwG6gMH30I8K7X6cdYPeI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5JIU-WRwG6gMH30I8K7X6cdYPeI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5JIU-WRwG6gMH30I8K7X6cdYPeI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5JIU-WRwG6gMH30I8K7X6cdYPeI/1/pa)


(http://4.bp.blogspot.com/-XkU-kMg260g/TxYP_75qjGI/AAAAAAAABTw/tzLENwKjU3c/s1600/7%25285%2529.jpg)
للعناية الشخصية بالمنطقة الحساسة فى الجسم أصول لابد أن تتعلمها كل امرأة وفتاة للحفاظ على صحتها ومظهرها ومن ثم تعزيز إحساسها بجمالها وأنوثتها. كل ما يتعلق بما يجب فعله للعناية بمنطقة بين الفخذين ( البكيني) نقدمه لكي سيدتي فى تسع نصائح أساسية..


1- منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة مما يحفز نمو البكتريا بشكل يسير، ذلك بالإضافة إلى العرق والبول والإفرازات المهبلية التى تنشط نمو البكتريا وانتشارها بشكل أكبر والتى قد تسبب الالتهابات المهبلية. لذا احرصي يوميا على غسل هذه المنطقة بصابون لطيف مخصص للبشرة للحساسة (خال من العطور ومادة الكحول) والماء الدافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام للخلف لضمان إبعاد هذه البكتريا عن منطقة المهبل.


2- قومي بعمل تقشير أسبوعي لهذه المنطقة باستخدام الليفة أو المنشفة والصابون، فالتقشير يساعد على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد والتى تسبب إسمرارها. كما ينصح بعمل هذا التقشير قبل الإقبال على إزالة الشعر لمنع نمو الشعر فيما بعد أسفل الجلد. لست بحاجة هنا لمستحضر مقشر، فقفازات اليد المصنوعة من الليفة ستقوم بالمهمة على أكمل وجه، فقط ضعي القليل من الصابون عليها ودلكي بها منطقة خط البيكيني.


3- إزالة الشعر بهذه المنطقة أمر ضروري لأنه يبقيك بعيدة عن البكتيريا والإصابة بالحكة ذلك بالإضافة لكونها خطوة جمالية فى الأساس. اختاري الوسيلة الأفضل لإزالة الشعر بهذه المنطقة حسب نوع بشرتك وتجربتك السابقة مع أنواع مزيلات الشعر، فإذا كان بشرتك تميل للالتهاب سريعا ويميل الشعر بها للنمو أسفل الجلد، تجنبي استخدام الموس لأنه يجعل شعرك أكثر سمكا وقابلية للنمو فى عكس الإتجاه. ويفضل بدلا من ذلك إزالة الشعر الزائد بالشمع أو السكر فقد يكون الأمر مؤلما قليلا ولكنه يجعل بشرتك أكثر نعومة ويجعل سمك شعرك أرفع كما أن مفعوله طويل المدى. أما بالنسبة لكريمات إزالة الشعر فمنها ما هو مناسب للبشرة الحساسة لكنها لا تعمل بكفاءة الشمع إلى جانب احتوائها على مواد كيميائية ضارة بالبشرة. وأيا كان المزيل المختار، احرصي بعد الانتهاء من إزالة شعر على تدليك هذه المنطقة بقطعة ثلج لتقليل الاحمرار والالتهاب الذي يصيبها.


4- استخدمي المناديل الورقية لتجفيف هذه المنطقة بعد غسيل هذه المنطقة من الأمام للخلف لتبقى جافة.


5- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تعمل على امتصاص الماء والعرق سريعا مما يقلل من نمو البكتريا فى هذه المنطقة، وابتعدي عن الأقمشة الصناعية النايلون والضيقة لأنها تسبب التهاب البشرة، كما ينصح بتغيرها يومياً أو بمجرد تسلل البلل إليها.


6- ينصح أيضا بوضع كيس من البلاستيك على قاعدات التواليت قبل الجلوس عليها فهى تكون بيئة لتجمع البكتيريا التى قد تنتقل لك من خلالها.


7- العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية أمر فى غاية الاهمية لتجنب الإصابة بالالتهابات بمجرد انتهاء الدورة. مبدئيا احرصي على تغير الفوطة الصحية كل ثلاثة إلى أربعة ساعات لتجنب نمو البكتيريا وحدوث الرائحة الكريهة بسبب تعرض الدم للهواء. وينصح أيضا باستخدام الماء الدافئ فى غسل هذه المنطقة يوميا. وبمجرد انتهاء الدورة الشهيرة، يوصي قبل الاستحمام بتنظيف منطقة البكيني باليد اليسري بالاتجاه من الأمام للخلف لإبعاد البكتيريا كما ذكرنا مسبقاً.


8- للاحتفاظ برائحة هذه المنطقة طيبة وجميلة، يمكنك اتباع ببعض النصائح:


- أكثري من شرب العصائر الطبيعية الطازجة وبالأخص عصير التوت والأناناس فمن المعروف أنهما يساعدان على تحسين رائحة الإفرازات المهبلية، فعصير التوت يحارب البكتيريا غير الصحية خلال عملية الهضم مما يقلل من رائحتها الكريهة المنبعثة. اشربي كوبا من هذا العصير يوميا وستلاحظين التغيير بنفسك. أما بالنسبة لعصير الأناناس فهو مفيد للرجال أيضا ويأتي بذات النتيجة.


- ادهني منطقة البكيني بأحد الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة، يفضل تنفيذ هذه الخطوة إذا كنت ترغبين فى الحصول على رائحة جميلة بشكل فوري للإحساس بالأنوثة والجمال ولكن لا ينصح بالقيام بها خلال بذل مجهود بدني بالحركة أو العمل.


- استخدمي المناديل المبللة الخاصة بالأطفال فهى مخصصة للبشرة الحساسة تجعل بشرتك ذات ملمس ناعم ورائحة جميلة.


- استخدمي بودرة أو صابون المسك لتعطير منطقة البكيني بعد الانتهاء من الدورة الشهرية.


9- كثير من الفتيات يصابن بالقلق عندما يلاحظن خروج بعض الإفرازات النفاذة من هذه المنطقة ويعتبرن أن هذا الأمر غير طبيعي أو ربما هو مرض عضوي، لكن الأطباء يؤكدون ان ذلك من الامور الطبيعية تماما طالما ان لون هذه الإفرازات أبيض ونقي، فهى تعتبر جزءا من عملية التطهير الذاتي للجسم، لان بمجرد خروجها من الجسم تحمل معها البكتيريا الضارة فتقيك من الإلتهابات المهبلية.


أما عن سمات الإفرازات غير الصحية ففى العادة تكون رائحتها كريهة ويصاحبها حكة والتهاب ويتسم ملمسها بالسمك بحيث يشبه ملمس الجين الكريمى، كما ان لونها يكون غير طبيعي فقد تكون خضراء أو رمادية أو صفراء وفى بعض الأحيان تكون دموية ( فى غير أوقات الدورة الشهرية). وفى حالة ملاحظتك لأى من هذه الامور يتعين عليك الذهاب إلى طبيب الجلدية والتناسلية لاتخاذ الاجراءات الوقائية اللازمة.

https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-190934636192079262?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
16-04-12, 05:17 PM
أطعمة تساعد على النوم بعيدا عن اى أدوية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYj4yixbFs_CZIobZ_mSAYOqlcc/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYj4yixbFs_CZIobZ_mSAYOqlcc/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYj4yixbFs_CZIobZ_mSAYOqlcc/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/qYj4yixbFs_CZIobZ_mSAYOqlcc/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-IyGkkmx6AXA/TxYKsjemjqI/AAAAAAAABTo/DazfJpgzrHY/s1600/news_8A1FD082-47F3-4875-8AA0-99EE4F63308A.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-IyGkkmx6AXA/TxYKsjemjqI/AAAAAAAABTo/DazfJpgzrHY/s1600/news_8A1FD082-47F3-4875-8AA0-99EE4F63308A.jpg)يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي. وربما يساعدهم في ذلك "قائمة بأصدقاء وأعداء النوم" منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الإيطاليين بالتعاون مع "الجمعية الإيطالية لطب النوم".


ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والأطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الأطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال.


من الجانب الآخر فإن المكرونة والأرز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج
والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الإنسان ليلة هادئة.


وسبب ذلك هو أن هذه الأطعمة تحتوى على الأحماض الأمينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية
التي تنقل الإشارات من مراكز الأعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة.


الخس والثوم والبصل والهندبا البرية (الشيكوريا) واليقطين (القرع) واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم.
كما أن تناول الكوب التقليدي من الحليب الدافئ ممتاز في تهدئة الأعصاب والحد من الأرق ويخفف أيضا من حموضة المعدة.
إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل.


هذا ومن جانب آخر، وحول تاثير الغذاء على حالتنا النفسية، فإنه وفقا لكارول هارت، يمكن أن ينجم القلق والاكتئاب بسبب معدلات منخفضة من السيروتونين ولكن تناول الغذاء المناسب السيروتونين ولكن تناول الغذاء المناسب يعيد الأمور إلى نصابها، ويعتبر السيروتونين واحدا من أهم المنظمات القوية في الجسم التي تعدل المزاج، الشهية، النوم والشعور بالألم. ويتم إفراز السيروتونين في الدماغ والجهاز العصبي بواسطة بعض الأغذية التي نتناولها.


تناولي الأطعمة التي تعزز إفراز السيروتونين تقوم أجسامنا بصنع السيروتونين من حمض أميني يسمى تريتبوفان.
لذا تناولي الأغذية الغنية بالتريتبوفان مثل لحم الحبش، البيض، الدجاج، السمك، الموز، الفاصولياء والمكسرات.


تساعد المواد الكربوهيدرات على تخفيف التوتر لأنها تحفز الدماغ على إنتاج السيروتونين.
ولكن عليك تجنب المواد الكربوهيدراتية التي تطلق الجلوكوز بسرعة مثل المشروبات السكرية، الخبز الأبيض والأرز الأبيض.


إن تحلل هذه المواد بسرعة يعمل على إطلاق فيضان من الانسولين وهو الهرمون الذي يحرر السكر في الخلايا
ولذا يهبط مستوى السكر في الدم مما يحفز غدد الأدرينالين على إفراز المزيد من هرمون الكورتيزول ويسبب ذلك التوق إلى السكر وتأرجح المزاج.


وعلى النقيض من ذلك فإن الفاصوليا، الأرز البين والحبوب الكاملة تحتاج إلى وقت أطول لتصل إلى الدم وبذلك تظل مستويات السكر في الدم ثابتة.


- تناولي مزيدا من السمك، الماكاريل والسلمون تحتوي هذه الأغذية على الأحماض الدهنية من نوع Omega –3 التي كشفت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أنها تخفف الأعراض لدى 60 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب .


وتنصح الدراسات أيضا بتناول وجبة الغداء الغنية بالبروتين حيث أن هذه المواد تجعل الدماغ يفرز هرمون نور أدرينالين الضروري للمرسلات العصبية مما يعزز اليقظة ويحفز الدماغ بشكل معتدل.


ومن الأغذية قليلة الدهون التي تحتوي على البروتين اللحوم الطرية ، الفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم .


كذلك تنصح هذه الدراسات بتناول الصويا حيث أنها تحتوي على الاسبروجين النباتي مما يساعد على الصحة ويعزز النشاط الجنسي قبل الوصول إلى سن اليأس. وتقول الدراسات إن الصويا تساعد المرأة على تخفيف بعض الأعراض التي تعاني منها وتنظم المزاج لديها.

سني من طرابلس
16-04-12, 05:18 PM
الحروق أنواعها وطرق العلاج وإزالة أثار الحروق




يتم تصنيف الحروق إلى حروق من الدرجة الأولى والثانية والثالثة من
خلال تحديد مدى الأضرار التي لحقت بأنسجة الجسم، حيث يتم تمييز
الحرق الصغير من الحرق الخطير و العناية والعلاج الخاص بها.

حروق الدرجة الأولى:
تعتبر الحروق الأقل خطورة والتي تحدث ضرراً للطبقة الخارجية للجلد
فقط حيث عادة ما تكون هناك إحمرار وانتفاخ وأحيانا يوجد ألم،
حيث إن الحرق لم يخترق الطبقة الخارجية للجلد كاملة.

حروق الدرجة الثانية:
عند إحتراق الطبقة الأولى والثانية من الجلد فإن الإصابة تسمي حرق من
الدرجة الثانية فتؤدي إلى ظهور الفقاقيع وتسبب إحمرار الجلد وحدوث
ألم شديد وتورم.

إذا لم يكن الحرق من الدرجة الثانية وأكبر من 3 بوصة ( 7.5 سنتيمتر ) في القطر قم بعلاجه كحرق صغير، أما إذا اتسعت منطقة الحرق عن ذلك أو
إذا كان الحرق باليد، القدم، الوجه، الفخذ أو الأرداف أو عند مفصل رئيسي فيتم
التعامل معها على أنها حرق كبير ويستدعي الحصول على مساعدة طبية فورا.

للحروق الصغيرة بما فيها حروق الدرجة الأولى وحروق الدرجة
الثانية المقصورة على منطقة لا تزيد عن ثلاث بوصات (7.5 سنتيمتر)
في القطر، عليك بإتباع الآتي:


قم بتبريد الحرق وذلك بوضع المنطقة المحروقة تحت المياه الباردة
لمدة تقل عن خمس دقائق أو حتى تخف حدة الألم.
إذا لم يكن ذلك الإجراء غير عملي قم بوضع الحروق في ماء
بارد أو تبريده بكمادات باردة فتبريد الحرق يقلل من الانتفاخ وذلك
بتخليص الجلد من الحرارة ، ولا تضع الثلج على الحرق.
قم بتغطية الحرق بضمادة شاش معقمة ولا تضع القطن الرقيق
والذي قد يثير الجلد، واستخدام لرباط يمنع دخول الهواء إلى الجلد
المحروق ويقلل من الألم ويحمي البشرة المتقرحة.
تناول إحدى مهدئات الألم مثل: الاسبرين وعقار ايبوبروفين
(مع عدم إعطاء الاسبرين للأطفال أو المراهقين).
عادة ما تلتئم الحروق الصغيرة دون مزيد من العلاج، وقد تلتئم
بتغيرات صبغية بمعنى أن المنطقة الملتئمة قد تأخذ لون مختلف
عن الجلد المحيط.
راقب علامات العدوى مثل الألم الزائد، والاحمرار، الحمى،
الانتفاخ أو النزيف، إذا تطورت العدوى اطلب المساعدة الطبية،
تجنب عدم تكرار الإصابة أو التعرض للشمس إذا لم يمض على
الحروق أقل من عام حيث إن ذلك يؤدي إلى تغيرات في لون
المنطقة المصابة، استخدم واق من الشمس على المنطقة المحروقة
لمدة سنة على الأقل.

تحذير:


لا تستخدم الثلج حيث أن وضع الثلج مباشرة على الحرق قد يسبب
(قضمة الصقيع) مما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجلد.
لا تضع الزبد أو المراهم على الحرق فإن ذلك قد يحول دون التئام
الجروح.
لا تثقب الفقاقيع، فالفقاقيع المثقوبة عرضة للعدوى.

حروق الدرجة الثالثة :
هي الحروق الأشد خطورة فهي تصيب كل طبقات الجلد و تسبب
تلف دائم للأنسجة. وحتى العظام والدهون والعضلات قد تتأثر
و تتفحم بعض المناطق وتبدو جافة وبيضاء. إذا صاحب الحروق
استنشاق للدخان فإنه قد يحدث صعوبة في الشهيق والزفير والتسمم
بأول أكسيد الكربون وغيرها من الآثار السامة.

إسعاف الحروق الكبيرة: اتصل لطلب المساعدة الطبية الطارئة
(على الرقم: 997)، ولحين وصول وحدة الطوارئ اتبع الخطوات التالية:


لا تزيل الملابس المحترقة وتأكد من أن المصاب أصبح بعيداً
عن المواد الملتهبة و غير معرض للدخان أو الحرارة.
لا تغمس الحروق الكبيرة والخطيرة داخل الماء البارد حيث
إن ذلك قد يؤدي إلى حدوث صدمة للمصاب.
تأكد من العلامات الحيوية للمصاب، إذا لم يكن هناك تنفس
ابدأ بعملية إنعاش القلب والرئة.
قم برفع الجزء أو الأجزاء المحروقة من الجسم (الرفع فوق مستوى
الرأس بقدر الإمكان).
قم بتغطية المنطقة المحترقة باستخدام ضمادة معقمة نظيفة ورطبة
من القماش أو مناشف رطبة.

سني من طرابلس
16-04-12, 05:44 PM
ملابس من عسل النحل تحمي من البكتيريا وتقوي الخصوبة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xICj_mTYpMXlO8OI2o37MJiJmnQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xICj_mTYpMXlO8OI2o37MJiJmnQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xICj_mTYpMXlO8OI2o37MJiJmnQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xICj_mTYpMXlO8OI2o37MJiJmnQ/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-hcWwiP-gKhg/TxCDYANlLuI/AAAAAAAABQs/2uFxg1kDqWs/s320/50451446201053871.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-hcWwiP-gKhg/TxCDYANlLuI/AAAAAAAABQs/2uFxg1kDqWs/s1600/50451446201053871.jpg)
تمكن باحثان مصريان من تحويل عسل النحل إلى نسيج يستخدم في صناعة الملابس، وله فوائد طبية هامة؛ منها الحماية من البكتريا والفطريات، بالإضافة إلى تحويله لمقوٍ يزيد خصوبة الرجال.


ففي دراسة هامة للغاية، تمكنت الدكتورة سمر سامي الباحثة بالمركز القومي للبحوث من تحول صمغ عسل النحل صاحب الفوائد، الجمة في مقاومة الفطريات للمرة الأولى، من تحويلها لنسيج يدخل في صناعة الملابس.


وتقول د. سمر: "التوجه نحو إنتاج ملابس مضادة للبكتريا ليس بالجديد، ولكن الجديد الذي نجحنا فيه هو الاستغناء عن مواد مستوردة كانت تستخدم في إنتاج الملابس بهذه المواصفات، واستبدالها بمواد محلية مثل صمغ العسل".


وكان التفكير في هذه المادة نابعًا من أنها مغرمة بعسل النحل، بحكم نشأتها الريفية بإحدى المحافظات المصرية المشهورة بإنتاجه، وتقول عن ذلك: "أنا مغرمة بعسل النحل وكل المنتجات المتعلقة به، فلفت انتباهي تعدد استخداماته في مجالات مختلفة، فتساءلتلماذا لا يستخدم في مجال تخصصي وهو النسيج".


لم تكن الإجابة على تساؤل الدكتورة سمر بالأمر اليسير، فنظريًّا هي تعرف تمامًا أن صمغ العسل به مواد مضادة للبكتريا أهلته للاستخدام الطبي، لكن المهم هو التوصل للكيفية التي يمكن بها تحويل الصمغ إلى مواد تدخل في صناعة النسيج.


وتوصلت الدكتورة سمر بعد بحث وتجربة استمرا لشهور، إلى أن صمغ العسل يكون لينًا عند درجات الحرارة المعتدلة، ويمكن تحويله إلى سائل بإذابته بأحد المحاليل الكحولية عند درجات الحرارة المرتفعة نسبيًّا.


وتقول الباحثة: "بتحويل الصمغ إلى سائل، تصبح مهمة معالجة المنسوجات به أمرًا سهلًا".


وبدأت د. سمر بعد ذلك مرحلة أخرى من بحثها تهدف إلى مقارنة مدى فعالية المادة السائلة من صمغ العسل، على اعتبارها مادة مضادة للبكتريا، بالمواد الأخرى المستوردة؛ منها مادة "الكيتوزان"، وكانت النتيجة في صالح صمغ عسل النحل.


وإلى جانب الجدوى الاقتصادية لرخص ثمن صمغ العسل، فإن تحويل الصمغ إلى سائل لا يمر بخطوات عديدة، ومن ثم فإن العناصر المضادة للبكتريا التي توجد به ستكون أكثر فعالية.


وهذه العناصر هي مواد فلافونية تحتوي على عدد كبير من ذرات الكربون التي تظهر درجة عالية من النشاط المضاد للبكتريا والفطريات.


وكانت دراسة أجريت –أيضًا– بالشعبة الطبية بالمركز القومي للبحوث قد أكدت فعالية هذه العناصر في زيادة الخصوبة عند الرجال؛ حيث كشفت الدراسة عن أن تناول صمغ النحل ساعد على زيادة حجم الخصية لدى فئران التجارب، كذلك نشط الغدة النخامية لدى الفئران، إلى جانب تحفيز إفراز هرمون الخصوبة، وهرمون "التستوسيترون"، ومن ثم تنشيط الجهاز التناسلي الذكري عمومًا.


ولفتت الدراسة إلى دوره الواقي والفعال في تفادي الآثار الجانبية لبعض العقاقير المشتقة من الكورتيزون، والتي تؤدي إلى تثبيط المناعة، وإضعاف التئام الجروح.


كما توصلت الدراسة إلى دور هام يلعبه في زيادة إفرازات هرمونات الغدة الدرقية، عن طريق تنشيط هذه الغدة بعد خمولها نتيجة لاستخدام بعض العقاقير.


كل هذه النتائج التي جاءت في صالح صمغ العسل دفعت د. سمر إلى أن تبتسم في نهاية تصريحاتها، متسائلة: "أليس عندي حق إذن أن أقع في غرام صمغ العسل".

سني من طرابلس
16-04-12, 05:46 PM
حبوب «البندول» قد تسبب الوفاة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hDI6m2WBHkFAxK4K4FVPDy98BJg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hDI6m2WBHkFAxK4K4FVPDy98BJg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hDI6m2WBHkFAxK4K4FVPDy98BJg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hDI6m2WBHkFAxK4K4FVPDy98BJg/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-P53xGOrw7Y8/TxCAr9SPiuI/AAAAAAAABQc/66OqghFUlpA/s200/22.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-P53xGOrw7Y8/TxCAr9SPiuI/AAAAAAAABQc/66OqghFUlpA/s1600/22.jpg)
أشارت دراسة نشرتها مجلة علم الأدوية العلاجي البريطانية الشهر الماضي إلى أن تناول أي جرعات زائدة من "باراسيتامول" قد يشكل خطورة على جسم الإنسان.

وقد أيّد ذلك قصة الشابة البريطانية " ديزايري فليبس" والتي تناولت بضع جرعات زائدة من حبوب "باراسيتامول" من أجل التخلص من الآلام الناتجة عن عملية صغيرة أجرتها، ولم تكن تدري أن هذا الدواء يتسبب بتلف في الكبد ويؤدي إلى الوفاة إذا ما أخذت منه جرعات كبيرة دون وصفة طبية او في حال تجاوز الحد الاعلى وهو 8 حبات خلال ال 24 ساعة .

وكانت السيدة " فيليبس" من أهالي جنوبي "ويليز" في المملكة المتحدة دخلت المستشفى مرة أخرى وهي تعاني آلاما قاسية وشديدة، لينتهي بها المطاف في ثلاجة الموتى، وذلك بعد أن صرف لها الأطباء بعض المضادات الحيوية ونصحوها بتناول بعض حبوب "باراسيتامول" عند الضرورة.

و كان دخول المريضة المذكورة بعد تسعة أيام من إجرائها العملية حيث أمست تعاني آلاما حادة إثر فشل أصاب كبدها نتيجة تسمم بحبوب الباراسيتامول ، مما استدعى الأطباء لزراعة كبد جديد للسيدة، ولكنها توفيت بعد ذلك بأسبوع في مستشفى الملكة "إيليزابث" في بيرمينغهام.

سني من طرابلس
17-04-12, 05:35 PM
دراسة : المنتجات البلاستيكية وراء تراجع الخصوبة لدى الرجال


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0TFyidaVAZzAgmA26rkbyre07G4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0TFyidaVAZzAgmA26rkbyre07G4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0TFyidaVAZzAgmA26rkbyre07G4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0TFyidaVAZzAgmA26rkbyre07G4/1/pa)

اتهمت دراسة فرنسية المنتجات البلاستيكية بمسئولية تراجع الخصوبة لدى الرجال بسبب بعض مكوناتها الكيميائية في وقت أصبح فيه البلاستيك لا سيما الأكياس البلاستيكية من أساسيات الحياة الإنسانية في جميع أنحاء العالم.


كشفت دراسة فرنسية عن أن بعض المكونات الكيميائية للمواد البلاستيكية خاصة مادة "بلوفينيل الكلورايد" تتحمل مسئولية كبيرة في تراجع إفراز الجسم لهرمون الذكورة "التيستوستيرون" وصغر حجم الخصية لدى الرجال البالغين.
http://3.bp.blogspot.com/-hWSOTHNZZJE/T4j2d5AmNcI/AAAAAAAACJk/moi88Nk12wU/s1600/images+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-hWSOTHNZZJE/T4j2d5AmNcI/AAAAAAAACJk/moi88Nk12wU/s1600/images+%281%29.jpg)

وذكرت صحيفة "ليبراسيون" الفرنسية أن البروفيسير بيرنار جيجو رئيس الفريق البحثي الفرنسي الذي أجرى هذه الدراسة حذر من أن هذه المواد البلاستيكية تدخل جسم الإنسان سواء بالاستنشاق أو بالدخول في الجهاز الهضمي للإنسان أو باللمس عن طريق الجلد.
وقد أجرى هذه الدراسة باحثون في المعهد القومي الفرنسي للصحة و الأبحاث بالتعاون مع المعهد القومي الفرنسي للأبحاث الزراعية و المدرسة الوطنية الفرنسية البيطرية.

سني من طرابلس
17-04-12, 05:37 PM
هل لا تستطيع أن تتذكر أحلامك ؟؟ إليك الحل

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpfhTenklm2metUCyBFqT2PXMN8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/DpfhTenklm2metUCyBFqT2PXMN8/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-5imzKMNNT5c/T4jl9BFhdgI/AAAAAAAACJc/FaDj6FIEjZw/s320/banana.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-5imzKMNNT5c/T4jl9BFhdgI/AAAAAAAACJc/FaDj6FIEjZw/s1600/banana.jpg)
ذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أن الباحثين بمجموعة "مايو كلي************" الأمريكية للأبحاث وجدوا من خلال دراستهم الأولية أن تناول الفيتامين "ب6" بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة على مزيد من الأحلام الواضحة؛ بل يساعدك أيضًا على تذكرها في الصباح.
ومن المفترض أن نكون جميعنا نحلم بـ 4 إلى 6 أحلام في الليلة، لكننا غالبًا ما نشعر بصعوبة في تذكرها، وخصوصًا بشكل كلي.
ويعتقد منذ وقت طويل أن الفيتامين "ب6" الموجود في اللحوم والحبوب الكاملة، والخضراوات، والمكسرات، والموز، يساعد على تذكر الأحلام ووضوحها، لكن ذلك كان يعتمد على النظرية وليس على دراسة دقيقة.
وفي العام 2002 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية، وشملت 12 طالبًا جامعيًا أُعطوا كميات متنوعة من الفيتامين "ب6" على مدى 5 أيام.
وأخذ 4 من الطلاب 100 مللي جرامًا من الفيتامين المذكور، و4 أخذوا 250 مللي جرامًا، في حين أعطي الباقون دواء وهميًا.
وتبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا الكميات الأعلى من الفيتامين "ب6" ظهرت لديهم معدلات أعلى من الأحلام الواضحة.
ويعتقد العلماء أن الفيتامين هو الذي كان له هذا التأثير لأنه يحوّل الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي يدعى سيروتونين، الذي يوقظ الدماغ خلال فترة النوم التي تكون فيها الأحلام أكثر وضوحًا.
ويلفت الباحثون إلى أن الإكثار من تناول هذا الفيتامين من شأنه أن يحدث الأرق، ويزيد ضغط الدم، ونوبات الهلع.

سني من طرابلس
17-04-12, 05:39 PM
تحذيرات من استخدام أقراص "ياسمين" لمنع الحمل


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5ntnwQq2ZazEJHcrdtKsfgeQhJQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5ntnwQq2ZazEJHcrdtKsfgeQhJQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5ntnwQq2ZazEJHcrdtKsfgeQhJQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5ntnwQq2ZazEJHcrdtKsfgeQhJQ/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-rRujUna4cug/T4jV1Y8O4yI/AAAAAAAACJU/1EQaXY8-k9Y/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-rRujUna4cug/T4jV1Y8O4yI/AAAAAAAACJU/1EQaXY8-k9Y/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
حذر تقرير صادر عن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، من أن تناول النساء لأقراص منع الحمل، خصوصاً الأنواع الجديدة التي تم نشرها في الأسواق العالمية، قد يؤدي إلى الإصابة بتجلط الدم.

وجاء في التقرير، الذي نشرته مجلة التايم الأمريكية، أن منظمة الغذاء والدواء أجبرت عدداً من الشركات المصنعة لأقراص منع الحمل بوضع تحذيرات صحية، تشير إلى إمكانية الإصابة بتجلطات، على العلب التي تحتوي هذه الحبوب.

وبين التقرير أن أنواعاً من الأقراص، التي تم التحذير منها، تُعتبر من الأنواع الأكثر انتشاراً في الأسواق على مستوى العالم، مثل حبوب ياز YAZ، وحبوب ياسمين Yasmin، بالإضافة إلى حبوب بياز Beyaz، وحبوب سافيرال Safyral، وذكر أنه سيتم إجبار الشركات المصنعة لها على وضع الملصقات التي تحذر من احتمالية الإصابة بتجلطات الدم.

وجاء في التقرير أن احتمالية الإصابة بتجلطات الدم يزداد بين النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل، مقارنة مع مثيلاتهن ممن لا تستخدمن وسيلة تنظيم الأسرة هذه.

وبينت الدراسة أنه من واحدة إلى خمس فتيات سيتعرضن لتجلطات جراء تعاطيهن هذه الحبوب، من بين كل 10 آلاف فتاة.

وأكد التقرير أهمية استشارة النساء الراغبات باستخدام حبوب منع الحمل للمتخصصين والأطباء، للتأكد من عدم وجود آثار سلبية، والحد من احتمالية التعرض للتجلطات الدموية

سني من طرابلس
21-04-12, 12:57 PM
الوصايا العشر لـ الوقاية من مرض السرطان عند النساء


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/v-qNBsV1G9kmN8s5e8JDlNLN1_I/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/v-qNBsV1G9kmN8s5e8JDlNLN1_I/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/v-qNBsV1G9kmN8s5e8JDlNLN1_I/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/v-qNBsV1G9kmN8s5e8JDlNLN1_I/1/pa)

يوصي الاطباء الاختصاصيون بمعالجة مرض السرطان باتباع " الوصايا العشر " الآتية لمكافحته ولتجنب مشوار طويل مع العذاب والأخطار:




لا تدخني.
لا تتعاطي شرب الكحول.
أكثري من تناول الفاكهة والخضار والحبوب
تجنبي السمنة وخففي نسبة المواد الدهنية في الطعام.
تقيّدي بتعليمات الحيطة المهنية عند استعمال مادة كيميائية مسبّبة للسرطان
تجنبي التعرض مدة طويلة لأشعة الشمس.
سارعي لمراجعة طبيبك عند أول تغيّر في شكل " الشامات " على سطح الجلد، او عند ظهور اي توّرم ملموس في الثدي او الغدد الليمفاوية او عند اول نزف غير مبرّر من المجاري المهبلية او من الشرج
أخضعي نفسك لفحص نسائي عام بصورة منتظمة، كل سنة مرة، مع التركيز على المسحةالمهبلية.
راجعي طبيبك عند استمرار السعال، البحّة، الإمساك او الاسهال، وعند الانخفاض الشديد في الوزن او من الشرج
اخضعي ثدييك لمراقبة دورية بعد بلوغك الخمسين من العمر، وإجراء صورة شعاعية مرة كل عامين.


]

سني من طرابلس
21-04-12, 01:01 PM
هل تعرفين ما هو سر رشاقة المرأة اليابانية !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zZT9ghn8nVPNk_SX2RsxZxSZwA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zZT9ghn8nVPNk_SX2RsxZxSZwA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zZT9ghn8nVPNk_SX2RsxZxSZwA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zZT9ghn8nVPNk_SX2RsxZxSZwA/1/pa)


(http://1.bp.blogspot.com/-RrPIluLPU8Y/T4-acJQNAaI/AAAAAAAACOU/EsT3hIqHN6w/s1600/images+%286%29.jpg)

قارئة تقول: منذ فترة قصيرة كنت فى زيارة إلى دولة اليابان، ولاحظت أن جميع السيدات هناك يتمتعن برشاقة شديدة ونضارة البشرة والشعر، فما سر رشاقة المرأة فى اليابان؟


يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:




تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق فى القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50 و60 كيلوجراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحى. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، .


ويضيف: «التوازن فى الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد اليابانى لدية قاعدة ثابتة تتلخص فى تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته فى تكوين مجموعات من الغذاء الصحى؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات فى الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أى وزن زائد. وبهذا لا يترك أى مجال لتكون الدهون».


ويوضح: «يعتمد نظام الغذاء الصحى على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التى توفر البروتين الصحى الخالى من أى دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهى تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتى بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة». ويتضح أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة، و أنه باتباع هذا النظام مرة فى الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوجرامات إلى 3 كيلوجرامات؛ أى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالى لمكافحة الانتفاخ. و الطريقة السهلة تتلخص فى الآتى:
- تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم فى الكلى.
- تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم، وعدم تناول الحلوى فى أوقات الحمية.
- يسمح بشرب الشاى أو القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاى الأخضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.
- الحرص على ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.
- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.
- من مميزات المطبخ الآسيوى أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا فى النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم فى تحضير الطعام.
- يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز فى الطعام.

]

سني من طرابلس
21-04-12, 01:03 PM
أهم 10 من فوائد الطماطم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IjePDyk1Zb5qUte3oXq6hDPTkHg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IjePDyk1Zb5qUte3oXq6hDPTkHg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IjePDyk1Zb5qUte3oXq6hDPTkHg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IjePDyk1Zb5qUte3oXq6hDPTkHg/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-KbqlL4c1VdA/T4-e2tCQjjI/AAAAAAAACOc/k3qFTB4X4PA/s1600/images+%287%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-KbqlL4c1VdA/T4-e2tCQjjI/AAAAAAAACOc/k3qFTB4X4PA/s1600/images+%287%29.jpg)

تنفرد الطماطم بفوائد وخواص تختلف عن باقي المزروعات والخضراوات سواء من ناحية الوقاية من المرض أو علاج المرض نفسه ومن أهم فوائد الطماطم عشرة فوائد هي :
1- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض
2- تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين ز
3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س
4- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج
5- تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها
6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم
7- تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية
8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً
9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم
10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم

سني من طرابلس
21-04-12, 01:05 PM
دواء النيفيديبين لعلاج ضغط الدم يزيد من احتمال الاصابة بنوبات القلب والوفاة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2D6DNpgYO4MPpQAF-fb1c-KW0MY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2D6DNpgYO4MPpQAF-fb1c-KW0MY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2D6DNpgYO4MPpQAF-fb1c-KW0MY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2D6DNpgYO4MPpQAF-fb1c-KW0MY/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-g2w-H0FP7HI/T4-YrVT3ElI/AAAAAAAACOM/_QX6CXlnakQ/s1600/images+%285%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-g2w-H0FP7HI/T4-YrVT3ElI/AAAAAAAACOM/_QX6CXlnakQ/s1600/images+%285%29.jpg)
على الرغم من الحقيقة بان دواء النيفيديبين يزيد من مخاطر الاصابة بنوبات القلب والوفاة الا ان الاطباء ما زالوا يصفون هذا الدواء ذو الافراز الفوري لعلاج ضغط الدم لكبار السن.




تم تصنيف دواء النيفيديبين كدواء يحمل خطور في قائمة ( PRISCUS ) عام 2010, وقد اظهرت دراسات سابقة ان دواء النيفيديبين يزيد من احتمال اصابة المريض بنوبات القلب والوفاة مقارنة بادوية علاج ضغط الدم الاخرى.



قام الباحثون بتحليل بيانات 260,672 مريض وكانوا قادرين على توثيق ولاول مرة ان الاطباء استمروا بوصف النيفيديبين للمرضى من كبار السن. كانت نسبة 1% من مجموعة المرضى تمثل كبار السن – والذين كانوا معرضين بشكل خاص للاصابة بردود الفعل السلبية للادوية – كانوا قد تلقوا النيفيديبين وكانوا اكثر عرضة للاصابة بمخاطر هذا الدواء.

سني من طرابلس
23-04-12, 01:53 PM
هل تشكو من رنين في أذ************؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K3kVbz2dfYtNwokFtYbYJMSbGW0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K3kVbz2dfYtNwokFtYbYJMSbGW0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K3kVbz2dfYtNwokFtYbYJMSbGW0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K3kVbz2dfYtNwokFtYbYJMSbGW0/1/pa)


هل عانيت في أي وقت مضى من رنين مزعج في أذ************؟

يعتبر الطنين بالنسبة لبعض الناس بأنه إزعاج مؤقت، ولكن عند 50 مليون شخص, هذا الرنين لا يذهب فيبقى مستمرا معهم .
الناس الذين يسمعون هذا الرنين المتواصل تعاني من الطنين ، والذي يمكن أن يسبب للمرضى سماع الهسهسة ، النقيق أو الصفير.
يكون سماع الطنين بسبب :
-- التعرض لضوضاء صاخبة
-- اضطرابات معينة مثل نقص أو فرط عمل الغدة الدرقية ، أو ألم في ألياف العضلات.
-- تراكم الشمع
--مشاكل في الفك
-- أمراض القلب والأوعية الدموية
لا يوجد علاج للطنين ولكن هناك خيارات علاج متاحة مثل أدوات تساعد على السمع وزراعة القوقعة، وبعض الأدوية.


المصدر: foxnews

سني من طرابلس
23-04-12, 01:56 PM
خمسة أشخاص يدمرون حميتك الغذائية



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cqd6ZvfOEL1N11mHCXXNA62deoI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cqd6ZvfOEL1N11mHCXXNA62deoI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cqd6ZvfOEL1N11mHCXXNA62deoI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cqd6ZvfOEL1N11mHCXXNA62deoI/1/pa)
الالتزام بالحمية الغذائية ليس بالأمر السهل، فكثيرا ما تتعرضين لمغريات سواء بتقديم أشهى الأطباق أمامك أو الشعور بالملل و الحاجة لتناول طعام مختلف، أو إحاطتك ببعض الأشخاص الذين في العادة يفسدون ما أكملته في مشوار الرجيم.
وفي هذا المقال نبين لك خمسة أشخاص يدمرون حميتك الغذائية، إذا لم تنتبهي لقراراتك الغذائية معهم، لذلك ندق لك ناقوس الخطر بالمؤثرات التي يمكن أن تؤذي حميتك الغذائية من قبل هؤلاء الأشخاص المقربين منك، وكيف تستطيعين التعامل معهم في المواقف المختلفة و الاستمرار في حميتك على الوجه المطلوب.
شريك حياتك:من المعلومات العلمية الثابتة أن كتلة العضلات لدى الرجال أكبر من النساء وأن نسبة الدهون لديهم أقل، لذلك ربما تلاحظين أنه رغم تناولك و زوجك نفس الوجبات اليومية فإن وزنك في زيادة و هو على العكس تماما وزنه ثابت، ويكمن السر هنا في طبيعة تكوين أجسام الرجال، كما أنه لديهم طاقة أكبر من النساء وبالتالي يحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع منهن.

الأجداد:عادة عند زيارة الأجداد تجدينهم دوما حريصين كل الحرص على أن تتناولي الطعام لديهم، فهم لا يؤمنون بفكرة رفض الطعام من أجل الحمية الغذائية، لأنهم يعتبرونها نوعا من الترف غير المقبول في منزلهم، لذلك احرصي علي أن تضعي في حقيبتك وجبة خفيفة "سناك" تتناوليها وقت الأكل منعا لجرح مشاعرهم بالرفض.
ويمكنك أن تعدي طبقك بنفسك حتى تختاري ما يتلاءم مع حميتك الغذائية، أما في حالة إذا وجدتيهم أعدوا لك طبقا كبيرا مليئا بالمأكولات، فاحرصي علي تناول نصفه فقط وخذي الباقي معك للمنزل لتأكليه في وقت لاحق.

أطفالك:كثيرا ما تحاولين اقناع أطفالك بتناول طعامهم، فتبادرين بأكل عدة ملاعق منه بهدف التشجيع، ومن هنا تكون أول الطرق لإفساد حميتك الغذائية، وفي أحيان أخرى عندما يترك أطفالك بعض الطعام في أطباقهم، فإنك تقومين على الفور بأكلها حتى لا يكون مصيرها القمامة وهذه ثاني الأخطاء التي تقعين فيها. ولحل تلك المشكلة لا تضعي كميات كبيرة من الطعام لأطفالك في الأطباق، وكلما احتاجوا للمزيد أعطيهم منعا لحدوث ما سبق ذكره.

الأصدقاء:بالتأكيد الصحبة و تجمع الأصدقاء من الأمور التي تجعلك تتخلين عن حميتك الغذائية، فلا شئ يقاوم تناول الطعام الشهي في أحد المطاعم المحببة لديكم والاستمتاع بالحديث الشيق والمرح معا، وبالتالي فإن تناول الطعام خارج المنزل مع الأصحاب يجعلك لا تهتمين بمدى تطابق الطعام المتناول مع برنامج الحمية الغذائية المقرر.
وحل ذلك بسيط وهو عند تناول الطعام في أحد المطاعم، حاولي قدر الإمكان أن تختاري الطبق الصحي الذي لا يحتوي على العديد من السعرات الحرارية قدر الإمكان من قائمة الطعام، وفي حالة إذا ضغط عليك أصدقاؤك لتناول طبق طعام بعينه تعلمين جيدا أنه دسم، أو تناول طبق حلوي كبير، على الفور قسمي كمية الطبق لقسمين وتناولي أحدهما فقط.

زملاء العمل:نتيجة لضغط العمل اليومي ربما يعرض عليك أحد الزملاء تناول المقرمشات أو علكة أو قطع الحلوى، ولا مجال لرفض عرضه ظنا منك أنه لن يؤثر على حميتك الغذائية مع المجهود المبذول في العمل، ولكن هذا غير صحيح بالمرة، خاصة إذا امتد الأمر لطلب وجبة غداء من مطاعم الوجبات الجاهزة أو أي من الأماكن التي لا تراعي كم السعرات الحرارية.

ولذلك يصبح أصدقاء العمل أكثر المضرين بحميتك الغذائية، وحتى تتجنبي هذا حاولي قدر الإمكان وضع حد للمقرشات المتناولة في العمل، واعلمي جيدا أن تلك المأكولات الصغيرة تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي بالتأكيد لن تحرق إذا كان عملك لا يتطلب منك الحركة و يلزمك بالجلوس الدائم على المكتب.
أما عندما يحين وقت الغداء فلا تضعفي وابتعدي عن المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون، واسألي عن أطباق السلطات أو الصحية التي يمكن أن تفي بالغرض لحين العودة للمنزل وتناول طعامك الخاص بالحمية.
وعن أكثر الحلول الذكية، يمكنك أن تطلبي من أصدقائك أن يشاركوك في تناول الوجبات الصحية، فالمشاركة تمنحك التشجيع لسلوك الطريق السليم.
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-3908334540557052360?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
23-04-12, 03:05 PM
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ndZ3gI4loaec71mZuq6G8c1Bl0M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ndZ3gI4loaec71mZuq6G8c1Bl0M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ndZ3gI4loaec71mZuq6G8c1Bl0M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ndZ3gI4loaec71mZuq6G8c1Bl0M/1/pa)


قد يستغرب البعض ان تنظيف الاسنان من سمات الجمال و لكن هل اخذت بالك من ان اهمال النظافة الجيدة لاسنان تؤدى على مر الوقت الى التسوس ومن ثما فقدها وبالتالى سيكون شكل الفم سىء جدا حتى لو ركبت اسنان بديلة او بمعنى تانى صناعية لن تكون فى جمال اسنانك الاصلية غير ان اهمال النظافة بالطريقة الصحيحة بيؤدى الى الرائحة الكريهة و تكون طبقات الجير والاصفرار الصعب التخلص منها والتى اغلبها تجبرك الى الذهاب الى خبراء تجميل اسنان ولماذا كل هذا ؟
و الحل فى الوقاية بغسلها و تنظيفها باستمرار بالطريقة الصحيحة , و ليس صحيح ما تسمعة ان غسيل الاسنان باستمرار بواسطة الفرشاة يكبر الفم و يوسعة فهذة مقولة ليس لها وجود من الصحة , للذلك احضرت لكم الطريقة الصحيحة لغسيل و تنظيف الاسنان من الدكتور السورى المعروف أنس نعنوع
استخدم فرشاة ناعمة الشعر ومعجون أسنان مضاف إليه الفلور ومصرحاً باستخدامه من قبل اتحاد أطباء الأسنان وذلك لإزالة اللطخ وبقايا الطعام
بالنسبة للأسطح الخارجية والداخلية للأسنان اغسل بالفرشاة بزاوية 45 درجة وبحركات قصيرة بعرض نصف السن ملامسا حافة اللثة بإتجاه من الأعلى إلى الأسف
كما فى الصورة

http://4.bp.blogspot.com/_qIZ0o8wb7Es/SMqLAcByD3I/AAAAAAAAF7A/ICqptAKr4jQ/s400/188_asnan.jpg

بالنسبة لأسطح المضغ أمسك بالفرشاة في وضع مسطح واغسل بحركة ذهاب وإياب من الأمام إلى الخلف وبالعكس
كما فى الصورة

http://2.bp.blogspot.com/_qIZ0o8wb7Es/SMqLWltvZzI/AAAAAAAAF7I/8U1Sd4IvrNE/s400/189_asnan.jpg

بالنسبة للأسطح الداخلية للأسنان قم بإمالة الفرشاة رأسيا واتبع حركة رأسية رقيقة بطرف الفرشاة
كما فى الصورة

http://1.bp.blogspot.com/_qIZ0o8wb7Es/SMqLmZ7rDHI/AAAAAAAAF7Q/kW_rHYvjIys/s400/190_asnan.jpg

اغسل اللسان بالفرشاة بحركة جامحة من الخلف إلى الأمام لإزالة بقايا الطعام وإنعاش فمك
كما فى الصورة

http://3.bp.blogspot.com/_qIZ0o8wb7Es/SMqL1hME7qI/AAAAAAAAF7Y/HpCeX7C0kr4/s400/19_asnan.jpg


ملحوظات

تنظيف الاسنان ليس يوميا بل بعد كل وجبة طعام وقبل النوم وبعد الاستيقاذ من النوم هكذا تحافظ عليها وعلى جمالها ولا تتكون طبقات جيرية ولا اصفرار ولا رائحة كريهة من فمك ولن تحتاج الى معطر فم و لا طيب اسنان مؤلم ولا مراكز تجميل مكلفة , ولا تفكر فى ان هذا مشق و النتائج خير ما ستشجعك على الاستمرار والمواظبة
لا تنسى ان تستبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة شهور فهذا بغاية الاهمية لان هذة فترة صلاحية اى فرشاة اسنان

سني من طرابلس
23-04-12, 03:06 PM
تحذير.. لاتضع فرشاة اسنانك في الحمام.


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ivB3WGX5Z5e5wPITaJ-yLu5QsZg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ivB3WGX5Z5e5wPITaJ-yLu5QsZg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ivB3WGX5Z5e5wPITaJ-yLu5QsZg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ivB3WGX5Z5e5wPITaJ-yLu5QsZg/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-LqWiTYB-rTs/T4-RPBMDL7I/AAAAAAAACNs/u2gCdfERHXE/s1600/images+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-LqWiTYB-rTs/T4-RPBMDL7I/AAAAAAAACNs/u2gCdfERHXE/s1600/images+%283%29.jpg)
اعتاد الناس على وضع فرشاة غسل الأسنان في الحمام لأنه المكان الذي يقومون فيه بتنظيف أسنانهم، لكن دراسة بريطانية حديثة كشفت أن ملايين البشر معرضون لمخاطر صحية كبيرة بسبب تركهم للفرشاة بالحمام، لأنها تتلوث بسهولة وتلتقط الكثير من الميكروبات.
وأوضحت الدراسة، أن نسبة الجراثيم بالحمام ترتفع إلي حوالي 6.3 نتيجة استخدام التواليت او الاستحمام وترتفع نسبة التلوث الي 1.8 متر في الهواء .
واكد باحثون في جامعة مانشستر ان حوالي 100 مليون جرثومة يمكن أن تعيش في فرشاة الأسنان الموجودة في الحمام


فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين السباتية وزيادة سماكتها التي تعتبر مؤشرا قويا على الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كانت أعلى عند كبار السن الذين يعانون من وجود مستويات عالية من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وما حول الأسنان في أفواههم.


ولفت الباحثون إلى أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تثبت وجود ارتباط مباشر بين أمراض القلب الوعائية والبكتيريا المسببة لالتهابات اللثة والأسنان.


وأوضح الأطباء في مجلة "سيركيوليشن" أن البكتيريا المسببة لانتانات اللثة المزمنة تدخل إلى الدورة الدموية وتساهم في إصابة القلب وأعضاء الجسم الحيوية الأخرى بالأمراض وتعرف هذه الظاهرة بنظرية الانتان المركز أو البؤري التي تشير إلى أن وجود نسبة كبيرة من البكتيريا المؤذية في الفم يزيد احتمالات تضيّق الأوعية الدموية وخصوصا المغذية للقلب والدماغ

ويقال فعلاً اهمال تنظيف الأسنان ممكن يؤدي إلى أمراض في القلب خصوصاً اذا اخترق التسوس مينا الأسنان وانتقل للطبقات الداخلية التي تحتوي على أوعية دموية فحينها ممكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى الدم ومنه تصل إلى القلب وتؤدي إلى التهابات في أغشية القلب ولكن هذا لا يحدث إلى في حالة أن يكون القلب أوالشرايين مصابة بعيوب خلقية حيث تؤدي تلك العيوب إلى هجمات بكتيرية وتكون بالتالي الالتهابات
https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-3313113668958060242?l=www.estcharaa.com

سني من طرابلس
25-04-12, 12:29 PM
ملف متكامل عن الإمساك مسبباته وعلاجه



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/u9SfxYb7Q-MpnTYRfnJR2oWGMv4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/u9SfxYb7Q-MpnTYRfnJR2oWGMv4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/u9SfxYb7Q-MpnTYRfnJR2oWGMv4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/u9SfxYb7Q-MpnTYRfnJR2oWGMv4/1/pa)
ما هو الإمساك؟

تعرف المصطلحات الطبية الإمساك على أنه طرح غير ملائم وغير منتظم وصعب لبراز قاس وجاف عادة. ومن أسبابه الأكثر شيوعا نجد الحمية الغذائية التي تفتقر إلى كمية كافية من الألياف أو السوائل وعدم القيام بتمارين رياضية أو كبت الحاجة الملحة للتغوط عمدا. الإمساك البسيط هو حالة شائعة جدا وسهلة المعالجة دائما إلا أن الإمساك قد يتسبب بالعديد من الأمراض الأخرى قد يكون بعضها خطرا.
لا تتجاهل الأمر

إن ترك الإمساك دون معالجة قد يكون له نتائج خطيرة بكل ما للكلمة من معنى. فقد أكدت الدراسات أن أولئك الذين يعانون من الإمساك الدائم معرضون لخطر الإصابة بسرطان الأمعاء ؟أكثر من أولئك الذين لا يعانون منه, وذلك في مرحلة متقدمة من أعمارهم. وثمة عدد من الأمراض الأخرى التي يعتبر الإمساك المزمن أحد أعراضها الأساسية . هذه الأمراض تتضمن الاضطرابات العصبية وكل ما يؤثر في الجهاز العصبي مثل مرض باركنسون, إصابات النخاع الشوكي , السكري ، السكتة الدماغية ، مشاكل في صحة العضلات انسداد الأمعاء المزمن الاضطرابات في وظيفة الكبد أو الكليتين أو البنكرياس أو الغدد الدرقية.
الإمساك هو سبب رئيسي للبواسير ولتكيس الأمعاء ويمكنه أن يفاقم فتق المعدة، حب الشباب ومشاكل البشرة المشابهة للأكزيما قد تكون مؤشرا على أن السموم الموجودة في القولون عادت مجددا لتدخل ألى مجرى الدم.

http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif



الأسباب أو المسببات المحتملة



التقدم في السن
نقص في أنزيمات الهضم
تكيس القولون
فتق في المعدة
القولون العصبي
المسهلات-خصوصا إذا كانت تستخدم بصورة متكررة
نقص الألياف في الحمية الغذائية
عدم ممارسة الرياضة
التوتر العصبي
عدم شرب كمية كافية من الماء
البواسير
ضعف العضلات
ضعف في قدرة الكبد أو المرارة على أداء وظيفتهما
الحمل
البروستات

http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif



الأعراض المحتملة تتضمن ما يلي:


ارتداد الحموضة من المعدة
بواسير
قولون عصبي
فقدان الشهية
غثيان
انبعاث روائح من القدمين
مشاكل في البشرة
التشققات الشرجية
رائحة فم كريهة
بطن منفوخ
انبعاث رواثح من الفم
تعب
صداع

الإمساك قد يدفع المصاب به إلى التبول بشكل متكرر بسبب الضغط الحاصل على المثانة.
تحصل حركة الأمعاء كنتيجة لإطلاق المادة الصفراء من المرارة إذا أصيب الكبد والمرارة بالكسل فإن الأمعاء لن تتلقى الأوامر الملائمة وستبقى الفضلات بالتالي مستقرة في مكانها.
ظهور الدم الأحمر في البراز يمكن أن يكون مؤشرا على وجود البواسير لكنه قد يشير أيضا إلى وجود شق في الشرج وهو عبارة عن تمزق صغير في الغشاء الشرجي سببه الشد عندما يكون البراز قاسيا يصعب خروجه.

http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif



هل أفرغت أمعاءك اليوم؟

إن التبرز مرة واحدة في اليوم أمر طبيعي تماما بالنسبة لمعظم الأشخاص أما بالنسبة لآخرين فقد يكون التبرز مرة كل عدة أيام هو ما اعتادوا عليه.
إن فترة اثنتي عشرة ساعة هي المدة المثالية لعبور الطعام من المدخل إلى المخرج بمعنى آخر المعدل المثالي للتبرز هو مرتان يوميا من المتفق عليه بصورة عامة أنه إذا كان برازك طريا وسهل المرور فمن غير المحتمل أن تصاب بالإمساك أما إذا كان البراز صلبا ويصعب التخلص منه وإذا كنت تتبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعيا فهذا يشكل حالة إمساك.
لسوء الحظ فإن عاداتنا الغذائية السيئة والضغط النفسي الناتج عن أسلوب حياتنا يمكنها أن تخفض بسهولة بالغة معدل دخولنا إلى المرحاض ليصبح مرة كل اثنتين وسبعين ساعة أو ربما أكثر. ليس غريبا أن نرى مرضى يقرون أنهم
يتبرزون مرة واحدة كل أسبوعين. وإذا كنت تعتقد أن هذا الأمر سيء فيجدر بك أن تعرف أن الرقم القياسي العالمي للإمساك هو102 يوميا.
كلنا نعاني بين الحين والآخر من حالة براز صلب ولعل التغيير في الحمية الغذائية أو في العادات , كالتوجد خارج المنزل على سبيل المثال هي أكثر الأسباب المحتملة . إن العودة إلى نظام الحياة المعتاد والحرص على شرب كمية كافية من السوائل وأكل أطعمة طازجة كاملة وممارسة الرياضة بانتظام هي تقريبا العلاجات الفعالة لعلاج كسل الأمعاء.

http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif


خطة عملية لعلاج الإمساك
حميتك الغذائية
إن زيادة كمية السوائل التي تشربها تجعل برازك أطرى وتسهل التخلص منه أكثر هذا الأمر هو بأهمية زيادة نسبة الألياف في نظامك الغذائي.
لا داعي لأن تشعر وكأنك غارق في أكواب الماء إذا ما شربت كوبا من الماء عندما تنهض من النوم في الصباح وشربت العصير أو الشاي مع الفطور واحتسيت كوبا آخر من الماء قبل الغذاء ثم شربت كوبا قبل وجبتك المسائية تكون قد شربت أربعة أكواب أضف إلى مشروباتك المعتادة الأخرى وخذ بالحسبان السوائل التي تأتيك من الفواكه والخضار التي تتناولها وهكذا تكون قد سلكت الطريق الصحيح لتناول الكمية المناسبة يوميا.
إذا كنت قد زدت من كمية الألياف التي تتناولها ولم تحصل على نتيجة فقم بتغيير نوع الألياف التي اخترتها فالألياف ليست جميعها متشابهة
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والمغنيزيوم
إن اختيار أطعمة من اللائحة التالية بانتظام سوف يؤمن لك توازنا جيدا في ما يتعلق بهذين المعدنين اللذين غالبا ما يعاني الأشخاص المصابون بالإمساك من نقص فيهما

http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif


من الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم:

اللوز , التفاح
الموز ,الكاجو ,الثوم ,الزنجبيل ,لحم الغنم ,البقول ,الفواكه الطازجة ,جوز البرازيل, الفواكه المجففة خصوصا التين, الكريبفروت,المعكرونة ,الأسماك,الحبوب الكاملة
http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif
من الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

اللوز
السكر الأسمر
اللبن
السردين
الفواكه المجففة
بذور دوار الشمس
حليب الصويا المدعم بالكالسيوم
http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif
اعتمد على مزج الأطعمة

سوف يفاجئك أن تعرف أن مجرد تغيير بسيط كتغيير ترتيب تقديم الطعام أو تغيير المزيج في صحنك يمكن أن يؤثر في معدل ترددك إلى المرحاض يبدو أن مزج الأطعمة هو ذو فائدة كبيرة وتأثير جيد على القولون المتكاسل.
http://im18.gulfup.com/2012-02-24/1330048287841.gif

ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟

تحرك
إن عدم ممارسة الرياضة هو من الأسباب الشائعة للإمساك إذا كنت لا تمارس الرياضة أبد فسوف تتباطأ دورتك الدموية وتصاب عضلاتك بالارتخاء وهذا لن يؤثر فقط في التقلصات اللاإرادية للأمعاء الغليظة بل إن العضلات الضعيفة تجعل عملية التغوط أكثر صعوبة. ما من حاجة لأن تمارس الرياضة حتى تنهار أو لتمضي ساعات مضجرة أو طويلة في النادي الرياضي ثلاثون دقيقة من الرياضة في اليوم هي المدة التي تنصح بها للحفاظ على قلب سليم إن المشي بنشاط مدة ربع ساعة بعد الغداء ثم القيام بنزهة أخرى مماثلة في وقت لاحق من اليوم يبدو أحيانا أسهل ويستهلك وقتا أقل.
إذا وجدت أنك مصاب بالإمساك بعد تغيير في نظام حياتك فلا تلجأ بصورة آلية إلى الأدوات المسهلة فهي لا تتحول إلى عادة لديك وحسب بل تجعل الأمعاء تصاب بالكسل فهي تهيج بطانة الأمعاء وعلى المدى الطويل يمكنها أن تلحق بالضرر بالأعصاب وتؤثر في قدرة العضلات الطبيعية على التقلص . الأعشاب الملينة للأمعاء قد تشكل بديلا نافعا من حين لآخر لكنها وكأي دواء مسهل ليست مصممة للاستخدام على المدى الطويل.
دلك بطنك
جرب تمارين الحمام
انتبه لأمعائك
لا تكن انفعاليا بشأن تغبطك بل حاول أن تفهم كيف يعمل جسمك وأن تتجاوب مع الإشارات الذكية التي ترسلها بطنك ادخل الى الحمام تشعر بالحاجة الى ذلك عندما تريد أمعاءك إفراغ ما في داخلها تبعث لك برسالة تخبرك بذلك لذا اذا تلقيت بإشارة بأنك تحتاج الى الدخول الى المرحاض فلبي النداء مهما كنت مشغولا لا تدع أمعاءك تعود الى الرقد ثانية.
ادخل الى الحمام بعد تناول الوجبات
ينصح بعض الأطباء بالدخول الى الحمام بعد عشرين دقيقة من تناول الطعام (سواء شعرت بذلك بالحاجة أم لا ) إذ يساعد هذا في إيجاد رد فعل طبيعي يجعل الأمعاء تتفتح.
دلك بطنك
دلك بطنك بثبات لكن برفق وأنت تجلس في الحمام فهذا يشجع الأمعاء على إفراغ ما بداخلها كما يحسن قوة العضلات وينشطها بصورة عامة.

سني من طرابلس
25-04-12, 12:34 PM
الأمراض التى تصيب الأظافر أسبابها وعلاجها 1



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Gmjyklc1Q1GNzg2s27ZnbSCZtEU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Gmjyklc1Q1GNzg2s27ZnbSCZtEU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Gmjyklc1Q1GNzg2s27ZnbSCZtEU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Gmjyklc1Q1GNzg2s27ZnbSCZtEU/1/pa)


http://3.bp.blogspot.com/-QqLkuQo7JXo/T4-PPbY6eVI/AAAAAAAACNc/HC5fhIleiWM/s320/images+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-QqLkuQo7JXo/T4-PPbY6eVI/AAAAAAAACNc/HC5fhIleiWM/s1600/images+%281%29.jpg)

إن للظفر أهمية كبيرة من الناحية العملية والجمالية , فهو يسمح بمسك الأشياء الدقيقة , كما يسمح بإرضاء رغبة الحك والدفاع عن النفس في بعض الحالات
أما من الناحية التشخيصية والعلاجية , فإنه يشكل معضلة كبيرة , ذلك لأن العديد من الأمراض الجلدية تتجلى بمظاهر متشابهة عند إصابتها للظفر , كما تتطلب معالجة الظفر إذا ما وضع التشخيص الصحيح له زمنا طويلا نظرا" لبطئ نموه حيث أن الظفر ينمو بمعدل 3-4 ملم شهريا . وأن نمو أظافر اليدين أسرع من نمو أظافر القدمين إذ يحتاج ظفر اليدين لكي يتجدد كاملا حوالي 5-6 اشهر في حين يحتاج ظفر القدمين لتجديده من 10- 12 شهرا , علما بأن نمو الأظافر يزداد في عدد من الأمراض الجلدية كالصداف الشائع بينما يتناقص أيضا في آفات أخرى كالحزاز المسطح , وينمو في الصيف بسرعة أكبر منه في الشتاء . كما ويختلف نمو الظفر لدى الأشخاص البدنين عما هو عليه الحال لدى النحليين أو الرياضيين , إضافة لذلك فان حجم و ثخانة الأظافر تختلف ما بين شخص وآخر ,كما وقد تحدث ثخانة وتمسك للأظفار في بعض الأمراض الجلدية كما في ثخن الأظافر الولادي .
هذا ويضطرب نمو الظفر ويعتل باضطراب النسيج المنتج له ( اضطراب رحم الظفر)كما وقد يتأثر نمو الظفر أيضا ولو قليلا باضطراب مجراه.

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image001.jpg



يتكون الظفر من صفحات متقرنة وهو من منشأ بشروي , كما ويتعلق في اللحافة الجلدية 3\4 أرباع حافاته , لكنه يبقى حرا في حافته القاصيه ,أما نهايته الدانية التي تغوص تحت الطية الظفرية الخلفية فتدعى بجذر الظفر , كما ويدعى الجلد الذي يغطي الجذر بالطية فوق الظفرية . أما القسم الظاهر من الظفر والذي يرتبط بوجهة السفلي باللحافة التي تدعى الظفر فيسمى بجسم الظفر هذا وتنفصل الحافة الأمامية للظفر ,والتي تجري لها تقليما مستمرا ,عن سريرة مبتعدة عن لب الإصبع بفرضة تدعى الفرضة الأمامية للظفرة يدعى الجزء الأبيض الهلالي الشكل من القسم الداني للظفر والذي يشكل القسم القاصي لرحم الظفر بالهليل lunula


http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image002.jpg


تتولد الصفيحة الظفرية الذي يمتد مابين 3-6 ملم تحت طية الظفر الدانية .
إن أمراض الأظافر NAIL DISEASES شائعة وتنجم عن أسباب عديدة منها ماهو وراثي ومنها ماهو كسبي موضع ) رضي أو فطري ) كما تنجم أمراض الأظافر عن مرض جلدي عام يتناول الظفر أثناء سيرة ,إضافة لذلك فان هنالك أمراض أو أفات ظفرية تظهر عند الإصابة بأمراض عامة , أو عند إصابة الجهاز الغدي الداخلي باضطرابات .
-أما آفات الأظافر الو راثية: فعديدة جدا و غالبا ما تترافق مع اضطرابات وراثية أخرى نذكر من هذه الآفات :
- ثخن الأظافر الولادي
-غياب الأظافر كلها أو بعضها متلازمة الظفر الرضغة (حثل الأظافر –لا تنسج في الرضغة –عيوب كلوية)
-كما ونذكر من الأسباب المكتسبة الموضعية التي تؤثر على الأظافر الرضوض – الفطور – قضم الإظفار .
-وسنذكر من الأمراض الجلدية التي تؤثر على الأظافر كلا من الصداف – الأكزيمة - الحزاز المسطح والثعلبة والفطور الجلدية
-وأخيرا نذكر من الأمراض العامةالتي تؤدي إلى آفات تظهر على الأظافر – صلابة الجلد المجموعي – الآفات الرئوية المزمنة – الآفات الكلوية الآفات المعدية المعوية.
إن أمراض أو آفات الصفيحة الظفرية عديدة جدا و أهمها:

– انشقاق الظفر ONYCHOSCHIZIA:

هو انشطار الصفيحة الظفرية إلى صفيحات مرصوفة أفقيا بدءا من الحافة الحرة للجزء البعيد وهي معضلة كثيرة الشيوع . ويمثل ذلك الانشطار خللا في التحام الخلايا المقترنة . أما الأسباب المحتملة المؤدية إلى ذلك الانشقاق فهي العوامل الرضية كالعزف على بعض الآلات الموسيقية مثل البيانو- والآلات الوترية , كما وقد يحدث أيضا جراء تخرب كيميائي أو فيزيائي يصيب الصفيحة الظفرية من جراء الغسل المتكرر أو الإكثار من تطبيق طلاء الإظفار أو مزيلات الجليدة (منطقة ما فوق الظفر) كما ويجب التفكير في الأسباب المؤدية إلى الانشقاق كفقر الدم بعوز الحديد أيضا .
المعالجة :تجنب العوامل المسببة و معالجتها إضافة إلى تطبيق مراهم حماية الأظافر أو حمامات الأظافر في زيت الزيتون الساخن .

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image003.jpg


- حثل العشرين ظفر في سن الطفولة:

يمكن أن تصبح جميع الأظافر رقيقة كامدة هشة وذات أحرف طولانية ودقيقة وذلك في سن الطفولة مابين 1,5سنة حتى 12 سنة ويتهم الصداف والحزاز المسطح بذلك دون دليل واسم ويتراجع بشكل تلقائي ما بين العمر 19 و25 سنة ويعتقد أن سببه غامضا.

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image004.jpg


– انفكاك الأظفار onycholysis:

كثير ما يحصل انفكاك جزئي للصفيحة الظفرية عن سرير الظفر حيث يبدأ الانفكاك عادة من الحافة الحرة ثم يتقدم نحو الطرف الداني للظفر , واقل من ذلك فان الانفكاك يمكن أن يبدأ من القسم الداني للصفيحة الظفرية ومنه يتجه نحو الحافة الحرة . هذا وقد يحدث الانفكاك في نقطتين أو ثلاثة ومن ثم ينتشر مؤديا إلى اتحاد تلك الانفكاكات ,وبهذا الشكل يصبح كامل القسم القاسي للظفر منفكا.
أما اللون الذي يأخذه الانفصال فيكون بنيا مصفرا .لكن منطقة ما تحت الظفر المنفصلة عن الظفر تبدو خضراء أو سوداء أو زرقاء وذلك نتيجة للاخماج المحدثة عن الجراثيم أو الخمائر .هذا يصاب ظفرا أو أكثر بالانفكاك .

أما أسباب الانفكاك الأظافر: فهنالك أسباب موضعية – كيميائية وجهازية

1-الأسباب الموضعية : يمكن لانفكاك الإظفار أن ينجم عن الرضوض المحدثة بالخدوش – الوخز – الطعن وغرس الأجسام الأجنبية , كما يمكن أن ينجم انفكاك الاطفار أيضا عن كل من الاخماج الفطرية – المقيحة (جرثومية ) أو الحموية (حلا بسيط herpes simplex) .

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image005.jpghttp://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image006.jpg

انفكاك ظفر رضي المنشأ انفكاك ظفر فطري المنشأ

2-الأسباب الكيميائية : هنالك عددا من المواد الكيميائية تؤدي لانفكاك الأظافر و منها مذيبات طلاء الإظفار – مقسيات الأظافر الحاوية في تركيبها على مادة الفورمالين , والماء القلوي الحار الذي تغطس فيه أصابع اليدين إضافة لذلك فان هناك انفكاك الأظافر الضوئي والذي ينجم عن تناول بعض مركبات التتراسكلين مع التعرض للشمس .

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image007.jpg


3-الأسباب الجهازية أو المجموعية : يلاحظ انفكاك الإظفار خلال الإصابة بأمراض جهازية مثل قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية – الحمل –الافرنجي- الصداف الراحي – التهاب الجلد التأتبي والشذوذات الولادية للأظافر .

سني من طرابلس
25-04-12, 12:35 PM
الأمراض التى تصيب الأظافر أسبابها وعلاجها 2

http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image008.jpg




انفكاك أظافر صدافي





المعالجة : يجب تجنب الرضوض كلية كما يجب المحافظة على فراش الظفر جافا أما الجزء المصاب من الظفر فيجب تقليمه لكن المعالجة الأكثر فعالية تقوم على تطبيق مختلف الأدوية المشتملة على محاليل قطرانية ,ومراهم كورتيزونية ( ستروئيدية قشرية) – والصادات الموضعية – والعوامل المضادة للفطور – إضافة لإبقاء الأظفار قصيرة





– الأمراض الجلدية المشاركة بإصابات ظفرية :


يتشارك العديد من الأمراض الجلدية بإصابات ظفرية وصفية ونوعية في بعض الأحيان نذكر منها :


-الحزاز المسطح للأظافر : تتراوح نسبة إصابة الأظافر في الحزاز المسطح ما بين1-10% علما بأن الحزاز المسطح للأظافر يمكن أن يحدث بدون تغيرات جلدية , والأنماط المختلفة لتغيرات الأظافر في الحزاز المسطح والتي هي أخاديد و حروف طولانية غير منتظمة للصفيحة الظفرية وانفصال الصفيحة الظفرية مع ضمور فراش الظفر وتقران ما تحت الظفر وتصبغات ما تحت الظفر
http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image009.jpg





-المعالجة : تكون بحقن الستيروئيدات القشرية ضمن الأفة أو بحقن التيريامسينولون عضليا كل 4-5 أسابيع


- الأظافر الصدفية : إن إصابة الأظافر شائعة في الصداف وتتراوح نسبتها ما بين 10-50% وتتجلى الإصابات الظفرية في الصداف على الصفيحة الظفرية بإمكانية وجود تنقرات وأقل منها وجود الأخاديد والخطوط المعترضة وتفتت الصفيحة الظفرية أو وبش مع خشونة أو نعومة السطح .


أما في سرير الظفر فيوجد نزوف مشظاة وتغير اللون للأحمر لقسم أو لكامل سرير الظفر وكتل تقرنية وقد يحدث تغير اللون للأخضر المصفر في منطقة انفكاك الظفر مع نماء تقران ما تحت الظفر قد تتكدس أنقاض متقرنة تحت الظفر مكونة وسطا ملائما لنمو الخمائر والجراثيم



http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image010.jpg





المعالجة وتتم بحقن التريامسينولون ضمن الأفة في النسيج حول الظفر اوبتطبيق مرهم 5 فلور يوراسيل (efudix) ضمن ضماد كتيم


-فطار الأظافر ويعرف بأنه خمج فطري يصيب الأظافر وأسبابة أنواع من الفطور البشروية والبويغية والشعروية والمبيضات البيض كما ويمكن للفطور غير الجلدية وفي حالات نادرة أن تصيب الظفر وهنالك أربعة أنماط مدرسية لفطار الأظافر :


1-الفطار تحت الظفري القاصي ويتوضع في النهاية القصوى لسرير الظفر وما تحت الظفر مع إصابة ثانوية للأماكن الجانبية تحت صفيحة الظفر


2-الفطار الظفري السطحي الأبيض ويغزو صفيحة الظفر في أصابع القدم


3-الفطار الظفري التحتي الداني ويصيب صفيحة الظفر وخاصة ثنية الظفر الدانية



http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image011.jpg





4-الفطار الظفري بالمبيضات ويصيب صفيحة الظفر بأكملها
http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image012.jpg





التشخيص يعتمد على الفحص السريري والفحص المجهري والزرع


المعالجة بالمضادات الفطرية كالمركبات الإيميدازولية مثل الكيتوكونازول والإيتروكونازول والفلوكونازول أوالتيربينافين





– تعجر الأظافر الضخامي clubbing Nails:


وتبدو الإظفار بهذا المرض عريضة ومدورة ذات شكل محدب من كل حوافها (الإظفار بشكل زجاجة الساعة ) علما بأن التغييرات المرضية لاتحدث على الإظفار فحسب وإنما تتناول أيضا السلاميات النهائية التي تصبح عريضة على شكل مضرب الطبل من جراء فرط النسيج الخلوي تحت الجلد .وقد وصف ابقراط هذه الإظفار عند المصابين بالدبيلة Empyem . لذا فقد دعيت أيضا بالأصابع الابقراطية غالبا ما تشاهد الأصابع الابقراطية في أفات الرئتين



http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image013.jpg





( التدرن – توسع القصبات – ذات الرئة – الدبيلة – أورام الرئة ) وكذلك تشاهد في الاضطرابات القلبية الوعائية – وعيوب القلب الولادية كما تشاهد في الاعتلال العظمي المفصلي الضخامي وثخن الجلد والسمحاق وعند المصابين بأمراض الغدة الدرقية .


إضافة لذلك فقد تشاهد الأصابع التعجرية عند المصابين بالتشمع الصفراوي داء كروان – التهاب الكولون القرحي ,وفي أمراض المناطق التي يعصبها العصب المبهم .


هذا ويعتقد بان للتعجراهمية تشخيصية قليلة . ذلك لترافقه بما لا يصل 50 مرضا مختلفا كما نشر .


كما وانه يمكن إن يظهر دون أن يكون خلفه أي مرض على الإطلاق .


المعالجة :معالجة المرض المسبب للتعجر





– خطوط بو BEAU'S LINES


http://www.arabmedmag.com/issue-01-12-2007/images/image014.jpg


إن خطوط بو ما هي إلا أخاديد معترضة تبتدئ من أم الظفر ثم تتقدم نحو الطرف القاسي له إثناء نموه وهي تحدث نتيجة اضطراب مؤقت في نمو الظفر خلال مرض حاد مثل ذات الرئة –الحميات الانتانية الحادة – النكاف – الحصبة , كما يحدث في الإفرنجي كما وشوهدت خط بو عند المصابين بعوز الزنك –وعند المصابين بخثرات إكليلية – وبعد التعرض للرضوض الرضية وللبرد الشديد ...


كما وقد تحدث أيضا عند الانسمامات الكيميائية وعند إصابة النسج المجاورة للظفر بالالتهاب .


يبلغ معدل نمو الظفر نحو 0.5 – 0,3ملم في الأسبوع ويستطيع المرء أن يستنج متى أصيب المريض بالانسجام أو بمرض حاد من قياس الطول ما بين الطية الظفرية الخلفية وبين خط بو لذا فإن لهذا الخط أهمية كبيرة في الطب الشرعي .


المعالجة :معالجة المرض الذي أدى لهذا الخط

سني من طرابلس
25-04-12, 01:01 PM
http://i49.servimg.com/u/f49/12/49/75/58/qatary13.gif



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZCVotj8yZsDmi1cQZKEJKZOp_ts/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZCVotj8yZsDmi1cQZKEJKZOp_ts/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZCVotj8yZsDmi1cQZKEJKZOp_ts/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZCVotj8yZsDmi1cQZKEJKZOp_ts/1/pa)
ترددت كثيرا في نشر هذا الموضوع ولكني رايت فيه فائدة وتحذيرا في نفس الوقت من خطورة التساهل بين الشباب والبنات في فترات الخطوبة
اليوم أتكلم عن هموم البنات حول غشاء البكارة
ماهو غشاء البكارة ؟
غشاء البكارة هو غشاء رقيق يسد فتحة المهبل من الخارج ، لكنه يسمح في الوقت بنزول دم الحيض من خلال فتحة ، أو فتحات صغيرة ، موجودة أو بمعنى آخر ، هو غشاء يفصل بين الأعضاء التناسلية الخارجية
(( الفرج )) وبداية الأعضاء التناسلية الداخلية (( المهبل )) . والمهبل هو الجزء الذي يتم خلاله الاتصال الجنسي بدخول عضو الذكر مخترقا غشاء البكارة ، مما يؤدى إلى تمزق البكارة والذي يصحبه نزول بضع نقاط من الدم .
ما هو شكل غشاء البكارة ؟
• لغشاء البكارة أكثر من شكل ، (( غرباليا )) أى كالمصفاة بأكثر من فتحة ، أو (( هلاليا )) أي على شكل هلال ، أو (( نجميا )) أي يشبه شكل النجمة وبحدوث أول اتصال جنسي ، يتمزق جزء من غشاء البكارة ، ومع استمرار الاتصال الجنسي تتمزق معظم أجزائه ، أما بعد الولادة فيتمزق تماما


غشاء بكاره مع وجود فتحة واحدة في المنتصف
غشاء بكارة مع وجود فتحة طويلة وضيقة بما يشبه فتحة القفل
غشاء بكارة مع مجوعة فتحات صغيرة
غشاء بكارة مع فتحة غير محددة الحواف
غشاء بكارة مع فتحة مشرشرة الحواف
غشاء بكارة مع فتحة يتدلى منها جزء من الغشاء من أعلى
غشاء بكارة مع فتحتين حيث ينصفهما جزء من الغشاء
غشاء بكارة من النوع الغليظ مع فتحة في الوسط وعادة يكون هذا النوع مقاوم لدخول عضو الرجل التناسلي أثناء الجماع وقد يؤدي إلى نزيف ملحوظ أثناء تمزقه
نوع نادر من غشاء البكارة وهو النوع الذي لا توجد به فتحة لمرور دم الحيض
فض غشاء البكارة :
تكلمت عنه سابقا ردا للأخت إذ يصحب فض غشاء البكارة بعد الزواج ألم خفيف ونزول بضع نقاط الدم ويجب مراعاة أن كمية الدم تخلف من فتاة إلى أخرى ، كذلك قد يختلط هذا الدم مع إفرازات المهبل ومني الزوج فيصبح سائلا يميل إلى اللون البني أو الوردي فلا يظهر بلون الدم الأحمر المعتاد
متى لا يصاحب فض غشاء البكارة نزول دم ؟
• يمكن أحيانا ألا يصاحب فض غشاء البكارة نزول أي دم ، وذلك في حالة النوع الحلقي الذي يطلق عليه (( المطاط )) أو في حالة الغشاء السميك الصلب ، وفي كلتا الحالتين لا يحدث فض ، بالفعل ، للغشاء لأنه لا يتمزق ..
• الغشاء المطاط :
هذا النوع هو سبب الإشكالات الزوجية ، فهو سبب تعاسة وشك الزوج وأيضا تعاسة واستغراب الزوجة ، حيث يصاحب اختراق هذا النوع عند أول اتصال بين الزوجين نزول أي دم ، فالغشاء المطاطي يسمح بإيلاج العضو دون نزول دم وذلك لأنه يتمدد مع الاتصال ولا يتمزق ، ويبقى سليما تماما دون أي تمزق إلى أن تحدث الولادة ، حيث يفض من نزول رأس الجنين . ويمكن أيضا أن يفض هذا النوع على يد الجراح مع نزول الدم ، والذي يبقى شاهدا على عفة الزوجة .
وفي نفس الوقت ، يعتبر هذا النوع في بعض الأحيان هو حجة المنحرفات
(( المثقفات )) للدفاع عن شرفهن أمام أزواجهن .
لكن أحب أن أشير إلى أن هذا النوع هو نوع غير شائع ، كما يمكن إثبات وجوده أو عدمه بالكشف الطبي .
•الغشاء السميك الصلب :
هو نوع نادر من غشاء البكارة . وهذا النوع لا يوجد به فتحة لنزول الدم ، وبالتالي لا يتمزق بسهولة ، بل ولا يسمح بالجماع .
ونظرا لعدم وجود فتحة بهذا الغشاء ، فعادة يتم تشخيصه في سن مبكرة ، حيث تحضر الأم وابنتها للطبيب لعدم نزول دم الحيض ، أو لوجود مغص شديد ومستمر لعدة أيام من كل شهر .
ويترتب على وجود هذا النوع احتباس دم الحيض داخل تجويف الرحم ، وأحيانا قد يصل الدم إلى تجويف البطن عن طريق قناة فالوب ، مما يزيد من حدة الألم .
وعلاج هذه الحالة هو إجراء عملية جراحية بسيطة للفتاة ، يقوم فيها الجراح بعمل فتحة صغيرة بالغشاء لتسمح بنزول الدم .

ومن الأسئلة الشائعة لدى الفتاة ما يلي :
1- هل يمكن أن أرى غشاء البكارة :
لا تستطيع أية فتاة أن ترى غشاء البكارة حتى لو استعانت بمرآة لهذا الغرض وعموما ، لا انصح أبد بإجراء مثل هذه المحاولة ، فقد يتسبب كثرة العبث عند فتحة المهبل إلى تمزق هذا الغشاء الرقيق ، أو أحيانا إلى اتساع فتحة الغشاء إذا حاولت الفتاة إدخال أصبعها للداخل ، مما قد يؤدي إلى عدم نزول دم عند فض الغشاء بعد الزواج .

2- هل يمكن أن يتمزق غشاء البكارة دون اتصال جنسي ؟
في بعض الحالات يمكن أن يتمزق غشاء البكارة دون اتصال جنسي ، كما في حالة سقوط الفتاة على جسم حاد ، كعند ممارسة بعض التمرينات الرياضية العنيفة ، أو في حالة كثرة العبث بالأصابع عند فتحة المهبل ، كما سبق ، أو اذا استخدمت الفتاة جسما غريبا أثناء ممارسة تلك العادة الشاذة والسيئة والتي تعرف بالعادة السرية . ويصاحب تمزق الغشاء في مثل هذه الحالات نزول بعض قطرات من الدم ، لكن يجب على الفتاة أن تتأكد من تمزق الغشاء ومن مصدر الدم بعرض نفسها على الطبيب

3- هل يمكن أن يحدث حمل رغم سلامة غشاء البكارة ؟
من الممكن أحيانا أن يحدث الحمل دون فض غشاء البكارة أي دون الاتصال الجنسي الكامل ، ولكن عن طريق الاتصال الجنسي السطحي . وللأسف أن هذه الحالات ليست قليلة ، فقد حدث أن تكرر هذا الموقف عدة مرات ، حيث تأتي للعيادة فتاة مخطوبة تشكو من انقطاع الطمث وبعض الأعراض الأخرى مثل الدوار والغثيان ، مما يشير في ذهني إلى وجود حمل ، بالرغم من أن الفتاة ليست متزوجة . لكن بسؤال الفتاة عن حدوث أي علاقة جنسية بينها وبين خطيبها ، تذكر الفتاة ، دون اهتمام أنها قد مرت مع خطيبها بعلاقة جنسية سطحية .

ويا لها من مفاجأة قاسية ، حيث تعلم الفتاة بعد ذلك أن تلك العلاقة الجنسية السطحية قد أدت إلى الحمل ، بناء على الفحص الطبي ونتيجة تحليل البول للحمل . وفي بعض الحالات الأخرى ، قد تكون المفاجأة والدهشة أكثر من ذلك حين يتضح للفتاة أنها حامل بالرغم من حدوث الاتصال الجنسي السطحي وهي بملابسه الداخلية .

فأحب أن أؤكد لكل فتاة أن وجود غشاء البكارة ، على حاله ، لا يمنع نفاذ الحيوانات المنوية خلاله ، فيمكن للحيوانات المنوية أن تتحرك وتتسلل إلى داخل المهبل إذا تم القذف بالقرب من فتحته ، أو اذا امتدت يد الفتاة لتحمل جزءا من السائل المنوي ناحية المهبل دون أن تدري . لذلك ، فتجنب حدوث أي اتصال جنسي في فترة الخطوبة شيء ضروري حتى لا يحدثملا تحمد عقباه . ومن يدري ربما تبوء الخطوبة بالفشل فتقع الفتاة في محنة قاسية من جراء تلك العلاقة الجنسية بينها وبين خطيبها .

سني من طرابلس
25-04-12, 01:11 PM
خمس فوائد صحية لليمون الاخضر



https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SvBXAXb2oxrqYBW1IaoWTKwuOuk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SvBXAXb2oxrqYBW1IaoWTKwuOuk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SvBXAXb2oxrqYBW1IaoWTKwuOuk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/SvBXAXb2oxrqYBW1IaoWTKwuOuk/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-_svAcoA2G94/T49zRyTd-0I/AAAAAAAACNM/i8ZiEYwBs1Y/s1600/images+%281%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-_svAcoA2G94/T49zRyTd-0I/AAAAAAAACNM/i8ZiEYwBs1Y/s1600/images+%281%29.jpg)
يعتبر الليمون الاخضر اكثر حلاوة من الليمون الاصفر مع نكهة مميزة لذلك. وهذه 5 فوائد صحية لليمون الاخضر.

1- الليمون الاخضر جيد لصحة المرأة: هذه الحمضيات تحتوي على الكالسيوم وحمض الفوليك وهي من المغذيات المهمة للنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث والنساء في سن انجاب الاطفال, حبة من الليمون الاخضر الطازج تحتوي على 22 مغ كالسيوم و اكثر من 5 مايكروغرام حمض الفوليك.



2- قشور الليمون الاخضر تكافح تقدم البشرة في السن: تحتوي قشور الحمضيات على مثبط لانتاج صبغة الميلانين. ومع تقدم العمر والتعرض للاشعة الفوق بنفسجية يتراكم الميلانين – والذي يعطي البشرة لونها – ويترسب كنقاط على البشرة. وبعلاج البشرة بوضع قناع يحتوي على جزء قليل من قشور الليون الاخضر فانه قد يقلل من زيادة الالوان والاصباغ هذه في البشرة.



3- الليمون الاخضر مضاد للسرطان : مركبات الليمونويد الموجودة في الليمون الاخضر قد اظهرت منعها للاصابة بسرطان القولون والمعدة والدم. حيث ان طريقة عملها غير معروفة لاحظ الباحثون ان مضادات الاكسدة الليمونايد تسبب قتل الخلايا السرطانية. كما يبقى الليمونايد فعال لمدة طويلة في الدم فيتخلص من كميات اكبر من الجذور الحرة مقارنة مع الشاي الاخضر او الشوكلاته الغامقة.



4- عصير الليمون الاخضر قد يمنع تكون حصى الكلى : عصير الليمون الاخضر الطازج او المركز يحتوي على كمية اكبر من حامض الليمو************ مقارنة بعصير البرتقال او الجريب فروت. وحامض الليمو************ هو مثبط طبيعي لحصى الكلى المصنوعة من تبلور الكالسيوم.



5- الليمون الاخضر قد يقلل الكوليسترول: الفلافونويد الرئيس في الليمون الاخضر يسمى هيسبيريدين قد اظهر انه يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الحيوانات التي تتغذى على غذاء ملئ بالكوليسترول.

هادم لذات المجوس
25-04-12, 02:05 PM
بارك الله في جهودك

سني من طرابلس
26-04-12, 11:36 PM
بارك الله في جهودك


بارك الله بكم

مشكور على المرور

سني من طرابلس
26-04-12, 11:58 PM
تطوير جل يزيد خصوبة الرجال


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/L4s3WDK0NZWvccyQNHKl5VXmcUw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/L4s3WDK0NZWvccyQNHKl5VXmcUw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/L4s3WDK0NZWvccyQNHKl5VXmcUw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/L4s3WDK0NZWvccyQNHKl5VXmcUw/1/pa)
تمكن علماء بريطانيون من الوصول إلى بُعد جديد في معرفة أسباب عقم الرجال يبشر بتقديم علاجات جديدة للأزواج الذين يصارعون من أجل الإنجاب.

وأشارت صحيفة ديلي تلغراف إلى أن عقم الرجال ظل إلى وقت قريب طي النسيان وأن معظم العلاجات كانت تفرض على النساء تناول أدوية أو الخضوع إلى إجراءات جائرة وباهظة. ومع ذلك فإن نحو نصف المشاكل التي يعاني منها الزوجان اللذان يحاولان الإنجاب مرجعها إلى عدم خصوبة الرجل.

والآن مكّنت الأبحاث المتعلقة بجانب أساسي من خصوبة الرجال -وهو كيفية سباحة الخلايا النطفية- العلماء في جامعة برمنغهام البريطانية من تحديد علاجات جديدة محتملة يمكن أن تعزز شحن الخلايا التناسلية للرجال.

فقد اكتشف العلماء المركبات الكيميائية التي تزيد قدرة سباحة الخلايا النطفية ويعتقدون أن هذا يمكن أن يساعد في تعزيز عدد الخلايا القادرة على الوصول إلى بويضة المرأة.

ويستخدمون حاليا هذه المركبات لتطوير جل (مادة هلامية) جديد على أمل أن يزيد احتمال الحمل بطريقة طبيعية بدون الحاجة إلى العلاجات الباهظة مثل الإخصاب في المختبر أو ما يعرف بأطفال الأنابيب.

"
ثلث مشاكل الخصوبة التي يعانيها الأزواج له علاقة بالمرأة أما البقية فتكمن في الشريك الذكر أو في سبب آخر مجهول
"
ديلي تلغراف
ويمكن لهذا البحث أيضا أن يساعد الأطباء في اختيار الخلايا الأصح لاستخدامها في الحمل المؤازَر مثل أطفال الأنابيب والتخصيب داخل الرحم.

وقال أحد خبراء المجال إن علاجات الخصوبة تتضمن أساسا مساعدة النطفة في الوصول إلى البويضة. وأغلبية هذه العلاجات تتضمن تدخل المشرط الجراحي في النساء اللائي غالبا ما يكن في صحة كاملة.

وأضاف أن هناك الآن بعض المركبات، في مراحل الاختبار الأولى، التي يمكن أن تجعل المزيد من النطف تسبح عبر مخاط عنق الرحم وهو ما يعني إمكانية إيلاج المزيد من النطف في الرحم وهذا ينبغي أن يزيد الخصوبة الطبيعية.

ويشار إلى أنه توجد لدى نحو زوج من كل ستة أزواج صعوبة في الحمل وأن نحو 3.5 ملايين شخص يُعتقد أنهم يتأثرون بذلك في بريطانيا. ورغم أن الأغلبية تحمل في النهاية بطريقة طبيعية فإن نحو 50 ألف زوج يخضعون لعلاج الخصوبة سنويا.

لكن الثلث فقط من مشاكل الخصوبة التي يعانيها الأزواج له علاقة بالمرأة أما البقية فتكمن في الشريك الذكر أو في سبب آخر مجهول.

وهناك مخاوف حديثة من أن عقم الذكورة يزداد كما بينت الدراسات أن نحو ربع الشباب لديهم نطف ضعيفة.

المصدر:ديلي تلغراف

سني من طرابلس
26-04-12, 11:59 PM
دراسة: البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RYSzem-0v8Tl3qOOS-KtWaZnLoI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RYSzem-0v8Tl3qOOS-KtWaZnLoI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RYSzem-0v8Tl3qOOS-KtWaZnLoI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RYSzem-0v8Tl3qOOS-KtWaZnLoI/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-Pq1RADxghbw/T49yITW4o7I/AAAAAAAACM8/0bKAZFzua00/s320/17610.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-Pq1RADxghbw/T49yITW4o7I/AAAAAAAACM8/0bKAZFzua00/s1600/17610.jpg)
كشفت دراسة علمية صدرت مؤخرا أن تناول البيض المخفوق الممزوج مع قطع من الخضراوات كوجبة الفطور الأولى التي تدخل الجسم بعد الاستيقاظ من النوم، تعتبر أكثر الأطعمة الصحية فائدة للجسم.

وجاء في الدراسة التي نشرتها تايم الأميركية أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم.

ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية والمسؤول عن الأنظمة الغذائية لعدد من مشاهير هوليوود أوز غارسيا تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم، والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.

وبين غارسيا، المسؤول عن أنظمة غذاء عارضة الأزياء نعومي كامبل والنجمة هيلاري سوانك، أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة إلى بعض التوت العضوي إلى جانب الطبق الرئيسي. وقال غارسيا في الدراسة: هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين بإتباع حميه غذائية، بالإضافة إلى أهمية التوت بمنع الأكسدة في الدم والجسم.
]

سني من طرابلس
27-04-12, 12:05 AM
اسئلة حول المشاكل بصرية وعلاجها بواسطة الليزر


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/dX6tlurEaCIF544XPAK_wi13k1g/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/dX6tlurEaCIF544XPAK_wi13k1g/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/dX6tlurEaCIF544XPAK_wi13k1g/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/dX6tlurEaCIF544XPAK_wi13k1g/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-8Y3LZkQs--U/T49xR7ctsYI/AAAAAAAACM0/OpI40eWM5x8/s1600/images.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-8Y3LZkQs--U/T49xR7ctsYI/AAAAAAAACM0/OpI40eWM5x8/s1600/images.jpg)
يعاني بعض الناس من مشاكل بصرية مزعجة. في السابق، كان علاجها يتم عبر النظارات الطبية والعدسات اللاصقة. لكن في يومنا هذا، صار الحل يتمثّل في عمليات الليزر أو الليزك. للتحدث أكثر في هذا الموضوع، التقت أنا زهرة دكتور قاسم قاسم استشاري أمراض العيون من معهد امبريال للرعاية الصحية في دبي:

- ما هي الأمراض الأكثر شيوعاً التي تصيب العيون؟

عتامة عدسة العين (الساد) واعتلالات الشبكية الناتجة عن الشيخوخة التي تكثر في دول الغرب، بينما تكثر لدينا في الشرق الأوسط أمراض العين الناتجة عن مرض السكري ومضاعفاته. كذلك، تعتبر عيوب الإبصار الإنكسارية كقصر النظر أو طوله من المسببات الشائعة لضعف الرؤية عند مختلف الأعمار.

- تنتشر عمليات تصحيح النظر كثيراً، ما رأيك بها؟

تشکل جراحة تصحیح النظر جزءاً مهماً من ممارسة أطباء العيون في وقتنا الحالي. أكثر من ثلث الأبحاث الطبية في طب العيون هي في مجال تحليل نتائج جراحة تصحيح البصر التي بلغت مرحلة متقدمة من الدقة والسلامة مع تحقيق النتائج المرجوة للمريض.

- ما الفرق بين الليزر والليزك؟

في الواقع هي مسميات تختلف حسب التك************ الجراحي المستخدم في العلاج. حديثاً يتم العلاج بالليزر مئة في المئة من دون الحاجة إلى التدخل الجراحي الذي نعتمده في الليزك.

- كيف تتم هذة العمليات؟

يخضع المريض لعدد من الفحوص الدقيقة لتحديد مدى ملاءمة حالته للعلاج. ويجرى العلاج عادة تحت التخدير الموضعي بالقطرات ويستغرق علاج كل عين على حدة دقائق عدة. لا يتم تعريض العين لليزر لأكثر من دقيقة واحدة ويتم غالباً علاج العينين معاً في الجلسة العلاجية نفسها.

- متى يمكن العودة إلى ممارسة العمل طبيعياً؟

يستطيع معظم المرضى معاودة نشاطهم خلال يوم أو يومين وفي بعض الحالات قد يستغرق الأمر أياماً عدة، خاصة في حالات العلاج السطحي بالليزر.

- ما هي الخطوات التي يجب اتباعها بعد هذه العمليات؟

يوضع المريض على برنامج علاجي محدد لمدة تراوح بين أسبوع إلى أربعة أسابيع كما ينصح المريض باتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب أي مضاعفات. وتنصح السيدات بتجنب مكياج العين لمدة أسبوع على الأقل وتجنب السباحة.

– ما هي ردات الفعل السلبية لهذة العمليات؟

عملية التقييم والفحص الدقيق ما قبل العمل الجراحي واختيار العلاج المناسب للمريض تحدّ بشكل كبير من الآثار السلبية أو النتائج غير المتوقعة. تعتبر الحساسية الضوئية أو التوهج الضوئي وجفاف العين من الأعراض السلبية الأكثر حدوثاً ولو كانت نسبتها لا تتجاوز الواحد في المئة خصوصاً في المناطق ذات المناخ الحار.

- هل هناك أنواع عمليات أخرى يمكن أن تصحّح الرؤية عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر؟

بالتأكيد، في 20 في المئة من الحالات، لا يعتبر العلاج بالليزر الخيار المناسب. في بعض الحالات، نلجأ إلى زراعة العدسات داخل العين بنسبة نجاح عالية جداً وخصوصاً في حالات الضعف الشديد اذ تنقلب حياة المريض رأساً على عقب نحو الأفضل.

https://blogger.googleuser****************************.com/tracker/7945239736406589409-4990323297102399843?l=www.estcharaa.com